2021年07月の記事
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サバミリン焼き
■今日のラン■曜日朝25℃昼35℃晴れ9.5k6:53せのうまで、暑いS1080E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/60 +0.3eV 29mm 1250 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月31日
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タラの煮付け
■今日のラン■金曜日朝25℃昼36℃晴れ16.5k7:01ゆっくり着地S540ランに水やり鍼灸行くE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/80 +0.3eV 27mm 1250 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月30日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■木曜日朝25℃昼35℃晴れ9.5k6:53せのおまで.まだ微痛S1080E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/100 +0.3eV 35mm 100 ✕1 測光センター加重平均絞り優先ゲインなしコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月29日
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タラの煮付け
■今日のラン■水曜日朝24℃昼35℃晴れ13k7:04種松山、シューズを軽いのに変える、まだわからん鍼灸行くイチニチゴロゴロイベルメクチン買う、E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/80 +0.3eV 28mm 1000 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月28日
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タラの煮付け
■今日のラン■火曜日朝24℃昼36℃晴れ16.5k6:38重い、足首微痛S108061日、減らさんと、しかし、朝走ると寝る時間がとれんし玉ねぎ生活二日目か
2021年07月27日
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タラの煮付け
■今日のラン■月曜日朝23℃昼36℃晴れ16.5k6:20わりと軽いが重いぶん遅い暑さなれた？S1080マイシン効いた、額と口の周りの皮がむけないE-5 12-60mm F2.8F5.6 1/25 +0.0eV 29mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月26日
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焼き飯
■今日のラン■日曜日朝25℃昼33℃晴れ連休最後、1日ゴロゴロ空気清浄機3台掃除部屋の片付け、防湿庫の設置花棚の遮光を補完E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/100 +0.3eV 43mm 1000 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月25日
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サザエのつぼ焼き
■今日のラン■土曜日朝25℃昼34℃晴れ昼に松山から高速バスで帰宅呑んで寝るE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/60 +0.3eV 23mm 1000 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月24日
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2021瀬戸内行脚夏の陣
結果、54kmの土小屋で離脱してバスにのり松山で泊まる■■■スントのログ■■■朝から涼しい、山の上まで暑くなく快適なラン。20km前から右足首外下に微痛始まる。瓶ヶ森も暑くなく、絶好のラン日和、完走のチャンスだったが、持ちそうもないし、やめとく。夜は寒そうだし、梼原過ぎたら昼になり暑くなりそう。無理せず、バスに乗る。土小屋→久万高原→松山、泊まって翌日朝帰る。三ヶ月後は冬の陣だし、それに備えるべし。スタート地点寒風山トンネルufoライン通過土小屋手前土小屋
2021年07月23日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■火曜日朝23℃昼35℃晴れ13k6:18暑い、早島駅で乗るS1080E-M1 M.25mm F1.8F2.5 1/400 +0.3eV 25mm 200 ✕2 測光センター加重平均絞り優先低ゲインアップコントラストノーマル飽和ノーマル切れ味ノーマル
2021年07月20日
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みそラーメン
■今日のラン■月曜日朝25℃昼34℃晴れ16.5k6:35中２日、完治じゃないが悪くないか10k5:50妹尾まで、朝よりいい鍼灸行くE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF3.2 1/80 +0.3eV 34mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月19日
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焼きサバ
■今日のラン■日曜日朝24℃昼32℃曇り休日出勤、休足S540はよ寝るE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF3.2 1/80 +0.3eV 34mm 1000 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月18日
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焼きサバ
■今日のラン■土曜日朝24℃昼32℃曇り休足S1080E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF3.2 1/80 +0.3eV 21mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月17日
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サンマの塩焼き
■今日のラン■金曜日朝23℃昼29℃曇りのち雨16.5k6.53重いS540サカモトさんに中元もてく鍼灸行くE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF2.8 1/80 +0.3eV 27mm 640 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月16日
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サンマの塩焼き
■今日のラン■木曜日朝24℃昼30℃曇り16.5k6:12後半で、微痛なしS1080E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF5.6 1/40 +1.0eV 27mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月15日
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さばミリン焼き
■今日のラン■水曜日朝22℃昼31℃曇り時々晴れ13k6:44わりといい皮膚科鍼灸行くE-5 12-60mm F2.8F5.6 1/40 +0.3eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月14日
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焼き飯
■今日のラン■火曜日朝21℃昼31℃雨のち曇り16.5k6:13微痛S1080赤玉土買うE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF5.6 1/15 +1.3eV 31mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月13日
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焼き飯
■今日のラン■月曜日朝23℃昼27℃雨のち曇り16.5k6:11ほぼ痛みなし最後まで、S1080欄の植替え4鉢E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF5.6 1/20 +1.3eV 33mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月12日
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そうめん
■今日のラン■日曜日朝22℃昼33℃曇り休足、1日ゴロゴロランに水やり植替えは一つE-M1 12-50mm F3.5F4.7 1/8 +0.3eV 21mm 320 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月11日
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さばミリン焼き
■今日のラン■曜日朝℃昼℃小雨曇り16.5k6:13痛みはほぼないかS1080E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF5.6 1/15 +1.3eV 30mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月10日
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サンマの塩焼き
■今日のラン■金曜日朝24℃昼28℃雨のち曇り16.5k6:07こうはんはもつ、S540，59kg飲み過ぎで少し減る鍼灸行くE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF5.6 1/20 +0.3eV 30mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月09日
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サンマの塩焼き
■今日のラン■木曜日朝22℃昼30 ℃雨16.5k6:23もつかはわからない。回復次第S1080スントのログE-M1 M.25mm F1.8F5.6 1/25 +1.0eV 25mm 1600 ✕2 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月08日
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コロダイの煮付け
■今日のラン■水曜日朝26℃昼32℃曇り休足、やる気なし鍼灸行く植替えの鉢を下ろしただけE-M1 12-50mm F3.5F5.6 1/8 +0.3eV 21mm 320 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月07日
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煮付け
■今日のラン■月曜日朝27℃昼32℃曇り16.5k6:09軽くないがそれほど遅ないS1080植替え８はしたかなE-5 12-60mm F2.8F5.6 1/50 +0.0eV 27mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月05日
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焼き飯
■今日のラン■日曜日朝24℃昼33℃曇り休足、キングダムとさよならバスター見ておわる梅一瓶つける、植替えできずE-M1 M.25mm F1.8F5.6 1/30 +0.3eV 25mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和ノーマル切れ味ノーマル
2021年07月04日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■土曜日朝24℃昼32℃雨のち曇り16.5k6:10軽いS1080E-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF5.6 1/60 +0.7eV 27mm 500 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月03日
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焼き飯
■今日のラン■金曜日朝23℃昼32℃曇り16.5k6:15悪くない、ストライドが大きくならないように意識するS540鍼灸行くE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF5.6 1/40 +0.7eV 34mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月02日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■木曜日朝22℃昼27℃曇り16.5k6:10なぜか軽い、減ったか、痛みは微小、まだ長く持たないS1080うえかえしたいが、帰ったらやる気なしE-3 シグマ 12-50mm F2.8 マクロF5.6 1/60 +0.7eV 34mm 400 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2021年07月01日
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- クールカート最高！@千羽平GC
- (2026-08-02 22:49:06)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
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- 阪神タイガース
- 狙いを定め 強気で攻めろ お前の時…
- (2026-08-03 00:30:30)
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