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2011年11月の記事
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筋肉関係のウレシイ連絡
今日は日曜日ながらも早めに起きて、大阪府知事選挙の投票へ。 投票に行った後は愛馬ハーレー・ダビッドソン「ロード・キング号」で門真市へコッテリラーメンをもとめてぶらり旅。凄まじいばかりの濃厚ラーメンに舌鼓を打つ。 帰宅して、今日も今日とて今日のトレ！ コッテリラーメン・パワーでガンガンいくぜ！！【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 170kg＊１ 160kg＊２ 150kg＊４ 140kg＊６（以上 ブリッジ組んで止めナシ） 100kg＊９（以上 足上げナロー止め有り） みっちりと稽古を積んだ。 ＯＦＦ明けで最初の「地力強化の日」であり、どれほど全身を連動させての筋出力が落ちているか懸念したが、170kgプレスが成功できたので良しとしておこう！ 夕方、以前に勤めていた職場の先輩から突然連絡が。 なにごとかと思えば、「スポーツクラブに通っているが、家でもトレーニングをしたいのでダンベルの選び方について教えてくれないか」とのコトであった。 日頃より筋肉普及活動にいそしむ俺としてはウレシイ限り。丁寧にアドバイスをして差しあげた。「もしも続けられなくなって、ダンベルが不用になってしまったら･･･」 と言い出すので、「いつでも引き取りますから、遠慮なく連絡して下さい」 と、購入前からアフターサービスをしておいた。 その後、「ケーン'S トレーニング・センター 大阪府堺市西地区支部」の三上支部長から連絡が。 なんと本日、自己ベスト（足上げフォーム）を更新したとのコト。 三上支部長、この春から腰痛が悪化してブリッジが組めなくなってしまい、足上げフォームに活路を求めて、こつこつと筋力強化に努めてきたという。 お互いの休日があまり合わなくなったため、俺がアドバイスさせてもらう機会も減り、それでも三上支部長は独自に創意工夫と努力を重ねて自己ベストを更新したのだから素晴らしい！ 本当におめでとう！ というワケで、今日は筋肉関係で喜ばしい連絡が２件も入ってハッピーだぜ！
2011年11月27日
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メガこってり！
コッテリラーメンで有名な「天下一品」の１．５倍のコッテリ度を誇るラーメンが存在するという噂を聞いた。 そのラーメン屋の名は「一作」。さっそくこのお店の寝屋川店を訪ねて食べてみると、たしかに素晴らしく濃厚な鶏ガラパイタンのラーメンであった。これが１年くらい前のコト。 その「一作」が、なんとマニア向けに「メガこってりらーめん」なるものを売りだしたというではないか。なんでも「鶏ガラ系こってりラーメン日本一」らしい。 これは是非、食べてみなれば･･･！ というワケで愛馬ハーレー・ダビッドソン「ロード・キング号」を駆り「一作」へ。今回は門真店（大阪府門真市宮前町12-12）を訪問だ。パチンコ屋と敷地を共有しているため、駐車場にはクルマ200台以上は停められそう。 お店に入り、「メガこってりらーめん」を注文だ。コッテリ度も「１コテ」～「３コテ」まで存在するとのコトなので、もちろん最強の「３コテ」にしておいた。 ↑ ジャ～ン！ これが「メガこってりらーめん ３コテ」（850円）だ！【今年のラーメン99杯目 ☆４．０】 まずはスープをひと口すする。げっ。鶏ガラスープ･･･というより鶏ガラペーストだね、こりゃ。凄まじいまでのドロッドロ具合だ。 ストレート太麺がスープをよく拾い上げてくれるが、これはスープの粘度がもの凄いからに他ならない。 具はバラチャーシュー３枚に、メンマ、刻みネギ。さらにカウンターに備付けのネギがあり入れ放題。たっぷり入れると、超濃厚スープにじつに良くマッチする。 さらには「ニンニク唐辛子」なる薬味があったのでスプーン１杯ほど放り込んだのだが、スープがあまりにも濃過ぎて、味の変化があまり感じられなかった。 替え玉（100円）も注文して、美味しく完食なり。なお替え玉は細麺もチョイスできるようになっている。 鶏ガラを素材にしていながら、これほどまでにコテコテ･･･いや、ドロドロのラーメンを食べたのは初めてだ。気持ち悪いほどに濃厚なので、食べる人を選ぶラーメンとも言える。 ただ臭みなどは全く無いので、コッテリ好きなひとであれば結構おいしく戴けるかも知れない。話のタネにでも、一度食べてみては。
