2023年05月の記事
全60件 (60件中 1-50件目)
-
作業所をやすんじゃった理由とつぶやき
今日は朝起きれず作業所を休みました。絶望感やイライラ感が強くでてしまい、目はさめていたものの体が動きませんでした。まったく元気がでませんでした。疲れが溜まってしまったのかな。週５勤ができるのって本当にすごいなと思います。それをずっと続けれるのって本当に難しいと思います。当たり前のことかもしれないけれど、それができている人が超人のように見えます。実は結構難しいことだと思います。それができている方が本当に尊敬します。働くってことがこんなに難しいのですね。どうやったらできるのだろうか。難しく物事を考えすぎなのかな。病気になる前は何も気にせず出来ていたことなのですよね。一度挫折をしてしまうと回復するのに時間がかかってしまいます。精神疾患はそれほど大変な病気なんだなと実感しています。結局今日は１日横になっていました。なにかしようにも気力がでず。何で働きにでれなかったのだろうか。何で体が動かないのだろうか。絶望感だけが残った１日。
May 31, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月３１日）
５月も終わりましたね。早いものです。朝起きれませんでした。何とか這い上がったのが１０時くらい。朝ご飯を食べれました。再び寝ました。お昼ご飯を食べれました。再び寝ました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入りました。５月最終日に体調を崩してしまうとは。来月こそ皆勤賞を狙おう。
May 31, 2023
コメント(0)
-
丸ノコは結構神経を使うので疲れますね。ちゃんと恐怖は感じれることができるんだな。
今日は丸ノコで２．５cmの幅に材料を切っていく作業をしていました。幅が狭いので細心の注意をしながら作業を行っていました。怪我をしては作業所の職員さんに迷惑をかけてしまうので神経を使っての作業をしていたので帰宅後はぐったり。それにしても矛盾しているよね。「死にたい」と思っているのに、作業には恐怖を感じることがある。「死にたい」と思っていても恐怖は感じるのだと思ってしまいました。精神疾患患者の「死にたい」は本当に死にたいのではなく、「生きていたい」のヘルプなんだなーと思った。「生きていたい」けれど生きることが苦痛で、消えてしまいたいのが言葉になって「死にたい」になっているんだろうな。現状から助けてほしいのだと思う。「死にたい」＝「助けて」のような気がしますね。どうやったら助けてもらえるのかわかってないけれど。可能なら楽しく生きていたいのだと思う。ただ、生きていく希望もなく絶望しかないから「死」を選んでしまうのだろうな。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーエビリファイを投入しました。なんか考え方が怪しくなってきたし、頓服を投入します。エビリファイは美味しくない。というより不味い。正気に戻すために不味くしてあるのかな。後味が苦手。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は疲れた。精神的にまいっている気がする。神経を使う作業はちょっと疲れますね。だから帰ってきたら仮眠したのだろうね。仕事で神経を使い、車の運転でも神経を使って、それで帰宅すればどっと疲れが出てしまい、仮眠しちゃいました。ということは家に帰るとそれでも気が緩むのかな？なんか、以前家にいても気が抜けないとブログに記載したけれど、疲れが出るということは、家にいると少しは気が抜けれるようになってきたということかな？家にいるとそれでも緊張の糸は緩んでいるのだなーと実感。
May 30, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月３０日）
朝起きれました。二度寝をしてしまいました。朝ご飯を食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。帰宅後１０分間学習ができました。仮眠しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。汗もかいているから体を洗いたいんだけれど気力がでないんだよね。
May 30, 2023
コメント(0)
-
土日疲れがでています。気合をいれなければ。
朝から土日疲れで週の初めからだるい１日でした。今、大きな案件に携わっているので休むこともできず、何とか通所しました。短い納期なため、がんばるしかないです。責任感だけで無理やり体を動かしている感じですね。まぁ、頼りにされているという点ではモチベーションも少しは向上しているようです。ただ、気持ちに体がついて行ってないのです。休日疲れを何とかしないとあまりいい状況じゃないような気がする。体はそんなに疲れていないのですが、精神面ですよね。休日にどうやって精神面の休日を設けるかがポイントですね。とりあえず、寝ていても罪悪感がでないようにしたい。休日に休んでいても罪悪感が出てしまいます。別に休日だから休んでもいいのに。なんで罪悪感がでるかなー。しかも先週の土日はちゃんと動いていたのに。田植えやドライブに行ったりとアクティブにしていたのに、罪悪感がでてしまう。何に対して罪を感じているのだろうか。自分でもわかりません。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最近、ベッドではなくこたつで寝ることが増えています。休日なく働いている嫁にしっかりと休んでほしいからベッドを広々と使ってほしくて自分はこたつで寝ています。自分の体型が横に大きくなりすぎたため、ベッドに寝てしまうと嫁がこじんまりとして寝ないといけないから邪魔にならないようにこたつで寝ています。これも余計な心配なのかな。。。寝相が悪いから邪魔をしたくないし。あと寝つきが悪いので、寝落ちできる環境を作っているというのも本当。仮眠しちゃっているから寝つきが悪いのだろうな。けれど仮眠しないとお風呂に入るだけの元気が持たない。晩御飯の後は本当に疲れる。どうしても長男の行動にイライラしながら晩御飯を食べているので、精神的に休んでご飯を食べれていない。イライラしたくないな。イライラを軽減するために最近では嫁が帰ってきてからご飯を食べるようにしています。晩御飯中の注意を嫁に任せることで多少のイライラを緩和できています。休日疲れと晩御飯疲れは今後の課題だなー。ここを改善していかないと健康に悪そうだな。
