数学をやる.
現在考えている問題の回答の中に間違いを見つけたので直す.
それから絵を描いた.
描きこんで行くとだんだん形が見えてくるのが楽しい.
午後も数学と絵をやったが, 少しずつ抑鬱感が強くなってくる.
それでカレーを造りながらやった.
玉葱を刻んだりニンジン, 茄子, 鶏肉なんかを切ったりする.
沈んだ気持ちが落ち着く.
こういう風に気分がある程度自分でコントロールできるようになった.
つまりそれだけ良くなったということだろう.
苦しかったときには気持ちの切り替えなどできなかった. 気の持ちようも何の力にもならなかった.
鬱は休めば本当に回復するのだ.
これ以外の回復方法は多分無いのではないか.
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