2015年11月の記事
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１１月もおしまい
今日で１１月もおしまいです。明日から１２月今年も早いですね。名古屋市内も紅葉真っ只中。白川公園も落葉のじゅうたん 今日は週初め、月末ということもあり、めちゃ忙しい。 さらに昨日のダメージが大きく、しんどい。 トレは、夜トレ 筋トレとスイム 久しぶりの筋トレで終わってパンパン。明日は上半身ヤバいな、 ◼︎今日のトレ ： 筋トレ、スイム１５００m
2015.11.30
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夜ラン３０km！
今日も工場で出勤。休日は、団体のお客様で一杯です。しかも、９時から工場見学して、ビール飲んでるわ（驚） ありがとうございます。 さて、トレは、今日は走らにゃ、あかんと帰って、夜１９時から、鶴舞公園周回ラン １５周の３０kmに挑戦。 寒いけど、汗かくと思い、着替えを自販機の下に隠して、２０kmで着替える。久しぶりの夜ランの無茶ラン。 最後は、ハンガーノック寸前でおしまい。ペースは、６：００／km〜５：００／km 昔はこんな馬鹿トレばかりやってたなぁ。 ああ、腹減ったわ ◼︎今日のトレ ： 夜ラン ３０km
2015.11.29
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この週末は出勤です（泣） 工場でセミナー
この土日は、フル出勤。工場でセミナーを行いました。 夜も工場の方々と懇親会。 ということで、今日はノートレ ビール好きの方、ぜひ一度、見学へお越しください。https://www.asahibeer.co.jp/brewery/ もちろん、できたてのビールが飲めますよ ◼︎ 今日のトレ ： ノートレ
2015.11.28
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今日も会議、
今日も朝から終日会議。青空が気持ちいい。 会議終了は１７時。終わって、千駄ヶ谷スイム。 今週の土日は仕事なんで、今日は名古屋へ帰ります。名古屋に帰って、２２時から夜ラン 少しだけど、やる気がある時と、時間があるなら、トレしないともったいない。 ◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン５km 今数もあっと言う間だ
2015.11.27
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今日は東京
今日と明日は東京で会議。来年の方針、新製品等を確認する重要な会議。 眠くて大変でした。とほほ トレは 朝ラン １５km 鶴舞公園７周＋α 夜は、会議終わって、懇親会。懇親会終わって、２１時過ぎから千駄ヶ谷スイム 終わってぐったり 明日も会議。頭はフル回転、身体は休養。 ◼︎今日のトレ ： ラン１５km、スイム１５００m
2015.11.26
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今日は前立腺癌の血液検査
今日は午前中半休取って、前立腺の血液検査。前立腺癌の血液検査。 朝９時に予約していたけど、結局終わったのはお昼過ぎ。 待ち時間は、病院内のドトールでまったり。 血液検査の結果は、数値は高かったけど、正常値の範囲内。ホッとしました。 しかし、定期検査は必修とのこと。 また、前立腺肥大の薬も３ヶ月分もらってきました。 今日だけで、１０，０００円以上かかってしまった（泣）でも健康には変えられないね。 午後からはメンバーと多治見へ仕事。夜の１９時まで商談してしまいました。 さて、トレは、 朝ラン ５km夜スイム １５００m ◼︎今日のトレ ： ラン５km、スイム１５００m
2015.11.25
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こってりスープカレー
今日は無性にカレーの気分ってことで、カレー鍋？ 具沢山のスープカレーじゃーん！ 冷蔵庫と冷凍庫から、適当にぶっ込みました。
2015.11.24
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リカバリートレ
今日は、体がガチガチ。 今日はリカバリートレ。興奮して、あまり寝れずに、早朝に目覚めて、仕方なく（笑）、早朝イージーラン 鶴舞公園２周 ５km 夜は、筋トレ、スイム（ほぐし） 今日はよく寝れそう。 明日の方が、もっとしんどそう（笑） ◼︎今日のトレ： ラン５km、筋トレ、スイム１５００m
