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2009年02月の記事
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【韓流】我が家の晩御飯【美肌作り】
美肌の秘密は伝統食にあり！･･････と聞きつけて、最近はｽｯｶﾘ韓国式の食卓です＾＾ ･･･1例ですが韓国式にﾁｹﾞは鍋ごとﾃｰﾌﾞﾙに出して鮭の西京漬けに常備菜を数品｡｡｡赤い色のおかずは唐辛子を使っていますがさほど辛くしていません＾＾常備菜を何品か作り置きしておけばﾒｲﾝのおかずを考えればいいだけだから意外と楽ちんです♪今日は、豆もやしのﾅﾑﾙの作り方を紹介します＾＾豆もやしはﾋﾞﾀﾐﾝCが非常に多く、良質のたんぱく質も摂れ、なおかつ低ｶﾛﾘｰ。ﾀﾞｲｴｯﾄにもｵｽｽﾒの食材です＾＾･･材料･･・豆もやし 2袋・塩 小さじ1/2・砂糖 小さじ1/2・にんにく 小さじ1・ごま油 大さじ1 ・こしょう 少々・白ｺﾞﾏ 適量・一味唐辛子 大さじ1（入れなくてもOK)調味料は和えてみて、物足りない場合は調節する。 新鮮な豆もやしを購入し、根を取ります。 蓋つきの鍋にもやしと水をひたひた加減に入れて 強火にかける。 沸騰したら火を弱めてそのまま6分ゆでる。 ※途中で蓋は開けないｺﾄ。 ゆであがったら、ｻﾞﾙなどにひろげて冷ます。 乾燥したきれいなﾎﾞｰﾙ等にもやしと調味料を入れて和える。 はしを使うより手で和えた方がよく混ざります。 （ﾜﾀｼは使い捨てのﾋﾞﾆｰﾙ手袋使っています＾＾） 味を見て、物足りない場合は調節します。 以前紹介した抗菌ﾀｯﾊﾟｰに入れて保存。一味唐辛子を入れずに、すりｺﾞﾏを入れてｺﾞﾏ和え風にしてもおいしいです♪また、豆もやしをゆでた汁は捨てずに・塩・しょうゆ・みりん・ﾈｷﾞ・一味唐辛子を入れるとｽｰﾌﾟができます＾＾ｻｯﾊﾟﾘしていておいしいですよ♪豆もやしの根は取るのが結構大変ですが出来上がりの見た目と食感が良くなるので出来れば取り除いた方がいいのですがこだわらなければそのままでも出来ます。
2009年02月27日
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韓国茶器で伝統茶を｡｡｡
欲しい欲しい･･･････と強く思っていたら、なんと思わぬことに手に入りました 韓国茶器 茶漉しがついています＾＾5客いただきました年代ﾓﾉということでﾃﾞｻﾞｲﾝが古めかしいのですが韓国伝統茶を飲むために欲しかったものなので願ったり叶ったりなｶﾝｼﾞで＾＾ｶﾌｪｲﾝは、腸の乳酸菌を殺したり、鉄分の吸収を妨げるって聞いてからｺｰﾋｰや紅茶より、韓国の伝統茶をよく飲んでいます。 なつめ茶。 しょうが茶。 ｻﾝﾌｧ茶。･･･まだまだたくさんありますがどれもこれも美肌に効く成分がﾀｯﾌﾟﾘ。特になつめ茶とｻﾝﾌｧ茶は女性にいいと聞いたので頻繁に飲んでいます＾＾気持ちを落ち着ける作用もあるので夜のお茶にもｵｽｽﾒです♪ ｲﾁﾊﾞﾝ有名な韓国茶といえばゆず茶ですよね＾＾ 料理にも使えるので常備してます♪ 五味子茶（ｵﾐｼﾞｬ茶） そのときの体調で、感じる味が変わる･･･ という不思議なお茶。 甘酸っぱくて、冷やして飲むのもおいしいです。 体力が落ちたとき、風邪ひきそうなときには 高麗人参茶。 ｻﾝｹﾞﾀﾝ風ｽｰﾌﾟにも使えます＾＾ 気分や、体調に合わせてお茶を選んでみるのもどうでしょうか♪
2009年02月25日
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【美味】かりんと好きな方にぜひ♪
