2025年04月の記事
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4/30（水）丹沢へ！！
４月３０日（水）四月最終日薪を拾いに丹沢へ！！昨日から、千歳烏山にあるネットカフェに泊まっています友人からの連絡を受け５時半車でやって来た、友人と合流しますナビを設定すると走り出しますしばらく走り２４６号線を走るとマクドナルド２４６鷺沼店へモバイルで６時１５分購入してコーヒーとナゲットをドライブスルーで受け取り走り出します７時ごろセブンイレブン伊勢原石田店により買い物をして７時２０分出発２４６号線を突き進み道の駅やまきたに行くと工事中で使えないそのままスルーして今日の目的となる三保ダムへダム広場の駐車場に行くとそこには、流木が積まれていました雨が降った後でかなり濡れていました。持ってきたケースにゴミ袋を入れてそこに流木を入れていきますケースは３箱ありなるべく多く入るように入れて車に積むときはビニールシートでケースを包み！！車に乗り込み走り出すと２４６号線を進みはだのじばさんずに寄ります玉ねぎやニンニクを買い１１時４分会計をして車に乗り走り出すとすぐにMEGAドン．キホーテ秦野店に寄りパンなどを買い１２時になる頃会計を済ませお昼時となりラーメンを食べることにします幸楽苑伊勢原店に入りお昼にしますつけ麺をオーダー大盛りにします満腹となります１３時１０分会計をすませ走り出します１３時４０分あふり〜な比々多店に寄り野菜の苗を購入少し走るとベルク伊勢原白根店により買い物オギノパンの看板を確認していてパンを買ってしまいます１４時頃会計を済ます店内の飲食スペースでパンを食べると１４時２０分出発します１５時ごろガソリンを給油２４６号厚木金田店によりガソリンを満タンにしますリッター１６９円割引を適用して久々に１７０円を切りました幸せ！！業務スーパー海老名店により群馬で使う食材を買います粉物をメインに買います１５時２５分会計を済ませます１７時４０分千歳烏山にやって来ると駅近くで車から降りてプラプラと過ごし１８時２０分ミライザカに入ります２０時２４分の特急に乗車明大前には、２０時３０分到着３６分明大前で井の頭線に乗り換へ渋谷へ渋谷には、２０時４４分到着半蔵門線にのりますがそのまえにPASMOにチャージ一万円をチャージホームにでると入ってきた５２分発の急行に乗車座れて、一つ先の表参道か、さらに先に行った大手町のどちらかで千代田線に乗り換えますで、座れたのでこのまま大手町へ２１時８分大手町で下車千代田線ホームへホームに停車していた１２分発の我孫子行きに乗車します２２時５分我孫子に到着２２時９分発の勝田行きに乗車します水戸に着くと向かい側にとまっている高萩行きに乗り換え一つ先の勝田で下車２３時４３分に勝田に到着します！すぐにネットカフェへと行き今夜は、ここに泊まります本日の遊録！！マクドナルド２４６鷺沼店セブンイレブン伊勢原石田店はだのじばさんずMEGAドン．キホーテ秦野店幸楽苑伊勢原店あふり〜な比々多店ベルク伊勢原白根店２４６号厚木金田店業務スーパー海老名店コミック・バスター勝田駅前店本日 の 歩数/ 移動距離！！8011歩
2025.04.30
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4/29（火）三茶で昼呑み！千歳烏山でらーめん！！
４月２９日（火）夜勤明け昼呑みをして夜は、烏山でらーめん！！昨日からの夜勤が終わると職場を離れ、金町駅へ電車を乗り継ぎながら少しゆっくりと遠回りしながら三茶へと帰ってきます鳥貴族に行き呑み始めます！しばし呑んで過ごすと１４時５０分会計を済ませアパートへと帰って行くとキャンプの準備調味料関係を揃えて行きますある程度整理して実家へと帰って行くとしばらくのんびりして実家を出ると、三茶へ世田谷線に乗り下高井戸に出ると、京王線に乗り換え千歳烏山へとやって来て先ずは、らーめん店へ知人に教えられた店に行きたかったが2店舗並んでるらーめん店がある駅前と言われいたが微妙に駅前！！迷います！で！！１９時頃、店内をみて客がいる方へ入ります華塩に入り券売機で食券を購入1番端っこの席に座り塩煮干しそばと肉丼のセットをオーダーしばらくして釜飯から出て来てそのあとそばが、出て来ます大きなしゃもじと小さなしゃもじさらに日本酒が少しついて来て好きなタイミングでらーめんに入れるとまろやかになると言うだいぶまろやかならーめん入れてみますがまっこんなもんかな？麺が好みでは無かったからこれっきりかな？！食事を終え時間調整で、choco ZAPへと行くことに１９時３５分から、２０時１５分までchoco ZAP南烏山店で運動して過ごし２０時２０分ネットカフェへと入っていき明日の朝までのんびり過ごします！！本日 の 記録！！本日の遊録！！鳥貴族三軒茶屋店華塩choco ZAP南烏山店まんが喫茶ゲラゲラ千歳烏山店本日 の 歩数/ 移動距離！！１１３３２歩
2025.04.29
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4/28（月）お昼は！！
４月２８日（月）お昼は、日高屋で親子ランチ今日は、夜勤日となります！！目覚めると、部屋でしばらく過ごし支度を済ませるとアパートをでて歩き出しますchoco ZAP上馬二丁目店へ５時に入店しばし運動して７時ごろまで過ごし実家へと帰っていきます朝御飯をゆっくり食べて薬を済ませると亀の様子をみて植木に水を与えるしばしのんびり過ごすとアパートへと帰っていきしばし休むと再び、三軒茶屋へ母様と待ち合わせている西友へといきいつもうろちょろしている場所で母様と合流お昼を一緒にします母様は、病気で食べれる量にも限界があり少量で食べれる日高屋の半らーめんがお気に入りじろ〜教は、普通に食べて会計を済ませると2人でいつも千円ほど儲からない客です！母様と別れると駅へと直行電車移動が始まり金町駅まで行くとまっすぐにマックへ出勤前の一時をのんびりとすごし時間になると職場へと向け歩き出します今日は、夜勤日となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 76.9kg / 体脂肪率27.9％BMI 28.6 / 除脂肪体重 55.4ｋｇ 内臓脂肪L v16.5 / 骨格筋率 36.3%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.5%体水分 52.7% / 体内年齢 52.0歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店日高屋三軒茶屋茶沢通り店マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！１１３４１歩
2025.04.28
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4/27（日）生活感が！
４月２７日（日）仕事へ！今朝は、目覚めが遅くアパートを出たのは４時半ごろ普段より急ぎで歩き出します池尻大橋まで歩きますが足らないからさらに渋谷まで！！５時１０分頃の到着意外と早かった！！いつも通りの電車に乗り表参道で乗り換えて金町駅にやってきますいつも通りにマックへと入っていきコーヒーを飲みながら出勤前の一時を過ごし時間になると、マックを出て職場へと向け歩き出します職場に着くといつもの日課となります血圧と体温をはかり朝御飯と薬を済ませ勤務へと入って行きます今日は、内勤となり夕方までの勤務となります仕事を終えると電車を乗り継ぎながら三軒茶屋へと帰って行きます実家に帰って行くと夕飯を、ゆっくり食べて薬を済ますとしばしのんびり過ごしアパートへと帰って行きますアパートに帰って行くとガスと電気の振り込み用紙が届いていてPayPayで振り込みますガスと電気を合わせているので一括で払える！！で、２８００円となります！！なんなんやろ！！ほぼ基本料で、生活感がない！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 77.7kg / 体脂肪率28.3％BMI 28.9 / 除脂肪体重 55.7ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.1%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.3%体水分 52.6 % / 体内年齢 52 歳本日の遊録！！マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！１２８２６歩
2025.04.27
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4/26（土）お仕事へ
