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食べる♪遊ぶ♪走る♪三… c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさん
らん らん ラルム♪ ラルム♪さん
故障しないで走り続… koba-tea.さん
おばはんの体育な日々 vinatchさん
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2010.05.30
カテゴリ： カテゴリ未分類
1週間前ですが、3年連続3回目の洞爺湖マラソンを走ってきました。
5km 25:24 loss6
10km 24:40
15km 24:41
20km 24:46
Half 1:45
25km 25:43
30km 26:39
40km 29:59
goal 3:43
自己ベストを狙うつもりでしたが、スタート後の上りを少し抑えたら、5kmで25分オーバー。
脚が重く前半は我慢することにして、24:30ペースでじっくり行って後半上げる作戦に変更。
でも小刻みなアップダウンがあるせいか、少し足りない。しかも15キロで脚はいっぱい。
ハーフすぎからペースアップするどころか、逆にペースダウン、大撃沈でした。
でもって、絶好のファンランコースを楽しみました。
洞爺湖の向こう岸までくっきり、新緑や桜も綺麗だし、湖水もエメラルドグリーンに輝き、打ち寄せる波の音にも聴き入ってしまった。
記録は全然だめ、コースワーストを10分近く更新してしまいました。
秋に向けての課題さえ見つからない悪すぎる結果です。重すぎるのかなあ？
5km 25:24 loss6
10km 24:40
15km 24:41
20km 24:46
Half 1:45
25km 25:43
30km 26:39
40km 29:59
goal 3:43
自己ベストを狙うつもりでしたが、スタート後の上りを少し抑えたら、5kmで25分オーバー。
脚が重く前半は我慢することにして、24:30ペースでじっくり行って後半上げる作戦に変更。
でも小刻みなアップダウンがあるせいか、少し足りない。しかも15キロで脚はいっぱい。
ハーフすぎからペースアップするどころか、逆にペースダウン、大撃沈でした。
でもって、絶好のファンランコースを楽しみました。
洞爺湖の向こう岸までくっきり、新緑や桜も綺麗だし、湖水もエメラルドグリーンに輝き、打ち寄せる波の音にも聴き入ってしまった。
記録は全然だめ、コースワーストを10分近く更新してしまいました。
秋に向けての課題さえ見つからない悪すぎる結果です。重すぎるのかなあ？
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