日記

ムーラダーラを意識して

火曜夜のヨガクラスは身体の硬い方が何人か通っています。硬いからヨガは無理？と敬遠される方もいますが、大抵のヨガクラスもそこにはこだわらないと思います。その人なりのペースでポーズは作ればいいし、ポーズがヨガの全てではないからです。逆に言えば、ポーズがヨガの「内面を見る」という本質を曇らせているかもしれません。ヨガのポーズは見てるだけでは分かりません。ただ、形を作るのでなく、その時、内側で何が起こっているかが大事だからです。また、形作りに一生懸命で呼吸が止まってはどうしようもありません。「マジきついよ、このポーズ」「早く終わってくれ～」そんな、心の声を素直に聞きつつ(笑)、その時の呼吸にも意識を配って。必ず、乱れてますから。ポーズがキレイにできたかどうかより、いつもの生活の中で、この心の動きと呼吸に気付いてみましょう。「あの人好きになれないんだよな～」「うわ～、遅刻するかなぁ」その時、どんな呼吸？もしくは、自分の呼吸や身体の声から状況を素直に受け入れてない自分に気付くかも？心と呼吸、身体をリンクさせていく。それが、ヨガ・セラピーです。ムーラダーラチャクラに意識を置いて過ごしてみましょう。背骨の最下部、えいんの辺りです。お尻を後に突き出すのでなく、真下に向けるように。ムーラダーラは「根」という意味も持ちます。お腹や腰の辺りに自分の中心を感じて。根っこをしっかりと張って、大地のエネルギーを感じましょう。「吸う」「吐く」呼吸と共に循環する躍動感。私たちは、この大地とつながっています。