2011年11月27日
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エンジョイ・トレーニング
11月23日（水・祝）のトレ！【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊６ 135kg＊６ 140kg＊３（以上、試合フォーム止めナシ） この日は岸和田ベンチプレス選手権が終了してから10日後、初のベンチプレスの稽古だった。まとまったＯＦＦを取ったので神経系統の鈍化が気になるトコロ。 なので、現時点ではどの程度の筋出力を保持しているのかを探りつつの稽古となった。 試合フォームでの胸止めナシ６発挙げ狙いにおいて、130kgは確実に６発押せた。 135kgは少々キツイが、まあ何とか６発クリア。 140kgは全くダメ。４発目を挙げ切れずに撃沈（そもそも好調時でもこのフォームでは５repsが限界だったのだが）してしまった。 というコトで次回の試合用稽古の日は、余裕のある130kgでのセット・トレーニングからやり直すことにしてみよう。 目標は６repsを４set狙い。ただし、そのうち３setで６発が挙がればセット・クリアという条件にする。 焦らず、セット・クリアを重ねてゆこう。 11月25日（金） 今日も今日とて今日のトレ！【背・肩・腹の日】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊８ 自重＊８ 自重＊８ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊10 15kg×２＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 チンニングでは肩の関節を突発的に過伸展させてしまわないよう気を付けつつ、注意深く動作。 ↑ 上は俺自身の画像であるが本日の鍛錬にあらず。少し前に別の場所で撮ったものである。 サイドレイズは久々に行なった種目というコトもあり、わずか２setでイイ感じに三角筋がパンプした。 俺は直近にベンチ・プレスの選手権大会に出場する予定がまだ無いので、当分はこうやってじっくり楽しくトレーニング･ライフを満喫する予定ナリ。 勝負根性に燃えてガシガシと猛稽古に励むのは大好きだけれど、こうしてトレーニングそのものをエンジョイするのも悪くないものだ。
2011年11月25日
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98杯目
11月23日（水・祝）、午後より雨との天気予報を受け、朝から愛馬ハーレー・ダビッドソン「ロード・キング号」を引っ張り出し、近場をラーメンぶらり旅だ。 最近開店した「山岡家（やまおかや）」（岸和田市三田町623-1）へ。 バリバリジムの前ちゃん情報によると、平日昼間に店の前を通りかかっても行列を成しているという。 お店に到着。敷地は広く20台以上の駐車が可能だ。 ↑ もっともスタンダードな「ラーメン（醤油）」（590円）を注文してみた。【今年のラーメン98杯目 ☆３．０】「○○家」という名前のラーメン屋さんは、たいてい横浜を源流とする「家系（いえけい）」と呼ばれるラーメンを提供するコトが多い。 家系の特長としては、豚骨醤油スープにストレート太麺を合わせ、具材にはチャーシューとホウレン草と海苔を用いるのが一般的だ。 この山岡家においてもオイリーな豚骨醤油スープに、少しウェーブの掛かったストレート太麺を組み合わせており、具はロースのチャーシューに刻みネギ、ホウレン草、海苔を搭載している。 豚骨の利いたシッカリした味わいだが、じつに食べやすい。 なお、事前に麺の固さ・味の濃さ・脂の量をチョイス出来る。 俺は昼前に訪れたのでスグに座れたが、あとから続々と来客あり。新店舗ながら既になかなかの人気店だ。
2011年11月23日
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再始動
