2014年03月の記事
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3月が去る
気が付けば2014 4分の１が終わろうとしています。早い早い! 消費税が上がる話題でざわついてますが買いだめするという事もなくいつもと変わらない我が家です。でも 家計は苦しくなる一方なのでお金の使い道を考えつつ 節約は心掛けたいと思います。 それよりも今日からの１週間公私ともに多忙でして無事に終えられるか心配です。今週も非常に多いらしい花粉にもがきつつ頑張っていきまっしょい! です。
2014.03.31
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今日はペース走
ひざ関節の安定を追求したモデル!!【】【10％OFF】【WACOAL/ワコール】【CW-X】【スタビライクスモデル（ロング）】スタビライクスモデル・ロングレディース HZY149【CW-X_10_サポートギア】 【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】 お買いもの応援フェア先日買ったcw-xスタビライクスモデルのロングタイツなかなか良いです。ホールド感もちょうど程よく走りやすいです。２週間後の掛川・新茶マラソンはこれで走ります。 朝ランの成果か体重が減りほっとしています。今日はペース走で15km。 1:29:1215km 5:57/km825kcal消費 今月の走行距離 219km多忙な割には 頑張りました。
2014.03.29
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ダイエットのための朝ラン
減量には朝食前の朝ランが効果的。岩本能史さんの「非常識マラソンメソッド」によると朝ランは空腹の状態で走れる距離で十分5分や10分でもいいと 書かれています。そんな短時間でも効果があるなら気楽に朝ランできます。というわけで今日はVAAM を飲んで15分ゆっくりペースでジョグしました。
2014.03.27
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体重が
体重が。。。(￣▽￣;)増えました。原因はよくわかっています。自分を許す日々が続き、食欲旺盛でして当然の結果です。 その解消の為にも今日は20キロは走ろうと出掛けましたが雨!しかも土砂降り。水溜まりで走りづらく11キロ ビルドアップ走で終了。体調が良かっただけに残念でした。 あー、最近 距離をこなせてません。ちょっと心配。。。 週末は頑張りたいけど雨の予報。 今月の走行距離 190km200kmは越えそう。
2014.03.26
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掛川・新茶マラソン
4/13 掛川・新茶マラソンフルマラソンに参加します。今日、大会パンフレットとゼッケンが届きました。いよいよだなー 最近仕事がとても忙しく疲れもあり予定通りにランが出来ません。走れても気合いが入らない、というか。ともかくこの１週間、最後の追い込みをしっかりしたい。 今日は25kmレースペースで走る予定がボツ。10kmだけジョグしました。
2014.03.22
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今日は坂ダッシュ
インターバル走や坂ダッシュ、苦手です。いつもより大きなフォームで走ることにより心肺機能が向上するらしく短時間でスピード、スタミナ、パワーを養えるというお勧めの練習方法です。私自身その効果を経験しているので苦手でもたまにはやらなきゃ、と思います。 ジョグ＋坂(200m) ダッシュ6本。47:408k 335kcal
2014.03.19
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納豆
ほぼ毎日食べる納豆好きです。しかし 10年前まで食べたことがなく、以前はその臭いからして、絶対食べられないと毛嫌いしてました。 「におわなっとう」 を人から勧められ食べてみたらなかなか美味で苦手な臭いも気にならず 以来よく食べるようになりました。 たっぷりの大根おろしとネギ、生タマゴを混ぜて暖かいご飯にかけるのが一番のお気に入り。しらす干しや味付海苔を加えることもあります。ポイントは 大量の大根おろし! ご飯が少量でも満腹感があり ダイエット効果抜群ってこと。去年夏からの減量に最も貢献したのが納豆だと思います。高橋尚子さんは現役時代、１日に4パック食べることもあったそう。安価で低カロリー高タンパク食べないなんてもったいないです。 今日の運動ゆるジョグ2km 約14分 → 53:35 9.01km 5:57/kmペース 630kcal 今月の走行距離 127km
2014.03.18
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タイツ買いました
ワコールWacoal cw-x cwx レディース CW-X スタビライクスモデル ロング ワコール スポーツギア スポーツタイツ スポーツウェア レディース ［HZY129］ 送料無料 激安 セールプレゼント付き★ワコール Wacoal cw-x cwx レディース スタビライクス ロング ワコール スポーツウェア レディース スポーツタイツ レギンス ［HZY129］ 送料無料 激安 セール【CW-X_10_サポートギア】スポーツギア【smtb-KD】【楽ギフ_包装】【RCP】05P02Mar14やっと買いました。いろいろ悩みcw-x スタビライクスモデルのドット柄。身長があるのでMTサイズのを探してましたが気に入るデザインが無くて結局普通のMサイズにしました。 大阪マラソン 今年は10/26(日)開催来月上旬にエントリー受付開始です。落選続きですが諦めず申し込むつもりです。 今週も多忙です。花粉症に負けず頑張ります！
2014.03.17
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買い物～♪