････大事に･･･････ﾎﾝﾄ大事に･････｡少しづつ楽しんでいたｺｲﾂが････これで最後。 黒糖わらじかりんとうちょっと折れちゃいました（笑）お正月にｲﾛｲﾛ入った詰め合わせを買ったのですがｲﾁﾊﾞﾝ気に入ったのがｺﾚ。いいの。また買うから（笑） 白蜜もおいしかった｡｡｡かりんとうって云うと、ｺﾞﾂｺﾞﾂして固いのが定番だけど（それはそれでﾜﾀｼは好き＾＾）これはﾊﾟﾘﾊﾟﾘしてて歯ざわり良しこのおいしさを知らしめようと（笑）父と母に、おしみながらも1枚づつあげたら「こんど頼む時一緒に買って♪」･･･て。＾＾ﾎﾝﾄにおいしいですょ♪
2009年02月24日
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【美肌・ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ】脳と若さの関係
『興味がなくなったのはｵﾊﾞｻﾝの証拠～』･･･と言われさもあらん。と納得したﾜﾀｼです。･･･一体なんの話やら･･･ってｶﾝｼﾞですが、たまたま、携帯の話をしていてそういやもう2年近く同じ携帯使っててだけど新しい携帯ほしいとか特に思わないしあんま興味ないんだよね～～･･･と言ったﾜﾀｼに返ってきた言葉です（笑）2年も使ってるとﾊﾞｯﾃﾘｰも寿命に近いし、買い替えたいような気もするのですがまぁそもそもほしい携帯機種がないのと携帯高いからだったらﾐﾆﾊﾟｿｺﾝほしいとか思ってるﾜﾀｼです＾＾古い携帯使ってるからってひとくくりに老人よばわりすんのやめてください。（笑）先日、某番組で「脳に刺激がある生活をしていると 体の老化も遅くなったり、 また、退化しつつあった機能も改善する傾向がみられる」･･･といった特集をやっていました。ｵﾄﾅになってからはいろんなことがあたりまえなｶﾝｼﾞでいろんなこと発見したり、驚いたりすることが少ないような｡｡｡携帯云々は別としていろんなことめんどくさがらず新しいことに積極的に取り組んで暮らすことが若さを保つ秘訣でもありますね＾＾そう考えるとこうやってﾌﾞﾛｸﾞの記事を考えるのも一種の老化対策になりますね＾＾結構文章書くのって頭使いませんか？いやはや。脳のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと思って頑張らないとね♪週末ｾｰﾙ情報 22日深夜までのｾｰﾙ中★ ﾜﾀｼはお風呂のあとｽｸﾞに飲んでいます。 血行がいいﾄｷは体内への吸収もいいんですよ♪ ﾜﾀｼは3ヶ月しっかり飲んだ結果 肌のｷﾒが整って、乾燥しらずになりました。 おすすめCO2ﾊﾟｯｸ♪ ｾｰﾙ会場入り口から入って ID・ﾊﾟｽﾜｰﾄﾞ入力してくださいね♪ ID:favorina PS:0902 今だけ40%OFFｱﾝﾄﾞﾎﾟｲﾝﾄ10倍です★
2009年02月21日
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【老化対策】あなたは実年齢より老けて見られていませんか？
先日、TVで「ふたごの秘密」･･･みたいな番組があって、遺伝子と老化のしくみというｺｰﾅｰもあったので興味深く観てみました。同じ遺伝子をもった「ふたご」は同じように老化が進むのか･･･？答えは「NO」でした。やはり、老化は、生活習慣によって大きく差がでる･･･らしく。改めて自分の生活習慣を見直すきっかけにもなりまたよい刺激にもなりました。ﾋﾄは必ず老化していくものですがその老化を早める3大要因が「ｽﾄﾚｽ」「喫煙」「紫外線」。･･･まぁそれは今更言われなくても･･･ではありますが共通するのはその3つはすべて「細胞をｻﾋﾞさせる（酸化させる）」原因になること。