2013年02月の記事
全20件 (20件中 1-20件目)
1
-
見られているんだ！
今日のスポジム最後のメニューのプールでちょっとうれしいような恥ずかしいようなことがありましたお名前は知らない方ですが、よくお顔をみるんですがその方に「いつも後ろから見てるんですよ」「後姿きれいですね」え見てるのぎょ～～～恐ろしい「いつも楽しそうに踊っていて見習っているんです」ほ～～～～さらに泳ぐ姿もきれいだとか、なんだか体痒くなりそう見習ってもらうと間違いだらけになっちゃうよでもそんな方がいるということはちょっぴりうれしいかなしっかり自分磨きつを抜かないようにしないと 今日はそんなことでちょっといい気分になっちゃってお夕食は自分へのご褒美にこんなものいただいちゃいましたイセエビさんです頭はお味噌汁でいただくことにではやっぱりご飯食べたい急きょお米を炊きました１合炊きのお釜です炊き上がりはおこげもできておいしそうでしょ～～味噌も浮いていてもう一品はエビのチリソースエビづくしでガッツリご飯いただきました
2013.02.28
コメント(0)
-
うれしい心
最近お友達になった方からお誕生日をお祝いしてくれるお誘いがその方は中国人で、日本に嫁いできて１０年言葉はもうほとんど大丈夫でも国民的習慣が違うことで結構苦労もあるようで 日本人はあまり好きでないことも笑みを浮かべながらYESといううのが当たりまえこうした昔よく言われた YES MAN ということが理解できないんですねその方が「本当のお友達だからおかしいこと自分が言ったら教えて！」「大事なお友達だからお誕生日をお祝いしてあげたい！」なんだかちょっと目がしらあつ～～～く子供の時の誕生日と違うから、ものをプレゼントするのではなく１年無事に生きてこられて、また来年のお誕生日まで楽しく生きていられるように、おいしいもの食べて楽しいおしゃべりしましょうということで なんだか仕事をしていた時肩書とかバックボーンがあっての自分の存在だったのですが、いまはただの素の人間として新しい生活を初めてこんなお友達と出会って今まで一生懸命生きてきたことが無駄ではなかったと、ちょっとうれしくて 今日のスポジムまず今日は出だしでつまずきましたいつも寒いのでお風呂に入ってからスタジオに出るのですが、いい湯だな～なんて出てきてさてウェアーを着ようと思ったら、無いんです何がってスポブラ・・・・困りました不幸中の幸いで１枚ブラ付のウェアーを持っていたので、今日は汗をかいても着替えずずっとそのままでやりましたが ＊ リトモス＊ 骨盤調整ヨガ＊ ピラテス＊ 水中運動＊ 水泳リトモスはインストが今日のコスチュームをフェースブックで発信していたので興味津々でしたま～これがパンツがピカピカ自分にはまだ無理無理ダンスがもう少しうまくならないと・・・ ピラテスは体幹を鍛えるのにいいのですが、これがなかなかそれでもだいぶお腹に力を入れられるようになってきて最初とは比べ物にならないただお腹に力を入れながらやっていると時々みぞおちあたりがククーって攣ったりしてこれって自分だけの現象なのかな来週インストに聞いてみなければ 今日も無事１日のジムをこなして夕方帰宅しました 夜はお好み焼きを焼いて日本酒呑みながらいただきましたあ～幸せな１日でした
2013.02.27
コメント(0)
-
中国少数民族
スポジムで中国人のお友達がいます日本語お上手驚いちゃいますでも彼女は韓民族だそうで・・・中国人で韓国人これってどういうこと 今回初めて知ったことですが、よく中国の少数民族という言葉ですがこの少数民族に彼女の韓民族が入っているわけなんです。 これだけニュースでいろいろな情報があるのに・・ 少数民族って５５あるそうでアチャン族ぺー族パオアン族プーラン族プイ族 朝鮮族ダフール族ダイ族ドアン族 トンシャン族トン族 トウ族シボ族チベット族トーロン族ロシア族オロチョン族オウンク族高山族コーラオ族ハニ族カザフ族ホーチォ族回族ジン族ワー族ヤオ族チワン族チンプオ族 ナーシー族ラフ族リー族リースー族ローバ族満州族マオナン族メンパ族蒙古族ミャオ族ウイグル族イー族ジーヌオ族モーラオ族キルギス族ヌー族プミ族チャン族サラ族シェ族シュイ族タジク族タタール族トウチャ族ウズベク族ユイグー族この中に韓民族あるんですね勉強になりました