May 29, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月２９日）
朝起きれました。二度寝しました。朝ご飯を食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼からも作業ができました。晩御飯を食べれました。子供の相手をしました。仮眠しました。お風呂に半分入れました。土日の疲れがでています。ちょっとしんどかったですね。
May 29, 2023
コメント(0)
-
自衛隊航空祭を見にいき、まさかのパニック症状。人が多すぎるのも耐えれなかった。
今日は嫁の希望、子供に飛行機を見せる目的で自衛隊の航空祭に行ってきました。朝から出発してお昼くらいに到着したのですが、すでに会場は人人人。TVで報道された人数は４万人が訪れていたようです。田植えの疲れもあったためか、人の多さでパニック状態に陥ってしまった。しかも途中から雨が降ってきたから、朝洗車した田植え機を外に干していたのが気に掛かり、航空祭どころではなかった。完全にパニックに陥ってしまったのでしょうね。田植え機を雨のかからない車庫に移動するようにメールしてしまった。もう、頭は田植え機のことでいっぱい。航空祭どころではなかった。ブルーインパルスも見たのは見たけれど感動もなく、それよりは田植え機をどうやって雨から守って片付けるかを心配していた。だから、娘にメールして片付けてもらえるように依頼はしたものの逆に迷惑をかけてしまった。航空祭の会場から自宅までが２時間３０分程度かかるから、自分で片付けることができず、子供を頼ってしまった。この頃になるとパニックも頂上に到着し、動揺しまくりです。一応不安焦燥時の薬を持っていたので服用はしたけれどすぐに治るわけもなく。帰宅後はぐったり。まだ治っていないな。動悸がする。
May 28, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月２８日）
朝起きれました。朝ご飯を食べれました。田植え機の洗車をしました。ドライブに出かけました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。子供の相手をしました。仮眠しました。お風呂に半分入りました。昨日で田植えが終わったので気分転換に嫁にドライブに連れて行ってもらいました。
May 28, 2023
コメント(0)
-
田植えをしてぐったり。心身ともに疲れました。
今日は田植えを行いました。本当は土日をかけてゆっくりとするところを強行して１日で終わらせました。途中休憩もなく、勢いでやっつけたら、案の定帰ってからはぐったり。晩御飯を食べたら爆睡をしていました。目が覚めて体が動かせたのが２３時３０分。それからまた大変なお風呂に入り、さらにぐったり。もう今日は動けれません。
May 27, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月２７日）
朝起きれました。朝ご飯も食べれました。病院（糖尿病）に通院しました。帰宅後、田植えをしました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも田植えをしました。何とか無事に田植えが終わりました。晩御飯を食べれました。仮眠しました。お風呂に半分入れました。病院が思った以上早く終わったのと夕方遅くまで取り掛かったので田植えが１日で終わらせれました。けれど体力的には２日に分けたほうがよかったかな。。。
May 27, 2023
コメント(0)
-
朝から不安に襲われ、頭痛が止まりません。土日に予定があると不安になりますね。
今週の土日は田植えの予定が入っています。そのためか今日は朝から不安になっています。田植えなんて毎年しているのに。あらかじめ予定がはいってしまうと不安になってしまいますね。体調を崩したらどうしようかとか雨だったらどうしようかとか色々と不安材料がでてきて、急にそわそわしてしまいます。そんなことを悩んでいるから頭痛もしてくるわけでして。余計な心配だということはわかっているのですけれどね。やっぱり気持ちがついてこないです。頭ではわかっているのです。余計な心配事だというのは。気持ちが落ち着かないのです。うーん、本当に頭では理解をしているのでしょうか。理解してないんじゃないかなと。そもそも理解ってなんだ？自分のブログではよく「理解はしている」と記載していたけれど、納得してないよな。Bingに「理解」の意味を聞いてみた。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「理解」とは、物事の道理や筋道、意味や内容、または他人の気持ちや立場を正しく捉えて知ることです。論理によって判断することや納得すること、くみとることなどが含まれます。この言葉の「理」という字は、物事の筋道という意味を持つ「ことわり」と読むことができます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝うーん、わかるようなわからないような。納得をしていないということは理解していないことになるのか。じゃぁ、理解できていないということになるなー。余計な心配だということをちゃんと理解できていないということになるなー。あゔー。頭が混乱してきたよ。余計に悩み出してしまった。複雑に物事を考えてきている気がする。そして混乱に陥っている気がする。不安材料をさらに追加したような気がする。行き当たりばったりができればいいのだけれど不安になってしまい、気持ちが落ち着かないです。うつ病についてわかったつもりでいたけれど、分かっていないぞ。書籍だけで分かったつもりになっているだけで、一番自分が分かっていない気がする。嫁の方がうつ病を理解してくれている気がする。今の状態は頭が混乱してきて不安になっているというのは事実です。予定が入ってしまうと不安になるのですね。今日はダメ。文章がまとまらない。
May 26, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月２６日）
朝起きれました。朝ご飯を食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました（お弁当を持って行くのを忘れてコンビニ弁当）お昼からも作業ができました。帰宅後はぐったり。晩御飯も食べれました。仮眠しました。お風呂に半分入れました。ちょっと今は大きな案件があってちょこちょこ帰りが遅くなっています。
