2015年10月の記事
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●●太極拳の練習仲間を募っています
２４式太極拳 YouTube すでに、教室や公民館などに通って、太極拳の勉強をされている方もいると思いますが、週1,2回の練習だけではなかなか上達しないものです。曲が流れて無意識に体が動きだす、誰が見ても、さすが! と思うような形になるには、日々の稽古の積み重ねが大事です。 自宅での練習はスペースの関係もあり、なかなか思うようにいかず、つい練習も滞りがちです。そこで、思いついたのは、屋外の公園を利用することでした。それまでは、グランドの端や、あちらこちらの空き地スペースを見つけては、遠慮気味にやっていましたが、広々とした誰の迷惑にもならないところで、伸びのびとやりたいものです。早朝の公園は空気もきれいだし、散歩をされる方もけっこういらっしゃるので、適度な緊張と視線を感じながら稽古するのもなかなかいいものです。場所 東京都西多摩郡瑞穂町(地図で見る) 「みずほエコパーク」 時間 朝８:００～８:３０ 参加費なし 初心者でも大丈夫、ボランティアで基礎から教えています。 申込み 希望者は現地集合、または電話でお申し込みください。 ●飲み物はご自分でご用意ください。 ●曜日や日時に関係なく、お天気の良い日は毎朝やっています。 雨の日や天候不良の日は中止します。 太極拳 瑞穂(みずほ).壮健(そうけん)美会(びかい) 東京都瑞穂町・生涯教育推進団体登録 代表 富田 勝 とみた治療院HP 埼玉県所沢市元町10-19 04-2923-4258 自宅 東京都西多摩郡瑞穂町箱根ヶ崎 0808-1920-501
October 30, 2015
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ペットに癒される人達
ちゅう太と亀太郎（モルモット５歳.みどり亀２歳)。二匹はとても仲がいいので噛みついたりしません。天気のいい日は、甲羅干しがてらに一緒に遊んでいます。いつも待合室でお待ちしています。 癒しブームに乗ってアニマルセラピーは、正式には『アニマル・アシステッド・セラピー』のことだそうで、日本語では『動物介在療法』と訳されています。名前の通り、動物を仲立ちにして人間の治療を行うわけで、人間の心と肉体に様々なプラス効果があり、最近脚光を浴びている療法だそうです。 テレビのコマーシャルで犬が登場し、それこそ猫もシャクシもペットを飼う人が増えて、癒されたい人達が増えたってことでしょうか。夕暮れどきともなると、あちらこちらでワンちゃんのお散歩姿が次々と現れます。中には数匹の犬でもつれあい危なっかしい人もいる。かと思えば、２０代前半とおぼしき熱々のカップルが、お気に入りのペット犬をそれぞれ一匹づつ連れて楽しそうに散歩する姿も。 見ればワンちゃんはまだ買ったばかりか小ぶりである。ペットを飼えばエサ以外にも何だかんだとけっこうなお金がかかるもの。特に犬などは多少なりとも経済的に余力がなければ、健全な状態で最後まで飼いきれるものではない。 果たしてあのワンちゃん達、幸せな一生を全うできるのだろうか、フッと不安がよぎる。ま、よけいなお世話ですが。それにしても、犬の散歩を見ていて面白いのは、すれ違うとき、ワンちゃんと飼い主のお顔をさりげなく拝見すると、互いにどこか似たような感じなのは気のせいか。 相性というものでしょうか、中にはホントに親子か兄弟、失礼！ではないかと思うくらい、顔がそっくりの相思相愛、よくもまあと思うくらい見事なカップルにお目にかかることがあります。そんな経験、みなさんありませんか。ホントに面白いというか不思議なもんです。 また、笑っちゃうのは、犬を連れている人間とワンちゃんの対比。近づくほどにリードをグイグイ引っ張り、こちらに向かって盛んに愛嬌を振りまくワンちゃんに、思わず顔がほころんでしまう。が大抵の場合、飼い主の方は無表情のままスーッと通り過ぎていくこど多い。愛嬌たっぷりのワンちゃんと、素知らぬ顔で通り過ぎる人間の、友好シップのギャップ、何ともおかしさがこみ上げてくる。 人間も、あのワンちゃん達のような、愛くるしい純真無垢な優しさがあれば、もっともっと世の中、楽しく明るく生きられると思うんだけどね。
October 21, 2015
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あれから40年 『骨まで愛して』♪
ラジオから、懐かしいメロディが流れてきました。 城卓矢の『骨まで愛して』、1966年（昭和41年）の大ヒット曲だ。思い起こせば、新潟県のド田舎からでてきた二十歳前後のころでした。山や田圃に囲まれて育った自然児が、いきなり出てきた大都会東京、その雑多な街に馴染めずに悶々としていたころです。 杉並のおばさん夫婦が営む、ラーメン屋の出前持ちをやっていたが、そんな仕事が嫌でいやでしょうがありませんでした。あの頃は自転車で、片手に出前持ちをもって運転していました。 配達を終えて帰り道、憂さを晴らすように自転車をこぎながら、大声で「骨まで愛して」を唄っていたのを、懐かしく思い出します。ちょっと難しい曲ですが、なんとなく自分には歌いやすく、カラオケなどにいくと、お酒が入って気分が乗ってくると、今でも熱唱する十八番の歌です。 