･･･昔のﾌﾞﾛｸﾞにも書いたことありますが人間は「固体」ではなくていくつもの細胞からできている「有機体」。その細胞の生き死にによって成長～退化していくのですが若いﾄｷは細胞自体も活力があり老化物質に対する免疫も高いので表面的なﾀﾞﾒｰｼﾞは表れにくいけれどｶﾗﾀﾞに悪い習慣を続けることで確実に細胞はﾀﾞﾒｰｼﾞを受けます。細胞の偏性は目に見えないものだから気が付かないで月日を重ね、ある日細胞が弱った結果によって起きる「しわ」「しみ」「たるみ」（もしくは体力の衰え）･･･が表面的に表れやっと老化を自覚する｡｡｡と相成るﾜｹです。まぁね、それは自然の摂理でもあるからしてじたばたしたってどうにもならない部分はあります。すご～く気をつけてれば老化は止まるのか？といえばそうじゃないし。だけど喫煙の習慣があるならそれをやめるとかｶﾗﾀﾞに良い食べ物を工夫するとか･･･悪いと知りながら続けてしまっている悪癖を正すことだけでも老化の進み具合は変わってくることは確かです。だから仮に今の自分には自信がなくても1年後には挽回できているかもしれない。返して云えば今は自分に自信があっても心がけ次第で、どうなるかなんて分からない。･････。なるように任せて刹那に生きるのか毎日少しでも努力する生き方を選ぶのか･･･｡未来の自分を決めるのは「今の」自分自身です。
2009年02月18日
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【美肌作り】今日のﾒﾆｭｰ
先週の土曜、韓国語のｾﾝｾｲたちと会食があって、韓国の方がされているお店でしたから興味深々で行ってまいりました＾＾うっかり写真撮るの忘れたので（涙）写真のUPはできないのですが味は盗んできました近いｳﾁに再現してﾚﾊﾟｰﾄﾘｰを増やしたいです＾＾中でも鶏の手羽を甘辛く煮たものが絶品で！ﾎﾝﾄは「もみじ」の部分を使うらしいのですが日本だと手に入りにくく手羽でｱﾚﾝｼﾞしたというｺﾄでしたがむしろその方がﾏﾈしやすいですよね＾＾あとは定番ｻﾑｷﾞｮﾌﾟｻﾙ（豚三枚肉）もしっかりいただいたし豚足などもおいしかったです。さて。今日の美肌ﾒﾆｭｰ＾＾ ｻﾊﾞの生姜煮。 こうや豆腐たまごとじ。こうや豆腐は（凍り豆腐とか高野豆腐ともいいます）体と肌にいい成分が凝縮されている食品なので毎日でも食べたいくらいです（笑）ﾀﾞｲｴｯﾄ中にもｵｽｽﾒです＾＾「ｽﾎﾟﾝｼﾞみたいで嫌い･･･」･･･な～んて言う方もいますがｽﾎﾟﾝｼﾞみたいにならないように作ればいいんです！！（笑）ｺﾂは湯戻しするﾀｲﾌﾟのものを購入して最初にだし汁と砂糖だけでしっかり煮て、最後に風味付けする程度にしょうゆを加えるｺﾄ。こうして作るとまるで「生麩」みたいでなめらかに出来ます。一緒ににんじんやねぎや玉ねぎと煮て最後にたまごで半熟にとじればさらにおいしく食べられます＾＾あと副菜は小さいおかずをｱﾚｺﾚ。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰも必ず食べます和食は手間がかかるので正直大変ですが日持ちのする常備菜をいくつか作り置きしておいてﾒｲﾝの煮込み料理や焼きものをﾌﾟﾗｽして毎日頑張っています＾＾ｳﾁのだんなｻﾏ的にはえびﾌﾗｲとか、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞみたいな「お子ちゃまﾒﾆｭｰ」（笑）が好みみたいだけど台所における実権はﾜﾀｼが握ってますからね＾＾あきらめていただくってｺﾄで（笑）でもでも～～どっちがｶﾗﾀﾞにいいかは一目瞭然ですよねｯ
2009年02月16日
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【美肌作り】小さいおかずをたくさん食べよう♪【韓定食】