May 26, 2023
コメント(0)
-
今日も平穏無事な日でした。ちょっと調子がいいのかな？
今日も平穏無事な日。余計なことを考えることもなく、作業に集中できました。帰宅してからも子供の相手ができるほど調子がよかったです。ファミマのハムカツを食べたおかげかな？（笑）帰宅時に車のガソリンを入れるついでにファミマでタバコを買おうとしたらハムカツがあったので一緒に購入しました。なかなかファミマに寄ってもハムカツに会える機会がすくないので見かけたら思わず買ってしまいました。結構ファミマのハムカツが好きで見かけたら買ってしまいます。実は密かなマイブームです。なんか好みの味なんですよ。ファミコロも捨て難いのですがハムカツがあるとちょっと気分が上昇。結構肉厚でサクサクころもが美味しい。家で作れるといいのですが、あの肉厚はさすがに簡単には買えない。しかもサクサク感も出せないでしょうね。だからハムカツは密かなファンになっています。普段帰る道にはファミマはないので、ガソリンを入れに遠回りをした時だけファミマに出会えます。今日はハムカツが食べれたからちょっと調子がいいのかもしれませんね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー仮眠をすると起きる時がしんどい。ましてや、これからお風呂に入ろうとするから結構気力が必要です。なんか楽に清潔になれる方法がないだろうか。木工作業をしているから木の粉を頭からかぶっているため、シャンプーだけはしておかないと。１日の最後が一番憂鬱なのかもしれない。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーとりあえずお風呂に入ってシャンプーだけしてきました。体を洗う元気はでなかったです。これで体を洗ってない日は何日になるかな。そろそろ暑くなってきて汗もでてきているから洗ったほうがいいのはわかってはいるのですが、どうにも元気が出ない。お風呂はやっぱりハードルが高い。ハムカツで調子が良くてもお風呂は別格ですね。本当にお風呂嫌いになってしまったなーと思います。仮眠後にお風呂に入っているから疲れがさらに出てくるし。普通はお風呂で疲れをとるものですが、うつ病の人ってお風呂でさらに疲れてしまうのですよね。できるものなら入りたくない。うつ病の人ってお風呂に入れない人が多いですよね。Twitterとかみてもお風呂に入れないというツイートが多く寄せられていますね。いつの日か体を洗う元気が出てくることを祈って今日は休みます。
May 25, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月２５日）
朝起きれましたが二度寝しちゃいました。朝ご飯を食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼からも作業ができました。帰宅後、１０分間学習ができました。晩御飯を食べれました。子供の相手もできました。仮眠しました。お風呂に半分入れました。仮眠するということは疲れているんだよね？きっと。
May 25, 2023
コメント(0)
-
今日はイラついていない。うつ症状が少し緩和されたかな？
今日はイラついていないです。朝から普通に起きれたし朝ご飯もしっかりと食べれました。作業中も帰宅してからもイラつくことなく過ごせれました。ただ頭を使う作業だったので疲れてしまっていますが。そっかー、頭を使う作業だったら頭が疲れてイラつかないのかな？さすがに子供の相手をするだけの元気はありませんでした。子供には悪いことをしたなー。面倒くらい見てあげればよかったな。ほんと、昨日の精神不安定はどこへやら。なんか今は落ち着いています。毎回おもうけれどこんな日が続くとうれしいな。精神的に安定しているのは１ヶ月のうち、どれくらいあるのだろうか。あまり無いような気がしますね。どちらかというとネガティブブログが多いような気がします。まぁ、今日は余計なことを考えずに安定して過ごせたことをよろこぶことにしましょう。
May 24, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月２４日）
朝起きれました。朝ご飯も食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼からも作業ができました。帰宅後は調べ物をしていました。晩御飯を食べれました。仮眠していました。お風呂に半分入れました。今日はイライラしていないです。少しは落ち着いたのかな？
May 24, 2023
コメント(0)
-
イライラなんかしたくないのに、最近ずっとイラついている。
自分の思うようにならないからイラついている。もっとできるはずだと思っていて、それと現実が一致しないからいらついている。やっぱり、過去にできていたことが、現在できなくなったのは結構ショックが大きい。普通に働けるのってとってもすごいことだと思う。作業所での作業ですら、まともにこなせていない。作業はそれなりに頑張ってはいるけれど成果が出せない。他の利用者さんが来週一般企業に面接があるということを聞き、１年前を思い出してしまう。１年前障害者枠で働いていたのだけれど病状を悪化させてしまい退職。それを思い出してしまい、普通のことができないことがとてもイライラしてしまう。１年以上前に理事長より作業所の職員にならないかと言われた時に、職員になっていればよかったなと後悔している。けれど・・・職員になったところで挫折していたかもしれないな。まだ病状が安定していない時期だったし、嫁からも反対されたし。焦っているのが自分でもわかるくらい、今を焦っている。焦ってしまうと、イライラが一緒にやってきます。何をしてもイライラとしてしまい、生活に支障が出てき始めています。アムカをしたい衝動にかられてしまうこともありますが、とりあえずアムカはせずにすんでいます。１日の中で晩御飯の時が一番イライラとしてしまいます。特に長男が落ち着きがなく、一口食べては遊びを繰り返すものだからイライラが全開です。自分でもこのイライラを制御できればいいのですが、完全に感情にながされています。嫁がいない状態で晩御飯を食べると子供に対して怒ってしまいそうだから今は嫁が帰ってくるまでは晩御飯を食べないようにして子供から逃げています。少しでもイライラを軽減するための対策です。これしか今は方法が見当たらず、そのことも嫁には相談もできず。ただ、ひたすら嫁の帰宅を待っている状態です。晩御飯が近づくにつれてイライラは増してきますし、タバコの本数だけが増えてしまいます。やっぱり焦りからきているのでしょうかね。体重が増えているのもイライラの原因の一つ。帰宅してからもイライラが止まらずおやつを食べてしまう。だから体重増加になってしまい、悪循環です。悪循環になっているのはわかるけれど、自分で制御できなくなりつつあります。こうやってブログを書いている時にもイライラしているから文章に統一性がない。ただ、思いの捌け口として記載しています。思っていることを抱え込んでしまい、ダウン気味。ちょっとストレスの発散方法がないと悪循環は止まらない。かといって作業所を休むと罪悪感に襲われ、やっぱりイライラするだろうな。気分的には明日休みたい。ちょっと精神不安定になってきているから、精神的に落ち着けるようになりたい。