2015.11.24
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福知山マラソン 続き
続きです。 途中から太陽も出てきて、暑くなってきた。３０km過ぎからは、脚や、頭に水をかけて、冷やしました。２０km、３０kmとロキソニンを服用。熱さましと、筋肉の痛みを止める為です。 最後の１km、激坂が待っている。これを頑張って、ゴール！ なんとか、完走できました。 結果は、以下出場種目 登録の部男子 距離 42.195 km タイム（グロス） 3:23:34 タイム（ネット） 3:22:49 種目別順位 292/829 総合順位 677/7405 前半は５kmづつのラップはすべて、２３分台。折り返しは、１時間４０分５２秒後半の５kmづつのラップは、すべて２４分台。風邪でしんどいのと、暑さでペースが１分落ちてしまった。 まあ、それでも、３時間半は切ったので、ホッとしてます。 帰りは、特急列車で京都まで、電車を満喫。余韻に浸りながら帰りました。 あとは、脚の違和感がなくなれば、スピード練習したいんだけどなぁ。そうしないと、タイムが縮まらない。 とりあえず、今週はリカバリー。 ◼︎今日のレース ： ラン ４２k＋アップ３km ４５km 完走Tシャツは黄色でした。
2015.11.23
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福知山マラソン
今日は福知山マラソン。今回で２回目。大阪時代に走った時は、２時間５５分。今は、サブスリーはこの脚の状態じゃ、ほど遠いなぁ。歳は取るけど、マラソンは逃げない。あきらめずに、頑張ろう！ さて今日は、風邪で具合悪いけど、走ってきました。朝、パブロン、葛根湯のんで出発。京都発６：３０頃の、マラソン列車で福知山へ 天気は曇り、途中から晴れてきそうな感じ。 それにしても、凄いランナーの数。 スタートは１０：３０。コースは、アップダウンの多い、なかなかのハードコースだけど、景色を紅葉を楽しみながら走れるコース。 今日の目標、３時間３０分。体調もいまいちなので、なんとか走りきりたいという気持ち。 今日もネガティブペースで。前半抑えて、イーブンペースを心がけました。また、肉離れが怖いので、それだけは要注意。 エイドも充実。さすが老舗の大会です。 続く。
2015.11.23
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ビストロナカミチのブレックファースト
今日は朝ゆっくりできたので、ビストロナカミチの今日のメニューは 『トマトとズッキーニのスクランブルエッグ』 トマトとズッキーニをごま油で炒めて、卵を混ぜる。塩こしょうかけて、 めちゃ美味しい。 ぜひ作って見てくださいね
2015.11.22
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ここ最近超フガフガで、またまた、溜まってしまった・・・
皆さん、こんにちは またまた、溜まってしまいました。このブログ。ここ最近、超フガフガでPCまでたどり着く前に、撃沈の日々。とりあえず、生きてます、とほほ また、頑張って更新して行きますね。 さて、１１月２２日（日）のブログから 明日は、京都の福知山マラソン。昨年は、直前に風呂場のドア枠に足ぶつけて、小指骨折してDNSでした。 今年はなんとか走れそう。喉がめちゃ痛く、喉スプレーとパブロン、葛根湯とバファリン持って走るかな？ ホテルですが、案の定、キャンセルが出て、京都駅前のホテルを確保。とりあえず、レンタカー借りないで電車で行く事にしました。 今日は午前中は調整トレ。 ・筋トレ・ラン １０km・スイム １５００m これだけなのに、クタクタ。大丈夫か？ 夜は、京都へ移動。今日はスゲー人、人、人。３連休もあり、観光客で溢れ返ってました。明日は、マラソン列車という臨時列車で福知山に行くことに。指定席がないので、早く並らばないと座れないのかな？６時半発の始発なんで、６時頃から並べば大丈夫かな？わからないわ。 夜は独りでファミレスで和食。具合悪くて、店を探す元気もなかったわ。 葛根湯とパブロン飲んで寝ます ■今日のトレ ： 筋トレ、ラン１０km、スイム１５００m
2015.11.22
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久しぶりにゆっくり
