2006年04月の記事
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久しぶりのサッカー観戦（２）
今日は午前10時頃に家を出て、試合会場であるビッグスワンに行きました。友人と食事をして、それから会場に向かったので、ついたのは11時半くらいしでした。開場まで時間があったので、スタジアム脇のカナールのそばにあるベンチでちょっと休んで開場を待ちました。 アウェイ側の自由席だと思っていたんですが、そちらの席はもういっぱいだそうで、2層目（２F席）のややアウェイ側の指定席に誘導されました。ある意味ラッキーでした。開場は12時半、キックオフは15時なので、まだまだ時間があります。スタジアムでアルビレックス新潟のサッカーを観戦するのは、まだ甲府に住んでいた頃の記憶しかないので、もしかしたら、アウェイの甲府戦以来じゃないかと思います。ずっと、行けてませんでした。 試合がはじまったのは、15時頃。予定通りです。今日は15時以降の降水確率が高くなっていたので、雨が心配されました。前半は膠着状態で、やや新潟のほうがボール持ってるかな？っていう展開でした。これは、前半０－０かな、と思った前半43分に、新潟の中原選手がついにガンバから1点を先制する。結局これが決勝点となって、ガンバ大阪から勝ち点３を奪った。再三のピンチにも、アルビレックスDF陣の冷静な対処、そしてGKの北野選手のファインセーブも光りましたね。今日はGK北野選手、そしてDF陣の貢献度が高かった気がします。ガンバ大阪の攻撃陣を封じたんだからたいしたものです。攻守にファビーノ選手も活躍してマンオブザマッチをもらってました。次はエスパルス戦ですね。また、厳しい戦いが続きますが、がんばって欲しいところです。新潟は現在18チーム中、8位ですね。得失点差がー３なのがちょっとね。
2006年04月30日
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久しぶりのサッカー観戦（１）
今日はアルビレックス新潟とガンバ大阪の試合があり、ひさしぶりにサッカー観戦してきます。相手は強いので厳しい戦いにはなると思いますが、前向きにボールを追いかけて、どんどん攻めて行くサッカーを見せて欲しいですね。 ディフェンシヴなサッカーを見ていると、なんだか、守りに入ってしまった自分と重ね合わせてしまうので、攻撃的なサッカーが見たいです。める勇気、前向きな気持ちを呼び覚ましてくれるような試合を期待します。今日は試合後の感想も載せようと思っています。
2006年04月30日
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にゃんこが箱の中で！
いつも、休んでいるのはりんごの箱の中。そこに入って、にゃー！と言ってます。何を訴えたいんでしょうか。言ってることがわかるといいなあと何度思ったことか。診察のときも、どこが痛いか教えてくれるといいんですけどね。
2006年04月29日
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フィンつけて溺れるの巻
うつになって、体力が落ちて、走り始めたんだけど、ひざが痛くなったので水泳に切り替えて体力をつけようと考えて、早くも３ヶ月目に突入です。2月中旬くらいから取り組んでいる水泳ですが、クロールができないというお話をずっと書いている。でも、少しは上達したと思う。キックと呼吸の動作ができるようになった。でも、まだ必死で呼吸している感じ、というのも以前に書きました。 今日は、金曜日で、水泳ワンポイントが開催される日。水泳教室です。行ってきましたよ。今日はハードだった。調子に乗ってクロールしてましたが、今日はちょっと初体験の出来事が！ 話に尾鰭、背鰭がつくということはよくあるんだろうけど、俺の足に鰭がつくというのは、そうない話のはずだ。君はつけたことがあるか！それは、”フィン” フィンをつけて泳いでみたわけですよ、今日。 進むのはいいんだけど、けっこうスピードが出るんだよね。で、途中で呼吸のリズムがあわなくなってですね、プールの中でフィンをつけたまま立とうとしたんですよ。そしたら、なんと 立てないじゃありませんか。そりゃ、そうだよね。つま先はぺにょぺにょのゴムのフィンなんだもん。チカラ入らないよね。すげえあわてたら、１５ｍラインの付近で溺れました。 一緒に水泳のワンポイントを受けていた受講生の一人から、「踵（かかと）からつくようにするとうまく立てるよ」というお話を聴いたわけです。早く言ってくれー、そういう大事なことは！ 死ぬかと思いました。 結局、フィンをはずした状態で練習することになりましてですね、次のするどい指摘を受けました。 （１）水中で鼻から息を吐いていない、とめてるから、吸うときに吸えないのだ！（がびーん、よく見てるなあ～） （２）キックのとき、ひざが折れてる。もっと、足の付け根からしなるように蹴るべし！ （１）の対策として、呼吸動作（息を吐いてブクブクの練習） （２）の対策として、両方の足の親指をすり合わせる感じで泳ぐこと らしい。実践あるのみ。 ☆うーむ、クロールマスターの道は遠い。 よい子のみんな！ フィンを使った練習のときは、踵からつくようにしようね！
2006年04月28日
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球根栽培
