7 時起床.
鬱がやや辛いが起き上がる.
朝食をとる.
キャベツとハムエッグとコーヒー.
今日も倦怠感が強いが, 少し無理をして散歩に出る.
最初は体を動かすのが非常に辛かったが, しばらく歩いているうちに気分が上向き, だるさも解消されてきた.
2 時間ほど歩く.
買い物をして帰宅.
一休みしてから昼食をとる.
しらす干しとご飯.
体を動かすことは鬱と倦怠感からの回復という点からも良いようだ.
少しづつ生活のリズムを元に戻したい.
まだ明るいが布団に入る.
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