2020年12月の記事
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ポリフェノールの効能
ポリフェノールにはさまざまな効果があります。私たちの健康を維持するために、とっても役立ってくれる成分です。 ポリフェノールの健康効果を挙げると、★活性酸素の抑制 抗酸化作用により、老化や病気のもとになる活性酸素が抑制されます。★動脈硬化や脳こうそくの予防 血液がドロドロになると、これらの病気が引き起こされます。血管にコレステロールや中性脂肪が詰まって、固くなると、これらの疾患が引き起こされるためです。ポリフェノールには血液をサラサラにする作用があります。★血中コレステロールの抑制 血中コレステロールを抑制し、高血圧の予防になります。私たち日本人のかなりの割合が患う高血圧。日本人の中高年の約4割が高血圧を抱えていると言われています。高血圧は、一度かかってしまうと、治療するのがたいへんです。（一般論として、高血圧を完治させることはできないと言われています。一度発症したら、一生降圧剤を飲み続けないといけないとお医者さんは言います。）★肝機能の向上 あれ、これってウコンみたいですね。二日酔いの予防にウコンの栄養ドリンクを飲もう！ なんて宣伝をよく耳にします。実はウコンもポリフェノールの一種なんですよ。肝機能が向上すると、脂肪を分解する機能も向上するので、ダイエット効果もあります。 ★がん予防 こわいですよね、がん・・・ 漫画「ブラックジャックによろしく」を読むと、がんってほんとに恐ろしいなと思ってしまいます。 がんは、1981年から現在まで、日本人の死因の第一位をキープし続けています。2人に1人ががんにかかる、なんて言われていますよね。がん細胞は活性酸素が細胞の遺伝子を書き換え、突然変異させることにより引き起こされると言われています。ポリフェノールには、体内の活性酸素を除去する抗酸化作用があります。だからがん予防になるというわけです。がん化した細胞の増殖を抑制することも明らかになっています。ポリフェノールのがん予防効果は、世界中で研究が進められており、その有用性を立証する検証結果はすでにいくつも出されています。 ★糖尿病の改善効果 糖尿病もおそろしい病気ですよね。しかし、ポリフェノールの抗酸化作用には、糖尿病を改善させるはたらきさえあるのです！ ★免疫力の向上 アレルギー性疾患やストレスなどに負けない、強い体にしてくれます。 ここからは美容効果です。健康効果があまりにもダイナミックなので、かすんでしまった感がありますが、美容についてもすばらしい効果があるのです。その理由は抗酸化作用・・・ ★アンチエイジング効果年齢を重ねると、体内に活性酸素がたまりやすくなります。活性酸素は老化を促進するもので、増殖すると小じわやしわ、たるみなどの原因となってしまいます。だからアンチエイジングケアになります。 美白効果抗酸化作用がメラニンの沈着を抑制してくれるので、しみなどを防いでくれます。
2020.12.29
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大注目のポリフェノール
ポリフェノールという言葉、いろいろなところで耳にしますよね。テレビや雑誌などのメディアでも紹介されることの多い言葉です。彼らが一様に強調するのは、「ポリフェノールは美容と健康、両面に効果的である」という点。とっても気になる特徴です。スーパーマーケットやコンビニエンスストアで「ポリフェノールをたくさん含んでいます！」とパッケージに表示されている食品を見たら、つい手に取っていませんか？ 私もその一人なのですが（笑）、ポリフェノール、という言葉が持つポジティブなイメージはすごいと思います。でも、「なんとなく体に良さそうだけれど、具体的に、どういう点が良いのか」ということについては、意外と知らなかったりするかもしれません。今回は、そんなポリフェノールについてご紹介します。 まずはその成り立ちから。ポリフェノールとは、緑色植物の光合成によってつくられる植物色素あるいは渋み成分のことです。植物界のほとんどのものに存在しています。その種類は5000種類以上にものぼります。ポリフェノールというのは総称で、「ポリフェノール」という大きなカテゴリの中に、いろいろな種類があるのです。ビタミンと同じようなものですよね。ビタミンにも、ビタミンA、ビタミンBなど、さまざまな種類があります。 ポリフェノールという名前は、「たくさん」という意味を持つ「ポリ」に、フェノールがくっついた形です。分子内に多数のフェノール性ヒドロキシ基を持つ植物成分、という意味です。 ポリフェノールは昔から化粧品、香料などに使用されてきた成分ですが、ここまで注目された原因となったのは「赤ワイン」です。たしかに、今でもポリフェノールと言えば赤ワイン、というイメージがありますよね。赤ワインをたくさん飲むフランス人は、チーズや肉など動物性脂肪をたくさん食べるにもかかわらず、動脈硬化や脳こうそくの発生率が低いのです。その原因を突き詰めていったところ、ポリフェノールに原因があるらしい、という研究結果が出ました。ポリフェノールには抗酸化作用があり、その作用により動脈硬化や脳こうそくの予防効果があるのです。ポリフェノールの抗酸化作用は、糖尿病やがんの予防にも役立つことが分かっています。 抗酸化作用と聞いて、女子ならすぐ思い浮かべるのが「アンチエイジング」。もちろんこの効果もあります。年齢を重ねるごとに起こりがちなしわやたるみ、小じわなどの予防になります。ポリフェノールをとると、体の中からアンチエイジングできるというわけですね。 ポリフェノールにはアレルギーを抑える効果もあります。アレルギー性皮膚炎などのアレルギー症状のほかに、花粉症にも効きます。免疫力を高めて、アレルギーを起こしにくい体にしてくれるのです。抗酸化作用ってすごいですね・・・これから始まる花粉症の季節。今年の春は、症状を少しでも和らげるために、ポリフェノールを定期的に摂取してみてはいかがでしょうか？
2020.12.28
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韓国のお酢「ザクロ酢」
韓国人の間で人気がある「ザクロ酢」。韓国の大手食品メーカー「チョンジョンウォン」から発売されている紅酢（ホンチョ）というザクロ酢は、韓国で5人に1人が飲んでいるといわれるほど。日本の雑誌などでも取り上げられたことがあり、注目度は高まっています。 ザクロ酢には、女性ホルモンに似たエストロゲンが多く含まれ、代謝を高める効果があります。だから、毎日飲むことでダイエット効果があります。 ザクロには女性ホルモンに似たエストロゲンのほかに、むくみ改善に役立つカリウムが多く含まれます。「お酢」に含まれる酢酸は、体内でクエン酸に変化します。体内でクエン酸回路（TCA回路）にはたらきかけ、エネルギーが効率的に生み出されるようになります。だから、代謝アップに役立つのです。 ザクロ酢に含まれる成分について、もう少し詳しくみてみましょう。 ★エストロゲン エストロン、エストラジオールを含むエストロゲンは、更年期のさまざまな症状の改善に役立ちます。骨粗しょう症、白内障、動脈硬化などの予防効果があるとも言われています。もちろん代謝を高める力もあります。 ★カリウム 余分な水分の排出を促し、むくみ解消する効果があります。むくんでいると、ダイエットをしても、なかなか細くならなかったりします。そんなときは、カリウムを含む食品を食べて体内の水分を排出しましょう。 ★ポリフェノール ザクロにはポリフェノールが多く含まれています。ザクロのポリフェノールの抗酸化力は、緑茶の6倍と言われるほど。アンチエイジングに効果的で、「さびない人」にしてくれます。 ★ザクロエラグ酸 メラニン色素を作る酵素チロナーゼの過剰な働きを抑える働きがあります。だからシミやそばかすを防ぐ、美白効果があります。 アンチエイジング効果、美肌効果、美白効果、健康効果と、さまざまな効能があるといわれるザクロ酢。韓国女性の美の秘密は、ここにありそうです。 ザクロ酢は通常、お水で薄めて飲んだり、牛乳とあわせて飲んだりします。水や牛乳などとの配合の割合は、各メーカーによって異なります。パッケージの表示を確認して、つくるようにしましょう。 韓国人の5人に1人が飲んでいるという紅酢（ホンチョ）を例にとると、普通の濃さで飲む場合は、ホンチョ1：水3の割合で薄めます。濃いめにするならホンチョ1：水2の割合、薄めにするならホンチョ1：水4の割合にします。 あくまで個人的な感想ですが、ホンチョは人気商品とあって、他のあらゆるお酢の中では飲みやすいほうかもしれません。ザクロの甘酸っぱい香りがします。お酢だ～、的な刺激はそれほどありません。薄めにすると、アセロラドリンクみたいで、さわやかで美味しいです。 牛乳で割るときには、1：3がおすすめです。飲むヨーグルトみたいな、ほんのりとした酸味の、おいしいドリンクになります。甘くしたいのなら、はちみつを足しても良いでしょう。これだとおやつ感覚で楽しめますね。
2020.12.26
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韓国のダイエット食品「トトリムッ」
韓国女性の美の秘密は食生活にあると言います。日本女性は、ダイエットをするときに食事制限をするなど、「ガマン」することを基本とするのに対して、韓国女性は「きちんと食べて健康的にダイエット」を基本とします。韓国女性たちの間で、さいきん注目されているのが「トトリムッ」です。ドングリの粉を寒天で固め、豆腐のようにしたものです。「トトリ」はドングリとい意味、「ムッ」はデンプンで固めたゼリー状の食品のことをいいます。ドングリの皮をむいて臼でひき、粉状にしたドングリ粉をじっくり煮込んだあとに冷やし、固めてつくられています。サラダに入れたり、スープに入れたりして食べます。ドングリの粉に含まれるアコニック酸は、体内に蓄積された毒素を排出する効果があります。また、人間の体は、酸性に偏りがちですが、トトリムッはこれをアルカリ性に戻す効果もあると言われています。 トトリムッは、韓国の庶民の食卓によく出てくるおかずです。ドングリを使うので、味はちょっとクセがあるというか、苦味があります。昔ながらの庶民の味が、現代になってその健康効果を認められ、注目される。これは日本の食材でもよくある話ですね。日本でも、かつて庶民が食べていた雑穀米を、健康のために食べる人が増えています。 トトリムッは、韓国では完成品がお店で売られています。豆腐みたいに、四角いパックに入って売られている事が多いです。値段はいろいろです。質の高さによって、かなり値段に幅があります。食べ方は、薄くスライスして、しょう油のたれをかけて食べたり、生野菜と一緒に、しょう油のたれをかけて食べたりしても美味しいです。日本でもとトリムッを取り扱うお店はあるので、通販などで探してみたら良いかと思います。 日本の輸入品を扱うお店では、トトリムッだけしかないことが多いのですが、寒天で固めたほかの食品として、ソバをっ使った「メミルムッ」、緑豆を使った「ノクトゥムッ」などもあります。韓国料理フリークの間では、韓国までこれらの食品を買いに行くのがひそかなブームです・・・ トトリムッを手作りすることもできます。ドングリ粉と寒天を混ぜた「トトリムッ」のもとがあるので、おうちにあるお鍋を使ってつくってみても楽しいでしょう。新鮮、作り立てが味わえます。中に何が入っているのか分かるので安心ですしね。 トトリムッのつくり方は簡単です。★つくり方 ①ドングリ粉1カップ、水5カップを鍋に入れる 水を多めにすると柔らかくなり、少なめにすると固くなります。自分の好みの固さに調整してみましょう。 ②5～10分間煮込む ダマにならないように、ゆっくりかき混ぜましょう。 ③最後に強火で3分煮立てる ④タッパーに入れ、粗熱がとれたら冷蔵庫で2時間ほど冷やす 鍋についた分も、水につけておけばツルッと取れます。無駄なくいただきましょう♪ できたら、スライスして食べましょう。しょう油たれのほかに、おろしにんにくやネギを添えると、よりいっそう美味しくなります。ヘルシーでダイエットに効果的です!