2013.02.26
コメント(0)
-
満月には血が騒ぐ
夕方から関東地方で地震が嫌ですねお～怖いですもうすぐ３月１１日ですしね 夕方雲をがぶっていた富士山が顔を出しました我が家の玄関から見る富士山です電線が邪魔ですが、毎日富士山を見ながらの生活です日本はどこでも富士山見えそうですが、地域って限られているんですよね東京でも子供のころはビルがあまりなかったので、どこからでもよく見えたんですよだから富士見という名称があちこちにあります富士見坂・富士見橋・富士見町・中野富士見町etc 富士山が夜のとばりに消えてゆくと箱根のほうからお月様が上がってきました今日は満月なんでしょうかオオカミみたいに吠えちゃいましょうかね女性は月を見てはいけないとか・・月に魅入られて陰に引っ張られてしまうとかでも月って神秘的でだ～い好きです特に海に沈むお月様って燃えるようなオレンジ色に変わって身悶える女性のようです
2013.02.25
コメント(2)
-
フェースブックでドッキリ・・
ブログ以外にフェースブックもやりはじめはのですが・・なぜか知らぬ間に複数の（相当な数）メールが飛んで行ったようで・・もう驚きを越して、やや腹が立って結構勝手にフェースブックがメンバーのアドレスを利用するケースあるようで全く知らないとはいえ腹が立ちますこれってはっきり言って個人情報の漏えいですよねもうやめちゃいたいと思ったけど・・・とりあえず携帯は外して今のスポジム仲間との交流が多くなってきたんで、やめることが出来ませんが、もっといろいろ良いも悪いも知っておけばよかったと後悔 今日のスポジムいつもならシェーップアップエアロ１本とプールで終了するのにジムでズンバとセルフ整体という特別講座があって興味深々でやってきました以前このジムのスタッフであったインストが東京に出ていろいろと頑張って名前もちょっと有名に？なったとか新しい感じでズンバが踊れるってすご～く心待ちにしていたのですがなんだかちょっと新鮮さというか、真剣みが足りません・・・最後はお疲れの様子で、ステップが省略されている感じやだ～～～楽しみにしていただけに、ちょっと悔しさが残りました でも ズンバの後のセルフ整体は結構よかったですねAさんに言われていたように背中の固さが問題だということを再認識しましたあまりしっかり覚えられなかったけど覚えていることだけでもやってみよう 今日の一枚 テラスで出来たスパイラルですブロッコリーのようですが、ヤドカリみたいに見えませんか？以前確か天城のあたりの農協で見たことがありましたそろそろ食べようかな～テラス栽培もなかなかなものですね
2013.02.24
コメント(0)
-
いつかは魚に？？
最近お買いものはネットでかうことがおおくなりました安いし送料無料だと得した気がします田舎に住んでいるとちょっと買い物にとかウィンドショッピングなんてできないからネットはありがたいですね 今日は水着が届きました今ではジムで着る半分はネットで探しています生地はデニムみたいで変わった感じですがSPEEDOのものだから安心です 毎日トレーニングの後はプールで〆そんなに長く泳がなくてもだいぶ水となじむようになってきたようなこのまま行くとになれるかもま！それはないけどね 今日のスポジムリトモスズンバアクアリトモスは３か月を区切りにやっているそうですが、３か月目には半分曲が変わって、当然振付もまた覚えることになります今でさえやっとこさっと覚えたばかりなのに・・ ズンバは１か月で変わるのでこれまた大変でもズンバは週に３回も出てやっているので、どうにか鈍い自分もついてゆけますがまだ体操の域からでませんが・・・いつになればダンスらしくなるのでしょうね モコちゃんの１枚お昼寝をしているんですが・・・何か変だと思いませんか手を伸ばして寝てるんです～～疲れないのでしょうかねしばらくこのかっこで寝ていましたよ
