2007年01月の記事
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ふぅ・・・・
今日も次男は学校休みました。長男は学校休みたくない人なのでがんばって行きましたよ。わたしは～～～口唇ヘルペスになっちゃいました体調崩すと、いつも春先とかになります。一回なったことがある人は体調を崩すとなるみたいですね。もう最悪だーーー！！家族に移さないように気をつけますダイエット中断中・・・。今までやってきたことが無駄になっちゃう・・・・。来月は竹内結子がウエストー８センチのインスパイリングエクササイズを運動に入れたいと思います。本買っちゃったもんね！ＤＶＤが付いているので、見ながらやりたいと思っています。一ヶ月でどのくらい効果が出るか今から楽しみです！
2007年01月29日
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いやぁ、風邪が停滞中です。
風邪がよくなりません・・・・木曜日に次男が早退、金曜日に長男、次男ともに学校を風邪で休むことになり・・・・わたしの風邪が、家族中に・・・・。しかも、なかなか良くならないのです。鼻に来たり、熱に来たり、、、日によって、いろいろです。たかが風邪なのですが、なると、気分まで落ち込みます。何もやる気が起きません。寝てばかり・・・。一人張り切っているのが、旦那様で、掃除機はかけるわ、ご飯は作るわ・・・（ただ肉か卵を焼くだけのおかずなんですが）まっ、助かっていますが。明日は月曜日、子どもたちも学校行けるのか？わたしも復活出来るのか？
2007年01月28日
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風邪でした！
２日間、ゆっくり休ませていただきました。旦那に３食しっかり食べるように言われ、薬もしっかり飲まされ・・・ベッドから出られない始末・・・・今、旦那の入浴中にこっそり日記かいてます。では、明日は復活予定ですのでまたダイエットに励みます。
2007年01月25日
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ダイエット２３日目
午後から、急に具合が悪くなってきた・・・・。熱、だるさ、吐き気・・・・今日はもう寝ます。今朝の体重 ７１．０キロ 昨日のオムライスがこんなことに！！（前日比 ＋０．６キロ、合計ー３．０キロ）（１６５．５センチ）体脂肪 ３７．０％体内年齢 ５１歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ 中華丼、小松菜と挽肉の煮浸し、ばなな１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ、運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開ダイエットです。●気になるダイエット（２月の方法はこれか？）若返る！＆ダイエットにいいと言う5つのチベット体操食前キャベツダイエット
2007年01月23日
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ダイエット２２日目＆「フェイササイズ」
パタカラを今日も１５分×２回やりました！！口周りが筋肉痛です。フェイササイズを読みました。す、すごい！！たった１１分のエクササイズ（顔）を朝と夜の２回、１週間でみるみる効果が現れる！家の中でも、車の中でも（それはどうかと思うんですけど）寝そべりながらでも出来る！って書いてます。続けていくと、顔の筋肉が引き締まり、若返ると言う。がんばって続けてみることにしました。今日は夜の１回。こんなので、大丈夫かな？１４個のエクササイズを１０回ずつ。自分で携帯で写真を撮ってみたので１週間後に比べてみたいと思います。（本の中でも写真をとって比べることを勧めています）コツコツやって、１週間後、１ヵ月後、１年後、１０年後に今より良くなってるといいな。今朝の体重 ７０．４キロ（前日比 ー０．１キロ、合計ー３．６キロ）（１６５．５センチ）体脂肪 ３６．３％体内年齢 ４９歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ オムライス、わかめサラダ（スモークサーモン入り）、イチゴ１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ、運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開ダイエットです。●気になるダイエット（２月の方法はこれか？）若返る！＆ダイエットにいいと言う5つのチベット体操食前キャベツダイエット
2007年01月22日
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ダイエット２１日目＆ヘアカット失敗＆パタカラ
髪をカットしに行って来ました。non-noのヘアカタログを持っていったのに・・・・全然違うじゃん！！！中学生の段カットだよ、これじゃあ・・・・・。恥ずかしい・・・。早く伸びないかな・・・・。真ん丸い顔が、余計真ん丸く見えるで、小顔目指してパタカラを始めました。と言うのも、、、カットの帰りに、ドラッグストアに寄りました。そこで、小中の同級生、しかもそんな仲良くない人（目立たなかった人）を見付けてしまったのです。思わず隠れた・・・今のこの髪も嫌だけど・・・ここ一年半で１６キロも太ったこの姿・・・・中学の時からだと、２０キロ以上・・・・。うわさでは聞いていた。その同級生（女性）は、小学生２人連れて、離婚して実家に帰ってる。美容師として働いてる。確かに、ヘアスタイルがすごーーーーくかっこよかった。人を綺麗にする仕事柄か服装も若くてかわいくておしゃれ・・・・。わたしはパーカーにジーンズ・・・・・。唖然・・・・・・くやしい・・・・。目立たなかった人だっただけに・・・やきもち焼いちゃった・・・・そんな風に思う、そんな自分もいや・・・・。いい方にエネルギーを向けよう！！で、今日からパタカラです。夕飯を作ってる時に１０分やってみた。もう筋肉痛？今も違和感が残ってます。朝夕２回、ご飯を作っている最中に１０～１５分やることに決めました。小顔になればいいなで、フェイササイズと言う本も買いました。まだ読んでないんだけど、明日から毎日やることにします！！本の帯には、山崎千里さん絶賛！「これだけの努力できれいになる。やらずにはいられない美容方です。」って。シワが消えて若返る。目が大きくなる。立体的な顔。顎がすっきりして小顔になりますって！！１週間で効果が現れるらしい。がんばって続けてみます。恥ずかしくない姿で、堂々としていたい。やせておしゃれして、１０歳は若返ってやる～唇筋力トレーニング！唇を閉じるだけの簡単トレーニングで健康に パタカラフェイササイズ今朝の体重 ７０．５キロ（前日比 ー０．４キロ、合計ー３．５キロ）（１６５．５センチ）体脂肪 ３６．５％体内年齢 ５０歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ キムチ納豆そば、海藻サラダ、バナナ１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ、運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開ダイエットです。●気になるダイエット竹内結子さんがウエストー８センチになったインスパイリングエクササイズ若返る！＆ダイエットにいいと言う5つのチベット体操食前キャベツダイエット
2007年01月21日
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あるある「納豆ダイエット」はねつ造！
