2015年07月の記事
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7月もおしまい、練習量は？？
７月も今日でおしまい。今月も、自分でいうのもなんだけど、突っ走りました。仕事に、トライアスロンに 仕事は、東京、静岡、金沢、福井、富山、岐阜と縦横無尽に出張の嵐でした。 トライアスロンも、今月はレース２回、それ以外は、週末はガッツ練。仕事とトレでぶっ倒れる毎日でした。 練習量は、また後で報告しますが、７月は野尻湖トライアスロン、岐阜の長良川（アクアフィールドトライアスロン）と参戦。だんだん、調子も上がってきました。 暑さと比例してるかな？脚もレースを入れた方がいい感じ。特にレースでないと、追い込めないスピードもあり、いい練習にもなってます。 とそんな、７月、８月も全開で頑張ろう！ 今日のトレは、頑張って、朝ラン。鶴舞公園５周１０km夜は中区スポセン。筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m 最後は、ハンガーノックでダウン。 日曜日は２週連続のレース。ケンズの沼津千本浜トライアスロン（スプリント）です。 頑張らなきゃ、って思っているが、疲労大困憊です。 ◼︎今日のトレ ： ラン１１km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m
2015.07.31
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朝ランやって、飲み会終わってスイム
今日も分刻みのスケジュール。朝ラン １０km 午前中は江南へ。そのまま岐阜の大垣へ、もどって、飲み会。飲み会終わって、スイム１３００m時間切れ◼︎今日のトレ ： ラン１０km、スイム１５００m お昼は喫茶店のナポリタンめちゃ美味い でも家でもつくれるわ
2015.07.30
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朝ラン、夜スイム
ここ最近、体育館に行けてない。走っているけど、筋トレしてない。 今日は、朝ラン１０km 途中から無理やりペースアップ。途中からいい感じと報告。 夜は、スイム 今日も貸切といってもいいのかな？３０００m 撃沈 ◼︎今日のトレ ： 朝ラン１１km、スイム３０００m
2015.07.29
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岐阜へ行ったら、冷やしたぬき蕎麦
岐阜へ行ったら、 『更科』の ひやしたぬき蕎麦 http://tabelog.com/gifu/A2101/A210101/21000005/お客全員がこれを食べている、男性は全員、大盛り。 長蛇の列だけど、回転早くすぐに食べれる。頼むと２秒で出てくる（笑） 美味い！
2015.07.28
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今日は朝ラン
今日も暑くて寝れへん。 ６時前に起きて、無理やり朝ラン今日は４周８km、 汗だく、 夜は飲み会でした。 ◼︎今日のトレ ： ラン８km
2015.07.28
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レースの後は、試練の日々
今日も暑い、 汗、汗、汗、汗、 汗、汗、汗、汗、 汗、汗、汗、汗・・・・あちーぜ、名古屋 今日は、早朝から、岐阜県の大垣へ得意先の研修会。午前中、バファリン２錠 終わって、そのまま浜松へ、メンバーと同行商談。午後、バファリン２錠 終わって、会社に１９時過ぎに戻りました。 今日のトレは、朝ランと夜スイム。朝ランは、やっぱり昨日は距離が短いレースだったため、以外に元気。５周で１０km走りました と元気かなと思ったら、会社に行ったとたん、撃沈でした。 夜のトレはスイム。 昭和区スポセン。この時期、営業時間が１時間伸びて、２１時半までだったのだ。ラッキー。ほとんど、貸切でひたすら、ゆっくり、泳ぎました。ラスト１０分はハンガーノックと疲労で、溺れかけました。１時間３０００m 帰って、飯食ったら、即ダウンでした。 晩飯です。見た目はいつもどおり、イマイチですが、うまいんです。このマリネなんか最高！ 刺身は閉店間際で半額もん。 ◼︎今日のトレ ： ラン１０km、スイム３０００m
2015.07.27
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第5回アクアフィールドチャレンジトライアスロン大会