2013.02.23
コメント(0)
-
たら～～過ごした一日
今日はスポジムお休み何も用事もないので、冷蔵庫の掃除をがんばっちゃっていらないものはさっさとゴミ箱へ 昼間までなんとなく時間がかかり・・・もう出たくはないとは思ったけど洗車をしないとシマウマみたいなラインが気になるいくら軽だといても今の自分にはなくてはならない足大事に乗らないと賃貸マンションだから洗車ができないので近くのガソリンスタンドでやってきましたえ？手洗いかって？まさか～この寒いのに 洗車機ですよ せっかく出たついでに近くの村の駅を覗いてきました地場産のキャベツほしかったのに・・・ない・・・・キャベツ変わりにならないけどカリフラワーとみかんとお花を買ってきました帰宅してモコに見せるとこれ食べれるの？こっちはどうかなチェックしてましたカリフラワーは後で茹でてからあげるから待っててね 夕方になるとまた風が強くなってきました寒い 何年か前の２月１９日の河津桜です今年はまだここまでは咲いてないようですからやっぱり寒いんですよ春ちゃ～～～ん早く来て～～～～～石油も高いし困るよ～～～～～
2013.02.22
コメント(0)
-
ランチはイチゴ
今日もスポジム頑張ってきましたよ～～10：30からちっともうまくならないでも大好きなZUNBAそのあとにエアロを２スタジオやってヨガをやりましたZUNBAはフラメンコっぽい曲が新しく入ってきてこれがまたポーズが決まりませんピシって決まればかっこいいのに・・・どうも姿勢がいまいちこれはダンスでもエアロでもヨガでも一緒ですがAさんからも姿勢のとり方を教えてもらったのですが、やっぱり体幹もしっかりしてないからかななかなか難しい んんん・・・・ 最後にプールで少々泳いで あ～～～お腹すきました 夕食まであまり時間ないのでとりあえずちょっと空腹を抑えようかとそういえば韮山のイチゴをもらっていたんだっけおいしそうですいただきま～すさすがに農家さんから直接買ってきたものだけにこれは美味しいです１個２個止まりません結局１パック食べてしましました
2013.02.21
コメント(0)
-
勘弁してよ～
拇指CM関節症のサポーターが出来てきました。右手は３年前に手術をして何とか動きますが・・保健は後からの申請で現金で１３７５０円支払って付け心地はねいくらオーダーメイドでも高すぎません仕方ないか・・・・でも大変なことがそのあと起ころうとはその時は全く予想してもいませんでした夕食を済ませてさて新聞でも読もうかと思ったらさっきはずして新聞の上に置いていたサポータの姿がないまたどこかに置き忘れたかな～でもないんです・・・・・・いや～～～～な予感そういえば娘の姿も見えません・・・・ するとベットの上で何やら怪しい・・・・ モコちゃん何してるのモコの体が一瞬固くなるのをみてやっぱり何かしてる あ～～～～～～サポーターが無残な姿にまだ作ったばかりなのに…・それも半日しか使ってないのに・・・ いい子に育ったて自慢してたばかりなのでもうショックと憤りで言葉ありません・・・・しばらく立ち直れないかも
2013.02.20
コメント(0)
-
痩せるといいことある？
今日もジムでたまたまお風呂でご一緒した方に声をかけられましたこの方はちょっと怖そうな感じ・・このジムのちょっと名物ドン的な存在年齢は自分よりはいっていますが、スタイルはいいしランジェリーなんかもすごいダンスはうまいし、ランニングもよくやってるしバレーをやっていたとか？ホノルルマラソンでたとか？新米のインストに1Hも説教したとか？いろいろ噂を聞いていただけあって今までさすがに声をかけることなどできませんでした その方に突然声かけらたんですからもうびっくり 「ねー最近痩せたね～ ダイエットでもしたの？」んん見てたのかな？