今日は気持ちいい天気。夕暮れはきれいな空がひろがってました。 午前中は、まったり。家の掃除、洗濯、布団干し。 ２３日（月）は福知山マラソンに申し込みしているんだけど、電車だと、福知山か京都に前泊しないと行けないところ。しかし、昨今のホテル事情でホテルがない。わざわざ、レンタカー借りて早朝４時発でいくのもどうかな？って迷ってます。 明日、直前になるとキャンセルが出る可能性もあるんので、ホテルが取れたら、参加しようかな？ トレは一応調整兼ねて、ミディアムトレ ラン 鶴舞公園周回 ５周＋α １１km筋トレ＆ストレッチエアロバイク ２０分 〜２００Wスイム １５００m 終わったらめちゃ疲れてしまった。腰は痛いわ、太ももはピリピリ。 大丈夫かな？ ◼︎今日のトレ ： ラン１１km、 筋トレ、エアロバイク ２０分、スイム １５００m
2015.11.21
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怒涛のブログ更新でヘロヘロ
清々しい朝です。めちゃ空がきれい。 ブログやっと、半月分更新しました。出張やら疲れ果ててダウンやらで、また間が空いてしまいました。 ブログの更新が止まっていて、死んでるんじゃないかとか？倒れているんじゃないか？とか、 最近、俺の安否確認のツールと化してしまってる、このブログ。なんだ、かんだで何年続いているんだろう。 本当は、印刷できるようにしてほしいんだ。そしたら、 日記がわりになるので、いいんだけどなぁ。 どんだけの方が見ていてくれるのか、わからないけど、時々くださる、メッメージや大会等で声をかけられる一言が嬉しいです。 俺は自分のトレを書いて日記代わりにしているんだけど、ここに来た方が少しでも、笑いや、励まし、気づき等、何か感じてくれれば嬉しいです。 本当は、昔みたいに怪我もなく、バリバリで、レースの結果、ハワイ出場などのレポートでかっこいい内容が書ければいいんですが、なかなか、思うようにはいかないものです。 そんな時、他人や仲間をうらやんでも仕方ないです。今ある環境と今ある自分の状態でベストを尽くそうと思います。 これからも、失敗あり、挫折あり、悲しみあり、同時に笑顔あり、喜びあり、いろいろあると思います。毎日フガフガ一生懸命、すべてに取り組んでいきます！ では、今日も頑張ろうぜ！
2015.11.21
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コテコテの野菜炒め
今日のランチは、新事務所の周囲で新規開拓。コテコテの野菜炒めが食べたくて探したら、めちゃ、昭和の中華屋が。 期待とおりのラードたっぷりの野菜炒め。美味かったわ！
2015.11.20
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頑張ってビルドアップ走
今日は気持ちいい朝久しぶりに晴れました。 だもんで、今日は、ビルドアップ走にチャレンジ。１０km６kmまでは、４：４０／km１０kmまでは、４：３０／km 久しぶりに４：３０／kmまで練習であげられた（嬉） 夜は、スイム１５００m、筋トレ 終わって、久しぶりに整骨院へ うーん、やっぱり相性があるんだね。痛くて痛くて悶絶。逆に脚が壊れるんじゃなかと思った。 名古屋はなかなかいいメンテするところが見つからないわ。 ◼︎今日のトレ ： ラン１３km、スイム１５００m、筋トレ
2015.11.20
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すごいカレー屋
1日分の野菜が獲れそうな、カレー。 『camp（キャンプ』 美味しいけど、カレーで９８０円は高いな。 今度、家で作ってみよう。
2015.11.20
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今日は３種目
今日は３種目 朝ラン １１km 飲み会挟んでトレ。スポセンでエアロバイク ３０分 ハード 〜２５０Wスイム １５００m筋トレ 今日の飲み会のブリかま最高でした ◼︎今日のトレ ： ラン１１km、エアロバイク３０分、スイム１５００m、筋トレ
2015.11.19
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名古屋で蕎麦
会社の近くに蕎麦屋がオープン。普通の蕎麦もありましたが、変わりダネの蕎麦にチャレンジ。肉そばの大盛り ごっつい量で食い切れなかったわ
2015.11.18
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昨日と同じトレ
今日は昨日と同じトレになったわ。 朝ラン １１km 夜はスポセン スイム １５００m筋トレラン ６km 帰って、２２時。ヘロヘロ ◼︎今日のトレ ラン１７km、スイム１５００m、筋トレ 筋トレの連チャンは、めちゃ疲れる。
