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2011年08月の記事
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もうすぐ試合シーズン！
さあ、もうすぐ試合シーズンに突入だ！ この秋、近畿圏では俺が今現在把握しているだけでも、 ・明石ナイター記録会 ＝ 10／９ 於：兵庫県。 ・近畿ベンチプレス選手権大会 ＝ 10／16 於：京都府。 ・Ｂ－１ＧＰ2011（岸和田市ベンチプレス選手権大会）＝ 11／13 於：大阪府。 ・和歌山県ベンチプレス選手権大会 ＝ 11／20（予定） 於：和歌山県。 以上、４つのコンペティションが予定されている。 昨年度は町内会の役員に当たってしまい、試合日程のほとんど全てが町内会の会合と重なるという不運に見舞われた。 今年は思う存分、普段の修練の成果を発揮する機会に恵まれるようだ。 とは言え、いくら何でも全試合に参戦するワケにもゆかぬので、どの試合に出ようか今からジックリと考えよう。 今週のトレ、総まくりで報告！ ８月22日（月）のトレ。【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊７ 左 25kg＊７ 右 20kg＊８ 左 20kg＊８ 右 15kg＊９ 左 15kg＊９ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30 前週と変わらぬメニュー＆ボリューム＆負荷なれど、上腕二頭筋のパンプ感が凄かった。 なんでだろう･･･。 ８月24日（水）のトレ！ 【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 137.5kg＊５ 137.5kg＊５ 137.5kg＊５ 137.5kg＊４（以上、試合フォーム止めナシ） 先週の水曜日、同じメニューでメイン・セット135kg＊６、６、６、５repsだったので、今回は2.5kgアップしてみた。 この重量でもメイン４setのうち３setで６repsクリアできたら、また2.5kg増量（140kg）してみる予定。 このメニュー自体に飽きてしまい、まったく別のメニューに変更するかも知れないが｡｡｡ ８月26日（金）。 残業でトレ出来ず。 ホント悔しい。 ８月27日（土）。今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 170kg＊１ 172.5kg＊１ ←自己ベスト･タイ（以上、ブリッジ組んで止めナシ）ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊13 なんだか疲れ気味なので、ベンチ・プレスは重量を落としながら粘るセットはヤメておき、１発挙げに集中。 トップ重量となった自己ベスト・タイの172.5kgブリッジ挙げ、なんと差し切るのに６～７秒もかけてギリギリでのクリアであった！ されど疲労感が大きい中でも自己ベスト･タイを押せたコトは非常にウレシイ。 ベンチ終了後、前日に出来なかったメニューのうちのチンニングを１setのみこなしておく。 チンニングは１回スキップしてしまう（飛ばしてしまう）と、体重が重いせいか次のルーティンが非常にツラくなるので、少しだけでも広背筋上部を刺激しておきたかったのだ。 さあてさて、試合シーズンも近いコトだし、疲れてなんている場合じゃないぜ！
2011年08月27日
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ラーメン・レポ ～大阪市住吉区＆大阪府羽曳野市～
８月15日（月）。 シゴトの昼休みに「天下一品 長居公園店」（大阪市住吉区長居東4-5-1）へ。お盆真っ最中でありながらも営業をしてくれているチェーン店の存在は、じつに有り難い。 ↑「中華そば あっさり」（680円）を注文。【今年のラーメン67杯目 ☆３．０】 鶏ガラ醤油のあっさりスープに少し油分を加えてコクを出している。唐辛子も若干入っており、ほんのちょっぴりスパイシー。 今回は「天下一品」のレギュラー麺ではなく「細麺」をチョイスしてみた。レギュラー麺に較べると少々弾力がありツルツルいける。 具は、薄いチャーシュー２枚にメンマ、刻みネギ。 