今日は、レース。岐阜県の木曽三川公園、長良川でのスプリントの大会。スイム ７５０m、 バイク ２０km、 ラン５km 昨年に引き続き参加。来週が長良川大会ということもあり、参加者は地元中心で参加人数も少ない大会。 昨年は４位と今年は密かに入賞を狙ってました。 体調は、仕事の疲れと、腰の痛み、昨日の日焼けと、言い訳ばかりの弱気モード。それでも、やっぱり全力で参加しないとと気持ちを切り替えて参加。会場には、三重の松阪のあらおと整形外科の荒木君、名古屋の田中君と久しぶりの再会、嬉しかったわ。 レースは８：３０。５時起きで会場へ。今日も天気予報は３６度の猛暑日。やばかった。 結果は、総合５位１時間５分３２秒スイム １３：４５（７位）バイク ３０：２１（７位）ラン ２０：２６（４位） うーん、バイクとランで追い込めなっかった。特にランでもうひとギアあげられなかった。悔しい。 ◼︎今日のレース ： スイム７５０m、バイク２０km、ラン５km
2015.07.26
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明日は、レース。
今日は、久しぶりに朝ゆっくり。掃除、洗濯、片ずけ。 明日はレースなんで、３種目ショートトレ。新舞子へ行って、バイク、ラン、スイム 日陰一つないコースで３種目。 バイクは、IM 常滑の周回コース。３０kmランは新舞子ビーチ周回 ６kmスイムは海で１５００m 終わって、ぐったり。気温は３６度。 明日は大丈夫か？？ 暑さより、疲れがどっぷり溜まってる。特にここ最近の出張の嵐で、腰がやばい。 ◼︎今日のトレ ： バイク３０km、ラン６km、スイム１５００m
2015.07.25
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激ハードな1日だったわ、始発で金沢、深夜ラン
今日は、４時半起き。 始発で金沢へ。眠い・・・ 朝一の商談にギリギリ間に合いました。 商談終わって、１５時から名古屋でプレゼン。お昼は、電車でお弁当。牛鍋弁当。 めちゃ美味しかったわ プレゼンは１８時過ぎに終了。それから、たっぷり溜まった、残務処理。 今日はスイムに間に合わず。 帰って、深夜ラン８km 汗だくだったけど、気持ちよかった。特に心がね ◼︎今日のトレ ： ラン８km
2015.07.24
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葉山で早朝ずぶ濡れラン
朝起きると、なんと雨。それでも、走らないと、もったいない。約１時間強、葉山御用邸〜長者ヶ崎方面へ南へ下る。海をみながらのずぶ濡れラン。気持ちよかった。 朝飯食って、また研修。食卓にはもちろん、エビオスがあります。 夕方終了！終わって、スイム 今日は鷺宮体育館。 ２０００m すっきり、 ◼︎今日のトレ ： ラン１２km、スイム２０００m さあ、明日は始発で金沢っす！ ４：３０起き。ハードだけど、がんばらないとっ！
2015.07.23
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葉山の夕陽
研修センターからの夕陽です。幻想的。 明日は、早朝ランです。起きれるかな？ なんと、部屋にはTVがないのです。早く寝るしかないかな？
2015.07.22
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今日は、葉山で研修
今日、明日と神奈川県の葉山で研修。 今回は、『３６０度評価研修』 これは面白い。部下と上司の両方から、評価されるんです。この評価をもとに、研修をするのです。 なかなか、興味深くて、面白い。自分がどんな風に評価されているのかがわかるんです。結果は、ふふふ。 初日の今日は夜は食堂で乾き物で懇親会。 トレは、朝ラン８km これだけ。 ◼︎今日のトレ ： ラン８km
2015.07.22
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今日は福井。そして福井から埼玉へ・・・ 福井名物ブラックオムライス
今日は、福井。とほほ。 体が壊れそう。 お昼は、今、福井名物になりつつある、『ブラックオムライス』 醤油ベースのソースのオムライス。卵たっぷり、お上品はお味でした。 このお店、ラーメン屋さんがやっているんだ、次回はみんな頼んでいる、ラーメンにしよう。これがまた美味そうなんだ、次回紹介します。 トレは今日は朝しかできなかった。目が早く覚めてしまい、仕方なくラン。 ほどほどに７kmでやめときました。汗だく。 福井を１９時前。それから金沢に出て、北陸新幹線で、埼玉へ。帰って２３時、ヘロヘロ。 ◼︎今日のトレ ： ７km
