早い時間に目が覚めたが, 鬱が辛くて起き上がることができない.
なかなか体調が安定しない.
9 時半に起床.
鬱は何とか和らいだ.
朝食をとる.
キャベトとベーコンエッグとコーヒー.
買い物に行く.
野菜などを買う.
午後からデイケアに行く.
今日のプログラムは「幸せについて考える」.
ワークショップ形式でテーマを選んで個々の思いや意見を出していく.
夕方に帰宅.
食事をとる.
鰯の南蛮漬けと素麺.
早めに布団に入る.
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