2014年02月の記事
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３日続けてキムチ効果
二日続けてキムチ鍋を食べ、内臓脂肪を燃やした我が家、昨日も残ったキムチのスープを活用しました。なんと、炊き込みご飯にクックパッドで見つけたのかな今回はスープが少なくすこし芯が残っちゃいましたが味はいい。こんなリメイクもあるのかと感心でした。鍋のスープも捨てないドケチのパピー家です昨日の歩数 １５，４０６歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，５６３歩 最低歩数 １１，２３６歩 体重 ５６．８Ｋｇ 体脂肪 １８．８％ 基礎代謝 １３９６Ｃａｌ 内臓脂肪レベル ６．５
February 28, 2014
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ソーラー決定
ソーラーパネルつける事に決めました。確定申告をしているパピー、売電も収入、税金がかかるじゃないかって悩んでたのですが、ソーラーパネルを減価償却で落とせる事を知り決断しました。積水リホームさんもすごく親切で安くしてくれたおかげもあって５月、施工後はエコ生活の仲間入りですよくテレビで見る液晶パネルで売電と使用電力がわかるやつ（これで解るかな）、かなり楽しみそう、家を建ててもう１２年目かな、あちこち古くなって電気製品もガタがきてます。キッチンのＩＨもその一つ、この際だからＩＨも変える事にしました。この資金は株、３月の後半手放そうと思っている株で支払う予定をしてました。だが、しかし、落とし穴が・・・。太陽光発電設置契約の際、代金の半分を支払うえぇ 工事完了時に一括じゃないんかえ仕方なく郵便局、銀行を回り代金の半分をかき集め普通預金の残高は・・・。 笑っちゃいますよ自然災害に対応した１５年保障、発電に対しては２０年保証がついている太陽光発電、先行投資です。おっ、忘れるところでした。昨日の歩数 １７，３３０歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，６１８歩 最低歩数 １１，２３６歩ここ数日、体重に気を取られ歩数をコピー＆ペーストしたままにしてました。訂正してます
February 27, 2014
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キムチ効果
少し暖かくなりましたね。サウナスーツに防寒着を着てのワンちゃんとの散歩、汗をかくようになりました。昨日は食事でも汗、キムチ鍋でした。女房は美容院、パピーの簡単料理です。「代謝が上がるで」って次男に言うと「痩せるが」って今年受験生だった次男、本当に受験生 みたいな返答です。クラブを卒業して以来太った次男、少々気にしてるようです。キムチ鍋で汗をかいたのですが、次男はが進み、パピーは、痩せる訳ないですわ。今晩もキムチ鍋、今日は〆にラーメンかな・・・。昨日の歩数 １９，１４８歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，６４１歩 最低歩数 １１，２３６歩 体重 ５７.１Ｋｇ 体脂肪 １９．１％ 基礎代謝 １３９９Ｃａｌ 内臓脂肪レベル ６．５ キムチ効果、内臓脂肪が今日も下がってます
February 26, 2014
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メインは？
昨日の夕食は焼きそば、パピーのリクエストです。具沢山の焼きそば、美味しいですね。しかし、本来のメインは・・・。ジャガイモのポタージュです。実は日曜日、イオンでスープメーカーなる物を買ってきまして（女房の衝動買い）。夜のスープはメーカーにおまかでせです。付属のレシピを見て作ってる段階ですが、存外うまい。スムージーも作れるがやきって言われても・・・、スムージーって朝はこのスープメーカーでブルーベリーの飲むヨーグルトみたいな物（これがスムージー）やミックスジュース的な物を作ってくれます。これはこれでうまい。野菜や果物丸ごと、確かに体にいいかも・・・。［ドウシシャ］MINISH スープメーカーDSM-138IV【小型家電】昨日の歩数 ２７，４７７歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，６３２歩 最低歩数 １１，２３６歩 体重 ５７．９Ｋｇ 体脂肪 １８．０％ 基礎代謝 １４１７Ｃａｌ 内臓脂肪レベル ７．０
February 25, 2014
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食欲の春？
１万５千の目標歩数、達成できなかったのが先月１日に対し今月はもう６日。確かにさぼってるように見えますが、昨日までの今月の平均は１７，６４５歩、そんなにさぼってないと思うのですが・・・。昨日の歩数 １７，６６２歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，４６８歩 最低歩数 １１，２３６歩 体重 ５８．８Ｋｇ 体脂肪 １７．８％ 基礎代謝 １４３３Ｃａｌ 内臓脂肪レベル ７．５ 何この体重 そして内臓脂肪この体重を見て うそ～ って声が出たちや。パピーには春は食欲の春確かに何食べても美味しいし、アルコールも・・・。両方増えちゅう。レコーディングダイエットは外食の機にストップしたままやし、三日坊主っちゅうか一週間坊主。どうとかせんと・・・、と思いながら夕食の事考えゆう自分が怖いちや。とにかく今日は反省の色を見せるっちゅう事で２万歩以上は歩きたいな・・・。脳裏にはこんな食べ物が浮かんでます。
February 24, 2014
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ノーブルで買い物