2015.11.18
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カレー鍋が無性に食べたくなった
ということで、カレー鍋を帰って３０分で作りました。 絶品だわ
2015.11.17
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今日は静岡へ
今日は午後から静岡でした。魚と食べようかと思いましたが、時間がなく菓子パンに。これまた俺は幸せです。安い男やな。 トレは、昨日オフだったんで、朝夜２回トレ 朝は鶴舞公園ラン ５周 １１km夜はスポセン 筋トレ、スイム１５００m トレッドミルで６km どっぷり疲れました。 新幹線の移動は疲れるわ。 ◼︎今日のトレ ： ラン１１km＋６km＝１７km、スイム１５００m、筋トレ
2015.11.17
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四季桜って知ってます？
豊田市の小原の四季桜 四季桜って知ってます？１年に２回花を咲かせる桜なんです。俺も知らんかった。 紅葉とのコントラストがきれいです。 今日はトレはお休みです また明日から頑張ろう。 ◼︎今日のトレ ： オフです。
2015.11.16
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I LOVE 古河マラソンin 谷中湖。 今日も時計を忘れてしまった。さらに財布も忘れてしまった（泣）
今日はハーフマラソンに出場。最近、練習で追い込むどころか、ペース走もできなくなってしまい。こうして、レース出場して、ペースを上げて走る機会にしてます。 今日は、「I LOVE 古河マラソンin 谷中湖 」 ハーフ２１km スタートは１０：３０。 いつもトライアスロンやっている、渡良瀬遊水池が会場。１周１０kmのコースを２周回。 天気は直前であがり、曇り空でのスタート。 なんと今回も時計を忘れてしまい。ノーウォッチで走ることに。 サンスポ主催なので、すごいランナーかと思いきや、めちゃ少ない参加者。しかも練習会かと思ってしまった。多分４００人も走ってないだろう。 でもおかげさまで気持ち良く走れましたわ。 怪我をしないように、抑えて走りました。肉離れを要注意。 途中、ランナーや、沿道の応援者に時間を聞きながら走りました。 １０kmは４４分４０秒今回もネガティブペースで、前半抑えめに。後半ペースアップで走りました。この走りだと、驚くようなタイムは期待できないが、気持ち良走ることができる。 ゴールは、１時間３２分２９秒 目標は４：３０／kmだったので、満足です。できれば、１時間３０分を切りたかったけど、そんな走りはしなかったからね。 今日は、なんと財布も忘れてしまい。往復は食料も飲みものも何も補給なし。腹減ったわ。最近、物忘れが激しくなってきたわ。笑い事ではなくなりそうです。とほほ レース終わって、速攻で帰宅。 すぐに用意して、名古屋へ。 帰りに、千駄ヶ谷のプールで、ほぐしスイム。１５００m、 終わって、新幹線へダッシュ！ 爆睡で、あっという間に名古屋でした。 今日もご苦労様っす！ ◼︎今日のトレ ： ラン２３km、スイム１５００m
2015.11.15
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明日はハーフマラソンだった。
明日は、渡良瀬遊水池でハーフマラソン。天気は雨。かなりテンションダウン⤵️ トレはやりすぎない程度に。バイク ４０km 基地周回ラン １０km 終わって、鷺宮プールで１５００m プチトライアスロンというか、５１．５kmのレースや。 疲れたわ。明日は大丈夫かな？ ◼︎今日のトレ ： バイク４０km、ラン１０km、スイム１５００m それにしても、すごい雨だわ。
2015.11.14
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今日は恵比寿で会議
今日も会議、２週続けて恵比寿で会議。今日は、トラブルで会議後も対応で遅くなってしまった（泣） 終わって２１時から千駄ヶ谷スイム１５００m １本 いろんな一週間の思いをすべて水の中に流して、リフレッシュ！ 今週もお疲れさまでした〜ぁ！ ◼︎今日のトレ ： スイム１５００m
2015.11.13
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名古屋飯 鉄板ミート
じゃーん！これぞ名古屋飯 鉄板ミートソース。 超ハイカロリーだわ
2015.11.12
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またまた、夜に東京へ
