2015年08月の記事
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千駄ヶ谷スイム
今日は、５時半起きで、ウェットスーツ洗浄（久しぶりに石鹸で洗いました）バイク掃除、シューズ洗浄などなど昨日の後片付け。 腰が痛い、イテテテテ（泣） トレは、今日はスイムのみ千駄ヶ谷でプルブイ。２０００m １本。リハビリ兼ねて。 夜は、歓送迎会。帰って、２３時。 グッタリ。 ◼︎今日のトレ ： スイム ２０００m
2015.08.31
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番外その２）木更津トライアスロン
今日も、多くの方に再会、声かけられました。 向かって、右から熊谷さん、河原プロ、山村さんいい感じでしょ。 皆速い！ レース後検討を讃え、お疲れさまでした。
2015.08.31
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番外）木更津トライアスロン
木更津トライアスロン リザルト出ました。 NO 836 中道威夫（５３歳）スイム ／ ３０：２５（１２６位）バイク ／１：０３：００（３０位）ラン ／ ４２：５３（４１位） TOTAL ／ 2：１６：１８ 総合 ３４位 ( ８５０人中）年代別（５０−５４男子） ２位 １位と４秒差、く〜っ！ リザルト見ればみるほど、悔しくなる。次回は最後まで気を抜かないぞ〜っ！ でもレースは全力で臨み、真っ白になれました。大きな大会でこのタイムと順位はまあまあかな。 充実感たっぷり。次のレースも頑張るよ。
2015.08.31
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木更津トライアスロン
今日は千葉の木更津トライアスロン。 会場は、自衛隊の基地。バイクとランはなんと滑走路がコース。どフラットの高速コース。 会場には車が乗り入れできないので、市役所近くの駐車場に車を置き、バイクで移動。荷物が多い俺にはかなりの苦行（泣） しかも、バイクを組み立てた直後、いきなりパンク。あわてて取り替え。既にこの時点で大汗。先が思いやられる。 この大会、ルミナが主催だけあって、かなり大きな大会。参加人数は１３００人超。協賛ブースも普通の大会では見られないほどの数があり、かなりの盛り上がり。アイアンマンより盛り上がっているくらい。初めて参加するにはおすすめかも？ スタートは９時だがウェーブスタートなので、おじさんの５０歳以上は最後のウェーブ。１０時から。 距離はオリンピックディスタンス。スイム １５００m、バイク ４０km、ラン １０km 計５１．５km 参加人数も今迄の大会とは違い、１０００人以上の大会なんで、どれくらいのタイムと順位で走れるかわからない。バイク、ランへどれだけ追い込めるか。 夏休み最後のお休み、頑張ろう！ 天候は雨だが、レースが始まれば関係ない。 スイムは、四角形のコースを２周。前のウェーブの選手と入り乱れて泳ぎづらい。途中、クラゲもいて、手や、顔にさわって、ぴりっとする。 スイムアップしてからバイクまで約５００mのラン。 ここからバイクに移るのだが、トランジットエリアが広すぎでどこに自分のバイクがあるのか、わからない（泣） バイクは６周回。滑走路の広いコースで、皆かっ飛んでいる。途中、Uターン２回、直角の右折、左折が数回あるが大丈夫。ただ、雨で路面がびしょ濡れ。自分ではかなり踏みまくりましたが、どうなんだろう？ ランは、４周回。ランに入ると、雨が止み、蒸し暑くなってきた。ランでは、コース上に、いろいろなウェーブが入り乱れ、ゼッケンも見えないので、自分の順位がわからないので、必死に走るだけ。 最後、ゴール直前の５０mくらいで後ろにくっつかれた選手にまくられました。後でわかったのですが、なんとその選手が俺と同じエイジでした。たった４秒差。 エイジ優勝を逃してしまいました。残念！ でも、気持ちよくレースができました。最後は抜かれましたが、力は出し切りました。気持ちよかったです。 大会関係者、ボランティアに感謝です。 リザルトは出てないので順位等はわかりません。 ケンズ河原選手もオープンで参加、激走してました。 晴れていたら最高のコースかも？来年も盛り上がりそうな大会でした。 ■今日のレース ： スイム１５００m、バイク４０km、ラン１０km＋アップ３km
2015.08.30
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なめろう 最高！
今日の泊まりは木更津のホテルが満室で、隣の君津へ。 夜はホテルに美味しいお店を教えてもらい 『びすとろ茶屋』へ"なめろう” をいただきました。 これだけで、ご飯３杯いただけます。 めちゃ美味しい。
2015.08.29
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明日は、木更津トライアスロン。 今日は木更津へ
