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ちびたま出産記（いよいよ）後編

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2006.02.03

このところ引き続き母乳ネタですいません。

最近母乳のことしか考えてないので、それ以外のネタの提供のしようがありません。

今しばらく、母乳ネタにお付き合い下さいませ。

さて、先週末、金曜日の夜と土曜日の午後、

たまお＆たまこ＆ ちびたま の家族３人で何度目かになるお出掛けでした。

金曜日の夜は、たまおさんの友達の弟カップルのお宅でラクレットナイト。

ラクレットとは、チーズフォンデュと並ぶスイス料理の代表料理です。

なんとも・・・・・母乳に悪そうな高カロリー料理です。（笑）

わたしは個人的には、チーズフォンデュよりもラクレットの方が好きなんですけどね。

日本の鍋同様、冬に食卓にのぼるメニューです。

余談ですけどね・・・、わたし以前友達が目の前でおっぱい出して授乳する姿に、

同じことしてました。はっはっは。
さすがに男性陣を意識して、直接見えない角度の体勢を心掛けましたが。

そして、土曜日の午後。

わたし達の結婚パーティーでお世話になった、たまおさんの友人が経営するカフェで

お友達カップルと待ち合わせ。

友人カップルのワイフは現在第二子妊娠中、３月に出産予定です。

彼女には、わたしの入院中にも病院のことや母乳についてなど色々と教えて貰ったりして

非常に心強い先輩ママです。

ふたりでキャラメル・マキアートをオーダー。

妊娠中の彼女と授乳中のわたし。

そこで、本日のお題、母乳に良い食べ物・悪い食べ物について。

以前のわたしには、母乳に関して授乳期間中に母親がアルコールを飲むと

母乳に出てしまうといった至って基本的な知識しかありませんでした。

いざ、自分が実際に授乳することにになって色々調べてみると、

更に細かく母乳の質を良くする食べ物と悪くする食べ物があったのですねぇ～。

母乳に良い食べ物；

白米、うどん、そば、そうめん、麦芽米/食パン、
豆腐、味噌、豆乳、鶏肉、卵、白身魚、イワシ、
ワカメ、昆布、ひじき、根菜類、番茶、麦茶、
ほうじ茶、ハーブティー、たんぽぽコーヒー　など

基本的に和食が良いとされているようです。

一般的に穀物は母乳量を増やすとされているようで、

スイスでも母乳の為にシリアルを沢山食べるように言われるそうです。

また、母乳によって水分を沢山とられてしまうので、授乳期間中は、水分や汁物を

努めて摂るようにすると良いようです。

母乳に悪い食べ物；

お餅、赤飯、菓子パン、ラーメン、スパゲッティー
カレーライス、ハンバーガー、牛乳、生クリーム、
バター、アイスクリーム、牛肉、豚肉、てんぷら、
カツ、マヨネーズ、梨、柿（体を冷やすため）、
洋菓子、和菓子、タケノコ、わらび、チョコ、
ピーナッツ、炭酸飲料、スポーツ飲料　など

わたしが日本に帰国した際に食べたい物一覧ですねぇ～笑。

一般的には、高カロリーな食事、油っぽい食事、及びスパイシーな食事はNGのようです。

意外だったのが牛乳がNGだということ。

乳製品は母乳の質を低下させ、乳腺を詰まらせる原因になったり、

乳幼児の湿疹を招く原因になったりするそうです。

スイスに住んでいながら乳製品を避けた食生活を送るって非常に難しいですねぇ・・・。

わたし、朝はヨーグルトを食べますし、夜は付き合いで（笑）チーズ料理も食べますしねぇ・・・。

まっ、出来る範囲で実践すれば良いのでしょうけどね。

ところで最近のたまおさん・・・・・、

ちびたま のほっぺに出来た湿疹のようなものを見付けては、

「たまこさん。。。。チョコレート食べた？」と聞くのは、止めて欲しい。

わたしに心当たりがあるときは尚更・・・・・トッホッホ・・・・・。

追記）　小児科医によると、乳幼児湿疹と母親の食べたチョコレートに直接の因果関係はないらしい。（ホッ・・・）

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