今週はドライブはお休みでもノーブルでお買い物に出かけましたスーパー、ペットショップ、佐野屋さんにイオン家用とノーブル用をいっぺんに買って仕訳、来週行くだろうドライブでの飲み物、、ワンちゃんのエサもカンペキ紹介が遅れましたが１月に取り付けた運転席と助手席の間の物置、カップホルダー付センターコンソールです。納車後すぐにこのスペースがもったいなく、岡モータースさんに相談したら作ってくれました。カップホルダーはもちろん、蓋を開けるとボックス収納になってて雑誌やｉｐａｄが入ります。かなり重宝してますよ、岡モさん有難うございます。走行距離は６０００を超えました。先日岡モさんでオイル交換をしたのですが、キャブコンを持ってる皆さんは何キロぐらいでオイル交換してるのだろう・・・。岡モさんは５０００キロ位が目安って言ってたな・・・。エンジン大事にするとこれ位なのかも・・・。来週末はドライブ旅行、鳥取、広島、どっち昨日の歩数 １６，０７２歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，４８４歩 最低歩数 １１，２３６歩
February 23, 2014
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オープン戦 対広島
オープン戦 対広島 ２-２ 引き分けです。録画をセットし忘れてしまったこの試合、公式サイトではまだ詳細が見れないデイリーを覗くと秋山投手が４回無失点、今年はローテに入ってきそうって先発岩田は初回に１失点、１失点でと見るのか、立ち上りに打たれる岩田と見るのか微妙・・・。パピーの注目新人、梅野捕手は・・・、右中間フェンスを直撃する二塁打打ってるじゃないですかドラフトの時から気になっている梅野捕手、頑張れ今日は中日との試合、榎田が先発のようです。今日は録画絶対してね（人任せなパピーです）
February 23, 2014
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庭のミニ畑
昼前から作業開始した庭のミニ畑、堆肥を混ぜて畝作り。ニラとネギを株分けして出来上がり。今日は風もなく外にいると気持ちがいい。作業中は汗も・・・。作業が終わりまだ１時半、予定していた風呂掃除に取り掛かる。こちらは 寒い 少々お湯を使い過ぎたかな。女房は脱衣所の掃除、棚から荷物を出して整理してました。風呂掃除が終わりまだ２時半、あれ、休日の過ごし方を忘れたようです。いつも休日何してたっけ・・・。これから何しよう歩いてないから買い物ウォークかな
February 22, 2014
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ドライブに行きたいが
今週末用にと鳥取の三朝温泉プランや広島の岩国プランなどを立てたのですが・・・。如何せん、金が無い立てたプランは３月以降に繰り越し、昨日から家の事をコツコツと・・・。考えてみると週末はあっちゃこっちゃにドライブ、家の事がおろそかになってます。今日は昨日の疲れが出て朝寝坊、これから庭の小さな畑の手入れをします。これが終われば風呂掃除かな忙しい一日になりそうです。昨日の歩数 １５，９１３歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，５３０歩 最低歩数 １１，２３６歩 体重 ５７．２Ｋｇ 体脂肪 １９．４％ 基礎代謝 １３９８Ｃａｌ 内臓脂肪レベル ６．５
February 22, 2014
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芋植え
節分を過ぎたら植えようと思っていたジャガイモ、寒い日が続いて延び延びになってました。畑の準備は出来てます。玄関でビニール袋で放置されていたメークイン、男爵、キタアカリをそれぞれ１Ｋｇずつ、植えていきます。少し早いがホウレン草と水菜を種蒔きホウレン草の畝にはネットをかぶせました。水菜にもかけた方が良いのかなでもネットは１枚しかないし・・・。今畑にはサニーレタスとキャベツ、ねぎのみ。キャベツは１株根元から折れてたので苗を買って植えました。目が出始めると畑らしくなりますよ。草むしりをしてコシが・・・
February 21, 2014
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讃岐うどん
日曜日におみやで讃岐うどんを買いました。まあ、香川に行ったら当り前の様な行動です。まだ買ったうどんを食べてないのに昨日は中学時代の同級生がうどんを持ってきました。そう、讃岐うどんです。この同級生は現在勤務は香川、こいつにしても当たり前の行動、なんか違う食べ物がよかったな～、なんて言えません。釜玉うどん、家族四人で一気に消費。おかずは回鍋肉とお弁当用のくしカツです。これでパピーが買ったうどんはなくなりました。同級生のおみやはお昼二人の時にでも食べます。昨日の歩数 １５，９１３歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，５５３歩 最低歩数 １１，２３６歩 体重 ５７．５Ｋｇ 体脂肪 １９．４％ 基礎代謝 １４０５Ｃａｌ 内臓脂肪レベル ７．０ 運動不足ですべて
February 21, 2014
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夢の雪だるま
先週の日曜香川からの帰り４３８号線を通り道の駅ことなみで温泉につかりました。地元の人が多く、また行こうとは・・・。駐車場の周りには今回の寒波の雪が残ってました。次男は温泉につかった後、念願の雪だるまを作り始めます。パピーの革の手袋で雪見ドライブでは作れなかった雪だるま、やっと念願達成です。昨日の歩数 １２，８８０歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，６０６歩 最低歩数 １１，２３６歩昨日はキッチンのカランの修理の立ち合いで歩く事が出来ませんでした修理に来て状態は悪化、取り換えに７万もかかるって痛い出費です
February 20, 2014
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練習試合だけど
