2021年06月の記事
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サンマの塩焼き
■今日のラン■曜日朝20℃昼29℃曇り13k6:46種松山、悪くない、毎日やる方が調子がいーので、doじゃ鍼灸行く最後の花棚のやねの骨は完成、板止めるだけE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF5.6 1/50 +0.7eV 32mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月30日
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さばミリン焼き
■今日のラン■火曜日朝21℃昼30℃曇り16.5k6'26きのうよりましS540右ひざに痛みでごごやめるE-5 12-60mm F2.8F4.7 1/60 +0.7eV 32mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月29日
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焼き飯
■今日のラン■月曜日朝19℃昼28℃曇り16.5k6:48増えた分遅いほとんど飲まず！これでいこう、快適じゃE-5 12-60mm F2.8F5.6 1/40 +0.0eV 33mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月28日
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しょうゆラーメン
■今日のラン■日曜日朝21℃昼28℃曇りゴロゴロ生活、クンシランの水やり、スモモ採るE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF5.6 1/40 +0.7eV 29mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月27日
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サンマの塩焼き
■今日のラン■土曜日朝20℃昼26℃小雨のち曇り休足E-3 50mm F2 マクロF5.6 1/25 +0.3eV 50mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月26日
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天ぷら
■今日のラン■金曜日朝20℃昼29℃晴れ16.5k6:26痛みは小さいS540はよ帰る、昼寝、鍼灸行く、E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF5.6 1/25 +0.7eV 27mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月25日
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皿うどん
■今日のラン■木曜日朝19℃昼30℃晴れ16.5k6:17痛みほとんどないS1080植替え時代が無理E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/80 +0.7eV 28mm 1250 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月24日
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うな丼
■今日のラン■水曜日朝19℃昼29℃晴れ13k6:48種松山ピッチ走75cm180歩痛みは微痛鍼灸行くクンシラン苗の３枚葉を単独の鉢に植替え種は発芽なしE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/25 +0.7eV 36mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月23日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■火曜日朝20℃昼29℃晴れ16.5k6:23靴のウラ、カカトに紙入れて高くする。効果あり。負担軽くするためにピッチ走にする。持たせるにはこれしかない。S1080E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/100 +0.7eV 35mm 100 ✕1 測光センター加重平均絞り優先ゲインなしコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月22日
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みそラーメン
■今日のラン■月曜日朝18℃昼32℃晴れ1k16.5k6:25後半落ちるS1080暑い、夏至梅つける1ビンE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/80 +0.7eV 34mm 1250 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月21日
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タラバカニ
■今日のラン■日曜日朝17℃昼29℃晴れ本目休み、休足梅つける6瓶、リカーがあと３本半しかない、もう３本要りそうスモモ送る、今年は豊作みたいじゃがクンシランの種を植えるE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/60 +0.7eV 19mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月20日
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皿うどん
■今日のラン■土曜日朝20℃昼27℃雨のち曇り休足うめつけるために早よ帰るE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/60 +0.7eV 18mm 1000 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月19日
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ディオの握り寿司
■今日のラン■金曜日朝20℃昼23℃晴16.5k7:12フォアフット低速ラン、なんとか持つ、下痢か駅までのダッシュがかかとの痛みの原因じゃ鍼灸行くソフトバンクのSIMは使えないと判明、シムロック解除せんとE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/60 +0.7eV 32mm 800 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月18日
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うな丼
■今日のラン■水曜日朝21℃昼23℃雨のち曇り本日休み、皮膚科行く、鍼灸行く梅酒六本つける、90本目買う、瓶はあと八本要るE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/40 +0.7eV 33mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月16日
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小鯛の塩焼き