2020.12.24
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韓国女性の食生活
韓国女性というと、ムダのないすらりとした体型を思い浮かべますね。そして透明感のあるつややかな肌。韓国は美容大国といわれているくらい、美容に対する関心が高いのです。韓国の高品質なコスメを求めて韓国旅行に行く日本人も増えています。でも、韓国女性の美しさは、コスメだけではなく、その食生活にもあったようです。健康的な食事をして、体の中からスキンケアしていくという発想ですね。 韓国の食事といえばまず思いつくのがキムチ。韓国人なら、たいてい毎日食べてます。キムチはいろいろな栄養素を含む健康食品です。ビタミンC、E、B群が豊富です。だから美肌効果が高いのです。ダイエットをしていると、肌荒れやくすみなどが起こりがちですが、キムチを食べればビタミン群をバランスよく摂取できて、防止に役立ちます。キムチは発酵食品であるため、乳酸菌が豊富という特徴もあります。その乳酸菌パワーはヨーグルトに勝るとも劣りません。腸内環境を整えて、便秘解消、美肌に役立ちます。さらに、辛～いキムチに欠かせない唐辛子やショウガ、それににんにくは、代謝を高めるはたらきがあります。代謝がアップすると、脂肪燃焼効果が高まるので、ダイエットに役立つのです! 韓国人の食生活といえば、もう1つ思いつくのが「焼肉」。韓国人は肉ばっかり食べているイメージもありますが、ただの肉食ではありません。野菜もきちんと食べているのです。韓国人は野菜の摂取量が世界一です。世界のどこよりも、たくさんの野菜を食べている国民なのです。 たしかに、韓国人の食卓を見てみると、肉や刺身、ご飯などを葉もの野菜に包んで食べたりしています。料理のすべてがサラダ感覚なのです。メインのおかず以外にキムチや煮物、ナムルなど、野菜料理がたくさん並べられるのも、韓国の食卓の特徴なのです。お肉も食べるけれど、野菜もたくさん食べる。つまり何でもバランスよく食べて、しっかり栄養摂取、体の中からキレイになっていく、という仕組みになっているのです。 そこでご提案、毎日の食事にキムチを取り入れてみてはいかがでしょうか。現代人の食生活は乱れがちです。普段の食事も、外食ばかり、栄養が偏っている・・・という人も多いのではないでしょうか? そんな毎日で、いきなり韓国のオモニばりに、野菜料理をたっぷりつくるのは大変です。そこで、スーパーマーケットなどでかんたんに手に入る、キムチを食卓に取り入れることで、健康的な食習慣の手助けにしようというのです。 おすすめしたいのは「キムチ納豆」。韓国の代表的健康食材「キムチ」と、日本の代表的健康食材「納豆」を混ぜたものです。キムチ納豆を食卓に取り入れることで、ビタミン群、乳酸菌、カプサイシンなどのダイエット成分にプラスして、納豆の肥満を抑える効果が期待でき、ダブルで効果的です。納豆に含まれているサポニンが、血行を促進し、グリコーゲンを分解して糖代謝を高めてくれるんです。毎日食べて、体の中から健康になりましょう。
2020.12.23
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韓国女性の美脚エクササイズ
美脚ってあこがれますよね。ミニスカートから伸びたすらりと長い脚。誰もがうっとり、見とれてしまいます。人気の韓国女性の美脚ユニットも、そのラインの美しさは目を見張るものがあります。韓国女性たちにも、美脚に対する情熱というのはけっこう高いです。韓国女性は、ふくらはぎが広がらず、膝上の肉のない、まっすぐな脚を美しいとします。まさに美脚ユニットの脚ですね! 韓国女性は、ふくらはぎが広がらず、膝上の肉のないまっすぐな脚をメイクするように、エクササイズを活用しています。このようなまっすぐなラインをつくるために、太もものヒップとの境目との筋肉を鍛えましょう。これをしっかりつけることで、すらりとした脚が完成します。★美脚エクササイズその1 ①脚を前後に大きく開く ②後ろ足でキックする ③3回キックして1セット ★美脚エクササイズその2 ①脚を開く ②太ももとふくらはぎが90度になるまで膝を曲げる（スクワット） ③15回のスクワットを3セット いつでもどこでもできる、美脚エクササイズです。家でくつろぎながら、お風呂上りに、好きなときにやってみてはいかがでしょうか。目指せ少女時代! すらりとした脚を作るためには、むくみを解消したり、セルライトを分解したりするケアも大切です。そんなときにぜひ行いたいのがマッサージ。日本でもゲルマローラーなど、肌の上をコロコロ動かしてむくみやセルライトを解消するグッズが人気ですよね。韓国女性も、そのような美容グッズを活用しています。美顔ローラーといわずとも、ペットボトルやゴルフボールなどでコロコロしても効果があるんだとか。お金をかけずに美を手に入れたい女性にはおすすめです! 新陳代謝を高めて、脂肪燃焼しやすい体をつくるのも大切ですよね。韓国女性の間では、「チムジルバン」という施設でダイエットをするのが人気です。チムジルバンは、日本で言うと健康ランドのようなところです。50～90度程度の低温サウナなどを利用できる施設です。サウナというと、おじさんくさいイメージもありますが、韓国の若い女性はサウナを愛好しているのです。黄土サウナ、木炭サウナ、ヨモギ風呂など、いろんなタイプのサウナやお風呂があります。これらは日本のサロンでもサービスを提供しているところがあります。黄土サウナは、熟成された黄土を使ったサウナで、酵素とマイナスイオンが発生していて、ヒーリング効果もバツグンです。遠赤外線で体の心から温まるので、発汗作用が大きく、デトックスにも効果的です。保湿効果もあるんですよ。 お風呂やサウナで汗をかいたら代謝も上がります。代謝アップは、脚だけではなく全身をほっそりとさせてくれるので、ありがたいですね。また、代謝を上げると、年齢とともに緩やかになりがちなターンオーバーのサイクルも活性化させます。だから、アンチエイジングにも有効になるというわけ。健康的にダイエットできて、しかもアンチエイジングもできる、サウナはぜひ活用したい施設なのです。
2020.12.22
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韓国のダイエット事情
韓国の女性アイドルグループが人気を集めるなど、韓国人の美ボディが注目されています。テレビで歌って踊っている韓流女性アイドルグループを見ていると、あのスラリとした体型にあこがれてしまいますよね。韓国といえば、美容大国として知られています。ダイエットについても、さぞかしパワフルでダイナミックなものが、こぞって実践されているのかと想像してしまいますが・・・実際のところはどうなのでしょう。 私たち日本人と、韓国人とは、同じ東洋人であるということもあり、外見がよく似ています。でも、ダイエットの捉え方はずいぶん違うんです。 日本人は、ダイエットと言うと、「食事をガマンする」ということがまず頭に浮かびますが、韓国人はあまりそういうことは考えません。それよりも、「しっかり食べて、メリハリボディをつくる」ことを美学としています。「それができれば苦労はしないよ」と思ってしまいますが、実はこの考え方、ダイエットにとって、とても大切な考え方なのです。 人間の体は、カロリー不足になると、生命維持のためにカロリー消費を抑えるようになります。だから、食事制限をしてしまうと、少しのエネルギー消費しかされなくなってしまうので、ヤセにくくなってしまうというわけ。せっかくつらい食事制限をしても、体が少しのエネルギーしか消費しなくなってしまうので、その後に普通の量の食事をしてしまっただけで、いつも以上にカロリーオーバーとなり、脂肪が蓄積されてしまうのです。これじゃあ、ダイエットの意味がありませんよね。食事制限にこだわるのではなく、バランスの良い食生活をすることで、健康的で太りにくい体型にする、という韓国女性の考え方は正しいのです。 理想の体型の捉え方にも、日本女性と韓国女性は違いがあります。日本女性は、理想身長162.1cm、理想体重48.1kg。韓国女性の理想身長は163.9cm、理想体重は50.4kg。このことからも分かるように、日本人は「ヤセたい」という願望が強いです。メリハリボディをつくるというよりも、とにかく体重を減らすこと、こちらのほうに熱中していることが分かります。たしかに、外国人が日本人を見たとき、とても細い女性が多いのに驚くと言います。まわりを見渡しても、まったくダイエットの必要なんてなさそうなほっそりした女性が、「ヤセたい!」と真剣に言っているのを耳にしたりします。 韓国女性は単に体重を落とすことを目的とするのではなく、健康的なメリハリボディをつくることを大切と考えています。だから、ダイエット法も、日本と韓国ではずいぶん違うんです。テレビで歌って踊っている韓流アイドルを見ると、さぞかし厳しい食事制限をしているのだろうと想像してしまいますが、実は「健康的なダイエット」を心がけているからこそ、あのようなボディが実現できているわけですね。美しさというのは体の健康さも含まれます。韓国女性の美に対する考え方から、私たち日本女性が学ぶところは多いのかもしれません。
