2016年07月の記事
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遊び疲れて(о´∀`о)ノ
遊び疲れて帰路にo(^o^)o ANA764 11:45発の大阪伊丹空港行きに。 13:45に伊丹空港到着後、ＪＲ伊丹駅迄姫孫達と同行して別れる(-_-)/~~~ 自宅に帰り着いたのが15:30でした、短い4日間があっという間に。。。 とりあえず今日は早寝です(*´ω｀*)
2016.07.31
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ライブハウス、ゴールドディスク( v^-゜)♪
水納島出発の日、宿の隣にある水納島小中校へ、全校生徒は6年生と3年生の2名だけらしい、何せ全島民が43名だとか‼ 水納島小中校(^^) 9:10の高速艇で本部港へ、タップリ泳げました(;_;)/~~~ 本部港から10km程移動して、美ら海水族館へ到着o(^o^)o 昼食は少し遅めに、那覇市の有名な「田そば」でソーキそばを。ここのそばは肉が多くて(((((゜゜;)、でも美味しい‼ 夕刻から国際通りへお土産買いに、その帰りにオールデイズを聞きにゴールドディスク(旧沖縄ケントス)へ♪♪♪ ライブはいいね♪♪2ステージ聞いてホテルへ帰宅、今日はぐっすり寝て明日は兵庫県へ(^_^)/~~
2016.07.30
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水納島ビーチ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
寝起きに散歩で、ビーチに‼ 7:00前で誰も居ません。 夜にヤドカリ君達が歩き廻っている足跡が‼ 水納島(クロワッサン島))の案内図。 8:45頃から泳ぎだし、ビーチ独り占め(^^)d 10:30からボートシュノーケルに参加、サンゴ礁､熱帯魚を楽しんで午前の部終了。 14:00から午後の海水浴開始‼ この時間帯は早めの帰路に向かう人が､ターミナルにちらほら(/_;)/~~ 午後の約1:15分海水浴を堪能し､今回の沖縄海水浴目標達成‼(*´ω｀*) 海水浴〆の決めポーズは‼(((・・;)？？？ 宿舎、民宿大城での再決めポーズ(^^) 遊び疲れて貝拾い(^o^)v 夕食後にオーナーの友達が集まりミニ演奏会o(^o^)o 姫孫も初めてサンシンを(^^) 宴会終了後ビーチに散歩、タイミングが良いのか絶好の星空観察(*^^*) 50年振りに天の川を見ることが出来ました、孫達も大感激＼(^o^)／ 伊丹市には星空無いですもんね(／。＼) これで水納島の海水浴は終わりました。
2016.07.29
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沖縄、水納島へ＼(^o^)／
姫孫達の希望で水納島(別名クロワッサン島)へ‼ 伊丹空港8:10発のANA763便、少し早起き出発で姫孫達も眠たそうです(^_^) 沖縄10:15到着しました(^o^)v レンタカーを借りて、名護市経由で本部町フェリー発着港へ向かいます(^w^) 途中名護市の行き付けソーキそば店で、美味しいソーキそばをゲット(*´ω｀*) 本部フェリー発着港に到着‼ 14:20発の水納島行に乗ります(^^)d 約20分で水納島到着‼直ぐに海水浴(^^)。 透明度抜群のこの海で泳いだら、もう他には行けません( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ 泳ぎ疲れて仮眠し、夕食と成りました(///ω///)♪ 明日は一日中泳ぎまくります(^ー^)。
2016.07.28
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ポケモン探して‼
涼しい朝です。 6・30からゆっくり通勤ウォーク、ポケモン探しながら1:45で勤務先に到着。 中3の姫孫に色んなアドバイス受けてますが、バトルは全敗(/´△`＼) 帰宅も別ルートで、ポケモン探して‼ しっかりハマってしまいました(^ー^) 明日から下の姫孫達の希望で、沖縄の離島に海水浴に。 飲みすぎないように注意ですね。
2016.07.27
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楽してます┐('～`;)┌
朝から雨でした‼ 気力があれば通勤ウォークしますが、気力無し┐('～`;)┌ これ幸いと車通勤し楽してます(///ω///)♪ 中抜けですからマックに直行し、ゆったりと早めのランチ(^w^) 午後も雨。 運動してないためか、空腹にならず21:00からの夕食🌃🍴。 明日は頑張ろう(。>д
2016.07.26
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疲れてるみたい(。>д<)
ラン休養日にしました‼ 疲れたまってるみたい。 明日は通勤ウォークで、ポケモン探しながら2時間程歩きます(^○^)
