2009年10月の記事
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えらい疲れたぞ～！
今日は睡眠４時間で、朝スイムへ。 ■スイム ２５００ｍ久しぶりに早めに到着、と言っても３０分遅刻の６：４０にイン。朝は体が動かない。肩は痛いし、眠くて溺れそう・・・。 メインは明日レースなのでウェットを着てみる。 が、痛くてウェットが着れない。明日はどうする？？ トレ後は選手のスイム練を見学しながら飯島代表と久しぶりに話を・・・。■バイク ３０ｋｍ今日は、家の用事があり一旦帰宅。明日もレースのなので、基地周回バイクで刺激入れ。これが、調子に乗って重いギア踏みすぎて、太腿と付け根を痛めてしまったようだ。イテテテ・・・。 明日は、久しぶりのメイストのＴＴバイクで行くぜ！ ■ラン ５ｋｍランはそのまま続行。コースはリハビリセンター周回コース。明日のレースのシュミレーションのつもりだったが、脚が痛くてまもとに走れん（泣） どーしよ。とりあえず、ジョグから初め、１ｋｍ過ぎからは、ビルドアップ走を無理やり。 ５：００／ｋｍ→ ４：００／ｋｍ まで。 途中痛くなったのと疲労でリタイア。 明日事故のないようにしましょう。リハビリ周回のけやき並木は美しいよ、是非一緒にＪＯＧしよう！■ひまわり整骨院寝不足とトレの影響か、練習後はどどどっと、疲れが・・・昼寝もよかったが、午後は家の用事があり、終了後、電車で ひまわり整骨院へ。 悶絶フルコースで、意識なくなり、途中から意味不明は会話ばかりで、ふかちゃんも呆れているようです。 ■今日のトレ ： スイム２５００ｍ、バイクｊ３０ｋｍ、ラン６ｋｍ
2009.10.31
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本 ～神の領域を覗いたアスリート～
ブックオフで発見！『神領域を覗いたアスリート』 西村欣也 朝日新書 ７２０円 → １００円（税抜き） なかなか、そそる題名。 これは面白い、名を連ねているアスリートが俺の興味深々のアスリート。長島茂雄王貞治亀田興殻清水宏保千葉すず橋本聖子笠屋幸生ダン・ジャンセン いや～、イチローや、中田がないのがいいね。特に、スケートの清水、ダン・ジャンセン水泳の千葉すず は興味深々。後は、マラソンの中山を入れて欲しいな。第２弾が出ないかな？ 俺も、ぶっ倒れそうなレースや、クレイジーはトレの時、意識がなくなる寸前、自分では違った意味で神の領域を覗いていると思っていたけど、それは地獄の領域だったかな？ まだまだ先にもっとすごい神の世界があるんだなぁ、・・・きっと。楽しみだ。
2009.10.31
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これは、◎！ ロイホのプチまるカレーパン
ロイヤルホストで昨日食べたんだけど、これは美味い！ プチまるカレーパンあつあつを出してくれるんだ、お持ち帰りメニューだけど、食べちゃった。５つで３００円。お勧め！ 食べだしたら止まらなくなりそう。
2009.10.30
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久しぶりの夜ガスト！じゃなくて、夜ロイホ！
今日は暑かったね、外回りで汗だく。今日は直行だたので、今週初の朝トレ。バイクの最中、さわやかクラさんに遭遇。アスリートはこうでなくちゃね。いつも濃～い、俺は見習いたいもんです。さて今日のトレ。朝バイク３０ｋｍ。今日は肩脱臼以来、３ヶ月振りにＴＴバイクに乗ってみる。やはり使う筋肉が異なるのか、いつもとは異なる部分が筋肉痛。バイク後は時間がないので、そのまま速攻でラン。周回３周６ｋｍでおしまい。 さあ、仕事！仕事！ 夜はケンズ。今日も遅刻、２０時５０分頃入館。ちょうど、メインどころの真っ最中。バンド１００ｍ＋バンド＋プルブイ１００ｍ＋スイム１００ｍ＝３００ｍを３０分、俺は残り１０分で合流。助かった・・・というか１０分でオールアウト。今日は、バンドスイムの達人に出会った！ なんと、フツーのスイムより速くない？てか、泳ぎは数段きれい。しかも皆が脚が沈んでもがき苦しんでいるところ、まるでミズスマシ（は大袈裟？笑）のような水面を這う様な泳ぎ。恐れ入りました。その達人、それは、イガだった。う～っ、いつもは小判鮫スイムのイガが、こんな得意技を持っていようとは・・・イガの野郎、調子に乗って、「今度、バンドスイムＴＴやりましょう！」だって！ ・・・独りでやってろ！（笑） んで、後半は、２５ｍ×３０本（３０秒サークル） 俺は２５秒スイム５秒レストでずーっと。 ■久しぶりの夜ガスト、じゃなくて夜ロイホスイム後は久しぶりにソマッキー登場！ 走る気満々だったのに、皆お疲れモードで、急遽夜ガストへ満場一致で決定。ゴメンなソマ。 ガストはなんと、２２時なのに満席だったので、その先のロイホ（ロイヤルホスト）へ新規開拓。なんと参加者は９名。ソマッキー、まっさん、フカちゃん、イガ、シモ、オガワさん、ハラダＣ、キリュウ君、自分。 ガストと違って落ち着いた雰囲気で〇。２４時近くまでわいわい、ソマッキー囲んであーだこーだと楽しい時間を過ごした。やっぱり仲間はいいね。また来いよ、ソマ。奈良から戻ってきた、まっさんとも久しぶりに話もっできてよかったぜい。■今日のトレ ： 朝バイク３０ｋｍ、ラン６ｋｍ，スイム２５００ｍ
2009.10.30
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またまた、「たい焼き」 今度は、上野の神田達磨
上野のガード下で発見、 たいやき 『神田達磨』またまた１匹、パクパク。いや～たまらん美味さ。あんこが甘くなくて、ほかほかで美味しいなぁ。 渋い袋羽がでかい！熱いのでハフハフしてください。
2009.10.29
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ひまわり整骨院のハローウィン
今日も朝、早出で朝練なし。仕事は頑張りました。今日は電車でお店の集中回報。久しぶりの電車営業で脚が棒になってしまった。 さて、今日のトレ。ひまわり整骨院の前にイージースイムやってからと思ってましたが、首都高は大渋滞であきらめ、ひまわり直行。 今日もラスト。いつもありがと！そうそう、ひまわり整骨院がハローウィンで飾られています。なんと、この飾りは奥さんの手作りらしいです。 疲れた身体はフカちゃんが、心は奥さんが心を和ませてくれます。是非一度来院あれ！■今日のトレ ： ウォーキング（仕事）、ひまわり整骨院こんな感じです。
2009.10.29
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ダメおやじ・・・BIGな警告カード
深夜、家に帰って玄関を開けると・・・おいおい、参ったなぁそういえば、先日も帰ってそのまま気絶して、家の鍵もかけずにダウン。電気もつけっぱなし・・・ かみさんと娘の彩夏が最終手段に出たか（笑）
2009.10.28
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生きてる～！って実感。 プチ３種目
今日も早朝出社だったので、朝練なし。、会社に８時過ぎ到着。午前中、内勤。午後から営業終了は亀有で１９：３０。お疲れ。 トレは夜の部の独りケンズ。インドア＋無理やり外ラン。２０時３０分にイン。 メニューは、筋トレ → エアロバイク → スイム → 外ラン → 終了終了は、２３時。 独り夜中、自分のペースでゆっくり走っていると、なんだか、いろいろな想いが浮かんできて、急に「ああぁ、生きてる～俺！」って、わけもわからずに、独りジーンときて、盛り上がってました。 変な奴。 田無から家に帰る途中、コンビニ３件、ブックオフ２件に立ち寄って、帰宅は２５時過ぎ。今２：００ＡＭ前。 何やってんだ？ あぁぁ・・・やばい、寝よ。■今日のトレ筋トレ エアロバイク ３０分（１６０－２５０Ｗ／ｍａｘ）スイム １０００ｍ（５００スイム＋５００プルブイ）夜ラン ９ｋｍ（６：００－４：００／ｋｍ）ご褒美・・・生きてるって充実感
2009.10.28
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たい焼にはまってます・・・『神田達磨』