いつもいく図書館の前に、チューリップの球根が植えられたプランターがあるんだけど、ついいに咲きそろいましたね。うちのチューリップは、昨年の球根のできがよくなくて、ばらばらに咲いてるし、丈も小さいです。今年はちゃんと太らせよう。同じ場所に植え続けると、球根が小さくなってしまうこと、早めに花を切り落とすと球根が大きく育つことがわかりました。来シーズンは地に植えて球根を太らせようと思います。さて、これからはグラジオラスの季節ですね。球根で育つ花は、けっこう手軽で好きなんですよね。夏にはグラジオラスですね。あと、ヒヤシンスの球根も増やしたい。ヒヤシンスは、増えにくいので難しいとされてますが、球根の底面を十字に切れ込みを入れるとよいと手引書に書いてありました。実践しています。増えるといいなあ。
2006年04月27日
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デジレルとセルシン
デジレルとセルシンのシートの色が似ている！ 危うくセルシンを２錠飲みそうになった。色は似ているんだけど、角が取れた感じのシートがセルシン。よく確かめれば大丈夫なんだけど、危ない、危ない。早くセルシンの処方がなくなりますように。今日、寝る前のお薬は23時に飲みました。だいたい、30分くらいで寝付けると思います。
2006年04月26日
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図書館に行ったのに。
今日も昨日に引き続き、図書館に行こうと午前中に思いながらも、でかけたのは午後になってからでした。また、動き出しが遅くなってしまった。いつも行っている市の図書館は、パソコンを使う人専用のキャレルデスク（両サイドに仕切りのあるタイプの机）があって、電源も取らせてくれる。とても、使いやすい図書館です。ネット上で蔵書の確認ができたり、すごく便利で、いつも使わせてもらっています。今日も、私物のパソコンを持っていって、お勉強や資料検索に役立てようと思ったんですが、電源アダプタを持っていったのに、電源ケーブルのほうを持っていくのを忘れてしまい、結局、バッテリ駆動させてお勉強してました。そんなわけで、バッテリが切れたときが、お勉強の終わりの時間になってしまい、あまり調べ物のほうは進まないまま、一日を終えてしまいました。グリーフセラピーのことやペットロス（および対象喪）のことを調べてまとめようと思ってたんですが、予定した１／３もはかどりませんでした。 なんか、こういうちょっとした自分の不注意で、作業がはかどらなかったりすると、とてもがっかりです。明日はこういうことのないように、必要なものをちゃんとバッグに入れておこうと思います。忘れ物のないように明日の準備をする小学生の気分です。 忘れ物をしてしまうとか、集中力がないとかも、うつの症状としてあるわけだけど、最近ちょっと酷い。気をつけて過ごそうと思う。自覚してるだけましともいえるけど。
2006年04月26日
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加速して失ったもの
このブログを開設したのは昨年の4月22日のこと。実際に日記を書き始めたのは、JR福知山線脱線事故が起こったときと重なります。遅れを取り戻すための回復運転、加速したことが大きな犠牲を生じさせることになった。たくさんの生命を奪ったあの事件の映像は、今でも頭に残っているし、当時の記事の見出しも浮かぶ。最初の被害報告は、少ない人数だった。それが時間を追うごとに実態がわかってきて、大惨事であることがわかったのは、そこから数時間後だった。 今日は尾崎豊さんの命日でもある。尾崎さん自身が「クッキー」という作品の中で、「急ぎすぎた世界の過ちを取り戻そう」 と歌っていた。加速して失ったものはなんでしょうか。遺された私たちに、それを取り戻すことができるんでしょうか。そんなことを考えた一日でした。探している答えなんかないかもしれませんが、私は私なりの方法と思索する力で、失ったものがなんであるかを知り、そこから学んだことを自分が生きることや、自分以外の存在を守ることに役立てていきたいと思っています。JR福知山線脱線事故犠牲者の皆様のご冥福をお祈りいたします。
2006年04月25日
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稲垣潤一さんの「心からオネスティ」を聴く
もうだいぶ前のアルバムになるけど、この稲垣潤一さんの「こころからオネスティ」はなんだか、最近染み入る一曲です。外をお散歩するときには、いつもiPodシャッフルを持っていくんですが、その中に必ず入っている一曲です。空を見上げて歩きつつ聴くとなんかいい感じです。 「どんな勇気よりも、今落ちる涙ぬぐうことさ！」 そう歌っている部分があって、とても好きです。悲しいことから立ち上がるのは容易なことではないけど、きちんと涙を拭って、前を見据えて歩きたいよね。 なかなか目標どおりにことが運ばないけど、幸いにも「猶予」の時間が与えられていると思っている。失くしてしまったキモチをちゃんと取り戻して、前に進むぞ。 明日は、いよいよ、日記書き始めてから1周年！これからも感じたことを書き綴っていきます。悲しいことから、前を向いて歩こうとしているみなさん、一緒に前へ進もう。立って歩こう。そして、まだそういう気持ちになれなくてつらい人は、ゆっくり休んで、力を溜めてから動き出そう。それまでは休んでいてもかまわない。 稲垣潤一さんの澄んだ声を聴いて、なんだか楽になった。
2006年04月24日
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またちょっとだるい。