おなじ天下一品の「こってり」に較べるとインパクトの弱さは否めないが、あっさりとしたウマさがイイ。天下一品に10回通ったならば、そのうち１回は何となく食べたくなる味わいだ。 あびこ筋（ときはま線）北向き車線沿い、地下鉄長居駅近くに位置するこのお店、駐車場は無い。 ８月23日（火）。 この日のシゴトの昼休みも、ラーメンを求めて。「大阪王将 我孫子店」（大阪市住吉区苅田5-19-26）へ。「餃子の王将」（いわゆる京都王将）のラーメンは幾度か食したが、大阪王将のラーメンはたぶん初めてだ。 ちなみに「大阪王将」と「餃子の王将」、全く別の中華料理チェーン店である。「餃子の王将」の親戚筋が展開しているのが「餃子の王将」であり、かつては店名の使用権をめぐって、両社で訴訟などもあったらしい。 ↑ 麺類メニューのなかで最もスタンダードである「醤油ラーメン」（480円）を食べてみた。【今年のラーメン68杯目 ☆２．５】 鶏ガラ醤油スープに、ゴムゴム感のある生タイプ麺。具はスモーキーな風味の中ぶりチャーシュー、味玉半個、ネギ、モヤシ、ワカメ。 スープの塩分が相当濃く感じられ、飲み干すコトが不可能。 味に特筆すべき長所は無いが、値段の安さは大きな魅力だ。 この醤油ラーメンに、チャーハンと唐揚げをコンビネーションした「ラーメンセット」でさえ780円で戴ける。 あびこ筋（ときはま線）南向き車線沿い、地下鉄あびこ駅近くに位置するこのお店、駐車場は無い。 ８月27日（土）。 愛馬ハーレー・ダビッドソン「ロード・キング号」にまたがり、ぶらりラーメン旅。 南大阪地区では有名な「ごん太」（大阪府羽曳野市西浦1-2-17）へ。 じつはココ、たしか十数年も前にラーメン師匠である「圭ちゃん」に初めて連れて行ってもらったお店なのだ。 ラーメン・マニアの間で「本格の博多ラーメンを大阪で食べたければ、羽曳野市の『ごん太』に限る」とまで言われているほどの名店と知ったのは、ずいぶん後のコトだ。 先日、バリバリジムの先輩であるヤッサンに「『ごん太』ってラーメン屋、知ってますか？」と訊かれて、懐かしく思い出して訪ねてみた。 外環状線（170号線）南向き車線沿いに位置するこのお店、３～４台程度の駐車スペースを有する。 ↑「ラーメン」（650円）を注文した。【今年のラーメン69杯目 ☆４．０】 麺は九州豚骨ラーメンによくある低加水の極細ストレート。他のラーメン屋さんのように、１人前ずつをテボ（水切り用の片手ザル）に入れたまま湯がくのではなく、大きな釜で麺を泳がせて茹でておいて、サッと１人前ずつ上げる古式ゆかしい名人芸で茹でる。見応えアリだ。 具は極薄のバラチャーシュー数枚＆刻みネギと、至ってシンプル。 マイルドでクリーミーな豚骨スープは、コクがあるのに臭みは全くない。きっと材料の下処理が丁寧なのだろう。思わず飲み干してしまうほどウマい。 カウンターに備えつけの、高菜漬け、フライド・ガーリック、紅ショウガ、ゴマなどで味変も楽しめるが、デフォルト（何もしない状態）で味わうのが最高だろう。 というコトで、今回のラーメン・レポは近場３件。 早く涼しくならないものか。 気候が良くなれば、もう少しラーメン紀行の行動範囲を広げられるのだけれど｡｡｡
2011年08月27日
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今日の猛稽古
本日の「ケーン'S トレーニング・センター」の室内温度は28度！ 先週日曜日に比して６度以上も低い。過日の猛暑が嘘のごとき気温だぜ。 ココはひとつ、「気温が低いゆえ、楽にトレーニングを終わろう」と考えるのではなく、「気温が低いゆえ、更なるハイ・ボリュームの鍛錬に身を投ずべし！」と自己を心身ともに追い込むのが、正しい鍛錬者の姿と言えよう。 というコトで、今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 170kg＊１ 172.5kg＊１ ←ブリッジ１発挙げ自己ベスト・タイ 160kg＊３ ←ブリッジ160kgセット挙げ自己ベスト・タイ 150kg＊５ ←ブリッジ150kgセット挙げ自己ベスト・タイ 140kg＊８ ←ブリッジ140kgセット挙げ自己ベスト・タイ（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） 60kg＊10（以上、足上げ止めナシ） 本日の猛稽古、セット重量別にて自己ベスト・タイrepsを差すこと多数！ おかげで近来まれなる充実感＆多幸感に包まれつつ、徹底した鍛錬を終了できたぜ。