寒くなってくると、やたらにたい焼きが食いたくなる。ブログには掲載してないが、現在１日１匹ペース。このままだと腹があんこに変わりそうだぜ。まず、第一弾。会社の近くの行列店。平日は大丈夫だけど、土日は凄い。 でも味はやっぱり美味いわ！ 並ぶ価値あり！ＴＶなどでも有名な、 『神田達磨』 http://daruma.root-s.com/index.html 羽根が沢山ついてます。あんこもたっぷり。食べたい人は、連絡ちょーだいね。
2009.10.28
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くたくた、夜トレ
今日は早朝出社で朝トレパス。夜ケンズ。スイムは今日はタップリ。１００ｍＩＭ、２００ｍＦＲ、２００ｍＩＭ、あわせて２５００ｍオーバー。特に最後のＩＭは脚がプールの底に着く寸前。さらに呼吸困難で溺れてました。でも、肩が痛いなぁ・・・スイム後は、小金井Ｐ夜ＲＵＮ、イガ、シモ、ニッシー、俺の４人。夜はもう寒～い。半月がきれいだったなぁ。■今日のトレ： スイム２７００ｍ、夜ラン８ｋｍ ※ 美味いもん企画などは、また後でＵＰしますね。
2009.10.27
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肩が・・・肩が・・・
今日は大雨、風もすごいし、なんと言っても寒～い。後で知ったのだが、台風が来てたんだって？？ 午前中から営業だったのでスーツもびしょびしょ（泣）さて、今日は朝から肩が痛い、じんじん痛む。天気のせいかな？ それとも週末、ＭＡＸでスピードトレや激坂アタックの後遺症かな？ それとも日曜日、テーピングなしでクロカンやったから？あんまり痛んで、夜はひまわり整骨院へ、テーピングだけでもとフカちゃんにお願い。自分も触ってみると、じん帯切ったところの肩鎖がくっついてきたのに、またまた肩鎖が上に出っぱっている。自分で触るとすぐにわかった。しかも出っぱった周囲は触るとグニャグニャ。なんだか、余りにもグニャグニャで気持ち悪いぞ・・・押せば凹むし、ごりごり音がする。骨と骨が離れたままくっついてるのかな？ あ～、またレントゲン撮って診てもらわなきゃ（泣）さて、トレは千駄ヶ谷でイージースイム。１０００ｍスイムに１０００ｍプルブイ。■今日のスイム ： ２０００ｍ
2009.10.26
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クラさん直伝の 広島風お好み焼き！
昨日は、壮大と実家で夕食。メニューはお好み焼きパーティー。以前、クラさんの家で、広島焼きお好み焼きをご馳走になったの思い出し。早速、見よう見まねで再現クッキングに挑戦！タケ１号、特製広島風お好み焼。調理場はメチャクチャ汚しちゃったが、出来は最高！ メチャ美味かった。皆にも喜ばれ大好評。 さあ、自分も食おうとしたら、もうなくなっていた。仕方なく、焼きそばと同じくらいキャベツを混ぜた、キャベツ焼きそば？焼そばキャベツ？をモグモグ。 満腹、大満足。 ↓ ↓ キャベツを大量に入れて、ほとんど溶けて、甘い味で出てきてこれが◎！でもクラさんの味にはまだまだ修行が足りないかな？？ またご馳走してください。今日の消費カロリー補充１５０％。 また走らないとね。
2009.10.25
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雨の日は・・・狭山湖自然探検隊
今日は、雨。 でも全然困らない。雨でも、俺には雨トレコースが待っている。今日は独り練なので、久々にゆっくりＬＳＤ。名付けて、今日は、 『狭山湖自然探検隊』雨でも全然問題なし、マイナスイオンたっぷり！ 静かな森、山の中、自分の足音、息づかい、鳥のさえずりだけしか聞こえない。 仲間と一緒もいいけど、独りゆっくり自分の走り、調子を確認しながら走るのもいいもんです。 そんな環境で、自分を鍛えられるなんて、幸せもんです。今日のコース ： いつものコース狭山浄水場－ぶどう畑丘陵－狭山湖周回クロカン－秘密のトンネル－多摩湖周回－狭山浄水場 ３０ｋｍ 終わってみると、もう股関節がイテテテ・・・。肩も昨日の激トレのダメージで痛くて動かないぞ～。 終わって気づいたんだけど、肩にテープが貼ってない、あれ？？ あっ、昨日のひまわり整骨院で貼ってもらうの忘れてた。月曜日に行ってこないと。■今日のトレ ： 狭山湖クロカン ３０ｋｍ これから、紅葉の季節。最高のこのコース。是非、一緒に走りましょう！ オプションコースもいろいろ増えてます。 冬も風が木々に妨げられ、ポカポカの日差しの中は走れます。終了後は、ボリューム満点の 『まるいのうどん』 が待ってます！※ 上の写真は、クロカンコース６ｋｍ地点のお気に入り地点の六道山公園の煉瓦塔。上まで登ると３６０度のパノラマの絶景が待ってます。※ 下の写真は、絶品きのこうどん、あ～っ、食いて～！
2009.10.25
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やばケンズ！ 今日もバトル。 仲間に感謝です
今日はどっぷりケンズ。昨夜のダメージそのままに、朝ケンズ。今日は彩夏が水泳のルネサンス・フェスティバルで辰巳のプールに。５：４０ＡＭに駅迄送るので、おかげで早起きできた。俺がぐだぐだしていると、かみさん。「あんた、彩夏に感謝しなよ、朝起きれて、これでいい練習できるじゃん！ 早く行ってきなよ」と、６時前に早々に家を追い出されるとは、思ってなかった（笑） ■スイムいつもより速く、６：５０分にイン（でも５０分遅刻）。ちょうどメインの真っ最中。今日のメインは、１００×５２００×２４００×１２００×２１００×５サークルは、１００ｍあたり１：４０、えええっ、結局泳ぎっぱなし。ほぼ１０００ｍ１本勝負って感じ。今日はＣコース。一緒はＫ島さんとＯ田さん、いやはや、Ｋ島さん、速すぎ。 Ｏ田さんも終始ガッツスイム。 お疲れさまです。 お邪魔しました～。 居残りスイム入れて ３０００ｍ■バイク今日はのんびりスクールバイクと思いきや、なななんと駐車場に、坂馬鹿仲間のイガが待ち構えている。「隊長！ 今日も勝負にきました！」 って。うは～！ 参りました、そのガッツ！ 受けてたちます、坂馬鹿キングのタケ１号。今日の坂馬鹿コースは、以下、Ａ＆Ａ（田無）－青梅－笹仁田峠－小沢峠－山伏－正丸峠－天目指峠－山王峠－笹仁田峠－青梅－Ａ＆Ａ（田無） １２３ｋｍ今日のバトルポイントは、小沢峠、山伏峠、天目指峠、山王峠の４つこの４つはよだれダラダラのバトル合戦。今日のイガは先週よりパワーアップしていた。（秘密練習やってたか？）１本目の小沢峠の最後で不覚にも、まくられてしまい。屈辱の敗退。参りました～。今日のメインは天目指峠。俺も久しぶりに挑戦。 中盤以降の脚休めがない、Ｓ字の急坂はしびれました。今日のバイク、イガのおかげで超内容の濃いトレ。毎週、これじゃいつかは壊れるな、きっと。でも最高に楽しい！ 次回の坂馬鹿は、いつだ？ ■ラン今日は時間がないので小金井公園で１時間ジョグを予定。バイクがハードだったので、イージージョグの予定が・・・なんと、ここでもチャレンジャーが・・・しかも最強のスピードキングのスギさんが。姿みたとたん、「ああ・・・これはヤバイ、バトル必至だ」 どーしよ。周回止めて、大回りコースに避難しようかと迷ったけど、それは駄目。 勝負しないとね。 スギさんは今日は家族でパパ応援？ 超かわいい、こども達。そういえば、壮大も彩夏もこんなだったけ？（笑） 今しかないですね、こんな時間。仕事、家庭、トライアスロン、頑張ってくださいね。 さて、トレの方は、スギさんも俺と同じ１０ｋｍ弱の予定。合流すると、徐々にスピードアップ。全然ついてけない。うは～、参った。股関節もイテテテ。中盤なんとか一緒になり、残り３週からハイペースに。最後は、２人とも１ｋｍ３分台で、酸欠、脚もげ＋よだれダラダラいやはや、思わぬ激トレラン。こんなすスピードで周回したのは、記憶にありません。（スギさん計測によれば最後の周回は３：３５／ｋｍ とのこと。 おっ、結構走れていて・嬉）今日のラン ： １１ｋｍ■風呂トレ＋ひまわり整骨院トレ終了後は風呂トレ。その後は電車でひまわり整骨院へ。時間がないので今日はショートメニューでお願い。電気＋マッサージ。 これでも大満足。 最高！おまけ） 裏返しのパンツマッサージ今日、ひまわり整骨院で、治療台にパンツ一丁で横たわっていたら、ふかちゃん 「隊長！ 今日もお疲れですね。 パンツが裏返しです！」って、俺、「あれ？履きなおそうか？」ふかちゃん 「いいよ、俺は関係ないから」 俺 「ＺＺＺＺＺ・・・」 爆睡------------------------------------------------------------------------------以上、今日も、素晴らしい仲間にいたぶられ充実のトレでした。幸せもんです、自分は。ありがとう！■今日のトレ ： スイム３０００ｍ、バイク１２３ｋｍ、ラン１１ｋｍ、 パンツ裏返しマッサージ