先程、ＴＶのニュースで見ました！あるあるの「納豆ダイエット」はねつ造だったと・・・。スーパーで納豆が売り切れ状態になるほどなのに・・・・。納豆ダイエットのダイエット結果や中性脂肪が減ったと言うことも全部ウソだったんです！あるあるで放送後はどんなものでも売り切れ状態になるように信じて実行する人がたくさんいることを関西ＴＶはどう思っているんだろう。がっかりです。明日の放送は、お休みするそうです。今朝の体重 ７０．９キロ（前日比 ＋０．１キロ、合計ー３．１キロ）（１６５．５センチ）体脂肪 ３６．４％体内年齢 ５０歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ ごはん、煮物、ニラたま、冷奴、みかん１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ、運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開ダイエットです。●気になるダイエット竹内結子さんがウエストー８センチになったインスパイリングエクササイズ若返る！＆ダイエットにいいと言う5つのチベット体操食前キャベツダイエット
2007年01月20日
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ダイエット１９日目
竹内結子さんがウエストー８センチになったインスパイリングエクササイズと若返る！＆ダイエットにいいと言う5つのチベット体操のどっちにするか悩みどころです。２月にはどちらかをダイエットに導入します。食事面では食前キャベツダイエットをしようか悩んでます。何かを食べ続けることは大変ですから、続くかどうか・・・・。１ヶ月限定なら、続くのかなぁ・・・・。まだ、２月のダイエット方法を考え中です。今朝の体重 ７０．８キロ（前日比 ー０．１キロ、合計ー３．２キロ）（１６５．５センチ）体脂肪 ３６．３％体内年齢 ４９歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ ごはん、焼きほっけ、野菜ときのこのいっぱい入った味噌汁、 キムチ、めかぶ、みかん１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ、バナナ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開ダイエットです。
2007年01月19日
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竹内結子のウエストー８センチの訳
インスパイリングエクササイズなぜ、女優の竹内結子さんがウエストー８センチになったか？カリスマトレーナーのＭｉｃａｃｏ（３９）のインスパイリングエクササイズを受けたからと言うことがわかりました！！なんと一日１５分のエクササイズでウエストー８センチ！！骨盤を小さくするエクササイズで、下半身からシェイプアップ！！簡単なエクササイズです。インスパイリングエクササイズで、あなたもウエストー８センチ！！
2007年01月19日
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ダイエット１８日目＆「それでもボクはやってない」
試写会「それでもボクはやってない」を観てきました。日本の刑事裁判って、むかつく！！終わった後、「むかむか・・・・。」でも、これが日本のどこかで今日も行なわれてるんだ。わたしは基本的面倒なことが嫌いなので、やってなくても、言われた通りに認めちゃって保釈金払って終わりにしちゃうかも！？裁判を闘っていくパワーないよ・・・。今朝の体重 ７０．９キロ（前日比 ー０．３キロ、合計ー３．１キロ）（１６５．５センチ）体脂肪 ３６．３％体内年齢 ４９歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ ごはん、もずくの味噌汁、野菜炒め、キムチ、冷奴、みかん１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。
2007年01月18日
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あなたがつぶやく最期の言葉占い
★バレンタイン特集 ネット限定チョコ★バレンタイン特集 ＴＶ雑誌で話題のチョコ★バレンタイン特集 有名ショコラティエ＆ショコラトリのチョコレート★バレンタイン特集 人気のチョコ★送料無料のチョコ＆スィーツびっくり！ブログ管理が変わってた！！よく行くばついちエコちゃんの日記で「あなたがつぶやく最期の言葉占い」をやっていたのでわたしもやってみました。http://marylou.m78.com/lastword/結果は＞＞＞＞＞＞＞＞最期の言葉『つぼは花瓶にも骨壷にもなるよ』です。な、なんなの？？？？？？総合運は＞＞＞＞＞＞＞＞新しい物好きのあなたは、コンビニで新しいお菓子をチェックしたり、雑誌には欠かさず目を通したりと、情報収集にも余念がありません。そんなあなたの情報処理能力が買われて、あなたは周囲から何かと頼りにされることが多いことでしょう。現状のことに飽き足らず、常に何かを求め走りつづけているあなたが満足を覚える日はいったいいつのことやら。 そんなあなたが探し当てたものは、最期の言葉『つぼは花瓶にも骨壷にもなるよ』です。走りっぱなしのあなたは、実は地球を一周していたのでした！？ バトン代わりのつぼが最期にはあなたの骨つぼに。そして、めぐりめぐって輪廻転生、つぼには花が活けられ、誰かに笑顔をもたらすでしょう。新しいもの好き、情報収集に余念がないはあってるかな・・・。常に何かを求め走り続けている、満足を覚えるのはいつのことやらはまさにズバリ！！って感じです。金運＞＞＞＞＞＞＞＞＞つい、こまごまとお金を使ってしまうあなた。しかし、大きな買い物には慎重なので、知らず知らずの内にお金は貯まっていることでしょう。あなた自身、それほどお金に困ることはありませが、貯蓄に関心のないせいか、自分にはお金がないと思い込みがちです。将来を意識し、貯蓄運用に励みば、ますます安泰となることでしょう。将来を意識して、貯蓄しなくちゃ！！ラッキーワード＞＞＞＞＞『長いものには巻かれたフリをしろ！』 （酒の席で後輩に対する説教として使うとラッキー度、更にアップ！）勉強になりました。面白いから、やってみてごらん！！★なんと水からお湯に出来るフットバス★２週間のお試しキャンペーン マルチサプリ「スピルナ」５００円★玄米と玉ねぎのお粥ダイエット★１４０万食大ヒットのローカロ雑炊ダイエット★やっぱり１位！大豆気分の豆乳クッキーダイエット★「化粧品変えるより、入浴剤変えなさい」のヒマラヤ岩塩お風呂用★雑誌に載りまくりの「まんぷくダイエット」★だめなら返金「玄米おにぎりダイエット」★これもだめなら返金！豆乳ダイエットスープ★新春ダイエットセール！！いろいろあるよ。★きつくない谷間ブラ！！★タイツで美脚に！！★コントレックス９５円限定５００、他にもいろいろ
2007年01月18日
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ダイエット１７日目
今朝の体重 ７１．２キロ（前日比 ＋０．４キロ、合計ー２．８キロ）（１６５．５センチ）体脂肪 ３６．９％体内年齢 ５１歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ 調理パン３個、水菜とブロッコリーとしらすのサラダ、野菜豆乳ジュース１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。愛犬コーギーのミミも今食べているフードがなくなったらダイエットを始めます！！鉄腕ダッシュでこの間やっていた手作りダイエット料理です。●わんちゃんダイエット食いわしのつみれ２０グラム（ラム肉や鶏ささ身にしてもよさそうですね）トマト２０グラムほうれん草２０グラムおから５０グラムキャベツ６０グラム岩塩少々（ミネラルなどが取れます）以上を炒めます。おやつをキュウリにしたり、坂道を歩かせたりしたりするとダイエットになります。一緒に痩せようっと。明日は夕方に試写会に行ってきます。「それでもボクはやってない」です。長男と二人で行きます。同じ日、同じ時間に「素敵な夜、ボクにください」も当たったんだけど・・・・。一人だけだったので・・・・。今観たいのは、「マリー・アントワネット」、「愛の流刑地」、「ラッキーナンバー７」、「ディパーデッド」。平日に一人で観に行っちゃおうかな。