2015.07.21
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虹だ！ 虹の彼方へ
昨日、泳いで外に出て、空を見上げたら、 虹だ！ キレイだ！ 虹の彼方に何があるんだろう？
2015.07.20
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あちーぜ！ ガッツ練 灰になって 名古屋へたどり着きました
今日もあちーぜ！溶けそうです。 いや、溶けちゃいました。 今日は、 灰になりました。 ■バイク１１０km青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー小沢峠ー山節 今日はいつものイガ、タケ３号に加え、ゴルゴの参加。 昨日、今日とイガは絶好調。登りも平地も相手にならないほど、強い、強い。参りました。メニューは昨日と同じコースを予定していたけど、ダメージも大きく無理、無理。暑すぎ（泣） 今日は、１００km超えでストップ。 これが、大人の部活です。 ◼︎ラン １３km バイク後は、ランに無理やりチャレンジ。４kmごとに水浴びしながら、ラン。４kmくらいから、いいペースに。気合いを入れて走れました。 終わって、動けず。セブンで氷と水１Lを買って、頭からかぶり家までトボトボ ◼︎スイム １５００m最後は、更に無理して、スイム。名古屋に帰る前に千駄ヶ谷。今日も低速コースで１５００m プルブイ。 以上、今日のトレ、今週の試練終了！ ◼︎今日のトレ ： バイク１１０km、ラン１３km、 スイム１５００m 帰りの新幹線。ぐったり、死んでました。 明日は福井です。 死にそう（泣）
2015.07.20
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あちーぜ！ ガッツ練、真っ白に・・・
梅雨明け〜っ！激暑がやってきた。 今日は、イガとタケ３号とバイク。 ■バイク１４５km青梅セブンー山王峠ー山伏峠ーR２９９ー小沢峠ーマスオカー小沢峠ー茶屋下ー山王峠ー青梅セブン いや〜今日は辛かった。暑さに、風も加わり、失神寸前。 ■ ラン１７kmバイク後は試練のラン。ペーランは無理２km周回コースを水をかぶりながら、意識朦朧で１６km やばかったわ。 ■今日のトレ ： バイク１４５km、 ラン１７km なんだが、アイアンマンに今頃になって出たくなってきた。
2015.07.19
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土曜日なのに、研修っす
今日も、朝９時前から、１８時まで研修。 今日も朝ラン。昨日のウェアはホテルの風呂で洗濯して干してあったので、大丈夫。 今日も天気は台風の影響でいまひとつ。今日は、晴海から、辰巳方面へ。海と川を横目に、汗だくラン。１２km１時間以上、水も穫らずに走ったら、最後はフラフラに。 朝飯ガッツリ食って、 さあ、研修。 これが、１０分もしないうちに、睡魔が襲ってきて、結局、一日の半分以上は睡眠研修状態だったわ。 研修終わって、千駄ヶ谷スイム。今日は、２０００m もちろん、低速コースで！ く〜っ、悔しい。 ■今日のトレ ： ラン１２km、スイム２０００m スイムあがったら、きれいな虹が・・・めちゃきれい。虹の向こうに何があるかな？ ■今日のトレ ： ラン１２km、スイム２０００m
2015.07.18
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低速コースで泳いでください
今日明日の金曜、土曜で、晴海で缶詰研修（泣）本当は、日曜に富山のいきいきトライアスロンに出場予定でしたが、キャンセル、来年は出たいなぁ。 トレは、研修前に、晴海周辺を朝ラン。台風が来ていて、生憎の天候でしたが、約１時間強、走りました。東京オリンピック選手村もこのあたりで、開発が進んでいます。 晴れていたら、めちゃ気持ちいいだろうな。 夜は、懇親会、一次会終わって、俺は千駄ヶ谷に電車でGO！２１時半から１時間、ゆっくり泳ぎました。 しかし、今日はショックなことが、いつも、千駄ヶ谷の中速コースで泳いでいるのですが、今日は係員に、「すみません、後ろがつかえてしまっているので、低速コースで泳いでください」って、 自分でもスイムは早くはないと思っていますが、もう２０年以上ここで泳いでいますが、初めて低速コースで泳いでくださいと言われてしまった。 かなりのショック、やっぱり遅くなっているのかな？ ということで、今日は低速コースで、今度は俺がつまってしまいましたが、コース途中で折り返して、ひたすら１時間、約３０００m泳ぎました。 ◼︎今日のトレ ： ラン１２km、スイム３０００m