2009.10.24
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脱臼後８０日。 ～出きる事、できない事～
８月１日脱臼後、約２ヶ月半の８０日経過。無理して運動してるが、今はまだまだ肩の痛みがあるのが現状。でも最近の治療理論では、できるだけ、早く動かしていく治療方法も多くあるようだ。俺って、昔から実は近代医療実践者？ 今日の時点で出きる事とできないことを・・・■できない事・ 背泳ぎとバタフライ・ 背広が独りじゃ着れないや（腕が通らない）・ ウェットが着れない・ かぶりもののシャツが脱げない（これには泣き）・ 左肩にショルダーバックは掛けられない・ 上半身の筋トレができない・ 腕立て・ ランのスピードトレ・ 上腕使ったストレッチ・ 左手で背中がかけない（腕が後ろにいかない） ■できる事・ ほどほどのスイム・ ほどほどのバイク・ ほどほどのラン・ イージークロールと平泳ぎ（初めは痛いが、２０分すると麻痺してくる）・ バイクのダンシング・・・終了後痛み出すけど・ 車の運転・ 美味いもんを食べれます 痛みは残りますがだいぶ動けるようになってので、ストレスはなくなってます。後は、再び落車しないようにトレしながら回復図ります。
2009.10.23
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溺れました・・・
今日は、早朝出社で朝トレなし。最終は立川で商談、１８：００に終了。 うーん、会社戻らず、マック内勤 （マックでＰＣ広げて、メールチェック、見積もり作成等々・・・）やって、ケンズへ直行。スイムまで時間あったので、今日は外ＲＵＮ。もうインドアは勘弁。マイペースでグリーンロードをトコトコ。まだ暖かく半袖でＯＫ。昼飯が１５：３０で釜揚げうどん＋かき揚げだったので、胸焼けがひどく、前半は気持ちわる。 ７．５Ｋｍ地点で折り返してケンズへ戻る。 ちょうど、１５ｋｍ・・・走りすぎだ。これじゃ泳げないな、きっと。ラン終了後、トランジットは１分でスクールスイムへ。最初からスイムスクールはやはり、きつい。いきなりの１００ＩＭ×６本はまさしく、溺れてました。やはり、走った後のスイムスクールはしんどい、逆はいいけど、スイムの前にランはＮＧだね。スイムは、１００ＩＭ×６、２００×６、２５×１２。 今日のトレはきつかった～って、フルタイム泳いだからかな？？ ■今日のトレ ： スイム２０００ｍ、ラン１５ｋｍ
2009.10.23
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クイニーアマン対決！ どっちが美味い？
おおおぉっ！ タケ３号必見！なななんと、クイニーアマンの新作がコンビニで発売。サークルＫサンクスの「おいしいパン生活」シリーズの新製品『クイニーアマン』これでセブンイレブンのクイニーアマンと勝分だ！ ← セブンのクイニーアマン 完璧だ！ どちらもコンビニとは思えない、完成度。パッケージなしで、パン屋さんで販売しても、売れるだろうなぁ。 ・・・実は早速、食べ比べ。う～ん、勝敗はセブンのクイニーアマン。サンクスのクイニーアマンは、さくさくのパイの中にクリームが入っていて、ボリュームはかなりあるよ。作っているのは、山崎パンだった。さすが、世界のヤマザキ。 ああ・・・また太っちゃうなぁ
2009.10.23
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久しぶりの 『なか卵』のうどん
先日のバリウム飲んだ日は、昼はお腹にやさしい、うどんにした。久しぶりに、 『なか卵』 のきつねうどん。３９０円昔、はなまるうどんが出てくる前は、しょっちゅうここで食べていたんだ。もちもちのうどんと、ジューシーなお揚げが腹にしみわたった。でも量が少ない。 こんな時はちょうどいい。
2009.10.22
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朝、夜トレで撃沈
今日は、直行だったので朝時間が多めに取れ、バイク＋ラン。さすがに朝はひんやりして秋の気配。けやき並木の下は落葉が増えてきた。木々の間からこぼれる朝日がきれいだ。バイクは１周すれば身体も温まってきて、ペースアップ。しかし、朝は皆急いでいるので、事故には要注意。今日も信号待ちの車の横を通り抜けようとしたら、急にドアが開いて、あと１秒遅かったら。事故っていただろう。安全運転第一だね。 途中クラモトさんが、車からハイタッチ、相変わらず爽やか！ んで、 基地周回６周の３０ｋｍそのまますぐにＲＵＮへ移行。走る距離が短ければ、ハイペースな走りになり、もう死にそう。 ２ｋｍ？／周を３周で時間切れ ６ｋｍ。------------------------------------------お仕事、お仕事、お仕事・・・------------------------------------------夜の部は、ひまわり整骨院の予定が間に合わず、独りケンズに。 俺はおかしいな、だって、身体のメンテの予定が、身体を鍛えるメニューに変更するなんて・・・。今日の独りケンズも昨日と同じ、筋トレ（腹筋、体幹、その他） ↓ラン（インドア） ５ｋｍ（６：００／ｋｍ → ３：４５／ｋｍ） ↓スイム １５００ｍお疲れ様です。 ■今日のトレ ： スイム １５００ｍ、 筋トレ、バイク３０ｋｍ、ラン６ｋｍ＋５ｋｍ
2009.10.22
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健康診断・・・バリウム～下剤で大変だ～！
今日は、定期の健康診断。上野の会社指定の病院に８：００ａｍから。体重は怪我で増加しているかと思ったが、７０ｋｇ台と以外に増えてない。ほっ・・・心電図、血液検査などなど、無事終了。最後にバリウム飲んだので、下剤渡され、２錠をその場で飲む。 すると、１５分後にはすぐにトイレに直行。 その後数回、トイレ、トイレ、トイレ。 いやはや参ったぜ、仕事になりませんでした。 俺みたいに、便通のいい者は、下剤はいらないなぁ。多めの水と繊維中心の野菜の食事で大丈夫だな。午後になりようやく、便意も治まってきてなんとか復活。 検査の結果はどうかな？そろそろ、大腸の内視鏡やらなきゃなぁ・・・ さて、今日のトレ。今日は独りケンズ。 夜になったら、急に眠気と倦怠感が襲ってきて、やる気モード０。ケンズの駐車場で、ガマンできなくて、３０分の爆睡。まるで海の底へ吸い込まれていくようだった。今日のトレはインドア。インドアトレーニングは辛い。短い時間だが、強度が強いので、とても疲れる。各種目３０分もやれば十分だ。ショートのトレや刺激入れにはぴったりだ。でも俺は外トレ派だな。 ■今日のトレ ： 筋トレ、 ラン（インドア） ５ｋｍ、 スイム １０００ｍスイム ： ５００ｍプルブイ、１００ｍスイム×５。２分サークル。紅葉チャレンジに間に合うかな？
2009.10.21
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ＢＲＩＴＡ（ブリタ）の水
誕生日に知人から、ＢＲＩＴＡ（ブリタ） をいただいた。今まで、水は家族全員、水道水でＯＫ。家で飲む水なんか、買った時がない、我家。決して、自分じゃ買わない商品のひとつ。でもスゲー興味があったのでありがとうございます。 いただいた方のセールストークによると、「もう、冷蔵庫にはジュースも麦茶もいらない。このブリタだけでＯＫ！」「子供達もお茶を飲まなくなり、このＢＲＩＴＡ（ブリタ） ばかり飲んでいる」 って・・・ 早速、セットして、翌朝から飲んでみる。 冷たいのと、容器がスタイリッシュでこれだけで美味しい、・・・気がする。やわらかい感じの飲み口だ。 家族に聞くと、？？？ よくわからないって、 それだけ、我家の水が美味しいのかな？ それとも鈍感か？ いやそんなことはない、俺は一応ワインアドバイザーだし（笑） 味には敏感と自負している。その日家に帰ってみると、いつの間にか、残り僅かになっている。気に入ってくらたのかな？ まあしばらく様子みてみよう。っと！
2009.10.21