■今日のラン■火曜日朝21℃昼30℃雨のち曇り17k6:11痺れで左足の踏み込みが弱くて右足を十分に支えれていない。それで失速して落ちて下にぶつけるように右足が接地して痛い。E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/50 +0.7eV 31mm 800 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月15日
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アジの煮付け
■今日のラン■月曜日朝21℃昼29℃雨のち晴れ17.5k6:06右かかと微痛、帰宅ランS540梅酒ビン５つ漬ける２時間かかるいま百十キロ、２百ぐらいいきそうだがE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/30 +0.7eV 32mm 800 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハードん
2021年06月14日
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うな丼
■今日のラン■日曜日朝21℃昼27℃晴れ本日休み、近頃毎日休足か、忙しい梅つけるのに、毎日２時間かかるリカー７４本目確保、8L瓶を八本追加収穫予想150キロ梅酒のゴミ処分、灯油買うクンシランに水やり、３０分か植替えもまだ２０鉢はあるか放ったらかしの紫蘭の球根をプランターに植えるE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF3.2 1/20 +0.3eV 27mm 800 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月13日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■土曜日朝20℃昼24℃雨のち曇り休足S1080梅は明日に持ち越しE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/80 +0.3eV 40mm 160 ✕1 測光センター加重平均絞り優先低ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月12日
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冷凍チャーハン
■今日のラン■金曜日朝18℃昼28℃晴れ16.5k1:41右足首10すぎ微痛S540リカー49本目確保、瓶4本つける鍼灸行くE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/60 +0.3eV 25mm 800 ✕1 測光マルチセグメント絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月11日
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アジの煮付け
■今日のラン■木曜日朝19℃昼31 ℃晴れ休養S1080E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/40 +0.7eV 30mm 800 ✕1 測光マルチセグメント絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月10日
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ディオのにぎり寿司
■今日のラン■水曜日朝19℃昼31℃晴れ本日休み、鍼灸行く植替え3つ、以前の根腐れの鉢は移動、小蠅が群がる。腐ったのは化成肥料が多すぎた？梅酒つける10本、3時間かかる。E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/80 +0.7eV 43mm 800 ✕1 測光マルチセグメント絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和ノーマル切れ味ノーマル手に入れたシグマ、しぼりが壊れてると思ったが、正常だった
2021年06月09日
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アジの煮付け
■今日のラン■火曜日朝18℃昼32℃晴れ休養、梅つけるS1080,B,puE-3 50mm F2 マクロF2.2 1/100 +0.3eV 50mm 1250 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月08日
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アジの煮付け
■今日のラン■月曜日朝17℃昼31℃晴れ休養右足首は走っているときは微痛梅酒つける、去年の砂糖三分の1のは旨い。出来上がりの量は3.8リットル、１リットル少ないE-3 50mm F2 マクロF2.2 1/100 +0.3eV 50mm 1250 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月07日
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絆マラソン2021
絆マラソンというイベントに参加した夕方に帰るために距離は30kmにした ■今日のラン■日曜日朝16℃昼28℃晴れ今治駅スタート大西さん来島海峡伯方大橋から宮窪瀬戸木浦港に到着、31km6:30 これが限界右足首に痛み、左の腰外側に痛み、前回と同じスーパー横、いまい流かあちゃん亭製の唐揚げはうまかった高速船くる佐島の桟橋生名橋弓削大橋東向き弓削大橋西向き弓削大橋から南向き弓削大橋から下弓削港生名島、佐島、弓削島を結ぶレートをゆめしま街道というのは初めて知った。
2021年06月06日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■日曜日朝16℃昼28℃晴れ31k6:30右足首痛いE-3 50mm F2 マクロF5 1/125 +0.3eV 50mm 1000 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月06日
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喜助の湯に泊まる
■今日のラン■土曜日朝16℃昼25 ℃曇り休養絆マラソンでスタート地点の今治にきた駅前の喜助の湯寝床は１畳でかなり狭い、ラウンジで食うほうがえーみたいじゃ
2021年06月05日
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焼きサバ
■今日のラン■木曜日朝17℃昼26℃曇りのち雨休養梅大量落下始まる減量中に貧血進行したらしい。56で、やめんとだめな感じE-3 50mm F2 マクロF5 1/30 +0.3eV 50mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月03日
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皿うどん
■今日のラン■水曜日朝17℃昼28℃曇り晴れ本日休み、鍼灸行く花棚作る続き、あとは波板植替え14E-M1 12-60mm F2.8F4 1/100 +0.0eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月02日
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焼き鮭
■今日のラン■火曜日朝19℃昼29℃晴れ16.5k5:45予想より悪くない1.2k8/？E-M1 12-60mm F2.8F3.5 1/80 +0.0eV 24mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年06月01日
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