昨夜、録画してある練習試合を見ました。相手は昨年の王者、楽天です。楽天の星野監督は当たり前ですが、岡田、野村、歴代の監督が試合を見てました。好調と聞いていた先発二神、２回につかまり２失点、初回から玉が高かった様に見えました。ちょっとがっかり・・・。打線の方は文句なし若虎が打ちまくる西田、森田、伊藤がホームランでるなど、１５-６と大差をつけました。ベンチにプロ入り１年目の梅野捕手がチラホラ、出てくるか期待してたら出てきましたよ。堂々たる構えで打ってくれました、２安打（２打席目はエラーがついたかも）。２打席目の後は盗塁失敗の場面もありましたが、マスク姿もいい。先輩を追い抜いて一軍に上がって来てね。掛布さんが始動を初めて若手の打撃が確実の伸びてます。ベテランも頑張らないとポジション奪われますよ。若虎爆発の試合、昨夜の焼酎は一味違いました。
February 20, 2014
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女房とロングウォーク
先日の土曜日は女房とロングウォークに出かけてました。名付けて「パスポートランクアップウォーク」龍馬パスポートのスタンプ集めです。家からてくてく高知城へ。石段をあがり天守閣へ登ります。高知に住んでるとスタンプ集めという切っ掛けが無いと天守閣なんて登りません。パスポートを持っていると団体客扱いで入場できました。パピーの記憶では資料がいっぱいあったのに・・・。ジオラマなんかはなかったな・・・。たぶんあちこちの資料館に分散されたのでしょう。天守閣からの眺めは最高、高知市内が見下ろせます。山之内のお殿様はここで城下を見下ろして何を思ったでしょうね。ちょうど梅の花が見ごろ、少し花見を・・・。 城内には図書館や文学館があり、文学館がパスポート加盟店でした。文学館 入った事ないな・・・。ナイスタイミング、黒井健さんの原画展がやりゆう次男が子供の時好きだった絵本、ごんぎつねや手袋を買いになどの絵を描いた人です。凄い目の保養、思った以上に時間が掛かってしまいました。もちろん館内は撮影禁止です。ひろめ市場で昼食すごいでしょ、この雰囲気・・・、昼間っから当り前の様にアルコール飲んでます。「土佐藩家老の屋敷跡付近にあり，屋敷が消えた維新後もその一帯は親しみを込めて「弘人屋敷（ひろめやしき）」と呼ばれていたことから，その名をとり「ひろめ市場」と名付けた」そうながや、何回も飲み食い買い物してるのに知りませんでした。代謝を良くしようとインドカレー店でチキンカレーあれ、お腹は八分以下・・・。少々物足りなさを感じながら山之内神社で参拝、隣接してる山之内宝物資料館へ宝物資料館も撮影禁止、山之内家の大きい豪華なひな人形は素晴らしい物でした。三翠園の入り口にある山之内下屋敷長屋、ここは入らなくても・・・。無料で開放してますが、見てガッカリ、こんな雑にしてていいんですか県庁前からかるぽーとまでは電車を使いました。高知の路面電車は従来のカラー、全面広告、外国の路面電車などが走ってます。おっ 乗務員の交代だ・・・、思わずかるぽーとでは横山隆一記念まんが館を見学、フクちゃんを書いた漫画家です。高知出身の漫画家は多いんですよ。かぐや姫の物語の原画展もやってました。この作品は見たいな～。この日はホント目の保養・・・、刺激が強すぎかも・・・。ありゃ、龍馬はまた脱藩かえ、まっことじっとしちょらんにゃぁ・・・。あちこち回ってスタンプゲット、パスポートは赤にランクアップです。そうそう、日曜日には香川でうどんパスポートもゲットしちゃいました。この企画、３月末で終了、４月以降続けるのかは検討中だそうです。
February 19, 2014
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ソーラー
自宅に太陽光発電をなんて考えているパピー、ちょっと積水さんに相談してみました。ノーブルにソーラーがついてるからかな、わりと真剣に考えてます。うちの屋根は東西南北に４面あり効率が悪いと思ってましたが、最近のソーラーパネルは効率がいいそうですね。来週の頭には話が聞けるらしい、元が取れそうなら取り付けます。補助金も３月まで、４月からは消費税もあがるのでいい機会かも・・・。昨夜は暇を持て余してキッチンへ・・・。冷凍ごはんでおままごとチーズリゾットを作ってみました。コンソメスープに解凍した冷凍ごはんを入れて煮詰め、牛乳とチーズを入れて出来上がり。器に移してコショウとパセリをふりかけます。これは簡単で美味しい、ドライブの昼食にも役立ちそうです。ドライブの昼はいつも外食なんですけどね・・・昨日の歩数 １６，０２９歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，７２３歩 最低歩数 １１，２３６歩 体重 ５７．１Ｋｇ 体脂肪 １８．１％ 基礎代謝 １４０４Ｃａｌ 内臓脂肪レベル ６．５ よっしゃ 内臓脂肪が落ちちゅう
February 19, 2014
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讃岐うどん
ふぅ やっとＰＣの前に座れた・・・。何故か今日は朝から予定が詰まってましておまけにの着信が絨毯爆撃の様携帯って便利ですがイラってしませんか日曜日、讃岐うどん食べてきましたよ。道の駅 滝宮でオリーブ牛の肉うどん、腹ペコのお腹が喜びました。食後に女房と次男はうどんアイスなるものを・・・。本当にうどんが入ってました。もう一軒、琴平のおがわうどんさんで細うどんのかまあげを、讃岐で細うどんは初体験、食べやすい麺でした。蕎麦派のパピーですが、最近うどんを食べる事が多々、美味しい蕎麦、近くにないかな昨日の歩数 １７，８５４歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，７７９歩 最低歩数 １１，２３６歩
February 18, 2014
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リアのスタビ
昨日は香川の岡モータースさんでスタビライザーを取り付けてもらいました。女房、次男とワンちゃんは岡モータースさんのドックランで暇つぶし、パピーは取り付けに見入ってました。うあ～、凍結防止剤がいっぱい付着してます。岡モータースさんに水洗いをしないとすぐに錆が回るとアドバイス。でも、パピーの家の前は狭い道、置いている駐車場には水がないどこで流そう・・・。青いのがスタビライザー、ちなみに右の半分白い筒状のものが前回変えたクッションです。こんな物で本当に走行が変わるの素人のパピーは下道を走ってみると、確かにカーブはいい感じの様・・・。高速を走って 走りやすさを実感着けて良かったですよ。これで運転が楽になりました。岡モータスさんへ行ったついでに香川ドライブ、楽しい１日でした。昨日の歩数 １８，００１歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，７９９歩 最低歩数 １１，２３６歩 体重 ５７．９Ｋｇ 体脂肪 １６．９％ 基礎代謝 １４２２Ｃａｌ 内臓脂肪レベル ７．０