2020.12.21
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骨粗しょう症のための栄養摂取
骨粗しょう症になると、骨折しやすくなります。骨粗しょう症に罹患した人は、骨折により死亡しやすいことが実証されています。たかが骨粗しょう症、とあなどらず、きちんと対策をとる必要があります。まだ若いから骨粗しょう症なんて先の話よ～とゆったり構えているあなた!骨粗しょう症の発生率は、若いうちにどれほど骨量を増やしていたかによって大きく変化するのです!若いうちに、骨量を増やし、骨を丈夫にするためのケアをきちんとしていた人の方が、年を取ってから骨粗しょう症になりにくくなります。同じ年齢でも、骨粗しょう症になる人と、ならない人がいるのはそのためです。★若いころに無理なダイエットをした人★月経が止まったことがある人★月経不順である人このような状態にある人は、将来骨粗しょう症になりやすくなります。骨量の減少には、女性ホルモン「エストロゲン」が深くかかわっていきます。閉経前後の更年期には、エストロゲンの量が減少し、それにつれて骨量も減っていくことが分かっています。エストロゲンの分泌量を保つためにも、無理なダイエットを控え、適切な処置で生理不順を解消する必要があるのです。 骨を丈夫にするにはどのようなことをすれば良いのでしょう。これはもちろん、骨を作るカルシウムの摂取が大前提です。ただ、カルシウムは体に吸収されにくいという特徴があるので、カルシウムの吸収を助けるビタミンCやDなども一緒に摂取すると効果的になります。 また、骨量を増やすために効果的として、注目されているのがサメ軟骨です。サメ軟骨にはコンドロイチンが含まれています。一方、私たちの体の中にもコンドロイチンが含まれています。コンドロイチンは細胞ニカワ質ですが、骨の組織成分であるカルシウムを骨に沈着させるはたらきもあります。だから、ただカルシウムを摂取するだけではなく、コンドロイチンも摂取すると、カルシウムが骨に沈着しやすくなり、骨が強くなるというわけです。コンドロイチンは体内にある物質ですから、安全性の面でも信頼できます。 でも、サメの軟骨って、あまり見たことがないですよね。居酒屋で鶏の軟骨は出てきても、サメの軟骨は出てきません。メニューにも載っていません。スーパーマーケットでも売られていませんよね?サメの軟骨は一般的な食材ではないのです。しかし、カルシウムの骨への沈着機能に注目し、サメの軟骨から抽出したコンドロイチンをサプリメントとして販売するメーカーがあります。サプリメントなら、手軽に飲めるのでうれしいですよね。もちろん栄養摂取は食事からが基本ですが、かんたんに手に入りにくい食材であるため、とりあえずコンドロイチンはサプリメントで摂取するとして、カルシウムやビタミンC、Dは食事からとりいれるようにしてみてはいかがでしょうか。コンドロイチンのサプリメントを選ぶ際は、含有量と原料の品質を比較して決めましょう。粗悪な商品だと、せっかくの骨粗しょう症予防ケアが台無しですからね。
2020.12.20
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骨の健康度セルフチェック
骨の健康度は、私たちが目で見たり、実感したりすることができないので、把握しにくいです。でも、気を付けてみていれば、日々の些細な事柄から、あなたの骨の健康度は表れてくるものです。以下の項目に「はい」と「いいえ」答えて、セルフチェックをしてみましょう。 骨の健康度セルフチェック ★身体編 ① 最近背が縮んだ はい いいえ ② 近背中が丸くなったり、腰が曲がったりしてきた はい いいえ ③ ちょっとしたことで骨折した はい いいえ ④ 若いころから月経が不順だった はい いいえ ⑤ すでに閉経をむかえている はい いいえ ⑥ 体格はどちらかというと細身 はい いいえ⑦ 家族に骨粗しょう症と診断されたひとがいる はい いいえ ⑧ 糖尿病あるいは胃や腸の手術を受けたことがある はい いいえ ★ライフスタイル編 ⑨ 小魚や豆腐はあまり食べない はい いいえ ⑩ 牛乳や乳製品はあまりとらない はい いいえ ⑪ たバコをよく吸う はい いいえ ⑫ お酒をよく飲む はい いいえ ⑬ あまり外出することはない はい いいえ ⑭ 運動や体を動かしたりすることはあまりない はい いいえ これらの合計を算出して診断します。あなたは何項目当てはまりましたか? 身長が縮むとか腰が曲がるとか、ちょっとまだ先の話すぎるよ～と思う方もいるかもしれませんが、セルフチェックでは必須項目なので、入れさせていただきました。今現在はもちろん、将来にわたってもずっと使えるセルフチェック表ですよ! セルフチェックの診断結果は以下の通りです。 ・2つ以下現時点では、あなたの骨は健康であるようです。今の生活を続けるようにしましょう。 ・3つ以上骨が弱くなる可能性があります。将来、骨粗しょう症を避けるためにも、生活習慣を見直す必要があるかもしれません。 ・6つ以上骨が弱くなっている可能性があります! 今すぐ生活を見直し、骨を強くするような状況を作りましょう。骨を強くする状況とは、バランスのとれた食生活と適度な運動です。食事に気を付けていても運動しないと骨は強くなりませんから、セットで考えましょう。 ・10以上 骨がすでに弱くなっていると考えられます。転ばないように気を付けて生活する必要があります。一度医師の診察を受けてみることをおすすめします。 このセルフチェック表は、骨密度を測定した診断結果ではありませんから、絶対に正確だとは言えません。骨粗しょう症リスクをはかる1つの目安ととらえると良いでしょう。心配なら、医療機関で骨密度の検査を受けてみましょう。医師に相談すれば、治療を含めライフスタイルの具体的な改善方法など、あなたに合ったアドバイスをもらえます。そこまでする気にはなれないという人は、セルフチェックで挙げた点に注意しながら、骨密度がはかれる体重計などを使って、健康管理につとめるようにしましょう。そして異変に気づいたら、生活習慣を改善していく。早めの気づきと、早めのケアが、骨粗しょう症予防では大切なのです。
2020.12.19
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定期的に骨量測定しよう
骨密度は、目で見て実感することのできないものです。私たちは通常、骨の量の増減を気にして生活してはいません。「骨の量が減ると、骨折しやすくなるし、骨粗しょう症になりやすくなる」ということは知ってはいても、生活の中であまり気にしていない場合が多いのではないでしょうか? しかし、あなたの知らないところで、骨の量は確実に減少しているかもしれません。取り返しのつかない状態になる前に、定期的に、骨密度検査をしておくことをおすすめします。早いうちに骨量の減少に気づくことができれば、それだけ早く対策をとれます。骨粗しょう症リスクも減らせます。骨粗しょう症の人は、骨折が原因で死亡する確率が高いと言われています。骨粗しょう症は、死に至る病なのです。だからあなどってはいけません。 骨量測定法にはいくつかの種類があります。それぞれの測定法で、測定原理や測定部位、得られる骨の指標、測定時間、被ばく線量、そして測定精度が違います。骨量の評価方法には、X線単純写真による判定のほかに、MD法、DIP法、CXD法、SXA法、DXA法、QCT法、超音波法（QUS法）などがあります。それぞれで特徴が違います。現在では腰椎のDXA法が骨量測定の標準です。2000年度版骨粗しょう症診断基準に、診断基準が載っています。 それぞれの検査方法を見ていきましょう。★MD法（CXD法またはDP法） 手のX線写真をアルミニウムの基準物質（骨量ファントム）と一緒に撮影し、骨と基準物質の濃淡をコンピュータで読み取り、骨量を割り出す方法です。この方法のメリットとして、・骨量リスクの予知がある程度可能・体幹部へのX線被ばくがない・X線撮影だけなら短時間ですむ という点が挙げられます。しかし、この検査では微量な骨量の増減を正確に測定することはできません。★DXA法（デキサ法）2種類のエネルギーレベルのX線の透過率の差を利用して骨量を測定する方法です。腰椎、大たい骨頸部、前腕骨、全身骨が測定対象骨です。この検査法のメリットとして、・測定精度が高い・測定時間が短時間（全身で8分、腰椎なら3分程度）・放射線の被ばく量がわずか という点が挙げられます。腰椎DXAは骨量測定の標準方法です。骨粗しょう症の診断、経過観察、治療効果の評価に広く用いられています。★QUS法 踵骨専用の超音波骨密度測定法です。メリットとして、・装置が比較的安価・小型軽量で移動が簡単・測定時間は1分程度・X線被ばくの問題がなし という点が挙げられます。妊娠中の女性や小児、繰り返し測定が必要な人でも安心して利用できます。QUS法は、骨量だけではなく、骨の構造や骨質の評価もできるとして注目されています。超音波伝播速度と超音波減衰率を測定し、総合的な踵骨の指標としてStiffnessが算出されまずが、これは米国FDAによって認められた唯一の超音波骨密度の指標として、全世界で採用された世界標準になっています。
2020.12.18