2011年08月21日
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あれから21年
21年前の、ケーンこと俺の写真。 押入れをチョイと整理していたら、不意に出てきた。 たしか三上くん（現在「ケーン'S トレーニング・センター 大阪府堺市西地区支部長」）に撮ってもらった１枚。 ↑ 当時19歳。身長183cmで体重68kgくらい。 ５年ローンで買った中古のスズキＧＳＸ－Ｆ（０）400とともに。 この愛車、40,000kmほど（ほぼ地球１周）も通勤やツーリングを俺と共に走ってくれた。車格はデカイが暑さに弱く、すぐにエンジンが熱でダレてしまう。そんなトコロがどことなく自分自身に似ているような気がして、愛着もひとしおであった。 今でも、いや、いつまでも心に残る１台だ。 その頃、俺は自分自身を「マッチョ」だと思っていたのだけれど、今こうして客観的に見るとガリガリだぁね･･･。 確かベンチ・プレスのＭＡＸは、尻上げ＆止めナシで90kg×１発挙げがやっとこさだった。 あれから21年。 筋肉だけじゃなく、色んなものが身についたなあ。
2011年08月19日
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ホームトレーニング普及中
最近インターネットで「ホームジム 作る」というセンテンスなどで検索すると、非常に多くのホーム･ページやブログがヒットする。 今やホーム･ジムを構えて日々のウエイト・トレーニングに励んでいるひと達が非常に増えてきているようなのだ。そしてその情報提供も充実している。 ホームページなどを拝見すると、中にはいきなりフルセット（パワーラック、アジャスタブルベンチ、バーベル、ダンベルなど）を一流ブランドで揃えてしまう方もいれば、プッシュアップ・バーとチューブとポリタンク（水を入れてダンベル代わり）をホーム・センターで買い集めた方もいる。 設備投資の金額やトレーニングに取り組むそのスタンスや目的は人それぞれだけれど、自分のジムを作って肉体を鍛えんとする熱意からは、同じホーム・トレーニーとして大いに良い刺激を貰えてウレシイ限りだ。 ひと昔（といっても２～３年前ていど）前であれば、同じく「ホームジム 作る」で検索しても、ヒットするのはトレーニング機器の通販広告が大半であったので、早くも隔世の感アリ。 これからは、もっともっと一般家庭にウエイト・トレーニングが普及して、その楽しさや素晴らしさが広まればイイな、と思う。 ８月15日（月）のトレ！【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊７ 左 25kg＊７ 右 20kg＊８ 左 20kg＊８ 右 15kg＊９ 左 15kg＊９ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30 暑さでバテ気味か、普段のメニューがキツイ。 ううむ･･･。もう少し気を込めなければなるまい。 ８月17日（水）のトレ！ 【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 135kg＊６ 135kg＊６ 135kg＊６ 135kg＊５（以上、試合フォーム止めナシ） 前の週の同じメニューでは、135kgのメイン４セットが５→５→５→５repsだったのが今回は６→６→６→５repsと、イイ具合に回数アップ！ 職場へ普段は往復10km強の道のりを自転車通勤をしてるのだが、この日は所用によりクルマにて通勤した。 いつもであれば汗だくになって帰宅するトコロであるが、エアコンの効いたクルマでヒンヤリと帰ってきたので体力に余裕があったのかも知れない。何にせよメインセットで気持ち良くreps数が伸びたのはウレシイぜ。 ８月19日（金）のトレ！【背・肩・腹の日】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊10 自重＊10 自重＊10ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ 右 15kg＊10 左 15kg＊10 右 15kg＊10 左 15kg＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 全国のホーム・トレーニーの皆んなに負けないよう、俺も頑張らなくちゃあ｡｡｡！
