午前 1 時起床.
抑鬱感は無く, 体調は悪くない.
しかし無気力である.
数学を考え始めたが, ちょっと考えるのすら非常に難しく感じる.
脳が動いてくれない感じ.
何も進まない.
午前中, プールに行きたかったが体が動かずだらだら時間を使ってしまう.
昼食は蕎麦でも茹でたかった.
しかしキッチンに立つのが途轍も無く難しく思えて何もできない.
結局コップ 1 杯の牛乳を飲んで済ませた.
午後から頓服を飲んで気分を少し上に向けてチラシ配りに出かけた.
歩き始めて 5 分ほどしたら無気力状態から抜け出せた.
無気力なときでも行動を始めてしまえばどうにかなるのだ.
そして, もっと早くに頓服を飲めば良かった. 鬱がそれほど苦しくなかったので飲むのをためらってしまったのだ.
鬱で無理をして仕事をしていたときに, この無気力を咎められた.
それはこんな状態では当然 怠け者, 無責任, 嘘つき, 詐欺 と言われる.
チラシ配りから帰り, 朝できなかった数学をやる.
この時には普通に考えることができる状態になっていた.
地道に計算を行う.
生活のリズムはできつつあるが, まだ無気力とか対人恐怖から, そして鬱自体からも解放されたわけではない.
明日もどうなるかわからない.
2017年08月17日
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早く起きるといろいろできます. もともと朝型だったのですが, 鬱になってからは生活のリズムはゆっくりとですが失われていき最終的に寝てばかりになりました.
戻ったのかな, と思うことがあります.
側坐核というのは脳の中のドーパミンを出す組織なんですか.
実際に行動を起こすことによって働くということですね.
確かに行動を起こすのは非常に難しいですが, 始めると続くことは多いです.
鬱がひどい時はともかく, 今は体調が上向いているので無気力のときでも行動すれば側坐核が有効に作用してくれていると思うと不思議だし嬉しいです.
行動さえ起こせば何とかなる, と思うと気が楽になります.
教えてくださりありがとうございます.
マスギークさんストレス無し, いいですね. 私がこの文章を書いているのが月曜日ですから, 大学のオンライン講座が始まる週ですね. 応援しています.
やる気は、動き出すと出るそうです。側坐核と言う脳の部位が、作業を始めることで、活発になり、ドーパミンが出るのだそうです。だから、ちょっとしんどくても、何か行動を起こすことが、大切だそうです。
今は、自宅で勉強したり、家事をしたり、運動に行ったり、、、ストレスはほぼなしです。来週から、大学のオンライン講座を履修します。なんだかんだ、忙しいです。