経理は地味だが役に立つ〜ウルトラランナー経理部長の経理の仕事とマラソン日記〜

日曜日の函館マラソンの疲れも癒え、今日はリカバリーランで回復具合を確認します。

フルマラソンの3週間前に100kmを完走していますので、通常のフルマラソンのダメージよりは重いです。
レース中も、体の疲れの割には距離を走っていないと感じましたので、やはり過酷なレーススケジュールだったと思います。

しかし、ここからしばらくは大会がないので、少しアクティブレストを入れながら走りたいと思います。
そのためにも、今の体の様子を確認するのは大切です。

今日はジョグで20〜25km前後の予定です。
厳しかったら早めに終えるようにして、スタートします。

今日も暑さが厳しいです。
そのため、日差しを避けられないところは無理をせずに行きます。

やはり走っていると、足の動きが良くないです。
まだ、疲れが抜けきれていないような感じです。

こういう時は、無理をしてはいけません。
ペースを落として、ゆっくりと景色を見ながら走ります。


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川沿いを走ってどちらの方向に向かうか迷いましたが、ロングのコースへ行きます。
こちらへ行くと、大体25kmぐらい走ることになります。

途中から、よこはま月例マラソンのコースにも突入し、片道5kmを走ります。
今日は暑さのせいで、この辺りを走っているランナーの姿は少ないです。

月例マラソンのコースを抜けて、日産スタジアムを超えて、コンビニで小休止です。
暑さの中でかなり消耗しましたので、麦茶を買って一気に飲みます。

再びスタートして、ラスト5kmは流しました。
暑さと疲れでなかなか思うように走れませんでした。

何とか25kmのリカバリーランを終えました。
2時間33分、6分9秒ペースでしたので、想定よりはやや遅めでした。

やはり疲れが抜けきれていませんので、明日は抑えめのリカバリーにしようと思います。
次のレースまで3ヶ月ほどありますので、慌てずに走り込んでいこうと思います。