４月２６日（土）今日からお仕事！！目覚めると、ベッドのなかウダウダと過ごしていると携帯のアラームが鳴りますのんびりしてしまった支度をしてアパートを出ると渋谷に向け歩き出します渋谷には、４時５０分ごろ到着ホームでしばし電車を待ち！電車が入って来るとそれに乗り一駅先の表参道で、千代田線に乗り換えます千代田線への乗り換え時間が短くここは、走ります！！ホームに着いた頃に電車が入ってくる感じなんとか間に合いました！！金町駅には、６時ごろに着きマックへと行きコーヒーを注文！！2階席でしばしのんびり過ごし７時になると職場へと向かいます職場に入ると先ずは、血圧と体温を測り朝御飯のお弁当を食べます薬を済ますと歯を磨いて少し休むと勤務開始今日は、外回りの勤務日となります夕方までの勤務なんか忙しく頑張ってしまいました！！夕方、勤務が終わると職場を離れ金町駅へと急ぐと電車移動が始まります電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へと帰って行くと夕飯をゆっくり食べて薬を済ませしばらく休んでアパートへと帰っていきます明日もまた勤務となります！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.3kg / 体脂肪率28.6％BMI 29.1 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ 内臓脂肪L v17.0 / 骨格筋率 36.0%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.2%体水分 52.5% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！２０３０２歩
2025.04.26
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4/25（金）会津→芝桜→東京
４月２５日（金）福島旅最終日芝桜を観て東京へ！！会津若松に来ていますホテルで目覚め朝湯でのんびり過ごします朝御飯は、昨日 買っておいたパンを食べて済ませ9時チェックアウト先ずは、昨夜、極上のはしご酒でゲットしたスタンプを赤べこキーホルダーと交換鶴ヶ城へと行きます鶴ヶ城まではすぐに着きます車を駐車場にいれ観光案内所へスタンプ台紙と引き換えに赤べこのキーホルダーがもらえます今回、台紙２枚で２個のキーホルダーをゲットこれで車の中には合計９個このイベントがある限り会津に来ちゃうかも増えて行く赤べこが楽しい！しばらく鶴ヶ城を散策幼稚園児がいっぱいいます！！売店がありお菓子を購入しますお城の周りをプラプラ石垣のうえを歩き観光案内所で買ったお城カードの撮影ポイントを探し歩くしばらく探してそれらしい場所を見つけました今は、鶴ヶ城さくら祭り期間中でイベントがあるみたいだが今日は、なんも無いみたい桜を観て歩き駐車場に戻りマックに行くことに検索すると、近くにマックがありますそこを目指しますヨークベニマルにマックが入っているみたいだがなんも表示が無くて不安になる！！車を止め中に入ってやっと確認出来ましたモバイルでコーヒーを購入その間に友人がパン屋でパンを購入してコーヒーを飲みながらパンを食べてしばしのんびり過ごすと１１時５０分出発１2時になる頃セブンイレブン会津山見町店によりアイスコーヒーを購入車は、先を急ぎ１2時１５分会津若松から高速に入りますしばらく高速での移動１3時１０分阿武隈高原でトイレ休憩をとり１3時２０分小野で高速を降りますしばらく走ると、山の方に派手な色の山肌が見えて来ます芝桜の群生となりますこの芝桜を観にきました１3時４０分到着ジュピアランドひらた芝桜まつりへ駐車場に車を停めると入園券の発売場へ1人５００円となります入園すると芝桜が植えられた傾斜地を散策して歩きます歩き出して少したつと、目の前をすごい勢いではしる動物うさぎでした！すぐに、見えなくなる残念！！しばし芝桜を観て歩き１4時２０分車に戻り２５分走り出します１4時半道の駅ひらたにより中を観て歩き少しお買い物車のなかで買ってあったパンをたべて１4時５０分出発しますすぐに高速へ磐越自動車道へと入って行きますがしばらく走ると、高速からバイパスに変わり目的となる方向と逆へしまいには、ナビから道が消えどこを走っているかわからないなかなかバイパスから降りることが出来ずやっと降りるとナビを設定しなおし走り出しますしばらく走るとガススタセルフ小野に寄り１５時２０分ガソリンを満タン給油リッター１８６円しばらく下道を進み１5時２７分小野から再び高速へいわき方面へと進みます１６時２０分日立中央でトイレ休憩３５分出発１7時半ごろ、守谷手前から渋滞となりちんたらとなります事故渋滞が2箇所過酷な時間は１8時５５分やっと渋滞解消車は走り出します１9時１０分八潮で休憩リンガーハットで夕食にしますチキンカツ定食を食べますチキンが薄くて硬い少しざんねん！１9時４５分出発２０時１５分渋谷でおりアパートには、２０時半となり自分の荷物はおろし実家まで送ってもらい買ってきた米を実家へ友人は、帰っていき旅は、終わって行きます本日 の 記録！！本日の遊録！！会津鶴ヶ城 マクドナルドヨークベニマル門田店セブンイレブン会津山見町店ジュピアランドひらた芝桜まつり道の駅ひらたガススタセルフ小野リンガーハット本日 の 歩数/ 移動距離！！９８０３歩旅の記録総移動距離794.8km
2025.04.25
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4/24（木）会津へ！！
４月２４日（木）福島へ枝垂れ桜に喜多方ラーメンとはしご酒！！友人が車で深夜に迎えに来ます荷物を車に積み込み深夜3時２０分走り出します3時半雪谷から、高速へ那須高原ＳＡで休憩を入れて昨日買ったパンを食べてここで最初の給油高速での給油は、高いから降りて少しはしれるぐらいでとりあえず！！ガソリンを１０リットルだけ入れますリッター１９５円となりますお高い！！5時５０分走り出すと6時半磐越自動車道へ７時会津若松で高速をおりて喜多方方面へ7時２０分枝垂れ桜祭りの臨時駐車場に到着駐車場は、まだオープン前ですが誘導員さん達が早めに開けてくれて車を入れることが出来ました早速花見！鉄道の廃線跡が遊歩道となり3キロに渡り枝垂れ桜が植えられた名所となりますプラプラと写真を撮りながら散策して歩き朝御飯に喜多方ラーメン遊歩道から少し離れたところにやっているラーメン店がある行ってみると、しまってましたあれ定休日じゃないと思ってたのに残念！！９時セブンイレブン喜多方桜が丘店に寄りドリンクを買うと店の前で水分補給歩き出します駐車場に戻って来ると車に戻ってきて先ずは、喜多方ラーメン予定していた店は定休日でもないが休みとなっていて１０時５分本家大みなと味平に入りますチャーシュー麺と餃子をたべますチャーシューの量がすごい少しお味が濃いがうまいです満腹になると走り出して靴屋によりちょっとみて歩き時間調整となります１１時２０分マックでコーヒーを買い喜多方S Sに寄りガソリンを満タン給油しますリッター１８３円となり１１時４０分給油が終わると箱ティッシュを１箱貰います今日は、給油すると箱ティシュを配布するイベントDAYでしたちょい嬉しい！！で、再びらーめん１１時４５分大喜にはいり今度は塩ラーメン餃子もつけてもう、お腹いっぱいとなりました。会計を済ませ今回の福島旅目的は、３つ！！枝垂れ桜と喜多方らーめんの二つは済んだのであとは、会津のはしご酒車の中に吊るされた赤べこキーホルダーはしご酒でスタンプを貰うと記念に交換できるキーホルダーこれが増えて行くと思い出も増えて行くで、これから会津若松へと目指します走り出すとすぐにシャトレーゼ喜多方店に寄り持ち歩いているワインボトルにワインを入れてもらいお菓子を購入じろ〜教は、好きなチョコバッキーを買います１2時半会計を済ますと走り出し車は、下道を走り道の駅ばんだいにより１３時４０分パンを、買います車は、走り出し１4時猪苗代湖のパーキングに車を止めしばし湖を眺めます水が綺麗でハジロ鴨が行ったり来たり泳いでいます１４時１０分車に戻ると出発会津若松にやって来ると駅の近くにあるスーパーへ地元の農林高校で作った米が売っていてそれを購入します他の米よりだいぶお安いありがたいです！！車は、ホテルへ１４時５０分チェックインを済ませしばらくすると呑みに行きますプラプラ歩き会津若松の宿泊観光客向けのイベント極上のはしご酒に参加パンフレットがホテルのロビーに置いてありそれに載っている呑み屋へと行きます何度か行ったことのある店を選び行ってみると目的の店は開いてません？やっている日なのに？なんかガッカリ！他の店へといってみたらそこもダメで近くの店を選び行ってみますなんかやっているかわからないが扉を開けるとやっていましたいざ家やほっこりに入り呑みます初めて入る店で出て来た料理がなかなか美味くて初めてサメの煮付けを食べます追加でアスパラ焼きを注文してみるとこれが太くてめちゃくちゃ美味い寄り道するたびに売っていたアスパラは、高くてなかなか買えないこの美味さじゃたかくてもしょうがないかな？１９時１０分会計を済ませ極上のはしご酒は、2店舗まわりスタンプを２つ集めて記念品がもらえますもう一軒を探し歩く知らない土地での店探し地図を見ながらでも迷いますやっと辿り着いたのは宮古そば処 分家吉兵衛なかなかわかりにくい場所にありました出て来たのは、豆腐と野菜天ぷらお酒がお銚子で一本ついてきますミニの蕎麦がでてきてこれがはしご酒のセットさらに追加してざる蕎麦を食べて満足となりますはしご酒の台紙には、ハンコが２つおされホテルへと帰って行き軽く部屋呑みをしながらすごすのでした。本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.0kg / 体脂肪率28.4％BMI 29.0 / 除脂肪体重 55.8ｋｇ 内臓脂肪L v17.0 / 骨格筋率 36.1 %骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.3%体水分 52.5% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！日中線枝垂れ桜並木セブンイレブン喜多方桜が丘店 本家大みなと味平 大喜らーめんシャトレーゼ喜多方店 道の駅ばんだい ホテルタカコー いざ家やほっこり 宮古そば処 分家吉兵衛 本日 の 歩数/ 移動距離！！１６７３３歩