明日は、千葉の木更津で開催される、 木更津トライアスロン大会に出場予定なんで、 午前中は朝から準備、終わって、調整トレ。雨だったので、体育館でバイク＆ラン バイクはインドア。 ３０分 １１０〜２００Wランもトレッドミル ２２分 ４km 明日はレースなんで、これくらいに。 ■今日のトレ ： BIKE２０km、 RUN 5km
2015.08.29
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美川（石川県）の海鮮丼
今日の昼は、美川でお寿司。海鮮丼。美味い・ これだから、北陸はやめられない。 山長寿司http://tabelog.com/ishikawa/A1702/A170203/17002367/
2015.08.28
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片山津温泉で朝ラン
今日は小松（石川県）で商談。泊まりは片山津温泉だったので、朝は柴田潟一周ラン。絶景を見ながらのラン、１０km気持ちいいとは言えず、朝から暑くてヘロヘロでした。 終わって朝風呂、お湯がしょっぱいわ。 商談後、メンバーと美味しい海鮮丼食って、東京へ。 夜は千駄ヶ谷スイム。１５００m これまたヘロヘロ。 腰が痛過ぎで、久しぶりに風呂入っておしまい。 ■今日のトレ ： ラン１０km、スイム１５００m
2015.08.28
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男の豚蕎麦
先日、浅草に行ったときに食べたんだ、 男の豚蕎麦 ガッツリ食べたいときは、おすすめです。 なかなか、美味しい。出てくるのが遅いがちょっとね。
2015.08.28
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ヘビーな一日 懇親会終わって、最終のしらさぎで金沢へ
今日は、ヘビーな一日。クタクタ。 夜は、得意先のメーカー懇親会。終了後、特急しらさぎで金沢へ。 ホテルについたら２４時。ヘロヘロ。 真夜中の露天風呂、最高っす！ 今日のトレは、朝ラン 鶴舞公園周回１０周 １１km飲み会前スイム１５００m 予定が入っている時は、先にトレをしないとね。できるビジネスマンみたいやわ。 ■今日のトレ ： ラン１１km、スイム１５００m
2015.08.27
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酸っぱいもやしで豚バラもやし炒め
賞味期限切れたもやしと豚バラで野菜炒め。 なんか、もやしが酸っぱい。二度痛めして火を通したが、やっぱり酸っぱいわ。 でも朝になっても大丈夫だった。 このスリル。 たった３０円のもやし、捨てる勇気も必要だね。
2015.08.26
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インドア３種目
今日はインドア練 ■ラン １２km ６：００〜５：３０／kmハムストが肉離れしそうなので、ペースダウンしてはしる。 ■筋トレ 最近、夏ということもあり、筋肉キレキレ。今ならライザップのCMでもOK 筋肉キレキレでも速くはならないんだな（苦笑） ■バイク ３０分エアロバイク １１０〜２５０W（MAX) ハムスト注意しながら要注意 ■スイム １５００mプルブイ、最後はハンガーノックでダウン 以上、ちょっとやり過ぎたわ。 ■今日のトレ ： ラン１２km、筋トレ、バイク３０分、スイム１５００m
2015.08.26
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嬉しいコメントを、ありがとうS村さん 頑張れ！ハワイ。
今日、嬉しいコメントをいただきました。昨年、IM北海道で声をかけられた、北海道のS村さん、 昨年の大会で今年のハワイの権利をゲットして、今年初のハワイ出場とのこと。（違っていたらすみまえん） そのS村さんが、俺のことを覚えていてくれたらしく、ブログにコメントをくれました。ありがとうございます。 またレースでお会いできることを楽しみにしています。今年のハワイ、思い切り、苦しんで、思い切り楽しんできてくださいね。 また、機会があれば、食事でもしながらゆっくりトラ談義でもしたいですね。
2015.08.26
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レノア デオドラントビーズ
最近、トレ後のウェアが鼻もげらなんで、 洗濯時に香りをつけるビーズの新製品を購入。これはかなり強烈だわ。これで、汗臭さとはおさらばか？
2015.08.26
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おすすめの名古屋の喫茶店、らんぷ と支留亜珈琲店（しるびあ）