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ウェット試着
チャイナ用に作っていた、ケンズオリジナルのウェット。いろいろあって、数年前から作っていたのだが、出来上がってくると、お腹がだぶだぶだったり、首から水がゴーゴー入ってきたり、相性が悪かったようで、今度で３回目のリサイズにチャレンジ。チャイナに間に合わず、カナダで着る予定が、脱臼で、直ってから一回も着てなかったのだ。今日は、１１月の紅葉チャレンジに無謀にもエントリーしたので、ウェットなしでは凍え死ぬので、着てみました。これで合わないと、もう修理も間に合わないので、デビューはまた来年に持ち越しになってしまいます。祈るようなで気持ちで着てみた。今度はちょっと首回りがキツイけど、水は入らない。逆に腕が緩く、水がたまってしまう。でもなんとか短い距離なら大丈夫そうだ。 やっと、自分のウェットが着れる。（チャイナは、タケ３号のウェットをレンタルでした）１１月の紅葉チャレンジ終わったらサイズの調整に出そう。でも、脱臼した肩が痛くて独りではウェットが着れない（泣）、肩が回らないのだ。脱ぐのは、このウェット前開きだったので、、大丈夫そうだ。これが、かぶるタイプだったら万事休すだった。--------------------------------------------------------今日のトレは、夜ケンズ。スイムは怪我後初のフルタイムスイム。 いや～クタクタで具合悪し、いつもは２１時から男だったのが、倍も泳いでしまった。でもだんだん泳げてきたぞ～！スイム後は調子に乗って、夜ラン。ヘロヘロでした。スギさん、サワダさん、シモ、ニッシー。皆元気。オリオン座の流星群はわからず・・・■今日のトレ ： スイム２０００ｍ、夜ラン８ｋｍ
2009.10.20
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COSTCO(コストコ）行くとついつい・・・
日曜日、トレ後は仕事で得意先と同行。ＣＯＳＴＣＯ（コストコ）にも行ってきました。 入間アウトレットパークと隣接しており、土日は家族のレジャーの一環のスポットでにぎわっている。仕事だけど、このコストコは超楽しい。ついつい、いろいろ買ってしまうんだなぁ・・・家からも近いので、ヤバイなこりゃ。年会費４０００円程度かかるので、会員になるのはいいけど、俺が会員券もってると、破産するな、きっと。あれも、これも、こっちも、あっちも・・・（笑） 欲しいものだらけ。今回は得意先が会員で一緒に付き添い。いつもは妹夫婦に便乗している。これくらいがちょうどいいね。家からもすぐだし、ヤバイ、ヤバイ。 このコストコの一押しは、ホットドッグ。 なんと、２５０円でお替りし放題のドリンク。ケチャップ、マスタード、オニオンなどは、ぶっかけ放題。見た目は、ものすごいことになっているけど、最高！ しかも、飲み物は飲み放題。 これじゃ、太るわ・・・ ↑ ↑ 原型を留めていない、ホッとドック（笑） すごいことになって、しまった。トッピングの欲張りすぎには注意。 おまけに、ピザまで買ったら、もの凄い大きさ。これで１ピース（１片）。 これは飲み物はつきません。ホットドックだけです。 昼も食ってなかったので、パンにベーグル、ほうれん草サラダ、おいおい、買いすぎ。帰って冷凍庫に入れなきゃ。このパンとベーグルも超お勧めです。激安＋激美味い！ベーグル１２個で５９８円。パンは３６個で５９８円。１個いくら？もちもちで最高！ 次、誰か行く人いるかな？ 狭山湖クロカン後、直行がいいね。 おまけ） この日は、あのゴルフのジャパンオープンだっけ？ 凄い戦いだった日。この入間アウトレットの道の反対側でやってました。石川遼君の効果凄いね。 近隣の工場や配送センターの駐車場は、臨時民間駐車場に早変わり。なんと１日２０００円。普段はただの空き地。 柵によじ登ってみな見学してました。
2009.10.20
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俺はチャレンジャー？？？
しょうもない、話。俺はチャレンジャー。今日のチャレンジは、賞味期限にアタック！？？？実は今日は賞味期限切れの食べ物で昼と夜を過ごしてみた。昼 ： ４日前のＳＡＢＷＡＹのサンドウィッチなんと、先週の木曜日に買ったＳＡＢＷＡＹのツナサンド。えっえっ、買ってから４日も経ってる。パンは野菜の水が出てフニャフニャで、全然美味しそうでないや。それでももったいないというより、意地でチャレンジ。臭い嗅いで、とりあえず大丈夫そう、野菜も引いてないので食べてみた。 食べ終わって、すぐに正露丸と胃腸薬を飲んでおいた。 しばらくしてトイレに行きたくなったが、普通のウンコだった。 夜 ： ３日前のビックマックとエビフィレオ夜は会社で金曜日に買って、食べ損ねたマックのビックマックとエビフィレオ。電子レンジでチンしてチャレンジ。 う～ん、美味しさ半減以下。やっぱり出来立てが美味しいね。塩かけて食べました。 これまた、お腹はなんとか大丈夫。 明日は、買ったら、その日に食べよう。変なチャレンジより、トライアスロンのチャレンジだ！
2009.10.19
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早く寝なきゃ！
って、今帰りました。１：５０ＡＭ。あああぁぁ、月曜日から、これは、４０後半のオヤジの生活じゃないなぁ。 トライアスロンも仕事も遅いんだなぁ・・・。 いや、遅いというより、トライアスロンも仕事もとことん、気が済むまでやらんと終わらない性分？？そんなことは、どうでもいいや・・・とにかく、寝不足は良くないね。週末のリカバリーが遅れるばかり。今日は夜、千駄ヶ谷の東京体育館でひと泳ぎしてから、会社へ戻り、底なし沼の仕事をフガフガ、商談書、見積もり、企画書などなど・・・。■今日のトレ ： スイム２０００ｍ（１０００ｍスイム、１０００ｍプルブイ） 今日は、ゆっくり、ほぐしながら泳いでました。終了後は超眠かった～・ＺＺＺＺＺ明日は、ケンズ、行けるかな？ きっとみんな、日本選手権でテンションあがりぱなっしで、ヤバイかも？ ■今日のトレ ： スイム２０００ｍ 写真は、土曜日にイガといった、秩父湖の二瀬ダム。美しい。。いやはや、これはすげ～ダム。
2009.10.19
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ガッツリ狭山湖 ～恐るべしタケ３号 夫妻 ～
今日は、午後から仕事なんで、ＡＭトレ。 タケ３号夫妻と狭山湖待ち合わせで、狭山湖クロカンへ。 今日はお台場で日本選手権、クロカンしながらタケ３号夫妻と応援ＲＵＮ。コースは、狭山湖スタンダードコース。３２ｋｍ浄水場－狭山湖クロカン（左まわり）－六道山公園－横田トンネル他－多摩湖自転車道（南）－狭山公園－多摩湖自転車道（北）－トトロの森３号地－浄水場 ３２ｋｍ 今日は、リカバリーＲＵＮのはずだったのに・・・蓋を開ければ、まさしく、激走３人組。今日はポイントからポイントまでのロングインターバル走、何セットやった？ 昨日のイガに食わせられたダメージも重なり、もう死にそう～（泣） いつものペースはもう無理～、 そんな中、恐るべしは、タケ３号、いや、その奥さま。 タケ３号のペースアップにもピッタリくっついてくる。しかも息も聞こえてこない。 スリムな身体のどこに、このスピードとスタミナがあるのか？ うーん、相当燃費がいい走りなんだろうな～。いつも仲良くラブＲＵＮばかりだと思っていたが、この２人、実はバトルＲＵＮもやっているんだ・・・だから強くなるんだなぁ・・・納得の３時間。 参りました。こんなに速く走り、しかも多摩湖北側のサンクスでレストも取らなかったのはここ最近記憶にないぜ。 おかげで、いいトレと仕事ができないダメージをいただきました。■今日のトレ ： 狭山湖クロカン ３２ｋｍ
2009.10.18
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裏ケンズ・・・奥秩父がっつりライド！