最近、韓国の食器がいろいろと集まってきたので食卓も、なんとなく韓国風で･･･＾＾ 野菜ｽｰﾌﾟのかわりに豆もやしと酸味が強くなったｷﾑﾁで作ったｽｰﾌﾟ＾＾これはﾎﾝﾄさっぱりしてて大好きです酸味が強いｷﾑﾁはきらいな方もいますが酸味が強いほど乳酸発酵している証拠なので漬け汁も大事に料理に使います。あと、今日は焼き鮭。鮭とかｻｰﾓﾝは、これまた肌がｷﾚｲになります調理もしやすいからいっぱい食べましょう＾＾その他の小さいおかずたちは・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺﾞﾏ味噌和え・白菜ｷﾑﾁ・ﾚﾝｺﾝのきんぴら・韓国のりこうしてみると、なんか「朝食ｾｯﾄ」みたい？まぁ、今日の夕食はひとりご飯だったのでこれだけでも十分です＾＾･･･伝統的な韓国の食事といえばｷﾑﾁやﾁｹﾞのほかに、沢山の種類の野菜のおかず。毎日少しづつ作るのは大変なので3日分～1週間分くらいをまとめて作りおき。実際、韓国のお母さんたちもおかずは作りおきしています。作りおき、で心配なのは「痛み」ですがこのﾀｯﾊﾟｰに全部変えたので安心です＾＾ 容器の素材に銀ｲｵﾝを練りこんでいて食品が悪くなるのが圧倒的に遅くなります野菜の鮮度も守るので安いﾄｷに多めに買い置きしてもこのﾀｯﾊﾟｰに入れておけば大丈夫食品のﾑﾀﾞも防げるからこれはﾎﾝﾄおすすめですよｲﾁｺﾞなんかも痛みやすいので使っています。お弁当にも使えるし会社にﾌﾙｰﾂ持っていくときも使ってます。さらに･･･よかったことはこのﾀｯﾊﾟｰで揃えたことで冷蔵庫内もｷﾁﾝと整理整頓できました＾＾；このﾀｯﾊﾟｰ、どこで作ったのかな？･･･って裏をよく見たら「MADE IN KOREA」･･･なんか｡｡｡やっぱりね＾＾って思いました♪
2009年02月13日
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【韓国螺鈿】憧れてた一品。
届きました＾＾♪ 包装紙が、なんとも言えなくいいｶﾝｼﾞ＾＾ｷﾚｲに開封してまた何かに使います♪中身は･･･ 韓国の螺鈿（らでん）ﾃｰﾌﾞﾙ。大きさは、日本の「お膳台」くらいで、大きいものではありません。ﾃｰﾌﾞﾙのない場所でお茶を飲むのに使いたくて買いました。 ･･･こんなｶﾝｼﾞ。 脚が折りたためるので使わないﾄｷはｿﾌｧの下などに収納できます＾＾こういった小さいﾃｰﾌﾞﾙが欲しくてずっと探してたのですがなかなか思うようなﾓﾉがなく･･･いいな～･･･って思ってもｽｺﾞｸ高いとか！（苦笑）李朝の伝統家具風のものもそのうち買いたいです。きれいな茶器も欲しいし｡｡｡ あ、ｵﾏｹでｺﾚ頂きました＾＾ 韓国ﾃﾞｻﾞｲﾅｰ作ﾄｰﾄﾊﾞｯｸ。･･･あ～ぁ｡｡｡韓国行って家財道具買いまくりたい｡｡｡
2009年02月12日
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【美肌】春、誰よりも輝く肌を手に入れるために今から始めるｺﾄ★
例年、2月って寒さのせいでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がりまくるからｲﾁﾊﾞﾝ嫌いな月だったけど、今年は春が早く来たみたいで毎日暖かいし、気持ちも気分も高揚気味です（笑）いろいろと順調だし体調もいいのでｽﾄﾚｽもなし＾＾適度なｽﾄﾚｽはﾔﾙ気につながるけど過度のｽﾄﾚｽは老化を早める原因なので注意しないといけません。実際ｽﾄﾚｽが多いと口角が下がったり眉間にｼﾜが刻み込まれるらしいです｡｡｡