名古屋は喫茶店文化。朝から喫茶店も満員です。 俺のイチオシの喫茶店は、ここらんぷhttp://www.ranpu.co.jp/index.html 雰囲気◎、コーヒー◎、価格◎３拍子そろったお店。名古屋に来たら是非。 あと、もうひとつは支留亜珈琲店http://silviacoffee.ecgo.jp/これで、しるびあ って読むんです。ここはコーヒーもそうですが、パンメニューが 充実。エッグトーストは最高っす！ 今日はらんぷで、小倉トースト。美味かったわ。 昨日のささやかな自分ご褒美ってことで。
2015.08.26
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今日は東京出張
今日は、お得意先が状況するとのことで、プレゼンと勉強会を東京で実施。 東京はめちゃ涼しい。名古屋より５度近く気温が違うんじゃないかな？夜は懇親会なので、朝バイク１時間２０分。 ４０km 夜は懇親会終了が２１時過ぎ。たらふく食って、あれから、２２時から千駄ヶ谷で腹ごなしスイム。 ３０分１５００m 終わって撃沈。疲れて、具合わるし ◼︎今日のトレ バイク４０km、スイム１５００m
2015.08.25
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午後になってどっと疲労が・・・
レース翌日。昨日は全然寝れずに、朝になってしまった。レースの日の夜は身体が興奮して眠れないんです。 ということで、朝ランレース翌日なので、５kmでやめとこうと思ったけど、もう一周、もう一周と、結局５周。１１km スイムは今日はサンブロック春日井。久しぶりの長水路。めちゃ気持ちいい。２０００m と週初めからフツーのトレ。 しかし、午後になって、昨日の疲れがどどっと出てきて歩くのも大変になってきてしまった。 情けない。やっぱり休養も必要なのかな？ ◼︎今日のトレ ： ラン１１km、スイム２０００m
2015.08.24
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番外）長良川スプリントトライアスロン 出会いに感謝
今日も多くの人と再会、出会うことができました。 あらおとクリニックの荒木さん（右）http://www.araoto.net/ 今日もP３とLightWayのディスクでかっ飛んでました。 荒木さんの友人の斎藤さん（中央）俺のブログを見てくれているとのこと、ありがとう！彼のホイールはなんと、あの名品、日石のディープリーム。今度は、松阪で焼肉食いながら、トラ談義だ！ 次は、トミー(右）とアヤトトライアスロンスクールの松山（左）さん トミー（冨川）はケンズでエリート先週として活躍、よく一緒にトレさせてもらいました。松山さんは、すみません、あんまりスリムになっていたので気づきませんでした。またレースにも復帰したとのこと。嬉しいです。 こちらは、カセザワさん 名古屋で仕事で知り合いました。お得意様です。今は豊橋ですが、今日ここでお会いできるなんて、嬉しいです。これからも頑張ってくださね。 と、他にもいろいろな方と出会うことができました。トライアスロンに感謝です！
2015.08.23
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長良川スプリントトライアスロン
今日は、岐阜の長良川でレース。『長良川スプリントトライアスロン』 併設で『長良川パラトライアスロン』も開催。 今日の岐阜県は３５度の猛暑日。スタートは１１時と暑さ最高潮。 距離は、スイム７５０m、バイク２０km、ラン５km 目指すは、総合入賞３位以内。この大会は年代別表彰がなく、しかも総合表彰もなんと３位までという厳しいのだ（泣） 距離も規模も違うが、アイアンマン北海道の悔しさをこのレースでぶつけたい。それよりも、距離は短くても、どれだけ追い込めるかが課題。脚の調子もあるが、バイク＆ランでどこまで追い上げられるか。頑張ろう！ 参加人数は少ないけど、学生や早い選手が参加してなかなかレベルが高い。 参加者も少ないので、ドラフティイグは皆無、ひたすら独りタイムTT。辛い。バイクは久々に追い込めました。スイムが遅かったせいか、誰にも抜かれなかった。ランに入ると学生に１km地点で抜かれるが、そこから学生を最後までside by side 必死にくらいつくが、最後に千切られてしまった。うーっ、めちゃ悔しい。 結果は総合５位でした。スイム １５：１０（１５位）バイク ３４：４３（３位）ラン ２１：４６（４位）トータル １：１１：４１（５位） 先月の同じ場所であった大会でも５位、また同じでした。悔しい。でも気持ちいいレースができました。 レースは、脚の痛みもなく、思ったより追い込めました。順位はともかく、自分にとってはいい感じです。 少しづつ戻ってきている感じです。あとは、バイクでどこまで、スピードを維持して走れるかです。 来週は千葉の木更津トライアスロンに出場します。今日のようなレースができるようにします。 ◼︎今日のレース：スイム７５０m、バイク２０km、ラン５km＋アップ２km 最後に、北海道に行けなったとか、うじうじ言ってますが、数年前、手術して走れなっかった時、その後、ふくらはぎ、股関節を痛め、レースに出場できなかった時に比べれば、こうしてレースで走れることは、幸せなことです。 今日は自分で自分を元気にしました。また明日から頑張ります。