Ｂ－１ ＧＰ（岸和田ベンチプレス選手権大会）後、１週間をＯＦＦとした。 昨日より再始動なり。 11月21日（月）のトレ！【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊７ 左 25kg＊７ 右 20kg＊８ 左 20kg＊８ 右 15kg＊９ 左 15kg＊９ｸﾗﾝﾁ 30 久しぶりのカール種目で、上腕二頭筋がパンッパンだぜ！ ↑ 先般のＢ－１を観戦に来られた奈良県の筋肉王まっさるマッスルさん（画像向かって左）と、試合会場にてパチリ。 まっさるさん、腕や肩がゴツ過ぎてシャツの袖が張り裂けそうだ！ 格好イイなあ！ 俺が次に出場するベンチプレス公式戦はだいぶ先になる予定なので、しばらくはベンチ以外の種目にもジックリと取り組んでみようかな。
2011年11月22日
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旅に出たいな
長期ＯＦＦを、のんびりと満喫中ナリ。 昨夜は以前に勤めていた職場のメンバーと楽しく飲み会。たらふく飲み食いした。御馳走さまでした｡｡｡ 少々飲み過ぎたようで、ヘビイな二日酔いでヨレヨレだ。残念ながら本日は愛馬ハーレー・ダビッドソンに跨（また）がれず。 素晴らしい好天だったのに、もったいないコトをした･･･。 次回の休日には、プチ・ツーリングでも構わないので、ぶらりと旅に出たいなあ。 ↑ 今から19年くらい前。当時の愛馬「YAMAHA V-MAX」を駆り、親友のとおる君のレーサーレプリカとともに静岡県伊豆半島に出掛けた時の写真だ。 この「V-MAX」、北米仕様の逆輸入車。 1200ccのエンジンが発生するパワーは145馬力。当時の1600ccクラスの四輪車のスポーツ・カーが150～160馬力だったから、バイクに搭載されているエンジンとしては異常なまでの高出力と言える。暴力的な加速力を誇る名車であった。 なお、バイクにもたれ掛かっているチャチなカラダの若造は、当時の俺である。
2011年11月20日
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岸和田ベンチ試合結果報告！
昨日出場した「Ｂ－１ ＧＰ（岸和田ベンチプレス選手権大会）」の結果報告！ 第１試技 150kg 白３本 成功！ 第２試技 157.5kg 白３本 成功！ 第３試技 165kg 赤３本 失敗！ ← 自己ベストを狙うも、胸に着いたバーベルが１mmも浮かず･･･。 先月、近畿ベンチプレス選手権に出場し自己ベストを更新してから１ヵ月の間を空けずに出場した今大会。勢いに乗って更なる記録の更新をもくろんだのだが、あえなく撃沈ナリ。 自己ベスト更新は成らなかったけれど、この試合でも色々と得るものがあったので良しとすべし。 共に出場したバリバリジム総本部のメンバーと、バリバリジム吹田支部のメンバーの皆さん、お疲れさまでした。そしてありがとうございました。スゴく楽しい試合になりました。 ウォームアップの際、プレートの付け外しをして下さった白川お父さんと斎藤ヒロくん、本当に感謝です。ありがとうございました。 自己ベストを見事に叩き出した白川智也くんと、中島さん、おめでとうございます。 応援に来て下さった、FIGHT CLUB の工藤さん御夫妻、森田みおさん、奈良県から来られたまっさるマッスルさん、遠き九州の地よりメールを下さったシロクマさん、心強かったです。ありがとうございました。 これにて今年の公式戦参戦は終了！ さすがに相当な疲労感があるものだ。とくに短期間の連戦による肉体的なダメージが酷い。チョイとばかりまとまったＯＦＦを取って、良く頑張った筋肉や関節をじっくりと休ませてあげるとするかな。
2011年11月14日
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いよいよ明日は岸和田ベンチ！