でもたとえ心が辛くても笑顔を作るだけで体内の老化物質は少なくなるそうなのでいろいろ大変でも笑顔を忘れないでいましょうね＾＾まぁﾜﾀｼは単純なんで、体調や肌の調子がいいだけで「全て絶好調♪」･･･と思えます（笑）昨年末、最後の砦、とばかりに始めた「ﾎﾜｲﾃｯｸｽ」ですが最近は特に効果の体感があります。過去も試したことがあったのですがどうも「味」が苦手で続けられず。（苦笑）だけど今回はそんなｺﾄ言ってる場合じゃなかったので＾＾；真剣に毎日飲んでいました。もう、ぜんぜん乾燥知らずです！むしろ、通常の基礎化粧をﾌﾙで使うと、肌が重く感じるくらいで｡｡｡昼間は外気から肌を守るためにｷﾁﾝとｹｱしますが夜はｱﾍﾞﾝﾇ＋ｽｸﾜﾗﾝ1滴というお手軽ｹｱで十分です。 ･･･久々、肌のどｱｯﾌﾟ撮ってみました。（素顔だよ）頬が赤いのは田舎のおばさんなんでご容赦･･･（笑）でも朝起き抜けって、顔赤くないですか？（ﾜﾀｼだけ？＾＾；）それはともかく3箱目に入ってからさらに良さを感じています。美肌系のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは数多くあるけれど内容の充実さときたらﾋﾟｶｲﾁしかも含有量が明確に表示されてるのも信用できます。肌って、1日2日じゃ急に整えられないし（ﾜﾀｼの年齢だと特にね）今の状態を継続するためにもずっと続けます＾＾ なんとｹﾞﾘﾗ的なｾｰﾙ!! 知らない人多いらしくて在庫まだかなり残ってます＾＾ でも、今日の夜中0時までなのでお早めにっ！！ 顆粒が苦手な方はこちらをどうぞ。 同じ内容量でﾀﾌﾞﾚｯﾄもあります♪
2009年02月08日
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【韓国★】何事も、ｶﾀﾁから入りたいので｡｡｡【ﾏｼｯｿﾖ♪】
頼んでいた食器が届きました＾＾ 韓国のご飯茶碗とｽｰﾌﾟのｶｯﾌﾟ、塩を入れる容器。黒いのはﾄｯﾍﾟｷﾞ（土鍋）です。上野のかっぱ橋道具通りにある、「韓国厨房」さんで購入韓国のﾄﾞﾗﾏ見ているとﾎﾝﾄ食事のｼｰﾝが多くて、そこで使われているお皿や食器に、やけに惹かれるﾜﾀｼです（笑）韓国の伝統的な食事はｶﾗﾀﾞにいいものが多くて（ﾓﾁﾛﾝ美肌にも！）ﾏﾈしたいことがいっぱいあります。お料理をﾏﾈする以上は雰囲気を出すために食器も不可欠です＾＾ ･･･少しづつ集めて、結構沢山集まりました＾＾そんなこんなでお天気はいいし、欲しかった食器が手に入ってｺﾞｷｹﾞﾝ～＾＾（まぁ、なんてことない白い食器ですが＾＾；）今晩、早速使います♪･･･ということで。2品ちいさいおかずを作りおき♪ さきいかのｺﾁｭｼﾞｬﾝ和え。 ほうれん草のﾅﾑﾙ。後で豆もやし買ってこよっと♪
2009年02月08日
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肌がｷﾚｲになる野菜。
今日もいい天気でしたね＾＾日もすっかり長くなりました。今日は午後ｲﾁでﾈｲﾙｻﾛﾝへ行ったあと、気分転換もかねていつもはいかないｽｰﾊﾟｰへ寄ってみました。そこで･･･ 愛知産のﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、1個100円3つ買ってきました。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰはつぼみの部分が固く締まっているものを選びましょうﾊﾟﾌﾟﾘｶもだけどﾌﾞﾛｯｺﾛｰは肌がｷﾚｲになるからいっぱい食べましょうねCMでもやってるｹﾄﾞﾌﾞﾛｯｺﾘｰはゆでずにﾚﾝｼﾞでﾁﾝした方が栄養素が壊れません。ﾜﾀｼはﾘｰﾄﾞのｸｯｷﾝｸﾞﾍﾟｰﾊﾟｰを水で湿らせてそこにﾌﾞﾛｯｺﾘｰを包んでﾁﾝしています。 ｶﾛﾘｰは気になるけれどﾏﾖﾈｰｽﾞで食べるのおいしいですよね＾＾ちなみにｷｭｰﾋﾟｰ派です（笑）ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの「芯」の部分もｽｰﾌﾟに入れたりして食べますが････ 我が家のわんこはﾌﾞﾛｯｺﾘｰの芯が大好物＾＾ﾋﾟﾝﾄが合わないくらい、激しくかぶりついてます＾＾
