森田理論学習のすすめ

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2019.05.24

ラフターヨガの紹介

カテゴリ：野菜作り、花、風景、川柳、面白小話など

ラフターヨガというのがある。
インド発生で笑いヨガのことである。
最初は作り笑いをする。続けていると次第に心の底から笑えるようになる。
森田でいうと、心はどんなにつらくても形から入るということだ。
悲しいから泣くというよりも、泣くから悲しい感情が出てくるというのと同じだ。
外相を整えていけば、内相も自然に変化していくということだ。
日本では６００カ所以上の会場で行われているという。
無料の会場も多い。

you tubeで実際のやり方があったが、実に簡単にできるものだった。

ただ家族の人に説明しておかないと、頭がおかしくなったのかと誤解されかねないので要注意。
興味のある方は、ホームページで確認して生活の中に取り入れてみることをお勧めする。

その効能についてホームページに次のように紹介されている。

ラフターヨガを通じて笑うことで、酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。ストレスレベルが75％以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できます。

エンドルフィン（痛みを抑える物質）のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。
血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。
うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。
ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。
リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。

私は森田をやっていて、ユーモアや笑いのある生活は大切だと思っている。
川柳やユーモア小話づくりの収集や作成はここ何年も続けている。
これにラフター(笑い)ヨガも取り入れたいと思っている。
ユーモアや笑いのある生活はお金はかからない。
意識して実行するかどうかの問題である。
生活の中で笑いを振り撒き、周囲の人と楽しく付き合っていきたい。