明日に迫った岸和田ベンチ！ 個人的には、我が所属のバリバリジムのメンバー（自分自身も含めて）の活躍が、もっとも気になるトコロ。 しかしながら一般的に見ても見どころ満載の大会なのである。 フルギア120kg超級には、あの上田真司選手がオープン参戦！ 350kgオーバーのベンチプレスに会場の床が耐えられるのだろうか･･･？ フルギア74kg以下級には、世界５連覇の児玉大紀選手が登場！ 無敵の強さがどこまで復活してるのか！ ノーギア120kg以下級には三重県の超強豪、西尾正伸選手が登場！ ノーギアの重量をどこまで伸ばせるのか！ ほかにも全国区レベルの強豪が多数出場！！ さらには、あの超巨大掲示板「２ちゃんねる」内の「ウエイトトレーニング掲示板」における名物スレッドである「ベンチプレス150kgを目指すスレ」のコテハン（固定のハンドルネームで書き込む人）が参加！ などなど注目ポイントが盛りだくさん。 お近くにお住まいの方は、ぜひご観戦を。（会場：岸和田市立八木北小学校）
2011年11月12日
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ラーメン ５連発！
さあ、このブログではトレーニング・ネタよりも秘そかに人気のあるラーメン・ネタを５連発だ！ 11月７日（月）。シゴトの昼休み、我が自転車「黒王号」を駆り、ひと駅はなれたＪＲ長居駅より少し西へ入ったトコロにある「３７３８」（大阪市住吉区長居2-12-14）へ。「みなみや」と読む。 商店街内に位置し、駐車場はナシ。 ↑「和牛すじ煮込みらーめん（カレー）」（980円）を注文だ。【今年のラーメン93杯目 ☆３．０】 鉄鍋でアツアツに熱されたコクのあるカレースープに、ガッシリしたストレート太麺。麺の腰が強いので煮込まれていてもヘタれていない。 甘辛いスジコン（牛すじとコンニャクの煮込み）の旨味がスープに溶け出して、スープの濃度をアップしてくれている。他にはもやし、天かす、ネギがトッピング。 非常に熱いので、ヤケドしないよう注意が必要だ。 なお、この店にはチェダーチーズをトッピングした「チェダーらーめん」や、今回俺が食べた「和牛すじ煮込みらーめん」の味噌バージョンなどもラインナップしており、色々な変わりダネのラーメンが楽しめる。 11月８日（火）。 この日もシゴトの昼休み、黒王号にまたがり出掛ける。 地下鉄御堂筋線あびこ駅から、ふた筋ほど東に入った通りにある「中華そば 閃」（大阪市住吉区苅田7-6-15）へ。「せん」と読む。つい最近オープンしたばかりの新店だ。 このお店も商店街内に位置し駐車場は無いが、近隣にコインパーキングが多数ある。 ↑「煮たまご醤油中華そば」（780円）を注文してみた。【今年のラーメン94杯目 ☆３．５】 瀬戸内の煮干し、鶏ガラ、豚骨、丸鶏を使用したという無化調（化学調味料不使用）の醤油スープには、アッサリし過ぎないように多めの油脂分が加えられている。麺は細ストレート。 トッピングは甘みのあるチャーシューに、細めのコリコリしたメンマ、海苔、刻みネギ、白髪ネギ。煮卵は個人的には少し茹で過ぎのような気がした。 現時点でも充分にウマイのだけれど、煮干しの風味をもう少し強めて、食べ進むうちにもダシの旨味がぐいぐい押し寄せるようなパワーを備えて欲しい。 11月９日（水）。 午前中に出先で会議があったので、帰りにチョッピリ遠回りしてＪＲ環状線の桜ノ宮駅で下車。線路沿いに東に向かって歩くと看板が。 看板に従い路地に入ると「とんぴととりの光龍益」（大阪市都島区中野町5-9-5）がある。「こうりゅうます」と読む。ラーメン・マニアには非常にメジャーな名店である。 なお「とんぴととりの」を漢字に変換すると「豚皮と鶏の」となる。 店舗は狭い道路沿いにあるため、駐車場はナシ。 ↑「ラーメン」（700円）を注文だ。【今年のラーメン95杯目 ☆４．５】 店名の示すとおり豚皮と丸鶏からなるスープは、とろとろコッテリ。 画像を良く見て戴ければ判るが油脂分はほとんど入っていない（油膜も浮いていないし、脂の層も形成されていない）。それにも関わらず超濃厚な味わいなのは、原材料から煮出されたゼラチンが大量に溶け出しているからに他ならない。 麺は歯切れの良い細ストレート。 具はメンマ、刻みネギに極厚の煮豚。この煮豚がほろほろと柔らかく、味付けもシンプルな塩味で、超濃厚スープにじつに良くマッチしている。 特濃スープを中心にして、全てのバランスが上手く整えられた見事な一杯だ。 なお、食前酒として無料サービスのハニー・ウォッカが提供されていたり、ラーメンを作る行程をカウンターに陣取った客の真正面で見せてくれたり、サービス精神旺盛なお店でもある。 11月10日（木）。 我が家の近所にある「魁力屋 堺新金岡店」（堺市北区蔵前町1238-4）へ。「かいりきや」と読む。 