9 時半起床.
夜の早い時間でも眠剤を飲んで布団に入ると, どうしても起きる時間が遅くなってしまう.
しかし今は眠剤が無いと眠れない.
不眠症状が改善するまで眠剤で睡眠をとることを優先させるしかない.
遅い朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
本を読みながらゆっくり食べていたら食べ終わるのが午後になった.
今週分の生活費をおろして買い物をする.
散歩を兼ねて出かけて, 2 時間ほど歩いた.
体を動かすのが心地良い.
野菜が無性に食べたくなったので, いつものスーパーで野菜をいろいろ買う.
帰宅して夕食をとる.
ソーセージと野菜のグリル. セロリやブロッコリーを燒く.
美味しい. 味わいながら食べる.
ところが食べている途中から気分が落ち込んでくる.
理由不明.
不安感も強くなってきた.
辛い.
自分が駄目だという思い, 生きていくことへの不安が拭えない.
こういう心の症状から解放されたい.
まだ早いが眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2023年10月30日
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