経理は地味だが役に立つ〜ウルトラランナー経理部長の経理の仕事とマラソン日記〜

梅雨明けして、厳しい暑さの中の月例マラソンになると予想されます。

普段よりも朝はしっかり食べて出発します。
月例とは言えレースですので、体調をしっかり整えて挑みます。

今日は暑さの影響で、予想通り5kmと10kmは中止になり、それぞれ3kmに変更になりました。
そのため、最初の1kmの後は3kmを3本走ることになります。

まずは1kmです。
アップ代わりですが、少しだけ力を入れて走りました。
結果は4分29秒で、この時期としては速いペースでした。


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続く3km3本の走り方を考えます。
最初の3kmは流し、2本目にしっかりと走り、最後は成り行きとすることにしました。

まず1本目です。
好きな土手の上のコースなのでペースが上がりそうになりますが、しっかり修正します。

最後は意図的にかなりペースを落とし、15分34秒の5分11秒ペースで終えました。
2本目のことを考えて、ここはセーブしました。

それでも暑さはどんどん厳しくなってきます。
勝負の2本目は、粘りの走りになります。

ここまでずっと続けて走っていますので、徐々に足に疲れも出てきます。
それでも、目標とする4分45秒を上回るペースで粘っていきます。

最後の1kmは思い切り力を入れて、ペースアップしました。
ゴールタイムは13分21秒で、目標を大きく上回る4分26秒ペースでまとめられました。

最後の3本目までに、20分ほど空きます。
しかし、早めに並んで走ろうと思い、2本目を走り終えてすぐに3本目の列に並びました。

暑さもさらに厳しくなってきたので、最後の3kmのスタートが早まりました。
先頭から4人目でスタートしました。

この流れだと、まるで自分が速くて先頭に近いあたりを走っているように錯覚します。
それでも、あっという間に後からどんどん抜かれていくのですが、何となくペースが上がり気味になります。

最後なのでそのまま頑張って、行けるところまで行きました。
15分ぐらいで走ろうと思っていましたが、結果的に14分39秒の4分52秒ペースで走り切りました。

トータル10kmですが、この時期にこの走りは、スピード練にインターバルになりますので、良い練習になりました。
10月のえちご・くびき野100kmマラソンまで大会がないので、月例マラソンでしっかりと走り込みたいと思います。

暑さの中、今月も開催していただきありがとうございました。
次は8月です。またよろしくお願いいたします。