今日の朝は、ちょっとだるくてプールに行きたくないなあと思いました。自分で行くと決めたプールや動物病院でのお勉強ですが、だるいと行動のモチベーションも下がります。今日は早めに眠って、明日、動物病院にすっきりした気分で行けるようにしたいです。 また、だるい感じが出てくる季節なので、しかたがないのかもしれませんが、乗り切りたいです。クロールもも２５ｍ泳ぎきることができるようになり、あとは距離を伸ばすだけ。連休明けにプールがお休みになるのと、勉強したいことができたので、プールは5月半ばくらいまでいけないかもしれませんが、がんばります。
2006年04月23日
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ブログ開設１周年
４月２２日でこのブログを開設して一周年になります。３万HITも超え、毎回読んでいただき、メッセージまでいただいている皆様、感謝しております。私には小さい頃から、日記を書くという習慣がありませんでした。したがって、ブログやミクシーを奨められても、続くのかな！？という不安の中で始まったわけです。 これからも闘病の記録を残す意味で、また日々感じたことを書き綴る意味で、ブログやミクシーと付き合っていこうと思っています。どうぞ、よろしく。
2006年04月22日
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３つめの泳法
昨年から取り組んでいる水泳ですが、最初は心肺機能の回復を目指してのものでした。まったく泳げない状態からはじまって、背泳ぎがまずできるようになり、平泳ぎもできるようになってきた。しかし、どうしてもクロールのブレスができなかった。３週間前より、いつも通っているプールで「水泳ワンポイント」と称して、泳ぎを教えているので、これに参加し、今年はクロールでなんとか２５ｍ、欲を言えば、平泳ぎや背泳ぎのようにゆっくりとしたフォームで４００ｍ泳げるようになりたいと思って取り組んでいる。 今日、指摘を受けて修正した点は３つあって、１点目がストリームラインを形成したときの顔の位置と目線。前方斜め下を見るイメージで泳ぎます。２点目は手を入水させてからの位置で、指先を深く水の中に入れすぎているとのこと。もっと、水面ぎりぎりに浅く入れるイメージで、とのことだったのでそれを修正しました。そして、３点目は呼吸動作。頭の位置で覚えようとすると、どうしてもうまくいかないので、視線を意識して呼吸動作に入ります。確かに、修正した方法で呼吸動作を行うと幾分楽です。ちゃんと、人に教えてもらうといいですね。欠点がわかるし、その欠点を修正する練習方法を提示してくれます。コーチしてくださる人は、障害を持った方なんですが、自らお手本を示した後に、動きを解説してくれ、実際に修正点を指摘し、その改善方法を提示するという問題指向型の教え方をしてくれます。 クロールは１５ｍくらいで沈没する状態だったのが、ある程度のスピードを持って、２５ｍ泳ぎきるまでになりました。次は５０、そして、少しずつ距離を伸ばしていくぞ。このコーチは、「４泳法をすべて泳げるようになること！」を目標にして教えているので、まだまだハードな練習は続きますが、信頼してついていくと、なんだかバタフライとかもできそうな気がしています。 人が人と関わる以上、どこかでお互いを信頼しあうことが必要です。軽い対人恐怖の状態になっていたのですが、こうやって、水泳をすることで、人を信頼すること、その期待に応えることを取り戻していけている点では、心肺機能の向上以上の効果も出ている気がします。こうなったら、絶対４泳法をマスターするぞ。
2006年04月21日
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不安な季節へのカウントダウン
今日は雨が降っていた。出かけることはせず、窓から外を見て、雨が止むのを待ってみました。降水確率９０％の日に、無駄な行為だとはわかっています。遠くの山はぼんやりとかすんで見え、昨日、撮影した桜は雨に打たれていました。こうやって、強制的に散っていく感じ見ていると、なんだかもったいない気がします。 昨日の時点で雨が降るとわかっていたので、悪天候をついて図書館やプールへ行くのをやめ、午前中にいつも乗っているスクーターを点検に出しました。時間がかかると思ったのですが、午後には点検を終えて戻ってきました。書類のコピーをしなくてはいけないことに気がつき、夕方、近くのおコンビニまで歩いていきました。歩いてゆっくりあたりを見渡すと、季節の変化を感じますね。桜の季節が終わると、新緑、五月雨、梅雨と続きます。この時期が、コンディション的にもつらい時期なのですが、なんとか乗り切りたいです。でも、乗り切れるか不安でもあります。
2006年04月20日
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さくら その２
昨日の夕方はライトアップされた夜桜を見に行ってきたんですが、気持ちよかったですね。この季節、何かが動き出す感じがするし、長く閉ざされた時間から一気に開放に向かう感じが好きです。その後に待っている、雨ばかりの時期は、いつも体調を崩す時期なんですが、本当にこれさえなければ、まともに動けるのかなという気がしています。まあ、先のことを考えて、この時期調子悪くなるんだよなあ、と思っていると、結局はそういう方向に行ってしまう。自転車に乗っていて、「ぶつかる！ぶつかる！」と思っていると、ぶつかってしまう状態にちょっと似ている。ぶつかりそうなら、ハンドルを切るなり対処すればいいわけですよね。今年は、体の症状を取るために、鍼治療に通っているわけだし、体の不調に関してはこれで迎撃できる。雨の日の過ごし方も、ちょっとはうまくなったはずだし、今は毎年、不調になる時期のことなど考えずに、桜を素直に楽しんでみたい。