今日は、イガと奥秩父がっつりライド。最近、峠にはまっているイガは今日も、峠と俺（タケ１号）にチャレンジ＆アタック。朝８：３０、所沢出発。コースは奥秩父がっつりコース。峠あり、激坂あり、ダウンヒルあり、大パノラマ、紅葉、ループ橋、湖、渓谷、ロングライドのすべてを盛り込んだ、タケ１号特選の超特盛コース。コースは以下。所沢－青梅－山王峠－山伏峠－秩父－三峰口－秩父湖（二瀬ダム）－栃本関所－滝沢ダム－三峰口－秩父－山伏峠－赤根峠－飯能－駿河台大学（峠）－入間－所沢 １９８ｋｍ今日の坂馬鹿アタック合戦は以下で実施、１、山王峠２、山伏峠３、秩父湖４、栃本関所５、山伏峠６、秩父～正丸トンネル入口７、山伏峠８、赤根峠９、駿河台大学（桜山）以上、９回ものイガの壮絶なアタックを受け、俺はヘロヘロ、フラフラ。でもいいね～イガのガッツ！ いはやは、先週に引き続き、峠アタック＋ロングライド２００ｋｍ。今日は、天気が生憎、曇りで青空は見えなく、山々の美しい姿や紅葉、湖の美しさは半減だったが、その壮大さや迫力は十分堪能できたんじゃないかな？ どうだった？イガ？所沢到着は１７時過ぎと、もう暗くなっていた。イガはここで帰路へ。 俺は、家に帰って、かみさんの爆裂トークを１時間弱聞いてから、軽くランへ。暗い中、約８ｋｍ。終了は１９時。朝から夜までよく練習しました。 お疲れイガ！ 次回は、秩父大紅葉パノラマライドだ。 さあ、行こう！■今日のトレ ： バイク１９８ｋｍ、 ラン８ｋｍ 以下、今日のポイント写真秩父湖にて、 駒ヶ滝トンネル（真っ暗で自転車通行不能） 栃本関所（入り鉄砲と出女に注意） 絶景の栃本関所、いや～高い、空が近いぞ～！ これまた、絶景の滝沢ダム・・・昔はこのダムの底走ってました。 今日のメイン、一度は行きたいループ橋。ご機嫌のイガ。 次回、希望者は誰だ？？
2009.10.17
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久しぶり！
１０月１６日の千駄ヶ谷のプールで久しぶりに会ったトラ仲間が。井上君クロマニヨンとうチームでスギさんの友人、アメリカから帰国し、時々名栗でも見かけるね。 以前、伊豆の修善寺やデュアスロンで一緒にレースにも出たこともある。今はアイアンマン中心に頑張っている。 そんな彼からロビーで声かけられ、びっくり＆嬉しかったです。 これからも頑張ってください！ また一緒にトレしましょう、ほどほどに。 金山君昨年、チャイナでお世話になって以来、約１年半ぶりの再会、しかも風呂で会うなんてびっくり！ 彼もアイアンマン中心で頑張っている。来年は是非ハワイを！ 応援してますよ！ 声かけてくれてありがとう！ ・・・と、東京体育館で泳いでいると必ず、誰かから声かけれるんだ。プールではメガネ外してるんで、ほとんど人の顔がわからないので、なかなか気づかなくすみません、遠慮しないで声掛けてくださいね。
2009.10.16
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イガと千駄ヶ谷
今日は、ケンズのＡ＆Ａは休館日でスクールなし。じゃあ、千駄ヶ谷で独りトレと思ったが、たまには仲間も一緒にと思ってイガ誘って、緊急千駄ヶ谷裏ケンズスクール実施。２０時に千駄ヶ谷集合。この時間、プールは混んでるので、まずは、外トレ。■ラン神宮外苑ジョグ。１周１３００ｍの周回コースをグルグル。しゃべりながら走るので疲れたぜ。８周＋αで、約１２ｋｍ。 走りやすく、気持ちいい。 ■スイム２１時過ぎからスイム。イガは東京体育館がリニューアルしてから、初の体験らしい。昔とは大違いなんだ施設といい、サービスといい、なかなかのもんです。スイムがガッツリ２０００ｍ泳いで終了。途中で知らん奴がぴったりマークしてきてハイペースになってしまった。なろ～！終了後はモスバーガーで軽く軽食。充実の金曜日。明日は秘境めぐりか？？・・・帰宅途中、またしても気絶。駐車場で意識なくなり、帰宅は１：００ＡＭ過ぎ。参りました。■今日のトレ ： 朝バイク３０ｋｍ、 ラン１２ｋｍ、スイム２０００ｍ
2009.10.16
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My Birthday（１０月１５日）は、「まだ、食べられません！」
１０月１５日は俺の４７歳の誕生日だった。 早いなぁ、歳とるのは・・・あと何年生きられるのかな？ それよりあと何年トライアスロンできるのか？ その方が重用だぜ。 レースの順位やタイムより、俺の目標は、死ぬまで、トライアスロンを続けたい。死ぬまで、ハワイアイアンマンにチャレンジしたい。 これが、俺の目標。 ・・・さて、誕生日、かみさんや家族から何かサプライスがあるかなんて期待してたが、こんな気配も連絡もなし。 こっちから催促するのもしゃくなんで、夜も無理やり千駄ヶ谷に２２時から、やけくそスイム。 でも、思いもかけず、友人と得意先からお祝いのメールが届いて、気分は向上。夜中に家に帰ると、机の上に誕生日プレゼントか何かあるかな？なんて期待してたけど、何もなし、当たり前か、今までもそんなのなかったな。次は冷蔵庫にケーキかなにかあるかな？なんて期待して開けるが、・・・・あるのは、夕食の残りもんとジャムやマーガリン、ヨーグルトなどなど。いつもの風景。後ろを振り返ると、ルクルーゼの鍋が置いてある、何か付箋がついている。「おいしいシチュー作りました」 なんて書いてあるかな？ なんて、、期待して覗いてみる。なんて書いてあったと思う？？ 『まだ食べ れません』 って（笑）おいおい、”ら” が抜けてるぜ。 食べられません だろ！ って、４７回目の誕生日、結局いつもの毎日。こんな毎日が幸せなんだろうな。 家族がなかったら、そんな期待もしなかっただろう、ハラハラ、ドキドキもなかっただろう。年甲斐もなく、いろいろ期待したり、落胆したり楽しい一日だった。 さあ４７歳、まだまだ、頑張るぜ！ ・・・おまけ）実はプライベートの携帯に、壮大、かみさん、彩夏からそれぞれ誕生日のお祝いメールが入ってました。 ありがとう！ 嬉しかったぜ。
2009.10.15
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毎日毎日
こつこつ毎日トレをする、これが俺のトレ。 ・イチローじゃないけど、少ない時間の中で、俺も結構、コツコツトレーニングやっているつもりなんだけどなぁ・・・細切れトレ・毎日定時にカレーを食べているわけじゃないんだけど、毎日菓子パンは食っている。ＧＯＯＤＳも大切にしているんだけどなぁ・・・・シューズは裏底のインナーソールが見えてくるほど、大事に履いている。・バイクシューズもソールが何度剥がれてもボンドで貼って、ビニールテープでグルグル巻きにして履いている。・バイクパンツは、擦り切れて、透けてお尻が見えそうなくらいになっても使っている。・スイムパンツも、塩素でヨレヨレになり、透けてお尻が見えそうなくらいになっても使っている。・スイムゴーグルもゴムが切れるまで使っている。・スイムキャップも塩素で色が落ちてしまっている。 その他、まだまだ、あるなぁ。イチローにはなりきれない、まあ、いいや寝よう、もう２：２１ＡＭだ。■今日のトレ： 朝ＲＵＮ １５ｋｍ、 夜スイム ２０００ｍ今日はあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
2009.10.15
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初心忘るべからず
今日は新人さんと終日同行。こんなおじさんと一緒に回るなんて・・・俺は逆に初心にもどり、めちゃくちゃ、いい勉強になりました。ついつい、慣れてきて大切なことが忘れられていた。今日、新人のつもりで回って非常に為になった。仕事もトレも、『初心忘るべからず』 だね！ さて、トレ。今日は細切れ３種目。朝は早朝バイク３０ｋｍ、基地周回。 夜は、井荻スポセンで、筋トレ、ラン（トレッドミル、６：００／ｋｍ～３：３０／ｋｍ）３０分、スイム１２００ｍ。終わったときは元気なんだけど、トレ終了後しばらくすると、どどどど～と疲れが津波のように襲ってる。あああ、撃沈■今日のトレ ： 朝バイク３０ｋｍ（周回）、筋トレ少々、ラン（インドア）６ｋｍ、スイム１２００ｍ※実は今日から上半身の筋トレ始めてみました。でも全然上がらない。じん帯がまだ痛む。今日も最低の重さで精一杯。徐々にやって、周囲の筋肉つけていこう、
2009.10.14
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カリー専門店 トプカ