ときはま線（あびこ筋）北向き車線に立地し、広い駐車場を備えている。 このお店には新築開店した頃より何度か通っているが、なぜかいつも口に合わない。食べ終わるとガッカリしてしまう。 ああ、それなのに、それなのに、いつも行列が出来ている。 もしかしたら本当は凄く美味しいのに、俺がこのお店のラーメンの良さを分からないだけなのかも知れない･･･。そう思って、ついつい通ってしまう「迷店」なのだ。 この日も雨天の平日なのに、待ち客が並んでいた。 ↑「特製醤油味玉ラーメン」（700円）を注文。【今年のラーメン96杯目 ☆２．５】 麺の固さ、背脂の量、刻みネギの量、一味唐辛子の有無を注文時に指定できる。俺はカタ麺＆背脂・ネギ多めで。 鶏ガラダシの醤油スープに背脂チャッチャの京都風。麺は細ストレート。 具は薄いチャーシューが５・６片、メンマ、刻みネギ。味玉は可も無く不可も無し。 決してマズくはないのだけれど、全体的に何かが物足りない気がする。 ううむ。もしかしたらこの醤油スープに、背脂がうまく合っていないのかな･･･。 次回は背脂抜きで注文してみようか。 こうして、またこのお店に通わざるを得なくなるのだろう･･･。 11月12日（土）。 愛馬ハーレー・ダビッドソン「ロード･キング号」にまたがり、ラーメン旅。 今週は、我が家と同じ堺市内にある「真琴」（堺市西区鳳東町6-647-1）へ。「まこと」と読む。 府道30号線（通称13号線）南向き車線、ＪＲ阪和線の鳳の高架をくぐってスグに立地。他店との共同駐車場が10台分ほど有る。 なんとココ、焼肉とラーメンを提供しているという一風変わったお店だ。俺は20年ほども前から、ごくたまに利用している。 「豚骨ラーメン」（900円）を注文した。【今年のラーメン97杯目 ☆３．５】 実はこのお店のラーメンは、ふつうのラーメンも、チャーシュー麺も、ワカメラーメンもすべて、豚骨スープである。 なのになぜ、敢えて「豚骨ラーメン」という名前のメニューがラインナップされているかというと･･･。 ↑ ジャ・ジャ・ジャ・ジャ～ン！「豚骨ラーメン」には巨大な豚軟骨の煮込みが、ゴロンゴロンと搭載されているのだ！！ ほのかに甘いライトな豚骨スープに、少し柔らかめの極細ストレート麺。トッピングはモヤシ、メンマ、刻みネギ。 至ってふつうのラーメンなのだが、溶ろけるような豚軟骨の煮込みがマウントされるコトで、ズッシリと重厚感あふれる一杯となっている。 11月６日（日）にも食べたので、今週は６杯もラーメンを食べてしまったぜ｡｡｡ ついに年間100杯完食まで、あと３杯だ！
2011年11月11日
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ハズカシ体験
本日はシゴトの所用でコスモタワー（旧・南港ＷＴＣ）へ。 午前10時より会議だ。 とりあえず午前の間食としてプロテインを補給しておくか。 俺自身のシゴトはさほど外回りの多いものではないけれど、どうしても会議や研修などで外部に出向かなければならない時もある。そうした折にも筋肉を維持するためにプロテインをシェイカーに詰めて持ち歩き、出先の給湯室やトイレットを借りて水道水でプロテインシェイクを作って飲むコトにしている。 今日も会議の前に、コスモタワー内でトイレットを探して入った。 ついでに少々便意も催してきたので、個室に入り排便しておく。 最近、野菜を大量に摂取しているのでじつに便通が良いのだ。 モリモリ快便なり。 洗面台で手をキレイに洗ってから、プロテインを詰めたシェイカーに水道水を注ぎ入れる。ダマにならないうちに、素早くシェイク・シェイク・シェイクだぜ！ そうすると隣の洗面台に、用を済ませた可愛らしい女性が手を洗いに･･･。 お互いに目を見合せビックリ仰天。 まさかと思い、ハッと便所内を振り返ると、なんと男子便所にあるべき「小便器」が無い･･･！ ヤバい！！ 「ここ、女子トイレでしたか。これはたいへん失礼しました！」と、プロテイン・シェイクを持ったまま女性に謝ると、「はい」とニッコリ笑ってくれた。 いっそのこと、「こんにちは。ブランチとしてプロテインを一緒に飲みませんか？」などと誘ってみれば良かったかも知れぬが、さすがに警備員などに通報されかねないのでヤメておいた。 それにしても、何も気づかず女子トイレでプロテイン・シェイクを作ってしまう（しかも、そのまえに排便までも済ませる）という離れワザを演じてしまい、我ながら赤面の至りナリ。 