2007年01月17日
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ダイエット１６日目
今朝の体重 ７０．８キロ（前日比 ー０．１キロ、合計ー３．２キロ）（１６５．５センチ）体脂肪 ３６．８％体内年齢 ５１歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ ごはん、この間メモってたお餅の残りをミネストローネ風にしたもの （コクがなかったので、牛乳やバターを少し入れちゃいました）１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ、バナナ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。ヨガやピラティスよりも簡単に自宅でできる5つのチベット体操。筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだ5つの動作と1つの呼吸法を、1日わずか6分やるだけで、心と体の健康を手に入れることができると言われています。筋肉を引き締めるほか血行も良くなり、体の不調や老化も防ぐことができる5つのチベット体操。ＮＨＫより３月７日にＤＶＤが発売される予定です。21%OFF!健康になるチベット体操（仮）今日本屋でウソが9割健康TVという本を見つけました。この本は、はっきりと「あるある」や「おもいっきりテレビ」や「ためしてガッテン」などの健康ＴＶ番組を否定しています。わたしは、その健康ＴＶ番組の情報を皆さんに日記で書いているわけですが、見逃していた人のお役に立てばと思って、書いてきたわけですが・・・・。これからどうしていったら良いものか・・・・。悩みます・・・・。今日買ったのは、病気にならない生き方（2（実践編））です。以前、病気にならない生き方も買って読んだのですが・・・完璧に実践するのは難しく・・・。そこで第二弾の、病気にならない生き方（2（実践編））です。読んだら、詳しく感想を書きますね。健康で若々しく、スリムでストレスのない人生が送りたいです！！もちろん収入もあって、経済的に悩みがなくて。家族も元気で・・・・。気の合う仲間もいて・・・・。どんどん欲が出てきちゃいますね。
2007年01月16日
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鍋料理は冬の健康を保つ最高の料理 おもいっきりテレビより
普段の鍋にちょっとひと工夫すると、さらに美味しくしかも健康効果も倍増！！ポイントはスープ●鍋の食材の健康効果たんぱく質：吸収が良く、熱を作る根菜 ：ビタミンＣ・Ｅが血行をアップ薬味 ：代謝を上げる葉もの野菜、きのこ：食物繊維が内臓の働きをアップ スープにひと工夫して、効果をアップ●しょう油イカの塩辛血液をキレイにコレステロール、中性脂肪低下しょう油味の鍋にイカの塩辛を加えるとうまみ、コクがアップしさらに血液をキレイにする効果が高まる。総コレステロールが平均１５％低下中性脂肪が平均３０％低下した。イカの塩辛に含まれる「リクアメン」という物質がコレステロール・中性脂肪を下げる働きが確認された。（国立衛生医学研究所）※しょう油の鍋のスープ（４人分） だし汁（昆布・かつお）１．６リットルをわかす。 イカの塩辛（２００グラム）をこして ワタをだし汁に加える。 しょう油（２０ＣＣ）を加え、ひと煮立ちで完成。※魚介類は下ごしらえで、必ず湯びきすること！ 味も栄養効果もアップする。●みそ具を入れる順番が大切血圧安定肥満予防※みその塩分には高血圧を起こさない。 みその中に血圧を下げる成分が発見された。 （広島大学）※みそに含まれるメラノイジンと 大豆たんぱくで代謝が高まる効果が確認。 （昭和女子大学）※みそのアミノ酪酸は食欲を抑制する。 （信州大学）みそ味の鍋 健康効果を高める具を入れる順番 根菜肉・魚葉もの野菜※肉・魚は湯びきして、下処理をする。※みそ味の鍋のスープ（４人分） 昆布・かつおのだし汁（１．８リットル）をわかす。 赤みそ、白みそ（各２００グラム）を加える。 しょう油少々、酒、みりんで味を調える。 ゆずこしょう（少々）を隠し味に加える。 （バターは鍋の仕上げに加える）●塩肉疲労回復美肌効果塩と肉を合わせて煮ることでアミノ酸が分解されやすくなる。 コラーゲン・各種アミノ酸の吸収が高まる。※塩味の水炊きスープ（４人分） 鶏がらでとったスープ（２リットル）をわかる。 （スープの素でも可） 骨付きモモ肉（手羽元）３００グラムを１/３くらいに切り 塩をふり、３０分ほど置く。 塩がついたまま別の鍋で２～３分下ゆでする。 スープに鶏肉を加え煮る。●鍋に残ったスープは・・・・？ ゆでた玄米を加えると良い！・内臓の働きを良くする・疲労回復・美肌効果・免疫力アップ※ゆで玄米雑炊のポイント（４人分） 玄米１カップに水５００ＣＣを加え 焼く５分ゆでておく 湯をきったゆでた玄米を鍋に入れ、 お好みで卵などを入れて仕上げる。明日のおもいっきりテレビは肌の保水力を高めるある食材とは？
2007年01月16日
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ダイエット１５日目
今朝の体重 ７０．９キロ（前日比 ＋０．２キロ、合計ー３．１キロ）（１６５．５センチ）体脂肪 ３６．７％体内年齢 ５０歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ ごはん、豆腐の味噌汁、冷奴、トマト、ゆでもやしとエリンギ、 小松菜とウインナーと卵の炒め物、バナナ１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。来月のダイエット方法をいろいろ考えているのですが、まだ決まってません。来月はマイナス３キロ目標（出来ればマイナス５キロ）今月と同じ方法になってしまうかもしれません・・・。来週の「あるある」で、「ヨガ」を放送するので、もしかして運動は「ヨガ」がプラスされるかも！？ヨガやピラティスよりも簡単に自宅でできる5つのチベット体操。筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだ5つの動作と1つの呼吸法を、1日わずか6分やるだけで、心と体の健康を手に入れることができると言われています。筋肉を引き締めるほか血行も良くなり、体の不調や老化も防ぐことができる5つのチベット体操。ＮＨＫより３月７日にＤＶＤが発売される予定です。21%OFF!健康になるチベット体操（仮）
2007年01月15日
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あるある大辞典２ ガン最前線スペシャル