2015.07.17
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俺はチャレンジャー？ このタイヤでレース走ってました
先週バイク乗ったら、タイヤがこんなに減っていた。このタイヤで先日の野尻湖トライアスロンのレースを走ったらしい。すり減りすぎで、真っ平なタイヤになっていたわ（驚） 今日は午後から東京で展示会と夜は接待。 そんなんで、今日も時間確保にために、朝ランだけは・・・１０km飲み会前にひと泳ぎしたかったが、千駄ヶ谷は休館でした。 ◼︎今日のトレ ： ラン１０km
2015.07.16
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納得性の担保
今日は得意先と会議、のち懇親会。 今日は得意先からいい言葉を教えてもらった。 『納得性の担保』 これがあれば人は動く、自ら動く。俺にはぴったりな言葉だった。 メンバーは納得して動いているのか？俺の指示に納得して活動しているのか？ もう一度自分に聞いてみよう。 また俺はどうなんだ？会社のいうことに納得して働いているのか？ それとも、自分の中の、俺だけの『納得性の担保』で働いているのか？ いろいろ考えると面白い。 さて、今日のトレは、朝ラン、１０km（鶴舞公園５周）、劇汗 暑い、眠い 朝はエンジンがかからずに、スロージョグで終わってしまう。スピード練はインドアかな？ ◼︎今日のトレ ： ラン１１km
2015.07.15
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野尻湖トライアスロン 写真と完走証
野尻湖トライアスロン大会事務局から、ゴール写真と完走証を送ってきた。うれしいね。ありがとうございます。 リザルト見ると、スイムが遅すぎや。バイク、ランは１５位。スイムがはやければ、トップ１０も可能だったわ。
2015.07.15
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細切れ３種目
今日は、朝、夜トレ 朝はラン、１１km 鶴舞公園５周（２km×５周） 夜は、昭和区スポセンスイム１５００m筋トレエアロバイク ３０分 とりあえず、３種目。 ◼︎今日のトレ ： ラン１１km、スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分
2015.07.14
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今日は廃人でした
今日は、暑かった。しんどかった。バファリン、午前、午後。 仕事は、浜松。 食欲なくて、昼抜き。 トレは、やめようかと思ったけど。とりあえず、汗流しに、スイム。 スイムやったら、身体がほぐれて、ジムトレに 結局、プチ３種目。 以外に頑張ったぜい。 ◼︎今日のトレ ： スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク２０分、ラン５km（トレッドミル） 晩飯は、冷麦で、胃腸を整えました。あとは、キャベツサラダとさば味噌
2015.07.13
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ガッツトレ２日目 具合悪し
ガッツトレの２日目は、タケ３号とバイク 今日も激暑！ ヤバいぞ。今日のコースは 青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ーR２９９−山伏峠ー小沢峠ー山王峠ー赤根峠ー青梅セブン 久しぶりの峠シリーズ。２日連チャンの峠は身体が動かない（泣）しかも、昨日に引き続き、この暑さ。山で２９度だったから、下は、３０度を遥かに超えていただろうな。 今日はタケ３号のIMジャパン北海道の直前対策トレだったが、俺も出たくなってきたなぁ、IM北海道 おつかれさまです、タケ３号。 ■ラン １２km今日も無理矢理、バイク後のラン。激暑の中のラン。水浴びしながら、なんとか走りきれました。前半は７：００／kmぐらいのつぶれた走り。水浴びて少し復活。ペースはさほどあがらなかったけど１２km走りきれました、 以上、２日連続の俺にしてはガッツ練。この２日、猛暑で熱中症になりかけてました。水の飲み過ぎで、下痢になってしまったわ。 ■今日のトレ ： バイク１２５km、ラン１２km