中高年の心のふるさとスポット・青梅市・昭和レトロ商品博物館 1960年代は、多くの歌謡曲のヒット曲が生まれた。毎日のようにテレビ．ラジオで流れてきて、田舎者のホームシックには深く染み入るいい曲が多かったものです。 悲しい酒(美空ひばり) 、星影のワルツ(千昌夫) 、女のためいき(森進一) 、知りたくないの (菅原洋一) 、柳ヶ瀬ブルース(美川憲一)などなど。 あれから40数年?、いまではラジオやテレビで懐かしの番組で放送されると、「あのとき何やってたかな？」なんて、連れ合いと話したり、すっかり年寄りの会話になっています。紅顔の美青年？も、何だかんだ言っても、そんな年頃になってきました。 綾小路きみまろさんじゃないけど、あれから４０年！ 高度経済成長のど真ん中を突っ切ってきた戦士も、今じゃ口を開けば、テレビであれがいいとか、何を食べれば血液サラサラ...とか、情けないことを言っている。 テレビ局のほうも、その辺は心得ていて、やたらと最近は中高年の喜びそうな心地のいい番組作りをしてくれる。なにしろ、日本の人口の一割近く、(約1084万人)が相手だから一発当てたらでっかい商売になる、オイシイ世代なのだ。 あれやこれやと持て囃され、また世の中の原動力にもなってきた団塊の世代。年寄り同士持ちつ持たれつ、あまり世間様に騒ぎを起こさず、最後まで元気にピンピンコロリ、死ぬまで元気で朗らかに、有終の美を飾っていきたいものです。 ギターの名手木村好夫 アントニオ古賀
October 11, 2015
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リチャード・カールソン(心理学)
暗示療法、関連の書籍を調べていたら、この本に出くわしました。 久々にグッとくる本でした。 なにごとも停滞気味の世の中、たまにはこんな本を読んで、今までの自分と違う世界をのぞいてみるのも.....、お勧めします。 「楽天主義セラピー」・(セラピー＝療法)。翻訳本の常で、少々回りくどい言い回しが多いですが、要約すれば、(と言っては失礼ですが)、.....「思考(発想)を変えれば、あなたの人生を、生き方を変えることができる」、といった内容です。詳細は本を読んでください。 リチャード・カールソンの楽天主義セラピー 他(単行本)
October 8, 2015
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中高年・骨を丈夫にする生活
腸からカルシュウムが吸収されるには、ビタミンDの助けが必要です。ビタミンDには、カルシュウムの吸収力を5～6倍にパワーアップさせる働きがあります。 人の骨量は、体の成長が終わる15～18才くらいまでに、ほぼ増加を終わるといいます。20～30才前後にﾋピークを迎え、「最大骨量」となって完成します。 その後40才くらいまではそれほど変化がなく、加齢とともに低下していき、次第に「骨粗しょう症」になりやすくなってきます。（特に女性は閉経以降、 女性ホルモンの働きが低下し、骨量の減少が加速）骨粗しょう症になると、腰痛、脊椎の変形や骨折をしやすくなり、寝たきりの原因にもなりやすい。 骨粗しょう症を予防するためには、若いうち（丈夫なうちに）に最大骨量を増やしておくことが大事です。さらに骨量が減少する年代になったら、 食生活や生活習慣に注意し、骨量の減少を押さえる必要がある。 缶詰、びん詰、レトルト食品Q&A 骨を強くする食事法 NHK健康ホームページ サバの水煮缶は骨自体が非常に柔らかく煮込んであるので、カルシュウム自体が吸収され易い状態になっていて、100ｇ当り260ｍｇのカルシュウムが含まれている。サバの身にはカルシュウムの吸収に必要なビタミンDも豊富に含まれているのでありがたい。水煮ふた切れで、一日に取るべきカルシュウム量600ｍｇをほぼクリアできるそうだ。 缶詰は非常食にもなり長期保存も可能。そのうえ栄養豊富となれば、イザというときはこれほど重宝なものはない。地震災害などの際にに最初に問題になるのが食料だ。売り出しセールなどのときに、買いだめして備蓄しておけば、そのときになって慌てることもない。食事に気をつけていても、運動をしなければ骨は丈夫になりません。つまり、骨に軽い圧力、衝撃を与える運動、刺激を与えることによって骨密度が上がってくるのです。といっても激しい運動は必要なく、軽いウォーキングや、その場飛び（縄跳びなど）でも十分効果は期待できます。 乳製品を意識的に摂る カルシウム不足の原因として、カルシウム源を野菜や小魚に頼り、乳製品が不足していることがあげられる。乳製品にはカルシウムが多く含まれており、しかも吸収がよいといわれている。牛乳以外にも、脱脂粉乳を料理に利用するなど、意識的に取り入れるといれたい。 牛乳を飲むと下痢をする「乳糖不耐症」の人は、乳糖が分解されているチーズやヨーグルトなどがいい。 大豆製品の栄養効果実はカルシウムは、豆腐・納豆などの大豆製品にも多く含まれています。大豆製品は種類が多いので、乳製品が苦手という人も手軽に摂れるカルシウム源です。 画像は 「テレビ朝日モーニングバード」のテレビ画面です。
October 2, 2015
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