３人に１人はガンで亡くなっている日本！９０年代後半からガンが減り始めているアメリカ！今アメリカは、ガンにならない為に、野菜・果物中心の食生活に変えている！！●３つの働きが大事！１．抗酸化・・・抗酸化物質が活性酸素を撃退する。２．解毒・・・・体内の解毒酵素を活性化させ、 有害物質を無毒にする。３．修復・・・・傷ついたＤＮＡの修復を助け、 ガンの芽が出ないようにする。●ガン予防に必要な一日の摂取量は？野菜・・・３５０グラム（調理後の重さ）果物・・・２００グラム（皮・芯・種を除くと１５０グラム）※２００５年 食事栄養バランスガイドより一日の摂取量は・・・・・野菜：３５０グラム果物：２００グラムごはん、パン、麺類：４００グラム肉：８０グラム、魚：８０グラム、豆類：３０グラム乳製品など：１５０グラム●握りこぶしで考えるとわかりやすい！こぶし１個で７０グラムこぶし５個で一日の野菜の摂取量３５０グラムこぶし２個で一日の果物の摂取量１５０グラム（１４０グラムだけどね）□野菜（調理後の重さ）こぶし１個分・・・・・・切り干し大根おひたし胡麻和え などの小鉢メニュー（７０グラム）こぶし２個分・・・・・・チンジャオロース肉じゃがホイコーロー などのメインメニュー□果物（皮・芯・種を除くと１５０グラム）こぶし１個分・・・・・・みかん１個りんご１/２個※こぶし２個分、りんご１個でクリア●何を食べたらいいか？野菜・・・・・・・１．抗酸化：にんじん、かぼちゃ、トマト、ミニトマト、 ジャガイモ、にがうり、なす、ししとう、 さやえんどう、グリーンピース、セロリ、唐辛子２．解 毒：白菜、チンゲン菜、かぶ、わさび３．修 復：さつまいも、きのこ類、しいたけ、しめじ、 きくらげ、オクラ、空豆ダブルパワー１．抗酸化＋２．解毒：大根、玉ねぎ、ネギ、にら、キャベツ１．抗酸化＋３．修復：ほうれん草、春菊、モロヘイヤ、明日葉、 わけぎ、パセリ、しょうが、ピーマン、 サニーレタス、茎にんにく、豆苗、枝豆、 とうもろこし、シソの葉２．解毒＋３．修復：アスパラガストリプルパワー１．抗酸化＋２．解毒＋３．修復：小松菜、水菜、ブロッコリー、 にんにく、カリフラワー、 菜の花、かいわれ大根、 ブロッコリースプラウト果物・・・・・・・・・・・・１．抗酸化：りんご、キウイ、ぶどう、ブルーベリー ネーブル、レモン など１．抗酸化＋３．修復：みかん、グレープフルーツ、 いちご、パパイヤ など３つのフィールドをバランスよく食べること！トリプルパワーの野菜だけを食べればいいものではありません。●外食メニューレストランなら・・・・・・トマトソースのパスタ（抗酸化：トマト）コーンポタ－ジュ（抗酸化＋修復：とうもろこし）ミネストローネ（抗酸化：にんじん、トマト 抗酸化＋修復：パセリ 抗酸化＋解毒：玉ねぎ）焼肉店なら・・・・・・・・サンチュなどの野菜のほかにキムチ（抗酸化：唐辛子、解毒：白菜）カクテキ（抗酸化：唐辛子、抗酸化＋解毒：大根）中華料理店なら・・・・・・・ラーメンなら野菜たっぷりのタンメンやちゃんぽんを選ぶ。ギョーザをプラスするといい。（トリプル：にんにく、抗酸化＋解毒：にら、解毒：白菜）※サイドメニューで野菜をプラスする。●家庭料理大根・・・・大根おろしをドレッシングにする。 ・大根おろし＋酢味噌→ほうれん草のおひたしに。 ・大根おろし＋明太子＆マヨネーズ→大根、水菜、 にんじんのサラダに。 ・具だくさんの煮物に大根おろしをかける。（？）ブロッコリー・・・茎を人参ときんぴらにする。 ・大根にんじんごぼうと味噌汁にする。 ・鍋 白菜、ネギ、しいたけ・・の他にブロッコリー。※鍋に注目！鍋が理想的！！抗酸化：にんじん解毒：白菜修復：きのこ抗酸化＋解毒：ネギ、大根抗酸化＋修復：春菊トリプル：水菜野菜と果物をたくさん食べて、ガンに負けない身体を作りましょう！！無農薬野菜のミレー無農薬栽培専門店 スローフーズその人気とどまるところを知らないイキイキ酵素くん！さらにさらにバージョンアップして新登場...
2007年01月15日
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ダイエット１４日目
『あるある』見ました！見ていない方は、明日の日記に詳しく書きますのでお楽しみに！！ガン予防には、野菜・果物中心の食生活がいいと言っています。どの野菜・果物を食べたら、いいのか？詳しく放送していました。日本はこの１５年で一人当たりの野菜の摂取量が約１０キロも減っていて、その反対に、アメリカは国全体で、野菜・果物を摂れば摂るほどいいと、日本を追い抜いて、意識的にたくさん摂取しています。詳しくは明日・・・・。明日から、子ども達が学校なので、早く起きないといけないので、今日はもう寝ます！とても気になる商品その人気とどまるところを知らないイキイキ酵素くん！さらにさらにバージョンアップして新登場...野菜ジュースを作るミキサーなんですけど、野菜や果物の酵素を壊さない造りになっています。『あるある』のガン予防にも役に立ちそうです。ジュースにしちゃえば、簡単に野菜や果物が摂る事が出来ますものね。欲しい・・・・。２週間のダイエット結果（中間報告）マイナス３．３キロです～！！月末までにあと２キロは痩せたいと思ってるんですけど・・・。今月はマイナス５キロ目標です！半年で２０キロ痩せます！！今朝の体重 ７０．７キロ（前日比 －０．５キロ、合計ー３．３キロ）（１６５．５センチ）体脂肪 ３６．８％体内年齢 ５１歳８：００ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１３：００ 和風スパゲティ（豚肉、ほうれん草、エリンギ）、 昆布の佃煮、イカの塩辛、 わかめスープ、バナナ１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。
2007年01月14日
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ダイエット１３日目
お正月のお餅は食べ切りました？ウチはびみょーに・・・２個だけ冷蔵庫の中に残ってます。この間、『はなまるマーケット』で放送していたお餅のアレンジ料理を紹介します。たった２個でも作れそうですよ。１個を４～５個に切っちゃいますから！●餅入りミネストローネ風鶏もも肉 １枚人参 １本玉ねぎ １個じゃがいも ２個トマト缶 １缶水 適量 を鍋に入れ、やわらかくなるまで煮る。煮えたら、餅３個を、１×１×４ｃｍ位に切り、餃子の皮に、チーズ適量と一緒に包んだものを（両端はくっつけなくていい）一緒に煮る。しょう油大さじ２、みりん大さじ１で味を調える。おいしそうなので、絶対作ってみようと思っています。子ども達にも大ウケするのも、間違いなし！！●イタリアンもんじゃ風玉ねぎ、ベーコン、パプリカ、餅を食べやすいように切り、順番にホットプレートにのせる。チーズものせて、蓋をして（蓋は必ず）５分。トマトケチャップとパセリのみじん切りをかけて出来上がり。ピザの餅版のようですね。これも子ども達にも食べやすいと思います。どうぞお試しあれ！！今年はお雑煮しませんでした・・・。あんこときなこだけで食べました。アレンジでおやつと言うより、立派な料理として食卓に出せちゃいますね！！トマト缶があるんで、チーズと餃子の皮買わなくちゃ！もう一つは、ベーコンとパプリカを買い足さなくちゃ！って、お餅を買い足さなきゃならないじゃないですか！？今朝の体重 ７１．２キロ（前日比 －０．８キロ、合計ー２．８キロ）（１６５．５センチ） いきなりー０．８キロです。何が良かったのか？びっくりです。体脂肪 ３６．８％体内年齢 ５１歳（いきなり２歳減りました）７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：３０ ごはん、にらと卵の味噌汁、焼鮭、挽肉とほうれん草と糸こんの炒り煮、 キムチ、バナナ１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。
2007年01月13日
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「病は食から パート６」＆ダイエット12日目 今日二回目の日記