2015.08.23
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今日は調整でプチ３種目
明日は、岐阜の長良川でスプリントのレース。なので、今日は調整でトレは軽めにしときます。昔は、レース前日も１００km乗ったり、２０km走ったり、ガンガンやってましたが、さすがにもう無理だわ（笑） トレは新舞子で３種目 バイク 周回１．５周 ２５kmラン ５kmスイム １５００m 海でオープンウォーター 独りで泳いでいると鮫がでてくるんじゃないかと心配 終わって、浜辺で、ひと休み。空がキレイだわ。 ◼︎今日のトレ ： バイク２５km、ラン５km、スイム１５００m 明日のレース、人数が少ないけど、早い人がスタートリストにありますね。５２歳、どこまで食らい付いていくか、頑張ろう！
2015.08.22
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今日のトラ飯 俺は品数優先
今日は、腹減って気絶寸前でした。帰って、飯作るの面倒だけど、 うまく冷食など、組み合わせて、パパッと！ドライカレー、串揚げ、お刺身、餃子、サラダ、納豆、品数がないと、ダメなんだ俺。 明日は朝はゆっくりできるわ（嬉）
2015.08.21
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今ある環境でベストを尽くそう！ 今日も仕事にトレ
今日は人事異動発表の日。俺は４８歳くらいまで、転勤、単身赴任を経験したことがなかった。当時はその辞令が出た時に、めちゃショックだった。 何がショックって、新しい土地、仕事が心配なのではなく、ただトレーニング環境、今まで築きあげてきた、コミュニケーションが崩れて、一から築き上げるのが心配だった。 それも、今となっては、新しい土地が楽しみになってきた。ここ、５年で、大阪、東京、名古屋と、次はどこだろう？ なんてね。 一度の人生、ひとつの場所で過ごすのもいいけど、いろいろな土地を楽しむのもいいものかな？って思ってます。 ということでしたが、今回の人事異動は、何もなし。しばらくは、名古屋です。引き続き、よろしくお願いします。 さて、トレは、IRONMAN 北海道に後ろ髪ひかれながら、名古屋で独りトレ。 ◼︎スイム ２０００m 今日は春日井のサンブロックで長水路で気持ち良く泳ぎました。 それから、中区スポセン。・筋トレ・エアロバイク ３０分 １１０〜２５０W いつものビルドアップバイク・ラン 外ラン 白川公園周回 １２００m × ５周 ＋往復 ７０００m 最後は、ハンガーノックでフラフラで意識朦朧。 切り替えられない気持ちがずっとある。でも、そんなのは自分らしくない。そう、いつも言っていること『IRONMAN は逃げない』 ってこと。 今できることは、 今ある環境でベストを尽くすこと。 これだけだ。ガンバレ！ 自分。 ◼︎今日のトレ ： スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク３０分、ラン７km
2015.08.21
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トラ飯 ・・・たらこスパゲッティ大盛りっ！
今日はこれ！ 定番のたらこスパゲッティ大盛りっす！たらこ増量。海苔ぶっかけ！今日はお刺身付きです。 めちゃ美味し！盛り付けは、ノーコメント。
2015.08.20
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今日も２回練
今日は朝から雨、朝走らなくでいいのでホッとした。こんな気持ちじゃ強くなれへんか？ IM 北海道のDNSのもやもやを振り払うには、トレしかない。 今日も昨日とほぼ 同じトレ 筋トレ・・・おかげで首からしたはいい男です（笑）エアロバイク ３０分 １１０〜２５０W ・・・今日は居眠りして全然ダメラン（トレッドミル）・・・１０km／h 〜１４km／h ぼろいシューズ履いて走ったら、ふくらはぎが痛くなってしまった、 帰って、シャワー前に夜ラン ６km ふくらはぎの様子を確かめる目的もあり。久々にカーフガード付けて走ってみた。 結構、調子いいぜよ。こんな時に限って。 ◼︎今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３０分、ラン６km＋６km
2015.08.20
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IRONMAN JAPAN 北海道は、DNS