「やせたからいうけどさ、はじめは手足ほっそいのに体幹がぐちゃぐちゃでこの人どんな生活してたと思ってたのよ」体幹がぐちゃぐちゃってどういうこと確かにそうかもしれないけど面と向かって言われるとちょ～～～～ショック でも結構さばけた方だったので、これから仲良くしてゆこ～～～う 痩せるって目立つのかしら女性はいくつになってもそういうことに敏感のようです 今日の一枚我が家の娘の一番可愛かったころですペットショップでは一番人気のようでしたなんでもかじってしまうお転婆さんで、大人になったらとちょっと心配でしたが、今ではお転婆ですが、よくお話が分かるいい子に育ちましたなんて親ばかちゃんリンでした
2013.02.20
コメント(0)
-
今日も寒い雨の一日
無性にラーメン食べたくて・・・ラーメン屋さんのはしつこいし、カロリー高いし・・・でも食べたいということで自分で作りました自家製チャーシューいっぱいのせたラ王です見た目結構いい感じでしょお味もそれなりでおいしかったです今やインスタントラーメン侮るべからずです 今日のスポジム＊ シェープアップエアロ ４５分＊ ズンバ ４５分＊ マシーンで３０分のウォーキング＊ プールで３０分泳ぎ 本人このくらいだとやや物足りないのですがほかの方にそんなにやるから痩せってるのね～なんていわれると穴があったら入りたくなっちゃいます だって先週レントゲンで見たお腹とお尻のうっすらと見えるたるんだお肉の映像生々しく残っていて・・・・あの弛んだお肉スパって切り落としたいたぶんダイエットに励む多くの同胞も同じこと思っているでしょうね もっと医学とか進歩すれば部分的にきれいになる方法が見つかるかな～～～～ それまではやっぱりコツコツと毎日のエクササイズが確実で安全な方法なのなのかな 今日のモコちゃん 全く寝てばっかりいると おデブになちゃいますよ
2013.02.19
コメント(0)
-
今日はお雛様を
今日は２４節季の雨水です名のごとく朝から雨「雨水とは気雪散じて水と為る也」とか芽吹きのころともいわれてますが・・・今日はお雛様を飾る日だそうですよお嬢様たちは良縁にめぐまれるとかしりませんでした・・・この年までそうかだから良縁に恵まれなかったんだ 昔は流し雛が主流で、禍もすべて一緒に流すという意味もあったそうですね 小さいお雛様ですが、とりあえず飾りましたさらに体調1ｃｍのガラスのお雛様も以前お友達がプレゼントしてくれたものです。 こちらはハマグリの貝のお雛様まだ若いころ銀座の鳩古堂で衝動買したもの これは亡き母の作った折り込み人形の雛ですもう色も褪せて首もがくがくですが母の臭いがします これから良縁というわけでもありませんが、いい方々にこれからも囲まれて生活できますようにと祈りを込めて飾りました 今日のスポジム普通のエアロ４５分ステップ３０分ヨガ４５分プール３０分 クロール中心に背泳ぎとちょっとだけ平泳ぎ（ヨガとプールの間におしゃべりでお口のトレーニング４５分） 最近いつも思うのですが、どこか頭の毛細血管つまってるんでは・・・エアロで左手がどうも連動して上がらな・・・右手は問題ないのに１年もエアロやってるのに・・するとインストラクターが左手って叫ぶんですひえ～見られてる・・・・あ～～～絶対見かねていってるんだ身の程知らずというか結構前の方でやっているから・・・明日から後ろに下がろうかな～
2013.02.18
コメント(0)
-
モコのシャンプー
日曜日はスポジムはいちばん軽めいちばん好きな汗びっしょりかくエアロステップが簡単でテンポが速いから６０分でいい汗たっぷりかけます今日はこれだけやりに行きます午前中暇だったので愛犬モコちゃんのシャンプーモコちゃんお風呂よ～～～と声かけるとしっぽがすーと下に向いて・・・そろりそろりとまるで忍び足みたいに歩いてベットの端っこに隠れてでも洗うんだからこっちに来てするとまたまたそろりそろり嫌でも洗うんだからねお風呂でこちらも濡れながらシャンプー完了あらら～～変な顔ですねこれからテラスでドライヤーで乾かしてお疲れ様 さてこれからジムに行ってきます