「病は食から パート６」より生きるお手本 森光子さま ８６歳●その食生活は！！こだわり１・・・１日１回は、生野菜と温野菜を両方食べる。こだわり２・・・品数多く、分量は少なく。こだわり３・・・肉を毎日食べる。●ある１日のスケジュール睡眠（２～９時）（７時間）運動朝食（１０時）自由時間おやつ（昼食代わり）自由時間夕食（１８時）（外食）運動就寝●朝食の内容牛乳温野菜（人参、ブロッコリーなど）ベーコンエッグコーヒーオートミールトマトサラダ（レタス）りんご（２切れ）トースト（１枚分）●おやつ（昼食代わり）の内容コーヒー豆乳ジュースチーズケーキ●運動朝晩スクワットを７５回ずつ。肩幅に足を開き、手は頭の後ろ、１、２、３、４で、１回 □□□医師の診断□□□１．骨が強い！ 毎日適量の肉を食べると、骨が強くなる。 毎日の運動も良い。２．肌がきれい！ 豆乳ジュースが美肌に！！ 茹でほうれん草と豆乳をミキサーにかける。 （ほうれん草は茹でて、結石を作るシュウ酸をなくしている）３．脳 適量の肉の脂肪は、脳の活性化にもつながり、 認知症予防に効果的。 マージャンも脳の若さに貢献。４．内臓 咀嚼が内臓を強くする。 １口で、８０回以上噛んでいる。 胃腸に負担がかからない。見習わなければいけませんね。今朝の体重 ７２．０キロ（前日比 ＋０．４キロ、合計ー２．０キロ） なんで、どーーーして、増えてるの？ ４時まで起きてたのがいけなかったのかも！？体脂肪 ３８．６％体内年齢 ５３歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：３０ 豚キムチチャーハン、めかぶ味噌汁、なめたけのせ冷奴１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。
2007年01月12日
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冬の老廃物を追い出す！
今日の「おもいっきりテレビ」は・・・「冬の老廃物を追い出す」でした。今の時期！身体に老廃物が溜まってしまうと・・・・・●冬太り、便秘 ●肌荒れ、冷え性 ●風邪、下痢 に！放っておくと・・・・メタボリック症候群、糖尿病、脳卒中、心筋梗塞、ガンなどを招く！人間が本来持っている朝・昼・夜の生体リズムに合わせた食生活で老廃物を追い出すことができる！（アメリカ）●一日の生体リズムは・・・・５～１２時・・・・排出１２～１８時・・・消化１８～５時・・・・吸収※くうちゃんダイエットの１８時以降食べないダイエットは 生体リズムに合ってますね！！冬に溜まった老廃物を追い出すには・・・・生体リズムにあわせて朝は排泄力、昼は消化力、夜は吸収力を高める食事が大切！●朝の排力を高めるには・・・・・果物を積極的に食べる！朝食に果物を食べる人は、食べない人と比べて肥満度（ＢＭＩ値）が低いことがわかった！（アメリカで４万人の疫学調査）※マドンナなどがやってる「ナチュラルハイジーン」ダイエットは 朝に果物だけを摂ります。●朝の排出力を高めるには・・・・・・・グレープフルーツ１/２個とレモン汁１/６個分を一緒に朝食前に摂る！グレープフルーツの苦味成分ナリンギンが脂肪を分解して排出しやすくする。レモンのリモノイドは脂肪・毒素を排出する働きがある。●消化力が低下すると血液がドロドロになり、肌荒れ・冷え性を招く！さらに冬に怖い心筋梗塞や脳卒中の危険大！昼に消化力を高めるには・・・・・消化酵素の材料になる食べ物を食べることが大切！●昼の消化力を高めるには・・・・・消化酵素の材料のたんぱく質（肉類）を積極的に摂る！昼に消化力を高める肉類の効果的な調理方法は・・・・焼く・炒める！肉類（４０グラム）とブロッコリー（４房）と組み合わせる！昼食後は３０分横になると消化・吸収がよくなる。●腸の吸収力が低下すると腸に悪玉菌が増殖し、免疫力が低下して風邪を引きやすくなり治りにくくなる。さらに、ガンになりやすい身体になる！●夜に吸収力を高めるには・・・・・腸内の悪玉菌を減らす・腸の細胞を再生する・腸のお掃除をする実は！この３つの働きを兼ね備えたすごい食べ物がある！イモ類を積極的に食べる！食べ方にポイントが！夜の吸収力を高めるには・・・・・イモ類は一度加熱して、常温に戻してから食べる。特につぶしてから食べると効果的！※ポテトサラダが簡単ですね。まとめると、朝食前に・・・・グレープフルーツ１/２個にレモン汁１/６個分を かけて食べる。 (ジュースにしても良い)昼食に・・・・・肉４０グラム＋ブロッコリー４房夕食に・・・・・イモ類を加熱して常温に冷ましてからつぶしたもの (ポテトサラダとか)月曜日のおもいっきりテレビは熟年離婚の現実です。ダイエット・健康情報ではないので、アップしませんのでよろしく・・・。
2007年01月12日
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色で冬の不快症状を改善＆ダイエット11日目
今日の「おもいっきりテレビ」は、『色で冬の不快症状を改善』でした。●青を見ると、体温が下がる。赤を見ると、体温が上がる。赤を見ると、交感神経を刺激して、筋肉が熱を生産！赤を見ると、偏頭痛の７２％の人が、改善した！（アメリカ）冷え性や偏頭痛改善効果を生かすためには・・・・赤いマフラーを巻くだけでよい。●２００４年アテネオリンピックで実証！！同じ位の実力なら、青より赤のユニフォームが、勝つ確立が高かった！！赤７６％：青２３％（ボクシングなどの４種目で調査）赤で、瞬発力が高まる！！●掃除や洗濯など、身体を動かす時に活力をあげるには、赤いエプロンやハチマキなどを身に着ける！●青には血圧を下げる効果があることが分かった。（アメリカ）青色街灯で犯罪抑止！（広島、奈良など）血圧を下げたり、リラックス効果を生活の中で活かすには、青い枕カバーを使う。●胃腸の働きを良くして、食欲を増すには、オレンジ色。生活の中で活かすには、オレンジ色のランチョンマットを使う。●橙色には、整腸作用に加え、便秘改善も期待できる。生活の中で活かすには、トイレでオレンジ色のタオルを使う。●今、気になる色は何ですか？赤 黄 緑 青 紫 オレンジ プラス面 マイナス面赤・・・・やる気、自己主張・・・攻撃的、欲求不満黄・・・・ユーモア、明るい・・・臆病、愛情要求緑・・・・おだやか、謙虚・・・・自己主張の欠如青・・・・冷静、理性的・・・・・内向的、保守的紫・・・・非日常への要求・・・・不幸、病気や怪我オレンジ・陽気、社交的・・・・・強い愛情要求※ゲストの松居一代さんは、オレンジを選びました。色は自分の心理状態を反映し、さらにちょっとした色使いで、心の健康を改善することも出来る。 気になる色 生活に取り入れて欲しい色（改善） 赤 → 緑 黄 → 紫 緑 → 赤 青 → オレンジ 紫 → 黄 オレンジ → 青明日のおもいっきりテレビは・・・・・『冬に溜まった老廃物を追い出す！朝、昼、夜の食事のコツ！！冬太り、風邪、便秘、肌荒れ』 です。ちなみに、わたしの気になる色は、赤です！今まで嫌いな色だったのに、最近気になっております。緑を生活に取り込まなくちゃ！！今朝の体重 ７１．６キロ（前日比 ー０.６キロ、合計ー２．４キロ）体脂肪 ３７．７％体内年齢 ５３歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：３０ ごはん、焼いわし、鴨だんご汁（白菜、長ネギ、糸こん）、昆布巻き、 バナナ、みかん１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。
2007年01月11日
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１００円グッズ活用法＆ダイエット１０日目