今日も夜に東京へ どこが家だかわからなくなってきたぞ（笑） ２０時前の新幹線。帰って２３時過ぎ。クタクタでした。 トレは、それでもなんとか、フガフガやってます。 朝ラン １１km 鶴舞公園スイム １５００m筋トレ 筋トレは、昔ほど重いのはあげてません。１０回できるくらいの重さを３セット。体幹中心。 せめて、首から下は２０代はともかく、キレキレじゃないとね。 ◼︎今日のトレ ： ラン１１km、スイム１５００m、筋トレ
2015.11.12
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午後からビール工場へ
今日は午前中は東京で仕事、東京⇄名古屋の繰り返し。 午後は名古屋の工場へ打ち合わせに。あっと言う間の1日でした。 トレは、朝ラン １５km 航空公園周回。めちゃ気持ちいい。 夜スイム １５００m疲れて、腹減って、溺れるかと思ったわ。 ◼︎今日のトレ ： ラン１５km、スイム１５００m ビール工場へ見学に来てください。見学後、ビール３杯飲めます（笑）
2015.11.11
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またまた東京へ
今日も東京へ今日は浅草で会議。 ここ数週間で何回新幹線に乗ってるのだろう？？？ ふ〜っ。 会議、終わって懇親会。 懇親会終わったら、トレ。 帰りに千駄ヶ谷で腹ごなしスイム。１５００m帰って、夜ラン 雨なんで、７kmでおしまい。 ぶっ倒れ寸前。 トライアスロンやマラソンの練習というより、太らないため、ストレス解消のための、トレーニングだな。 うーん、本当はダメなんだよね。もっと、考えてトレーニングしないと。 なかなか難しい。 ◼︎今日のトレ ： スイム １５００m、ラン７km
2015.11.10
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こんな飯が大好物です
今日は無性に、街のベタな中華料理屋の定食が食いたくなり。家で実践 ラーメン肉野菜炒め餃子 めちゃうまい。全部合わせて２５０円ってとこかな？
2015.11.09
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会社が引越しました
今日から新事務所。前の会社から約３００mほど名古屋寄りのビルに移転しました。 新しい事務所は２１F 気持ちいい。 夜景が最高でした。 先週の疲れと、引越しの作業でクタクタ。 久しぶりに完全オフにしました。 ◼︎今日のトレ ： オフ
2015.11.09
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祝！ メンバーの結婚式。 心が清らかになりました
今日は、名古屋支店のメンバーの結婚式。東京時代からずっと、一緒のメンバーでした。 いろいろ相談も受けていたので、感無量です。また式のスピーチ、お祝いの言葉、そして、輝いている２人を見ていると、自分もこんな時もあったのかなぁ、と心が洗われ、清らかな気持ちになりました。 場所は六本木の洒落たブライダル会場。昔とは違い、仲人もなく、着物のお色直しもなく、時代は変わってました。カジュアルで楽しい式でした。 久しぶりに礼服を着てみましたが、、ツータックのダブダブのパンツに、肩パットの入ったダブルの上着。 思わず笑ってしまった。 こんなん、俺だけか？？？ さて、トレは結婚式前に、朝トレ 頑張って。航空公園の２kmコースをグルグル。小雨振る中、１９km結構頑張りました。 結婚式後名古屋に直接帰らずに、千駄ヶ谷に立ち寄り、スイム、時間がある時に少しでもやっておかないとね。（効果は果たしてないだろう） スイム終わって名古屋へ。２１時半ごろ。 今週末は名古屋は嵐のコンサートで、名古屋中のタクシーが嵐に持ってかれたよいな状況でした。 大雨がものすごく、諦めて駅からタクシーに乗ろうとしたけど、３０分待ってもこないわ。タクの運ちゃんが、「お客さん、あかんわ。今日は嵐が来てるから、タクシーはこないで」って。 そんなんあり？？ ◼︎今日のトレ ： バイク８０km、ラン１０km、スイム１５００m
2015.11.08
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ロンリートレ 久しぶりの名栗湖へ 果たして、湖まで上がれるか？