2011年08月19日
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精神修養か！
８月14日（日）。 ↑ 本日の「ケーン'S トレーニング・センター」内の室温34.5度。窓も扉も全開にして、風の通りを良くした状態でこの有様。 ベンチ台を設置している窓際付近に温度計を移動させてみたら･･･なんと39度！ 俺は自分のジムが大好きで非常に気に入っているのだけれど、こうまで暑いとエアコン完備のジムや体育館でトレーニングしているひとがウラヤマシく感じられてしまうぜ･･･。 さあ、今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 170kg＊１ 172.5kg＊０ ←自己ベスト･タイ、撃沈（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 本日はココまで。 肉体鍛錬というよりは精神修養だな。
2011年08月14日
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ケーン'S トレーニング・センター本部支部連絡協議会
８月13日（土）、「ケーン'S トレーニング・センター大阪府堺市西地区支部」の最高責任者である三上支部長より連絡があり、このたび「ケーン'S トレーニング・センター本部支部連絡協議会」が開催される運びとなった。 そもそも三上支部長と俺とは高校１年より25年来の旧知の仲なので、もはや単なる飲み会と言えなくもないが･･･そこはそれ、やはり筋肉やトレーニングに関連した議題を中心として盛り上がった。 そこで一番ウレシかったのが三上支部長のひと言。「お前さんと会うと、これからもトレーニングを頑張ろうという気になってくる」 ううむ。 そんなコトを言ってくれると、俺にとっても今後の鍛錬の励みになるというものだ。本当に、本当に、有り難い言葉だ。 負けずに頑張ろう。 お互いを高め合う友情は、じつに刺激的で良いものだ。 ↑ 堺東の銀座通りにある安い居酒屋が今回の連絡協議会の会場。 ウマくて安い肉や魚を大量のアルコールで流し込み、明日からの生活やトレーニングに必要なエネルギーを充填しつつ、連絡協議会を過ごした。
2011年08月13日
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今週も今週とてラーメンマン
８月10日（水）。 シゴトでホームセンターへ買出しに行く用事があり、その途中、昼メシを済ませにラーメン屋さんへ。 職場からホムセンへの動線にある、我が家からほど近い「ラーメン虎と龍 堺新金岡店」（堺市北区蔵前町1196-2）へ。 ↑「とんこつらーめん博多の虎（あっさり）」（580円）を注文。【今年のラーメン63杯目 ☆３．５】 白濁豚骨スープに、麺は低加水のもっさりした極細ストレート麺。具は薄切りバラチャーシュー２枚に、キクラゲ、ネギ。 レジ近くに無料で取り放題の「高菜」「激辛高菜」「紅ショウガ」のカウンターを備えており、お得感アリ。 ココのラーメン屋さん、基本的にはこの「博多の虎（あっさり）」と「久留米の龍（しっかり＝コッテリ）」の２種のラーメンを軸に運営しておられる（あとはトッピングの追加や、セット物の定食でバリエーションをもたせている）。どちらのスープもマイルドな味わいで、ふつうに美味しく食べるコトが出来る。 我が家から近いコトもあり、このお店の味が俺のラーメン屋さんの評価のスタンダードになっていると言っても過言ではない。 ときはま線と堺大和高田線との交差点にほぼ接しており、駐車場は約10台ほど。 使い勝手も良くじつに便利。 ８月11日（木）。 シゴトの昼休み、我が「黒王号（＝自転車）」を駆って、地下鉄御堂筋線あびこ駅近くの「麺匠はなみち あびこ総本店」（大阪市住吉区苅田7-12-28）へ。 このお店は以前「にんにくラーメン はなみち」という屋号で経営しておられた。 当時からお店の前を通りかかると、茹でられた麺とニンニクの香りが鼻腔を心地よく刺激してくれたものだ。 駐車場は無いけれど、１本東に入ったトコロにコインパーキング有り。 ↑ 今回、「豊熟味噌」（780円）を注文してみた。【今年のラーメン64杯目 ☆３．０】 癖のない豚骨スープに味噌の風味が良くマッチしている。 少し縮れた中太麺は少々柔らかめかも知れない。カタ麺を指定しておけば良かったか。 具は、溶ろけるようなバラチャーシュー３枚、ネギ、モヤシ。チャーシューはウマかった。 全てのラーメンにデフォルト（何もしない状態）では、ニンニクは入っていない。けれどオーダーすれば無料で「ちょっぴり」「ふつう」「たっぷり」と希望によりニンニク投入可能だ。俺は残念ながらシゴト中なのでニンニクは頼まなかったけれど、たっぷりとブチ込めば風味アップは確実だろう。 なおカウンターにはニラキムチが完備されており、こちらも投入しておきたい具材だ。 ８月12日（金）。「らららのらーめん一豚力」（堺市堺区北瓦町2-1-33）へ。 ココは堺東銀座通商店街の中ほどにある。駐車場は無いが、近辺にはコインパーキングが多数ある。 ↑「塩ラーメン」（700円）を「チャーシュー大盛」（100円増し）で注文。【今年のラーメン65杯目 ☆４．０】 ４度目の訪問ナリ。 他にも醤油ラーメンや辛味噌ラーメンなどもラインナップされており、いずれも食べてみたが、個人的にはこの塩ラーメンがもっともオススメである。 ブシの効いた豚骨魚介スープは、ザラザラするほど特濃なのだ。具材はロースチャーシュー、メンマ、ネギ、そして甘味のある味玉半個。 そこへ全粒粉配合の自家製平打ち麺が組み合わされる。 この麺、普段であれば口腔内で踊るほどのツルツル＆プリプリ感なのだが、この日はなぜか茹で過ぎでクッタリ。キッチンタイマーで計時して麺を茹でていたように見えたのだが･･･もしかしたらこのプリプリ麺、気温や湿度で茹で時間を変えなければいけないのかも知れない。 スープが素晴らしくウマいだけに、非常に残念だった。 ８月13日（土）。 愛馬ハーレー・ダビッドソン「ロード･キング号」を駆り、猛暑の中「らぁめんたむら」（東大阪市長堂2-9-14）へ。駐車場はナシ。 ココはラーメン師匠から紹介されたお店で、連れて行って戴いたその日よりお気に入りになってしまった。 ↑ 今回は、期間限定で提供されている「キム玉そば（温）」を並（900円）で。【今年のラーメン66杯目 ☆４．０】 この「キム玉そば」、いわゆる「まぜそば」や「油そば」と呼ばれるジャンルの「スープオフ・ラーメン」だ。 並サイズとは言え220グラムもある麺。 麺は太く、ガシガシに筋肉質。 そこへ細切りチャーシュー、キムチ、温泉玉子、太いメンマ、ネギがどっさりと搭載されており、さらに全面に一味唐辛子がバッサバサと振りかけられている。 それら全てを、どんぶりの底に張られた醤油ダレとともに、グルングルンと撹拌（かくはん）する。 油そばを美味しく食べるコツは、味のムラを無くすべく混ぜるコトなのだ。 よく混ぜたトコロで、ひとくち啜（すす）ると･･･。おお！ 濃厚な醤油ダレ、ウマい具合に醗酵した白菜キムチ、唐辛子、ニンニクなどが混然と融和し、ものすごいジャンクな味わいに（←悪口じゃなく、イイ意味で）合体！！ 並サイズでも、充分に食べ応えアリだ。 来週も猛暑に負けず、ラーメンマンとして頑張るぜ！
2011年08月13日
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ボチボチ行こう
８月８日（月）のトレ！【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊７ 左 25kg＊７ 右 20kg＊８ 左 20kg＊８ 右 15kg＊９ 左 15kg＊９ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30 二頭筋、まあヨシ。 この部位の種目、コンセントレーション・カールが気に入っているトコロであるが、そろそろ変化を持たせようか。 ８月10日（水）のトレ！ 【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 135kg＊５ 135kg＊５ 135kg＊５ 135kg＊５（以上、試合フォーム止めナシ） この日は猛暑の中、シゴトで屋外作業が長く、ちょいバテ。 帰宅後、即トレ。 終盤、少し気分が悪くなった｡｡｡ 弱いねぇ。 ８月11日（木）のトレ！