2014年07月の記事
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名古屋のミートソーススパ
今日は、廃人でした。食欲ゼロ。 ランチは後輩につきあって、喫茶店でスパゲッティ。今日は、ミートソース。なかなか美味い！やっぱり、名古屋だわ。 夜も飲み会。焼き鳥 めちゃ疲れた。 ■今日のトレ ： オフ
2014.07.22
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所沢合宿３日目
今日で所沢合宿、最終日。３日目。身体ボロボロ、熱っぽい。昨日、タケ３号からお誘いがあり、とりあえず、青梅セブン合流。今日は、タケ３号、ゴルゴと３人。途中ケンズの仲間とすれ違う。みんな頑張ってます。■バイク ８５km所沢ー青梅セブンー山王峠ー山伏下（折り返し）タケ３号は今週末の調整兼ねて、ゴルゴは８月のIMに向けて頑張ってる。今日は、筋肉破壊寸前で全然、ペースあがらず。山王下から山伏下まで、頑張って引きました。これでオールアウトでした。トホホ今日は雨が降らないとのことで、久しぶりに ATTACK の リベンジ号出撃。ハンドル周りも変えみました。久しぶりのTTバイク。 なかなかです。でも、サーベロに乗りたい。■ラン ２１km帰って、これで終わりじゃ、合宿の意味がないと勝手に思い、最後はラン。頑張って、市民体育館〜リハビリ周回（４km）を５周。１周目はめちゃしんどい。２周目に全身に水浴びて、リセット。ここからペースをあげて、４周目の前に、セブンに汗だくのまま入って、ウイダーインゼリーと水を買って、５周目はコーラを補給して、なんとか２１km完走いや〜、頑張りました。途中、脚がピリピリ、肉離れ寸前。最後まで走りきれてよかったです。これで、緊急所沢合宿は終了。バイクは雨に打たれながらの厳しいライドでしたが、満足です。少しは、数年前に戻ったかな？■今日のトレ ： バイク８５km、ラン２１kmこの３日間のトレ ： スイム１５００m、バイク４１０km、ラン４２km壊れないように注意しないとね。昨年のこのペースで、今頃壊れて、IMカナダとジャパンをDNSだった。５０万円以上、捨てちゃった。 さあ、頑張るぜ！
2014.07.21
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所沢合宿２日目 ずぶ濡れガッツバイク
今日は合宿２日目。 イガとバイク。 ■バイク １８３km名栗の峠を行ったり来たり、赤根峠、山王峠、小沢峠、山伏峠、R２９９、これらを行ったり来たり。 前半はイガとバトルで脚がガクガク。後半は、ゲリラ豪雨との戦い（勝てる訳ないけどね）ハードな１８０kmライドでした。久しぶりの１８０kmライド、きつかったわ。 ■ラン １１kmバイク後は、根性ラン。２km過ぎから、雷も迫ってきて、自然とペースアップ。 おかげて、いいランができた。 ２日目終了。 ■今日のトレ ： バイク１８０km、ラン１１km 夜は気絶でした。
2014.07.20
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緊急、所沢合宿 初日はガッツリ３種目
今日から緊急所沢合宿。 初日はガッツリ３種目 ■スイム１５００m朝スイムは終了間際の７時過ぎにイン。居残りスイムで１５００m ■バイク １４３km雨降りそうだったが、思い切って外バイクへ。 A&A（田無）ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー小沢峠ー山王峠ー赤根峠ー青梅ーA&A 途中、ゲリラ豪雨に捕まりました。ずぶ濡れになりました。それでも、外バイクはいいね。 ■ラン１１km小金井公園周回ラン ７kmを４：３０/km、７周でした。 自分なりにはかなり頑張りました。ペーラントレは今シーズン初か？？ ■今日のトレ： スイム１５００m、バイク１４３km、ラン１１km
2014.07.19
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名古屋ひつまぶし うな春
今日のランチ うなぎ うな春http://tabelog.com/aichi/A2301/A230104/23007451/ かなり美味い。また行こうっと！
2014.07.18
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長水路スイム
今日のトレはスイム 春日井市の長水路５０m スイム１０００mプルブイ ５００m 計１５００m ■今日のトレ ： スイム１５００m
2014.07.18
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ラン＆スイム
今日は、朝ラン。汗だく。 鶴舞公園４周 ９km あとはスイム、日本ガイシアリーナ ２５００m プルブイ＆スイム ■今日のトレ ラン９km、スイム２５００m
2014.07.17
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朝ラン、夜ラン、帰ったら３２度
今日は、朝ラン。寝坊して、７：００〜とりあえず、早く行ってくるわ。鶴舞公園４周 ８km 帰って夜ラン ２１：３０〜 １０km 御器所の先まで、 帰って２２時半なのに、部屋の温度は、３２度 やっぱり、最上階の影響？？ ■今日のトレ ： ラン１８km
2014.07.16
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無理矢理 朝ラン
今日は、無理矢理、朝ラン 身体もガタガタだが、できる時にやっとこう。 鶴舞公園３周。７km しかし、この湿気半端ない。 今日はこれだけ。 ■今日のトレ ラン７km
2014.07.15
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パンク２連発・・・
今日は年休というか代休。ということで、練習しかない。 ■バイク ５５km実は今日は早朝に出発したんだけど、青梅セブンで、なんとパンク２回。もう走れなくなり、帰還。 参りました。確かに、超ボロいタイヤだった。しかも使ってなかったので、リムに張り付いて、裂けちゃったみたいだわ（泣） 帰って午後から、基地周回バイク １０周５０km 途中居眠りバイクに・・・ ■ラン１０km終わって周回ラン４km×２．５周 ■スイム ２０００m名古屋の帰る途中に千駄ヶ谷へ。ほぐしスイムになっちゃた。 ■今日のトレ ： バイク６５km、ラン１０km、スイム２０００m
2014.07.14
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細切れトレ
今日は午後会社。 ■バイク８５km だもんで、早朝バイク タケ３号とイガちゃん俺は山伏下折り返しコース 往路の山伏下までは激バトル、今日はこれでおしまいみたいだったわ。 ■スイム ２０００m会社終わって、千駄ヶ谷スイム ■ラン １０km所沢市民体育館 トレッドミル ■筋トレ ２０分久しぶりで、すごい筋肉痛 ■今日のトレ ： バイク８５km、スイム２０００m、ラン１０km、筋トレ
2014.07.13
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