まだ、生きてます。 今日は、午後からトレ。時間がないので、ミディアムトレ。 ◼︎バイク ８０km 独り自然を満喫に名栗湖へ山王峠〜名栗湖〜赤根峠コース。 癒されました。体はきついわ。 紅葉はあと２週間ってとこかな？ 帰って、ランへ◼︎ラン １０kmリハビリセンター周回。 終わって、電車で鷺宮体育館へスイム。１５００mほとんど貸切。 とりあえず、３種目。 それにしても、どの種目もスピードが足りない。最近、怪我が怖くて、スピードがあげられない。どうすればいいのかなぁ。 １年かけて、ノートレでリセットするか？うーん、 ◼︎今日のトレ ： バイク８０km、 ラン １０km、 スイム１５００m 夜はぐったりですわ
2015.11.07
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今日は恵比寿で会議、夜は飲み会
今日は、５時半起きで、東京へ今日は恵比寿の本社で名古屋支店の会議をすることに。 朝６時半前に出たんだけど、埼玉から会社行くのとほとんど変わらんわ（笑）しかも、快適に座って行けるしね。 会議は今回も、俺の熱くてうざいパートあり、メンバーの発表ありの盛りだくさん。 終わって恵比寿でアサヒビールを！ 恵比寿といえばサッポロですが・・・う〜っ、腹が破裂する〜っ。 飲み会終わって、今日はまだノートレだったんで、千駄ヶ谷へ立ち寄って、腹ごなしスイム。 くくく苦しい〜っい。今日も中速コースで泳ぎきれました。 帰って、２４時。 今日も充実の1日。 ◼︎今日のトレ： スイム１５００m
2015.11.06
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素晴らしい朝も、今度はシューズ忘れてもうた
おはよう！ 澄み切った空気の中、朝焼けがキレイだ。 さあ今日も1日が始まるぜい！って、 朝ランへ、と着替え外に出ようとシューズを履こうとしたら、あれ？ない、ない？ない？ シューズがない（泣） あああ、結局朝６時に起きたのに、朝焼けみて時は流れた。 しかたなく、革靴履いて、朝のお散歩へ。何年ぶりかな？朝のお散歩。 とほお 朝飯は、得意先の近くの、お気に入りの喫茶店。美川インターの近くの『あんずの森』 コーヒーがめちゃ美味しい。写真には写ってないけど、生クリームがどかっと付いてくるんだ、これが最高。 パンも美味しいっす。 商談終わって、帰りは、特急しらさぎで名古屋へ。 帰って、 得意先の方針説明会を名古屋のホテルで。そのまま懇親会。なんと料理はすべて、なだ万、美味しかったわ。 トレは、腹一杯で帰って、夜に昭和区スポセンに繰り出しました。疲れて、動かない。 今日も激疲れ、即死でした。 スイム １５００mラン １１km、 トレッドミル ２回（５km＋６km） ◼︎今日のトレ ： スイム １５００m、ラン１１km
2015.11.05
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今月は激ハードだわ（泣）加賀温泉に来て温泉に入れず 真夜中にホテルに到着、が予約の日にちが違ってた（恐怖）
今月は激ハードスケ。とほほ 今日はやばかったわ 事件発生、今日はメンバーと石川県の小松に出張。明日朝イチで商談なんで、前泊入り。 夜トレしてから、名古屋を夜の２１時半に出発。ホテルがなくて、メンバーが山奥の加賀温泉のアパホテルになんとか。 途中、養老SAで、トンカツ定食食べて。 夜中の２４時半に到着。 アパの売りの大浴場もおしまいで、ショック。 それより大変なことが、 なんと、メンバーが休みあけということで、今日は水曜日なのに、月曜日と間違えて、予約してしまっていたのだ。 フロントで確認すると、今日のご予約はありません。先日の２日に予約されておりますが、連絡なしのキャンセル扱いになっていますとのこと。 メンバーも真っ青。ホテルも満室らしい。時間も時間なので、事情を説明して、どこか空いている部屋をなんとかお願い。 結果、喫煙ルームで隠し部屋のような部屋を用意してもらいました。 やばっかたわ。 ということで、トレは出張前に名古屋でやってました。 中区スポセン ラン ７kmスイム １５００m筋トレ 風呂入りたかったわ。加賀温泉に来て、温泉に入らないのは俺たちくらいだわ（泣） ◼︎今日のトレ ： ラン７km、スイム１５００m、筋トレ
2015.11.04
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これは美味い！
今日のトレの補給 セブンの新製品ツナマヨトースト。めちゃ美味い。いつも家でも作っていて、俺のツナマヨトースト真似されたかと思ったわ。
2015.11.03
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リカバリートレがダメージトレに、夕方から仕事へ