February 17, 2014
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府中湖から
府中湖からおはようございます。昨日、１８時からの講習会に出席した後、府中湖SAまで走ってきました。今日もドライブ旅行か、って言わないでね。目的は岡モータースです。リアのスタビライザーを取り付けに行きます。前回、クッションを変えて感動したので、今回も期待。より走行が快適になるとワクワクです。ノーブルのが１１月に納車してから毎月岡モータースに通ったますよ。来月は夏タイヤに変えるだろうから、岡モ通いはまだ続きます。昨日の歩数は２８８０２歩、内容は後日に・・・。
February 16, 2014
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ご当地ラーメン
食材の整理が続きます。昨日のお昼もご当地ラーメン、尾道です。トッピングはもやし、メンマ、そして女房特性煮卵です。息子二人は鍋焼きラーメン、パピーの昼休みはラーメン作りで終了でした。夕食は麻婆春雨（辛口）、エビチリ、奴に一個１８円のコロッケです。を飲みながら少し汗が・・・。辛い物がダブル、代謝もあがります。ダメだ、やはりが欲しい。先日買った砥部焼の茶わんでご飯のお供はあちこちの名産品ご飯が多いと文句を言いながら結局完食胃袋万足、御馳走様昨日の歩数 １８，３７８歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，５９４歩 最低歩数 １１，２３６歩 体重 ５７．５Ｋｇ 体脂肪 １８．１％ 基礎代謝 １４１０Ｃａｌ 内臓脂肪レベル ７．０
February 15, 2014
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食材の整理
昨日のお昼はおみやのラーメン、須崎名物鍋焼きラーメン橋本食堂さんの鍋焼きラーメン、今年も１度、店で食べてます。スープの味は店そのもの、でも、麺が柔らかすぎ、茹で過ぎたかな昼から須崎に出張だった昨日、帰りに道の駅により鰹のたたきを買い龍馬パスポートにスタンプ頂きました。これで２つ目です。メインはたたき、後は・・・、と冷凍庫を見るとお弁当用の冷凍食品が残ってます。弁当はしばらく作らないでしょ、順番に食べろう・・・、なんて話しまして。こんな話をしていると防災用の備蓄食品が気になる。去年の暮れにチェックを入れて、今年の初めに賞味期限を迎える缶詰があったような・・・。あった、２月、３月で賞味期限を迎える缶詰。うむ ２つ賞味期限が１月、あら、切れてます。食べなきゃ・・・。なんやかんやで夕食は鰹のたたきは少し塩たたきに・・・、本来は塩のみですが、ゆず塩をかけてみました。あっさりしてゆず塩もありです。賞味期限が切れた焼き鳥の缶詰はパピーと女房がもちろん味も変わらず美味しいですよ。御馳走さんと言いつつ箸がかつおに 我慢が効かないパピーです。昨日の歩数 ２０，４０４歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，５９９歩 最低歩数 １１，２３６歩 体重 ５６．６Ｋｇ 体脂肪 １９．８％ 基礎代謝 １３８９Ｃａｌ 内臓脂肪レベル ６．５
February 14, 2014
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練習試合
久しぶりに野球観戦、１１日に春野で行われた２軍の練習試合を見てきました。球場入りしたのが５回の表、もう阪神が５点も取ってます。５安打１エラーで５点、しまった、見たかった。風が強く寒いこの日、なぜだかベンチに座ってる間は風がやんでました。無料だからか結構観客がいます。注目したのは横田選手と西部の森選手。森選手を写真を撮るがフェンスに焦点があってピンボケにこういう時は一眼レフ持ってこないとダメですね。横田選手はちょっと失礼してフェンスの間から、なかなかいいスイングしてました。もちろん当たりも・・・。西部の森選手は無安打で終わり少し残念。相手チームですがドラフト１位選手、期待してたのにな・・・。田面投手が調子が悪いのか固め打ちされましたが試合結果は久しぶりに勝った試合が観れました。３月には１軍の練習試合が安芸と春野であるそうです。安芸に見に行こうかな・・・。
February 13, 2014
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２日続けて目標達成ならず
風が強い日が続きますね。寒さが倍増します。昨日の夕食はシチューです、身体が温まります。でも鍋の方がよかったかな（独り言）ドライブでのつまみ食いで太った話です。旅行から帰って体重を測ると体重は５８．１ 体脂肪は１８．０でした。今朝は体重５７．３ 体脂肪２０．６しっかり身になりましたおまけに昨日、一昨日と歩数は目標以下、身になる手助けです。せっかくいい調子で体脂肪落ちてたのにリバウンドですね。また１からやり直しです。帰宅後いっぱい時間があるのにＴＶを見ながら夜のだらけた生活習慣を改善しなきゃ・・・。昨日の歩数 １３，３３９歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，５５７歩 最低歩数 １１，２３６歩 体重 ５７．３Ｋｇ体脂肪 ２０．６％基礎代謝 １３９７Ｃａｌ内臓脂肪レベル ７．０
February 13, 2014
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ホテル星羅四万十
