2024年04月の記事一覧 | じろ～教の勧め

4/30（火）４月最終日！

４月３０日（火）４月最終日！！目覚めると、仕事に行く支度を済ませアパートを出ると雨が降ってました！！傘をさして駅へと行きしばらく待って、入ってきた電車に乗り金町駅までの電車移動が始まります１度の乗り換えを経て金町駅には、6時になる頃　到着！マックに入りモバイルオーダーでコーヒーをオーダーカウンターには、荷物が散乱し朝の準備の真っ只中昔みたいに、すぐにコーヒーは出てきません注文されたことにすら気づかないんだろね〜しばらくして、やっとコーヒーが用意され受け取ると、２階席へといきしばしのんびり過ごします！！7時になると職場へと向け歩き出し職場に入ると朝の記録、体温と血圧をばかり朝御飯のお弁当を食べます薬が済むと今日は、内勤夕方までの勤務に耐え仕事が終わると駅へ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます実家に寄り夕飯を済ませ、薬を済ませると普段持ち歩いている薬を補給５日分程度を持ち歩いていますがいつのまにかなくなってしまう週に１〜２度は、確認しないと明日の弁当をもらうと明日からは、５月！！こないだ年が明けたばかりなのに！！早過ぎます！明日は、夜勤ですが朝からの出勤となります本日の記録！！身体の記録！！体重 80.5kg / 体脂肪率 29.4％ BMI 29.9 / 除脂肪体重　56.8ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.6% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.9g 体水分　52.1% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！本日の歩数計！！９１２２歩

2024.04.30

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4/29（月）久々のLIVE！！

４月２９日（月）勤務が終わると久々のLIVE！！感情が込み上げてきます！朝早くに目覚め、しばらくベッドの中で過ごします。ベッドからはいでると体重などの測定を行うそれが済むと仕事に行く支度をして昨日、買ってきたメダカを一晩汲み置きしておいたバケツにいれます無事に馴染んでくれれば！アパートを出るとchoco ZAP下馬二丁目店へ運動して過ごし４時５０分頃退店、駅へと向かいますいつも通りの電車に乗り金町駅へと行くとマックへコーヒーをオーダーしてしばらく、のんびり！！7時頃まで過ごし職場へと向け歩き出します職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ勤務へと入って行きます今日は、内勤！休みたかったが祝日仕方ないです！！勤務が終わると急いで支度を済ませ駅へと直行渋谷へと目指します１８時半頃、渋谷に着くとLIVEHOUSEへ今日は、渋谷のGUILTYへ友人のバンドを聞きに行きます今日は、友人の所属するバンドの記念イベントdaTTTo　5th Anniversary Fest「兎祭り」かなりのバンドが出演１１組！！フェスなんだね〜友人は、ラストステージだと思ったらHOUSEに入ったらステージでギターを鳴らしてましたサポートで入ってるのかな演奏を聴いていたらこの空間にいる喜びで涙がじわっと年だな！！久々だな〜この音圧！ほかの客との距離感！感情が溢れて、涙に変わってた！！いくつかのLIVE演奏を聴いて足がかなり辛くなってきます立ちっぱなし！フェスは、かなり前にも茨城でやったROCK IN JAPAN にゲストパスで観に行って以来久々です！！知り合いは、来ていないかとあたりを探しますが今日は来ていないみたい軽くお酒を呑みながら演奏を聴いてすごし最後のステージが始まります久々のLIVEに身体も心も揺さぶられてましたやっぱりLIVEは、最高だね！！アンコールがあってLIVEが終わり仕事あとのLIVEは、やっぱりしんどいHOUSEを出る時の階段が辛かった！！夕飯は、簡単に豚丼をたべて駅へと行くとLIVEHOUSEで見かけた人がいました同じ電車なんかな？三茶に帰っていき実家に寄ると明日の弁当をもらってアパートに帰っていきます久々にクタクタ！！LIVEあとの耳鳴りを確認しながらベッドに入って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.1kg / 体脂肪率 29.7％ BMI 30.1 / 除脂肪体重　57.0ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4% 骨量 2.8ｋｇ / タンパク質 14.8g 体水分 51.9% / 体内年齢 55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店 daTTTo　5th Anniversary Fest「兎祭り」本日の歩数計！！１９５１７歩

2024.04.29

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4/28（日）ドライブ

４月２８日（日）ドライブ！八王子で八王子らーめんをたべて烏山で呑みます！昨日から、友人が泊まっています早くに目覚めてしまったじろ〜教出かける支度をしてアパートを出ると、歩き出しchoco ZAP上馬二丁目店へ軽く運動に励みます４０分ほど過ごしchoco ZAPを出るとアパートへ！！６時５０分ファミマで買い物をすませもやしを買って帰ります友人は、まだ寝ています朝御飯の支度をしながらキッチンで過ごしていると友人も目覚め朝御飯にしますインスタントラーメンを一つ野菜たっぷり、たまごつきでつくり昨夜の残りの揚げ物をつまんで朝御飯を済ませしばらく部屋で過ごすと天気も良くて気分は、爆上がりドライブとなります車は、適当な道を進み１１時１５分成瀬のローソンにより、アイスをたべるいつも決まって、ホームランバーお気に入りです当たり付きなのが素敵！！店の前で食べると今回もハズレでした！！残念！！車に乗り込み、走り出し１２時頃熱帯魚屋さんによりしばらく見て歩き１２時５０分メダカを購入します群馬にある古民家に小さな池があり今は、水を止め溜まり水となっています蚊が発生するのを抑えるためメダカに処理してもらう計画！うまく行くか楽しみ！！車にもどると、お昼にします八王子駅近くのコインパーキングに車を入れ１３時半八王子ラーメンびんびん亭に入りますつけ麺を食べますやたら多くて友人が食べてくれます満腹になると車にもどり走り出しますBOOKOFFやオフハウスが集まっている大和田店により、中を見て回り電動工具や網戸の網を買います１５時過ぎまで過ごし車に戻ると走り出し烏山へといき友人が車を置きに行っている間に店を選びますじろ〜教は、あまり好きではないが友人が好きな居酒屋へしばしのみくいしてすごし２０時になる頃会計を済ませ駅へて行き、友人と別れると入ってきた各駅停車に乗り烏山をあとにします下高井戸で下車して世田谷線に乗り換え、三茶に帰って行き実家に寄ると、明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 80.5kg / 体脂肪率 29.5％ BMI 29.9 / 除脂肪体重　56.7ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.4% 骨量 2.8ｋｇ / タンパク質 14.9g 体水分 52.0% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１４５８０歩