「おもいっきりテレビ」１００円グッズ活用法安くて便利な１００円グッズ！現在９万種類！●今や１００円ショップで防災グッズもそろえることが出来ます。★軍手★乾パン★レトルト食品★水ボトル★ライター★はみがき★振るだけで点灯懐中電灯♪【24h】◆フォーエバーフラッシュライト◆★ろうそく★温度を保ってくれる！アルミ保温シート★ワンタッチ携帯トイレ〈男性用〉1枚★ワンタッチ携帯トイレ〈女性用〉1枚★衛生用品/ヨックニューウェットタオル布製 3枚入★レインコート★マッチなどを、リュックに入れて置けば、安心ですね。●こんな便利なグッズも！！★ネギカッター白髪ネギが簡単に作れます。こんにゃくやナス、大根のかくし切りに。みじん切りに便利！でも、防災グッズを１００円ショップで揃えるのは、いいアイディアですね。あと、ネギカッターやミルク泡だて器（カフェラテのミルクが簡単に作れる）、パスタレンジ容器（レンジでパスタがゆでれる）などのアイディアグッズも便利で良いですね。今朝の体重 ７２．２キロ（前日比 ー０.３キロ、合計ー１.８キロ）体脂肪 ３７．９％体内年齢 ５３歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：３０ つけめん（温、豚肉、小松菜、しいたけ、長ネギ）、バナナ、みかん１５：００ メロンパン1個（ごめんなさい・・・） 旦那さんが仕事途中で買って来てしまったメロンパンです。 １９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。
2007年01月10日
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ダイエット９日目＆日曜の「あるある」
また、次男の宿題で一日が終わってしまいました・・・・明日出校日で、５教科のドリルをやって持って行き、丸付けの日なのです。やってない子は、お弁当持参で居残り・・・・。そして、来週月曜日には、残りの教科分の宿題を持って行くのです。で、「おもいっきりテレビ」を見るのを忘れ・・・・。ちょっと遅いですけど、日曜の「あるある」のビデオを見たので情報を載せます●拍手をすると、冷え性や内臓にいい！【韓国発】手のひらには、多くの末梢神経があり、刺激すると血行がよくなります。(手のひらには３００以上のツボがあります。強く拍手をして、振動マッサージを与えると血液循環が良くなり、代謝も高まります。)手からの刺激は、脊髄神経を介して内臓に働きかけると、考えられています。●食べるだけでみるみる痩せられる！【アメリカ発】ＤＨＥＡを増やす食材に、痩せる力と若返る力(アンチエイジング)があると発表！！食べ方に秘訣が！！ＤＨＥＡは・・・ストレスで傷ついた細胞を直したり、性ホルモンの原料となります。(肌の老化を防いだり、筋肉の老化を防ぎます。)燃えやすい体に！！それは・・・・イソフラボン！！中でも・・・納豆がいい！！(発酵によって吸収しやすい。)【納豆の食べ方！！】１．一日２パック食べる！２．朝、晩食べる！３．よく混ぜて、２０分放置する！！５０回以上混ぜた納豆を２０分放置してから、朝１パック、夜１パック食べること！！２週間後8人のモニター全員が、体重減！中にはー３．４キロの人や、－２．９キロの人も！！血管年齢は、平均ー５歳！！納豆を毎日食べてみませんか？今朝の体重 ７２．５キロ（前日比 ０キロ、合計ー１.５キロ）体脂肪 ３８．５％体内年齢 ５３歳７：３０ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：３０ マーボ丼、わかめ汁、バナナ、みかん１９：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。★お1人様1セットにてお願いいたします。2007円送料無料！ネイチャーメイド 風邪対策の元気4点セット★冬の乾燥肌対策は、人気のコラーゲンで決まり！お1人様1セット限りにてお願いいたします。2007円送料無料★体脂肪にガツン！茶カテキン540mg!!花王ヘルシアヘルシアウォーター 500ml×24本 送料無料...★体脂肪にガツン！茶カテキン540mg!!花王ヘルシア緑茶 1リットル×12本 【送料無料・代引無料...★お1人様1個限りとさせていただきます。送料無料！おまけ付き♪DHC福袋セット★福袋￥10,000コース 食事★福袋￥30,000コース デラックスセット★【身々果々茶+ビタミンC】20万箱突破の大ヒットダイエットティーが、お試し1箱から《送料・代引...★《送料無料》食べて簡単-5kg！？まずはお試しください！【フルサポートダイエットプロ3DAYSトラ...★年末年始特別企画！！くすりの勉強堂1円福袋♪【開運健康福袋】★楽天ランキング65週連続掲載記念で特別おまけ付き！雑誌CanCamでも掲載！京都エステサロン発「...★ダイエット商品の大売出し★美容液のようなPDPソイミルク（豆乳）スープ★≪即納可≫200万食を記録！美容液ダイエットシェイク！パーフェクト・ダイエット・プロ初回限定...★送料無料＆ポイント１０倍
2007年01月09日
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１９時から２７時まで・・・・
お恥ずかしい・・・・。昨夜、クラス会で、１９時から２７時まで、飲んでました！！今日から、また一層ダイエットに励みます。「○○、太ったんじゃね？」って、攻めまくられ・・・・。「まだ、ビフォーだから・・・・。アフターにまた会おう！ってことで・・・・」学年全体で同窓会しようなんて、話が出たり・・・。こりゃあ、ますます痩せねばならぬ！！昨日今日と、次男の冬休みの宿題の追い込みで手伝わされています・・・・。たいへんだぁ・・・・。まだ社会１冊まるまるあります。ふぅ・・・・。今朝の体重 ７２．５キロ（前日比＋１.０キロ、合計ー１.５キロ）体脂肪 ３８．０％体内年齢 ５３歳１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。 １０：００ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１４：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１８：００ ごはん、ハンバーグ、わかめ汁運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ
2007年01月08日
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ダイエット７日目
今朝の体重 ７１.５キロ（前日比ー０.２キロ、合計ー２.５キロ）体脂肪 ３７．５％体内年齢 ５２歳８：００ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１７：００ 親子丼、味噌汁、サラダ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。
2007年01月07日
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ダイエット６日目
今朝の体重 ７１.７キロ（前日比＋０．１キロ、合計ー２.３キロ）体脂肪 ３７．７％体内年齢 ５２歳８：００ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１７：００ ごはん、しょうが焼き、マカロニサラダ、味噌汁運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。
2007年01月06日
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ダイエット５日目＆今日２回目の日記＆偏頭痛情報