2025.04.24
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4/23（水）打ち合わせ！！
４月２３日（水）5月のイベントのうちお合わせ二子で飲みます！！夜勤が終わると電車を乗り継ぎながら三軒茶屋へ実家へと帰って行きます母様とお昼を食べて実家を出ると二子玉川へ映画館へといきチケットを、買います『名探偵コナン 隻眼の残像』を見ます12時５０分上映開始となります１４時５５分終わると駅へと行き１5時１６分の電車で用賀へ藤の湯へと行きさっぱりしますしばしのんびりとお風呂に浸かり銭湯を出ると１7時半近くローソンに寄りネットで購入したヘッドホンの代金を、支払います二子まで歩いてやってくるとchocoZAP二子玉川へ１６時５５分から、１７時２５分まで過ごし１7時５０分マックに入りますチーズバーガーとコーヒーをかい2階席へと行くとK子さんから連絡マックに入ったばかりなのにバーガーを口に押し込み待ち合わせ場所に急ぎますしばらくベンチで話しをしてほかの人が来るのを待ちますしばらくすると、岡ちゃんがやってきて飲み屋へと行きますその後、友人Мがやってきてしばし飲んで、５月のキャンプの打ち合わせその後、直美も現れ５人で飲み食いしてしばらく飲み食いして会計を済ますと店の前で解散三茶へと帰っていきます三茶にかえってくると２３時半ダイエーで買い物をしてアパートに帰って行きます本日 の 記録！！本日の遊録！！１０９シネマズ二子玉川 『名探偵コナン 隻眼の残像』 世田谷区公衆浴場藤の湯chocoZAP二子玉川 マクドナルド二子玉川ライズ店中国的酒場アヒルの台所ダイエー三軒茶屋店・AEONフードスタイル本日 の 歩数/ 移動距離！！１８１７５歩
2025.04.23
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4/22（火）夜勤へ！！
４月２２日（火）夜勤日・・・・目覚めると5時！どうしようか？考えて録画してあったテレビドラマを観て過ごします7時ごろ実家へと行きます途中たんぽぽの葉っぱを取りながら実家に行くととって来た、たんぽぽの葉を洗って亀の水槽へ餌となります亀の様子を見てじろ～教もご飯となります。ゆっくり食事をして薬も済ますとしばらくのんびりしてからchocoZAP上馬２丁目店へ９時５０分から、１１時５分まで過ごしますchocoZAPを出ると母様との待ち合わせとなる西友へお昼を食べに！！いつも通りの日高屋となります！！ゆっくり食事をして会計を済ませると店を出たところで母様と別れ駅へと行き電車に乗ると金町駅へと行く金町駅に着くとマックへと行きコーヒーをのみながらのんびりと出勤前のひと時を過ごします。時間になると職場へと向かいんす。本日 の 記録！！身体の記録！！体重 77.2kg / 体脂肪率28.0％BMI 28.7 / 除脂肪体重 55.6ｋｇ 内臓脂肪L v 16.5 / 骨格筋率 36.3 %骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.4%体水分 52.7% / 体内年齢 52歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店日高屋三軒茶屋茶沢通店本日 の 歩数/ 移動距離！！９１８０歩
2025.04.22
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4/21（月）今日はどうしようかな？
４月２１日（月）今日も！！いつもと同じ！！朝の2択は！！深夜3時目覚めます今日はどうしようか？仕事に行く支度をしながら悩んでいると悩むといっても歩いて渋谷あたりに行くかchoco ZAPに行って運動するか朝の2択となりますそんなことを考えていると携帯のアラームが鳴りますもう４時！！時間の進みが早過ぎ！！４時１０分アパートをでると歩きだします渋谷へと向け歩き出す最初、足には、そんな痛みはなかったが次第に痛みが・・・5時渋谷になんとか到着ホームでしばし電車を待ちますいつも乗る電車に乗り表参道で乗り換える足が痛いがここは、無理して走ります！！乗り換えに時間が無さすぎる階段を一気に下りさらに階段を下るとホームとなりちょうど乗り換え電車の扉が開いたとこでしたそれに乗ると金町駅へ６時まえには、到着します！マックに行きコーヒーを飲みながらのんびりと過ごし時間になると職場へと向け歩き出す職場に入って行くといつもの健康管理血圧と体温を測り朝御飯の弁当を食べると薬を済ませ歯を磨くと業務に入って行く今日は、内勤となり夕方までの勤務へと入って行きます勤務が明けると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行き実家へと行き夕飯をゆっくり食べるとしばらくのんびり過ごしてアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.3kg / 体脂肪率28.6％BMI 29.1 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0 %骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.2%体水分 52.4% / 体内年齢 53 歳本日の遊録！！マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！１３７９１歩
2025.04.21
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4/20（日）足が痛くて・・・
４月２０日（日）まだ体調はイマイチ運動は、上半身だけ少し早めの出勤日！！深夜、2時半頃目覚めウダウダと過ごし3時半頃アパートを出て歩き出すすぐに足の痛みで渋谷までは無理と判断choco ZAPへと行くことにします右足のこうが痛いから上半身の運動をして過ごししばし頑張ると駅へと向かいますいつも通りの電車にのり表参道での乗り換えは、少し足に気を遣いながら千代田線のホームへ乗り換えて金町駅には、6時に到着いつもより少し遅い電車が遅れてたのかな？マックに行きコーヒーを飲みながらしばらくのんびりすると今日は、普段より早めに職場へと向かいます今日は、早くに帰る人がいてその人の代わりに少し早く勤務に入って行きます職場に入ると先ずは血圧と体温を測り朝御飯と薬を済ませると勤務に入っていく最初内勤をして本務が始まると外回りの業務なかなか忙しくてかなり疲れてしまいます勤務が明けると急いで駅へ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へと行きます夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばしのんびり過ごしてから明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.9kg / 体脂肪率28.8％BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.1%体水分 52.3% / 体内年齢 54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！２１４３４歩
2025.04.20
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4/19（土）休養日！！
４月１９日（土）ベランダの掃除鳥貴族で親子呑み！！昨日までの旧東海道歩きは足に相当なダメージとなり少し安静に！！今日は、あんま歩かず目覚めると、5時ごろアパートをでてchoco ZAPへ5時２０分ごろ入店して上半身の運動を中心に足に負担をかけずに頑張り7時２０分頃choco ZAPをでて実家へと帰って行きます朝御飯を食べるとしばらく休んでからベランダの日除けをつけ直す作業古い日除けは、ボロボロでかなり朽ちています 新しいものに交換してその間に亀さんをベランダで運動させるあちこち動き回る亀さん久々の水浴びもさせ亀の甲羅を洗ってやりますしばし掃除をして綺麗になるとしばしお茶を飲み過ごし１2時鳥貴族へ母様と2人親子呑み！！母様は、１時間ほどいて帰って行きじろ〜教は、1人残りさらに呑み続けます！！１3時４０分会計を済ませると時間潰しのファミレスへガストへと行き携帯でTVドラマを見て過ごします１6時半頃までいて実家へと帰っていくと軽くシャワーを浴びて夕飯を食べ明日の弁当をもらいアパートへと帰って行きます明日は、朝、少し早めの出勤ですが・・・いつも通りで良い感じです！！普段から早くに出勤してるから問題ない！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.3kg / 体脂肪率29.1％BMI 29.1 / 除脂肪体重 56.0ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.2%体水分 52.5% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店 鳥貴族三軒茶屋店 ガスト三軒茶屋店 本日 の 歩数/ 移動距離！！１０５４５歩