2024.04.28

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4/27（土）水元公園へ！

４月２７日（土）水元公園へタナゴ釣りへドライブしながら帰ってきます本日、おやすみ！！早朝、５時半頃、友人が車で迎えに来ます釣り道具を持って車に乗り込むと走り出す車は、高速には入らず下道を走り７時頃、水元公園のパーキングに車を入れます釣り道具を持って、釣り場へ水が死んでる！！流れがほとんどない今日は、タナゴ釣りにやってきました竿を出して、何度も何度も餌をつけては投げるそれを繰り返しますがあたりが出ない！！１０時ぐらいに撤収となり車に戻ると荷物をまとめ走り出します車は、安売りのABSへ１１時ごろABS卸売センターで買い物となり山で使うものなどを購入しますなかなか楽しくて長いとなります！！１２時１５分頃買い物を終え、走り出すと１２時５０分頃スタミナ太郎に入りお昼にします！１４時４５分会計を済ませ走り出すとプラプラと、三茶へ車をコインパーキングにいれしばらくのんびりと過ごし夕方、買い物へカレーでも食べて帰る予定でしたがスーパーで夕飯を買って１９時セリアで買い物アパートに帰ると宅飲みとなります本日の記録！！身体の記録！！体重 81.3kg / 体脂肪率 29.7％ BMI 30.2 / 除脂肪体重　57.1ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　36.4% 骨量　 2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！水元公園タナゴ釣り本日の歩数計！！９０７１歩

2024.04.27

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4/26（金）昼呑み！

４月２６日（金）夜勤明け昼呑みとなります！夜勤明けとなります職場を離れると駅へと向かう電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行き実家に帰って行くと母様はいません亀の様子をみてしばらく過ごすと三茶へもつ焼き屋に入ってしばし呑んで過ごし会計をすませるとプラプラと散歩をして１6時２０分頃choco ZAPへ上馬二丁目店に入り軽く運動をします約２０分ほど過ごし帰って行きます途中、買い物へ１7時半百均で買い物をして実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べてアパートに帰ると明日の釣りの準備となりますあちこちしまわれている釣り道具のなかから小物釣りの道具を探しますかなり久々にの小物釣り目当ては、メダカ釣りに行きます！！本日の記録！！身体の記録！！体重 79.9kg / 体脂肪率 29.2％ BMI 29.7 / 除脂肪体重　56.5ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.7% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.0g 体水分　52.2% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１３６５８歩

2024.04.26

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4/25（木）香取神社→亀戸天神社→藤の花→choco ZAP→夜勤

４月２５日（木）夜勤前藤の花を観に亀戸水神社へchoco ZAPにもより今夜は、夜勤です！目覚めてしばらくは、テレビ録画をみて過ごし７時になる頃実家へと行き朝御飯をゆっくり食べて薬を済ませると亀と植木の様子を見ますイチゴは、凄い勢いで花を咲かせ小さな実がたくさんぶら下がっています８時半頃母様と実家を出て駅へと行き駅前で母様と別れ電車に乗り、大手町で下車下車して気づきます一つ早くに降りてしまったことを電車を待って新御茶ノ水駅で下車そこから総武線に乗り換え亀有で下車ここから、亀戸天満宮へと藤を見に行きます地図がわからないまま、プラプラ歩き香取神社が現れましたここも参拝することにしますここは、スポーツの神様みたい勝石がありこれに触れて願いをかけます境内を見て歩き再び歩き出し今度こそ、亀戸天満宮へプラプラ歩き出します亀戸天神へは、少し迷いながら行き携帯で調べるかなと思ったころ現れました！！亀戸天神に到着開催している藤まつりに来ました！平日なのにすごい人！！先ずは、参拝となりますが凄い行列！！参拝するまでかなり並び参拝を終え、藤を見て歩くと人が多くて、写真を撮ると人も入ってしまいます藤は、もう終わりにちかいのかな花が褪せているところもありました亀戸天満宮を出るとプラプラと駅に戻ってきますchoco ZAPがあったのでかるく運動をして行きます亀戸二丁目店に入ります一階フロアにマシンがあり2階には、ゴルフの打ちっぱなしがあります１０時５０分から、１１時１５分まで過ごすと亀有駅へといき電車に乗ると御茶ノ水駅にでます１２時になる新御茶ノ水駅から千代田線に乗車綾瀬止まりとなり綾瀬で乗り換えると金町駅へお昼は、ラーメン屋に行くと大学生らしき団体が店の外まで溢れてましたしかたなく諦めて回転寿司にはいり軽く食べますしばらく食事をして会計を済ませるとマックに入っていきコーヒーを飲みながらしばしのんびり過ごします１時間ほど過ごすとマックをでてコンビニで買い物をしながら職場へと入っていき明日の朝までの勤務となります頑張りましょう！！本日の記録！！身体の記録！！体重 80.5kg / 体脂肪率 29.4％ BMI 29.9 / 除脂肪体重　56.8ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.6% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.9g 体水分　52.1% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！香取神社亀戸天満宮 choco ZAP 亀戸二丁目店本日の歩数計！！１４５２４歩

2024.04.25

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4/24（水）仕事へ

４月２４日（水）朝、choco ZAPへといき軽く運動してから今日は、昼間の勤務日！！目覚めて、時計をみると３時を過ぎた頃早くに目覚めたってことはchoco ZAPへ会社に行く支度をしてアパートを出ると可燃ゴミを持って集積所へよくよく考えたら今日は水曜日ゴミの収集は、おやすみでしたゴミを自宅に持ち帰り再び、出かけて行きます。かるく雨が当たるのを確認しながらchoco ZAPへと行き運動を始めますしばしく身体を動かして４時5分から、４時５０分まで運動をすると駅へと向かいます。始発電車を待って電車移動が始まります金町駅には、６時前に到着決められたかの様に悩まずにマックに入っていきコーヒーをモバイルで注文すると２階席にいきしばしのんびりと過ごします時間になると職場へとむけ歩き出し職場に入ると朝御飯と薬をすませ勤務に入っていくと今日は、内勤となります夕方までの勤務となり勤務が終わると職場を離れ駅へと歩きだす天気は、雨となり傘をさしながら駅へと向かいます電車を乗り継ぎ三茶へと帰って来ると実家へと寄る母様は、新しい携帯になっていましたらスマホ！！つかいかたがわからず困っていたがじろ〜教も苦手ゆっくり食事をしてしばらくのんびりしてからアパートに帰っていきます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.3kg / 体脂肪率 29.7％ BMI 30.2 / 除脂肪体重　57.1ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１２２７９歩

