自責の念がかなり強くて動けず, 起き上がることができない.
辛くてどうにもならないので頓服を飲みそのまま寝た.
起きた時にはもう夕方で外は暗くなっている.
またしても一日を無為に過ごしてしまったが鬱が治まったのは良かった.
シャワーを浴びて夕食.
納豆と卵かけご飯.
明日, 食材の買い出しに行きたいけどなあ...
タグ： 鬱病
2016年10月11日
夕方まで寝込む
朝から鬱が苦しい.
自責の念がかなり強くて動けず, 起き上がることができない.
辛くてどうにもならないので頓服を飲みそのまま寝た.
起きた時にはもう夕方で外は暗くなっている.
またしても一日を無為に過ごしてしまったが鬱が治まったのは良かった.
シャワーを浴びて夕食.
納豆と卵かけご飯.
明日, 食材の買い出しに行きたいけどなあ...
自責の念がかなり強くて動けず, 起き上がることができない.
辛くてどうにもならないので頓服を飲みそのまま寝た.
起きた時にはもう夕方で外は暗くなっている.
またしても一日を無為に過ごしてしまったが鬱が治まったのは良かった.
シャワーを浴びて夕食.
納豆と卵かけご飯.
明日, 食材の買い出しに行きたいけどなあ...
2016年10月10日
体調のこと
11 時起床.
昨日コントライブを観に行ったせいだと思うが疲労感が強く眠くて仕方が無い.
けれども抑鬱感は無いので精神的には楽だ.
昼食後, 横になって夕方まで熟睡してしまった.
現在の体調だと, 昨日のような自分にとってまだ敷居の高い類の外出 ── 集団の中で感情 (今回の場合は楽しさ・笑い) を表に出すような場への参加 ── でも一日きりなら頓服を服用したり早めに準備したりすることで可能だ.
けれどもそうしたことを毎日, あるいは週に 3 回, 4 回と行うことができない.
それを継続するメンタルの力が無いと感じる.
たとえば作業療法で絵を描くのも火曜日と金曜日に参加することにしているのだが先週は両日とも行けなかった.
数学も 6 月以降できなくなった.
プログラミングもまだ無理.
読書ができるようになったことは一つの回復だが, 読んだ内容について分析したり自分なりに解釈したりといった, 深く考えることはまだ駄目だ.
想像力と論理的思考力が低調で, 特にプログラミングのようなアルゴリズム的な思考はほぼ不可能である.
主治医や PSW からは回復のためには処方された薬をちゃんと飲んで, 無理せず焦らず休むように言われている.
その通りなのだと思う.
昨日コントライブを観に行ったせいだと思うが疲労感が強く眠くて仕方が無い.
けれども抑鬱感は無いので精神的には楽だ.
昼食後, 横になって夕方まで熟睡してしまった.
現在の体調だと, 昨日のような自分にとってまだ敷居の高い類の外出 ── 集団の中で感情 (今回の場合は楽しさ・笑い) を表に出すような場への参加 ── でも一日きりなら頓服を服用したり早めに準備したりすることで可能だ.
けれどもそうしたことを毎日, あるいは週に 3 回, 4 回と行うことができない.
それを継続するメンタルの力が無いと感じる.
たとえば作業療法で絵を描くのも火曜日と金曜日に参加することにしているのだが先週は両日とも行けなかった.
数学も 6 月以降できなくなった.
プログラミングもまだ無理.
読書ができるようになったことは一つの回復だが, 読んだ内容について分析したり自分なりに解釈したりといった, 深く考えることはまだ駄目だ.
想像力と論理的思考力が低調で, 特にプログラミングのようなアルゴリズム的な思考はほぼ不可能である.
主治医や PSW からは回復のためには処方された薬をちゃんと飲んで, 無理せず焦らず休むように言われている.
その通りなのだと思う.
2016年10月09日
お笑いを観てきた
10 時半起床.
体調は良いとは言えないが, とにかく起きることができてよかった.
午後からお笑いのライブを観に出かけた.
エレキコミックというお笑いコンビのコントライブ『金星』.
午後 6 時開演だったのだが, 下北沢の人混みに慣れる時間を見て 2 時間ほど早めに現地に行く.
駅前のマックでコーヒーを飲みながら読書をして気持ちを落ち着けた.
おかげさまで無事ライブを楽しむことができた.
大勢の人の中で笑えたのはいつ以来だろう.
鬱で寝込んでいる時もお笑いの録音に助けられたりしている.
普通に楽に笑えるようになりたい.
明日は今日の揺り戻しで体調がマイナス方向に振れるかもしれない.
でも今日これだけ楽しめたからいい.
体調は良いとは言えないが, とにかく起きることができてよかった.
午後からお笑いのライブを観に出かけた.
エレキコミックというお笑いコンビのコントライブ『金星』.
午後 6 時開演だったのだが, 下北沢の人混みに慣れる時間を見て 2 時間ほど早めに現地に行く.
駅前のマックでコーヒーを飲みながら読書をして気持ちを落ち着けた.
おかげさまで無事ライブを楽しむことができた.
大勢の人の中で笑えたのはいつ以来だろう.
鬱で寝込んでいる時もお笑いの録音に助けられたりしている.