１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。今朝の体重 ７１.６キロ（前日比０キロ、合計ー２.４キロ）体脂肪 ３７．５％体内年齢 ５２歳８：００ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１８：００ ナポリタン、牛乳、バナナ、みかん、たこやき運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ再放送の『主治医が見つかる診療所 冬場に怖い頭痛 あなたの命を守るスペシャル』を見ました。偏頭痛を改善する情報です。偏頭痛には、「ビタミンＢ2」と「マグネシウム」がいいらしいのです。○ビタミンＢ2を多く含む食品○レバー、牛乳、干ししいたけ、うなぎ○マグネシウムを多く含む食品○ひじき、ほうれん草、納豆、牡蠣偏頭痛の人は、空腹を作らないほうが良く、３食の食事以外に、１０時、１５時、寝る前にもカフェイン入りのコーヒーや緑茶、クッキーなどを摂った方がいいらしいのです。しかも、コーヒーはミルクと砂糖入りがいいらしいです。以前書いた薬局のおじさんのお話は、本当でした・・・・・。サウナやホットヨガ、入浴で、体を温めて血流を良くすると、かえって偏頭痛を引き起こすそうです。日曜の夜のクラス会のお知らせがメールで連絡が来ました・・・・。ダイエットしてる時に限って、お誘いが多いんですよね。しっかり、おことわり・・・・・しませんでした！わたしはビール派ではないので（普段はお酒を全く飲みません）カクテルや梅酒など甘い物を、１０杯位飲むのを（強いと思います）ワイン２杯に押さえて、サラダや、冷奴、枝豆、もずく系にしようと思ってます。って、居酒屋？ダイニングバー？何処に行くかは、聞いてませんが・・・・。ちょっと楽しみ・・・・ちょっとと言うのは、、、、「また太ったんじゃね？」とか言われるから・・・・。お盆辺りなら、完全にやせてたのになぁ・・・。ビフォーを見せにってことにしておこう・・・・。
2007年01月05日
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おしゃれ工房「めざせ理想のカラダ」今日の１回目の日記
１/４のおしゃれ工房は「めざせ理想のカラダ」の１回目でした。１．辛いものを食べると、カラダが熱くなる？ ＹＥＳ/ＮＯ２．濃いコーヒーを飲むと、ドキドキする？ ＹＥＳ/ＮＯ「ＮＯ」が２つ付いたあなた！！自律神経に異常が見られるようです！！太りやすい体質になっています・・・。自律神経（交感神経）とは、太ると・・・・・１．「やせろ」と信号が出ます。２．交感神経（活動的な神経）が、副交感神経（リラックスの神経）に 「食べるな」と指令を出します。３．交感神経が「脂肪を分解せよ」「脂肪を燃やせ」と働きます。ですから、自律神経が乱れると太りやすくなります。●自律神経を整えるには・・・１．体内時計を整える。 （早寝早起き）２．ゆったり入浴で、リラックス。３．アロマテラピーで、リラックス。４．定期的な運動。 （有酸素運動が良い。日常生活で、「歩く」「階段を使う」などを 意識する。）これくらいのことなら出来ますね。★お気に入りのパジャマで寝るとリラックスできる！？★目覚まし時計があれば、安心して眠れますね。★安眠グッズでぐっすり！★お気に入りの入浴剤でリラックス！★アロマが自律神経を整えるなんて！★歩くことが、ダイエットだけじゃなく自律神経まで整えるなんて、すごいことですね。綿のパジャマが好き！低反発枕が好き！目覚ましは何回もかけます・・・（笑）入浴剤にもこだわってみようかしら？アロマテラピーに深い興味を覚えました。ＮＨＫ講座に通おうかしら？雪が溶けたら（今年はまだ積もってないけど）、外を歩いてみようかしら・・・。
2007年01月05日
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ダイエット４日目＆今日２回目の日記
相乗効果なのか？順調に体重が減ってきています。特に運動もしていないのに！！ロデオボーイ2を一日２回 朝夕各１５分ずつだけ！！１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。今朝の体重 ７１.６キロ（前日比ー０.３キロ、合計ー２.４キロ）体脂肪 ３７．３％体内年齢 ５２歳８：００ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１８：００ ハヤシライス、豆腐と葱の味噌汁、トマトとセロリのサラダ運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ●木田ももの気になる商品★超オトクダイエット福袋★とってもカラフル♪第二弾！『ドライフルーツ福袋』宝石箱みたいな福袋です！今日の一回目の日記は『おもいっきりテレビ』の情報でした。（見てね！）キャベツ、たまねぎ、かぼちゃ、にんじんの４種類の野菜を使っての野菜スープで、やせる方法です。『おもいっきりテレビ』の情報を 出来るだけ１回目の日記で紹介していきたいと思います。飲めば飲んだだけ… 体 中 の 脂 肪 が ド ロ ド ロ 溶 け る コ コ ア 登 場 ！ 単純に、余分な脂肪を溶かして消す！ ３日で－３ｋｇ！ １ヵ月で－１２ｋｇ！ 【【 超実力派のダイエットココア！ 】】 なんと、このダイエットココア… １回10万円の 美容整形の痩身術 『脂肪溶解注射』の理論の応用に成功！！！ すでに50人中49人の方が痩せた！！ ★☆ 脂肪がドロドロ溶け出し、便と共に排出される！ ☆★ まさに『脂肪を溶かす』極上ココア 『 Ｄ Ｍ Ｄ コ コ ア 』 本来ならば定価12,600円のところ、 特価２，９８０円で販売！ ★第三回発送分！★2個以上で送料無料！★ 緊急入荷 ★ 1月5日から順次発送！飲めば飲んだだけやせる 皆さま『脂肪溶解注射』って興味ありますか？ 特殊な液体を注入することで、 いとも簡単に脂肪を溶かしてしまう痩身術！ 私も前々から興味があったんですが、 １回注射してもらうだけで１０万円ほど・・・いくら確実に痩せることができても、 値段が高過ぎなんです！ 私同様に、値段が理由で『脂肪溶解注射』を 諦めた方も多いのではないでしょうか？ しかし！！！！ なんと『脂肪溶解注射』の理論を採用した ダイエットココアが登場したんです！！ このダイエットココアを飲むだけで、 全身の脂肪がドロドロ溶け出して排出されるんです！ その効果は、実際の『脂肪溶解注射』に匹敵するほど強力。 ただ飲むだけなのに… ３日で３ｋｇ分の脂肪を溶かし、 １ヵ月続ければ１２ｋｇ分の脂肪を溶かしてしまう。 例え頑固な脂肪であろうとも、 脂肪溶解ココアを飲めば、全て溶かしてしまいます！！ 本来ならば『美容整形医院』に通わなければ、 体験することの出来なかった、 『脂肪溶解注射』という、最新の痩身術。 その技術が、遂にココアを飲むだけで 実現する事が可能になりました！ たかがココアと思わないで、 この強力な脂肪溶解パワーを全身で感じて下さい ！とのこと・・・・そんなにすごいなら、２月のダイエット方法はコレに決まり！？
2007年01月04日
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最新！健康肥満改善法 実際に効果を試してみましたスペシャル
つらくない！！運動しなくていい！最新！肥満を改善する４つの野菜キャベツたまねぎかぼちゃにんじんファイトケミカル（肥満改善成分）・抗酸化物の作用が脂肪に働きかけます。肝臓にいい働きをします。４つの野菜をみじん切りにして、野菜スープにする。加熱して、細胞壁を壊すことにより、吸収を良くする。（生・・・５～２０％、スープ・・・８０％以上）一日二回、朝食前と午前３時頃に飲むと効果的。（お腹の空いている時に飲むと、吸収ＵＰ！）作り置きもＯＫ！２～３日分を冷蔵庫で保存。食事は普段のままでよい。３０～６０歳代の１０人に試してもらいました。４つの野菜をみじん切りにして、４倍の水で２０分煮込んだスープをこしたもの。およそ１０日で効果が現れます。○１０日後の結果○1.－１．８キロ2.－２．８キロ3.－１．４キロ・・・9.－０．２キロ10.＋０．２キロ 平均ー１．０５キロ 腹囲ー２．８７センチしかも、総コレステロール値や悪玉コレステロール値も減少！○減量効果が見られない人がいました。＋０．２キロの人 炭水化物や甘い物を多く摂り過ぎていた！●炭水化物や甘い物を摂りがちな人は一日２杯プラス 野菜スープの甘みを料理や甘い物に使いましょう。 （煮魚、煮物） （砂糖は使いません）－０．２キロの人 お酒を飲み過ぎていた！●お酒を多く飲む人は一日２杯プラス お酒を飲む前に野菜スープを１杯飲みましょう。○渡部絵美さんに２週間試してもらいました○２週間後の結果体重６５．２キロ→→６２．９キロ・・・・－２．３キロ腹囲９３．８センチ→８４．０センチ・・・－９．８センチ内臓脂肪５１．３→→４１．３・・・・・・－１０．０○１０人の４週間後の結果○1.－４．３キロ 腹囲ー１２．６センチ2.－３．５キロ －５．１センチ3.－４．０キロ －７．０センチ ・・・10.お酒を飲む人 －１．７キロ －３．８センチ平均体重ー２．５４キロ 腹囲ー５．３センチ内臓脂肪がー２２．４平方センチやー２１．１平方センチの人も●４杯分の野菜スープの作り方キャベツたまねぎかぼちゃにんじん各５０グラムに対して、水８００ミリリットルみじん切りにして、２０分煮込みます。こして、飲みます。残った野菜は他の料理に使ってください。おもいっきりテレビは、明日お休みです。月曜日の特集弱った胃腸を一日ですっきり元気にする生活法！！