【背・肩・腹の日】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊10 自重＊10 自重＊10ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ 右 15kg＊10 左 15kg＊10 右 15kg＊10 左 15kg＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 前日と気温はさほど変わらぬが、この日のトレはベンチ・プレスほど体力を消耗しないので、サクサクと終了なり。 今のところ、ベンチ・プレスの日は基本的に日曜＆水曜の週２回である。 これまでの経験からすると俺自身としては週３回がベストで、神経系統が非常に活性化するような気がする。しかしながら頻度を上げるとそのぶん疲労も蓄積しやすく、関節も傷めやすい。１年を通じての週３回ベンチは肉体的にはきっと無理だろう。 試合シーズンに突入するまで、当分は今のペースでボチボチ行こうか。
2011年08月12日
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だし巻き修業中
玉子焼きのハナシ。 玉子焼きと言えば、弁当のおかずや、休日の朝メシ、昼メシなど、我が家では頻繁に登場する。 小僧たちの遠足などの際には、弁当には必ず砂糖をたくさん使った甘アマの玉子焼きを入れてきた。 ところがなんと、最近になって修斗（下の小僧：小６）、甘い卵焼きが今イチ好きではなかったコトが判明した！ 早く言ってくれたらイイのに･･･。 というワケで、近頃は「だし巻き」をうまく作るべく訓練を重ねている。 ふつうの玉子焼きとは違って、ダシ汁を卵とともに溶いて焼くのだが、なかなか上手くいかない。水分が多くなるためか生地がユルくなってしまい、うまく巻くコトが非常に難しいのだ。 きっとダシ汁を少なくすると巻きやすいのだろうけれど、口に含んだときにジュワッとダシが染み出すくらいのほうが、断然ウマいと思う。 なので、作りやすさと美味しさの「最大公約数」とも言えるダシの量を会得すべく、もっか修業中である。 ↑ 今日の俺の昼ゴハン用に作ってみた「だし巻き」。 今回もダシの量が多くて悪戦苦闘した。 ふつうの玉子焼きならばキレイに焼けるのに、だし巻きとなると巻くのに手間取り、なんだかブサイクになってしまう･･･。 卵は値段が安くて、しかもタンパク質の含有量が豊富なので、小僧のためのみならず我が筋肉のためにも卵料理のレパートリィを増やしておきたい。 ８月５日（金）のトレ。【背・肩・腹の日】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊10 自重＊10 自重＊10ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ 右 15kg＊10 左 15kg＊10 右 15kg＊10 左 15kg＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 ８月７日（日）。 今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 170kg＊１ 160kg＊２ 150kg＊４ 140kg＊８（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 暑さで少々バテ気味。 全力でバーベルに挑む前に、かなりの気合が必要ナリ。
2011年08月07日
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なんば 堺 西宮 ～先週のラーメン～
７月31日（日）。 この日バリバリジム夏の宴が大阪ミナミ道頓堀界隈で行なわれ、３次会はラーメン屋さんへ繰り出した。 行先は、「作ノ作 なんば千日前店」（大阪市中央区難波1-1-1）だ。そのラーメンはスープ表面を脂で閉じ込めており、そのため湯気が出ないほどのコッテリだという。ラーメン・マニアには有名な千日前の名店だ。 ↑「豚骨塩チャーシュー」（900円）を頂いた。【今年のラーメン60杯目 ☆４．０】 トンロリした塩豚骨スープは少々スパイシー。「湯気が出ないほどの脂」を売りにしてはいるが、意外にも後味すっきりのウマさ。きっと豚骨をていねいに下処理しているのだろう。このスープが、わずかにウェーブのかかった細麺と良く合う。 