遭遇した女性が笑って済ませてくれたから良かったものの、相手によってはタダのハレンチ野郎にされてしまうところであった。 俺が爽やかなハンサムなので、何事もなく済んだのかも知れない。 出先でトイレなどを利用してプロテインを摂取する習慣のあるマッチョのみなさんは、気をつけよう！ さてさて、一昨日、11月７日（月）のトレ！【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊７ 左 25kg＊７ 右 20kg＊８ 左 20kg＊８ 右 15kg＊10 左 15kg＊10ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30 肘まわりが少々痛むが、気持ち良く上腕二頭筋を刺激出来た。 11月９日（水）。今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊12 80kg＊８ 100kg＊６ 120kg＊３（以上、試合フォーム止めナシ） 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 155kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） いよいよ今度の日曜日に来たるべき「Ｂ－１ ＧＰ（岸和田市ベンチプレス選手権大会）」に向けての最終稽古を済ませておいた。 出来るコトならば、試合当日は公式戦自己最高となる165kgのプレスを達成したいものである。
2011年11月09日
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試合まで、あと１週間！
11月４日（金）のトレ！【背・肩・腹の日】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊８ 自重＊８ 自重＊８ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊10 15kg×２＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 11月５日（土）のトレ！「Ｂ－１ ＧＰ」（岸和田市ベンチプレス選手権大会）まで、あと１週間しかない。調子が上がり切らないので、あえて全身の最高出力を発揮すべく尻上げＯＫのブリッジ挙げで可能な限りの高重量に挑む（←念のために書いておくが全身の連動性をもって最高出力を発揮するのが目的であって、ケツを上げるコトが目的ではない）。 神経系統の活性化を図るのが狙いだ。【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 170kg＊１ 175kg＊１ ←ブリッジ挙げ自己ベスト・タイ 160kg＊２（以上 ブリッジ組んで止めナシ） 100kg＊20（以上 足上げ） よっしゃ！ １発挙げに関しては、なんとか近畿ベンチ直前と同じ出力を発揮するコトが出来た！ だがセット挙げのスタミナに関してはダメダメ｡｡｡ 近畿大会直前には175kgの１発挙げのあと、160kgで３発→３発→２発の３setがこなせていたのだが、このたびは160kgを２発挙げただけでヨレヨレになってしまった。 ベンチプレスの公式戦においては３回の試技に挑むコトが出来る。これは言うなれば数分の間隔をおいて自己最高レベルに近い筋力を３回発揮しなければならないというコトであり、このあたりのスタミナ（筋肉のエネルギーとなるアデノシン３リン酸を素早く生産する能力）は地道なセット挙げで養成しなければならないのだろうと思う。「Ｂ－１ ＧＰ」に向けて何とか無理やり急造的にカラダを仕上げつつあるが、このスタミナ面は不安材料なり。
2011年11月06日
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朝ラー