May 23, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月２３日）
朝起きれました。二度寝をしてしまった・・・。朝ご飯を食べれました。作業所に通所できました。ギリギリセーフ。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。帰宅後、１０分間学習ができました。仮眠しました。晩御飯を食べれました。子供の相手をしました。仮眠しました。お風呂に半分入れました。今している作業はちょっと苦手かも。失敗（許容範囲がせまい）が許されないのはちょっときつい。
May 23, 2023
コメント(0)
-
休みたいけれど休めれない。休むことを悪として考えているから。
朝起きて休みたいと思っていても罪としてとらえちゃっているから休めない。これがうつ病をながびかせている原因だとわかってはいても気持ちが納得してくれないのですよね。きっと皆さんも同じように休めない方もいらっしゃるのではないでしょうか。割り切ってしまうことは時には必要なのですが、それができていれば疾患になっていないのでしょうね。それができないからうつ病になってしまうと思われます。就労継続支援事業所だから体調が悪い時は休んでも問題ないはずなのに、そのための事業所なのに、心のどこかで休むことを罪として認識してしまっているから休めないのです。完全に脳のバグです。バグが取れない限り、正常に動作してくれません。考えと気持ちは一致してくれないですよね。その間に苦しんでいるのですよね。休みたい。土日は休めないから休みたい。言葉足らずですが、土日は体は休めていても気持ちが休まらない。けれど平日休むと罪悪感がでてきて、結局休めないのでしょう。結局、脳を休める時はないのかな？
May 22, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月２２日）
朝つらかったけれど起きれました。朝ご飯を食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼からも作業ができました。帰宅後は仮眠していました。晩御飯を食べれました。子供の相手をしていました。お風呂に半分入れました。今日、休めばよかったかな・・・かなりしんどいぞ。
May 22, 2023
コメント(0)
-
少し動いただけで疲れてしまいますね。土日はやっぱりきついや。
日曜日がまもなく終わろうとしています。今日は地域の運動会があり、テント張りの準備・片付けだけ参加しました。競技には参加していません。人が多くて、精神的な負担が大きかったようで、準備の後、一旦家に帰ったら爆睡。片付けの後も寝ていました。起きているのがしんどかったです。土日は寝てばかりなのが嫌なのですが、行動力が著しく低下します。平日はなんとか作業所に通所しているのですがその疲れも出ているのか、土日はほとんど動けれません。特に今日は人の多い場所での活動があったので普段より疲れが多いですね。まだまだ人の多い場所に出るというのはハードルが高いように思えます。子供の相手もしてはいたのですが子供にYoutubeを見せて自分は寝ていました。これが限界。遊び相手になるだけの気力は残っていないです。寝ていても「これじゃいけない、何かしないと」と悩みながら寝ているから疲れが取れるわけもなく、頭だけが働いている状態。よく、うつ病の人は体が動かせないけれど頭だけは働いていると言われますが、まさにその状態に陥っています。現状を変えたいという思いはあっても行動するだけの力がでないです。家でゴロゴロしているのがなんか情けなく思えてしまいます。それが嫌だから変えたいのに、力が出ない。ドライブにでも出かけようと思うとガソリン代がもったいないという気持ちがでてしまい、結局家から一歩もでれず。今日はとりあえず手伝いをする必要があったので強制的に出たけれど、その反動が午後から出てしまいました。やっぱり無理をするものじゃないねー。どこかで支障がでてしまう。明日からまた１週間の始まり。今週末は田植えがあるから体を休めれないな。
May 21, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月２１日）
朝起きれました。朝ご飯を食べれました。運動会の準備の手伝いにでました。再び寝ました。運動会の片付けの手伝いにでました。お昼ご飯を食べれました。再び寝ました。子供の相手をしていました。晩御飯を食べれました。再び寝ました。お風呂に半分入れました。今日は地域の運動会。とりあえず準備と片付けの手伝いには出れました。
May 21, 2023
コメント(0)
-
緑茶は「うつ病」に効果があるのかな？
日頃１日１リットルの緑茶を飲んでいます。って最近始めたばかりですが。緑茶を飲むようになってからというもの、アムカは減ったかな？飲み過ぎかもしれないけれど。よくコンビニで売っている緑茶の紙パック１リットルを作業所から帰る時に買って飲みながら帰っています。そのおかげかどうかわからないけれど、運転には集中できるようになった気がしますね。作業所から帰宅する時には疲労困憊しているのですが緑茶を飲むことで無事に家まで帰っています。まだ最近始めたばかりだから効果があるのかどうかはわかりませんが。ジュースを飲むよりは糖尿病を考えると緑茶はありかもしれませんね。緑茶を飲むまではレモンティーを飲んでいたのですが、医師からレモンティーはやめるように言われて緑茶に変更しました。あっ、これは糖尿病で通っている病院の医師から言われました。それまでは１日１本のペットボトルのレモンティーを飲んでいたのですが緑茶に変更しました。※ただ、単純にコーヒーが飲めないからレモンティーを飲んでいたというだけですが。緑茶を買って飲む日に限ってはアムカはしていないようです。