去年暑さで話題になった江川崎にあるホテル星羅四万十さん、キャンピングカーの置き場がなくて困ってましたが、親切な対応をしてくれました。入浴料は８００円です。温泉の料金少しわかってきました。ホテルは１０００円前後、銭湯に近い温泉は５００円前後、合ってるのかなホテルらしい造りです。日曜日だからか温泉に入ると誰もいません、貸切状態なので写真をロッカーのカギが懐かしい、ヨコのレバーを押すと鍵が上にあがるタイプ。昔の先頭はこれでしたよね。女房からがあり、この鍵どうやって閉めるのかと洗面台さすがホテルいろいろそろってますね。全て整頓されていて一番風呂のようです。温度は少しぬるめ、パピーは暑いのが好み。外湯はなく男湯はドライサウナ、女湯はミスとサウナだったそうです。夏、明るいうちに四万十川を見下ろしながらって・・・良いかも。ホテル星羅四万十高知県四万十市西土佐用井1100番地泉質 ナトリウムイオン泉効能 肩凝り／疲労回復／リウマチ・神経病
February 12, 2014
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龍馬パスポート
愛媛県のパスポートを申請を出してきました。いつ届くのか楽しみです。旅行中、愛媛県の申請するのに高知の龍馬パスポートを持ってないのってどうなんて話してたのですが、佐田岬からの帰り入浴したホテル星羅四万十さんが加盟してまして、ここでスタンプをいただきました。はがきに３カ所のスタンプでパスポートの申請が出来ます。昨日は夕方高知駅まで女房と駅前で龍馬伝幕末志士社中を見学してスタンプゲットし、隣接しているとさてらすで５００円以上の買い物をして、３つ目のスタンプを郵送するのだと思っていたら龍馬伝幕末志士社中のチケット売り場で即パスポート発行でした。この企画、予定では今年の３月まででした。ノーブルが着た頃、スタンプを集めようかと思ったけれど、期間を見てやめてしまってたのですが、４月以降も継続が決定したそうです。スタンプを集めるとパスポートのランクが上がります。提示すると割引サービスやプレゼントも・・・。最近はまってる日帰り温泉も加入してる所があるので、お安く入れますね。赤パスポートにランックアップの条件はスタンプ６つです。これは難なくクリアできるでしょう。黒へのランクアップ条件に加入宿泊施設への一泊が必須条件に・・・。今年は温泉旅館に１泊もありかも前回のいの町の温泉スタンプラリーの施設も入ってます。日帰り温泉ドライブが増えるかな （絵文字に温泉マークが欲しい）昨日の歩数 １２，６７４歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，６８１歩 最低歩数 １１，２３６歩
February 12, 2014
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オーベルジュ内子
内子で泊まると利用するオーベルジュ内子さん入浴料は１０００円と高めですが、雰囲気もよく綺麗な温泉です。内湯１つ、外湯１つ、サウナがあります。今回は人が少なかったので脱衣所を撮ってきました。木のロッカーでオシャレです。洗面台もオシャレ、何名位を想定して作ってるのかな少し少ないようです。女性は順番待ちになってたよです。ＨＰより内湯はこれ、温度もちょうどよくゆっくりつかれます。温泉を出たところには木製のテーブルとイスがあり、女房を待つ間ゆっくり出来ます。牛乳の自販機は見当たらず、この待合でサービスの水を飲みました。もし、内子でまた泊まる事があれば、また、お世話になります。オーベルジュ内子 愛媛県喜多郡内子町五十崎乙485‐2泉質 低張性アルカリ性冷鉱泉効能 リューマチ・神経痛・運動機能障害など
February 11, 2014
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雪見＆内子・佐田岬ドライブ その３
内子町を昼前に出て高速で大洲北只ＩＣで降り、１９７号線で佐田岬を目指します。伊方町に入り道の駅伊方きらら館で休憩、まだ空は青空です。以前来た時は本当に安全なんて思ってこのきらら館の中の原発の資料館に入ったのですが、今は原発反対派のパピー、館内はパスです。が・・・、ここでもつまみ食い（絶対太ったな・・・）最近大好きになったじゃこカツです。佐田岬は伊方原発がありますが、あちこちに風力発電の風車もソーラー施設もありました。佐田岬に着き、内子で買ったハンバーガーを・・・。豚のもろみ焼きのハンバーガー、食べにくいがうまいお腹を満たしていざ先端の展望台まで気合を入れると年配の方が腰を抜かして戻って来ます。何なぜ耳をダンボにしてるとイノシシが出たらしい えぇさらにダンボに・・・佐田岬にはイノシシではなくイノブタがいるそうでこの当たりの人が餌を与えているそうです。人には危害を加えないとか、パピーはワンちゃん連れ、絶対出てこないんだって。「がさがさ」 イノブタ いや鳥遭遇したかったな一度降りて再び上るすこしキツイウォークです。展望台に着くと汗が・・・。景色は最高、晴れてたらもっと綺麗でしょう。この案内板によると奥の山々は九州、大分県です。大分臨海工業地帯の煙まではっきり見えます。この地図が解りやすいかな、ほんとすぐ大分ですね。四国の最西端から高知までの道のりは長いです。でも、もう一つ気になるものが佐田岬に・・・。寄らなかった道の駅農業公園の前で見つけた看板、しらす食堂です。道の駅の手前から海沿いに降りてしばらく走るとありました。でも、食堂は昼のみ営業、食べれませんしらすは売っていたので、しらすとしらす丼のたれを購入し、即席しらす丼の完成です。本来なら丼の中央にたまごの黄身がのるそうです。今度、家で試してみます。１９７号線で八幡浜に出て、２５号線で西予市へ、西予宇和から三間までは高速を使い、５７、４４１号を走り、去年一番暑かった江川崎へ江川崎にあるホテル星羅四万十で温泉と夕食を今日初めてのお店の中でのまともな食事は・・・。四万十のあおさのりうどんです。付いて着たあおさのりの天ぷらは１枚はうどんの中に、１枚はお塩でいただきます。麺にもあおさのりが練り込まれてました。食後は温泉で疲れを癒し、家に着いたら１０時を回ってました。初日と違い今日は結構歩いたと携帯を見ると２万歩ちょっと、満足です。今回の旅はつまみ食い旅行、絶対太ってますよ。昨日の歩数 ２１，１２３歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，７６２歩 最低歩数 １１，２３６歩
February 10, 2014