普通に楽に笑えるようになりたい.
明日は今日の揺り戻しで体調がマイナス方向に振れるかもしれない.
でも今日これだけ楽しめたからいい.
2016年10月08日
2016年10月07日
2016年10月06日
買い出しに行く
10 時起床.
天気が良いので午前中, 散歩を兼ねて買い出しに行った.
日の光を浴びて気持ちがいい.
昼食は納豆と卵かけご飯.
午後から次第に鬱が強くなってくる.
夕方には苦しくてどうにもならなくなった.
今日も駄目か...
明日は作業療法の日で, 何とか出かけて絵を描きたい.
現在の生活の中でかろうじて絵を描くことは自分から積極的にやって集中できるのだ.
毎日辛いが, 読書もできるようになったし, ネット恐怖と向き合いつつ Mac でブログを書くのも今のところ毎日できている.
もうちょっと思考力が回復すればまた数学ができるかな.
とにかく今日は休む.
天気が良いので午前中, 散歩を兼ねて買い出しに行った.
日の光を浴びて気持ちがいい.
昼食は納豆と卵かけご飯.
午後から次第に鬱が強くなってくる.
夕方には苦しくてどうにもならなくなった.
今日も駄目か...
明日は作業療法の日で, 何とか出かけて絵を描きたい.
現在の生活の中でかろうじて絵を描くことは自分から積極的にやって集中できるのだ.
毎日辛いが, 読書もできるようになったし, ネット恐怖と向き合いつつ Mac でブログを書くのも今のところ毎日できている.
もうちょっと思考力が回復すればまた数学ができるかな.
とにかく今日は休む.
2016年10月05日
2016年10月04日
2016年10月03日
クリニックに行く
9 時半起床.
今日はクリニックに診察を受けに行く.
幸い鬱はそれほど苦しくない.
大丈夫そうだ.
昼過ぎに家を出るつもりだが, 10 時を回った頃から不安と恐怖で動悸が激しくなる.
苦しい.
しかしこれはもういつものことなので, 頓服を飲んで横になり気持ちが落ち着くのを待つ.
予定通り無事に家を出ることができた.
診察では午前中の鬱の苦しさ・人と関わること (特に会話) への恐怖, そこから来る外出の困難さを伝えた.
この夏の盛り, 状態が最悪だった頃と比較すると鬱の苦しさは少し軽くなっているようで上向いていくのではないか.
人と触れ合うことの恐怖については, 焦らず無理をせず時間をかけてゆっくりと回復を待つのが良い.
そんな風な話になった.
ところで...
今日のクリニックは混んでいて待ち時間も結構なものになったのだが, それは本を読んで過ごせたので苦にならなかった.
この夏の体調不良は苦しいものだったが良かったこともあって, それが本を読む能力の回復だった.
自分でも驚いたのだが, 知らないうちにそういう風に回復していたのだ.
10 年以上, 本を読んで内容を掴むのが非常に困難で著しく時間がかかってしまうような状態が続いていた.
マンガも, エッセイのような軽いものも, もちろん小説や専門書なども.
しかしふとした折りに, それらの本を普通の感覚で読んで, 内容もそれなりに理解できるようになっていることに気が付いた.
嬉しかったし, このことは生活を大きく変えた.
本を読んで新しい知識を手に入れることができるようになったから.
回復はする.
人とのコミュニケーションの恐怖に対しても, 時間をかければ何らかの方向性が見えてくるのではと希望を持っている.
今日はクリニックに診察を受けに行く.
幸い鬱はそれほど苦しくない.
大丈夫そうだ.
昼過ぎに家を出るつもりだが, 10 時を回った頃から不安と恐怖で動悸が激しくなる.
苦しい.
しかしこれはもういつものことなので, 頓服を飲んで横になり気持ちが落ち着くのを待つ.
予定通り無事に家を出ることができた.
診察では午前中の鬱の苦しさ・人と関わること (特に会話) への恐怖, そこから来る外出の困難さを伝えた.
この夏の盛り, 状態が最悪だった頃と比較すると鬱の苦しさは少し軽くなっているようで上向いていくのではないか.
人と触れ合うことの恐怖については, 焦らず無理をせず時間をかけてゆっくりと回復を待つのが良い.
そんな風な話になった.
ところで...
今日のクリニックは混んでいて待ち時間も結構なものになったのだが, それは本を読んで過ごせたので苦にならなかった.
この夏の体調不良は苦しいものだったが良かったこともあって, それが本を読む能力の回復だった.
自分でも驚いたのだが, 知らないうちにそういう風に回復していたのだ.
10 年以上, 本を読んで内容を掴むのが非常に困難で著しく時間がかかってしまうような状態が続いていた.
マンガも, エッセイのような軽いものも, もちろん小説や専門書なども.
しかしふとした折りに, それらの本を普通の感覚で読んで, 内容もそれなりに理解できるようになっていることに気が付いた.
嬉しかったし, このことは生活を大きく変えた.
本を読んで新しい知識を手に入れることができるようになったから.
回復はする.
人とのコミュニケーションの恐怖に対しても, 時間をかければ何らかの方向性が見えてくるのではと希望を持っている.