今日は絶好のトレ日和。マラソンのダメージ軽減でスイムだけにしようかと思ったが。それじゃ、俺らしくないので、今日できるトレを ◼︎バイク １００km新舞子周回バイク 肉離れしそうなんで、無理せずマイペース。それでもしんどい ◼︎ラン １０kmスロージョグ。 めちゃ脚が重い。 ◼︎スイム １５００mほぐしスイム。 うーん、終わってみれば、ダメージのあった脚がさらにダメージが増したような・・・とほほ トレが終わって、週末の会議資料作成。今月の熱くて、うざい、修造語録じゃなくて、中道語録はどんな内容にしようかな？ 最近はこれを考えるのが楽しくなってきた。 ◼︎今日のトレ ： バイク１００km、ラン１０km、スイム１５００m 気絶寸前。
2015.11.03
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トラ飯 ： しょっぱい飯が食べたい、
体がやたらとしょっぱい飯を欲しがっていて 今日は、得意のインスタントラーメン料理。おまけに、足りない栄養素を補うようにしています。 そんでもって、このメニュー。じゃーん！ 早い、美味い、安い サッポロ一番にひき肉＆もやし増量。おかずは、鶏肉とえりんぎと長ネギのバター醤油炒め。 さすが、ビストロなかみちのトラ飯だわ（笑）
2015.11.02
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今年も残り２ヶ月、
もう、１１月、今年も残り２ヶ月。トレも、レースも、仕事も頑張らないとっ！ 悔いのない1日を、悔いのない１年を。 実際は悔いのない日なんてないけど、 振り返って、悔いは残ったけど、ベストを尽くした一年だったと振り返ることができるような、残り２ヶ月にしたいね。 さて、今日は昨日の富山マラソンで、具合悪し。 そんなんだから、トレは筋トレ・・・レース後の筋トレは筋肉に刺激をあたえ、超回復を狙います。スイム １５００m これは、固まった筋肉をほぐすのが目的。 とりあえず、明日が休みで助かったわ。 ◼︎今日のトレ：筋トレ、スイム１５００m
2015.11.02
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時計なしのフルマラソン 富山マラソン
今日は富山マラソン。天気は最高。朝は激寒でした。金沢駅を７時前に乗り、スタート地点の新高岡駅へ（ゴールは富山駅です） 新高岡駅からスタート地点まではシャトルバス。 スタートは９時。なんと、今日は時計を忘れてしまった。昨日売店で買おうと思ったら、大きい大会で安売りショップな出店してなく、３００００円以上のGPS時計しか売ってなく、今日はタイムを狙うわけじゃないので、時計なしで走ることに。 それにしても時計がないのは、不便だわ。スタートまで、あと何分かもわからへん。 今日は肉離れが再発しないように、抑えて走ることに。ゲストは金さん、有森さん。招待選手は、藤原新選手他ランナーは１４０００人。 さあ、スタート！ 帰りが１４時の富山発の列車を予約したので、着替え等入れて、サブ４では走らないといけない。 今の俺ではかなり不安。 今日は初めて、ネガティブペースで、走ってみることに。前半抑えて、走り後半は落とさないように、イーブン、ビルドアップをしていく走り。 中間点で１時間４２分と５：００／kmを切ったペース。 最初から抑えているんで、かなり楽に感じる。 時計がなくても、５kmごとに時計がおいてあり、いい目標になって助かりました。 途中、立山連峰、日本海、海王丸等々、絶景で飽きのこないレース。しかも、沿道の絶えない応援。子供たちも一生懸命応援してくれる。さらに、充実した、エイドステーション。まるで、ハワイのトライアスロンのように、長くて、失敗しても、また後半あるんだ、素晴らしい。 そんなんで、後半は前半より少しペースをあげて、気持ち良くゴール。 タイムは、３時間２５分２２秒（ネットは３時間２５分８秒） 予定より３０分以上早く走れました。また、肉離れもなんとか持って、良かったです。かなりビビりながら走りました。この状態で３時間半を切れたのは嬉しいです。 それにしても、過去最高に値するくらい、素晴らしい大会だと思います。コースは景色は快晴の手伝いもあって、素晴らしいものでした。あとは、スタッフ、ボランティアの対応も、素晴らしく、スタート前、後の誘導等もストレスフリーでした。 終了後、着替えて、富山駅に。予定より早い列車に乗ることができて、夕方には鶴舞に帰れました。 来年は新高岡にホテルをとって、参加しようっと！ ◼︎今日のレース ： 富山マラソン４２．１９５km、アップ２km
2015.11.01
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