会社のすぐ横にあるカレー屋さん、実は超有名店らしい、『カリー専門店 トプカ』 http://www.topca.co.jp/ってお店。一見気づかないくらい、地味にやっている。でも種類は豊富で楽しそうなお店。 皆、野菜カリーやキーマカリーをオーダーしているようだが、俺は、カツカリー。週末のダメージがものすごく、筋肉痛が治らないので、たんぱく質補給を理由にね（笑）こんな理由でもないと、なかなか油もんは食べないからね（って、ポテチ食ってたら同じか？） 味はかなりスパイシーかな？なんて思っていたが、このカツカリーは、正統派の味。カツはカラッと揚げてあり、美味しい。次回は、海老カリーかキーマにチャレンジ。 カレー好きにはたまらないかも？あと、ここのお店の工房はなんと俺のうちの近くの三芳町で作っているらしい。
2009.10.14
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セブンで一番のおにぎりは？？
最近、セブンイレブンの１００円おにぎりセール、以前に比べて回数が増えてない？ 連休などは必ず１００円になってるね。そんなんで、俺も１００円の時だけ、トレの補給食はアンパンからおにぎりへ変更。セブンのおにぎりで一番のお気に入りはこれ、『照焼ソーセージ』 この土日で４個食いました。通常１３６円が１００円。これはお得かな？味は塩も効いていてトレにはピッタリ。まるでスパムライスのようなお味。みんなはどれ？？
2009.10.13
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今日はロボコン
今日は、朝起きると、動かない、動けない、この連休のクレイジートレで、身体ボロボロ、脚はガクガク。こんな筋肉痛は何年振りだろう。まともに歩けない、階段なんて無理～。 いやはや、今日は本当に大変な一日だった。朝一から上司と同行。顔は笑って、素振りもいつもと何もかわらないように・・・心は大泣き 夜は身体をほぐすことも兼ねて、夜ケンズへ。今日も入場はジャスト２１時。セーフ。 ゆっくり泳ぐどころか、いきなりメインスイムに合流。 でも以外にも脚のダメージは影響なく泳げた。 最後は２５ｍ×１２本で〆。 １５００ｍ 今日は昨日バトッた、タケ３号、イガも泳いでた、たいしたもんです。脱帽。 スイム後は中庭で急遽新聞社の取材。これからトライアスロンを始める方へ何かメッセージを・・・って。 そう今回のこの新聞の企画などで、少しでもトライアスロンにチャレンジする方が増えるといいなぁ。■今日のトレ ： スイム１５００ｍ
2009.10.13
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ケンズ４０’ｓ 第１回ヒルクライムアタック合戦 ～坂馬鹿野郎達～
連休３日目、土日のクレイジートレのダメージがものすごく、まともに歩けない。今日はゆっくりサイクリングでリハビリ。・・・のはずが。一転、前代未聞の最初から最後まですべての坂がアタック合戦になるという激バイクに。メンバーは、タケ３号、スギさん、イガ、フカちゃん、タケ１の黄金のケンズ４０’ｓ。この面子、タケ３とスギが揃うとヤバイってのは予想された。やはり案の定。ものすごいことになってしまった。多分レースより速い、全力アタックの連続。今日のアタックは計８回。みなヨダレだらだら。乳酸２００％。 名栗湖の坂アタック後、落車じゃありません。■今日のコース所沢－青梅セブン－笹新田峠－東京バーディー－吹上峠－青梅市内－二ツ塚峠－梅ヶ谷峠－吉野街道－古里－青梅街道－軍畑－榎峠－小沢峠－名栗湖激坂－名栗湖一周－山王峠－笹新田峠－青梅セブン－所沢 計１２０ｋｍ 小さい峠ばかりだったが負荷はＭＡＸアタック、特に二ツ塚からの峠はやばかった。 ■打倒タケ１ ・・・タケ１ ＶＳ ケンズ４０’ｓ 今日はタケ１を峠で刺そうと各自があの手この手でアタック、それを、そうはさせないとタケ１号。それぞれの坂でドラマが・・・ ■禁断の平地アタック！名栗湖から山王までの下り勾配、いきなり、必殺スギアタック炸裂。それにタケ３のゴリアタック、さらにイガ、フカちゃんが食い下がり、タケ１号がみるみるうちに離れていく。４０ｋｍオーバーで山王入口を入る。ここでスピードダウンかと思いきや、なんとタケ３号は腕をグルグル回している、それに反応して、イガが山王をグイグイ上がっていく。・・・えっえっ？もしかして、この差を生かして、４人で山王を先行逃げ切り？？・・・・おいおいちょっと待てよ～！反則だ～ タケ１号、ギアアップして４人を追う。 果たして追いつくか？？？ ふふふ・・・次回の挑戦者は誰だ？？？ 待ってるぜ！ なんて、ケンズおじさん’ｓ、いい歳して、まるで小学生の鬼ごっこライドでした。 いや～最高に苦しかったけど、最高に楽しかったバイクだったね。でも次回は正直言って勘弁。マジ脚、ダメージ最大級。 ■更に試練が・・・トレ後は入間アウトレットへお付き合い。これがトレよりきつい。脚がガクガク、熱っぽい。バファリン飲んで、ベンチで休む。わかるよね。この気持ち。 ■駄目押しＲＵＮ帰って、夕飯前にラン決行、スギさんも走るって言ってたし（本当？）、タケ３号も近所の公園チョビランしてるかな？なんて思って俺も負けてはいられない、なんて、訳わからない理由で走り出す。・・・が、もう進まない。 １ｋｍ過ぎてようやく走れてきた。 あっ、でも、もう夕飯の時間だ、タイムアウトで終了７ｋｍ、てか、もう無理。帰ったらもう夕食始まっていて、大ひんしゅく。すみません。 ■今日のトレ ： バイク１２０ｋｍ、ラン７ｋｍ、
2009.10.12
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外秩父七峰従走トレイル Ｖol.3
外秩父七峰従走トレイル 続きです。中盤～終盤９、剣ヶ峰（８７６ｍ） 本コース最高地点１０、白石峠・・・みんな知ってるバイクの峠、今日はバイクで溢れてたよ１１、定峰峠 ２２．４ｋｍ ・・・やっと折り返し～（泣） ← 途中、天まで届くような階段が・・・いつも風景 定峰到着！ タケ３号も元気になってきたか？？茶屋のおばさんが、塩だけで漬けた、らっきょう １２、大霧山（７６６．６） ２５．４ｋｍ この工程で一番ハイカーが多い山。これまた絶景！ １３、粥新田峠 ２６．７ｋｍ 昔はバイクでよく来てたなぁ・・・ １４、秩父高原牧場・・・コスモスの咲くきれいな高原 ナイス！ 牧場と言ったら、ソフトクリーム！ これが、また最高の味！ １５、二本木峠（３０ｋｍ） あと１０ｋｍ強！ 頑張ってください。 １６、皇鈴山（６７８ｍ） ３１．１ｋｍ・・・読める？ ”みすずやま”って言うんだ。演技の上手い、タケ３号 １７、登谷山（６６８ｋｍ）１８、釜伏峠 ３３．５ｋｍ１９、寄居駅へ・・・あと５００ｍ ２０、ゴ～～～～ルル、 寄居駅。帰還！２０、おまけ１、・・・おからドーナツのお店 もちもちで美味しい。＠９０円 ２１、おまけ２・・・都幾川温泉 最高！穴場の温泉。８００円／人空いていて、きれい、足湯もあるよ ２２、食事処 田中屋・・・またまた来ました。今日はニラレバとカツ丼 ごっつあん！最高！はい、おしまい。 どうでした？行きたくなったかな？定員は２名から。いつでもお付き合いします。 この日はアイアンマンハワイの日、今回は欠場。でもこの冒険トレイルができた。よかった。 次回はいつだ！
2009.10.12
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外秩父七峰従走トレイル Vol.2
昨日チャレンジした、”外秩父七峰従走トレイル” の七峰の写真等です。ちょっと、長いけどスクロールしてね。１、出発の小川町（東武東上線） 俺は、いつもの狭山湖や小金井Ｐのぺーランと全く同じ格好、シューズもボロボロのスカイセンサー（シューズの底が減って、かみさんにゴミ箱に捨てられていたのを出してきたんだぜ） それにくらべ、タケ３号、カッコイイ！さすが、Mr.トレイル。２、官ノ倉山へ 山里がいい感じ ３、石尊山（３４４ｍ）・・・きつ～い＆絶景 ４、官ノ倉山（３４４ｍ） 5.1ｋｍ地点・・・まだまだ ５、和紙の里８．８ｋｍ・・・ここで 水分補給。さあここからが本番。 ６、萩平（14.7ｋｍ） ・・・地獄の舗装路の登って、集落へ。 ７、笠山（８３７ｍ）へ １６．７ｋｍ う～っ、辛い絶景！ 笠山から・・・海まで見えそう！笠山到着！ よだれか？汗か？わからん ８、堂平山（８７５ｍ） １８．４ｋｍ これまた絶景！まだ半分も来てないや・・・果たしてたどり着く？ＨＰはここ ↓ ↓ http://www.tobu.co.jp/playing/sotochichibu/nanamine/index.html Vol.3 へつづく。
2009.10.12
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外秩父七峰従走トレイル ４４ｋｍ