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雪見＆内子・佐田岬ドライブ その２
２０１４年２月９日 日曜日内子で朝を迎え、内子の町並み散策に出かけます。去年は年末のお休みの時期に来たので街を歩くだけでした。現役のとこやさんです。前回も見て感動したとこやさんです。今回は見物できるところがメイン上芳我家住宅、有料見学は９時からでしたが１０分前に入れてもらいました。ここでパスポートの案内を発見、高知では龍馬パスポート、愛媛県でも似たようなのがあるのね。話を聞くとこの上芳我家住宅、内子座、商いと暮らしの博物館、この３カ所の共通割引券があり、この３カ所でスタンプを押してもらうとパスポート発行になるらしい。ちょうど回りたかった３カ所、パスポートもいただく事に・・・。ろうそくを作っていたお屋敷で、敷地面積は１，５００坪ほど井戸も数カ所あり、台所にも（左はお風呂です）資料館もありロウを作る過程のミニチアも上芳我家を後にし、朝散歩していて見つけた活動写真館の外観を撮りに４６年ほど前に使わなくなった活動写真館、数年前に復活してコンサートなどに使っているそうです。写真を撮っていると声をかけてくれる方がいて、その方の横になんと館長さんが・・・。特別に中を見せてくれるとの事、ラッキー壁には活動写真のポスター、案外最近の映画のポスターもちらほら・・・。ホント良い時に来ました、館長さん有難うございました。次は商いと暮らしの博物館薬問屋の生活をロウ人形で表現してました。あら、丁稚は可愛そう、食事の時に座敷に上がれないのね。女中さんでいいのかな、何やら忙しいとブツブツ言ってます。なかなか面白い、ロウ人形のそばに行くとその場の会話が聞こえてくる仕掛けになってました。次は内子座へこちらも現役だそうですよ、講演会などに使うのかなメインの席は升席です。舞台の下に入るのは初めて手動のせり、回り舞台の構造を見てちょっと興奮でした。まちの駅Ｎａｎｚｅで休憩昨日に続きつまみ食い、幻の内子肉まんあっさりして美味しい、この２月９日、宇和島の方でＢ級グルメのイベントがあり出店しているそうです。内子を満喫して、いよいよ四国最西端、佐田岬へつづく
February 10, 2014
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雪見＆内子・佐田岬ドライブ その１
２０１４年２月８日 土曜日阪神のキャンプを見ようと安芸ドライブを決めていたけれどあいにくの雨。全国的に雪マーク、せっかく四国でも雪降ってるのだからと雪見ドライブに変更です。久万高原まで走ると銀世界だろうと３３号線を松山に向いて走り始めました。この時のプランはまだ 「３３号線を走って雪を見る」 これだけです。越知町に入りここを通ると必ず立ち寄る漬物屋さんによって、引地橋ではこれまた絶対立ち寄るドライブインに。必ずおでんを数本食べます、１本１００円、美味しいですよ。天然アユも炭火で美味しそう久万高原の道の駅みかわについても雪はこの通りでも気温が低い、道の駅に入るとストーブがありがたいです。道の駅を過ぎると徐々に雪が 三坂峠に期待です。ありました、雲をかぶった峠道、車を止めてしばらく雪景色を車道にも雪が残りスタッドレスのありがたみを実感です。実はスタッドレスでこんな雪の中を走るのは初体験でした。何の木の枝なのかですが、すべての枝に氷がかぶってます。こんなのを見るのも初めて、感動してました。すぐに雪とはおわかれ松山は雪降ってなかったの峠を降りると陶器の町砥部、１２年前に行ったトークギャラリー紫音さんへケーキセットをいただきます。飲み物の器も砥部焼、なかなかいいでしょ店の雰囲気も最高でしょ、お土産もゲットです。ここでもう１５時（まともな昼食は無くつまみ食いばかりです）年末に１度行った内子で泊まる事にして走り出すとこんな看板発見今回の旅行は次男が同行、次男がいると遊びが入ります。パットゴルフ、流行った時には高知にもありました。でも、高知の特性かな、飽きられて潰れちゃいました。高速を使い内子に入り温泉は四国一周旅行２日目と同じオーベルジュ内子さんで。お泊りも前回と同じ道の駅内子フレッシュパークからりです。夕食はこれも定番、お鍋（写真無し）にサラダ、ウインナーのボイルetc.食後はＤＶＤ観賞、真夏の方程式を見てこの日は雪＆ちょこちょこ食いの１日でした。歩いての観光がゼロだったのですが、歩数は何とか１万歩、１１，２３６です。つづく
February 9, 2014
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写真管理 誰か教えて
過去のブログの写真が消えました写真は楽天写真館で保存してたんですが、写真館の容量がいっぱいになり、試しに写真館の写真を消してみたところ、ブログの写真は消えない事を確認。なんだ、消えないんだと楽天写真館の使用量を減らしました。で、今日見るとブログ上の写真が消えてます。どうやら時間差があったようです。あまかったでも、もうどうする事も出来ません。修復できる・・・。落ち込んでしまいました
February 9, 2014
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ばたばた
急遽、雨があがらない為、阪神のキャンプを見に行く予定が雪見ドライブに変更です。朝からバタバタしてます。３３号線を松山に向けてゆっくりドライブ。愛媛、香川の高速は雪でほぼ通行止めになってます。白銀の世界、楽しんできますね。もちろん温泉も・・・昨日の歩数 １５，９３８歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，８９８歩 最低歩数 １１，７５１歩
February 8, 2014
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祖父の命日
昨日、２月６日は祖父の命日、今年はしめて親父の家に集まりました。久しぶりに介護施設に入っている祖母も参加、もう９７歳です。覚えてない事は「わからん」の一言ですましてしまう祖母、パピーの兄弟はみな呼び捨て、「あんたは〇〇かよ」って確認しながらしゃべってました。何故かひ孫にあたるパピーの息子二人には「あんたが〇〇さんかよ」って「さん」が付きますやはり話す内容は昔の事ばかり、話していると記憶が戻るのか祖母もよくしゃべり、皆を笑わせてくれました。まだまだ長生きしてね後３年で１００歳、親父は１００まで生きろと、理由は市長から貰える１００万だとか昨日の歩数 １５，０６８歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １８，９７８歩 最低歩数 １１，７５１歩