2006年04月20日
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さくら その１
やっと新潟も桜が咲いて、うちの近所にある桜の名所では、夕方になっても車の列が絶えません。もはや、散り始めている桜ですが、やっぱり桜吹雪が舞う時期は、ちょっと物悲しいですね。待ち遠しかった桜の花も、あと数日で散ってしまうんだよね。なんて儚いんだろう。皆さんはお花見しましたか？
2006年04月19日
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月額上限管理の無意味な紙
今日は4月最初で最後の診察日。自立支援医療に移行してはじめての受診日だったわけだけど、医療機関と薬局でかかった費用を記載してもらったのはいいけど、これ、誰が保管するんですかねってことで、薬局の方に聞いてみたら、個人で保管するらしいことがわかりましたが、どこに提出するわけでもなく、医療機関と薬局の名称と印鑑を押してもらったこの紙は、いったい何の役に立つんだ？無駄のきわみ。
2006年04月18日
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ジアゼパムの追加処方
寝る前のお薬を早めに飲むと早く眠れるんだけど、その分、目覚める時間と言うか切れる時間も早くなる。昨日は22時頃に服用して、目が覚めたー！と思ったら、あたりはまだ暗く午前2時頃でした。4時間しか眠れてないじゃないか。でも、その後、ちゃんと二度寝ができて、結局、食事をしたのは7時頃。合計の睡眠時間はたぶん十分なんだろうけど、熟眠感はない。しかも、睡眠が分断された分、なんだか体もだるい。 頓服のリスパダール液があるが、これを飲むと異様におなかがすく。しかも、夜中でも、何かを食べたくなる。空腹感が酷い。作り置きしておいた麦茶を飲んで、とりあえず胃の中を満たす。以前なら、ふらふらとしながら、コンビニになんかいってしまっていた状態だが、踏みとどまることができた。 先月末くらいから、妙にイライラする状態も続いている。しかし、幸いなことに、動物病院にお勉強しにいくときは、このイライラを抑えることができる。というか、イライラすることはない。動物病院は、春と言う時期は非常に忙しい時期で、狂犬病予防注射の時期だったり、フィラリア予防の開始時期を前にして、検査などが行われる時期で、けっこう混雑する。また、連休前は、トリミングやシャンプーといった動物の美容サービスも混雑している。そんなわけで、むしろ、利用してくださっている人のほうが、待ち時間やトリミングなどの日程で希望に添うことができず、残念な想いをさせてしまっている。少しでも待ち時間を少なくできるように、スタッフと強調して動いていきたいところです。 4月から自立支援医療制度移行したわけだけど、面倒くさいですね。月額の上限を示す書類を持ち歩かなければならないし。患者票も持ち歩かなければならないわけです。心の状態が芳しくない人や認知がうまくできずに通院している方は、こんな重要書類を自己管理しなければならないわけだけど、こんな書類を自己管理できたら通院なんかしないよ！と思うわけです。まあ、そういう方なら家族が管理すればいいじゃないかというお話を県の職員が言っていたけど、それは自立支援なの？以前は、この患者票は病院が保管してくれていたものだが、なぜまた急に個人の管理になったのか、意味がわからないし、それに対して説明を求めたが要領を得ない。手続きが面倒、書類の管理が必要、負担は増えるで、これでいったいどこが障害者のための自立支援になるんだ？ちゃんと利用者のことを考えろっつうの。 今回の受診では眠りの改善のために寝る前のお薬にジアゼパムが追加された。寝る前のお薬だけ増えてしまいました。朝 テトラミド 10mg １T昼 なし夕 テトラミド 10ｍｇ ２T寝る前 テトラミド 10mg ２T レンドルミン ０．２５ｍｇ １T ジアゼパム ２ｍｇ １T デジレル ２５ｍｇ １T 果たしてどのくらい睡眠や抗不安作用、イライラに効果があるのか。次の受診は5月のはじめ頃。毎年、体調、心ともに最悪な状態になるのは連休明けからなので、ちょっと用心する時期ではあるわけです。ここ最近の不調も、まあ、いつものことさ！とやり過ごせるかどうか。
2006年04月18日
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薬なしで眠りたい。
今日は動物病院でお勉強をする日で朝が早かった。早起きをするために、昨日は早寝をしようと、睡眠導入剤をいつもよりも早い時間に服用した。いつも飲むのは23時頃なので、21時くらいに飲んだ。今朝、目が覚めたのは5時頃。6時に起きたかったので、予定よりはちょっと早い。21時に薬を飲んで、眠ったのはおそらく23時頃。しかも、ミクシーにコメントを書いている途中で寝ちゃったらしく、画面がコメント記入の状態だった。まあ、数えると6時間は眠っているので、まあまあじゃないかと思うわけだけど、これは薬があってのお話。薬を飲まないでいると、起きている時間が１時、２時なんてことはよくあるわけです。寝つきが悪すぎます。おまけに維持もできません。薬なしで眠れる日はいったいいつになるんだろう。朝に酷いうつで動けないっていう状態はだいぶ少なくなったので、回復には向かっているんだろうけど、睡眠障害は本当にやっかいですね。中学生の頃は、部活で体を動かし、その後、町の道場で柔道の練習をして、くたくたで眠ってたことを考えると、活動性の低下が問題なのか？プールでのトレーニングが足りないのかな。でも、最低でも２時間はプールに入って、どんなに辛い状態でも、通産で１ｋｍ泳いでいるんですけどね。泳ぐ距離をもうちょっと伸ばしてみるか。薬なしで眠りたいです。