今日は、ハワイアイアンマン、ハセツネのレース。 俺は今年は不参加、でもじっとしているのわけにはいかない。急遽、今日のコースを思い出し、タケ３号を道連れに超ハードトレにチャレンジ！ 今日のトレ、それはタケ１号 探検隊 スペシャル企画 『外秩父七峰従走トレイル』いつもバイクで行く、定峰方面の外秩父の山々をすべてアタックするコース。このコースは毎年４月に東上線小川町スタート、寄居駅ゴールの「外秩父七峰従走ハイキング」というイベントが行われているが、そのコース。 ハイキングがメインでレースではなく、一斉スタートではなく各自スタート、７つのポイントをチェックしてゴールする。毎年７０００人もの参加者がいるそうだ。標高は低いが、高低差は大きく、かなりのハードコース。途中で下山してバスで戻るのも可能。小川町から寄居までフルコースは４３ｋｍにも及ぶハードトレイル。最近はトレイルブームで皆、中央沿線、青梅線の山々に行っているようだが、実はこのコースは２０年も前からあったコース。 登山道は走りやすく、ランナーもハイカーも少なく非常に走りやすい。詳細は後ほど報告しますので、今日はトピックスを。・メンバー ： タケ３、タケ１・コース ： 外秩父七峰従走トレイル・距離 ：４３ｋｍ（今日は道間違えて４４ｋｍ）・コース詳細 ：小川町駅－官の倉山－笠山－笠山峠－堂平山－剣ヶ峰－白石峠－定峰峠－大霧山－粥新田峠－二本木峠－皇鈴峠－登谷山－釜伏峠－寄居駅・スタート ： 小川町駅 ７：２４・ゴール ： 寄居駅 １５：４４ ・実走時間 ： 約７時間？・ダメージ ： 最大級・面白度 ： ＡＡＡ・景色 ： 絶景の嵐・おまけ ： 温泉＋旨い定食付き 俺にとっては、なんと１０年振り以上のトレイル。いや～きつかった～。 もう股関節がもぎ取れそう。特に下りは大泣き。それにしてもタケ３号はさすが、Ｍｒ.トレイル。 最後までガッツリ走って引っ張ってくれました。このクレイジーな緊急企画に付き合ってくれて感謝。最後は都幾川温泉＋田中屋の定食付き。ハワイもハセツネも俺達も皆頑張ったぜ！ ヤッホー！■今日のトレ ： 外秩父七峰従走トレイルラン ４４ｋｍ 詳細はまた後で・・・以下、ちょっと、写真を。■出発駅の小川町 ■大霧山の絶景でタケ３号つづきは、後で。明日はバイク、行けるか？ 走れるか？
2009.10.11
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ＫＥＮ’Ｓ ＤＡＹ ～久々の峠アタック！
今日は朝からケンズ。 ■スイム土曜日、久々に朝スイム時間内に合流。６：３５イン。ちょうどメインの時間。今日のメインは１００×５本を４セット、１００ｍの設定タイムを１セットづつ５秒ＵＰ。 サークルは１：５５／１００ｍ → １：４０／１００ｍ 最後はノーレストで泳ぎっぱなし。 ＋α で ３０００ｍ ■バイク今日は、久々に、津久井湖～高尾山コース。約１００ｋｍ弱。 コースは以下田無Ａ＆Ａ－多摩川自転車道－尾根幹－南大沢－津久井湖－相模湖－大垂水峠－高尾－浅川－多摩川自転車道－田無Ａ＆ＡメンバーはハラダＣ、サイトウ兄、ニイツマさん、タカハシさん、イガ、サワダ夫、シモ、タケ２の８名。皆ケンズジャージで走っている姿はなかなかカッコイイぞ！俺とイガ除く６名は先行発、俺とイガが３０分遅れで出発。南大沢のセブンで待ち合わせ。俺とイガは遅れて出発の為、ここまでが超ハイペース。南大沢のセブンで既に息絶え絶え状態。ここからは皆でライド。メインの大垂水は各自アタック！ 今日もシモが怒涛の先行アタック！ いやはや、いいペース。 なんとか途中で追いつき、先行する。このまま峠と思いきや、終盤、ハラダＣに異次元の走りでかわされ、大垂水のてっぺんへ。 大汗。 久しぶりの峠でいいペースで走りました。 実は今日は回転重視で峠を登ったのは誰かわかったかな？ 脱臼後、初のアタックだったが、なんとか走れよかったです。 ただ、アタック後はやはり肩は痛いなぁ・・・。帰りはＲ２０、多摩川自転車道経由でＡ＆Ａへ。１４時前に到着。９６ｋｍ 距離は短かったがなかなかいいトレだった。 ← 笑顔１００％のイガ。 ← もうすぐパパのサワダ夫■ＲＵＮこの後、用事があるので、今日はショートＲＵＮ。サミット周回ＲＵＮ。８ｋｍ まあまあのペース。ここで、一旦帰って、家の用事。終了して夕方１８時から再度ＲＵＮ、１１ｋｍ。 あ～腹減った。今日はおしまい。 ■今日のトレ ： スイム３０００ｍ、バイク９６ｋｍ、ラン１９ｋｍ終わってみればクタクタ。明日は、アイアンマンハワイ、ハセツネ。この２大イベントに負けないトレが待ってるぜ、ふふふ。
2009.10.10
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菓子パンづくし・・・フジパン「森の切り株」
今日の朝飯はこれ、フジパン 『森の切り株』カスタードクリームをデニッシュ生地で包み込み切り株風にしたとのこと。昔、同じようなパンで「ロイヤル」のパンがあったなぁ。しらないよね。 これは、旨い！ 朝などにぴったり。パッケージは地味だけど味は抜群。あ～幸せ。
2009.10.10
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菓子パンづくし・・・その２ セブンイレブン コーヒークリームボックス
今度はセブンの新作、俺の大好きな甘系パン『コーヒークリームボックス』やわらかい、スポンジ状のパンにコーヒークリームはサンドしてある、シンプルな菓子パン。 珍しい種類でもないし、めちゃ美味しいというわけでもない、でも買っちゃうんだな。とりあえず、新作はすべてチャレンジしないとね。評価 ： ３点（５点満点）結果、無難なパンでした。 セブンのクイニーアマンにはかないません、どのパンも。
2009.10.09
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菓子パンづくし・・・その１ ランチパック 富士宮焼きそば
久々に菓子パン特集、？？結構、このＢ級企画を楽しみにしてくれている人が多くて、「最近、菓子パンないね、楽しみなのに・・・」なんて声がチラホラ。そんでもって、まずは第一弾、みんな大好き ランチパックの新シリーズ？『ランチパック 富士宮焼きそば』パッケージにそそられ、早速もぐもぐ・・・お味は、 うーん、普通の焼きそばパン。焼きそばにマヨネーズが混じっているけど、具のボリュームがなく、ソースも少なめでパサパサ。 期待はずれでした。
2009.10.09
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もとい！ 無理やり３種目！・・・で撃沈
さっきはスンマセン、意識不明でＰＣに頭突きして更新してしまった。仕切りなおしで再度。--------------------------------今日は台風一過で朝は快晴。素晴らしい青空。仕事もやっぱり天気が好いほうがいいね。ヨシ！って感じになるね（なんだそれ？）朝起きれたので、時間まで周回バイク。６周３０ｋｍ。あまり追い込まないで気持ちよく終了。真っ青な空の下、まるでハワイの空の下を走っているようだ、って大袈裟か？？仕事終了は、１９時半。夜ケンズは２０時３０分だから、今日は最初から参加できそう。・・・・って、やっぱり落とし穴が、今日は首都高の事故。５号線でなんとこの夕方に通行止め、影響で前線で大渋滞。下（一般道）も上（高速）も全然だめ（泣） あーぁ。こりゃ、また２１時過ぎで、最悪は入場拒否をくらうかもしれないぜ。ハラハラ、ドキドキ運転で２０時５８分に到着、セーフ（ホッ！） 神田から田無まで９０分（泣） メニューはちょうどメイン。２００ｍ×５本。４分サークルで、スイムタイムは３：２０～３：３０で泳ぐ。プルブイつけてだったが、怪我の後、こんなに速く泳いだのは初。肩が最後痛かったが嬉しかった。最後は久々のケンズ夜ラン。本当は帰りたかったが、今週はラン少なめなのと、久しぶりに皆がそろっていたのでＧＯ！ 面子は、フカちゃん、スギさん、サワダさん、シモ、ニッシー、タケ１の６名。コースは小金井Ｐショートカッツコース。 最後はフラフラ、あああ明日から３連休。さあ、お楽しみに！■今日のトレ ： 朝バイク ３０ｋｍ、夜スイム１５００ｍ、夜ラン８ｋｍ はい、無理やり３種目、自己満足トレ。
2009.10.09
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無理やり３種目