そこへ、専用スライサーで切りたての薄切りバラチャーシューをこれでもかと言わんばかりに盛り付けており、およそ１６～７枚は搭載されていたかと思われる。 ひと口ごとに麺をチャーシューでくるんで、豪快にズバババッと味わえる逸品。 ８月１日（月）。「ラーメンロケットキッチン」（大阪府堺市中区新家町346-8）へ。 変わった名前のこのお店、たしか去年あたりにオープンした新店だ。以前から少し気になっていた。 大阪府立大学の北側に位置する。駐車場は少し離れた場所に確保されているようだ。 ↑「トリシオパイタンラーメン」（650円）を注文してみた。【今年のラーメン61杯目 ☆４．５】 鶏を乳化するまで煮込んだスープは、下品になる寸前ギリギリの線まで濃度を高めており、その加減がじつに絶妙。魚介の香りも溶け込んでおり、驚くほどウマい。 中細ストレート麺は、堺の名店「龍旗信」から取り寄せているらしいが、この麺が平凡に感じられてしまうほど、スープの出来が突出している。 具材は、デロリとした大判のバラチャーシュー、メンマ、ネギ、水菜。 俺の住む堺市では、個人的にはＴＯＰ３に入るラーメン屋さんだ。 ８月６日（土）。 愛馬ハーレー･ダビッドソン「ロード･キング号」にて、ラーメンぶらり旅。「宮っ子ラーメン本店」（兵庫県西宮市段上町1-6-7）へ。 じつはココ、バリバリジムの兄弟ジムである「Fight CLUB」代表の中嶋さんが以前、ご本人のブログで紹介されていたお店なのだ。かねてから訪問せねばなるまいと思っていた。 阪神高速道路湾岸線をのんびりとクルージングして、一路「宮っ子ラーメン本店」へ。 お昼過ぎにも拘らず、数人の待ちが。なかなかの人気店である。 ↑「チャーシューメン」（750円）を注文。【今年のラーメン62杯目 ☆４．０】 麺が見えないほど盛られた薄切りチャーシューは大小とりまぜて20枚ほどもあったろうか。食べても食べてもなかなか減らないそのボリュームにビックリ。そのほかのトッピングはネギとモヤシ。 豚骨スープはトロトロで、ゼラチン質がたっぷり溶け込んでおり、かなりの長時間にわたって豚骨を煮出したコトが伺える。少々塩分が強めながらも豚骨の旨味が存分に味わえるこのスープに、低加水のストレート細麺が良くマッチしている。 さすがにラーメン激戦区の西宮市内で長年にわたって人気店として君臨し続けているだけのコトはある。ウチの近所にあったならば定期的に通いたくなるお店だ。 ちなみに俺が店を出る際には、10人以上のお客が行列を成していた。 さあ、今週はどんなラーメンに出会えるか。
2011年08月07日
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我がチャームポイント
さる７月31日（日）に開催されたバリバリジム夏の宴において、２次会終了後に写した一枚（バリバリ会長提供）。道頓堀界隈にて。 ↑ 前列向かって左から２人目がケーンこと俺だ。 俺のたったふたつのチャームポイント（自己申告）である、さわやかな笑顔と上腕三頭筋を強調して写ってみた。 昨日８月２日（火）のトレ！【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊７ 左 25kg＊７ 右 20kg＊８ 左 20kg＊８ 右 15kg＊９ 左 15kg＊９ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30 二頭筋も素敵なチャームポイントに出来るよう、もっと頑張ろう！ ８月３日（水）。今日も今日とて今日のトレ！ 【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 137.5kg＊１ 135kg＊６ 135kg＊５ 135kg＊５ 135kg＊４（以上、試合フォーム止めナシ） メイン・セット前の137.5kgは、単なるミステイク。 本当は135kgにセットするつもりだったのを、左側にだけ2.5kgプレートを余分に装着して１repやってしまった。複数人数でプレート装着を行なっているのであればまだしも、単独のホーム･トレでこんなミスをするとは情けない･･･。集中力を欠いており、事故の元になりかねぬ。 大いに反省なり。
2011年08月03日
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