買わずに帰った時はアムカをすることが多かったような気がしますね。緑茶ってそんなに効果があるかな？と思いつつ、飲むようにしています。今も２リットルの緑茶のペットボトルを買って飲みながらブログを書いています。２リットルは飲み過ぎかな？ただ、落ち着いてブログを書いているのだけは事実ですね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー晩御飯が近づくについてまたもや胃痛が始まる。結局今日もイライラしながら晩御飯を食べる。美味しくない。イライラするのが辛いから早食いになってくる。その後も胃痛は止まることがなく、２３時を迎えようとしている。ずっとイライラしていたためか、お風呂に入るだけの元気もない。うつ病になってからというもの、普通のことができない。お風呂って結構強敵。入るために何分も格闘し、結局頑張れずに今日はお風呂をパス。こればっかりは緑茶を飲んでも変わらないね。気分は落ち着いたとしても気力が戻るわけじゃないものね。ブログを書くだけの気力が残っていないので今日はやめます。明日こそはちゃんとブログを書きますね。
May 20, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月２０日）
朝起きれました。朝ご飯を食べれました。二度寝しました。田植え機のメンテナンスをしました。三度寝をしました。お昼ご飯を食べれました。お昼寝をしていました。コンビニに買い物にいきました。仮眠しました。晩御飯を食べれました。再び仮眠しました。今日は無理。お風呂を倒せれなかった。お風呂に入るだけの気力がでないです。
May 20, 2023
コメント(0)
-
帰宅してから胃痛が激しかった。
作業中はなんともなかったのですが帰宅時から急にふわふわ感がありなんか気持ち悪かった。帰宅してからは今度は胃痛に悩まされました。多分、原因は晩御飯。今、長男と一緒に晩御飯を食べるのが苦痛。先日、あまりにも晩ご飯の時にうろちょろとしていたので怒った。それからか、晩ご飯の時に長男と一緒に晩御飯を食べるのがつらくなった。多分、帰宅してからずっと胃痛がしているのはこれが原因だと思う。イライラしながら晩御飯を食べるのが苦痛。それが胃痛という形で出てきたのだと思う。タバコを吸っても胃痛が止まらない。まぁそりゃそうか。これから晩御飯を食べるという時にタバコを吸っても現実は変わらないし。長女は部屋にこもっているし、次女も仕事でいないし。嫁も仕事でいない。だから必然的に長男と一緒に晩御飯を食べないといけない。両親は一緒に晩御飯を食べるけれど長男を指導することはない。だから、怒らずにはいられない。毎日のように晩ご飯の時にイライラしていたから、今日は胃痛になってしまったんだろうな。しばらく横になっていても胃痛が治らない。仕方なしに晩御飯を食べにいくと、幸いながら次女が長男の面倒をみてくれていた。仕事から帰って面倒をみてくれていた。やっとほっとしたのか晩御飯が食べれた。けれど胃痛は止まらず。うーん、なんだろうか。他にも苦痛なことがあったんだろうか。
May 19, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月１９日）
朝起きれました。朝ご飯も食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼からも作業ができました。晩御飯が食べれました。お風呂に半分入れました。今日は帰宅してから胃痛が激しい。まだ続いている。悩んでいるのかな・・・。
May 19, 2023
コメント(0)
-
今年度の工賃が昇給？されていた。嬉しいはずなのに・・・。
今年度の工賃が昨年度から時給５０円もアップしていた。結構大幅なアップで月の手取りとしては５０００円くらいアップかな？今まで交通費（自費）＞工賃だったのが、交通費（自費）＜工賃の関係になった。作業所に通所するために働いていたのが、やっと若干のプラスになった。評価してもらえたのがとても嬉しいはずなのに、逆にプレッシャーや不安になってしまう。自分自身に自信がないのに大幅なアップをしてもらえたことが不安になっている。作業をするにあたり、緊張感やプレッシャーを感じてしまうようになってしまった。どうしていいのか、わからなくなってきました。評価してもらえたことだけを喜べればいいのですが、なぜか不安までついてきた。そんなに作業量もこなせていないし、失敗もするし。職員さんからは作業量が一番多いからとありがたいお言葉をいただいたのですが、自分では精一杯がんばっているので、それ以上のことはできない。本当に工賃に見合っただけの作業ができているか自信がない。過小評価と言われればそうなのかもしれないけれど、とにかく自信がない。今まで作業所に通うために作業をしなくてはいけなかったのが、やっとプラスになったので、助かるのは助かる。ただ、失敗ができないというプレッシャーが強くなってしまい、作業ペースが乱れてきてしまった。逆に焦りが出てきてしまうのです。うつ病って素直に喜ぶことができなくなる病気なんですね。疑いやすいと言うか、自信が持てないと言うか。うーん・・・・。複雑な心境です。
May 18, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月１８日）
朝起きれました。朝ご飯も食べれました。作業所に通所できました。作業も順調にできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業が順調にできました。帰宅後、１０分間学習ができました。晩御飯も食べれました。仮眠しました。お風呂に半分入れました。概ね良好。少しだけ調子がいいかも。今週も明日出ればお休みだ。がんばろう。
May 18, 2023
コメント(0)
-
今日は平和な１日だったような気がする。何もなかったし、悩むこともなかった。
今日は暑かったですね。作業所は窓を全開にして作業をしていました。今日は先日の失敗を引きずることもなく、淡々と作業を進めれました。結構平和でしたよ。作業ミスもなかったし、順調に作業ができました。今日はひたすら木材に穴あけです。結局何箇所に穴を開けたっけ？１日中していたからそれなりの数になったかなー。板１枚につき、４箇所で２００枚全部終わったから８００箇所か。結構開けたなー。帰宅してからも１０分間勉強ができたし、子供の相手もできた。結構順調な１日じゃなかったかな。こんな日が続くとうれしいのですけれどね。けれど、うつ病の厄介なところは平和なのに、逆に不安になってしまうこと。何事もないことが不安になってしまいます。何かあって欲しいわけじゃないのに、平和なことを喜べない。何かあるのではないかと探してしまう。平和なことを喜べばいいのにね。