2024.04.24

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4/23（火）お仕事

４月２３日（火）お仕事日！！目覚めると、今朝は少し遅めchoco ZAPに行っている時間はあまりないしたがって、支度を済ませるとアパートを出て駅へと直行！！始発電車を待って電車移動が始まります千代田線に乗り換えJRの直通運転で、金町駅まで出るとマックへとはいりコーヒーを飲みながらのんびりと１時間近く過ごしてから職場へと入って行きます朝御飯と、薬を済ませ今日は、内勤となります夕方までの勤務に耐え職場を離れると急いで駅へ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます実家へと帰り夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらく休んでアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.6kg / 体脂肪率 29.9％ BMI 30.3 / 除脂肪体重　57.2ｋｇ内臓脂肪L v18.5 / 骨格筋率35.3% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.7g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の歩数計！！９９０６歩

2024.04.23

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4/22（月）久々の！！

４月２２日（月）何年かぶりに大阪に住む友人と会います！！昨日から、埼玉のホテルに一泊してホテルを出ると、コインパーキングへ車を出すと走り出します東京へと向け、下道を走り向かいます今日は、大阪にいる友人が東京へと出て来る会うことになっています彼が東京にいた二十数年前に知り合いそれから、今まで距離を伸ばしての付き合い今回は、車を買いその納車で受け取りにきたらしいそれに付き合うため急ぎますが渋滞が凄くて間に合いません１３時半頃やっと、店につき書類作成中の彼と会います　　しばらく事務処理を見て過ごし１5時ごろ、keyを受け取ると初助手席をゲット近くのファミレスまで行きますしばらくお茶をしながらのんびりと話をして過ごし会計を済ませると横ちゃんとは解散横ちゃんは大阪へと帰っていき我々は、烏山へ友人は、車を置きにいきその間に、店を決めて先に入って待ちますしばらくして友人がやって来ると飲み始めますしばらく飲み食いして会計を済ませると駅へと行き友人と解散すると三茶へと帰っていき明日の弁当をもらってアパートへと帰っていきます！！本日の記録！！本日の歩数計！！８９４７歩

2024.04.22

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4/21（日）丹沢湖からの、安中市へ

４月２１日（日）岡ちゃんを拉致して丹沢湖へ薪を取りにいき岡ちゃんの職場で、レンガをもらうと群馬の安中市にある古民家へレンガと薪を運びます今夜は、熊谷で泊まります！本日、おやすみです今日は、薪を取りに行く計画で友人Mがアパートにやって来ると荷物を車に積み込み近所の友人宅へ薪拾いに同行してもらいます岡ちゃんを車に収容して走り出すと６時４０分用賀インターから高速へ！！海老名で休憩朝御飯にします！久々の吉野家並で６００円超えでも通りすがりのおばちゃんが２００円引きのクーポンをくれて通常価格で食べれます会計をして２００円引きクーポンが発券されると後ろにいた岡ちゃんへ幸せの２００円クーポンリレーとなりました！！朝御飯をしっかり食べて車に戻ると７時４０分出発車は丹沢湖へと目指し道の駅山北に寄るとトイレ休憩店は空いてなくてトイレ休憩だけして出発すると丹沢湖をドライブしながら時間調整をしてダム公園へ駐車場の一画に大量の木が置かれていますそれを用意してきた袋に詰めて行きます車のなかに入れて、薪の回収を終えると車は走り出し道の駅山北に再び寄りオープンしている道の駅を観て回りツバメが飛んでいるのをながめ走り出すと一気に世田谷へと帰って行きます高速に入っていき１１時ごろ港北でトイレ休憩をとると車は、世田谷に帰ってきて廃棄する予定の耐火煉瓦をもらいに行きますそれを車に積み込むと車は、かなりの重量！！三茶へと帰っていき車をコインパーキングにいれお昼にします磯丸水産に入りじろ〜教は、軽く飲みお昼を済ませると岡ちゃんとは、ここで解散車は、薪とレンガを積んで群馬の安中へと走り出します走り出してすぐにガソリンを給油１３時４０分満タン給油リッター１６８円となります車は、１４時２０分練馬から関越へ１５時２０分甘楽でトイレ休憩１５時半富岡で高速をおります。車は、川沿いの道を進んでいき駐車場が現れるとそこからは、山道となります駐車場に車を止め川の上流部には鯉のぼりが泳いでいますしばし鯉のぼりを眺めます古民家へと行く山道に入って行きます古民家に着くと積んできた薪や煉瓦を玄関先に置きます荷物を置くとすぐに車に乗り走り出します！さっき来たばかりの道を再び走り鯉のぼりに別れを告げ１７時半頃スーパーに寄り買い物をすると走り出します車は高速へと入っていき１８時花園で関越をおりすぐにガソリンを給油満タン給油リッター１６５円でした熊谷駅近くにありますホテルへ今夜は、スマイルホテルに泊まります車を駐車場に入れチェックインを済ませ部屋に行き荷物をまとめると夕飯を食べに出ます！！そとは、雨で、ホテルから傘を借りて行きます駅へといき駅近くにあるホルモン焼き屋に入りますしばし呑んで過ごしますなかなか良くてまたきたくなる呑み屋でした会計を済ませ２１時４５分コンビニで買い物をしてホテルに帰って行き部屋飲みとなります！本日の記録！！身体の記録！！体重 81.1kg / 体脂肪率 29.7％ BMI30.1 / 除脂肪体重　57.0ｋｇ内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　52.0% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！丹沢湖群馬県安中市古民家スマイルホテル熊谷本日の歩数計！！８４２２歩

2024.04.21

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4/20（土）パピー

４月２０日（土）長い長い勤務の果ては大好きなパピー！！最高のご褒美となります！昨日の１５時ごろ職場に入っていくと仕事を終えたのは２4時間を経過して夕方の１７時を過ぎた頃長い長い勤務となりました昨夜、一緒に夜勤をやった人達を見送りそのまま職場に存在し続けなくてはならないキツイ！！なんとか夕方まで精神を持たせ職場を出ると、駅へと向かいます電車を乗り継ぎながら三茶で降りずにそのまま、用賀へといき駅を出ると最近、オープンしたばかりのchoco ZAP用賀へしばし運動に励み１時間少し過ごすとchoco ZAPをでます『遊』もパピーに向かうと連絡がありじろ〜教も向かいますパピーのまえで『遊』と合流久々のパピーとなります店内には、客が何組かいてお気に入りの席は、すでに別の客が座ってました壁に貼られたメニューを眺め今日は、何にするか迷います今日は、ランチメニューにしました呪文の様に発する言葉カレーの辛さを辛口で、ドリンクはアイスコーヒーしばらくして、サラダが登場！このサラダが好き！！それを食べているとカレーが登場します定期的に接種するカレーしばらく食べないと食べたくなるカレー学生の頃から食べているカレーパピーのカレーとなります！！パスタとカレーの合い盛りでなかなかのわんぱく感がありますガッツリ食べて食べ終わる頃にドリンクのアイスコーヒーが出て来るしばし話しながら過ごし会計を済ませると駅へとゆっくり歩き用賀駅で、解散！！じろ〜教は、三茶へと帰って行きます三茶に帰って来ると軽く呑んで帰ります初めて入る串屋横丁カウンター席でしばらく呑んで会計を済ませるとアパートへと帰って行きます本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP用賀パピー上野毛店本日の歩数計！！１５７００歩