今週末はIRONAM JAPAN 北海道。永遠に憧れのIRONMAN 初アイアンマンは１９８９年のアイアンマン・ジャパン琵琶湖だった。あれから２６年、何回アイアンマンに出場しただろう。出場していない年はたしか２年くらいしかないかな？アイアンマンジャパン、コリア、チャイナ、マレーシア、ハワイなどなど、５０回以上はアイアンマンを走っている。俺にとっては特別な存在だ。 今年も実は、エントリーリストに名前があるんです。しかし、今年はいろいろあって、DNSにしました。 調子もよかったので、非常に残念です。今からでも、参加したい。 この悶々とした気持ち、治らない。諦められない。仕事でも悔やんだり、悩んだりしないのに、トライアスロンになると、特にアイアンマンになると、自分の中で特別なのか、どうしてもいつものように切り替えられない。 参加選手は、今日か明日の早朝初で北海道に入るだろう。参加する皆様、スタートラインに立った時点でアイアンマンです。その意思とそこにたどり着くまでのトレーニング、仕事、家庭のやりくり大変だったと思います。各自それぞれの目標があると思います。その目標に向けて、精一杯頑張ってください、そして生きてるって実感してください。 戦うのは周囲の選手じゃありません。自分との戦いです。結果がどうあろうと、みなアイアンマンです。 anything is possible ! 来年はこのスタート地点に立つ事を誓います。
2015.08.20
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第２８回沼津千本浜トライアスロン大会 番外編その２
今日、この間パンクしたレースの景品とメダルが送られてきた。 上位者含め、周回ミスがあったようで俺の順位も３位から２位に。景品は、ヴァームとヴァームGoods、あとは日東紅茶シリーズ。ありがとうございます。
2015.08.19
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本日のトラ飯
今日のトラ飯はキャベツとベーコンのペペロンチーノ大盛り！ 見た目はいまひとつですが、お味は最高！めちゃ美味しい・・・が盛り付けが？？？
2015.08.19
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悶々としていたので、トレ。
今日のトレは、２回練。まずは、スポセン。 筋トレエアロバイク ３０分 １１０〜２５０W（MAX) すげ〜汗。ラン ６km ６：００／km〜４：１０／km 帰って、休憩して、今度は外ラン。御器所大回り周回 １０km途中でハンガーノック。汗だくでフラフラで帰りました。 ◼︎今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク３０分、ラン６km＋１０km 疲れた。
2015.08.19
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イケメン美容師とでっかいインド人？
日曜日、クラさんに少ない髪をカットしてもらいました。最近、薄くなってきたと言われ、養毛剤を買ってみました。数ヶ月後はロン毛になってるかな？ そんな訳ないわな この写真、友人に見せたら、イケメンとでっかいインド人みたいや、って。でっかいインド人って俺のこと？ クラさん、いつもありがとう！佐渡ガンバ！
2015.08.18
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朝ランとガッツリ夜スイム
今日は朝ラン １２km車道を逆走してたら、マルイさんに怒られた嘘、車から、『タケさん！ タケさん！』『車道逆走している、とんでもアスリートだと思ったらタケさんやった』って、 IMジャパン頑張ってな！ 夜は、ラッキーなことに１コース貸切できたので、ガッツリスイム １時間 ３０００m めちゃ疲れた。 ◼︎今日トレ ； ラン１２km、スイム３０００m おまけ 今日のトラ飯インスタント味噌ラーメン、野菜痛めのっけ 上に見えるのは、お好み焼きロール（美味いんだ） 塩分補給メシです。
2015.08.18
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OMINO WAYS スイム練
先週末、OMINO WAYSでのスイム練中。オミノさんが写真送ってくれました。ありがとうございます。 今から泳ぎま〜す まさに、実践スイム？？ヘッドアップスイムか？
2015.08.17
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プチトレ
今日は、起きれず、朝ランは無理。 トレは時間がなく、プチトレスポセンでショートトレそれでも、ノートレよりはいいはず。 筋トレ ラン ４kmスイム ７５０m 短いトレなので、疲れはなく、リフレッシュ。たまには、いいかも？？ 夜は飲みでした ◼︎今日のトレ： 筋トレ、ラン４km、スイム７５０m