May 17, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月１７日）
朝起きれました。今日は二度寝していませんよー。朝ご飯も食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼から作業もできました。帰宅後は１０分間学習ができました。晩御飯を食べれました。子供の相手をしました。仮眠しました。お風呂に半分入れました。今日はとりあえず平和だったような気がする。こんな日が続ければいいのにね。
May 17, 2023
コメント(0)
-
今日は・・・朝は緊張したけれど無事に過ごせた方かな？
今日は久々の通所。昨日がお休みだったので火曜日からの通所でした。やっぱり、先週の失敗があったから、朝起きても体がだるく、今ひとつ通所するだけの元気がでてこなかった。失敗は引きずってしまいますね。恐怖心がでてしまい、かなり勇気が必要になってきます。勇気を出すまでが時間がかかって、緊張しすぎていたのか疲れてしまい二度寝をしてしまいました。なんとか開所時間までには間に合いましたが。作業をしていても、失敗が気になってしまっていました。いつまでこの失敗をひきづっていくのだろうか。そろそろ気分転換をしていかないと、さらなる失敗を招きそうで怖い。今日から新しい作業に入りました。本箱の作成ですが５０個作成していかないといけなくて、それで今月末が納期。結構かつかつ。材料も予備はなくこれまた失敗ができない。焦りもでてしまうのですが、落ち着いて作業をしていく必要があります。ひとまず先週の失敗はクローズされているから気にしなくてもいいのですがどうしても気になってしまうのですよね。・・・。なんとか乗り越えていければと思っています。いや、乗り越えないとダメなんですよね。逃げるって言う方法はないし、すでに終わったことだから気にしていても仕方がないし。頑張っていきましょ。
May 16, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月１６日）
朝起きれましたが二度寝しちゃいました。朝ご飯を食べれました。作業所にギリギリセーフで通所しました。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼からも作業ができました。帰宅後、１０分間学習ができました。晩御飯を食べれました。子供の相手をしていました。お風呂に半分入れました。今日の出社はドキドキでした。ギリギリ間に合うかと言うところと先週の失敗があってダブルでドキドキしました。
May 16, 2023
コメント(0)
-
作業所を休んで田んぼに肥料を巻いていました。
今日はや作業所を休んで田んぼに肥料を巻いていました。こればっかりは天気に左右されるからなー。土日が雨だったから今後の農作業スケジュールもあるので今週中には肥料巻きを終わらせたく、急遽作業所を休んでしまいました。背中に機械（肥料を巻く機械）と肥料を背負って作業をするので役４０Kgを背負ったまま作業をします。こんなのです。周りに置いてあるのが肥料の袋です。これを背負って畦道を歩きながら田んぼに肥料を撒きます。あぜみちが綺麗に水平になっていればいいのですが、斜めになってしまっているので結構フラフラしながらの作業でした。懸念されていた転倒もなく、無事に終わりました。ヘルニア持ちだから腰も不安でしたが無事に終わりました。作業が終わった頃には腰が痛くなっていました。そりゃ、４０Kgを背負ってずっと朝からお昼過ぎまで作業をしていればそうなりますよね。お昼ご飯を食べて横になったら、あっという間に夕方に。疲れていたのでしょうね。爆睡でした。目を覚ましてからは作業もなく、こうなると一昨日の失敗のことだけを考えてしまっていました。あまりの情けなさでアムカをしてしまいました。アムカをすると気分が落ち着いてきて少し楽になりました。明日、どの顔をして通所したらいいのだろうか。なんか通所するのが怖いかな・・・。
May 15, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月１５日）
朝起きました。疲れていますね。朝ご飯を食べれました。農作業をしました。お昼ご飯を食べれました。お昼寝をしていました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日も疲れています。
May 15, 2023
コメント(0)
-
思ったより疲れている様子です。
今日は三女の学校の個人懇談のために県外の高校まで行ってきました。日帰りで移動するから思った以上に疲れてしまいます。懇談の結果はというとちょっと微妙。今度の担任の先生はかなり微妙な感じでした。昭和生まれの私が言うのもなんですが、「ざ・昭和」という感じの先生でした。嫁にはあまり懇談の内容は書くなと言われているのでこれくらいで。それよかは、昨日の勝手な行動をしてしまったことが頭から離れない。作業所の職員さんに顔を合わせる勇気がでるかどうかが微妙。まぁ、明日は農作業で作業所はお休みする予定ですが、火曜日に会った時にどんな顔をしていけばいいいのかわからない。自分では良かれと思ってやったことなんだろうけれど、結果的に迷惑をかけてしまった。相談なく先走ってしまったことがとても苦しい。この感情は今週いっぱいは続くのだろうな。嫌だな。
May 14, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月１４日）
朝起きれました。三女の個人懇談のために県外の高校まで行ってきました。朝ご飯も食べれました。お昼ご飯も食べれました。晩御飯も食べれました。帰宅後はぐったりとして横になっていました。お風呂に半分入れました。疲れましたね。ほとんど移動時間だったのでぐったりです。
May 14, 2023
コメント(0)
-
勝手なことをしてしまったことを後悔しています。