2007年01月04日
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ダイエット３日目
今朝の体重 ７１.９キロ（前日比ー１.１キロ、合計ー２.１キロ）体脂肪 ３７．５％体内年齢 ５２歳１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。 ８：００ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１７：００ ごはん、豆腐と葱の味噌汁、焼き鮭、小松菜とひき肉と油揚げの炒め物運動・・・ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ空腹感は続いています・・・・ダイエット中に食べ物を勧められた時ってどうやって断ればいいんでしょう？ウチの旦那さまは、ダイエット中と知っていても「お腹すいた・・・」なんて言うと「食べればいいじゃん」なんて言う・・・。「誘惑しないでーーーー！！」わたしは誘惑に弱いのよ・・・・●木田ももの気になる商品★有機野菜★オーガニック★無農薬★ＥＭ農法、」ＥＭ栽培
2007年01月03日
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ダイエット２日目
１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、ダイエットしています。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。今日の体重・・・・・７３．０キロ （１６５．５センチ）（前日比ー１．０キロ）今日の体脂肪率・・・３７．８％ （体内年齢５３歳） ８：００ コレカットレモン１本 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１２：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１６：３０ きつねそば、炒り鶏ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ早くも－１.０キロで、自分でもびっくりです！！摂取カロリーが急に抑えられたのが原因と思われます。１日目は緊張してたのか、空腹感はあまり感じなかったのですが、今日は「お腹空いた！」を連発してしまいました・・・・明日もひもじい思いをするのかしら！？胃が小さくなるのを待つしかないのね・・・・。飲む玉葱（たまねぎ）に惹かれています。健康２月号に載っていたり、「あるある２」でも話題になった玉ねぎジュース。●科学的に立証された「玉葱」の驚くべき薬効たまねぎの薬効の中心は【臭い】の元である硫化アリルという成分です。この硫化アリルはビタミンＢ１の体内での吸収を高め、守る働きをするスグレものです。数々の臨床試験のデータによると、１日５０ｇ程度のタマネギを食べるとその薬効が得られるということです。○動脈硬化と高血圧の治療と予防 たまねぎの薬効成分が血液中の不要な脂肪やコレステロールを溶かします。○狭心症・心筋梗塞・脳卒中に 血管を止める血栓形成を防止すると同時に、血栓を分解・除去します。○糖尿病の治療と予防 インシュリンの分泌を促進させ、血糖を低下させる作用があります。また、異常のある高い血糖 体にのみ作用し、正常値に戻れば作用は止まるので、心臓障害を起こすなどの副作用の恐れはあ りません。○美容や老化防止に 活性酸素を抑制し血液を浄化する作用があるので、小じわの予防や皮膚の老化防止に効果があり ます。○成長期のお子様に カルシウムの含有量が高く、成長ホルモンと同様の作用があります。○不眠症の解消に 興奮した神経を静め、不眠や精神不安定を解消します。○解毒・殺菌作用 たまねぎには強力な殺菌・殺虫効果があります。○ダイエットに 不要な脂肪分を排出する働きがあり、良質なたんぱく質を豊富に含む為ダイエット効果がありま す。○その他 消化促進・便秘・生理不順・風邪の予防・精力増強・脱毛症等にも効果を発揮すると言われてい ます。ウチの愛犬コーギーのミミのお気楽生活公開！
2007年01月02日
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明けましておめでとうございます！！
わたしのつたない日記にお付き合いくださっている皆様、明けましておめでとうございます！！今年もよろしくお願いします！！新しい年になり、今年の目標を立てました。皆さんは、今年一年の目標を立ててみましたか？わたしは「有言実行！」子どもたちにはいろいろ「あぁしろ、こうしろ」と言わないようにしているのですが・・・・・でも、言っちゃってるんですよ・・・・で、自分がしっかりした姿を見せればその姿を見て、何か感じてくれるのではないかと思いました。いろいろ言うより、効果的、しかも自分の為になる。１．半年で２０キロやせます！ （ブログのタイトルもテーマも変えました。）２．ＨＰ作りの勉強をし、収入につなげる。 「継続は力なり」で、がんばります。意味のある一年にしたいです。いつもと同じ、何もない一年にはしたくないです。何か、いつもと違う一年になりそうな予感のすることがありました！！ここ何年か、初日の出を見に行っているのですが、いつも雲に隠れて・・・・・見たことがありませんでした！！今年は！！！見る事ができました！！すごく綺麗！！すごく嬉しい気持ちになりました！！いつもは雪が降り積もっているのですが今年は雪がなく、１０００人（？）くらいの人出でした。いつもは２０人くらいなのに・・・・！初詣でもいつもは空いている５時に行ったのにそこも混んでました。今日からダイエット生活です。１月１日から３１日までの一ヶ月間は次の方法で、行なっていきたいと思います。１、コレカットレモンを１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。 （体重も体脂肪も減るらしい）２、ミネラル豆乳ダイエットで、１日２食を野菜ジュース＋豆乳にする。 （胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）３、運動として、ロデオボーイ2を朝夕１日２回１５分ずつ。簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。今日の体重・・・・・７４．０キロ （１６５．５センチ）今日の体脂肪率・・・３８．０％ （体内年齢５３歳）５：３０ 甘酒１．５杯 ８：００ コレカットレモン１本 ミネラル豆乳ダイエット（野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ）１３：００ 野菜ジュース２００ｍｌ＋豆乳２００ｍｌ１８：００ ごはん、なめこ汁、炒り鶏、 チーズフォンデュ（ブロッコリー、じゃがいも、ウィンナー、フランスパン）
2007年01月01日
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