2009年02月07日
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夫の反乱。
生意気にも「毎日ｷｬﾍﾞﾂのｽｰﾌﾟばっかﾔﾀﾞ！」･･･もう、お前には絶対にやらん！（笑）このｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟのおかげで体重も、内臓脂肪も落ちたｸｾに。たっぷり緑黄色野菜も食べてるおかげで風邪もひかずに過ごせてるｸｾにぃ～～～～～。男のｸｾにお肌ﾂﾙﾂﾙなのは誰のおかげなのよ～～～（笑）お前なんか、会社のﾒﾀﾎﾞ改善教室に入れられろ！（ｳﾁの会社ではこの教室に入れられると 毎日食事日記つけることを義務付けされるのだ）･･･以上。ｸﾞﾁでした。ｳﾁは意外と亭主関白なので、ﾜﾀｼは夫にほとんど文句を言ったｺﾄありません。･･･とはいうものの。ｽｰﾌﾟの味を変えてみたﾄｺﾛでやっぱり正直飽きるわなぁ。（笑）（でも他にもおかずはあるんですょ＾＾）ﾜﾀｼは目的があるせいか毎日でもｾﾞﾝｾﾞﾝ平気だし、むしろｽｰﾌﾟ食べないと気分悪いくらいなのに。そう考えると「ご飯（お米）」ってｽｺﾞｲね。飽きないもん。今は夜も軽く1膳食べてるｹﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄのﾄｷは食べずにいたらﾎﾝﾄ、ご飯食べたくて禁断症状でたよ（笑）「具なしでいいから 塩おにぎりに海苔まいて食べた～い！！！」･･･的な。まぁ夫にはあげなきゃいいだけだしね。また太り始めてもしらないよ～～（笑） ﾌﾞﾘ大根。 ･･･今日のﾒｲﾝ。 男の人って、こういうの好きよね～。
2009年02月06日
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昨日の感想。
暖かい日が続きます＾＾今年は、ﾎﾝﾄに雪が降らなくて楽ですわ＾＾寒いのはﾈ、ｶﾞﾏﾝできるんですよ。だけど雪が降ってしまうととたんに「めんどくさい病」が発症しますので｡｡｡＾＾；今年は「めんどくさい撲滅」･･･をｽﾛｰｶﾞﾝに掲げて自分と戦っているﾜﾀｼです（笑）ところで。昨日、久々に泳いできたﾜﾀｼですが朝、ｶﾗﾀﾞがにｽｯｷﾘしていてとても気持ちがよかったです。脚とか、ﾎﾝﾄ細くなってて驚きました！むくんでないようでもやっぱり少しはむくみがあるんだな～～って思ったり。筋肉痛を期待していたんだけど今回は全く感じず。あもしかしたら明日くるかな？（笑）結構筋肉を意識してﾊﾞﾀ足したんだけど｡｡｡いろいろと運動はあるけどやっぱりﾜﾀｼは水泳がｲﾁﾊﾞﾝ好きです。あとは･･･これを継続する！ってことですよね＾＾･･･それがｲﾁﾊﾞﾝの課題です。
2009年02月05日
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はじめの一歩。