2024.04.20

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4/19（金）呪文！！

４月１９日（金）夜勤前choco ZAPにいきお昼は、らーめん！！目覚めると、しばらく部屋でのんびりしてから実家へと行き亀の様子を見ると朝食を済ませますしばらく過ごし、実家を出ると駅へといきchoco ZAP綾瀬二丁目店１２時４０分から、１３時半まで頑張り綾瀬駅から、金町駅へといきお昼にします何にするか迷いラーメンにしますお気に入りの呪文を唱えられるラーメン店へ細麺野菜ちょい増し玉ねぎこの基本の呪文にたまに『油なし』って、身体に優しい呪文も付け加えたりして大好きなラー麺に後ろめたさを感じない呪文を唱えます出てきた麺は、かなりすごいガツガツ野菜を食べないと麺に会えません早く会いに行ってやらないとのびてしまいます！！野菜をいくど口に運んだろう隙間ができて、そこからほじり出した麺にご挨拶！会いたかったよ！！会ってしまったらもう君は、僕のものガツガツいきます！満腹になっていく横でじろ〜教の抑え気味の麺よりさらに自由になったどんぶりに対峙するおばさん！！おみそれしました！ドラマだなぁ〜満腹になると店を出てマックでコーヒー時間調整となりマックを出ると職場へとむかいます！！コンビニにより買い物をして職場へ夜勤業務となります通常なら、明日の朝までですが休みをとった人の代わりに夕方までの延長線！！頑張らなきゃ！！本日の記録！！身体の記録！！体重 81.3kg / 体脂肪率29.7％ BMI 30.2 / 除脂肪体重　57.1ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　51.8% / 体内年齢　56歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬二丁目店本日の歩数計！！８５８５歩

2024.04.19

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4/18（木）親子呑み！

４月１８日（木）勤務が終わると親子呑み！！今朝は、目覚めるとベッドのなかダラダラしています携帯を見ると、４時を過ぎている携帯のアラームをセットした時間なのになっていない！！間違えたかな、携帯を確認するとセットしていませんでした会社に行く支度をしてアパートを出ると、駅へと向かいます始発電車を待って、電車移動が始まり電車を乗り継ぎながら、金町駅には６時頃つきモバイルでコーヒーを注文受け取ると、2階席に行きしばしのんびりと過ごします７時頃職場へと向け歩き出し！！職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ勤務へと入って行きます今日は、内勤となり夕方までの勤務なんとか頑張って職場を離れると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていく母様と待ち合わせて今日は、飲みに行きます杉玉に入り、焼酎のボトルをいれて呑み始めますしばし呑み食いして会計を済ませると実家へと帰っていきしばしのんびり過ごしアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.6kg / 体脂肪率 29.9％ BMI 80.3 / 除脂肪体重　57.2ｋｇ内臓脂肪L v18.5 / 骨格筋率　35.2% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.7g 体水分　51.8% / 体内年齢　56歳本日の遊録！！本日の歩数計！！１００８２歩

2024.04.18

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4/17（水）三茶呑み！

４月１７日（水）仕事が終わると今夜は、友人と呑みます久々のトリビア生親子丼が好き！！目覚めると、しばらくベッドのなかウダウダと過ごします何時なんだろ？携帯をみると、深夜３時を過ぎた頃出かける支度を済ませアパートを出ると、雨が降ったあとみたい路面が濡れていますchoco ZAPへと向け歩き出します今朝は、やたら人が歩いてますまだ夜中ですよ！！choco ZAPには、３時半ごろ入ってしばし運動に励み４時５０分退店して駅へ三茶駅にやってくると電車を待って入ってきた電車に乗り込み表参道で乗り換え千代田線に乗り、金町駅には６時になる頃着きますマックに入り、コーヒーをのみながらしばらくのんびりと過ごすと職場へと向け歩き出します職場に入って行くと朝御飯と薬を済ませ夕方までの勤務、今日は外回りとなります夕方、勤務が明けると電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていきしばらく時間を潰しますが友人がやって来るまでまだ時間があるので実家へと行き、明日の弁当をもらって駅へと向かうとちょうど、友人も三茶に着いてタイミングよく、合流久々にトリビアに行き呑みます！！以前に来た時より価格が上がっている気がしますしばらく飲み食いしてらしめに生親子丼を食べますこれが食べたかった満足となります会計を済ませると駅で友人を見送ってコンビニで買い物をしながらアパートへと帰っていきます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.8kg / 体脂肪率30.0％ BMI 30.4 / 除脂肪体重　57.2ｋｇ内臓脂肪L v 18.5 / 骨格筋率　35.2% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.7g 体水分51.8% / 体内年齢　56歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！２６６７７歩

2024.04.17

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4/16（火）イノヘッドパーク！

４月１６日（火）井の頭動物園へネットカフェで夜を明かし６時頃店を出ると電車に乗り、三茶へ今日は、カラオケのフリータイムで入ってのんびりと呑むつもりだったが店に行くと1人客は、通常料金だと言われカラオケは、やめます！再び駅へといき電車に乗ると渋谷に出て井の頭線に乗り換え吉祥寺にやって来るとマックに入り、朝御飯ソーセージマフィンとコーヒーをオーダーしばらくしてテーブルに運ばれてきますしばしゆっくり食事をして過ごし薬も済ませると９時２０分頃マックをでて井の頭動物園へ開園時間の９時半を過ぎた頃に年パスを使って入園しますゆっくり見て回りますが園内いたるところで野生化した、ワカケホンセイインコ等の声が聞こえて来ますここが寝ぐらなのかな！？散策しながら生体展示を見て歩くとツシマヤマネコの展示ってどうなってるんだろ別のベンガルヤマネコが展示されていてここには、いないのかな？よ〜わからんお気に入りのリス園を観て回りますがまだ活動が鈍いみたいでほとんど動いてません水生物園に移動してゆっくり観て回り腐れ縁『S』に連絡しましたが奥さんが病気で、今日はダメでした動物園を出ると、駅へと行きお昼は、しゃぶしゃぶにしますゆっくり食事をして会計を済ませると駅へと行き、急行に乗ると永福町で下車、choco ZAP永福町でしばし運動して駅に戻ると電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていきしばらくプラプラ過ごすと１７時ごろ実家へゆっくり過ごし夕飯を済ませると明日の弁当をもらってアパートへと帰っていきます本日の記録！！本日の遊録！！井の頭動物園choco ZAP永福町本日の歩数計！！１６８２３歩

