こまた☆たまこのジュネーヴ通信

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ちびたま出産記（いよいよ）後編

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2004.10.27

こまた☆たまこ、ダイエット戦略を立てることにしました。

ターゲット）　３，５ｋｇ減（謙虚に、ケンキョに…ね？）体脂肪率４％ダウン
ターム）　２００４年１１月末日（１ヶ月短期決戦です）
ノウハウ）　カロリーコントロール＆フィットネスの併用（時間のある今この機会に）
ルール）　アルコールは週一回まで（これが１番効果ありそうな予感が…）

ディテール）
１）カロリーコントロール
毎晩のように飲んでいたビールを取り合えず止めてみる（涙）

アミノ酸豊富なこうや豆腐を１日１枚以上食べる
スナック菓子厳禁
豆乳＆野菜ミックスジュースを１日１杯飲む
食後、フィットネス後、黒酢の水割りを飲む
お風呂上がりにマット・ピラティスをする

２）フィットネス
毎日フィットネスに通う
（今までのわたしのフィットネス通いは、単なる準備運動程度だったと気付き、
ウオーミングアップからクールダウン/ストレッチまで含めて
約２時間コースのメニューを設定する）マジで？？

３）メンタル・ケア

１週間に１日、１食だけ好きなものを食べる

そしてまず、わたしがしたこと。

新しいトレーニングウエアの購入（笑）
これ結構モティベーションを高めるのに効果的でした～。

次に、ダイエットお助けグッズの用意。

腸スッキリ・豆乳＆野菜ミックスジュース
ビールの代りに減肥茶
まいう～・納豆
初挑戦・こうや豆腐
最後の手段・ファスティングドリンク

Contrex20041025

そしてダイエットの敵の撤去。

ビール（笑）
トレビアン・スイスチョコレート
チップス類

Chochoboxfocus20041025

あああ、あああああ…また会う日まで。。。。。

さあ、これで準備はととのった。
あとは、「絶対に痩せるのだ！」と決心するだけだ。（これが難しい～～～）

邪念～邪念・～・～・～・邪念～～～～～～～～～～～邪念・邪念・・・・・～～～

そして今一度、鏡の前に立って見る。（しばし己の姿を観賞すること―――数秒……）

ここに、おんなロッキー、こまた☆たまこ誕生！

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