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骨が減ると骨粗しょう症になる
骨の量は、通常私たちの目に見えないものですから、骨の量が減ったとか、増えたとか、目で見て実感することはできません。だから骨の量に気を配りながら生活している、という人は少ないのではないかと思います。ここが体重と異なる点です。しかし、骨は目に見えない分、減ってしまっても自覚症状がなく、知らないうちに骨がもろくなってしまうことがあるので注意が必要です。 骨の量が減ると危険です。少しの衝撃ですぐに骨折しやすくなってしまうためです。誰しも、強い衝撃をすれば骨は折れるものですが、どれくらいの衝撃で骨が折れるかどうかで、骨の状態の危険度がはかれます。1994年にWHO（世界保健機構）が定めた骨粗しょう症の基準があります。それによると、20～40歳の骨の平均から-2.5SD（標準偏差）以下になったものを骨粗しょう症として、骨折の危険ありとされます。 日本ではSDという単位が一般的ではないため、1996年にパーセンテージで表示した新しい診断基準がつくられました。それによると、若いとき（20～44歳）の平均骨量の20%減少までが正常、20～30%が骨量減少、30%以上の減少が骨粗しょう症と診断されます。 骨粗しょう症になると骨折を起こしやすくなるので危険な状態です。したがって、30%以上骨量が減らないようにしないといけません。また、すでに外傷性以外の骨折がある場合は、20%以上の骨量減少で骨粗しょう症と判断されます。痛みがなくても、1年間に1cm以上身長が短縮したのなら、骨量を測定しておくべきです。 低骨量の骨粗しょう症以外の疾患、続発性骨粗しょう症ではなく、骨評価が一定の条件を満たす場合は、原発性骨粗しょう症と診断されます。一定の条件には、「脆弱性骨折あり」と「脆弱性骨折なし」の2通りがあります。 ★脆弱性骨折ありの場合 脆弱性骨折とは、低骨量（骨密度がYAMの80%未満あるいは脊椎X線像で骨粗鬆化がある場合）が原因で、軽い外圧によって非外傷性骨折が発生した場合を言います。脆弱性骨折と認められる部位には、脊椎、大たい骨頸部などです。 ★脆弱性骨折なしの場合 脆弱性骨折なしで、YAMの80%以上の骨密度があり、脊椎X線像での骨粗鬆化がない場合は正常です。YAMの70%以上80%未満で、脊椎X線像での骨粗鬆化で疑いありである場合には骨量減少です。そして、YAMの70%未満で、脊椎X線像での骨粗鬆化が「あり」と診断された場合、骨粗しょう症と診断されます。YAMとは、若年成人（20～44歳）平均値です。 検査を受けて、骨粗しょう症と診断されてしまったら、バランスの良い食事をとり、適度な運動をして、少しでも骨を強くする努力をしなければなりません。また、そうなる前の予防措置が大切です。若いころにどれだけ骨を太く、強くできたかによって、骨粗しょう症リスクが異なってくるためです。いつまでも若々しくありたいと思うのなら、まず骨をいたわりましょう。
2020.12.17
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閉経と骨密度
更年期になると、顔のほてりや汗をかくなどのホットフラッシュ、動悸、イライラ、皮膚の乾燥などが起こるようになります。これを総称して「更年期障害」と呼びます。更年期障害は、卵巣機能が低下し、女性ホルモン「エストロゲン」が減少したことにより起こる症状です。 更年期障害は、こうした自分で感じられる症状だけではなく、目に見えない、実感できないところでも変化を起こします。更年期障害でおそろしいのはむしろ体の内部でひそかに起こる変化のほうです。体の内部で起こる変化の代表例が骨量（骨密度）の減少です。 同じ年齢でも、月経の状態により、その人の骨の状態はかなり異なります。それだけエストロゲンが骨の健康を維持する上で大切な役割を果たしている、ということです。 月経と骨の状態の変化を調べた興味深い調査があります。月経が順調な人、不順な人、閉経後1～3年の人、4～6年の人の4群に分け、１年間の骨量の変化を調べました。すると、月経が順調な人はほとんど変化がありませんでした。反対に閉経したグループは、骨量ははじめの1年で約3%減少、10年間で20%も減少していました。骨粗しょう症の診断基準では、若者の骨密度の平均値を100%として、20～30%減少した状態を骨量減少、30%以上減少した状態を骨粗しょう症と診断します。 閉経はすべての女性に起こるものです。しかし、その後骨粗しょう症になる女性とならない女性がいます。この違いは、もともとの骨の強さや蓄えがあるかどうかによるものです。若いときにどれだけ骨太でいられたかによって、その後の骨粗しょう症リスクが変わってくるのです。 骨粗しょう症を防ぐ為には、若いころからの予防が大切になってきます。骨粗しょう症を予防するためには、★カルシウム、ビタミンD、ビタミンKなどを中心に、バランス良い食事を心がける ★毎日30分以上歩くなど、適度な運動をする といったことが大切になってきます。食生活の改善と同時に、適度な運動も大切です。しっかり食べても動かないと、骨は強化されないからです。 骨粗しょう症高リスク群にあるのは、月経不順の人、ダイエットで月経が止まったことがある人、小柄で骨の細い人、生活習慣病を患う人、嗜好品を好む人、両親が骨粗しょう症の人などです。これらに当てはまる人は、特に気を付けて予防措置をとる必要があります。 合わせて、少しでも早く危険サインを見つけるために、定期的に骨密度検査を行いましょう。タニタから骨量を計測できる体重計が発売されていますから、毎日の体重管理に骨量検査を加えてチェックするのも良い方法ですね。 骨粗しょう症は骨折した後の死亡率が高いことが分かっています。たかが骨粗しょう症ではないのです。死に至る病として、注意深く回避しないといけない疾患です。もしも骨粗しょう症になってしまったら、骨折しないように細心の注意を払わねばなりません。そしてもちろん、そうならないように、若いうちに骨量の貯金を殖やしておくことが大切です!
2020.12.16
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尿素入り化粧水を作ってみよう
尿素は保湿作用と固くなった角質をはがす作用に優れています。尿素を使って、手作り化粧水を作ってみましょう。手作り化粧品を作るメリットは、何が入っているのか自分で確認できるということ。市販品を購入する場合、中に何が入っているのか不安になることもありますが、手作り化粧水なら、自分で材料を用意して作るので、中身はすべて把握できています。自分が「よし、これは使える!」と太鼓判を押せる材料だけを使ってコスメを作れます。尿素入り手作り化粧水に使うグリセリンは、天然のものもありますが、合成品もあります。天然のものはパーム油やヤシ油から作られますが、合成のものは石油から作られます。石油系成分は、お肌に負担が大きいので、心配です。敏感肌、乾燥肌の人は、刺激が強くて肌トラブルを招いてしまうおそれもあります。しかし、安価で大量に出回っている保湿化粧品には、石油系成分から成るグリセリンが使用されていることも少なくありません。手作りで化粧水を作れば、天然のものを選んで使えるので安心です。ちなみに、グリセリンは保湿成分にすぐれる成分です。無色透明で甘みと粘りのある液体です。 なお、尿素入り化粧水を作るときは、長期の使用は控えましょう。カサカサした肌をスキンケアするためにはとても優れた成分ですが、いったん肌が回復してしまうと、角質をどんどんはがしてしまうので、角質が未成熟なままで保湿機能を持つことができず、肌の角化を招いてしまうためです。肌の調子を見ながら使用期間を調整するようにしましょう。手作り化粧水は、保存料を添加しないので、日持ちせず、1ヶ月ほどで使い切らないといけません。一度使い切ってしまったら、次は角質ケアに有効なヒアルロン酸などを加えたグリセリン化粧品を作っても良いですね。 また、尿素は濃度が濃すぎると肌荒れを起こしてしまうので、あまり高濃度にしないことも大切です。薬事法では、配合は3%が上限と規定されています。手作り化粧品は安全なものだけを選んでつくるものですが、全ての肌に会うわけというわけではありません。使用の前にパッチテストを行うようにしましょう。 ★グリセリン化粧水の作り方 用意するもの・グリセリン・精製水・クエン酸・アルコール・尿素①容器や道具をよく消毒する ②容器に全体の20%分の精製水を入れ、クエン酸（0.1%）を入れてよく混ぜる ③グリセリン（5～10%）、アルコール（5～10%）、尿素（3%以下）を加える ④残りの80%の精製水を入れる これでできあがりです。簡単ですね。精製水は、不純物がなく、溶解剤として使われるものであるため、浸透率はたいへん高いです。美容成分をお肌に届けるのには適しています。作った尿素入り化粧水は冷蔵庫保存し、1ヶ月以内に使い切りましょう。作る前には容器や道具を消毒することも大切です。お肌にやさしいものであるからこそ、細菌などには弱いのです。せっかく無添加で作ったはずの化粧水で肌トラブルを招くのもイヤなので、消毒はきちんと行いましょう!