2025.04.19
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4/18（金）旧東海道歩き旅・・・
４月１８日（金）旧東海道歩き旅・・・三島宿から、沼津宿へ！！ 昨日から、旧東海道歩き旅に出ています昨日は、箱根宿から石畳みを下り三島宿までやってきました三島の街をみて特に呑みたい店もなかったから電車に乗り、三島から一つ隣駅となります沼津駅へとやってきましたお気に入りの寿司居酒屋で呑んでネットカフェで夜を明かし7時前に、ネットカフェを出ます電車で三島駅へと、行こうと思っていてバスターミナルを抜け、駅へと向かうとバスの行き先表示に旧道とかかれた三島駅行きのバスがあったからそれに乗ってしまいますバスは、7時に走り出しますしばらく走ると一里塚が現れここが旧道なんだと気づきます三島駅へとやって来ると観光案内所へまだ開いてなくて断念して先ずは、朝御飯7時半、駅にある立ち食い蕎麦に入りあさり蕎麦を食べますしっかりあさりがたっぷり入ってかなり満足！！薬を済ませると三島大社へと歩き出します８時少しを過ぎた頃三島大社に到着入り口から、立て看板がいくつもありそれには、歴史的な言われ等が記され歴史を感じさせてくれます色々見ながら三島大社を参拝します！！ここには、金木犀の老木があり天然記念物らしく観ておきますだいぶ朽ちて来ている金木犀いつか咲いている頃に来てみたいそれまで、共に頑張ろう！！で、福太郎茶屋に寄り名物の福太郎とお茶のセットを注文ヨモギ餅にこし餡をかけて食べる福太郎餅は、柔らかくてこし餡も良い感じお茶の苦味が最高です店の人が、お茶が残ってるからともう一杯注いでくれました！！ありがたいのんびりと枝垂れ桜をながめながら贅沢な時間を過ごすと！！境内を散策しながら色々見て回ります少し入ったところにシカが何頭も隔離された場所がありますなんなんだろ？なんの表示もないから意味わからない！！しばらく鹿を眺め樹齢６百年・７百年を超える欅をながめ8時５０分三島大社をでて２２号線を歩き出します三島駅近くまで来ると昨日みた、問屋場跡を再確認して旧街道を沼津宿へと向かう街道の名残を確認しながら歩いていると、良い感じのおにぎり屋さんがあり寄ってみますおにぎりですが最近は、お高い！！米屋がやってるから間違いない２つばかし買います岩崎米殻シャリ工房となります会計をして歩き出すと一里塚が現れます美しい整備された一里塚は、宝池寺一里塚その反対側にある一里塚は、玉井寺一里塚木々が生い繁り一里塚には見えない様子さらに歩き１０時２０分旧道広場にやってくるとベンチに座り、買っておいたおにぎりを食べますなかなか美味くて満足となります！！おにぎりは、シャケか筋子がお気に入り！！だだっ広い公園におっさんが1人手に持った、握り飯を空に突き上げ公園とおにぎりの写真を撮っているなんなん？おにぎりは、うまいなぁ〜旧道広場から少し歩くと奥まったところに八幡神社があります参拝するため寄り道鳥居が大小あり小さい方は、以前、旧東海道沿いにあったもので老朽化の関係で開運鳥居としてこの場所に再建立されたとか八幡神社を参拝して境内には、対面石があります源義経と頼朝がこの石に腰掛けて対話した石らしい似たような石を三島大社でもみたな！！さらに歩くと１０時３５分東海道松並木が現れますが松並木ってほどでもない松が植えられていますさらに歩き、智方神社により川瀬餓鬼地蔵尊像をながめさらに歩き１１時になる頃、傍示石（傍示杭）をみて少し迷いながら１１時半日枝神社を参拝してさらに迷いながら平作地蔵少し歩いたところに一里塚があります一里塚には、なになにの一里塚と書かれているのが多いがここは、ただ一里塚としか書かれていないなんでだろ？沼津にやって来ると１2時半観光案内所へといき御宿場印を購入ここからの、先にある御宿場の案内をコピーしてもらいますここで、旧東海道歩きは一旦終了次回は、沼津から歩き出します１2時３７分沼津駅ホームへ４４分発の電車で熱海へ１3時５分熱海に到着止まっていた小金井行きに乗車１3時９分走り出します１４時２２分横浜で下車東横線に乗り換え新丸子駅で下車少し歩いたところにあります三ちゃん食堂へ席が空いていましたこんなにスムーズに入れたのは初めて席に着くなり決まって、焼酎の水割りとハムエッグをオーダー呑み始めます焼肉ライスをオーダーしてしばし呑み食いしながら１６時会計を済ませ１6時１７分の立川行きに乗車溝ノ口にやって来ると東急に乗り換え三茶に帰って来ます実家に行くとしばしのんびりして夕飯と薬を済ませます本日の遊録！！爽亭 JR三島駅南口店三嶋大社安達藤九郎盛長 警護の跡祟り石 天然記念物三嶋大社の金木犀源頼朝・北条政子腰掛け石問屋場跡御殿川樋口本陣跡世古本陣跡四ノ宮川中央水道跡三石神社時の鐘源兵衛川源兵白旗橋秋葉神社千貫樋常夜灯岩崎米殻シャリ工房宝池寺一里塚玉井寺一里塚白隠の遺墨旧道広場八幡神社開運鳥居対面石東海道松並木智方神社川瀬餓鬼地蔵尊像傍示石（傍示杭）日枝神社平作地蔵日枝一里塚玉砥石本日 の 歩数/ 移動距離！！３０１７４歩
2025.04.18
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4/17（木）旧東海道歩き・・・・
４月１７日（木）夜勤が終わると芦ノ湖へ旧東海道、塾歩きとなります今日は、箱根宿から、三島宿へ昨日からの夜勤業務が終わると職場を離れ金町駅へホームで電車を待つと9時４５分発の電車にのり走り出すと１０時３２分代々木上原で乗り換へ下北沢で快速急行藤沢行きに乗り換へ相模大野で急行小田原行きに乗り換へ１１時５分走り出します１2時頃小田原到着！！一回改札をでて再びホームへなんで出たんだっけ？とりあえず、箱根湯本へとめざし駅員がホームで特急券の手売りをしていて特急券２００円を支払い１2時１５分発の特急にのり箱根湯本へ１2時２５分箱根湯本に着きますバス停に行くとすごい人乗る予定のバスは、すでにいっぱいで次のバスに乗車となり４８分まで待ち待っている間日本語が聞こえてきません入ってきたバスに乗車するとなんとか乗車でき４８分に走り出します車内はほぼ満車止まる駅は、乗降できないままスルーしていく乗ったバスは、外人さんばかりあまりの混雑に対応が雑な運転手降車ボタンが押されたのに扉も開けずにスルー走り出してバス停を一つ行ったところで降車ボタンを押されていることに気づく案内するが押した人は、おりません押した海外の人は、二つ先のバス停で降りて行った適当な運転手英語で会話できる女性ドライバーでした！！最終駅でじろ〜教は、下車すでにバスの中にはじろ〜教だけでした！！最終駅で1人ゆっくり降りて１3時４０分歩き出しますここから、三島駅まで歩く旅となります歩き出して、最初の案内表示は１０分ほどしてから箱根旧街道の案内板でしたそこから少し入って行くと石仏群があり石畳みの入り口となり本格的な箱根路の旅が始まります芦川の石仏群向坂（むこうさか）明石坂（あかいしさか）釜石坂（かまいしさか）風越坂（かざこしさか）鋏石坂（はさみいしさか）車道にでて、少しのぼると道の駅箱根峠となりますそこでおそばにします少し遅めのお昼は大きなかき揚げが乗った冷やしかき揚げ蕎麦出汁がやたら塩っぱい水で薄めてたべます！！再び歩き出し下り坂の石畳みかなりキツイ登りの方がらく！！１４時３５分静岡県に入ります標高８４６米らしい！！そこら辺によくわからない石碑群があり新箱根八里記念碑と記されこの石碑は、どうも地蔵らしくてそれぞれに有名な女性の言葉が刻まれている黒柳徹子・向井千秋・橋本聖子・橋田壽賀子・桜井よしこ・穐吉敏子・杉本俊子・宮城まり子なんで女性ばかり？まっスルーして先に進むと１４時４５分進む先に看板が見えて来ます箱根旧街道通行止めのお知らせと書かれていますガッカリ！！来た道を少しもどり迂回ルートで歩き出します２０分ほど歩くと迂回路から、正規ルートの案内が現れアスファルトの道から山道に入って行きます接待茶屋箱根旧街道の石碑徳川有徳公遺跡碑かぶと石明治天皇御小休跡念仏石１５時３５分三島市に入ります雲助徳利の墓１５時５０分史跡山中城跡１６時半笹原一里塚征夷大将軍足利尊氏建立七面堂旧跡出征馬記念碑六地蔵馬頭觀世音初音ヶ原錦田一里塚愛宕坂旧東海道踏切新町橋問屋場跡１８時半三島駅到着ここらで、休憩がてら呑もうと店を探しますが見つけられず電車に乗り一駅沼津へと行きます少し待って電車が入ってきて沼津まではすぐに着きまっすぐにお気に入りの居酒屋へや台ずし沼津駅南口店へカウンター席に座り呑み始めお気に入りのイカ天ハーフを頼みます最後に握り寿司をつまむと２０時会計をしてネットカフェへといき明日の朝まで過ごします！本日 の 記録！！本日の遊録！！芦川の石仏群向坂（むこうさか）明石坂（あかいしさか）釜石坂（かまいしさか）風越坂（かざこしさか）鋏石坂（はさみいしさか）新箱根八里記念碑 接待茶屋徳川有徳公遺跡碑かぶと石明治天皇御小休跡念仏石雲助徳利の墓 史跡山中城跡 笹原一里塚 征夷大将軍足利尊氏建立七面堂旧跡出征馬記念碑六地蔵馬頭觀世音初音ヶ原愛宕坂旧東海道踏切新町橋問屋場跡 や台ずし沼津駅南口店 メディアカフェポパイ沼津駅南口店本日 の 歩数/ 移動距離！！３５４０５歩旧東海道歩き記録１８・９４４km２９４４５歩
2025.04.17
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4/16（水）夜勤へ！！