2024.04.16

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4/15（月）昼呑み！！

４月１５日（月）夜勤明け！三茶で軽く呑み溝ノ口へここでも呑みます！！昨日からの、夜勤業務を終えると駅へと向かいます天気は良くて、暑いぐらい！！金町駅から電車移動がはじまり電車を乗り継ぎながら三茶へと向かいます少しプラつき時間調整をするともつ焼きばんに入り呑み始めます１３時４０分会計を済ませ溝ノ口へchoco ZAPマルイファミリー溝口に入り軽く汗を流ししばらくプラプラとすごしてから串カツ屋さんへと入って呑みます串カツ屋に入ったからといって串カツは頼みません！！串カツは、重いしまだやらねばならないことがある！！１７時５０分串カツでんがなを出ます軽く呑んでメインのすた丼へ！！大好きなすた丼をたべますこれが食べたくて串カツなんて食っている場合じゃない！！米の喉越しがたまりません！！満腹なのに、コメが喉を通っていきすた丼なら無限に食えるんやないかな！？アホな感覚に落ちいる大好きなすた丼をわがままに胃袋に押し込みちょっときつくなったが満足してネットカフェへ今夜は、ここでのんびりします！！本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAPマルイファミリー溝口本日の歩数計！！１０８７４歩

2024.04.15

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4/14（日）分厚い衣！！

４月１４日（日）お昼は、母様とランチ神保町のchoco ZAPへといき汗をながし金町のマックで時間を調整して夜勤へ！目覚めると、部屋でしばらくは撮りためたテレビ録画を見て過ごし実家へと行くと朝御飯をゆっくり食べます亀や植木の世話をしてすごすと母様は散歩へと出かけじろ〜教は、しばらく亀を見て過ごし時間になると実家を出ます西友で母様と待ち合わせ合流すると日高屋へお昼にしますじろ〜教は、唐揚げを頼みましたがびっくりするぐらいに衣が厚くて一口目が肉に到達しない断面を見ると衣しかないその先にやっと衣より小さい肉が見えますびっくり！！３個で３百円とは詐欺まがいな商売！！最低です！！会計を済ませ電車に乗ると神保町で下車少し歩いたところにありますchoco ZAP神保町店へといきかるく運動して過ごします１２時４０分から、１３時２０分まで過ごしchoco ZAPを出ると歩き出し知らない道をプラプラあるき新御茶ノ水駅まで歩き千代田線に乗ると金町駅で下車してマックに入ると１５時頃まで過ごし職場へと向かいます途中、コンビニにより買い物をして明日の朝までの夜勤業務へと入っていきます本日の記録！！身体の記録！！体重 80.6kg / 体脂肪率29.5％ BMI29.9 / 除脂肪体重56.8ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.5% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.9g 体水分　52.0% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP神保町本日の歩数計！！１００６７歩

2024.04.14

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4/13（土）定期の更新！

４月１３日（土）仕事です定期の更新をします目覚めると、仕事に行く支度をしてアパートを出るとchoco ZAP下馬二丁目店へ4時１０分頃入り軽く汗をながします珍しくドリンクに補充されたみたいでしばらくぶりにドリンクが飲めますでもトイレのトイレットペーパーが無くなる寸前！！じろ〜教のあとに入った人はパニクルかも予備もないし怖い！！4時5０分ごろ出ると駅へとむかいます駅前に来ると、定期券が切れていることを思い出し改札のところでモバイルで定期の更新処理なんとか始発電車に間に合い半年間は、通えます！！金町駅までやって来るとマックに入りコーヒーを飲みながらのんびり過ごします時間になるとマックをでて職場へと向け歩き出します職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ勤務へと入って行きます内勤でしたが、わがままを言って外回りにしてもらい夕方まで頑張ると駅へと向かいます電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へといき夕飯と薬を済ませるとしばらく休んでからアパートへと帰って行きます明日は、夜勤日となります！！本日の記録！！身体の記録！！体重 81.3kg / 体脂肪率 29.7％ BMI 30.2 / 除脂肪体重　57.1ｋｇ内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP下馬二丁目店本日の歩数計！！１５６７２歩

2024.04.13

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4/12（金）群馬から、東京へ！

４月１２日（金）群馬県安中市の古民家から東京へ！！明け方、日が昇る前におきて作業を開始！！昨日から広げて乾燥させていたシュラフを点検しながらたたんで袋に入れて行きさらにそれを一個づつゴミ袋に入れて行き口をしっかり閉めておきます虫がシュラフに潜り込まないようにそれが終わると、布団部屋に広げておいた布団を畳んで、別の布団を広げて短時間だが風を通しますそんなことをしていると友人も目覚めて来て朝御飯を食べながら余った食材を使い、調理して撤収作業も並行していき最後に風呂場の清掃をして乾燥機をセットガスの栓を閉めブレーカーの不要な場所を開きます全ての作業を終えると１2時古民家出発道の駅甘楽により観て歩き、かき菜を買うと出発車は、下道を走り１3時、はにわ食堂によりランチにします週替わりランチにします筍ご飯と大和芋のとろろ蕎麦定食！！しばらくして登場丁寧に調理されなかなか美味かった！！満足となります車は、少し走り１3時５０分高速に入る前にローソンによりコーヒーを買うとすぐに高速へ１４時吉井から高速へと入っていき１5時２０分練馬で高速をおります三茶あたりまで帰って来るとガス欠寸前リッター１６８円となりますガゾリンを満タン給油しますアパート近くのコインパーキングに車を入れるとアパートへと帰ってきましたしばらく過眠をとり夕飯は、山で残った炒飯やおひたしをたべて夕飯を済ませます友人が２０時半頃帰って行くのに合わせてじろ〜教も実家へ友人に送ってもらい友人が帰っていき実家に寄ると、明日の弁当をもらいアパートへと帰っていき旅も終わりとなります！本日の記録！！本日の遊録！！旅の記録総移動距離３３１・６㎞本日の歩数計！！３４６２歩