February 7, 2014
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木の香温泉
１９４号線の高知と愛媛県のほぼ境にある道の駅木の香、ここに隣接しているのが木の香温泉です。道の駅 木の香四国山地の山の中、やはり気温が低く寒い。でもその分温泉は暖かくて気持ちがいい。最近の温泉は券売機が多いですね。ＨＰをみると、温質は含鉄ナトリウム塩化物温泉、神経痛・筋肉痛・関節痛・五十肩・慢性消化器病・慢性皮膚病・冷え性 ・虚弱児童・慢性婦人病・月経障害・疲労回復・打身・くじきにと効用と書いてありました。ここも宿泊施設があり、入浴料は６００円、有料でタオル、くし、カミソリ、歯ブラシ、石鹸（ボディソープとシャンプーは無料）、シャワーキャップ、ガウン・タオルセットが用意されてます。ガウンは初めて見るかな・・・。廊下を歩いて中央に内湯一つに露天風呂一つ、あとサウナがあります。露天風呂にって思ったら「露天風呂は温泉ではありません」の張り紙を見て内湯とサウナを。旅の疲れも吹っ飛びます。露天風呂（ＨＰより） 木の香温：泉高知県吾川郡いの町桑瀬225-16この木の香温泉でスタンプラリーを発見、いの町の５つの温泉のスタンプラリー、抽選で２０００円相当の物が当たるらしい。これはやるでしょう、期間は１つ目の入浴から６ヶ月以内、終了予定は無いので何回でもチャレンジできます。また一つ暇な日のプランが出来たぜよ
February 7, 2014
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養老温泉
尾道で入浴した養老温泉、昭和35年開湯という古い温泉でした。宿泊施設もあり懐かしい銭湯の様なお風呂、ロビーも昭和の香りが・・・。入浴は大人５００円、有料でバスタオル、タオル、髭剃り、歯ブラシなども。入浴してる方は地元の方が多いようでした。気さくに話しかけてくる方もいて、昔中村市（今は四万十市）の祖母の家へ行った折、入った銭湯を思い出しちゃいました。風呂上りには牛乳を・・・、この習慣は壊れませんね。ＨＰより
February 6, 2014
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寒い日は鍋
寒いですね、冷気が痛いです。ただいまの気温が４度ぐらいかな、小雨が降ったりやんだりしてます。２、３度下がれば雪です、降るのかな・・・寒い日は鍋に限りますね。昨日はしゃぶしゃぶでした。ヘルシーに豚しゃぶです。身体が温まるし、食欲も出ます。食欲が出過ぎるので先にところてんを食べてから、いや飲むって言った方が正しいかも・・・。でもやっぱり食べすぎましたカロリー取り過ぎ おまけに今朝は体重測定を忘れてるし昨日の歩数 １４，９６６歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １９，０８７歩 最低歩数 １１，７５１歩うそ～ 目標達成してるつもりが３４歩足りない何やってるんだか・・・。
February 6, 2014
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尾道ラーメン
寒いですね、高知の平野部でも今朝は雪が舞った所があるそうですよ。昨日の夕食は尾道ラーメンでした。夕食におうちでラーメンは珍しい。なんでか我が家は麺類はお昼って決まってます。今回の旅行では食べなかった尾道ラーメン、昔１度広島旅行の行にＳＡで食べた記憶があります。さすが生ラーメン、美味しいですね。昨日の歩数 １５，１９３歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １９，２０５歩 最低歩数 １１，７５１歩体重 ５７．５Ｋｇ体脂肪率 １８．４％ 基礎代謝 １４０９Ｃａｌ内臓脂肪レベル ６．５体脂肪またです
February 5, 2014
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尾道・しまなみ旅行 その２
２０１４年２月１日道の駅での夕食はキムチ鍋でした。キムチ鍋を作りながら「〆はラーメンがよかったね」の一言に即行動ここ、道の駅クロスロードみつぎの周りにはスーパー、コンビニ、スタンドなどがあり便利でした。お腹も張り、映画を見ながらそしてこんなにのんびりしたドライブ旅行も珍しい。２０１４年２月２日朝起きてみると心配していた雨はあがってました朝もゆっくりと過ごし、高知に向けて出発、しまなみ海道めぐりです。まずは橋の紹介を。尾道大橋 因島大橋生口橋 多田羅大橋大三島橋 伯方・大島大橋来島海峡大橋運転しながらの撮影、あまり綺麗に撮れてないですね。危険ですので絶対真似をしないでください尾道大橋を渡り向島で降り向島からの尾道を晴れていたら綺麗だろうなこの島でもロケマップが、尾道から渡し船で直ぐだもんね、ホント映画の街です。次は因島、水軍城を見学です。水軍の資料館もありました。撮影は禁止でしたが、別棟のロウ人形だけ撮らせて頂きました。次の島は生口島、海岸線の道が気持ちがいい。手作りジェラート ドルチェさんでジェラートと生ジュースを絶対パピーには似合わない行動です。次は大三島、道の駅多田羅しまなみ公園でゆっくり休憩。ワンちゃんも散歩させようと思ったら公園内ペット禁止道の駅でペット禁止はどうよちゃんと始末さえすればいいがやないがかえ景色は最高、多田羅大橋も絵になります。ここで昼食、なんとマハタラーメンだしが出てとても美味しい島ラーメンでした。まだ島に降りれますが島めぐりはこれでおしまい、高速を小松インターまで使い下道で帰ります。１１号線から１９４号線に入り寒風山トンネル目指すは道の駅木の香、隣接して温泉があります。余談ですがこの寒風山トンネルは無料で通れる道路トンネルとして日本一、５４３２ｍもあるトンネルです。お風呂で温まりこのまま帰路へ夕食は帰ってから、簡単にお土産を使って変り種お蕎麦でした。今回の旅行はのんびりがテーマ、給油もなく旅費も一番安い旅行になりました。運転も楽だったし、こんな旅行がいいな・・・。でも四国と四国から本州に出る橋の先の町にはすべて行っちゃったから、これからのドライブ旅行はだんだん距離は遠くになるな～。ノーブルの走行距離はもう５５００Ｋｍこのノーブルでいったい何キロ走るのでしょう