今日は郊外のショッピングモールへ。冬物バーゲンセールでつい買っちゃいました。【ノースフェイス/THE NORTH FACE/カジュアル/アウトドア/casual/outdoor】ノースフェイス13SSウィメンズ アウトドアカジュアルウェア NPW11170 ノベルティコンパクト ジャケット THE NORTH FACE これからの季節、羽織るのに良いしちょっとした雨風しのげます。コンパクトに畳め携帯用小袋付き。 3シーズン着れ、しかも40％OFF(^_^)v! それからデニムパンツを60％OFFでniko and...で小物2点トータル￥13000の買い物。財布の中が寒くなってしまったー
2014.03.16
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約３時間走
今週は忙しくて。地震もあったし。←関係無いけど(^_^;) でも今日は走ろうと決め早起きしました。レースペースより少しスピードを落として3時間走るのを目標に出掛けましたが後半腕時計の充電が切れてしまい正確に計れませんでした。でも走れて楽しかったなあ。 今日の運動 およそですが2:5027km6:15/km 今月の走行距離 108km 明日は福山でマラソン大会。私は出ませんが職場のスタッフが10kの部に出ます。
2014.03.15
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春
一気に春が来たような暖かさ。最高気温20度近くまで上がるとか。 車内は暑いくらいで運転していると眠くなります。そろそろ日中のジョグができなくなるなー紫外線怖い。。。
2014.03.12
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ペース走
掛川・新茶マラソンまで35日。2/9のフル以来、長い距離は走ってなくて今日こそは、と気合い入れました。ところが 走る前にいつも飲む粉末vaam、何故か今日は忘れてしまいそのせいか脚が重く感じて 途中薬局で液体vaamを買って飲みました。 今日の運動ゆるジョグ2kmと1:58:4920.02km5.56/km1011kcal 今月の走行距離 60km
2014.03.09
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土曜出勤
今日は久しぶりに土曜出勤。年度末で溜まっている仕事を片付けて帰宅すると疲れがどっと出てきました。体が、というよりむしろ 精神的に大変で、滅入っています。 今日は夜ラン しました。1時間 8.5キロ。 今月の走行距離 38キロ。明日は15キロは走りたい。
2014.03.08
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掃除疲れ
洗濯機が届きました。新しい電化製品は、当たり前だけど気持ち良い♪ しかし洗濯機が来るというので掃除を頑張りすぎて疲れた。。。日頃掃除をサボったツケが回ってきただけなんだけど狭い洗面所もきちんと綺麗にしようとするとなかなか時間がかかります。おかげで今はピッカピカ♪ 今日の運動43分 6.59km6:38/km 362kcal (月)と(火)は走りませんでした。今日は雨が上がり走れて良かったー週末は20kmくらい走りたい。 今月は年度替わりでこれから仕事がハードになります。目標は月間200km。なるべく頑張ります！
2014.03.05
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音楽聴く派？
【先着クーポン配布！】Keep Running～Challenge-走快感発信基地 Music-／オムニバス【2500円以上送料無料】 私は普段走る時も大会の時も音楽は欠かせません。いきのもがかり、宇多田ヒカル、BIGBANG、レミオロメン、LOVE PSYCHEDELICO などいろいろ。先月のフルはkeep runnningというラン用のＣＤをレンタルして。軽快なテンポでとても走りやすかったです。
2014.03.04
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洗濯機買いました
【新品】【送料・基本設置 無料】 HITACHI 日立 8.0kg 全自動洗濯機 ビートウォッシュ BW-8SV-A ブルー BW-8SV(A)【代引き・引取り リサイクル不可商品】【新品】【送料・基本設置 無料】 HITACHI 日立 8.0kg 全自動洗濯機 ビートウォッシュ BW-8SV-A ブルー BW-8SV(A)【代引き・引取り リサイクル不可商品】 2年以上前から調子が悪かった洗濯機酷使すると拗ねてストライキするんです。だましだまし使い続けて、でも限界。 ついに今日電器屋さんで買いました。金欠だし あまり高性能のは使いこなせないと思い手頃な価格帯8キロの日立。数ヵ月前 両親が買ったのと同じ製品サイズ違いで両親が気に入っているのが購入の決め手です。 それはそうと、その店で手際が悪過ぎる店員さんにびっくり!適材適所って言葉を思い出しました。
2014.03.02
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疲労抜きジョグ
昨日は朝から忙しく疲労困憊。夜はジョグしたかったのに雨で諦め今朝は起きたらまずはジョグ、と決めてました。 フォーマルウェアは滅多に着ないので昨日みたいに１日スーツにパンプスってスタイルは疲れすぎて駄目！肩凝りmax! 今日の運動1:2813.59km6:30/km743kcal走ってスッキリ(^○^)心も体も軽くなりました♪
2014.03.02
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- ダイエット日記
- ダイエット150日目 ダイエット再開…
- (2025-11-27 08:14:05)
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- ダイエット！健康！美容！
- 旬の水菜でパパッと一品！ツナの旨み…
- (2025-11-27 15:02:58)
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- 今日の体重
- 2025/11/27（木）・「０・９増」(´；…
- (2025-11-27 11:00:00)
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