2024.04.12

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4/11（木）群馬県甘楽の古民家へ！！

４月１１日（木）群馬へ宝債寺に行き、枝垂れ桜古民家へと行き一泊します！今日は、休暇をとり休みとなります群馬の安中にあります古民家の様子を見に行きます早くに目覚めたじろ〜教荷物を持つとアパートを出て真夜中、歩き出しますchoco ZAP上馬二丁目店へといきここで軽く運動をしながら友人がやって来るのを待ちます友人には、ここに来るよう伝えてありますchoco ZAPには、2時半から3時頃までいて友人が店の前のバス停に車を停めると退店車に荷物を積み込み走り出します車は、群馬県の安中を目指し3時３５分練馬から、関越道へ4時２０分寄居で休憩ここで時間調整の過眠をとり目覚めると走り出し甘楽により、トイレ休憩をとると知らないうちにETC出口ができていましたここで高速を降りてみることに6時半甘楽で高速をおり先ずは、宝債寺へといき枝垂れ桜を観に行きます7時１０分ごろ宝債寺に着くとパーキングに車をいれ先ずは参拝させてもらいますゆっくり枝垂れ桜を観ながら散策して過ごしさらに上には展望台があるみたいで車に戻り走り出します道は、登るにつれて悪くなっていきでこぼこの土道！！そこを登っていきましたが途中、倒木があり戻ることとなりますお寺の裏あたりまで戻ってくると桜が綺麗な場所がありここで朝御飯友人が用意してくれたおにぎりを食べながら花見となりましたしばらくのんびりして走り出すと古民家を目指します車は川沿いの道を進み９時前には古民家に着きました雑草もそんなに生えてないしスッキリ綺麗玄関先には、知らない埴輪が置かれている玄関をあけて、部屋の中は綺麗に整理されている荷物を運び入れる前に掃除を始めます冷蔵庫の中には氷を作ろうとしたのだろう？水の張った氷冷器！うっすらカビが生えてます！じろ〜教は、キッチン周り冷蔵庫の掃除から始めます2台ある冷蔵庫の中を拭き掃除して電源を入れ、氷冷器に水をはり氷を作り、冷蔵庫の機能をしらべます何ヶ月も電源を入れずにそのままでしたから１台使えば充分ですが2台とも電源を入れ、機能確認をします友人が大広間から掃除機をかけて行きます掃除機をかけ終わった所からじろ〜教は、拭き掃除をしていく大広間から、玄関さらに小部屋が二つとキッチン掃除をして行きお茶をペットボトルに作り冷やしていきある程度の掃除が済むと車に乗り、買い出しに行きますお昼もどこかで食べます車は道の駅甘楽まで来ると中をざっとみて走り出すとコインランドリーへタオルケットやタオルなどを洗いますコインランドリーって高いのね！一回６００円大型だからかな？洗濯物を放り込むとお昼を食べに行きます車を走らせかっぱ寿司に入り、ここでお昼にしますうどんばかり食べてしまう！！１３時５０分会計を済ませコインランドリーへと戻り洗濯物を出すと買い物へ少し走ったところにダイソーがあり細かなものを買います１４時半会計を済ませ隣接してあるスーパーも見てみますスーパーに入ってみて歩きますがなかなかピンとこない野菜とカニカマを買って１４時４５分会計を済ませ先ずは、シャトレーゼへと行き車に常備していれてあるワインボトルの空にワインを詰めてもらい大好きなチョコバッキーを買って１５時ごろ会計を済ませると食べながら、次へ次は、スーパーへドラッグストアに行きますスーパー以上に充実している食材！スーパーより、ここが好き2人で食べるには、多すぎる食材を買い込み１５時４０分会計を済ませ車に乗り込むと山へと帰って行きます山に戻ると夕飯の支度をします今夜は、食材の種類はあまりないが量はありますあるもので調理していくガツとハツの炒飯ガツとハツの焼き餃子茹でスティックセニョリータかき菜のおひたしサイコロステーキネギとガツとハツの炒め物などを作り友人が持って来た干し大根の煮物を加えて食事が完成すると軽くお風呂に入り夕飯、飲みとなりますしばし飲み食いして過ごすのでした。本日の記録！！身体の記録！！体重 81.0kg / 体脂肪率 29.6％ BMI30.1 / 除脂肪体重　57.0ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　52.0% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店宝債寺枝垂れ桜本日の歩数計！！１０３８３歩

2024.04.11

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4/10（日）勤務日！

４月１０日（水）choco ZAPで運動して勤務へ！！目覚めると、何時なんだろ？携帯に設定したアラームは4時まだなっていません4時前ではあるのかな？早く起きれるならchoco ZAPでも行くかな？携帯を開くと、3時半ごろ目覚めて、会社に行く支度を始めますアパートを出るとchoco ZAPへと向かいます目の前を若い女性が歩いていてその後ろを歩いている感じになんかストーカーみたいな感じ僕はただこの先にあるchoco ZAPに行くだけchoco ZAPに着くと前を歩いていた女性も入っていく目的地が一緒だったのね！！しばらく運動して4時５０分頃choco ZAPを出ると駅へと行きホームへ定期券が今日まで、更新しないと！半年買って１０万を超えるでも、明日からは休みにギリギリで買いたいから更新は、明日以降かな！？いつも通りに金町駅までやって来るとマックに入っていきモバイルでコーヒーをオーダー受け取ると、2階席で出勤前の一時を過ごします時間になるとマックを出て職場へと向けて歩き出します職場に入って行くと血圧と体温を測定してかり朝御飯のお弁当をたべて薬を済ませます勤務に入って行くと今日は、内勤となります。夕方までの勤務に耐え仕事が終わると駅へと直行電車を乗り継ぎながら三茶まで帰ってきます実家へといき夕飯をゆっくりたべるとアパートへと帰っていき旅の準備をして行き早めに寝ておきます出発は、深夜3時頃となります！！本日の記録！！身体の記録！！体重 81.3kg / 体脂肪率 29.8％ BMI 30.2 / 除脂肪体重 57.0ｋｇ内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分 51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１１８６６歩