2015.07.12
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ガッツトレ イガとフガフガ
今日はイガちゃんから、トレのお誘いが・・・ということは、心して臨まないと。 ■バイク１２０km今日は久しぶりの探検隊バイク。峠たっぷりでヘロヘロに、景色は絶景コース。緑と空がきれいでした。 青梅セブンー笹仁田峠ー赤根峠ー名栗湖ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー竹寺方面激坂ー赤根峠ー青梅セブン 今日は激暑で、途中で熱中症状態。クラクラして、意識が朦朧として、危なかった。 それでもイガちゃん、元気いっぱい。おかげさまで、いい練習ができました。 ■ラン １６km帰って、ラン。きっとイガも走っていると思い、負けてはいられないと俺も無理矢理ラン。ペースはあがらなかったが、水かぶりながらのイーブンペースで走れました。６：００〜５：３０／km 終わって、動けず・・・ 今日は、真っ白になれました。夜は意識なし、 ■今日のトレ ： バイク１２０km、ラン１６km
2015.07.11
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終日会議、トレはスイムだけ
今日は、浅草快晴！久しぶりの太陽！ 暑すぎ！ 朝からずっと会議。 トレは千駄ヶ谷、長水路スイム。いや〜最高。 今日はこれだけ。夜走ろうと思ったけど、動けず。 ■今日のトレ ： スイム ２０００m
2015.07.10
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金沢から東京へ
今日は、早朝発で金沢へ。だもんで、早朝ランニング ７km 特急「しらさぎ」で３時間 商談終わって、駅近の洋食屋でソースかつ定食 ボリュームたっぷりでなかなか美味い！ 電車の時間がギリギリなのに、なかなか出てこない。 結局１０分で食べるはめに（泣） 夕方は、北陸新幹線で東京へ 夜は決起会という名の飲み会。 終わって、２２時からスイム、２０００mで閉館。 帰って、即死 今日も仕事に飲み会、細切れトレとなかなか充実 生きてます。 ■今日のトレ ： ラン７km、スイム２０００m
2015.07.09
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ヘロヘロ３種目
梅雨真っ只中。洗濯物が乾かないっ！ 今日は朝、夜トレ朝は、鶴舞公園周回 ３周＋α ７km 夜は昭和区スポセン筋トレスイム ２２００mエアロバイク ３０分 ２５０W迄 そろそろ、距離加えたトレを入れていこうかな？（ラン）週末は３０km走だね。 タケ２号、土曜日どうですか？ ◼︎今日のトレ ： ラン７km、筋トレ、スイム２２００m、バイク３０分
2015.07.08
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今日は会議
今日は、会議。６月は仮決算で、区切りの月。上半期を終わっての総括、そして７月からの下半期に向けてのスタート月。 今日も、メンバーにとっては、熱く、ウザく、語ってしまいました（笑）最近は、この時代遅れの、俺みたいなアナログ上司にも慣れてきたのかな？ 皆の顔もイキイキしてます。やはり、トライアスロンも、仕事も、心が充実していないといいレース、練習、仕事はできないですね。 ということで、トライアスロンだけ、頑張るのはダメ、仕事もフガフガやってこそ、充実感のある毎日があるのです。 と、言うは易し、行うは難し。 さあ、頑張ろうぜ！ ◼︎今日のトレ ： 会議前の朝ラン ５km でおしまい。 おまけ、おととい泊まった宿の部屋 たった1日だけなのに、長年住んでいる自分の部屋みたいになってしまった。片付けが大変でしたわ
2015.07.07
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嬉しかったです．・・・多くの方に声をかけられて