2015.08.17
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１４cmステム
先日、ハンドル周りを調整させてもらいまして、１４cmのステムをつけました。外国人のバイクみたいやわ
2015.08.16
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独りガッツ練、３種目 ヘロヘロで名古屋へ
今日も独りトレIMジャパン前で、皆直前トレやってました。 今日も独りにしては頑張りました。名古屋には２２時着。あやうく、新幹線乗り越すかと思った。危ない、危ない ◼︎バイク １０５km所沢ー青梅セブンー山王峠ー山伏ー山王峠ー青梅セブンー所沢 帰りに、学生とバトルになったが、山王でちぎられました。くそ〜っ！ ◼︎ラン１２kmリハビリ、市民体育館周回コース ４km×３周 ◼︎スイム ２０００m名古屋に帰る前に〆のスイム 帰って気絶。 ◼︎今日のトレ ： バイク１０５km、ラン１２km、スイム２０００m
2015.08.16
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ふふふ新兵器！
ふふふ、新兵器登場！ 今日はこの新兵器で名栗ライド。おっと、どこかで見たことのあるバイク？？？ 昨日、オミノさんのところで、ステム等のハンドル回りを調整してタケ３号のP３に乗らせていただきました。めちゃ、テンションUP。 ホイールもゴッツイけど、めちゃ軽くて登りも快調。下りも快調。気持ちよく走れました。 今日は青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ー山王峠ー青梅セブン １００km 終わって、即ラン、ミディアムペースで５km ランが思ったより走れ、収穫あり。 ■今日のトレ ： バイク１００km、ラン５km
2015.08.15
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午後はOMINO WAYSへ、流水スイム
午後は秘密の案件で吉祥寺のOMINO WAYSへ。久しぶりにオミノさんにお会いできました。相変わらず、パワフルで、元気をいただきました。 今日は、なんとこのOMINO WAYSでスイム練習をさせていただきました。オミノさんが、メンテは時間かかるから、隣で泳いで来なよ、って言うんです。自分は、歩いてすぐの、藤村学園で泳がせてくれるのかなぁ、って思ってたら、なんと、隣の部屋がプール部屋になっていました。驚きでした。 水着からゴーグル、タオルまで、お借りしました。いやはや、ビックリです。 約１０００m前後は泳げました。それにしてもビックリだわ。 ■今日のトレ ： ラン ２５km、 スイム１０００mぐらい
2015.08.14
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久しぶりの狭山湖
今日は、朝バイク出撃と同時に雨が・・・ ということで、狭山湖クロカン。半年振りくらいかな？暑けりゃ走れないけど、今日は曇り空なんで、大丈夫かなって？ 狭山湖クロカンー狭山湖ー狭山公園ー多摩湖周回ー狭山湖 フルコースで２５km ２０km以上走ったのも、半年振りだわ なんとか、走れましたがめちゃしんどかったわ。
2015.08.14
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名古屋土産は？
久々に昨日は筋トレガッツリ。特に下半身を。 すると翌日、股関節やハムストがイテテテ もっと軽い負荷でやらないと、もう爺さんだからダメかな？ 今回の名古屋土産はこれです 八丁みそ饅頭冷やしういろう半生味噌に込みうどん これ持ってお墓参りかな？
2015.08.14
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開店休業なんで、今しかできないことを
昨日は悩み事があって、一睡もできずに朝までって、何を悩んでいたのか、よく覚えてない。って、寝てたってこと？？ 今日は、会社も半分以上は夏休み。って、うちの会社は、今日は営業中。明日だけお休み。 さすがに得意先も休みのところが多く、社外的は業務はほとんどなし、ってことで、今日は社内処理をメインに。見込み、面談、経費などなど、普段できない事やっておきました。 さて、トレですが、今日は久しぶりに曇り空。朝は鶴舞公園習周回ラン、２kmを６周。それでも汗だく。 今日は帰省なんで、スイムは東京体育館。ガラガラ。 プルブイ ２０００m 帰って所沢体育館で筋トレ＆エアロバイク３０分ややハード 意外に動けたわ。 ■今日のトレ ： ラン１３km、スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク３５分
2015.08.13
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久しぶりのスポセン