2020.12.15
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ラ・パッション・グルナッシュ 2019
苺ジャムを煮詰めたような香りや、チョコレートの甘い香りとたっぷりの果実味があり、渋味もしっかりしていながら、エレガントさをも感じる、まさに南仏のスペシャルテイスト!ラ・パッション・グルナッシュ 2019 フランス 赤ワイン 750ml ミディアム
2020.12.14
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尿素の上手な使い方
尿素を使うと、カサカサだったお肌とか、カチコチだったお肌とかが、もとのみずみずしい状態に戻ってきます。これは尿素に含まれるNMFという天然保湿成分のおかげです。尿素もNMFも、もともと角層内に保湿成分として含まれているものです。尿素配合のクリームを肌に塗布することにより、NMFが機能して肌の保水機能が呼び戻されます。 そしてもう1つ、尿素にはたんぱく質分解という優れた機能があります。たんぱく質である角質（ケラチン）を分解し、カチコチになった皮膚を柔らかくしていきます。 尿素のたんぱく質分解作用は、非常に良くできた作用で、通常の保湿クリームでは治らないようなカチコチの皮膚でもはがしてしまうという強い作用があるにもかかわらず、残った角層ははがさずにそのまま留め置いてくれます。角層のうち、余計な部分だけ排除して、必要な角質部分は残しておいてくれる、というわけです。 ただし、肌の状態が改善された状態で、そのまま使い続けると、困ったことになってしまいます。角質が未成熟な状態でどんどん剥がれ落ちてしまうので、保水機能を果たせずに肌が角化してしまうのです。 従って、尿素の上手な使い方は、極端にひどい状態の肌に対し、ある程度良くなるまでの期間だけ使用することです。状態が良くなってきたら使用を止めること。要は、病院で処方される薬のような使い方が賢い使い方、ということになります。 あそこまでひどい状態だったお肌を、これだけキレイにしてくれたんだからずっと使いたい! という気持ちは分かります。でも、それでは未熟な角質を育てて再び角化を招いてしまうので、ぐっとガマンしましょう。かわりに、角質ケアとして適したスキンケアに移行することをおすすめします。 肌の状態が回復したら、保湿成分でスキンケアを行います。角質の保湿に優れた成分には、生体系保湿成分と多価アルコールとがあります。 ★生体系保湿成分 生体成分そのものや、擬似成分から成ります。アミノ酸や有機酸の保水性を利用したものとして、・コラーゲン ・プラセンタエキス ・プロデュウ などがあります。ムコ多糖類の保水性を利用したものとして、・ヒアルロン酸 ・コンドロイチン硫酸 などがあります。 ★多価アルコール 昔から保湿剤として利用されているものです。「アルコール」という名称ですが、一般的に言われるアルコールではありません。 多価アルコールには、・ソルビトール ・キシリトール また、語尾に「グリセリン」「グリコール」とついた名称も、多価アルコールとして角質の保湿に使われています。 市販されている保湿剤には、これらのうち1点か、複数が配合されていることが多いです。尿素で肌の調子が回復したら、これらの成分でスキンケアするようにしましょう。これらのうち、特にヒアルロン酸は効果が高いです。肌がハリとツヤをつくるために、肌の中で水分保持として大きな役割を果たす成分のため、補給すると保水に役立ちます。
2020.12.14
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ブラックスミス・ＣＬＲＴ・ナパ・ヴァレー・カベルネ・ソーヴィニョン 2017
黒果実のフレーバーの分厚さがなんといっても印象的!!。深煎りの焙煎コーヒー、熟したカシス、チョコレート、リコリスのニュアンス！ナツメグなどのスパイスも感じられ、パワフルな厚みのある味わいが癖になりそうなワイン。たれをつけた焼肉などにあわせても負けません！ブラックスミス・CLRT・ナパ・ヴァレー・カベルネ・ソーヴィニョン 2017アメリカ 赤ワイン 750ml フルボディ 辛口 Black Smith
2020.12.13
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尿素のメリット、デメリット
保水作用に優れ、皮膚疾患の治療薬としても活用されている尿素。ハンドクリームにも配合されているので、私たちにとって、とっても身近な存在です。でも、尿素の効果を最大限発揮させるには、メリットと同時にデメリットも良く知っておかなければなりません。今回はそこのところをみていきたいと思います。 まずはメリットについて。 尿素には固くなった（角化した）皮膚を滑らかにする作用があります。尿素にはたんぱく質を分解する作用があるためです。角質であるケラチンはたんぱく質なので、これを分解する尿素を塗布すると、お肌の状態が改善されていきます。コチコチかかとに尿素入りのクリームを塗布すると、滑らかになってくるのはこういう理由からです。 ただここで1つ、疑問がわいてきます。角質を分解するということは、肌にかろうじて残っている角質層がさらに破壊され、はがれて肌荒れがますますひどくなるだけじゃないのか!? という疑問です。これについては心配ありません。肌荒れがひどい状態やアトピー性皮膚炎で肌が痛んでいる状態、つまり保湿作用のある通常の化粧品では改善されなかったようなお肌については、たんぱく質が分解されて、柔らかい状態になります。だから角質がどんどん破壊されて、肌荒れがますますひどくなる、ということはないのです。ひびやあかぎれなどは、角質層が重なったまま、どんどん剥がれ落ちてしまう状態ですが、これが改善されます。皮膚が柔らかくなるので、重なった状態でぼっこり剥がれてしまうことはないのです。 しかし、尿素によって見事肌の状態が改善されたとして、その後が注意すべきところです。今度はデメリットについて。 肌がある程度、良い状態を保持している場合、更なる尿素の塗布により、以下のような状態がもたらされます。 ・角質層表面の分解により、もっと肌が柔らかくなる↓・角質がはがれやすくなる これにより、どうなるのかというと・・・ ・角質がはがれやすくなるので、ターンオーバーのサイクルが早くなる ↓・まだ十分に育っていない表皮が角化しはじめる そうです、再び角化が始まってしまうのです。このような過程で、角層の角質はどんどん未熟化していきます。まっとうな角質ならきちんとできているはずの水分保持が、できなくなります。肌は乾きやすくなり、固くなっていきます。 ただ、保湿クリームなど化粧品に配合された尿素はそれほど強い作用があるわけではないので、この角化のスピードは緩やかであり、ターンオーバーの早まり、つまり未熟な角質の形成は一定のレベルまでしか増加しません。しかし、乾燥して角化した肌を滑らかにして、せっかくすべすべのお肌を取り戻したのに、また元の状態に後退してしまうのはいやなものです。 肌の調子が良くなってくると、ず～っと尿素でスキンケアしたくなりますが、それはおすすめしません。メリットは消え去り、デメリットだけが現れてしまうためです。このようなことを考えに入れながら、尿素をスキンケアに利用するようにしましょう。希少な特大3Lサイズ厳選！【お刺身OK】カット生ずわい蟹（黒箱）内容量1000g/総重量1300g[送料無料]【カニ】【かに】【蟹】【ズワイガニ】
2020.12.13
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尿素の効能
尿素は脊椎動物の尿、血液、体液に存在する物質です。汗にも微量に含まれています。サメやエイなど軟骨魚の筋肉には多量の尿素が存在します。 尿素はヒトおよび肉食動物の体内で、たんぱく質が代謝されたときに生じる有害アンモニアを無毒化したときに生じます。皮膚の保水作用であるNMFの主要成分の1つです。皮膚から水分が蒸発するのを防いだり、水分を吸収し、それを保持したりするはたらきがあります。創傷治癒作用（傷が治りやすくなる作用）、細胞賦活作用（細胞を活性化させる作用）もあります。NMFとして活用された後、尿素は主に尿中に排出されます。成人では、1日に約30gの尿素が排出されると言います。 このような優れた特徴を生かし、化粧品の分野で幅広く使用されています。もっとも一般的に使用されているのがハンドクリームやローションです。白くカチカチになった（角化した）ひじ、ひざ、かかと、手などを滑らかにすることが目的です。化粧石けんやファンデーションにも配合されています。その際パッケージに「尿素配合」したりして、保湿成分があることが強調されていたりします。そのほかに、毛髪の潤滑剤としてシャンプーやウェーブ液などにも使用されています。 NMFは私たちの体がもともと持っている成分であり、安全性の高い保湿成分です。尿素にはたんぱく質を改善するはたらきがあり、たんぱく質である角質を分解し、コチコチになった皮膚を滑らかにします。 尿素はひび、あかぎれ、しもやけ、アトピー性皮膚炎、進行性指掌角皮症（主婦湿疹の感想方）、老人性乾皮症、蹠部皸裂性皮膚炎、毛孔性苔癬、魚鱗癬などの治療に効果があるとされます。角質層が乾いてカチカチになり、角質が重なった状態で剥がれ落ちていく症状に対し、改善をもたらします。以上の症状にある時、角質だけではなく、真皮まで剥がれ落ちてしまい、ひびわれとなってしまいます。角質層がボロボロになっている状態であり、そのようなときに尿素は効果を発揮します。 尿素を配合した化粧品は有名なので、美容成分のようなとらえ方をされる向きもありますが、尿素は創傷感染の治療薬としても処方される、立派な医薬品です。とても高い効能があるのに、安全性も高いという特徴は特筆すべきです。尿素はもともと人間の体内に存在する成分であるためです。治療薬と言えば合成物質、刺激が強いので使用を控えて・・・という文言がつきまといがちです。ステロイド軟膏などは、「効果があるものの、使用には注意が必要な皮膚用の薬剤」の最たるものですよね。その点、尿素については大丈夫です。 保湿作用をもたらすものとして化粧品に、皮膚疾患を治療するものとして薬剤に使用されている尿素ですが、樹脂や接着剤、肥料などさまざまな分野で利用されています。ハンドクリームの原料としてとても身近な存在ですが、私たちの身の回りにも、気付かないだけで尿素を使った製品がたくさんあるのかもしれませんね。