今日から、またいつもの日々。昨日は疲れていたのに、全然寝れなったわ。久しぶりのレースで興奮していたのかな？ 疲れすぎ？ 今日は仕事中は、顔が笑ってましたが、心は悲鳴が入ってました。 昨日の野尻湖トライアスロン。 レースは今の自分の力が認識できたのと、追い込んでも身体が持ったこと、怪我をしなかった事が本当に良かったです。 そして、一番嬉しかった事は、多くのトライアスロンの仲間に声をかけられた事です。久しぶりにお会いする方も大勢いました。「ナカミチさん！ 久しぶり！ ここお会いできるなんて」 「うわっ、ナカミチさんや」 と言ってもらいました。 また、見知らぬ方からも大勢声かけられました。（先方は知っていたみたいですが、自分は知らなかったり、忘れてしまっていたりで、すみません） 特に、ブログ等を見ていてくれる方が大勢おりました。そんな方は、「タケさんですよね、ブログ見てますよ、ここでお会いできるなんて！」「タケさんですよね、お会いできて嬉しいです」 「タケさんですよね、私、この間まで金沢にいたのです。一度お会いしたかったんです」とか 中には、「今日はレースもよかったけど、タケさんにお会いできたのが一番嬉しいし、来た甲斐がありました」 「やっぱりタケさんは、アイアンマン目指して欲しいです」とか と涙の出るようなお言葉をいただきました。 最近は、ブログの更新もまめにしていないのに、自分の事知っていて、ブログを見てくれている方がおりました。まだ応援してくれる方がいるなんて めちゃ嬉しかったです。 しかも、ここは長野県の野尻湖です。同じ宿だった、森さん、古澤さん、橋本さん必死ぶりにお会いした、卯月ご夫妻、田村ご夫妻、菅谷さん、堀井さん、ありがとうございました。 そして、声をかけてくれた、若山さん、柏木さん、清水さん、木津さんうーん、まだまだ いたと思います。思い出せない。ゴメンなさい。ありがとうございました。 宿では、ハワイで何度も一緒だった、長野県の神戸さんと、偶然一緒になり、なんと帰りは、「俺の車に乗ってけや」って塩尻まで、車で乗せていただきました。ありがとうございました。 本当に今日は、レースだけでなく、人との出会いの素晴らしさを実感し、そして、お会いした方から、本当に多くの元気、勇気をいただきました。 ここ最近、怪我を言い訳に逃げていた、もう一人の自分がいました。今日多くの方とお話しして、輝く目を見て、やっぱり、自分に負けずに頑張ろう！ と決意しました。 かっこ悪い姿見せながらも、精一杯頑張る事にしました。 今日からが、また新しいスタートです。 またフガフガ毎日頑張っていきます。 どうぞ、これからも宜しくお願いします。 また、どこかで自分を見かけたら、遠慮なく声かけてくださいね。そして、「最近、頑張ってないんじゃないの？」って厳しい声かけてくださいね。 ◼︎今日のトレ ： スイム ２０００m ・・・だけ 夜はは、世界の山ちゃんで飲み。
2015.07.06
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2015野尻湖カップ トライアスロン・ジャパンオープン
昨日までは、ものすごい豪雨で、大会当日は、大丈夫かな？って心配してましたが、予想に反して、雨があがって、よかったです。 距離は、スイム１．５km、バイク４５km、ラン１１km スイムは三角形の１周コース １５００m 水温は、２１度、冷たい。標高が高いせいか、気圧も高いのか、苦しく感じる。 バイクはハードなアップダウンの１５km／周を３周。ランもアップダウンのあるコースを折り返し１１km スイムは、１０年もののウェットスーツで破れる寸前をなんとか着て泳ぎました。途中から一人旅でしたが、気持ちよく泳いで、バイクへ バイクは、１周目にかなりの人数をパス。コースが狭く、ウェッティで急カーブも多く、至る所で、落車が見られ、かなりの怪我の選手、気をつけないと。３周目、なかなか順位があがらなかったわ。バイクの力が落ちてるかな？ ランは、スタートして２kmくらいは、ペースがあがらず、３km地点くらいから、ギアも入り、前の選手をパス。途中、名物のもの凄い勾配の陸橋があり、これが選手を苦しめる。 最後まで集中して走れました。最後、同年代の選手に追いつこうと必死に走りましたが、届かず。残念。 タイムは、スイム １．５km ２８：４３バイク ４５km １：３２：０２ラン １１km ４８：０１トータル ： ２時間４８分４６秒 ５０歳の部 ３位 （総合１６位？） 多分、２５年前よりは速く走っていると思います（笑）順位、タイムより、思い切りレースができたことがめちゃ嬉しいです。 順位は総合で１５位か１６位くらい。自分もびっくり。年代別は３位入賞。あと十数秒速ければ、２位でした。これが追いつかない。く〜っ、悔しい。 当初の目標は達成できました。 久しぶりに自然溢れる、ローカルな暖かい大会に出場しました。多くに仲間に出会い、多くの方々に声をかけていただきました。めちゃ嬉しかったです。ありがとうございます。 トライアスロンはやっぱり素晴らしいスポーツです。レース中がガチでバトルやっていても、レース終われば、笑顔でShakehand。 いいね。 という、今年初のレースはまあまあです。 今年、昨年と、怪我で悶々とした日々が長かったですが、もう少しショートメインで頑張ってまたロングにチャレンジします。 ◼︎今日のレース（アップ含） ： スイム１５００m＋１５００m、バイク４５km、ラン１１km＋５km
