1 時に目が覚める.
鬱が辛い.
早い時間に覚醒するような体のリズムができてきたが, メンタルがそれに追い突いていかない.
コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける.
けれども次第に不安な気持ちになっていく.
堪え切れず頓服を飲んで布団に入った.
朝になって起きる.
食事をとる.
納豆と湯豆腐とご飯と味噌汁.
食べてまた布団に入る.
昼に起きて買い物に行く.
野菜や肉などを買う.
いつものスーパーで食材を買っている最中から不安感と緊張感が強くなってくる.
人が怖い.
どうすればいいのか.
帰宅して再び休む.
夕方に起きて食事.
ジャーマンポテトとご飯.
この 3 日ほど, 気分が低調の日が続いている.
日が暮れる頃に休む.
2023年11月22日
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