2006年04月17日
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睡眠導入
最近、またも睡眠導入がうまくいかなくなってきました。夕方のお薬で眠気を誘い、寝る前のお薬でさらに導入を加速し、睡眠を維持するという感じで、お薬が処方されてるんですが、眠る時間が午前0時を超えることが多くなりました。最近は、プールに行けたり、図書館で30分から1時間くらいなら集中して勉強もできるようになって、調子があがってきたかなって感じだったので、睡眠の調節ができてないのが残念です。午前中から動き回ったり、水泳したりと、意識的に体は動かしているので、昼間の眠気はだいぶなくなりました。今日は、早めに導入剤を服用して、明日は早起きできるようにしようと思います。
2006年04月16日
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さくら
桜の花がついに咲きました。やっと、新潟も春がきたって感じです。気温も上がってきたし。体調も戻るといいんですが、なかなかそうはいきませんね。日曜日はプールがお休みなので、近所の公園に桜を見に行こうと思います。
2006年04月15日
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BoAさんの新曲
BoAさんという歌手の作品をはじめて？ちゃんと聴きました。メリクリ歌ってた人ですよね？コーセーの化粧品のCMで流れている曲が気になって、検索をしてみたら、タイトルがわかりました。明るくていい曲ですね。春らしいです。やっと、また音楽が聴けるようになりました。もう、聴きましたか？ コーセーファシオ
2006年04月14日
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医龍 -Team Medical Dragon-
まだ、甲府にいた頃、たまたま本屋さんで見つけてから、ずっと単行本を買っている漫画があります。 医龍 -Team Medical Dragon- っていうのがそのタイトルで、現在までに11巻が発売されています。今日はその原作を基にしたテレビドラマが放映されました。原作を読んだ後で、ドラマを見ると設定が微妙に違っています。しかし、登場人物の雰囲気を一生懸命出そうとしている感じはわかります。でも、やっぱり原作がいいなあというのが、正直な感想です。チーム医療の捉え方の今後に注目したい。
2006年04月13日
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fedora core４導入
自宅サーバを構築しつつ、ネットワークのお勉強をしようかと思って、コツコツやっています。OSにはfedora coreというものを採用しました。最新版のfedora core 5を入れたかったんですが、何故かネットワークアダプタがうまく起動せず、ヴァージョンを落とした４を採用しました。今、やっとインターネット接続ができ、ローカルプリンタもうまく作動します。次のステップとして、このプリンタをLAN内のPCのどれからでも、動かせるようにしたいんです。これができたら、メールサーバ、FTPサーバと順に立ち上げていこうと思っています。webサーバ公開までいけるんでしょうか？ちょっとドキドキです。
2006年04月13日
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決断力の低下
以前に、お買い物で悩むというお話をしました。今日はプールに行こうと思って外に出たのですが、電車の時間には遅れてしまいました。家を出る前、閉じた空を見上げて、ちょっと躊躇したのがいけなかったです。予報は雨。でも、まだ雨は降っていない。ぎりぎり持ちこたえている。外には出たものの、プールに行くか、図書に行くか、マックでちょっとのんびりするか、なんてことを考えてスクーターを走らせていたら、マックを通り過ぎてしまう。Ｕターンして、結局、マックに入る。注文でまたまた悩む。なんか、ボーっとしてるので、コーヒーでも飲もうかなとか思いつつ入ったのに、結局、シェイクを頼もうか、セットメニューを頼もうかで30数秒悩む。あ、雨が降り出してきた。
2006年04月13日
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月が出てましたね。
ひさしぶりに月を見ました。まんまるで、煌々としてて、うつうつとしてる私とは似ても似つかぬ姿でした。日中は、これまた久しぶりに青い空。空が開いていました。突き抜けるような空は気持ちがいいですね。心の状態はそれとは逆に、なんか重くて、体もだるかった。去年までは、こういう状態だと外にも出ることができなかったけど、あの頃とは違う。
2006年04月12日
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頓服で出された薬を飲む
頓服で出されていて、まったく飲んでいなかったお薬を、今日飲んだ。午前中は、朝ちゃんと起きたのに、いつの間にか眠っていて、起きたら11時近かった。水泳に行こうと思っていたので、とりあえず行動する。でも、結局、泳げたのは1時間くらい。今日は利用者が多かったことと、体のだるさが酷かったので、早めに帰ってきてしまった。金曜日の「水泳ワンポイント」に通えたらいいや、という目標に変更です。明日もこんな調子だったら、思い切ってプールへいくのをやめようかと思っています。継続することの大切さをかみしめてはじめた水泳なのに、まただめか？繰り返しなのか？ 明日には復活してて、また水泳の練習ができたらいいな。とにかく眠ろう。眠ってしまおう。