４月１６0000">（水）本日、夜勤日となります！！最近、朝がゆっくりですでも5時に目覚めているゆっくりでもないのだがしばらくは、録画したテレビドラマをみて過ごし7時頃、実家へたんぽぽの葉を摘みながら実家へといきたんぽぽの葉は亀の餌となりますじろ〜教の朝御飯を済ませしばらくのんびり過ごしてから実家を出るとchoco ZAPへしばし運動しながらのんびりと過ごし１１時ごろまで過ごし母様との待ち合わせ場所へいつも西友で待ち合わせます西友の中をプラプラと時間を潰していると母様もプラついていました合流すると日高屋へと行きラーメンを食べてお昼を済ませ店を出ると、母様と別れ駅へと行き電車移動が始まります金町駅へと出てマックへコーヒーを飲みながらのんびりと過ごし出社前のひと時を過ごし職場へと向け歩き出します今日は、夜勤業務となり明日の朝までの勤務へと入って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 77.1kg / 体脂肪率28.0％BMI 28.6 / 除脂肪体重 55.5ｋｇ 内臓脂肪L v 16.5 / 骨格筋率 36.3%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.4%体水分 52.7% / 体内年齢 52歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店日高屋三軒茶屋茶沢通り店 マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！８１７２歩
2025.04.16
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4/15（火）仕事日！！
４月１５日（火）お仕事へ！！目覚めると会社に行く支度を済ませアパートを出ると歩き出しますしばらく歩いていると雨がポツポツあたり始めますやばいかな？不安になりますが池尻大橋駅を過ぎて４時５５分渋谷駅に着きますしばらく待っていつも乗る電車が入ってくるといつも見かける人が降りて来るこの電車は、一駅一つ先の表参道で乗り換えとなり表参道で千代田線に乗り金町駅へと向かいます金町駅には6時になる頃到着マックへといきコーヒーを飲みながらのんびり過ごし7時になると、職場へと向け歩き出します職場に着くと血圧と体温を測定して朝御飯のお弁当を食べて薬を済ませると少し休んでから勤務へと入っていきます今日は、内勤となり夕方までの勤務となります夕方、勤務が終わると職場を離れ駅へと急ぐ空が真っ黒！今にも雨が降りそうです電車移動が始まり三茶に帰って行くと実家へと行きます夕飯を、ゆっくり食べて薬を済ませるとしばらく休んでからアパートへと帰って行きます明日は、夜勤日朝がゆっくりとなります！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 77.3kg / 体脂肪率28.1％BMI 28.7 / 除脂肪体重 55.5ｋｇ 内臓脂肪L v 16.5 / 骨格筋率 36.2%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.4%体水分 52.7 % / 体内年齢 52 歳本日の遊録！！マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！１２８５５歩
2025.04.15
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4/14（月） 少しきつい・・・・
４月１４日（月）少しキツイ日！！ 目覚めると、会社に行く支度をしますなんとなく雨音かま聴こえる気がして外を確認すると雨がっかりします！！どうするか？これからchoco ZAPに行ってもたいして運動出来ないしなんもしないのもと歩くことに傘を片手に歩き出します渋谷まで歩きいつもなら人で、ごちゃごちゃしているが雨のせいか？人があんまいなかった渋谷駅から電車移動となり一つ先の表参道で乗り換えると金町駅までは、一本マックに行きコーヒーを飲みながら１時間ほどのんびりします7時には、マックをでて職場へとむけ歩き出し職場に着くと血圧と体温を測定してから朝御飯のお弁当を食べます薬を済ませると少しのんびり過ごしてから勤務へと入っていき今日は、外回りのお仕事今日は、午前中は、通常業務でしたが午後は、少しキツイ３K作業少しハードとなりますが相方が若いやる気のある子その子のやる気をへし折りたくないから一緒に頑張ります夕方には、ボロボロかなり疲れてしまった勤務が終わり職場を離れると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます実家にいき夕飯をゆっくり食べて薬を済ませると明日の弁当を二つもらってアパートへと帰っていきます明日もまた、勤務となります！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 77.5kg / 体脂肪率28.2％BMI 28.8 / 除脂肪体重 55.6ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.2%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.4%体水分 52.6% / 体内年齢 52歳本日の遊録！！マクドナルド金町北口店 本日 の 歩数/ 移動距離！！２１２４０歩
2025.04.14
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4/13（日）埼玉から、東京へ
3４月１3日（日）埼玉から、東京へ埼玉県の熊谷にあるホテルに昨夜から来ています昨日は、体調が悪くシャワーを浴びるとそのままベッドの中爆睡してました目覚めると、お風呂に入りのんびりと過ごします体調は、改善方向朝湯をゆっくりして友人が起きて来ると軽く朝御飯にします薬を済ませると帰り支度をして9時４５分ホテルをチェックアウト車は走り出しますしばらく走り、１０時を過ぎた頃マックへ１７号吹上店のパーク&ゴーでコーヒーを注文わざわざ、パーク&ゴーでなくドライブスルーで買えば良いのになんでパーク&ゴーがあるんだろえらく並んでいるドライブスルーよりこっちの方が、車の中で待っているだけだから楽！！しばらくして、雨の中店員さんがコーヒーを二つ持ってきてくれますもっと買えば良いのにせこい客です！ドライブスルーは、長蛇のれつこっちで正解！走り出してすぐにファッションセンターしまむら吹上店に寄り見て回り靴下を購入１１時会計を済ませ走り出すとMEGAドンキーホーテ北鴻巣店により買い物となります野菜や肉を購入して１2時４０分出発車は、しばらく した道を進みJＡさいたまに寄り買い物１3時１５分パンを買います車はしばらく下道を走り１４時１５分与野から首都高へ特に渋滞もなく１４時４５分富ヶ谷で高速を降りますスムーズにアパートまで帰ってきてコインパーキングに車を入れると荷物をアパートに運んでお昼だか夜だか？飲みながら食事となります牛肉を焼いて山で作って持ち帰ってきた煮物にきのこを追加してしてまぐろの握り寿司を食べますが生物は、避けてシャリを半分もらってそれを食べながら軽くお酒を飲んでテレビ録画を観て過ごします２０時を過ぎると友人は、帰り支度をして車に行くと実家まで送って貰います友人と別れ実家に寄ると明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 77.7kg / 体脂肪率28.3％BMI 28.8 / 除脂肪体重 55.7ｋｇ 内臓脂肪L v 17 / 骨格筋率 36.1 %骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.3%体水分 52.6% / 体内年齢 52歳本日の遊録！！マクドナルド１７号吹上店 ファッションセンターしまむら吹上店 MEGAドンキーホーテ北鴻巣店に 本日 の 歩数/ 移動距離！！３９７０歩総移動距離307.3km
2025.04.13
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4/12（土）古民家から、熊谷へ！！