2024.04.10

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4/9（火）岩盤浴→打ち合わせ呑み！！

４月９日（火）横浜スパヒルズ竜泉寺の湯へ夜は、二子で呑みです！！明け方、5時友人がやって来ます雨となっていました車に乗り込むと今日は、神奈川へ横浜スパヒルズ竜泉寺の湯にいきますくるまは、２４６を進み6時になる頃、コンビニに寄りドリンクなどを買いすぐに竜泉寺の湯に着きます地下の駐車場に車を止め2階の入り口へ券売機で入浴料と岩盤浴料を支払います値上がりしてます岩盤浴着をうけとりすぐにお風呂へここは、炭酸泉が広いしばしゆっくり浸かりお風呂を出ると岩盤浴へ1番暑い岩盤浴がお気に入りそこをメインに出入りを繰り返しガンガン汗を流します大量の汗をかいた後はクールサウナで身体を冷まし少し休むと再び岩盤浴へと入ってそれを繰り返しますお昼頃お風呂に入り汗を流すと休憩処で休んで、友人が出て来るのを待ちますしばらく待って、友人がやって来ると会計を済ませ駐車場へと行き車に乗り、走り出します車は下道を進み烏山方面へ友人宅へと行き車を駐車場にいれるとしばらく外でまち友人が戻って来ると近くにあったらーめん屋幸加に入りますつけ麺を大盛りにしたらすごいことに、少し友人にたすけられました満腹になると腹ごなしのため歩き出します！！成城を目指し歩き出し道があまりわからないが適当に歩きながら成城へ！！成城近くに来ると桜並木が5番の目の様にありなかなかの花見となりました成城駅に着くと、バス停を探しますがなかなか見当たらない！それらしいバス停に並んでいたら一つ先のバス停にバスが止まっていて急いで移動！！なんとか間に合いました。バスは、二子玉川を目指し１７時前には、二子玉川駅に着きますしばらくプラプラと今日の店を探して鳥貴族に入りました最初2人で呑み始めしばらくすると岡ちゃんがやって来てその後、K子さんが現れます5月に予定している古民家旅の打ち合わせとなりますしばらく呑みながら打ち合わせをして２０時頃会計を済ませ解散となります店の前でK子さんと別れ駅で友人Mと別れ電車移動して、三茶で下車すると時間は、２０時半頃岡ちゃんと解散して買い物をしながら実家に寄り明日の弁当をもらうとアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.8kg / 体脂肪率30.0％ BMI 30.4 / 除脂肪体重 57.2ｋｇ内臓脂肪L v 18.5 / 骨格筋率　35.2% 骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.7g 体水分 51.8% / 体内年齢 56歳本日の遊録！！横浜スパヒルズ竜泉寺の湯本日の歩数計！！１６５４９歩

2024.04.09

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4/8（月）夜勤明け！昼呑み！

４月日日（月）夜勤明け昼呑み！！夜勤明けとなります勤務を終え、職場を離れると駅へと向かいます電車を乗り継ぎながら、三茶まで帰って来ると実家へと行き亀の様子を観るとガサゴソと動いています元気！植木の脇っちょに生えているクローバーを引っこ抜き亀に与えますガッツリ食べ始めるなんか嬉しい！！亀の世話を終えるとアパートに帰っていき荷物を軽くするとアパートを、出て三茶へ串焼き屋に入って呑み始めます肉豆腐を頼み、ホッピーでのみます会計を済ますと別の居酒屋にいきお酒を一杯たのみカツカレーで呑みこれがお昼！少し食べ過ぎです！！１３時会計をすませ、しばしふらつくとchoco ZAP上馬ニ丁目店にいき１6時ごろから、５０分ほど身体をうごかすと実家へと帰っていきます夕飯をたべて、薬をすませるとアパートへと帰っていきのんびりと過ごすのでした。本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP下馬二丁目店本日の歩数計！！１１７８８歩

2024.04.08

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4/7（日）夜勤前亀有で！！

４月７日（日）夜勤日亀有メンチでお昼運動してから夜勤へと入っていきます！今朝もゆっくり目の目覚め支度を済ませ、アパートを出ると実家へと行きます亀の様子をみていると反応が薄いボケてるみたい？餌もあんま食べないし様子があまりよろしくないですガッツリ気温が上がってくれればよくなるかな？一応、餌を与えて様子をみますじろ〜教も朝御飯をすませ薬を済ますとしばらくのんびりして実家をでると、駅へといきます電車に乗り今日は、亀有へchoco ZAP亀有へといき軽く運動をします１１時４５分に入ると１２時１５分まで運動して過ごし12時２５分ごろ亀有メンチに入ります店に入りにくい雰囲気でしばらく悩んでから扉を開きます入っても良いのかな？やっているのか？不安になってしまいます店の前には、持ち帰りで買う人が並んでいたが店内は空いてましたカウンター席に座りいろいろなメンチから普通の豚メンチカツライスを選びます食事を終え会計を済ませると１3時駅へ金町駅へと向かうとマックに入ってコーヒーを飲み一休みしてからコンビニで買い物をしながら職場へと入っていきます明日の朝までの夜勤業務の開始となります！本日の記録！！身体の記録！！体重 80.6kg / 体脂肪率29.5％ BMI 29.9 / 除脂肪体重　56.8ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.6% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.9g 体水分　52.1% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP亀有本日の歩数計！！１９７８９歩

2024.04.07

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4/6（土）イベントの発生なし！

４月６日（土）今日は、イベント発生なし！つまらない１日です！！朝、目覚めると仕事に行く支度をしてアパートを出ると駅へと向かいます今朝は、ゆっくりな朝で携帯のアラームの設定した時間に目覚めたので朝の運動は、なしとなりますあんま無理は致しませんアパートを出て、駅へと目指し始発電車に揺られ表参道で千代田線に乗り換えると金町には、6時頃となりまっすぐにマックへと入って行きますホットコーヒーをモバイルオーダーで注文受け取ると2階席でのんびりと過ごします約１時間ほど過ごし7時には、職場へと向けて歩き出します職場に入って行くと血圧と体温を測り朝御飯と薬を済ませると勤務へと入って行きます今日は、内勤となり夕方までの勤務に耐え仕事が終わると、電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます実家に帰って行くと夕飯をゆっくりと食べて薬を済ませるとしばしのんびり過ごしアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.6kg / 体脂肪率 29.9％ BMI 30.3 / 除脂肪体重　57.2ｋｇ内臓脂肪L v 18.5 / 骨格筋率　35.3% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.7g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！本日の歩数計！！９９７１歩

