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2009年11月の記事
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福知山前ですが(~_~;)初トレイル＆四季桜観光ロング走です。
こんにちはー。いよいよ福知山マラソンです。スピードはさっぱりですが、何とか完走できる脚はできつつあるかなぁ・・なんてね水曜日のことですが、仕事を休んで初トレイル(？)とランの組み合わせでジョグノート仲間と走ってきました。左は初対面のサイトゥさん、右は村岡以来二度目のosakanaさんです。瀬戸市を出発し、近くの紅葉がキレイでした。私の自宅近くの猿投山をトレイルラン。最初はきつくて、辛かったのですが、少しずつ慣れてきました。山を降りてからのロードランは私が数回走ったことのある道。調子は全体的にハードなトレーニングでしたが、温泉と、最後はと私はコーラで乾杯。水曜日は３０キロ走破そして今日。最近職場の帰り・・渋滞で帰れないどうやら、職場近くの四季桜が満開、観光客の車で渋滞している模様。と、いうわけでまたまた走って観光。ちなみに距離は自宅から片道１５キロ。午前中は晴れて、とってもキレイでした新聞に紹介されてから毎日すごい観光客のよう。木々の緑、空の青、桜のピンク、そして紅葉の赤、とても素敵でした。モミジより、桜がキレイという印象が強かったです。川沿いに咲くのも素敵でした。帰りはコンビにでシュークリームと、オロナミンＣ、久しぶりの組み合わせで栄養補給。これから観光予定の５キロ渋滞を逆走し、帰ってきました。金曜日も３０キロ走破。そんなこんなでも福知山マラソンはやってきますねぇ・・ナオミさんも一緒に行きますが、彼女はリタイヤ彼女の分まで楽しんで走ってきます。design by sa-ku-ra*
2009年11月20日
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紅葉の観光地まで46キロのラン♪福知山の練習(δ_δ?)ハテナ?
こんにちはー福知山マラソンまであと一週間さて、スピード練習でも。なぁんて思ったんですけどねやっと長い距離走れるようになったし、やっばりロング走でしょう。ジョグノート仲間の友人が「どか走り」と命名してくれました。の名所の香嵐渓(愛知県豊田市足助地区)まで観光ランに行くかかるーいノリで行ってきました。田舎ならではのたんぼ、畑。ぽつんぽつんとある民家。よくいえばのどか、悪く言えば・・・コンビニとトイレがないあるのはアップダウンとたまに自販機。一応フルマラソンの練習もしたいのでスピードを上げ、きついのぼりも歩かないように。行きは26キロ、3時間ちょうどで到着。いきなりですが、証拠写真です紅葉は寒暖の差が激しい年はきれいといわれますが、今年はイマイチだったような。それでも撮影してきました。年々すごい人になってきているうような気がします。小学校が休みのところが多かったようで小学生もたくさんいました。遠くから眺める赤い橋もいいものです。まだ平日なので身動きは取れました。一時間くらい観光してから帰りのラン。渋滞の車のナンバーチェック。尾張小牧、名古屋、一宮、岐阜。長野、松本。湘南、沼津、神戸ハトバスの品川ナンバーまで私が帰るころ、行きの渋滞は４キロ。渋滞を逆走しながら、帰りは20キロを2時間20分。帰り30キロあたりの有料道路の橋。行きは遠くに見えるあの赤い橋を渡りました。川は矢作川です。この日は４６キロのラン。福知山マラソンの練習どころか、思いっきり。宮古島ウルトラ遠足の練習になってしまいました。楽しく走れる私にも走ることに関し、ちとショックな出来事もありました。落ち着いたらまた書きたいと思います。では、またです。design by sa-ku-ra*
2009年11月17日
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福知山マラソンに向けて♪揖斐川マラソンコースでちと練習です。
design++dalu++●●●●●●●●こんにちはー。職場の紅葉です。みなさんに肩の心配いただきありがとうございました。約六週間かかり、まだ完全ではありませんが、ランはほぼいつもの感じでできるようになりました。さーていまさらじたばたしても仕方ないけど。福知山マラソンの案内が届きました。ゼッケンナンバーは20683後ろから二番目のIブロックです。(一番最後尾がJ)なんだかすごく混雑しそうな予感でもインチキしないで、きちんと整列しないとね。さて、練習もしようっと。回復初回の練習は。揖斐川マラソンコース中間地点～３１キロ地点の往復。揖斐川マラソンの直前なのでランナーさんがなんて思ったんですけどね、誰もいませんでした中間地点近くの道の駅に車を停めて。のそのそっとスタート。この看板まで行くのに一キロくらい走ったかな？前半は揖斐川マラソン中間地点から、３１キロ地点。くだりばかりでもないけど、走りやすい。このススキ、覚えてるこのあたりでいつもおばあちゃんが小旗振って応援してくれてたっけ。少し暑かったけど、ちとスピード練習もかねていたので。頑張りましたここでタイムを見ると60分切れています。本当かな帰りはこのコースを逆走しました。しかし、これがまたしんどいんです帰りはのぼり基調。それならまだしも向かい風。左のガードレールは一応ランコースです。景色にも癒されましたが、しんどい、しんどい。途中でコーラを飲む(久々です)何とか道の駅にゴールし、タイムを見るとちょうど２時間。写真撮りながら、コーラ休憩しながら２時間スピード練習不足の私にはちとなタイムでしたが、まずまずの練習でした。実は息子がA型インフルエンザにかかったりして、これまた大変でしたが、走る生活が戻ってきているのがうれしいです。私が走った二日後。揖斐川マラソンの本番が開催されました。初完走された方。不本意な成績だった方。Qちゃんとハイタッチされた方。私の友人のナオミさんは故障で残念ながらリタイヤでしたが、みなさん報告の時はとても生き生きしています。ナオミさんはいまだ故障中。福知山は制限時間が6時間だけど、大丈夫かなぁ・・と心配のようですが、一緒に頑張りたいです。仕事の休みはあと、来週の月曜日、水曜日。走りこんで当日の不安も解消したいけど・・・ではまたです●●●●*●●●●***●●●●*●●●●
2009年11月11日
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