8 時半起床.
鬱が少し苦しい.
食欲が無いが朝食をとる.
キャベツとコーヒー.
コーヒーの香りに癒される.
気分がすぐれないので休みたい.
しかし午後からデイケアに行く.
今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」. 参加したかった.
自分の中の辛さを言葉にして吐き出したい..
結果として行ってよかった.
デイケアに行くのは辛かったが, 苦しい思いを話すことによってかなり楽になった.
夕方に帰宅.
食事をとる.
冷奴と焼き鮭とご飯.
今日は鬱が辛かったが頑張れたと思う.
眠剤と頓服を飲んで休む.
2024年01月25日
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