2013.02.17
コメント(0)
-
小さいときはみんな可愛い
今日も寒い一日でした仙台に行っているお友達から雪が降ってるってメールを朝もらいました 久しぶりにPCのアルバムを見ていたら我が家の娘の写真が小さい時からすごいお転婆さんでしたがまるで白クマさんみたいでこの写真はちょっと大きくなってきた頃で、ちょっとどんな姿形になるのか不安だったころですあのころは大きなおうちにいたので、小さなモコには家の中で散歩が出来ました今は・・・・ でも元気で成長してくれて病気もしないしいい子です さて本日はスポジムはダンス系の リトモス と ズンバそのあとシェープアップエアロ最後にプールでちょっと泳いできましたどうもダンスはまだまだ全然ダメ・・・体操をやっているみたいです うまい人はかっこいいですよ 早くちょっとはかっこよく踊れるようにないたいな～～
2013.02.16
コメント(2)
-
日帰り温泉でまったり～～～
今日はジムがお休み天気でもよければお洗濯やお掃除を念入りにやるんですが・・・なんと本日は天気予想通り冷たい前からお友達とお約束してはいたのですがかえって後ろめたさなくて良かったです お友達のAさんのところまでお迎えに行って「運転に自信ないけど大丈夫か？？？」内心思いつつ約2０分無事到着 行く前にお昼をということになり韮山の「橘」という日本蕎麦屋さんへ一寸人里離れた感じのところにありましたがお昼時で何組かお客様あってというのも忙しすぎたりするとお店閉めちゃうんですって断らずに入店 お蕎麦はざるしかいただかない主義の自分ですから今日も当然天ざるにいたしましたなかなかおいしかったです結構田舎のお蕎麦はつけ汁が濃いめなのですがここは自分好みの味でした さて腹ごしらえしてから大仁の百笑の湯に大きな日帰り温泉センターの割には天然かけ流しのお風呂が結構あるので塩素の臭いがあまりしないのでうれしいです でも今日は平日の割には混んでるな数日前テレビで温泉の効能ってやっていたことを思い出しました炭酸泉は血管壁を柔らかくして血圧を下げるといっていたような・・そのせいでしょうか？炭酸泉風呂は一番人気でテレビ効果はすごいです 死海のお風呂でゆっくり体を浮かせ露天の草津の湯で硫黄泉にはいりトリマリン風呂のジャグジーで体をほぐしてジムのジャグジーもこのくらい出てるといいのに・・・寒い一日をホットにリラックスした時間を過ごしました お会計の時に地場産の野菜が並んでいてホウレンソウ６０円安い買ったばかりだったのでやめましたが生シイタケとトマトを買いましたシイタケは２００円トマトはかなり大きいのですが１６０円今日の夕飯はトマトとシイタケのスパを作ろ～～～う さて明日は大好きなリトモスとズンバと２スタジオのある日です頑張ろう
2013.02.15
コメント(2)
-
朝食は元気の源！
毎日朝１０：００にはジムに入って帰りは大体夕方ジムで過ごす時間のなんと長いこと昼間の会員ですから１０時から１７時までしかいられないのですが、たぶんフルにいる感じですね～～そのため我が家の水道光熱費はかなり節約されてます でも・・・・ どうもお昼を食べる時間がない・・・ お腹すいたと何度も思っていたんですが、それも慣れて来て今では朝がっちり食事をとるようになりました今日の朝はオムレツ中身は懐かしいひき肉と玉ねぎの炒めたものが入ってます にはむろんワインなど入ってませんよ朝からアルコールはね～～～ぶどうジュースですこれにパンでおなか一杯になります ズンバエアロ２教室ヨガと４スタジオレッスンこなして帰りはお友達とお口のトレーニングを近くの喫茶で楽しみました あ～今日も楽しかった
2013.02.14
コメント(0)
-
ホットひと時