2006年04月11日
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熟眠感
ああー、よく寝た～！っていうアノ感じがない。お薬を抜いて、眠気がくるか様子を見たが眠れる気配がなく、結局は睡眠導入剤のお世話になる。なるべく家にこもらないように、外に出るように、出るようにとでかけはじめたプールや動物病院でのお勉強ですが、生活のリズムをつくるのに非常に役立っている。日中、眠るということもなくなった。昼夜逆転していた頃に比べると、今は家族の睡眠時間とほぼ同期している。 じゃあ、睡眠の状態が改善しているかというとそうではなく、「もっと眠っていたい」という感じがいつもついてくるし、疲れが取れていない。熟眠感がないのだ。毎日、ほぼ２４時に眠っているが、今週から３０分早く眠ることにしよう。それでも、熟眠感がえられなければ、もう３０分早く寝よう。つまり、２３時に寝るということだ。これだと、ニュースを見ることができません。 あと、最近感じることは、またテレビを見ることができなくなってきたこと、読書も集中できないこと、理解力や記憶力も落ちてきている。幸いにして、体を動かす（水泳をする）ことに関しては、今のところ「楽しい」と感じる数少ないもののひとつなので、続けていこうと思っています。明日も晴れだといいな。お天気がいいと、体調もいいです。
2006年04月10日
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勉強する、運動する
今日もプールに行こうと思っていましたが、友人からのお誘いがあって、図書館でお勉強、そしてカレーが食べたかったので付き合ってもらって、その後連れ立って本屋さんにも行きました。あと、ユニクロに水着を探しにいったのすが、さすがにまだシーズンじゃない（笑）ので、置いてなかったです。店員さんに聞いてみたところ、6月初旬頃に入荷するらしいという情報を得ました。また、その頃に見に行きますかね。 今日はそんなわけで水泳はお休み。午後は図書館でひたすらお勉強をしていたわけですが、なんか集中できませんでしたね。久しぶりに放射線物理学の教科書を開きました。以前、勉強したときに引いたアンダーラインや小さい字で解説を加えていたり、けっこう勉強してたんだなあって、感慨深かったです。でも、内容は国家試験が終わるとほとんど忘れてしまっていました。当時は、物理が苦手で、苦手でしかたがなかったんですが、もう一度学んでみると面白みが出てきます。 去年、放射線関係の法律が改正になっているんですが、改正項目をさらりとしか読んでいなかったので、理解不足でした。 今は放射線の知識を活かしきれていないので、こうして休んでいる間に、復習をしておいて、獣医療の分野でもその知識や技術を還元できるようにしていきたいです。 体の症状はだいぶ楽になってきました。睡眠も充分取れています。しかし、集中力不足、理解力不足の症状が強くなってきている気がします。最近、また本が読めなかったり、新聞が読めなかったりしているし。２ついいことはありませんね。
2006年04月09日
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一人で行動することが多くなった
病気になってから、一人で行動することが多くなった気がします。みんなでわいわいやるのも嫌いではないんですが、楽しく過ごした後がとても疲れます。たぶん、これで楽しい、また遊ぼうって感じになれたら、回復なんだろうなと思っています。 私の友人はカラオケで歌を歌わない人が多いです。歌は苦手という人が多い。私は滑舌がよくないのと、緊張すると声がとても小さくなってしまうので、ときどきカラオケ屋さんに行って、発声練習をする。頻度はそんなに高くなくて、数ヶ月に一度というペースです。病気のため、音楽を聴かなかった時期もあったので、その間はまったく歌っていなかったわけです。去年の今頃くらいから、やっと音楽が聴けるようになって、これ歌ってみたいな、と思える曲も出てきました。聴いている曲はだいたい歌うことができますが、歌えない曲に関しては、こうしてカラオケ屋さんへ行き、練習するわけです。学生時代は、友人とカラオケ屋さんにいったものですが、頻度は減りました。まして、一人でカラオケ屋さんに入るなんてできませんでした。一人でも平気になったのは、ここ１年くらいです。 食事をする場所は、わりと一人でも平気です。ファミレスやラーメン屋さんなんかも問題なしです。あ、でも、一人で行っていない場所があります。ネットカフェとか漫画喫茶ですね。好きな漫画は買って読んでしまうから、漫画喫茶に行くことはないです。また、普段はノートパソコンを持ち歩いて、外出先からインターネットにつないでメールを確認したり、ミクシーやこのブログを書いたりしてるので、ネットカフェに入ることもありません。 病気になってから、一人で行動することが、なんとなく多くなりました。閉じた感じがしますね。うーん、こんなに内向的だったかなあ。
2006年04月08日
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行動予定メモ、買い物メモを持つ