今日は久しぶりに夜、昭和区スポセンに。 朝は、全然走りたくなかったけど、朝ラン。今日もスロージョグからスタート。４周 ８km＋１km で９km 最近は、走る前にクーラをガンガンにかけて走りに行くんだ。戻ってきた時は、最高！ 夜は、昭和区スポセンへ。筋トレエアロバイク ３０分スイム ２５００m 腰が痛く、筋トレは控えめにしときました。なんか、そこら中がガタが来てるな、自分の身体。 蒸し風呂の部屋に帰ると、３５度。クーラーかけて、シャワー浴びて、洗濯、そして晩飯。主夫は大変です（泣） 今日もオクラと湯葉のぶっかけ素麺。 めちゃ美味しい。 ◼︎今日のトレ：ラン９km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム２５００m
2015.08.12
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今日は試練の1日、乗り越えた。 ホッとした、気絶した
今日は、トレじゃなくて、お仕事で頑張りました。 今日は、８月のメインイベント。大手GMSとの取組会議。担当はこの春から、若手に変更して、その分、俺や周囲がサポートして育ててきた。数字もここにきて、成果が現れてきて、今日はこの下期の取組会議。総勢１５名もの会議で約３時間、プレゼン中心とした会議。この日の為に、担当者や関係者は休日出勤して、なんとか今日までたどり着いた。 まるで、息子を見ているようで、つい思いが強くなる。頑張れっ！って。 内容はいろいろあり、課題も、宿題もあったが、意見交換もしっかりできて非常に前向きな時間だった。 夜は、名古屋のスーパードライで懇親会。 美味しいビールとガッツリ料理で喜んでいただきました。タケ３号、次回はご招待しますよ（笑） いや、今日はうちのメンバーはよく頑張ってくれました。これからの成長が楽しみです。 帰って、シャワー浴びて、ホッとしたら、気絶してました。起きたら、夜中の３時。背中が痛い。 おっと、今日のトレですが、夜は今日も接待とわかっていたので、無理矢理、朝ラン。 鶴舞公園４周＋往復 ９km 身体が動かない。 ◼︎今日のトレ ： ラン９km
2015.08.11
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超、具合悪し、バファリン飲んで、夜は接待、早く寝たい
今日は、超具合悪し、めちゃしんどく、ぶっ倒れそうだった。バファリン午前２錠、午後２錠。ユンケル、大量の水。ビタミン剤。 食欲はゼロしかたなく、喫茶店でナポリタンを美味しいんだ、元祖ナポリタンみたいな感じ 今日はさっさと帰って寝ようかと思いましたが、なんと夜は接待でした（大泣） トレは、接待前に軽くスイム。１５００m しんどかった。 接待終わって、２３時に帰宅。３７度のぬる湯で風呂で気絶。 ◼︎今日のトレ ： スイム１５００m 明日は得意先と会議、夜は接待です（大泣）参ったわ。
2015.08.10
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今日も灰に・・・ガッツリトレしてヘロヘロで名古屋へ
昨日のトレに加えて、暑さもあり、疲労のピーク。今日もタケ３号と、バイク。朝から２人ともグッタリ。無言のバイク（笑） コースもグランドスラムから、いつものR２９９折り返しに変更。お互い、ホッとしました。 コースは、青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー山王峠ー青梅 １１０km 今日は昨日より、暑く疲れたわ！そうそう、茶屋で、オチアイ兄と久しぶりの再会。元気そうで、何より。 ２人ともヘロヘロで青梅セブンにたどり着きました。 バイク後は、激暑の中、無理やりラン。昨日は全然走れず、しんどかった。今日もいつもの４km／周コース周回。 今日は３周、１２km。今日の方が日照りも強烈でコンディションも悪かったけど、思ったより、走れました。良かった。 でもしんどかった。 辛かった。 最後はスイム、恒例の名古屋へ帰る途中に千駄ヶ谷の東京体育館でスイム。今日は混んでいて、ガンガン泳げず。それでも、十分でした。 ２０００m 今日も、ガッツリトレして、名古屋へ戻りました。めちゃ疲れた。 腰が痛い。 ◼︎今日のトレ： バイク１１０km、ラン１２km、スイム２０００m
2015.08.09
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これは、美味しい！ 三ツ矢サイダーぜいたく和梨
これは美味しい！おすすめっす！
2015.08.08
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タケ３号とガッツ練、ヘロヘロ