2016.07.25
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ピアノ発表会(^o^)v
早朝ランを10kmスロージョグにて流す。10:00から車の修理昼に伊丹駅到着‼、ラン友の八木さんにカブト虫2匹届ける(^_^)その足で姫孫達のいるアィフォニックホールへ、ピアノ発表会です。姉妹で連弾「♪報道ステーション」妹は「♪キラキラ星 変奏曲」姉は「♪アルプスの夕映え」約３時間の発表会、途中でだいぶんと寝てましたが(^_^)(^_^)
2016.07.24
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日々の積み重ねかな！
少しずつですが持久力upしてるようです‼＼(^o^)／ 今朝の通勤ランも、夕刻の帰宅ランも思っていた以上に(^o^)v 日々の積み重ねですね。 但し今日の待機タイムは、殆ど寝てましたが(^_^) 明日は姫孫のピアノ発表会、久し振りに伊丹市を散策してきます🚶🚶🚶🚶
2016.07.23
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ガタガタです。
ラン休養日です。 暑さのせいか車のパワーウィンドウ故障(。>д
2016.07.22
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カブト虫の配布‼
今日は以前から依頼を受けていた、カブト虫の配布を業務中に(^○^) お子さん、お孫さんの＼(^o^)／が 皆さん喜んでいました‼(^^) 通勤ランは今日も無事完走‼ 少しずつ距離も伸ばして行きます、秋頃の大会が楽しみです‼ 故障しないように積み上げが、肝要ですがね(._.)
2016.07.21
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走れるだけまし。
今日も暑かった‼今年は9月も暑くなるとか、たまらんですが順応するしかないですね┐('～`;)┌今日も通勤ラン！出勤時は涼しいが、中抜けの11:00頃はな暑さ。ゴール後はまた庭で行水当分このパターン続きますね‼走れるだけましなので、気長に積み上げます(._.)9/4奈良マスターズ陸上競技大会の振り込み完了！、この頃になると少しはましな走りが出来るかもです
2016.07.20
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二度寝が気持ちいい(^○^)
毎日ですが、AM3:30～4:00頃に目覚めます、加齢のせいなんでしょうね‼ この目覚めでエアコン切って、寝室の窓3方面全開、一気に外気が入り込み丁度良い気温(^○^) その後の二度寝が気持ちいい(^w^) 今朝の足首痛は微妙(((・・;) 無理は出来ないし、サポーター巻いて最短距離の通勤ランです。 帰りは少し距離を延ばして帰ってきました。 とりあえず次の大会で5000m完走出来るようにしなきゃ(-.-) カブトムシ君 昨日で累計牡16匹、牝9匹と成りました(///ω///)♪
2016.07.19
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負けると疲れ倍増です。
3連休のラストです。 予定では今日もLSDの予定でしたが、又もや左足首に軽い痛み再発┐('～`;)┌ 二日前のロングランが原因かな？ 今日は無理せずにラン休養日に変更(._.) 久し振りにパチンコ三昧‼(^w^) 5時間程頑張って、肩落として帰って来ました(。´Д⊂) 負けると疲れ倍増です。(;＿q) 夕刻に毎回お世話に成っている、バーミヤンの店長家族がカブトムシ貰いにくる。 男の子兄弟が好きな牡カブトムシを、選んで持って帰りました(^○^)よ‼ 明日は走れるのかな⁉ 少し痛みがあるようなら、ウォーキング通勤です。
2016.07.18
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姫孫達と買い物(^_^)v
朝方一番に恵みの雨‼ 走りやすい環境に(^^)v 早めのスタートで練習会に参加。 今日は8名の参加者で、練習コースはダム周回路。 スタートは代表、福井さん、村上さん私が先発、後続に名越さん、吉田さん、金田さん、前川さんでした(^w^) 途中で皆と別れて別コースで直帰。 10:00過ぎに新三田駅で姫孫達をピックアップし、お墓参り、買い物、食事と楽しみ(^o^)v まずは娘のお墓参り。 次は姫孫達のお目当て、自分流のコーディネートで、2着ずつ選んでました。 その時間帯は私は車で爆睡😪💣💤 昼食は姫孫達の大好きなスシローで‼ 夕食は孫全員参加です。 楽しい１日が過ぎ去りました(。>д
2016.07.17
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結局3:20かかりました(._.)