本日は曇天模様。昨日に引き続き、雨は降ったり止んだりするのだろうか･･･。 朝方、西の空が少々明るいようなので、愛馬ハーレー・ダビッドソン「ロード･キング号」を引っ張り出した。雨の降らぬ間に少しだけでも乗ってやりたい。 早朝より営業しているラーメン屋さん「麺屋７．５Ｈｚ（ななてんごへるつ）」（大阪市生野区小路東2-1-21）へ！ ↑「チャーシュー麺 中盛」（750円）を注文だ。【今年のラーメン92杯目 ☆３．５】 鶏ガラベースのブラック・スープはクッキリした濃厚醤油味。麺はワシワシとした極太ストレート麺で食べ応え抜群。 バラ肉とモモ肉の混在したチャーシューと、チャーシューのヘタが鉢一面に敷き詰められており、肉好きにはたまらない。「中盛」（１．５玉）ともなると、かなりのボリューム感を誇るのだが、このお店独特のザク切りネギが良いアクセントとなっており、食べるものをして飽きさせない。 具材はチャーシュー、ネギのほかは、メンマ。「ものづくりのまち」東大阪市の工員さんたちの腹を満たすために発展した「高井田系ラーメン」の代表格のお店のひとつだけに、食後は満腹満足。 されど余分な油脂は使用していないので、胃もたれなどは一切感じさせない。 まさに朝ラー（朝からラーメンを食べるコト）に打ってつけの名店だ。
2011年11月06日
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マッサージ＆昼酒
先日のバリバリジム総本部での合同稽古のあと、吹田支部長のしゅうさんに使わせてもらった低周波マッサージ器。 なんともキモチ良かったので俺も買ってみた。 ↑ 電極パッドを胸と肩に貼り付けて、スイッチ・オン！ ･･･うむ。張り詰めた筋肉がほぐれてゆくようで、じつにキモチ良い。 本日は祝日でありトレーニングの予定もないので、昼酒をたしなむ。 アルコールを楽しみつつ、半裸で低周波マッサージ。 ひたすら弛緩。たまらんなぁ｡｡｡
2011年11月03日
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ベンチプレスの極意を求めて ～変則稽古～
10月31日（月）のトレ！【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊７ 左 25kg＊７ 右 20kg＊８ 左 20kg＊８ 右 15kg＊９ 左 15kg＊９ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30 来たるべき「Ｂ－１ ＧＰ」（岸和田市ベンチプレス選手権大会）まで、あと約10日。急ごしらえの感は否めないが、そろそろ仕上げの稽古に取り掛からなければ。 11月２日（水）。今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 140kg＊５ 140kg＊４ 140kg＊４（以上、試合フォーム止めナシ） 150kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） メイン・セットを３setののち試合ルールの１発挙げにチャレンジするという、きわめて変則的なメニュー設定であった。 解説せねばなるまい。 これはメインの３setでベンチ・プレス動作に要するであろう筋肉をほぼオール・アウトの状態にしておき、そこから全身全霊で１発挙げに挑戦するコトで、究極の効率的な動作を会得し、「ベンチ・プレスの極意」をマスターすることが目的なのだ。 たとえば空手の稽古などにおいて、数千本もの突きや蹴りを反復動作して極限の疲労状態になったときに初めて、もっとも効率よく全身の動作が運用された破壊力のある技を体得するコトがある。 ひとつの動作を繰り返すコトで疲労困憊し、それがゆえに無駄な動作が削（そ）ぎ落とされて、まさに「真の技」に至るのである。 というワケで本日のベンチ・プレスの稽古。140kgでメイン３setをこなしたあと、いよいよ150kgの１発挙げに挑戦！ ちなみに先週は同じ目的で同じメニュー設定を組んだものの、メインsetの筋肉疲労のあまり、最後の１発挙げはあえなくブッ潰れてしまった。 ところが今回の稽古ではメインの３setで結構疲れてしまっていたにもかかわらず、ラストの試合挙げをなんとか成功！ やったぜ!! ･･･とは言うものの１度や２度の変則的な稽古で「ベンチ･プレスの極意」などに触れられるハズも無く、今回はあくまでも満身のチカラと根性を込めてブチ挙げたに過ぎないのだがね｡｡｡ 更なる鍛錬と創意工夫を要するものナリ。
2011年11月02日
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