一昨日の日記で、買い物で迷う、買い忘れるというお話をしました。今日は買い物のリストを作成、紙に書いてお財布の中に入れました。あと、行動予定メモも持ちました。午前中は９時から、体のだるさをとるために、昨年お秋からはじめている鍼治療に行き、その後はいつものようにプールへ行きました。午前中は約３０分間、距離にして３００ｍを泳ぎました。ゆっくりペースです。１時間のお昼休憩を挟んで１３時から再びプールへ。約１時間半泳ぎました。課題であるクロールの息継ぎですが、２ストロークに１回のペースでやってみたけど、３回くらい息継ぎすると、苦しくて立ってしまいます。道のりは遠いです。 さて、買い物メモのほうですが、今日購入したいものは、猫のトイレ砂（予備）とキャットフードです。キャットフードはあと１週間分くらいしかないので絶対に忘れられません。あと、お財布。獣医学生時代から使っているもので、もう１年以上にもなります。さすがにちょっとかえど気だと思い購入してきました。カードもいっぱい入るし、小銭とお札が入ります。こういうのを探してたんだよね。あとは、デスクトップPC用の内臓光学ドライブを探しに行ってきました。やっと、うちも２層対応になります。今まではDVD-R/RWだけでがんばってたんだよね。これで大容量のシステムバックアップも可能です。パソコンまわりはこれで問題ないかな。あとは、太陽年数の近づいてきたもののメンテナンスをして、必要に応じて取り替えるだけです。 猫も元気におうちの中ですが、走り回っているので、うれしいです。両親も、猫もみんな、状態よく過ごせているようなのでうれしいです。あとは、私自身だけか！
2006年04月08日
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クロール
小学校、中学校と体育で授業を受けた以外に、水泳を教えてもらったことってなかったんっだけど、今日はいつも通っているプールで教えてもらってきました。水中で５を数えながら、鼻から息を吐き出し、その後上半身を水面から出して、大きく息を吸い、ふたたび水中に戻るという繰り返しの練習を約10分間続けました。そこから発展して、ノーブリージング・クロール（息継ぎなしのクロール）の練習、その後、ビート板を使ってクロールの手の動きの練習をしました。ビート板を片手でつかみ、もう片方の手で掻きます。掻いたほうの手で今度はビート板をつかみます。それに呼吸動作を入れていくわけですが、今日はそれができずに終わりました。ビート板を使った練習を、明日も続けようと思います。 今日はそのほか、プールの底すれすれまで沈んだり、そこから浮上したりといったバタフライにつながるような練習もしました。背泳ぎと平泳ぎはなんとか長い距離泳ぐことができるようになったので、今度はクロール、そして、夢はバタフライ。
2006年04月07日
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今日も買い物で迷う。
買い物で迷いませんか？「○○が欲しい！」と思ってお店に出かけるんですが、結局、何も買わずに帰ってくることが多いです。デスクトップパソコンにつなぐマウスを購入するときも、散々悩んで、さんざんサンプルを触って、確かめて、結局一番最初に触れたものを購入したり、買い物に時間がかかったりします。 今日もデスクトップパソコンの古いパーツをなんとか活用しようかなと思い、ＰＣケースを見に行ったのですが、結局買わずに帰ってきました。でも、自宅サーバの構築をしてみたい衝動にかられていて、自宅サーバ構築の書籍まで購入したというのに、まったく手をつけないままでいました。ＰＣのケースは、よさそうなのが売っていたのですが、運搬をどうしようとか、いろいろ考えてしまって、迷いました。 「迷ったら買わない」というルールを自分の中で決めています。そうしないと、お買い物だけですごく時間がかかります。このあたりも決断ができない、という症状がまだ続いていることを証明しています。これも、次の診察のときに医師に告げようと思います。すんなりと決断をして、次の行動につなぐことができないと、本当に困りますね。買い物で迷いませんか？ 結局、ケースを買いに行きそうな気がします。自宅サーバ構築を雨の日の楽しみのひとつに加えることができそうだからです。部屋の整理整頓もちょっとだけできました。しかし、いつ、整理整頓が完了するんだろう。
2006年04月06日
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身だしなみ、身の回りのモノを整理する
うつになると、身だしなみに無頓着になるとか、身の回りの整理ができないっていうのも、症状のひとつとしてあるらしい。部屋を見渡すと、確かに本が散乱してたりする。机の上もけっこうごちゃごちゃだ。引き出しの中もひどい状態だ。ひどい状態であることを知りつつも、片づけができないというか、モノを捨てられない。モノを捨てることから片付けのすべてがはじまるので、いらないものだけでも何とかまとめて、捨てたいところだ。 それと、今日、やっと散髪に行くことができた。散髪に行くと、必ず風邪をひいたりするんだけど、髪の毛が鬱陶しかったので、切ってもらいにいった。しかも、なかなか動き出せないでいた午前中に済ますことができた。 これからは雨が降った日の午前中は、部屋の整理整頓をしよう。雨の日の楽しい過ごし方として。
2006年04月05日
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シティー・ポップ