４月１２日（土）古民家で一泊体調不良となります熊谷へ！！昨夜から、群馬の安中にきています友人達が共同管理する古民家にいます仕事でインドに滞在中のR太は、一時帰国Mちゃんの3人で昨日からここに滞在中目覚めるとなんか臭い亀虫がどこかでついたみたいで指が、亀虫臭いトイレに行こうと枕元に置いておいた靴下を持って立ち上がると吐き気が遅いトイレに間に合わず吐いてしまい持っていた靴下で口を抑えた為靴下を汚してしまいますそれ以降トイレからなかなか出れず吐きと下痢の繰り返しトイレとおこたの往復となります友人が起きて来ると暖かい部屋に移りしばらく眠り目覚めると、もう１１時近く吐き気と下痢はほぼ治まり撤収開始となります今回は、短期滞在の為さほど撤収には時間を要しませんでしたがなんだかんだと１3時になる頃古民家を出発山を降りて行ってすぐに蕎麦屋さんがありますここで蕎麦を食べたかったが待ち人数が多く蕎麦が無くなるかもと言われ泣く泣く諦めてあたりの桜と川つつじや水仙、色とりどりの花を観てから走り出します少し走った所に宝債寺があり、ここの枝垂れ桜が美しい車を駐車場に止め先ずは、参拝してから桜を観させていただきます！！枝垂れ桜は、何本も植えられいますが本殿の前に植えられている枝垂れ桜が1番見事でしばし散策しながら過ごし車に戻ると１４時頃走り出します車は、R太車を先頭に我々が追いかけてR太の案内でランチの場所へ 富田製麺に入ります製麺所直営の店で変わったうどんがありましたパスタの様にした、うどんとかありじろ〜教は、肉うどんをつけうどんで貰います最初、大盛りにする予定でしたが友人達に止められ普通盛りで！！しばらくして出て来るとうどんが少なく感じる食べて行きやはりきつくなってきます食べ終わる頃には、満腹うどんもうまくて大満足！！１4時５０分会計を済ませるとしばらくここに留まりR太とは、ここで解散！！東京へと、帰っていくR太を見送り我々は、これからどうするか悩みます！！どこに行くか？携帯でホテルを探し埼玉の熊谷へと行くことにそこに宿をとりました走り出してすぐにパワーセンターうおかつ吉井店で買い物１6時１５分会計を済ませ走り出すと吉井から高速に入って行きます１８時になる頃熊谷のホテルに到着チェックインを済ませ部屋に行くとお風呂に入ってじろ〜教は、すぐに寝てしまい夕飯も抜きとなります今日は、ダメダメな１日となります本日 の 記録！！本日の遊録！！宝債寺富田製麺パワーセンター魚活吉井店スマイルホテル熊谷本日 の 歩数/ 移動距離！！４７７９歩
2025.04.12
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4/11（金）甘楽へ！！
４月１１日（金）夜勤が終わりお昼は、1人しゃぶしゃぶ夜、甘楽へと行きます！！夜勤明けとなります定時に職場を離れ駅へといき電車を乗り継ぎながら今日は、溝ノ口へとでますお昼をここでしますどこで何をたべるか？迷いますが久々にしゃぶ葉へ開店前に着いてしばらく待ちます名前が呼ばれ席を案内されると注文！！食事開始となりますあんま食べれないがのんびりできて好きしばらく食事をして１3時頃会計を済ませます２時間ほど食事をしてました！！電車に乗り三茶に帰って行くと八百屋に寄り野菜を少し買いますその帰りに母様と遭遇あとで行くことを伝えて野菜の一部を渡します量が多い一旦アパートに帰ると調味料を用意して旅の準備をしますしばらくのんびりと用意して過ごし１7時頃、実家へといきます夕飯を軽めに食べて早めにアパートに帰ってきて友人からの連絡を待ちます１9時半頃友人は、やってきて車に荷物を積み込むと１9時４０分出発車は、まず買い出しへ近くにあるベルクスへと行き肉やお惣菜を買って２０時１０分会計を済ませ駐車場に行くと駐車料金がやたら高いこんな高いならもう少し買って割引を適用させないと２０００円以上で割引になるみたいであと５００円分足りなかった買い足しますお惣菜を購入して2000円を超えると無料となり２０時２０分走り出します車は、練馬から関越道へR太と連絡をとりながら甘楽を目指します甘楽で高速を降りて山のなかへと入って行き２３時ごろ古民家に到着鍵を開けると、先ずはブレーカーを上げます部屋を確認して水道の元栓を、開栓あちこちと水が出る音がします友人Mが各部屋に掃除機をかけるとその間に冷蔵庫の確認異臭がします普段は、すべての扉を開けっぱなしにして行きますが今回は、しまったまま前回は、海外に行っているオーナーが一時帰国ここを使っていて野菜をそのままにして帰ったのかな？腐ってドロドロ真っ黒な液体と3種類の野菜の無惨な姿がありました異臭の正体となりますそれを片付けるのに苦労させられます！！冷蔵庫内の掃除を終える頃にR太が現れ冷蔵庫の掃除と各部屋の掃除が終わると新しく設置された玄関の掘り炬燵で呑み始めます買ってきた御惣菜を広げ呑みながら過ごすと日付はとっくに変わり深夜3時頃布団に入ります！！本日 の 記録！！本日の遊録！！しゃぶ葉溝ノ口駅前店スーパーベルクス太子堂店 本日 の 歩数/ 移動距離！！９５７７歩
2025.04.11
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4/10（木）夜勤日！！
４月１０日（木）夜勤へ！！目覚めるとテレビ録画を観て過ごし7時半頃アパートをでて実家へと向かいます途中、タンポポの葉を摘みながら実家へといき亀の水槽に洗ったタンポポの葉をいれます餌となりますしばらくすると食べ始めるじろ〜教も朝御飯となり薬も済ませると植木に水を与えると実家を出てしばらく歩くとchoco ZAP上馬二丁目店へ9時２０分に入りしばし運動に励み１１時１０分頃まで過ごしますchoco ZAPを出ると母様と待ち合わせている西友へしばらくうろちょろして待ちます半頃やって来ると合流して近くの日高屋へ母様は、いつもの半らーめんじろ〜教は、とんこつらーめんの餃子セット餃子は、シェアしてたべます食事を済ませ、会計をすると母様と別れじろ〜教は、電車を乗り継ぎながら金町駅へマックに入って行くと2階席でコーヒーを飲みながらのんびり過ごし時間になると職場へと向けて歩き出します職場に入ると今日は、夜勤業務明日の朝までの業務となります本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.4kg / 体脂肪率28.6％BMI 29.1 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2%体水分 52.5% / 体内年齢 53 歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店 日高屋三軒茶屋栄通り店マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！８５９１歩
2025.04.10
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4/9（水）下を向いて歩こう・・・
９４月９日（水）下を向いて歩こう！！小銭が落ちているから！！昨夜は、早くに寝て深夜に目覚めてしまうで、二度寝となります再び目覚めると４時！！会社に行く支度を急ぎアパートを出ると歩き出します道玄坂を歩いていると前を歩く若い女性がお金が落ちていると拾い出す運が良いなと思いつつ2匹目のドジョウを、狙って下を見て歩いていたら１００円拾えました！！ちょっと嬉しい！それ以降なくて表参道駅までやってきます５時３分表参道駅につき5分の電車にのりますいつもより一つ早い電車となります金町には、普段より１０分ほど早く着きマックへと直行コーヒーをオーダーして2階席でのんびり過ごし7時頃マックを出て職場へと向け歩き出し職場に入ると、血圧と体温の測定をしてやっと朝御飯お弁当を食べます食後の薬を済ませると今日は、内勤となり夕方までの業務となりなんとか頑張って勤務が終わると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていきます三茶に帰ってくると実家へといき夕飯をゆっくり食べてしばらくのんびり過ごすとアパートには、２０時半ごろ帰って行く明日は、夜勤日となり朝は、ゆっくりとなります！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.5kg / 体脂肪率29.1％BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ 内臓脂肪L v17.5 / 骨格筋率 35.7 %骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0%体水分 52.2% / 体内年齢 54歳本日の遊録！！マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！１４４８３歩
2025.04.09
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4/8（火）クタクタ！！
４月８日（火）クタクタです！！ 目覚めると会社に行く支度をしていると携帯のアラームがなり起床時間となりますアパートを出ると今日は、choco ZAP上馬二丁目店へ４時２０分に入るとかるく運動をします２０分ほど頑張り駅へ今日は、早めにいき通勤定期券を購入します半年分桜新町から金町駅間代金１１３３１０円高過ぎ！！有効に使わなくては！！新たな定期で通勤移動が始まります表参道で乗り換え金町駅へマックへと入っていきコーヒーをオーダー2階席でのんびり過ごします7時になるとマックをでて職場へと向け歩き出します職場に着くと先ずは、血圧と体温をはかりお弁当を食べて薬を済ませ勤務へと入っていきます今日は、外回りとなり夕方まで頑張りますバタバタと忙しく勤務が終わり万歩計を見ると１万8,000歩を超えてました少しクタクタとなります職場を離れ駅へと行き電車を乗り継ぎながら三茶へと帰ってくると実家へと帰り夕飯をゆっくり食べて薬を済ますと眠くて、居眠りをするたびに母様に起こされるいよいよ限界！！アパートに帰って寝ることにアパートに帰ると早々にベッドに入ってしまうのでした。本日 の 記録！！身体の記録！！体重 80.4kg / 体脂肪率29.5％BMI 29.8 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ 内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4 %骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8%体水分 52.0% / 体内年齢 55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店 本日 の 歩数/ 移動距離！！２２９８３歩