今日は、タケ３号とイガちゃんとバイク。夏バテ真っ最中なんで、かなり弱気モードで参加。 今日は昨日迄の猛暑もやや治まり（って言っても軽く３０度越え）少し楽に走れたわ。山伏は２５度でした。 今日のコースは名栗グランドスラム １３５km青梅ー赤根峠ー山王峠ー小沢峠ー山伏峠ーR２９９（折り返し）ー山伏峠ー小沢峠ー山王峠ー赤根峠ー青梅 距離以上に中身の濃いバイクトレだった。 おわって、地獄のラン。いつもの、リハビリ＋市民体育館 ４kmの周回コース今日は頑張って４周、１６km 今日は辛かった。暑さに加え、疲労で脚が動かず。４km毎に給水、水浴び。 なんとか走りきったけど、具合悪し。 明日もタケ３号とバイクなんだけど、大丈夫かな？？ ■今日のトレ ： バイク１３５km、ラン１６km
2015.08.08
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今日は、浅草で会議
いつも、会議前にスタバでコーヒータイム。今日も８時前から、コーヒー飲みながら会議資料確認、 今日の会議はガッツリでした。終わって、打ち合わせなどなど、終日浅草でした。 今日のトレはスイム。 終わって、千駄ヶ谷へ。今日も遠慮して、低速コース。最近、高速コースが１コースしかなく、みんなビビって中速コースに速い人も泳ぐんで中速コースのレベルがあがって、俺みたいな中途半端なスピードのスイマーが押し出されてしまうんだ。 まあ仕方ない。 今日は２０００m プルブイ。疲れていたけど、終わってみればすっきり、気持ちよかったわ。 ■今日のトレ ： スイム ２０００m 明日は、タケ３号のIM ジャパン対策バイクだ。走れるかな？
2015.08.07
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今日は今日本一暑い多治見です
今日も、寝不足のまま、朝を迎えました。朝陽を見て、そんじゃ走っとこ。 鶴舞公園 ５周 汗だく。ペースはいつもとおり、居眠りランから、スタートなんで、ゆっくり。最後もペースはあがらず、まあ、朝はしゃーないわ。無理すれば怪我するし。 お仕事は今日もフルスケジュール。午前中はメンバーの面談。午後は、今日本で一番暑い、多治見市へ、 やっぱり暑いわ。盆地みたいな地形だからかな？ 夜のトレはスイムスポセンで泳いだけど、込んでいて、２５m続けて泳げない。詰まってしまって、途中折り返し、この連続。まあ４０分くらい、気休めスイム。 ■今日のトレ ： ラン１１km、スイム１５００m
2015.08.06
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今日は浜松で鰻、夜はなんとゴーグルなしで２０００m（泣）
昨日は１１時前に気絶してしまった。今朝は５時に目が覚めると、朝陽が・・・ 今日もがんばろう！ そんでもって、今日も朝ラン。 最初は居眠り、２周目、３周目と覚醒してきました。 それでも、暑くて、暑くてペースがあがらず（泣）今日も、シューズまで汗で濡れてしまった。スゲー汗。 １１km 仕事は、今日は浜松。夏バテ真っ最中なんで、鰻を食べないとっ！今日はやけに混んでるなぁと思ったら、土用の丑の日だったらしい。忘れていたわ。 ご飯大盛り頼んだら、完食できなったわ（恥） さて、トレの夜の部は、スイム。ゴーグルを忘れてしまい、なんと裸眼スイム。ゴーグルなしで、なんと２０００m目が痛い（大泣） スイム後は、しばらく、靄がかかったように、目が見えなかった（泣）まだ、目が痛い。 ◼︎今日のトレ： ラン１１km、スイム２０００m
2015.08.05
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今日は会議、 今月も”わくわく”する仕事をしようぜ！
今日は、営業会議。今日俺がメンバーに伝えたことは、ただひとつ。 今月も、”わくわく” する仕事をしようぜ！ これだけ。１２月から毎月同じことを言いつづけてきている。 人生、”わくわく”が大切だぜ。”わくわく”しない毎日なんて、つまらないし、自分もきっと成長しない。そう思うんだ。 今日のトレは、以下朝ラン、鶴舞公園周回、５周。 途中、ランナーと抜きつ抜かれずの走り。汗だく、なんと、靴まで濡れてしまった。 夜は飲み会。 同じ会社で、大学の１年後輩と飲みました、俺はサッカー部、彼はラグビー部。 大学時代は、お互いを知っていたけど、学年が違ったのでほとんど話すことはなかった。 今日は昔を思い出し、また今の自分たちの状況を語り合い、楽しい時間だった。 偶然に家も同じ鶴舞ということで、栄から鶴舞まで、このクソ暑い中、３０分以上かけて歩いて帰りました。 ◼︎今日のトレ ： ラン１２km
2015.08.04
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第２８回沼津千本浜トライアスロン大会 番外編
なんと、日曜の沼津千本浜トライアスロンの参加賞がTシャツ加え、沼津特産の干物、めちゃ嬉しいわ 来年はリレーで参加かな？
2015.08.03
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