2024.04.06

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4/5（金）通常て！！

４月５日（金）通常！！目覚めると会社に行く支度をしてアパートを出るとchoco ZAPへ出勤前の早くに起きた朝はchoco ZAPで時間を調整します4時から、4時４５分まで運動してから仕事へと向かう電車を乗り継ぎながら、金町には6時ごろつきマックに入るとコーヒーをのみながら１時間ほどのんびり過ごし7時を目安に職場を目指して歩き出し職場に入って行くと先ずは、身体の記録血圧や体温を測り朝御飯の弁当を食べると薬を済ませ勤務へと入って行きます今日は、内勤となり夕方までの勤務仕事が終わると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行く実家へと寄り夕飯をたべて薬を済ませると明日の弁当をもらってアパートへと帰っていきます事務的に過ごすじろ〜教の日常つまらない１日です！！本日の記録！！身体の記録！！体重 81.3 kg / 体脂肪率 29.7％ BMI 30.2 / 除脂肪体重　57.1ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8 g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１２０９４歩

2024.04.05

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4/4（木）カラオケDAY

４月４日（木）今日は、カラオケで呑みます！！昨夜から友人が来ています早めに目覚めたじろ〜教米を炊きますおにぎり用に一合炊いて以前に買っておいたシャケの切り身を解凍して一部は、おにぎり用に焼いておき別の片栗粉をまぶして冷凍してあったシャケを油で揚げて行き同時に出し汁を、作り椎茸だけの餡を作ってシャケの餡掛けとなりますしばらくして友人も目覚めると焼いておいたシャケをほぐしご飯に混ぜて行きそれをおにぎりにして今日のお弁当が完成するとアパートを、出てプラプラと花見散歩桜は、満開です！公園や学校の桜なんかを見て歩きカラオケへフリータイムでの入店お酒の飲み放題もつけますテーブルに料理を並べてドリンクバーでお酒を持ってきて飲み食いしながらカラオケとなります１4時頃まで過ごしてスーパーで買い物をしながらアパートに帰って行きしばしのんびりと過ごすと２０時頃友人は帰っていきます駅まで送り実家に寄り明日の弁当をもらうとアパートへと帰っていきます本日の記録！！本日の歩数計！！１０６２８歩

2024.04.04

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4/3（水）吉祥寺呑み→夜桜雨散歩→三茶呑み

４月３日（水）母様とランチ午後からは、腐れ縁Sと吉祥寺呑み夜は、夜桜雨散歩して三茶呑み！わ昨日からの夜勤業務を終え駅へと急ぎます金町駅から電車を乗り継ぎながら今日は、溝ノ口へ母様と待ち合わせています改札を抜けると、母様が先についていて合流するとお昼となりますしゃぶしゃぶを食べに行きますゆっくりと食事をして１3時になる頃、会計を済ませると駅へと行き、電車に乗り母様は三茶で降りたがじろ〜教は、渋谷までいき井の頭線に乗り換えると吉祥寺へ！！１4時頃吉祥寺に着き腐れ縁『Ｓ』を待ちますしばらくすると、現れました！！今年、初となります！！で、早速、呑みに行きます初めてみる居酒屋がありました入ってみると何故か壁には相撲の画！！飲み放題を注文してつまみに頼んだのはキュウリの浅漬けと焼鳥一本それをつまみに飲み放題！！しばし呑んで過ごし会計をすると、1人２５００円ほどで終了！！会計を済ませ、駅で腐れ縁と別れると井の頭線に乗り明大前で京王線に乗り換え烏山へ改札を抜けずに友人Mが来るのを待ちますがなかなか現れない下高井戸へとそのまま移動するとやっと連絡が入りますいまから自宅を出ると烏山での待ち合わせは、失敗１8時頃下高井戸で合流します今日は、雨降る中夜桜散歩となります下高井戸から、歩き出しプラプラと庭木の桜や公園の桜を観ながら散歩！！雨はきついけどまぁ〜これはこれで！プラプラと山下まで来ると世田谷線に乗り三茶へもつ焼き屋に入り呑み始めますしばらく呑んで過ごし２１時頃会計を済ませるとアパートへと帰っていき部屋呑みをして過ごすのでした本日の記録！！本日の遊録！！記録なし本日の歩数計！！１４７３８歩

2024.04.03

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4/2（火）上野動物園→骨董市→choco→仕事

４月２日（火）夜勤日その前に、上野動物園へ本日、夜勤日となりますゆっくりした朝を迎えてしばらく部屋で過ごしてから実家へと行きます朝御飯をゆっくり食べて亀と植木の世話をして過ごししばらくのんびりすると実家を出て、駅へ電車を乗り継ぎながら湯島で下車上野動物園へと行きます不忍池のあたりでは、骨董市が開かれていてあとでみることにして先ずは、動物園へ入場するとパンダにはすごい人でそれ以外の動物達を観て回ります西園を観て回り動物園を出ると骨董市を観て回りますしばらく過ごし、湯島駅にいくと電車に乗り綾瀬駅へchoco ZAP綾瀬二丁目店へといき１2時１０分から、５０分まで運動すると再び、電車に乗り金町駅へ、ここでお昼にします回転寿司に入り軽く食べて店を出ると、マックに入り時間調整をして過ごしマックを出るとコンビニで買い物をしながら職場へといき明日の朝までの夜勤業務へと入って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.1 kg / 体脂肪率 29.7％ BMI 30.1 / 除脂肪体重　57.0ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8 g 体水分　52.0% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！上野動物園 choco ZAP綾瀬二丁目店本日の歩数計！！１３９６６歩

2024.04.02

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4/1（月）慌ただしい日！！

４月１日（月）辞令の日！慌ただしい１日となります！！目覚めると、出かける支度をしてアパートを出るとchoco ZAPへ３時４０分から、4時５０分まで運動して過ごします。choco ZAPを出ると、駅へと行き始発の電車に乗り通勤移動が始まります金町駅までやってくると駅前のマックに入りコーヒーを飲みながらしばしのんびり過ごし7時になる頃職場へと向かいます職場に入り、朝御飯と薬を済ませると勤務へと入って行きます今日は、内勤となり辞令の交付日となるから職場には、入れ替わり立ち替わりでいろんな人がやってきて落ち着かない一日となりました夕方、勤務が明けると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へと行くと夕飯をゆっくり食べて薬を済ませしばしのんびりと過ごし２０時半ごろアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 82.0 kg / 体脂肪率 30.0％ BMI 30.4 / 除脂肪体重　57.4ｋｇ内臓脂肪L v 18.5 / 骨格筋率 35.2% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.7g 体水分　51.8% / 体内年齢　56歳本日の遊録！！choco ZAP上馬ニ丁目店本日の歩数計！！１２１８５歩

2024.04.01

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