2020.12.12
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尿素について
乾燥が気になる季節ですね。冬場の肌の乾燥には、保湿クリームが手放せません。乾燥すると、肌がかさかさしてきて気になるだけではなく、かゆみももたらされます。さらに、乾燥はお肌の老化を早めてしまいます! 年齢とともに肌のうるおいが失われてきますが、空気自体が乾燥する冬は、特に状態が悪化しやすいです。肌にうるおいがなくなると、肌のバリア機能が低下してたるみやしわの原因に。一冬越えたら、一気に見た目年齢が上がってしまった・・・なんてことにもなりかねません。冬は特に丁寧に保湿して、スキンケアに努めるようにしましょう。 保湿クリームで良く見かけるのが「尿素配合」という表示。良く考えてみれば、へんなネーミングですが、この「尿素」を見ても、別に不思議に思わなくなってしまっている人も多いかもしれません。私も、ドラッグストアで「尿素配合」という表示を見かけると、「ふ～ん、なんだか良さそう」と手にとってみてしまいます。 でも、良く考えてみてください。へんなネーミングだと思いませんか? どうしてこんな名称がついているのでしょう? 尿素配合っていうけど、ひょっとして、何かの尿が入っているんじゃ・・・と不安になりませんか? そこで、そうした疑問を解消するべく、尿素について解説していきます。 そもそも尿素は、1773年に人の尿から発見された成分です。やっぱり尿から生まれたんですね。しかしこの尿素、尿だけではなくて脊椎動物の血液や体液にも存在する成分です。尿素含有量が多いのはサメ、エイなど軟骨魚の筋肉です。 尿素は無色～白色の結晶性の粉末で、においはありません。ヒトや肉食動物の体内では、主にたんぱく質が代謝されたときに有害なアンモニアが発生します。このアンモニアを無毒したときに生じる物質が尿素です。尿素はNMFとして利用され、それ以外は尿中に排出されます。成人の場合、1日に約30gの尿素が排泄されます。 NMFとは天然保湿成分です。角質層に保持され、体内のうるおい成分として働きます。NMFのはたらきが着目され、現在ではさまざまな保湿化粧品で尿素が採用されています。尿素を配合している入浴剤もありますよね。入浴は保湿機能を高めるのに良い方法ですが、尿素配合の入浴剤を使用することにより、保湿効果がより高まります。 尿素のはたらきは保湿作用だけではありません。たんぱく質を分解するという働きもあります。これを利用して、固くなった角質を除去し、皮膚の状態を改善させるための治療が行われています。角質はケラチンというたんぱく質であり、尿素配合のクリームを塗布することで、角質が分解されて症状が改善されていきます。 細胞賦活作用、創傷治癒作用も尿素の大きな特徴です。尿素には細胞を活性化させ、新しい細胞が生まれるよう促す力があります。また、傷を早く治す力があります。さまざまな効能があり、お肌のためにはぜひ活用したい尿素。今年の冬もお世話になりそうですね。
2020.12.11
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酵素洗顔料の比較
顔の黒ずみ予防、アンチエイジング効果的な酵素洗顔。ドラッグストアなど量販店でも安価で販売されていますが、品質を考えると、通販で販売されている商品をおすすめします。人気の酵素洗顔料をご紹介します。 ★パパイヤ酵素洗顔料 パウダーフレッシュ 明治27年創業のリアル社製造天然パパイヤ酵素を使用した無添加洗顔料です。ル・アド自然派くらぶが販売しています。パパイヤ酵素を使った洗顔料を1969年以来、30年以上販売している老舗です。パウダーフレッシュの特徴として、★3つの分解酵素 完熟前の青パパイヤに含まれる脂肪分解酵素、タンパク質分解酵素、炭水化物分解酵素という3つの酵素を含んでいます。通常、酵素洗顔にはたんぱく質分解酵素が含まれていて、これが角質汚れを除去します。しかし、パウダーフレッシュは3つの酵素の力で汚れを落とせるので、その分美肌効果も高いです。 ・脂肪分分解酵素･･･ニキビ予防、脂性のお肌を改善 ・タンパク質分解酵素･･･古くなった角質を分解して除去 ・炭水化物分解酵素･･･お化粧崩れ、クレンジングで痛んだお肌をやさしくケア ★天然酵素 天然酵素は低刺激なので、酵素洗顔の使用は難しいと言われる敏感肌、乾燥肌、ニキビ肌の人でも安心して使えます。 ★無添加 着色料や香料など、添加物が入っていると、刺激となってお肌を痛めてしまいます。泡立ちを良くするために配合されていることの多い合成界面活性剤も、添加物です。肌に刺激があるだけではなく、強すぎる洗浄力でお肌に必要なうるおいまで洗い流してしまい、たるみやしわの原因になってしまいます。パウダーウォッシュは無添加（無香料、無着色、無添加）なのでお肌にやさしいです。敏感肌や乾燥肌、ニキビ肌の人でも刺激を感じずに使用できます。 という点が挙げられます。洗えば洗うほど、お肌がみずみずしくよみがえり、アンチエイジングに役立ちます。クレンジングも行いたい場合は2度洗いしましょう。 ★フェイシャリスト ファーメントパウダー シーボンから発売されている酵素洗顔です。2005年の発売以来、307,000箱も売れている人気商品です。シーボンというメーカー自体、高品質な化粧品をつくることで知られていますよね。シーボンの「フェイシャリスト ファーメントパウダー」は、洗顔フォームによる洗顔と酵素洗顔の両方を行えます。バイオテクノロジーの応用で生まれた酵素洗顔料と洗顔フォームを混ぜて洗います。酵素洗顔料は泡立ちにくいという特徴がありますが、こちらは洗顔フォームと混ぜ合わせるので泡立ちは十分。しかもたんぱく質分解酵素で角質汚れもしっかり取り除けます。 1回分ごとの個包装でパウダーが入っていて、ぬるま湯を入れた洗面器に入れて溶かし、さらに洗顔フォームを加えて泡立てて使います。酵素洗顔の泡立ちにくさにフラストレーションを感じていた人は、試してみると良いかもしれません。水に濡れると効果の弱まる酵素洗顔料ですが、個包装にパッケージされているのでうっかり水にぬらして全部ダメにしてしまう心配もありません。
2020.12.10
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天然成分の酵素洗顔
酵素洗顔は、たんぱく質分解酵素の力で角質を効率的に落とせるとして、人気があります。毛穴のポツポツ、顔の黒ずみは、多くの人が抱えるお悩みです。しかも、改善しにくいお悩みでもあります。毛穴のポツポツや顔の黒ずみは、毛穴に詰まった古い角質や皮脂汚れが原因です。これらを取り去るには、きちんと洗顔して、洗い流すことが大切なわけですが、残念なことに、きちんと洗顔しているつもりでも、お肌に角質や皮脂汚れが残っていることが多いのです。知らず知らずのうちに、毛穴に汚れがたまっていき、いつまでたってもお悩みは改善しません。 しかし、酵素洗顔なら、そうしたお悩みを効果的に解消することができます。タンパク質分解酵素の力で角質を洗い流せます。皮脂も洗い流せるので、毛穴のポツポツや顔の黒ずみを効果的に解消できるのです。たんぱく質分解酵素による酵素洗顔の洗浄力はとても強いです。そのため、毎日洗顔すると、肌に対する刺激が強すぎるので、週に2～3回が限度とされています。 酵素洗顔には酵素が使われています。酵素には多くの種類がありますが、酵素洗顔に使われる酵素は、果物のパパインに含まれるパパイン酵素であることが多いです。パパイン酵素は、パパインから抽出されるたんぱく質分解酵素で、天然の成分であるため、お肌にやさしいとされます。酵素洗顔では、人にも備わっているタンパク質分解酵素、プロテアーゼも使われます。 まとめると、パウダー酵素洗顔料に使われる成分は、 ★パパイン酵素･･･パパインから抽出される天然成分 ★プロテアーゼ･･･人にも備わっているたんぱく質分解酵素 となります。とても体に良さそうなイメージです。しかし、最近では、天然の成分ではなく、合成の酵素を配合した安価な酵素洗顔料も出回っているので、注意が必要です。たとえば、プロテアーゼは、人が消化酵素や新陳代謝を行ううえではたらくたんぱく質分解酵素ですが、これを合成し、市販化粧品に配合するケースがみられます。パパイン酵素についても同様です。 本来、天然の酵素を使用した酵素洗顔は、低刺激なので、お肌がヒリヒリしたりすることはありません。にもかかわらず、「酵素洗顔は敏感肌の人が使うと、肌への刺激が強すぎるので注意が必要」などと言われています。これは、天然ではなく人工のタンパク質分解酵素を使用していることが原因と思われます。人工的に酵素を作ると、コストを削減できるので、大量消費を目的としたメーカーは、人工的に酵素を作り、配合することを考えます。しかし、人工の酵素は天然のものに比べ、酵素が安定しません。これは人工の酵素の酵素バランスが偏っているためです。偏っているため、使用すると肌にヒリヒリした痛みを感じてしまうのです。 通販で探すと、人工の分解酵素を使用しない、100％天然酵素で作られた酵素洗顔料が見つかります。そうしたものは、敏感肌や乾燥肌、肌が弱っているニキビ肌の人でも安心して使うことができます。確かに天然成分を配合した洗顔料のほうが、お値段ははりますが、美肌のために選ぶべき選択肢は明らかです。
2020.12.09
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酵素洗顔料の使い方
