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Oct 25, 2010
カテゴリ： futsal
ボールタッチ/ドリブルの練習
●足の裏だけで前に進む
●足の裏だけで後ろに進む
●インサイドだけで前に進む(股の間でボールが行ったり来たりするように)
＜注＞できるだけ細かくボールタッチ、腰を落として
●足裏でボールを引いてインステップに軽く当てて、前に進む
右足で引いて右足のインステップ→左足で引いて左足のインステップ→繰り返し
＜注＞インステップに当てた時に、自分が届く範囲にボールを留める。インステップに当てたボールに、次の足が届くように。
●足裏でボールを引いてインサイドに軽く当てて、前に進む
●右足だけでインサイド→アウトサイドで切り返しながら前に進む
●左足だけでインサイド→アウトサイドで切り返しながら前に進む
＜注＞自分が届く範囲にボールを置く。相手がいることを想像しながら
●右足アウトサイド→右足インサイド→右足でボールまたぐ→左足アウトサイド→左足インサイド→左足でボールまたぐ→右足アウトサイド→繰り返し
＜注＞相手がいることを想像しながらフェイントとして使えるように切り返す
●足の裏だけで前に進む
●足の裏だけで後ろに進む
●インサイドだけで前に進む(股の間でボールが行ったり来たりするように)
＜注＞できるだけ細かくボールタッチ、腰を落として
●足裏でボールを引いてインステップに軽く当てて、前に進む
右足で引いて右足のインステップ→左足で引いて左足のインステップ→繰り返し
＜注＞インステップに当てた時に、自分が届く範囲にボールを留める。インステップに当てたボールに、次の足が届くように。
●足裏でボールを引いてインサイドに軽く当てて、前に進む
●右足だけでインサイド→アウトサイドで切り返しながら前に進む
●左足だけでインサイド→アウトサイドで切り返しながら前に進む
＜注＞自分が届く範囲にボールを置く。相手がいることを想像しながら
●右足アウトサイド→右足インサイド→右足でボールまたぐ→左足アウトサイド→左足インサイド→左足でボールまたぐ→右足アウトサイド→繰り返し
＜注＞相手がいることを想像しながらフェイントとして使えるように切り返す
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