青空と木洩れ日

< 新しい記事

新着記事一覧(全1892件)

過去の記事 >

2025.03.21

腕の筋力アップ　超簡単トレーニング始めました

テーマ：ダイエット！健康！美容！(46942)

カテゴリ：健康・医療

最近運動不足で腕の筋肉が落ちている気がしたので
以前から持っていたストレッチをするエクササイズグッズで
お手軽トレーニングをしたらなんか良い感じで
肩や首から頭にかけてもすっきりしてきた気がします。

今5日目位なんですが、始めて2日位で
何となく効果を感じています。

使い方はパンフレットに書いてはあるのですが、
私は両手を真っ直ぐ前に伸ばして1セット、
上に伸ばして1セット、

すごく簡単な短時間運動なので苦になりません。

私は強めのほうを持っていて
後ろ手でやるときなんて、全然引っ張れないのですが、
続けていたら少しづつ筋力が付くのかなと。

色によって強さがあって
緑は高齢者や筋力がない人向けで
私は母のリハビリ用に購入しましたが、
使い方によってはかなりハードなトレーニングになるので
最初はこちらでいろいろな負荷をかけたほうが
使いやすいので緑を買い直そうかなとも思います。

青はかなり強めで、画像のように女性ができるのは

類似品だと色と強度が違うようですが
下の商品のほうが説明書もちゃんとして
使いやすいと思います。

小さくで場所をそんなに取らないので
会社に置いたりも便利です。