酵素洗顔すると、美肌ケアに効果的です。酵素洗顔のメリットは、 ★古い角質を取り除き、肌をやわらかくする ★肌から不要なものを取り除き、キメを整える ★化粧品の浸透率を上げる ★大人にきびや吹き出物のできにくい肌質にする ★日焼け後のくすみを改善 ★過剰な皮脂を押さえてケアなの詰まりやざらつき、黒ずみを改善 が挙げられます。酵素洗顔により、透明感のある、きめ細かいお肌に生まれ変わらせることができます。 でも、酵素洗顔料を購入して、さあ使おうというとき、ちょっと戸惑ってしまうかもしれません。それまで使ったことのない、パウダー状の洗顔料であるためです。私たちが日常、洗顔に使っているのは、固形石けんやペーストタイプの石けんが多いです。しかし、酵素洗顔は多くの場合、パウダーでできています。酵素は水に溶けるとはたらきが弱まる、という性質があるためです。パッケージの中にはパウダーが入っていて、洗顔のたびに、水に溶かして使います。 美肌のために酵素洗顔したいけど、どうやって使ったいいんだろう・・・上手に使えるかどうか、不安・・・という人のために、今回は酵素洗顔料の使用方法を解説します! ～酵素洗顔で洗う～ 通常、洗顔料は、どれだけきめ細かい泡を作れるかで、洗顔の性能が上がります。だからどの洗顔石けんも、泡立ちの良さを競い合うように高めていますよね?どれだけモチモチの泡になるのかとか、ちょっとこするだけで、クリームみたいな泡ができるとか・・・ そんな洗顔料の泡立ちの良さに慣れている私たちは、酵素洗顔を使ってみて、戸惑うかもしれません。他の洗顔石けんのように、泡立たないからです。 でも大丈夫です。洗顔石けんで泡立ちの良さが重視されるのは、細かい泡ほど肌の細かいでこぼこに入り込んで、汚れをからめ取れるから。酵素洗顔は、酵素の力で毛穴の奥深くの汚れを分解します。まったく異なるアプローチでお肌の汚れを洗い流すので、泡立ちの良し悪しは関係ないのです。どうしても気になる場合は泡立てネットを使って泡立ててみましょう。手で泡立てるのに比べると、格段に泡立ちが良くなります。 パウダーの酵素洗顔を使った洗顔方法の手順は以下の通りです。 ①手に水をつける 片手を塗らしたくらいの水分量でちょうど良いです。 ②パウダーを3～4回手に振り掛け、良く混ぜ合わせる ③肌をやさしく洗う（1回目） これでクレンジングできます。ゴシゴシこすらないこと! 強力に角質汚れを落とす力のある酵素洗顔は、それだけでけっこうな刺激なので、このうえゴシゴシこすってしまうと、肌への負担が大きすぎてしまうのです。 ④もう一度洗う（2度洗い） これで洗顔できます。汚れを吸着して洗い流します。 やってみれば、そんなに難しいことはありません。無理して泡立てなくて良い分、楽です。 酵素洗顔は、朝よりも夜のスキンケアのときに行うほうが、効果が高まります。お休み前のスキンケアの最初のステップとして、取り入れてみてください。
2020.12.08
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酵素洗顔の選び方
酵素洗顔は、タンパク質分解酵素を使った洗顔方法です。タンパク質分解酵素には、古い角質を取り除く効果があります。毎日洗顔しているつもりでも、肌に残っていることの多い角質汚れ。そのままにしておくと、黒ずみの原因になったり、しわなど老化の原因になったりします。アンチエイジング美白のための化粧品でスキンケアをしても、古い角質が残ったままだと、浸透率が下がってしまうというデメリットもあります。お肌のために、酵素洗顔はとっても役立つものです。 酵素洗顔料はパウダータイプのことが多いです。酵素洗顔料は、水に溶かした状態で保存していると、酵素の働きが弱まるためです。そのため、酵素洗顔料はパウダーで届けられて、使用のたびごとに水に溶かして使用するかたちになります。パウダータイプの洗顔料を使用したことがない人は、最初のうちは戸惑うかもしれません。でも、使い方は意外とかんたんです。水に溶かして、泡立てネットで泡立てればきめの細かい泡も作れます。 酵素洗顔にチャレンジする際は、まず小さなボトルから購入するのをおすすめします。酵素洗顔は、角質を落とすためにとても効果的な洗顔方法です。お肌の黒ずみなど、角質に悩んでいる人にはありがたい存在なのですが、効果が強い反面、刺激も強いので、人によっては合わないこともあります。敏感肌の人、乾燥肌の人は、酵素洗顔で洗顔すると、肌荒れを引き起こしてしまうおそれがあるので、まずは様子見ということで、ミニボトルを購入するのが良いでしょう。様子が良さそうなら、少しずつ量を増やしていきましょう。 ただ、いくら肌に異常がないからと言って、毎日酵素洗顔してしまうのは考えものです。酵素洗顔を毎日行っていると、古い角質だけではなく、お肌にとって必要な角質まで洗い流してしまいます。角質には、紫外線や埃など外的刺激から肌を守るという役割もあります。酵素洗顔を角質できれいさっぱり洗い流してしまうと、そのガード機能まで失われてしまい、肌トラブルを起こしやすい状態になってしまいます。一般的には週に2～3回程度、酵素洗顔を行うのが良いと言われています。 ミニボトルから購入をおすすめするのは、肌の様子を見るという意味以外に、効果を保持するという意味もあります。酵素洗顔の洗顔料は、水に濡れたままにしておくと効果が弱まるためです。何かの拍子で水滴が入ってしまったら、それだけで効果が落ちてしまいます。スクを回避するためにも、なるべく小さなボトルを使用したほうが良いのです。 酵素洗顔料はドラッグストアや通販で販売されており、価格は1個1,000円～3,000円程度です。パパイン酵素の酵素洗顔料が有名ですが、他にもいろいろな種類の商品があります。パウダータイプを使うのに抵抗がある、という人は、石鹸タイプも販売しているので、そちらも確認してみましょう。毎日の洗顔はいつもどおりのものを使って、週に2～3回酵素洗顔をして、肌にたまった角質を落とす、というやり方で透明感のあるお肌を手に入れましょう!
2020.12.07
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酵素洗顔してみよう
酵素洗顔は、タンパク質分解酵素を使って洗顔する方法です。洗顔をしても、お肌に残った古い角質は、なかなか取れないもの。残った古い角質はお肌の黒ずみを招いたり、しわやたるみなど、老化を促進してしまったりします。酵素洗顔をすると、タンパク質分解酵素の働きで、角質汚れまですっきり落とせます。酵素洗顔には角質だけではなく、皮脂を落とす力もあるので、「洗顔料」としてスキンケアに活用することもできます。 酵素洗顔を定期的に行うことで、お肌の状態も良くなっていきます。スキンケアのときに、美白化粧品やアンチエイジング化粧品などを使っていますよね? 肌に古い角質が残っていると、それが「蓋」の役割を果たしてしまい、美容成分が肌に浸透しにくくなります。古い角質は黒ずみや老化の原因になってしまうだけではなく、キレイの邪魔もしてしまいます。洗顔したつもりでもなかなか取れないのが角質のやっかいなところですから、酵素洗顔でしっかり落としておくと良いかもしれませんね。 じゃあ、それまで使っていた洗顔石鹸をすべて止めて、これからは毎日酵素洗顔しよう! と思ってしまいますが、それはちょっとおすすめできません。古い角質は、酵素洗顔でとりたいところですが、毎日酵素で洗顔していると、お肌に必要な角質まで洗い流してしまいます。角質には、悪い面ばかりではないのです。埃や紫外線など、外的刺激から肌を守る、という大切な役割もあるのです。角質がすべてなくなってしまうと、お肌は外的刺激に対し、ノーガードの状態となり、肌トラブルが発生しやすい状態になってしまいます。とくに敏感肌など、お肌の弱い人には、毎日の酵素洗顔はおすすめできません。 一般的には、酵素洗顔は週2～3回くらいがちょうど良いと言われています。最初は少しずつ始めて、徐々に慣らしていくようにしましょう。慎重に様子を見ながら、無駄なく使いきれるように、まずは小さなボトルで購入するのがおすすめ。ミニボトルはお試し用として、お求めやすい価格で販売されています。また、朝に利用するよりも、夜に利用したほうが効果は高いといわれています。夜は肌の細胞が生まれ変わる時間帯。午後10時～午前2時までは、スキンケアのゴールデンタイムと言われています。この時間が、1日の中でもっとも盛んに肌細胞の再生が行われています。だから、この前までにスキンケアを行い、ベッドに入って眠ることをおすすめします。 夜のスキンケアをする前に、酵素洗顔で角質を除去しておけば、美容成分がスムーズに肌の奥まで浸透します。 酵素洗顔で洗うときには、やさしく洗うようにしましょう。決してゴシゴシこすってはいけません。酵素洗顔自体、角質を除去する強力な力があるため、それに加えて力を込めてこすってしまうと、肌への刺激が大きすぎてしまうためです。角質を取りたい気持ちは分かりますが、ゴシゴシこすりすぎて、赤みや腫れなどを引き起こしてしまったら意味がありません。「やさしく洗顔」は酵素洗顔に限らず、すべての洗顔で言えることです! 超おためしサイズ15gパウダーフレッシュ【お一人様1ケ限り】楽天洗顔ランキング1位多数！50年以上6万人に大好評！天然パパイヤ酵素洗顔旧指定成分無添加無着色【RakutenスーパーSALE】
2020.12.06
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トレチノイン治療の流れ
トレチノイン治療は、皮膚科や美容クリニックで実施されています。一度できたらなかなか消えないしみを、キレイに消すことができます。トレチノイン治療により、アンチエイジング、ニキビ改善、オイリー肌改善、毛穴引き締め効果も得られます。しかも効果が短期間で出るのが特徴です。 医療機関でのトレチノイン治療の期間は、消したいしみの種類によって異なります。日光性色素斑（一般的に言われている「しみ」。加齢によって現れる）、炎症後色素沈着（傷ややけどにあとに残った色素沈着）など、通常のしみの場合で2ヶ月間です。肝斑、扁平母斑を治療する場合は、治療期間がこれより長くなります。 治療は前半と後半に分かれます。前半→漂白期間（2～6週間） 後半→炎症を冷ます期間（2～6週間） トレチノインの使用を開始すると、治療部位の皮膚が赤みをもつようになります。そして皮膚が垢のようにぽろぽろ剥がれ落ちていきます。徐々に赤みは増していきますが、反対にしみは薄くなっていきます。治療開始後1～2週間は、お肌が赤みをもったり、しみる感じがしたりするかもしれませんが、その後は肌が薬剤に慣れていくので改善されていきます。 漂白期間中は、2週間に1度は担当医の診察を受けましょう。何か異変があった場合、早めに見つけて、適切な処置をとることが大切なためです。たとえば、皮膚が乾燥しているときには保冷剤やオイルが処方されます。改善したあとはメンテナンス用ケアを行います。医師の判断で、さらなる治療が必要となれば、2回目の治療が行われる場合があります。その際、前回の治療から1～2ヶ月、間をおいて行われます。 しみには多くの種類があり、それぞれの特徴にあわせた治療が行われます。顔に数種類のしみがある場合は、順番をつけて治療が行われる場合があります。通常は、濃いしみから順番に治療していきます。角質が肥厚していてトレチノイン薬が浸透しにくい場合は、先にレーザー治療を行う場合があります。 漂白の際に行う治療の順序は次のようなものです。 ①洗顔 石鹸で洗顔。皮膚を刺激しないようにやさしく洗う。 ②化粧水で保水 低刺激のものを使用。 ③ビタミンCローション 高濃度のものを使用。 ④トレチノインクリーム塗布しみの部分からはみ出さないように綿棒で薄く丁寧に塗り、乾かす（1～2分）。回数や範囲は医師の指示に従う。 ⑤ハイドロキノンクリームを塗布顔全体に塗布する。朝と夜の2回使用。 ⑥お手入れ 朝に使用する場合は、日焼け止めクリームやUVカット入りの化粧下地クリームを塗布。強くこすらないこと。トレチノイン、ハイドロキノン剤の上に重ねる感じで塗る。夜のお手入れはオイルを塗る。肌の乾燥、つっぱり感を防ぐのが目的。 ⑦メイクアップ UVカット入りのパウダーファンデーション、クリームファンデーションを使用。コンシーラーやパーフェクトカバーなど、カバー用ファンデーションの使用も可能。 治療が進行するにつれ、薬の内容や使用法も異なっていきます。医師と意思疎通を図りながら治療しましょう。