2025.04.08
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4/7（月）カラオケのみ！！
４月７日（月）カラオケ呑み！！目覚めると6時になる頃コンビニへ買い物へと行きますパン粉を買うと実家へと寄ります母様はいなくて散歩にでも行っているのかな！シャワーを借りてさっぱりするとアパートに帰ります玄関を出ると母様は、ご近所さんと井戸端会議中でした！！アパートに帰って行くと一口チーズカツを作ります豚のロース肉に大葉とチーズを挟み衣を纏わせると揚げていきます！朝からカツを揚げる料理を作り続け完成するとカラオケへといきますこれから、カラオケ呑みとなります料理をカバンに詰めて三軒茶屋へカラオケベスト１０へ１０時頃入店して料理を広げます一口チーズトンカツ自家製なめたけ野菜炒め塩昆布のおにぎりレンコンの煮物たけのこの煮物新筍の刺身かじりピーマン味玉マカロニサラダテーブルに料理を広げてシャンパンを開けると呑みながらカラオケをして過ごします１7時頃までカラオケをしてすごし会計を済ませるとアパートへと帰っていきます途中、パッケージプラザで買い物をしてアパートに帰って来ると荷物をまとめアパートを出て、プラプラと歩き世田谷線沿いを歩き出すプラプラ歩き桜を観ながらゆっくり散歩宮の坂から世田谷線にのり下高井戸へと向かいます下高井戸で下車すると少しプラ着き飲み屋に入り呑みます！！初めて入る、やきとんまるじとなりますカウンターには、常連さんかな！？やたら賑やか！！つ〜かやたらうるさい！！お酒を頼み串焼きを頼みますあまりにもうるさくて嫌になって来るので早々に店を出て駅へといき友人を見送ると２０時4０分発の世田谷線に乗車三茶へと帰っていき実家へと寄り明日の弁当をもらうとアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 77.5kg / 体脂肪率28.2％BMI 28.8 / 除脂肪体重 55.6ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.2%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質15.4 %体水分 52.6 % / 体内年齢 52歳本日の遊録！！カラオケベスト１０三軒茶屋店やきとん まるじ 下高井戸店本日 の 歩数/ 移動距離！！１６８５０歩
2025.04.07
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4/6（日）お花見・・・・
４月６日（日）世田谷公園でお花見！夜は、仲間と三茶呑み！！昨夜から、友人がいます目覚めると、キッチンに立ち今日のつまみを作り始める先ずは、海鮮餡掛けを作ります冷凍してあったエビを解凍して具沢山の餡掛けを作ると昨日炊いておいた金目鯛の干物飯をおにぎりにして海鮮餡掛けを保温ポットに入れてお酒を保温バックに入れるとお花見へと出掛けていきます家の近くにある公園は誰も花見をしていないから世田谷公園へここでは花見をしてました安心！！シートを広げお酒を呑み始めますつまみは、海鮮餡掛けかた焼きそばそれと、金目鯛の干物混ぜおにぎりとなります周りの花見客や散歩している人々を、眺め桜を眺めながら密集している花見客を観ながらのんびり過ごします正面には、大きなシートを広げ場所取りをしている男女がいて彼らを観ているとシートを貼るのに苦労してました風が吹き、シートが飛びそうになるそれを抑えるのに苦労していて男性が居なくなってしばらくするとどこかで箱買いしてきたのか２リットルの水をシートに置きシートを抑え始めますそれでも抑えきれずにさらに水を持ってくるそんなに水をどうするんだろ？花見でなんか水割りにでもするのかな？不思議！！我々の料理もお酒もほぼ無くなったころ雨が降り出します慌てて、撤収荷物をまとめますシートに苦戦する若者達をもう少し観たかったが公園を出て、アパートへと帰って行きます荷物を軽くすると商店街へと歩いていき１2時八百屋で野菜を買います１3時半スーパーに行き買い物をしてアパートへと戻り荷物を置きしばらく休むと飲みに行きます17時に予約してあるまり花にはいりますしばらく待っているとママがやってきますここは、ビールが売りの店らしいがじろ〜教は、焼酎を飲みますしばらくすると岡ちゃんがやってきて4人でしばし呑み食いして２１時２０分会計を済ませ解散となり店の前で別れるとアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.3kg / 体脂肪率28.5％BMI 29.1 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質15.2 %体水分 52.5 % / 体内年齢 53歳本日の遊録！！世田谷公園フルベジ三軒茶屋村ダイエー三軒茶屋店・イオンフードスタイル まり花本日 の 歩数/ 移動距離！！１３１４１歩
2025.04.06
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4/5（土） 異国のみ？
４月５日（土）夜勤明け三茶のみ・・・・異国にいるみたい・・・・昨日からの夜勤業務が終わると職場を離れ駅へと向かいます今日は、職場を離れるのが少し遅くて三茶には、いつもより３０分ほど遅い到着となりました八百屋により野菜を少し買うと実家へと帰っていき軽くお昼を食べて亀と植木の様子を見てアパートへと帰っていきます買ってきた野菜を使って料理を作り始める冷凍してあった金目鯛の干物を解凍して、それを焼きます！！骨を丁寧に取り除き少し古くなったお米を炊きます出汁袋と一緒にお米を炊飯ほぐした金目鯛を混ぜておきます野菜を切っていきレンコンをすってレンコン団子を、作り油で揚げていく初めての試み野菜と魚介のあんかけを作ってそれにレンコン団子をいれたら崩れて、蓮根のスリ流しになってしまった失敗！作り直し、スリ流しは、冷凍して別に使いましょう夕方、実家へと帰っていき出来上がったきんめだいの混ぜご飯を持っていきますそれを夕飯にしてもらいしばらくのんびりすると三茶へプラプラ歩いてその後、マックへ友人がやってくるまで待ちます２１時半頃友人がやってくるとプラプラと歩き最近できた居酒屋へ店内は、混んでいて外国人ばかし異国にいるみたい日本にいるのになんだろ場違いに感じてしまいますしばし呑み食いして会計を済ませるとダイエー三軒茶屋店へといき買い物をします２３時半会計を済ませアパートへと帰ってくると軽く呑んで過ごします本日 の 記録！！本日の遊録！！マクドナルド三軒茶屋店格安ビールと鉄鍋餃子３・６・５酒場三軒茶屋店本日 の 歩数/ 移動距離！！１６５８０歩
2025.04.05
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4/4（金）年パス！！
４月４日（金）上野動物園年パス購入！！今朝は、早くに起きる予定だったのに起きたのは、6時頃最近起きれません！！しばらく部屋で雑用をして7時を過ぎた頃、会社に行く支度を済ませ資源ごみを出しながら実家へと行きます朝御飯をゆっくり食べて薬を済ませると亀と植木達の様子を見ます山椒の木が一気に芽吹き葉を広げていますいちごが無数に花をつけて可愛らしく咲いているリクガメは、じろ〜教を避けているのか顔を引っ込めてしまうそこは、残念！！しばらく実家で過ごし駅へと向かう混んでいる電車に乗らなきゃならないこれが辛い！！じろ〜教の後ろにはやたら咳き込む男性不安になります！！表参道で千代田線に乗り換え湯島まで出ます湯島には、9時１５分頃つき不忍池あたりをプラプラ桜を見て歩きそのまま上野動物園へ長い列が出来ていて園内へと流れ流ように入っていくじろ〜教も最後尾につき窓口に着くと年パスの購入をします今日から1年間最低でも4回来れば元となります早速、入園してパンダに群がる来園者をすり抜け先ずはケープペンギン・ベニイロフラミンゴを眺めながら両生爬虫類館へほとんどの人がパンダを目指すなかじろ〜教は、先ずはここを目指しますガラパゴスゾウガメがいるここを目指ししばらくゾウガメをみてからいろいろ観て歩きますオオサンショウウオ・アオカナヘビ・ミヤコカナヘビ・イボイモリ・アナカタマイマイ・ムカシツチガエル・クサガメ・ニホンイシガメ・ニホンスッポン・ウシガエル・ニホンカナヘビ・アオダイショウ・ジムグリ・シマヘヘビ・ニホンマムシ・ニホンアマガエル・アズヒキガエル・トウキョウダルマガエル・カジカガエル・ヤマアカガエル・クロサンショウウオ・トウキョウサンショウウオ・アジアアロワナ・アカアシガメ・グリーンイグアナ・ビルマニシキヘビ・ヒガシアオジタトカゲ・ヨーロッパヘビトカゲ・セイブシシバナヘビ・カリフォルニアキングスネーク・キオビヤドクガエル・メキシコドクトカゲ・アメリカドクトカゲ・ヒョウモントカゲモドキ・ヒナタヨロイトカゲ・エメラルドツリーボア・ガラパゴスゾウガメ・マレーガビアル・セイロンヤマガメ・アンナンガメ・アイゾメヤドクガエル・グレーターサイレン・イベリアトゲイモリ・アフリカウシガエル・コガネオオトカゲ・アフリカツメガエル・キオビヤドクガエル・チリメンナガクビガメ・ニシアフリカコガタワニ・チュウゴクワニトカゲ・スッポンモドキ・ガイアナカイマントカゲ・クリイロハコヨコクビガメ・オーストラリアハイギョ・イリエワニ・チェッカードレインボー・ボールニシキヘビ・キタニセチズガメ・イエアメガエル・トッケイヤモリ・アカハライモリ・ホオカザリヅル・オグロヅル・ヘビクイワシ・ホオアカトキ・アフリカクロトキ・タンチョウ・ゼニガタアザラシ・スバールバルライチョウ・ベニジュケイ・ギンケイ・キンケイ・シセンレッサーパンダ・スラウェシメガネザル・デミドフコビトガラゴ・アフリカヤマネ・ショウガラゴ・セバタンビヘラコウモリ・フサオネズミカンガルー・ツチブタ・フクロモモンガ・マヌルネコ・ヨザル・キンカジュー・カヤネズミ・ミーアキャット・オリイオオコウモリ・オガサワラオオコウモリ・デグー・ミケリス・コビトマングース・ハダカデバネズミ・コビトハツカネズミ・カイロトゲマウス・コモンマーモセット・ハツカネズミ・ハタネズミ・アカネズミ・ヒメネズミ・ワタボウシタマリン・カバ・コビトカバ・ヒガシクロサイ・キリン・ハシビロコウ・クビワペッカリー・コミドリコンゴウインコ・ミヤコドリ・ナイルチドリ・クロエリセイタカシギ・ボウシゲラ・カンムリシギダチョウ・シロクロゲリ・シロハラハイイロエボシドリ・カンムリコサイチョウ・シロガシラウシハタオリ・オニオオハシ・アメリカバク・ハクビシン・デマレルーセットオオコウモリ・オオコノハズク・アオバズク・カワセミ・ウズラ・リュウキュウアカショウビン・セイキムクドリ・キンムネオナガテリムク・カノコスズメ・カンムリシャコ・ルリゴシボタンインコ・ミナミコアリクイ・ニシローランドゴリラ・シロテテナガザル・スマトラトラ・コサンケイ・シロフクロウ・オオコノハズク・フクロウ・クマタカ・オオワシ・コシジロハゲワシ・コンドル・モモアカノスリ・ヤブツカツクリ・キジ・パラワンコクジャク・アカガシラカラスバト・シラコバト・コサンケイ・アジアゾウ・マレーグマ・ニホンツキノワグマ・ニホンリス・ムクドリ・シロハラ・コジュケイ・カラスバト・アビニシアコロブス・ブラッザグエノン・ニホンザル・シロガオサキ・ジェフロイクモザル・オグロプレーリードッグ・アメリカバイソン・ブタ（アグー）・ノマウマ・トカラウマ・ヨナグニウマ・ヤギ・ラマ・アルパカ・ゴイサギ・インカアジサシ・ミヤコドリ・アフリカタテガミヤマアラシ・エミュー・モツゴ・タウナギ・アメリカザリガニ１2時半退場口から出ると不忍池の桜を観て歩きながら駅へと行き千代田線の湯島駅から金町駅へ１3時、お昼にします今日は、らーめんに決めました豪麺MARUKO に入りつけ麺味玉トッピングをオーダーガッツリ食べます！！満腹になるとマックにいきコーヒーをのみながら勤務前のひと時を過ごし時間になると職場へと向け歩き出します本日 の 記録！！身体の記録！！体重 77.7kg / 体脂肪率28.3％BMI 28.8 / 除脂肪体重 55.7ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.1%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.3%体水分 52.6% / 体内年齢 52歳本日の遊録！！上野動物園豪麺MARUCOマクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！１６５８７歩
2025.04.04
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4/3（木）寝すごしても！！
４月３日（木）少し寝坊してもいつもとほぼ同じ！！目覚めると、昨夜はいつのまにかに寝てしまい携帯のアラームを設定してませんでしたおかげで自力での目覚め普段より２０分ほど遅い起床となります仕事に行く支度をすませ４時半頃アパートを出て歩き出します普段よりだいぶ遅い少し早足で運動量をあげます5時になる頃池尻大橋駅に到着電車移動に切り替えます電車が来るまでだいぶ待ちますが今日は、ここまでいつも乗っている電車にのり表参道まで行くと千代田線に乗り換えて金町駅で下車モバイルでマックにコーヒーを注文しますがなかなかうまくいかないやっと注文してコーヒーを受け取ると2階席でのんびり過ごし7時になる頃、職場へと向けて歩き出します職場に入って行くと日課の血圧と体温を測り朝御飯のお弁当を食べると薬を済ませ勤務へと入って行きます今日は、内勤となり夕方までの勤務となります勤務が終わると、職場を離れ金町駅から電車移動となり乗車した電車は！！亀有から綾瀬間で、断続運転をしばらくして普通に走り出します運転間隔の調整でもしてたのだろうか？よくわからないまま三茶へと帰ってきました！！実家へといき夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびりしてからアパートに帰っていくのでした！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.1kg / 体脂肪率28.5％BMI 29.0 / 除脂肪体重 55.8ｋｇ 内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0 %骨量 3.0 ｋｇ / タンパク質 15.2%体水分 52.5% / 体内年齢 53歳本日の遊録！！マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！９９６６歩
2025.04.03
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4/2（水）丈夫に！！
４月２日（水）丈夫です！！目覚めると今朝も雨！会社に行く支度を済ませアパートを出ると歩き出します先ずは、池尻大橋駅へと向かい可能なら、渋谷へ少し頑張ると４時５３分渋谷駅に到着となりホームで電車を待ちますしばらくして入ってきた電車に乗ると一つ先の表参道で乗り換え千代田線で金町駅へと向かいます金町に着くとマックへコーヒーを飲みながら１時間ほどのんびり過ごし職場へと向かいます職場に入るといつもの日課血圧と体温を測り朝御飯のお弁当をたべて薬を済ませます昨日、一緒に雨のなか仕事をしていた若者は、本日、発熱で休暇！！丈夫な年寄りは本日も雨の中外回りとなります！！お昼頃に雨はやみましたが午前中は、微妙に濡れてしまいました夕方までの勤務が終わると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へ実家に帰ると誰もいない母様は、買い物にでていてしばらく待って帰ってくると夕飯となります明日もまた、昼間の勤務日明日の弁当をもらってアパートへと帰って行きます本日 の 記録！！身体の記録！！体重 78.7kg / 体脂肪率28.8％BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.0ｋｇ 内臓脂肪L v17.5 / 骨格筋率 35.8%骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.1%体水分 52.4 % / 体内年齢 54歳本日の遊録！！マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！２１２６２歩
2025.04.02
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4/1（火）新たな！スタート日！！
４月１日（火）新年度スタート初日から雨にやられます！！目覚めると『雨』ひどくがっかりしてしまう！！それでもすこしは、運動量をあげたいからアパートを出て、傘をさしながら歩き出します！！覚悟は、決めていたが足元が濡れていく気持ち悪い！！池尻大橋駅を過ぎて渋谷まで歩くと、ここからは電車に切り替えてホームで電車を待ちますしばらくして入ってきた電車に乗って一つ先の表参道で千代田線に乗り換えると金町駅へ6時になる頃到着マックに行きコーヒーをオーダーして2階席でのんびり過ごします７時ごろまで過ごすと職場へとへと向かいますいつも通りに職場に入るといつも通りに血圧と体温を測りお弁当と薬を済ませ新年度最初の勤務となります今日は、外回りの業務日雨の降る中外回り！！かなりキツイ今日は、他の係から内部移動してきた新人さんと一日仕事となります夕方まで過酷な勤務となりなんとか終わると雨は、降り続き雨にうんざりしながら駅へと向かう電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べて薬を済ませると明日の弁当をもらってアパートへと帰っていくのでした！！本日 の 記録！！身体の記録！！体重 79.1kg / 体脂肪率28.9％BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ 内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8 %骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1%体水分 52.3% / 体内年齢 54歳本日の遊録！！マクドナルド金町北口店本日 の 歩数/ 移動距離！！２１９３０歩
2025.04.01
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