今日は昼間は暖かくてでも夕べからの雨のためベランダがなかなか乾かず・・お布団は午前中は干せず さて今日のジムのメニューは今年に入ってから始めはリトモスダンスなんですが面白くなってきました３か月間おなじ内容のダンスをやるらしいのですが、やっとなんとなくステップがわかってきたかな～といったところですダンスなどこの年までやったことないのではっきり言ってにぶ～～～～いでも楽しいことが一番と言い聞かせて明日はズンバ 筋トレもしなければ体脂肪落ちないけど・・・・現在体重45～6Kの間でも体脂肪が26～7です・・・ 体重減って体脂肪に変化があまりないかな？？？ 今日の写真三島の文化センター近くのカフェでいただいた可愛いラテです寒いときには暖かな飲み物とホットするこんなクマさんの演出いいですね癒されたひと時でした
2013.02.13
コメント(2)
-
市川団十郎
あまり見ないテレビですが・・市川団十朗さんが亡くなったそうで去年勘三郎さんなくなってなんだか歌舞伎界さみしいですね大学時代結構歌舞伎を見に行って論文！なんていう授業あって生団十郎も何回か見たんですよ～でも自分的にはどうも若尾あやことテレビのドラマで恋人同士といった記憶が生生しくて・・・ さて今日のフィットネスは１０：３０から普通のエアロステップヨガやさしいエアロと４っつのスタジオをこなしてプールでクロール２００泳いで でも・・・・ここ数か月どうも体重が若干あ～～～～筋トレやらないとダメかな かえって運動して体重が落ちたらほんの少しでもアップすると恐怖になってそんな神経質にならなくてもーと思うのですが・・
2013.02.04
コメント(2)
-
恵方巻き
夕べからなんだかものすごく暖かで思わず布団を剥いでしまうほど 今日は節分恵方巻きを食べる習慣あるんだそうで・・しらなかった今年の方位は南南東が吉だそうで夕食に恵方巻きもどきの海苔巻を作って南南東の向いてガブリ噛みつきました太巻きを切ると縁が切れるといって縁起悪いらしいのでそのままお行儀はあまりよくはないですがいただきましたま～～誰もみていないし写真では切らないとただの海苔巻で・・・アップは見送り その変わり我が家でのテラス菜園のブロッコリーを見てやってくださいかなり立派でしょ？６８円で買った苗ですからいまこの野菜の高値のシーズンではけっこういい収穫ですブロッコリーはわきからまた出てくるのでおまけの収穫が嬉ですね さて今日は日曜日ジムのメニューは午後からシェープアップエアロとヨガそのあとにクーリング兼ねてのプール Tインストのシェープアップエアロは簡単なステップですが６０分ハードに動くのでかなりの消費エネルギー汗が出る出るなんだか物凄くきれいな汗をかいた気分になりますお気に入りですプールではちょっと歩いて２００ほど泳いで終了しましたやや少ないけど昨日かなり頑張って疲れてから今日は軽めで終了しました 月曜からまたガンバ
2013.02.03
コメント(0)
-
リンゴケーキ
スポーツジムが金曜日はお休みそれ以外毎日通っているので金曜日はサラリーマンでいう日曜日今日は午後から天気が崩れるということで早めに大物の洗濯と布干し お昼から美容院へ いつも東京まで行っている美容院でしたが意を決して近くのところへ行ってきました出来栄えは んんんんちょっといまいちでしょうかね・・・・カットがちょっとね～さらに仕上げがばばくさ～～いよ～ でもしばらく我慢だ 美容院出てからお買い物気分転換にケーキを焼きましたといってもHBでなんですが リンゴが残っていたのでリンゴケーキにしました（材料）1 リンゴ…１個（砂糖とバターで軽くフランベしておきます）２ バター 110ｇ3 砂糖 100ｇ４ 牛乳 15ｍｌ５ 卵 １コ（L)６ 小麦粉 180ｇ（薄力粉）７ ベーキングパウダー 7ｇ ６、７，３、は合わせてふるいにかけてHBにいれてます。１以外のものも全部入れちゃってHBをケーキにセットしてON粉落としの時に１を入れて再びONあとは待つだけでOK こんな感じで出来上がりました でもこうして作るといかにカロリー高いかわかるんですね 明日またいっぱい運動して燃焼させないと
2013.02.01
コメント(0)
全20件 (20件中 1-20件目)
1