今のところ、カセットテープでしか聴けないんだけど、久しぶりに安部恭弘さんの音楽を聴きました。これをカセットに録音した当時は、確かまだ中学生くらいだったかもしれません。 安部恭弘さんを知らない人もいるかもしれませんが、プロデュースやアレンジャーとしても活躍しています。今日はなんとなくTUNE BOXな気分です。メロディーがとってもきれいで、けっこう好きなんですよね。 80年代に流行ったシティーポップという分類になるのかな。このカテゴリーの音楽は結構好きで、ほかには山本達彦さん、濱田金吾さんなんかもいいですね。 気分的に音楽が聴けなかったり、聴けたりと不安定な状態ですが、今日はちょっとましみたいです。
2006年04月04日
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人と関わって、自分の状態を知る
今日は動物病院でお勉強をする月曜日です。今朝は悪天候で、冷たい雨が降っていました。車の免許を持っていない私は、最寄り駅までいつもスクーターを使って移動します。そんな冷たい雨の中、でかけるわけです。車の運転ができたらいいなあと思う瞬間です。 動物病院では人と関わることができるので、自分のためになります。自分のためという出発点から、動物病院を訪れる人のためになれるように意識をシフトしていく過程にあります。動物の様子、飼い主の様子、スタッフの様子に目配り、気配りしていくといったことができるようになってはじめて回復だと思っているので、その尺度で言えば、まだまだできてないです。注意が一点に集中しすぎて周囲が見えなかったり、そうかと思えば散漫になりすぎて困ることもあります。これも、症状のひとつかもしれません。今度、受診する18日には、このお話も医師に告げようと思います。広い視野で病院の仕事全体を把握するためには、極端すぎるこの状態をなんとかする必要があります。どんな方法があるのか、医師と相談していって、調整していけたらいいと思っています。 4月に入り、狂犬病予防注射やフィラリアの予防がはじまっています。フィラリア予防に伴った検査も入ってきます。忙しい中で、いかにして、目標に近づいていけるか。人と関わって、自分の状態を知り、より安定した状態に保ち、目配り、気配りできた結果を飼い主や動物たちに還元して、お勉強の場を提供してくださるスタッフを助けていけたらいいなと思っています。
2006年04月03日
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憂鬱な雨の日にでかける
今日の新潟は午前中は曇り、午後は激しい雨でしたね。日頃、スクーターで移動するんですが、雨の日にでかけるのは、本当に気が重いです。 以前なら、外のどんより加減の空を見て、外出するのを諦めていたけど、雨の日も積極的にでかけようという意識でいます。 今日もプールに行ってきて、まずは落ちた心肺機能の回復のために、しっかり泳いできました。今週は1日合計１６００ｍ泳ぐというのが目標で、目標設定初日から、クリアできてよかったです。明日は、プール施設がお休みなので泳ぐことはできませんが、また火曜日から、同じ目標でがんばろうと思います。 明日も雨模様みたいですね。今の時期、こんな雨の日にでかけることができれば、苦手な五月雨の時期、梅雨時も乗り切れるはずです。あ、雨の日にでかけるためのグッズなんか探そうかな。
2006年04月02日
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夏に向かって
新潟から出場の日本文理高校、新潟県勢として初のセンバツ一回戦突破、そして８強入り。４強入りをかけてがんばったのですが、０－４と打線を封じられてしまいました。しかし、よくがんばった。 次は夏の甲子園ですね。日本文理高校は、県大会では追われる立場になるわけです。母校の試合くらい観にいってみようかな、と思っていますが、試合会場が遠いと無理かな。今年は、高校野球の県予選を生で観にいこう。
2006年04月02日
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スキマスイッチ／ボクノート
久しぶりに音楽を聴きました。ずっと、90年代の音楽ばっかり聴いてたんですが、テレビを見ていると、耳にとまった曲がありました。誰が歌っているかも、なんていう曲かもわかりませんでしたが、映画ドラえもんの主題歌だということがわかりました。 あとで、教えてもらったんですが、スキマスイッチ（アフロの人との2人ユニット）のボクノートという曲だということがわかりました。これ、いい曲ですね。スキマスイッチ
2006年04月01日
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今日からエアエッジつなぎ放題ｘ２サービ
いつも、パソコンを持ち歩いています。災害時の情報収集はもちろん、スカイプやインスタントメッセンジャーなどを利用したコミュニケーション、ちょっとした調べものなどで便利に活用しています。 いつもは、エアエッジの「つなぎ放題」のプランで３２ｋ接続しています。３２ｋというと、昔のISDNの半分の速度でしかありませんが、メール確認をするくらいなら、まあ問題なかったです。今日からエアエッジのつなぎ放題ｘ１プランは、同じ料金で倍の速度の６４ｋ（ISDNと同じ）で接続することができます。ブラウジングにも使えそうです。 マクドナルドにいるときは、公衆無線LAN回線に入りますが、その他の施設や電車内では、エアエッジのほうをいつも使っています。公衆無線LANのアクセスポイントがもっと増えてくれるといいですが、とりあえず、このエアエッジ、けっこう使えます。
2006年04月01日
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