今日は、会社の帰りに、やっとの思いで（笑）泳いできました。水着を買っていたもののなんやかんやと自分にｲｲﾜｹして＾＾；本日に至る･･･といったﾄｺﾛです。ｽｸｰﾙに入っているﾜｹでもないし誰かと約束してるﾜｹでもないもんだからなかなか「わざわざ出かけて行って運動する」･･･って結構決意がいるｺﾄです（笑）まぁ行けば楽しくて、久々に水に浮く快感を思う存分味わえましたゆっくりｸﾛｰﾙをすると骨盤を横に揺らす「金魚運動」になって骨盤矯正にもなるから今日をきっかけに、最低週1回は行きたいです。ただちょっと気になるのが「ﾌﾟｰﾙの塩素」。絶対肌に悪いから泳いだ後は保湿を十分にしないとﾀﾞﾒですねぇ･･･まぁ運動効果の方が美容に良いものだから塩素を恐れて泳がない･･････とまで神経質にはならないですが＾＾せっかく大枚はたいて下半身のﾘﾆｭｰｱﾙもしたことだし（苦笑）あとは自分の努力にかかってくるﾜｹです。身体にとって「いいこと」ってどんなものでも意外とめんどうなｺﾄが多いのですがその「面倒くささ」に負けていたらﾀﾞﾒですねぇ｡｡｡今日の自分は今日だけの自分ではなくて未来の自分を創る一歩であるからして小さな努力も惜しんではいかんのですよ！！！･･･と自分に喝をいれつつ。うかうかしてたらすぐ1年なんて経っちゃうからね～～～
2009年02月04日
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美肌の要は角質ｹｱにあり！
今日はﾊﾟｯｸの話。 ・黄土ﾊﾟｯｸ（韓国製） ・ﾐﾈﾗﾙﾏｽｸ（DHC） ・ｼﾞｪﾙﾊﾟｯｸ（ﾌｪﾌﾞﾘﾅ） ・ｼｰﾄﾊﾟｯｸ（韓国製）黄土ﾊﾟｯｸとﾐﾈﾗﾙﾏｽｸは毛穴の汚れや余分な皮脂を吸着し、肌を沈静させると同時に新陳代謝と血行を促す働きがあります。毛穴の汚れが気になるときに使用。おなじみｼﾞｪﾙﾊﾟｯｸは肌のお手入れﾍﾞｽﾄ期間中に1日おきに5日間。ｼｰﾄﾊﾟｯｸは日々の基礎化粧の延長で日常的に。黄土ﾊﾟｯｸ・ﾐﾈﾗﾙﾏｽｸはｼﾞｪﾙﾊﾟｯｸと効能が似ていますが主に毛穴の汚れを吸着させる目的で使うことが多いです。肌の汚れ･･･で思い出しましたが、普通、ﾎｰﾑｹｱですることといえば「重ねる（足す）」ｹｱが多いですよね。だけど肌に汚れが残っている状態で上からたとえいい美容成分を重ねても本来の働きを発揮できない場合があります。特に大人肌は代謝が遅れがちで古い角質がうまく剥がれ落ちていない場合が多いんです。子供の肌がなにもしなくてもﾂﾙﾂﾙなのは新陳代謝が活発で、肌の生まれ変わりが早いから。大人の肌を子供の肌に近づけるには「足す」前に「引く」ことから始めることですね＾＾角質ｹｱで、ﾜﾀｼが長年愛用しているのがこちら。 去年の9月から伊勢丹にもﾃﾞﾋﾞｭｰしましたが以前は通販のみでしか買えませんでした＾＾ただ洗うだけでやさしく角質を除去できるので肌に負担をかけることなくﾍﾞﾋﾞｰｽｷﾝに導きます余分な角質を取り除いた肌にお手入れを加えることで更なる効果も期待できますよ＾＾なかなかﾊﾟｯｸする余裕はなくても夜、顔を洗わないことはあまりないと思うので＾＾；週に2～3回、こういった角質ｹｱを取り入れるのはいかがでしょう♪ アメリカのヴォーグ誌で全米No.1に選ばれた 皮膚科医のハワード・ミュラドが開発した化粧品ブランド。 ANA（αーヒドロキシ酸）を最初に化粧品に導入し、 スキンケアに革命を起こしたパイオニアとして知られています。 AHA/BHA エクスフォリエイティングクレンザーは、 エクスフォリエーション効果で、古くなった角質を取り除き、 肌をリファインする洗顔料。 週２～３回のお手入れで、なめらかな透明感のある肌に整えます。 小鼻の周りといったポイント洗顔にもおすすめ。 200mlと大容量なので、ｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽもいいです＾＾
2009年02月02日
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