February 5, 2014
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尾道・しまなみ旅行 その１
２０１４年２月１日土曜日前日しまなみ海道まで走って前泊、来島SAで気持ちのいい朝を迎えました。用事を済ませ尾道へ直行します。尾道市役所の駐車場、ノーブルが入るのか（カード発行タイプは発券機の上のひさしが長いと入れません）不安でしたがでした。まずはワンちゃんと一緒の尾道散策です。住吉神社歩き始めてすぐ住吉神社、お参りをして次へ建物や風景ばかり気にしているパピー、に対し女房が発見したのは・・・。中国地方限定、「どこ見ゆうがな」「面白いでしょ、飲まない」「飲むでしょ」・・・。（少々甘いかな）限定ジョージアを片手に散策再開２階井戸、山の斜面に作られた集落、２階まで井戸水が使えるよう生活の知恵ですね。持光寺、にぎり仏が気になります。粘土で作って窯で焼いてくれるそうです。出来上がりは自宅まで送ってくれるそうですよ。こんな狭い道と坂道や階段をテクテク女房の足はパンパンです。光明寺 海福寺法土寺交代でお参りをしながら回りました。幾つお寺や神社を回ったのか数えられません。一度ノーブルに戻りワンちゃんは留守番、改めて出直します。幾つか見たい店をチェックしてたので順番に北前亭さん、じゃこや佃煮のお店です。入るとお店の方がご飯を用意してくれまして、試食をさせてくれます。ご飯は白飯と黒鯛の炊き込みご飯、順番に試食して気に入った物を数種類買いました。せと珍味さん、てべらと言う特産のヒラメの干物が目につきます。アーケードの中もゆっくり見て回りました。 元銭湯の喫茶店 店の名前がしゃれてます、勉強堂という文房具屋さん。なぜかおもちゃも売ってます。懐かしい物も・・・、昭和の匂いがプンプン。節分祭で使うおみこし、 少し入りずらいガラス工房勇気を出して・・・。入って正解、お土産もゲットです。昼食は牡蠣かお好み焼きか迷った末、尾道料理 かきさんで牡蠣を・・・。海鮮丼に牡蠣フライト酢牡蛎のセット、ん～～ たまらん映画の資料館を見学撮影は雰囲気だけと言われこの２枚をまだまだ歩き回り写真もいっぱい撮って１日中尾道、でも行けなかった所もまだたくさん。ロープーウェイも点検の為長期運休中で乗れずじまい、もう一度来たくなりました。今日の宿泊は道の駅クロスロードみつぎ、道の駅の手前で温泉に入り、まだ明るいうちに到着です。つづく
February 4, 2014
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昨日の歩数
暖かい日が続いてますね、今週木曜日の最低気温１度の予報が嘘の様です。「頭をなでなで」尾道にて昨日もよく歩きました。朝晩の散歩に加え、昼間は会計事務所さんまでウォーック（帰りは路面電車）、夕方の散歩の後は焼酎が無いのに気が付き買い物でした。夕方はサウナスーツでの、上着がいらない程暖かい。汗も程よくかき、いい運動でした。一昨日の歩数 ２８，６６４歩昨日の歩数 １１，７５１歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １９，３２３歩 最低歩数 １１，７５１歩体重 ５７．２Ｋｇ体脂肪率 １７．４％ 基礎代謝 １４０９Ｃａｌ内臓脂肪レベル ６．５時間があれば会計事務所さんからの帰りも歩いたのにな・・・、歩いてれば３万超えてたな・・・。
February 4, 2014
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昨日の歩数
一昨日尾道ではよく歩きました。なにせ、初日の予定は尾道のみ、あっちゃこっちゃ見て回りました。昨日はしまなみ海道を寄り道しながらのドライブ、歩数は伸びません。「生口島にて」旅行から帰って来ての体重測定と歩数は一昨日の歩数 ２５，１０４歩昨日の歩数 １１，７５１歩 今年の１日最高歩数 ４１，７５８歩 年間平均歩数 １９，０４０歩 最低歩数 １１，７５１歩体重 ５６．９Ｋｇ体脂肪率 １８．２％ 基礎代謝 １４００Ｃａｌ内臓脂肪レベル ６．５やはり旅行で痩せるのは無理でした。少しでも体重が落ちてるから問題なしです。歩数は最低歩数の更新です。でも、１万歩はまだ切ってませんよ
February 3, 2014
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１月の歩数
早くも２月ですね。「尾道の猫ちゃん」さて、１月の歩数のまとめです。月平均 １９，０７９歩 （昨年 １５，５２７歩）２万歩以上 １１日 （内３万歩以上 １日）１万５千歩～２万未満 １９日１万５千歩以下 １日 （内１万歩以下 ０日）我ながらあっぱれ、今年の目標の一つ、「１万歩以下を減らす」減らすどころか１日もないのが素晴らしい去年と比較すると１１万歩以上上回ってます去年は目標を少しでも上回ろうと歩いていたが、今年は考えないでも歩いてます。歩く癖がついたというのかな。この調子で今年を過ごすとえらい数字になりそうですよ。なんちゃって、このペースを維持するのは無理、どこかでペースダウンが必ずあるでしょうね。２月も頑張ってウォーキングダイエットですよ
February 2, 2014
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１月最後は
愛媛県からおはようございます。２月最初のそして２週続けてのドライブ旅行、今日は尾道に行こうと思ってます。今回はゆっくりのんびりの旅プランを作ってみました。１月最後の歩数は ２０５２８歩、目標達成です。夕食は香川県に走る為簡単にデリバリー、ヘルシーバランス弁当でした。これでカロリーは７００Ｃａｌ以下です。体重測定は今日はお休み、体脂肪ＵＰは絶対ないと思ってます。では尾道を散策してきます
February 1, 2014
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