作業所内で利用者の範疇を超えてしまった作業をしてしまった。※パソコンを使った作業です。しかもそれを理事長に伝えずにしてしまったために指摘を受けた。完全に非はこちらにある。なんでこんなことをしてしまったのだろうか。元SEということもあり天狗になってしまったのではないかと思います。完全に一人先走ってしまいました。善悪の判断もできないのかと思ってしまう。完全に自己満足の世界だと思う。もしくは承認欲求なのかもしれない。SEのプライドなんて無くなってしまったものかと思ったけれど残っていたんだなー。それともそこまで回復して天狗になってしまったのだろうか。いや、回復しているなら善悪の判断くらいはできるか。時間を取り戻したい。取り戻せないけれど。せっかく工賃もあげてもらった矢先にこんなことをしてしまうなんて申し訳ない気持ちでいっぱいです。結果的にはOKかもしれないが、過程がまずかった。ちゃんと順序を踏まえて作業をしないと今回のようなことが起きてしまう。はぁ・・・情けなすぎる。しばらくは後悔が続きそうだ。元気もでないです。
May 13, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月１３日）
朝起きれました。朝ご飯を食べれました。病院（糖尿病）に通院しました。お昼ご飯を食べれました。作業所に通所しました。作業もできましたが、ご指摘を受けてしまいました。晩御飯を食べれました。お風呂も半分入りました。はぁ、勝手なことをしてしまい、理事長より指摘を受けてしまいました。
May 13, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月１２日）
朝起きれました。朝ご飯も食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼からも作業ができました。晩御飯を食べれました。子供の相手をしていました。お風呂に半分入れました。今日も作業は順調。ちょっと会計操作に関しての質問があり、うまく回答できませんでした。
May 12, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月１１日）
朝起きれました。朝ご飯を食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼からも作業ができました。帰宅後はTikTokの勉強をしてみた。（仕事として）晩御飯が食べれた。お風呂は半分入れた。ふと職場からTikTokに広告を載せてみたいと相談されたので帰宅してから調べてみました。
May 11, 2023
コメント(0)
-
今日は平和な日だったなー。何事もなく落ち着いた１日を迎えれました。
今日は比較的落ち着いた１日でした。何事もなく作業に集中でき、帰宅してからも子供の泣き声を聞くこともなく、ゆっくりとしっかりと休息することができました。作業中に騒ぐ声も聞こえず、機械音のみ。今日は危険な工具を利用しての作業なので集中力が必要となるのですが、休憩しながら作業に集中できました。結構作業が進んだと思います。明日もこの調子で進めれるといいな。
May 10, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月１０日）
朝起きれました。朝ご飯も食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼からも作業ができました。帰宅後、１０分間学習ができました。晩御飯を食べれました。子供の相手をしました。お風呂に半分入れました。今日の作業所は比較的平和な状態でした。この状態が続くといいな。
May 10, 2023
コメント(0)
-
恐怖心がたかまっています。人が近くに来るのが怖いです。
昨日の件以来、作業所にいる時に人が近くに来るのが怖くなりました。まぁ、特定の方ですが。何を言われるのだろうか、また生死に関しての話題だろうかと恐怖心が出てくるようになってしまいました。足音だけで特定の方が近くに来たのがわかるから、その時その時でびくつきながら作業をしていました。気配が察することができるようになりました。今日の午前中、特定の方と職員さんで臨時支援会議が行われました。まぁ、そうなりますよね。結構、精神不安定になっているのは私だけじゃないようですし。支援会議中、騒ぐ声が何度も聞こえていました。なかなか苦戦されていたようです。そのおかげもあってか今日は午後からはおとなしくなって平和になりました。これが続いてくれるといいのですが。やっぱり季節の変わり目なのでしょうね。そういえば去年もこれくらいにその方は精神不安定になっていたようです。やっぱり環境の変化は精神疾患の方にとって結構ダメージが大きいですね。人ごとのように書いていますが、私もそうです。最近、頓服を飲む回数が増えてきています。精神不安定になってきているので頓服が手放せないですね。帰宅してからも子供のビジーカーの音がするとびくついてしまいます。ゴロゴロと音がすると頭が痛くなります。精神不安定だなとつくづく思います。
May 9, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月９日）
朝起きれました。今日は起きれるとは思っても見なかった。朝ご飯も食べれました。作業所に通所できました。結構苦戦しましたが。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼からも作業ができました。帰宅後は１０分間学習をしました。晩御飯を食べれました。子供の相手をしました。お風呂に半分入れました。今日は昨日の件があり、朝しんどかったけれど、頑張ってみました。
May 9, 2023
コメント(0)
-
GW明け初日からメンタルダメージを受け、帰宅後は精神不安定な状態になりました。
GW初日で月曜日から「きっつーい」です。前も少しお話ししましたが作業所の利用者さんで「生死」にまつわる話しかしない人がいると記載しましたが、この方が今日は少し精神不安定だったのか「生死」にまつわる話を昼一から定時までずっと話していました。やれ自殺しろだ、人は焼かれて死ぬだ・・・と結構きつい言葉を言われていました。また３０分に１回は外に出ては戻ってくるなど落ち着いている状態ではありませんでした。それを半日ずっと言われ、こっちのほうが精神的にまいってしまい、帰宅時にはふらふらな状態になっていました。最近特に「生死」にまつわる話をすることが増えてきたのですよね。新しい方が入ってこられ、環境の変化によって精神不安定になっているのかな？と思っています。今年に入ってからかな？「生死」に関して非常に敏感になられているのかその話（しかも同じ内容の繰り返し）しかしてきません。私の精神状態が安定しているならいいのですが、不安定な状態でかつ「生」への執着がないから「死」に関する話をされると結構ダメージが大きいです。話が聞こえてくるだけで希死念慮が出てきます。定時付近の頃には疲れ切っていたのか足音がするだけで恐怖心が出てきていました。帰宅してからも家族の足音がするだけでびくつくようになっていました。足音だけでもびくつくので、声なんかもってのほか。家族の声がするだけでもびくっとしてばかり。子供のギャン泣きがすれば頭痛はするし。こういう時に限って頓服薬がないし。。。※処方されているのですが、薬は完全に嫁管理になったので。 ODしちゃうから隠されちゃいました。タバコを吸い続けても落ち着かず、アムカだけはさけたいと思い、結局アルコールに逃げました。一時的にでもいいので気分が良くなりたいと思い、お酒に手を出してしまいました。ダメなんだけれどね・・・。アルコールが切れた時の反動が大きいからアルコールは禁止されているのにそれでも精神的苦痛から脱出したくて飲んでしまいました。とりあえず、今日は無事にアムカをせずに過ごせましたが、明日起きれるかな？かなりの精神ダメージを受けているので明日は自信がないな・・・。
