お疲れ様でした。
5位入賞、おめでとうございます。
高低略図を見るとすごいアップダウンがよくかわります。すごいコースですね。

加古川のフル、がんばって下さい。
応援してます。 (2006.12.18 21:04:40)

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三田の一日・レース編

(18)

テーマ：マラソンに挑戦(5696)

カテゴリ：マラソンレース

　三田国際マスターズマラソン（ハーフ）に参加した。

　先月、フルの直前のハーフは中途半端な走りになってしまったので、今回はその反省から、中5日あるということもあり、初めからベストを狙ってガンガン行く、という作戦とはトーテー言えない作戦だ。
　三田のハーフコースは細かいアップダウン、大きなアップダウンもあって、よく考えればベストが出るようなコースでは全然ないのだが、気合だけはそのつもり。少なくとも6年前の（私個人の）コースレコードは更新したいと思っていた。
　というわけで、目標はキロ4分30秒！

　前日の天気予報は大外れ、天気は晴れ、風はほとんどなし、あったかな三田の朝だった。
　駅から会場までの間にあるコンビニで、朝ご飯を調達。コーヒーのカフェインローディングも。

　会場の有馬高校グラウンドはそれでも随分ぬかるんでいた。

　校舎棟の中で更衣、あったかだけど、いつものように長袖長タイツに着替える。
　開会式と準備体操も、レースのいでたちで参加したが、寒くはなかった。

　スタートまでのロス、40秒。

　0～5km
　スタート直後の混雑で少し手間取ったが、すぐに全速前進。キロ4分30秒は全速力だ。
　コースに1km毎の表示がなく、キロ当たりの時間がわからないまま、5キロ地点。23分ちょうどくらい、遅れている。
　2km地点ぐらいで、義足のランナーに抜かれた。左足が、スポーツ用の義足、上下動もなくスムーズなフォームですいすいと抜かれた。大会でこんな方を見かけたのははじめて、ついて行きたかったが行けず、ドンドン離れていった。

　5～10km
　細かいアップダウンで、全体としては上り傾向。この5kmは23分半ば。さらに遅れている。

　10～15km
　大きなきつい上り坂が2箇所も。頑張ったつもりだが、24分後半。
　目の前に赤いウェアの男性ランナーを発見。かなりなお年とお見受けするのに、後姿は若々しく、アフリカのランナーのようなすらっとしたふくらはぎの持ち主。きつい上り坂をこの理想の体型ランナーをストーカーしながら走っていった。上りきって下りになると、このおじいさんランナーは後方に離れてしまった。

　15km～ゴール

　17kmぐらいの地点で、あの義足のランナーが立ち止まって義足をはき直している横を通過した。ハーフとは言え、義足で走りきるのは並大抵ではないのだろうなと思う。2本の足がある自分はもっと頑張らないと、と気合だけは入るが、全力のわりに速度は出ない。。
　下りきった後最後2kmほどはほとんどフラットになるのだが、下ってきた勢いを維持するのがなかなか難しい。とにかく全力で、の思いだけで走る。
　この5kmは22分前半、ラスト１．0975kmは5分ちょうどかかった。

　ゴールタイム　1時間40分02秒（NET　1時間39分22秒）
　目標のコースレコードには及ばず、もちろんベストにも遠く及ばなかった。

（ラップが詳細でないのは、帰宅して記録をつけておこうとして誤って時計のラップを消去してしまい、うろ覚えだからです。）

　ゴールしてすぐ、何気なく振り向くとそこに＜ゼッケン２３５２＞、ミカン_さんだった。ラスト2km地点でコケてしまったそうだが、元気そうだった。ずっと先輩だと思い込んでいたが、そうではないことが判明。これは予想外だった。

　ゴールしてドリンクを、それから豚汁をいただき、お茶もいただき、更衣に向かった。

　参加賞は、Tシャツとお味噌。毎年おもちももらえるので、お正月用に当てにしていたのに、今年は入っていなかった。残念至極。

　今回の三田ハーフは、「ベストを狙っていく」なんて大口叩いたわりに、最初から全力で走ったつもりなのに、普通のタイムに終わった。これが今の脚力なんだと、思い知らされた。
　5日後の加古川フルは、おとついまでは最初からハーフのペースで飛ばしていくつもりだったが、この結果を踏まえて、もう少し謙虚に行くことにする。5キロ24分半目標、ってことでどうだろう･･･。最後まで持てばサブ3.5･･･。
　それまで充分に、休養とカーボにつとめよう。

　アフターレースのお楽しみ報告は明日に･･･。

　今日の体育　ジョグ　8 km

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Last updated 2006.12.18 17:59:35
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■コメント

Re:三田の一日・レース編(12/18)

jimerin さん

お疲れ様でした。5位入賞おめでとうございます。
これだけアップダウンあるコースで1時間40分は十分速いですよ。
タイムが思ったほどでなかったのは知らぬ間に疲れが溜まってたんじゃないですか。
これから疲れが完全に抜ければ加古川はいい記録がでると思いますよ。
(2006.12.18 20:11:48)