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2012年05月の記事
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新しいメニュー
筋トレをスタートさせて3ヶ月思い通りに行かなかったけれど何が悪いかはハッキリしているしとにかく仕切り直し今回のメニューでは筋トレの仕方が変わりました負荷を増やして回数を減らすさて1ヶ月後の成果は
2012年05月31日
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1ヶ月お弁当をサボったら
前回の測定から1ヶ月メニューも滞りなくクリアしたのでトレーニング復活後3回目の測定なんとまたしても体重やら体脂肪やらの数値が増えていました担当さんと原因を探って思い当たった今月は1度もお昼にお弁当を持って行けてない毎日コンビニこれじゃ駄目だよねお弁当に比べて最低でも２００カロリーは多い日によってはもっと運動していなきゃもっとヤバイことになっていた筋トレ以前に食生活を戻さなきゃ野菜ジュースや温かい汁ものを加えるなど食べる物に気をつけてと指摘されましたこれはお弁当の時にも参考にしたいね
2012年05月29日
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浮腫み
なんか酷い状態1日中座っているのはいつもの事なのに左足が特に痛い冷やすの温めるの
2012年05月19日
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漢方１年
前回の受診から３ヶ月そろそろ薬がなくなるので処方箋をもらいに 食間の服用に慣れなくて最初の頃は飲み方がメチャクチャだったけれど ようやく１日３回毎日ほぼ同じ時間にが続くようになってきました効果のほどは何ともですが寝込むほどの不調にならないのは効いているってことかな
2012年05月18日
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体重計
1日に100ｇづつ減らしていくダイエットの話を聞いた１日１００ｇ＝１ヶ月で３ｋｇだよ３ｋｇ落ちるのは嬉しいけれど1ヶ月では急ぎ私には２ヶ月で３ｋｇ半年で５ｋｇくらいが丁度いい感じ なので１日５０ｇ目安にしようと体重計を探し始めてビックリ体重計の基本は下１桁なの下２桁表示が無いわけではないけれどあまり選べないし値段も高いんですね
2012年05月12日
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新しい筋トレメニュー
測定結果に落ち込んでいても始まらない新しいメニューが提示されたのでまた10回なんとか1ヵ月でクリアしたいぞ
2012年05月01日
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