2020.12.04
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トレチノインの効果
トレチノインにはさまざまな効果があります。まず挙げられるのが美白効果。表皮の細胞を分裂させて、皮膚の再生を促します。トレチノインを塗布することにより皮膚の深いところにとどまっていたしみの成分、メラニン色素が浮き上がってきます。そしてそのままぽろぽろと剥がれ落ち、消えてなくなります。一度できると、なかなか消えないしみ。トレチノインを塗布することで、短期間で解消することができます。 トレチノインの効果は、しみを消すことだけにとどまりません。このほかのトレチノインの効果として、 ★ニキビ改善 ★小じわ解消 ★毛穴引き締め効果 が挙げられます。 ・ニキビについて トレチノインはアメリカでは、しみ・ニキビ･小じわの治療医薬品として、FDAに認可されています。トレチノインを塗布すると、毛穴に蓋をしていた角栓が剥がれやすくなり、ニキビ治療に役立つのです。トレチノインで治療すると3週間程度で多くのニキビは改善します。アメリカでは多くの患者が、ニキビ治療のためにトレチノインを使用しており、ニキビ治療としてもっともポピュラーな治療薬に数えられているくらいです。日本ではまだ認可されていませんが、一部の皮膚科などではニキビ治療としてトレチノインを処方しています。 日本で認可されないのは、トレチノイン酸の内服により、催奇形性の報告があるためです。内服では心配な点があるものの、外用薬としては問題ないというのがアメリカの結論ですが、日本ではまだ慎重派の意見が尊重されています。また、アメリカ人よりも日本人のほうが、トレチノインによる副作用が出やすいという特徴もあります。 ・小じわ解消について トレチノインはアンチエイジングとしても高い効果を発揮します。トレチノインを塗布すると、肌が約2週間で若々しくよみがえります。年齢とともに小じわが増えてくるものです。これは、肌のリフトアップ機能が衰えて、重力に逆らえずに皮膚が落ちていくことにより、引き起こされます。トレチノインを塗布すると、肌にピンとしたハリが呼び戻されるので、小じわ解消に役立つのです。ただ、目の周りなど、皮膚が薄い部分にはトレチノインを使わないようにしましょう。目元のしわ、口元のしわは気になるものですが、効き目が強力な薬ゆえに、刺激が強すぎてしまうため、使用はおすすめできないのです。また、トレチノインは皮膚の皮脂分泌を抑える作用があり、肌が乾燥してしまうおそれがあります。トレチノインを使用する際は、保湿をまめに行いましょう。 ・毛穴引き締め効果について トレチノインには皮脂の分泌を抑えるはたらきがあります。トレチノインは真皮層のコラーゲン、エラスチン繊維に働きかけ、肌のターンオーバーを正常化させ、皮脂分泌を抑制するという効能があります。皮脂が詰まりにくくなり、毛穴引き締めに効果的です。トレチノインの使用を開始して、1週間で毛穴が目立たなくなったという報告もあるくらい、効果が即効で出ます。オイリー肌の改善にも役立ちます。
2020.12.03
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トレチノインで消せるしみ
トレチノインは、新陳代謝を活発にして、表皮の基底層に沈着しているメラニン色素を上に押し出し、剥がれ落とす力があります。トレチノインを活用した治療が、美容クリニックや皮膚科などで行われています。通信販売で購入することも可能です。ただし、使用する際には事前に医師に相談することをおすすめします。とても効果の強い成分だからです。 トレチノインはしみを消すのにとても有効な成分です。しかし、しみにはいろいろな種類があり、トレチノインが効果的に効くしみと、そうではないしみとがあります。 顔にあるしみは、どれも同じように見えて種類、性質が異なります。同じ顔の中にも、種類の異なるしみが存在することもしばしば。まずはしみの種類について知っておきましょう。 代表的な顔のしみには以下のようなものがあります。 ★ほくろ 0.5～3mm程度の大きさの、黒いもの。 ★そばかす 両頬や花の上にたくさんある茶色の小さな斑点。 ★色素性母斑 生まれつき存在する黒色のあざ。 ★肝斑 額、ほほ骨の上、えらの上に左右対称に広がるぺったりとした薄茶色のもの。 ★扁平母斑 生まれつきか思春期にできる。薄い茶色からかなり濃いものまでさまざま。 ★日光性色素斑 老人性色素斑とも呼ばれる。30代以降に現れる。年齢を重ねるに従って発生する。比較的濃い茶色で、輪郭がはっきりしている。一般的に「しみ」と呼ばれているものがこれ。 ★老人性ゆうぜい 脂漏性角化症とも呼ばれる。加齢に伴って現れるいぼ。茶色からこげ茶色をしている。盛り上がっている。 ★炎症性色素沈着 傷ややけどなど、炎症のあとにできる色素沈着。 ★後天性真皮メラノサイトーシス 遅発性太田母斑とも呼ばれる。両頬にできる斑点状の黒茶色や灰色のしみ。真皮にも色素があることが特徴。 このうち、トレチノインクリームを塗布することにより、比較的短期間に、効果的にとることができるしみは日光性色素斑、炎症後色素沈着、そばかすなどです。治療にやや時間がかかるものは肝斑です。通常の2倍の時間がかかります。再発傾向のあるものはそばかすと扁平母斑です。トレチノインクリームによる治療のあとに、レーザーをあてて、治療が可能なのが太田母斑と遅発性太田母斑。残念ながらトレチノインクリームでは治療できないしみは黒いほくろ、色素性母斑です。老人性ゆうぜいは、トレチノインではなくほかの方法で治療するほうが有効なしみです。 以上のように、トレチノインで効果が出やすいとされるのは日光性色素斑、炎症後色素沈着、そばかすなどです。つまり、加齢による「しみ」、傷ややけどによる「しみ」、そして「そばかす」に効果的ということ。私たちが「治したい!」と思うことの多いしみが、トレチノイン治療にとって適しているということが分かります。 トレチノインによる治療期間は約2ヶ月間です。治療を受けるとメラニン色素が浮き上がってきて、ぼろぼろしみが剥げ落ちていきます。白く美しい肌はすべての女性の憧れです。しみが気になるなら、トレチノイン治療を考えてみても良いかもしれませんね!
2020.12.02
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話題のトレチノイン
美白を気にする女性たちの間で、口々にささやかれている言葉・・・それがトレチノインです。トレチノイン（オールトランスレチノイン酸）はビタミンA誘導体です。生理活性が通常のビタミンAの約300倍あると言われています。トレチノインを肌に塗布すると、メラニンをはがしてしみを消し去れます。 トレチノインは、しわやニキビの塗り薬としてFDA（アメリカ食品医薬品局）の認可を受けています。トレチノインは、医療先進国のアメリカでは、医療として利用されている、効果の高い成分なのです。また、トレチノインは安全性が高いことでも知られています。トレチノインの成分は、もともと私たちの体の中にあるもので、血液中に存在します。そのため、使用しても、アレルギーを起こしにくいです。 日本ではまだ医薬品として認可を受けていませんが、日本人に合うように改良されたトレチノイン配合の化粧品が日本で販売されています。美容クリニックで医療に使用されていたり、クリニックで販売、通信販売されていたりします。 トレチノインでしみが消える過程についてご説明します。私たちの体は、細胞を絶えず作り変えています。皮膚はあるサイクルを減ることで生まれ変わります。表皮の一番深い層の基底層で表皮細胞が生まれてから、古い角質が垢となって剥がれ落ちるまで、約4週間かかります。これが生まれ変わりのサイクルです。しかし、基底層にメラニン色素が沈着したままだと、しみになってしまいます。皮膚が生まれ変わるサイクルが乱れ、メラニン色素を外に押し出せなくなると、しみとなってしまいます。 しかしそんなしみも、トレチノインよって治療が可能です。トレチノインを塗布すると、古い角質がはがれやすくなり、皮膚の再生も通常の2倍の早さになります。表皮細胞の分裂と増殖が活性化すると、ずっと肌の奥にとどまっていたメラニン色素が新しい細胞の生成とともに上に押し出されていきます。そして、古い角質と一緒に剥がれ落ちます。 トレチノインを使用した治療は、2～4週間の早い期間で現れてきます。美白化粧品の効果が出るまでには長い時間がかかります、諦めずに、投げ出さずに塗り続けましょう・・・と言われていたのがウソのようです。トレチノインは、ハイドロキノンと併用すると効果が高まると言われています。美容外科でトレチノイン治療を受けるときは、ハイドロキノンの塗布も一緒に行われます。ハイドロキノンは漂白作用のある物質で、美白効果があります。トレチノインクリームでメラニン色素を除去し、ハイドロキノンで漂白して美白に導く。これがハイドロキノン治療のプロセスです。 トレチノインは通販で購入可能ですし、海外からの輸入品を手に入れることもできます。しかし、トレチノインで美白を考えているのなら、まずはクリニックを受診し、医師と相談しながら利用することをおすすめします。トレチノインは使い方を間違えると肌トラブルを招いてしまうので、医師に経過を観察してもらったほうが安心です。
2020.12.01
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