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2007年02月の記事
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３月のヨーガクラス(新百合ケ丘＆成瀬)
早いもので、２月も半ばですね。今日はバレンタイン・デー。１歳４ヶ月の息子に砂糖・卵・乳製品なしのチョコケーキを作りました。味見したら、ココア、にがっ！カカオ９９％よりはいけますが・・でも、レーズンと豆乳の甘味でか、息子は小さ～く切ったココアケーキを美味しそうに食べていました。朝から・・保育園のおやつとして持たせました。３月のりらっくすヨガ開催日をお知らせします！１０日と２４日土曜日１０時～１１時半麻生市民館３F和室（小田急線新百合ケ丘駅北口徒歩３分）２月は２４日(土)１０時～１１時半の回があります。体験希望の方はお申込下さい。若干でしたら受け付け可能です。(たぶん)体験/１回券 ２０００円４回チケット６０００円料金は体験後にお決めいただいてもいいです。ヨーガの内容や指導者とは相性がありますからね。動きの激しさとかを求める人は、スポーツジムとかがいいのかも？でも、この新百合ケ丘のクラスでは、脂肪燃焼とか筋肉増量とか以上に体の調整から気持ちの調整を意識しています。体力に自身が無いとか、柔軟性に自信が無いとか。体を動かして痩せるより、もう少し精神面で安定したいと言った方々にお薦めです。
2007年02月14日
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フローヨガ＠青葉台 スタート！金曜午後１３時半～
いよいよ、第１回目の企画講座が今週末にスタートです。らでぃっしゅぼーや青葉台スタジオで木曜午前に行っている癒しのヨガクラス。もう、４年近くになるのかな。その枠だけでは、人数的にも入りきらないので、午後のクラスも２月は行います。こちらは、動きのダイナミックなパワー系ヨガ。「フローヨガ」という名前の通り、しなやかに流れるポーズです。癒しのヨガ以上に下半身、下腹部、腰などを鍛えます。もちろん大事なのは呼吸の流れを意識すること。乱れた呼吸で「頑張って」ポーズしてはせっかくのヨーガもただの体操になってしまいます。自分のリズムに合わせて踊るように動きましょう。そうすると、ハードな運動と異なった面で、必要な筋肉・関節のしなやかさと強さを無理なく高めていきます。そして、そんな中で精神面の柔軟性と強さが備わってくるでしょう。そこには、余計な不安や恐れ、劣等感に縛られがちな心の弱さから脱却した解放感があるのです。ヨーガは「今ここ」に集中することで、一番大事なものの存在や、満ち足りた気持ちを呼び戻してくれます。らでぃっしゅぼーやの会員さん以外にも一般の方の枠も設けてあるので、ぜひこの機会にお出で下さい！東急田園都市線青葉台駅徒歩３分らでぃっしゅぼーや青葉台スタジオ２月１６日金曜日１３時３０分～１５時２５００円【お問合せ・お申込】らでぃっしぼーやＴＥＬ：０４６－２２８－９９９８（月～金、祝１０：００～１８：００）巷のヨガスタジオよりお得な料金ですよね♪ちょっと体を動かしたい。ヨガを味わってみたい。そんな、気軽さでお越しくださいね。
2007年02月13日
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マタニティ・産後のヨガ（町田・成瀬・玉川学園）
としの助産院でのマタニティ・産後の女性向けヨガ。もちろん、子連れＯＫ。産後数年経過でもＯＫ。子供と一緒に参加できるならやってみたいという方にも向いています。２月は１５日で終了。３月の予定１日・１５日１０時半～１１時半くらい料金：２０００円（４回チケット６０００円）マタニティだから、あれできない、これできない。でなくて、この時期だからこそできることにどんどんチャレンジしてみましょう。ヨーガもその一つ。出産に向けての体力作りだけでなく、今まで一人で生きてきたのに突然、自分の中にもう一人いるらしい？？？みたいな、戸惑い妊婦さんにもヨーガは最適ですよ～(笑)しっかり、現状を受容する大らかな気持ちが得られますから。今まで働いていてバタバタ、好き勝手していて自由奔放でした・・それが、妊娠で何だか変わっていく自分に不安を感じる人も多いですよね。どうぞ、ご一緒にヨガりましょう。そして、一人目でなく二人目、三人目という妊婦さん。油断は禁物。妊娠も出産も経験はあるものの、今現在の育児に忙しく、お腹や自分の体をいたわる時間や気持ちの余裕に欠けてしまう・・。母の妊娠で敏感になってる上の子を気にかけてしまう。子どもと一緒にヨガりましょう。【場所】としの助産院・ＪＲ横浜線「成瀬駅」よりバス１０分 「成瀬台入り口」「昭和薬科大学」下車徒歩５分・小田急線「玉川学園前」下車徒歩２０分・東急線「こどもの国駅」下車徒歩１８分・東名高速「横浜ICより町田街道町田方面、紳士服の青山を右（成瀬方面）へ約１０分私はいつも玉川学園前駅から歩いています。駅から少しアップダウンがありますが、その後は落ち着いた町並みで妊婦さんや赤ちゃん連れでもお散歩がてら良い道のりです。ヨーガにプラスしてウォーキングで更に身体もほぐれると言う声もあり(笑)
2007年02月12日
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