May 8, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月８日）
朝起きれました。朝ご飯も食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。作業ができたけれどミスや集中力低下がありました。帰宅後はぐったりとしていました。晩御飯を食べれました。子供の相手をしました。お風呂に半分入れました。GW明け初日から精神的ダメージを負ってしまい、ぐったりとしています。
May 8, 2023
コメント(0)
-
やっとGWも終わり。今年のGWは最悪だったなー。アムカしてばかりだった。
今回のGWは最悪だった。結局毎日アムカをしては寝て過ごしていました。起きていた時間よりも寝ていた時間の方が多いのじゃないかな。起きていると悪いことばかりしてしまうので寝ていることで現実逃避をしていました。明日からは作業所通いに戻るから平穏な日々が迎えれるかな。長期休みは苦手だな。病気じゃなかったら楽しいのかもしれないのにな。何も楽しいことがなかったな。苦痛と闘っていた毎日だな。今も暇を持て余しているからブログを書いているだけ。毎日朝はちゃんと起きて朝ごはんは食べれていた。朝起きていたというより寝る体力がなかったというのが正解な気もする。けれど、朝ご飯を食べてから昼までは寝ているんだよね。やっと何か買い物に出れるのは昼から。午前中はアムカか寝ているだけ。何か損をした気がするのですよね。わかってはいても午前中はダウンしています。昼から出かけようとすると幻聴が聞こえるのです。ガソリン代が勿体無いから出かけるなって言われるのです。確かに買い物といっても１００均なので往復４００円のガソリン代をかけていくのも勿体無い気もします。だから出かけるなって言われるのだと思います。それでも去年は幻聴とか聞こえなかったから１００均にいくのも普通に出ていたのですが、今年は幻聴が聞こえるようになりましたね。結局、どこにもでれず、家に閉じこもってばかり。そりゃ、気も滅入ってきますわね。少しくらいは外の空気を吸うなりしないと気分的にしんどいと思う。散歩にもでれず、家で横になっているだけ。嫌だな・・・。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー家にいると子供のギャン泣きで胃痛と精神不安定になってしまう。ギャン泣きを聞くだけで胃は痛くなるし、精神は不安定になるし。こっちの身がもたない。GW中、毎日のようにギャン泣きを聞きながら生活をしていたのですがその度に、胃痛や精神不安定になってしまい、しんどい。その度にタバコを吸って精神を落ち着かせている。GW中、タバコの本数が一気に増えたな。家にいる時間が増えているから必然的に精神不安定になる機会が増えるからタバコの吸う回数が増える。普段は３日で１箱程度だったのに、GW中は１日１箱になっている。それだけ不安定なんだなーとわかる。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー精神が安定しない。すっごい不安定。ムカムカ・イライラとしてしまう。何があるわけじゃないよ。何もないけれどイライラが止まらない。明日から作業所だから不安定になっているのかな。こういう時に、子供のギャン泣きはカチーンと来るから嫌だな。とりあえず、なんとかして精神を落ち着けないと爆発してしまいそう。なんかストレス発散の方法を真面目に（いや、今まで不真面目というわけではない）探していかないといけないね。
May 7, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月７日）
朝起きれました。朝ご飯を食べれました。再び眠りにつきました。お昼ご飯を食べれました。再び眠りにつきました。晩御飯を食べれました。子供の相手をしました。お風呂に半分入れました。ついに体重が大台に乗ってしまった（涙
May 7, 2023
コメント(0)
-
今日の定期検診（精神科）はいつになく疲れてしまいました。
定期検診（精神科）から帰宅したらぐったりとなっていて先ほどまで（２１時）眠っていました。いつになくぐったりです。待ち時間が長かったことや待合中に恐怖を感じていたことがおそらく原因。大きな声を出されている方がいらっしゃって、恐怖を感じていました。一眠りをしたけれどまだ疲れが取れていません。明日でGWも終わりなのでなんとか疲れをとっておきたいところです。明後日からまた作業所に通所するから疲れをとっておかないといけないのですが休みが休みじゃないものな。体は休まっているけれど精神的にはきつい状態になっていますものね。精神的に休まっていないと休んだことになっていませんものね。今日の検診でGW中、アムカをしてしまったことを伝えました。ストレスが溜まっているようなのでストレッチとかをするように言われました。それができたらしているんだけれどな。結局、寝てばかりいたから、何もできていないで自分を責め続けていたのでしょうね。なんとか明日でくたびれを出さないようにしたい。
May 6, 2023
コメント(0)
-
今日できたこと（５月６日）
朝起きました。朝マックしました。病院（精神科）に通院しました。お昼ご飯を食べれました。買い物をしました。帰宅後はぐったりしていました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入りました。今日は定期検診の日。待ち時間が長い上に待合室が賑やかだったので疲れました。
May 6, 2023
コメント(0)
全60件 (60件中 1-50件目)