2015.07.05
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野尻湖トライアスロンへ行ってきます
明日、野尻湖トライスロンに出場します。 実は、ここ１ヶ月、ようやく、股関節の痛みも、練習できるくらいになってきたので、 レースに出ようと、探したんだけど、ほとんどの大会が締め切っていて、この野尻湖トライアスロンが、まだ受け付け中だったので、エントリーしました。 ということで、明日は今年初レースなんです。 ２月に痛めた、股関節の故障から約４ヶ月です。 この野尻湖トライアスロン。 １９９０年だったかな？実は、第一回大会に出場したのです。あれから、２５年振りの大会です。 ドキドキ、わくわく です。 目標は、まずは、完走。その次は、年代別入賞 目指します。 さて、どうなりますか？ 今日は、下見をしたけど、バイク、ラン共にハードコース。 特にバイクはDHバー禁止、平地ゼロ、アップダウンしかありません。 会場は野尻湖。今回は、名古屋からなんで、車がないので、電車で黒姫駅まで。長野までは、特急しなの。 長野からは、しなの鉄道。 いつもは、しらさぎですが、今日は特急しなの。長野で民間列車に乗り換えて、黒姫まで。なかなか、風情のある、渋い駅でした。 今日のトレは下見、バイク＆ラン。 ◼︎今日のトレ ： 下見（バイク１７km、ラン５km） めちゃ疲れた。
2015.07.04
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今日のトラ飯は、２５０円弁当
今日は、スーパーで半額弁当２５０円をゲット！あとは、秋刀魚は９８円。キャベツは２週間前のキャベツざく切りに美味しい、お取り寄せドレッシング（もらいものですが）をぶっかけ。 こんな、晩飯ですが、バランスはいいでしょ。
2015.07.03
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一昨日のトラ飯、油かれい って知ってる？
昨日のトラ飯は、魚尽くし。お刺身とこの真っ赤なお魚。油かれい っていうらしい。 イオンで刺身も１００円、この油かれいも１００円見た目は悪いけど買ってみた。焼いたら、網にくっついて、箸で取れずに、バラバラに。こんなんなりました、とほほ サラダは半年前のカニカマとマヨネーズ。大丈夫でした。 ところで、この油かれい、めちゃ美味しいんだ、油が乗っていて、トロトロ。 まるで、銀だらみたい。 また食べようっと。
2015.07.03
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夜トレ
今日は、朝二度寝してしまい、朝ランは無理。 トレは、夜。 スイム２０００m ラン ７km 鶴舞公園３周 ◼︎今日のトレ ： スイム２０００m、ラン７km
2015.07.03
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朝ランとスイム
今日は、鶴舞公園５周 １１km久しぶりの１０km超え、しんどい・・・情けないあとは、スイム ２０００m ◼︎今日のトレ ： ラン１１km、スイム２０００m
2015.07.02
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今日から７月だ
皆さん、トレしますか？ まだ、梅雨真っ最中ですが、７月が始まりました。いよいよ、トライアスロンシーズン突入です。皆さん、頑張ろう！ と、今日は朝から豪雨で、朝ラン中止。トレは夜のスポセン。 スイム ２０００m筋トレラン（トレッドミル） ６：００／km〜４：１０／km 最後、いい感じで上げられた。ただ、このペースで走り続けないわ（泣）まだまだ ◼︎今日のトレ ： スイム２０００m、筋トレ、ラン７km
2015.07.01
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