今日は、台風一過で朝は素晴らしい青空。そんな気持ちいい朝、寝ぼけながら、今週初の朝バイク。 気持ちいいのは最初だけ、あとは直線の向かい風にフガフガ。なんとか３０ｋｍ残２種目は、夜の部に持ち越し。スイムはｓｓｓｓｓッ訴尾大お大オオ大尾おおおお大オオ大オオおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお尾大オオ大オオ大おお大おおおおおおおおおおおおおおおおおお大おお大おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大お大尾おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大お大オオ大お大お大お大お大お大お大お大お大お大尾おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大お大お大お大お大オオ大おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大おお大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大お大おお大オオおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
2009.10.09
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いよいよ HAWAII IRONMAN
今週は、いよいよ2009 Hawaii IRONMAN Worldchampionship だ。日本から出場のみんな、思い切り楽しんで、苦しんで！最高の笑顔でゴールを！ 今年は、俺は日本でこの一年で一番の憧れの日を迎える。 来年はリベンジ。またコナを目指すぜ。今年はいつも一緒に行く、河原選手もお休み。しっかり体を治して、一緒にチャレンジだな。ガンバレ！ 河原、皆お前の復活を待ってるぜ！ ※写真はコナの早朝スイム後の写真、思い出のツーショット（右が日本のロングタイプの第一人者、河原選手、左はレレレのおじさん、自分です）
2009.10.08
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名古屋 「和さび」の もちもち杏仁豆腐
うは～、名古屋の創作料理の『和さび』の大人気スイーツ、 もちもちの 『和わび 杏仁豆腐』かみさんが、数ヶ月前に電話で注文したのが、届いたらしい。商品と同じぐらい送料がかかったらしい。まあ、それくらい待ったんだから美味しくないなんて言えないね、いやいや本当に美味しい。なんともいえない食感。上品なお味です。http://r.tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23001194/
2009.10.08
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函館 美鈴珈琲
今日、仕事終わって、コインパーキングの前に偶然発見。北海道ではメジャーの日本の珈琲屋さん。『函館 美鈴珈琲』 石神井店http://www.misuzucoffee.com/北海道では店舗は沢山あるが、本州では、この石神井、浜田山、大宮の３件しかないのだ。 前から一度行ってみたかったし、味わってみたかったんだ。テイクアウトもあり、１杯１８０円と安い、味はしっかりしており、香りも〇。俺の好みのイタリアンローストやヨーロピアンローストのような超深煎りまではいかないが、美味しく、おかわりしたくなる。店舗の中はいろいろな種類のコーヒー豆で溢れかえって、雰囲気も〇。次回は豆を買って行こう、っと。
2009.10.08
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スプリント３種トレ
今日は台風の中、出撃。 高速は、突風がひどく、追い越し車線はガラガラでした。１０時頃には、もう青空。久しぶりのいい天気。今日は終日、得意先の店舗にて改装応援。棚の変更。終了は１８時。最後は石神井公園。今日はひまわり整骨院必修コースだったので、ショートトレに。 今日は上井草スポセンで３種目。ここは、ほどほどトレにはいいよ、スギさんやふかちゃんも使ってる。トレーニングジムは４００円、プールは２５０円（１時間）と安い。メニューは以下。１、久しぶり腹筋１０分。（肩を動かす筋トレは無理まだまだ）２、エアロバイク２０分（１６０Ｗ－２５０Ｗ）３、ＲＵＮ（トレッドミル） ２５分 ５：００／ｋｍ→３：４５／ｋｍ４、スイム ７５０ｍ １本って、これやって、ひまわり整骨院、爆睡＆悶絶１時間強。短いけど、いい感じでちょうどよし。週末は秘密の大イベントトレが待ってるぜ、ふふふ・・・楽しみ■今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク２０分、ラン（インドア）５ｋｍ、スイム７５０ｍ
2009.10.08
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５分過ぎてＤＮＥとＧod stopped the rain
今日はちょっと、寂しい話と嬉しい話。■今日も仕事はフル回転。朝一で立川で商談、打ち合わせ、それから、神奈川の港南台で、打ち合わせと挨拶、ランチ（立川から横浜って偉い不便だ！早く圏央道を下まで作ってくれ！）、港南台から、会社もどり、夕方は日本橋で商談。終了が１９時半。さあ、独りケンズと会社脱出しようと思ったら、得意先から呼び出し。あ～ぁ。またまた立川へダッシュ！ 終了が２０時３０分。もうケンズは駄目かな？なんて思いながら安全運転で必死に田無Ａ＆Ａへ向かう。--------------------------------------------------------■ここからが、寂しい話。 受付５分オーバーで ＤＮＥ（Did not enter)田無Ａ＆Ａ到着は２１時０５分。２１時までがチェックインタイム（営業は２２時）なんで５分オーバー。１Ｆの受付でお願いするが、２１時までなんで駄目です、とのこと。 もう一回お願いするが変わらず。 なんだか、これ以上お願いする気もなくなり、あきらめて帰路へ。 ２２時まで営業で５分受け付け時間過ぎただけで何故入れてくれないのか理解できない。レッスンがあるわけでもないし、ただ決まりというだけなんだろうか？まるで昔のお役所（お役所の方スミマセン、たとえです）、大袈裟かもしれないが、ここまで、どんな気持ちで来たのかわかります？って言いたいね。 このＡ＆Ａまで立川から必死に、わずか３０分でいいから泳ぎたいという気持ちでたどり着いて、たった５分オーバーで受付締め切り、この怒りと怒りをとおりすごした、マニュアル通りの対応に寂しさを覚えた。 いつもがこうした対応ではなく、一部の方、きちんとしたスタッフの方の対応なんだろうが、今日みたいに台風の中やっと、たどり着いたのに、門前払いはショックとあきれた思いが一気に沸いてきた。まあ、最初から遅れるくらいならＡ＆Ａにいかなくて、他の市民プールに行かなきゃよかったんだけどね。期待した自分がいけなかったのかな？でもお客様の立場、気持ちになって柔軟な対応もある程度は必要だと思うんだ、すべての業種に言えることだけど。そうした目に見えない対応がお客様を増やしていくんだろうなって、逆に事務的対応は自然にお客は離れていく。 ----------------------------------------------------■でもいいことはあった、God stoped the rain( 神様が雨をストップ)頭に来てセブンでビッグフランクフルトをがぶり！帰って２２時過ぎ、そしたら、神様がずっと降っていた雨を止ませてくれたようだ。こりゃ少しでも走れるぞ！って、早速、夜ＲＵＮへ。 ペースはゆっくり、誰も走っている奴なんかいない。空は暗雲立ち込め、最初は５～６ｋｍで帰ろうと思っていたが、調子に乗って１０ｋｍまで延長。 案の定、８ｋｍ地点で急に雨風が強くなってきて、最後はビショビショ。震えながら帰宅。 でも気持ちよかった、悶々とした気持ちも治まり、心も晴れやか。やはり神様は俺の為に４０分ほど雨をストップしてくれたんだぁ。 ■今日のトレ ： ラン１０ｋｍさあ、明日もガンバ！明日は早めのチェックイン。
2009.10.07
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