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2018年12月18日
筋トレ女子って男にモテる？モテない？
頑張って週2、3回ジムに通っています！
どうも、ゆんまるです。
ゆんまるが通っているジムは、男女比が1:1くらいなんですが、めっちゃ美しいボディラインのお姉様が結構いらっしゃいます。
いつも目の保養とやる気アップに繋がっているので感謝しております！！
今回は私の素朴な疑問、「筋トレ女子って男ウケが良いのか？悪いのか？」について書きたいと思います( ・∇・)
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2018年12月17日
生理中に筋トレをすると筋肉が増えるって本当？
冬になると腹巻が必需品です。
どうも、ゆんまるです。
もともと腸が弱いのですぐお腹が痛くなってしまいます…
女性のみなさんは、生理中のトレーニングってどうされていますか？
生理の痛みは人それぞれなので、薬を服用して安静にしているというかたもいらっしゃると思います。
無理はしなくていいのですが、実は生理中は筋トレした方が筋肉が増えやすくなるんです！
今回は、整理中筋トレをすると本当に筋肉が増えるのかを書きたいと思います( ・∇・)
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2018年12月12日
【おすすめ筋トレ】背筋をトレーニング！
最近後ろ姿は美人だね！と言われました。
どうも、ゆんまるです。
褒め言葉です。ええ、褒め言葉です！！
背筋が好きなんですよ！男女関係なく、素敵な背筋を眺めていたい…
自分で鍛えるのも好きなので、今回は私がオススメする背筋のトレーニングをご紹介します( ・∇・)
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2018年12月11日
【カロリー管理！】レコーディングダイエットでなぜ痩せるのか？
12月に入って食欲が暴走気味です。
どうも、ゆんまるです。
夕方や夜にどうしてもお腹が空くので、ヨーグルトやホット豆乳でごまかしています…
食べ物といえば、最近レコーディングダイエットをはじめました。
レコーディングダイエットを始めたきっかけは、「FiNC」というアプリにレコーディングの機能があったので、自分の食べているものやカロリーが気になったので始めました。
結果はまだ出ていませんが…
今回は、レコーディングダイエットでなぜ痩せるのか？を書きたいと思います( ・∇・)
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2018年12月05日
ダイエットを始めるなら基礎代謝をあげよう
ここ1週間腹筋をしてなかったので、とりあえずプランク1分×2セットを行いました。
どうも、ゆんまるです。
筋肉をつけることで基礎代謝が上がるのですが、体重を落とす上で「基礎代謝」がとても大事な役割をしています！
今回は基礎代謝について記事を書きたいと思います( ・∇・)
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2018年12月04日
ダイエットを始めて2ヶ月で思ったこと
10時間くらい椅子に座りっぱなしです。
どうも、ゆんまるです。
今日はまだ1,000歩くらいしか歩いていないので、運動したくて体が疼きます…
2ヶ月前にダイエットを始めたゆんまるですが、自分が運動を始めて気づいたことや、今後していきたいことが出てきましたので、記事にしたいと思います( ・∇・)
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2018年12月03日
姿勢が大事！正しいプランクのやり方
ローソンで売っているGODIVAのスイーツのカロリーに驚いています。
どうも、ゆんまるです。
先日運動サークルに行った後に、コンビニに寄って買ってしまいました…
糖質・カロリー共にかなり高めでしたが、すっごくおいしかったです！
下腹を凹まさなければ！！！
今回は、最近地味にゆんまるの中でブームがきている「プランク」について書きたいと思います( ・∇・)
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2018年11月27日
ダイエットアプリ「FiNC」を使った感想
とうとう電気ストーブを出してしました。
どうも、ゆんまるです。
1週間ほど前から「FiNC」というアプリをスマホに入れました！
結構FiNCの広告がSNSにたくさん出てきて、気になっている方も多いのではないでしょうか？
ゆんまるは、ずーっと気になっていて、「FiNC」を活用したいなと思っていましたので、今回はダイエットアプリ「FiNC」のご紹介をしたいと思います( ・∇・)
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2018年11月26日
肉離れの原因は？対処方法は？
2週間ほど前に肉離れになって、なかなか運動できない…
どうも、ゆんまるです。
右の太ももが肉離れになっておりました…
寒い中、あまり準備運動もせず走ったのが悪かったんですね…
(ちゃんとストレッチしているつもりだった…)
初めて肉離れになった感想：めっちゃ痛い
今回は肉離れの原因・治療法について書きたいと思います( ・∇・)
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2018年11月21日
ピラティス＆バレトンフェスタ〜冬から始めるボディメイク〜【まちづくり福井株式会社】
お風呂のあとは必ず9分間のストレッチ(ヨガ)をします。
どうも、ゆんまるです。
筋トレとか自分磨きって、自分との戦いみたいなものだと思うんですよ！
ゆんまるは運動するのも好きですが、ベッドでゴロゴロするのはもっと好きです！！！
でも痩せるためには、体を起こして活動しなければならないのです…
気分が乗らない時には「みんなで」運動するに限ります！
楽しいし、意識が高い人たちがたくさんいらっしゃいますし、なにより前向きな人と一緒に行動することで、自分も前向きになるので、気分が沈んでいる時や動くのが面倒くさい場合におすすめです( ・∇・)b
今回は福井で開催されるイベントを紹介したいと思います( ・∇・)
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