昨夜は涼しくて爆睡😪💣💤‼ 今日はLSDの予定ですから、涼しい6:30からスタート‼ 目標21kmを3:00の予定でしたが、後半足が上がらなく、結局3:20かかりました(._.) 仕方ないですね、半年振りのロングですから(。>д
2016.07.16
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マクドナルド1971。
今日こそはラン休養日に。やり過ぎて故障するのはもうたくさんです。ランチは久し振りにマクドナルドへ、今一番の売れ筋1971にかぶり付きました。味覚がのか普通の味でした(^w^)それよりも包装紙の記事の方が旨かった。1971・・・・成る程夕刻から久し振りにイオンシネマに、こっそり酎ハイ持ち込んで(^^)v結構面白かったーカブトムシ君‼今日は牡3匹、牝1匹です。累計、牡10匹、牝5匹に成りました(///ω///)♪明日はＬＳＤでユックリロング楽しみます
2016.07.15
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疲れが取れない‼
通勤ランは休養日、疲れが取れない‼夏バテ？か、加齢のせいにしときます(._.)しかし午後の豪雨で、夕刻は走りやすい環境に‼この環境を捨てるのはもったいないと夕刻ラン‼結果オーライかな！最近のダラダラランに、いい刺激でした(^w^)この刺激は今後も必要ですね。カブトムシ君今日は牡2匹、牝3匹誕生。累計、牡7匹、牝4匹に成りました(///ω///)♪最低25匹は誕生してほしいもんですが⁉
2016.07.14
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加齢者の水遊び‼
今日は早朝ランから、豪雨に叩かれずぶ濡れでゴールでした(。>д
2016.07.13
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カブトムシ君誕生ラッシュ見たい‼
朝方4時頃からキツイ雨で目覚める‼ 通勤ランの時刻にはおさまり、快適な通勤ランです。 午後の通勤ランも小雨で、今日はついてました。 カブトムシ君ですが‼ 今朝に2匹捕まえ、夕刻に1匹ゲット‼ これで牡が4匹、牝が出てきませんね！？ どうも、カブトムシ君誕生ラッシュ見たい‼ ここ10日で出尽くすかな⁉
2016.07.12
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カブト虫、誕生‼
ついに誕生しました‼今年のカブトムシ君1号早朝に日々確認してましたが、なんと夕刻に発見明日から順次羽化して来るんですね‼楽しみです幼虫は50匹程放してますから、50%でも羽化したら嬉しいんですがランは休養日で、小西鍼灸院に治療今朝の目覚めは痛みも無く一安心。。。明日から通勤ラン開始です。走れるって楽しいですね、ホントに我が家の今季第１号カブトムシ君誕生‼彼には来年の子孫誕生に頑張って貰いますよ！！
2016.07.11
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半年振りの15km‼
ＲＣ練習会！今日は9名の参加者です。この時期としては驚きかな！先発は代表、福井さん、植野さん、津田さんの4名。後発に5名でスタート‼コースは15kmに7名で12kmに2名。15kmの順位は、折り返し時トップに津田さんで以降大西さん、植野さん、福井さん、金田さん、杉村さん、私と流れて行く‼12kmコースは、高橋さん、前川さんの2人。とにかく暑かった‼15kmコースでどうにか完走したものの、約半年振りの距離！完走がやっと！大変だわ元に戻すの、これ毎回の事だがたまらん‼1時間30分もかかってしまった!焦らず気長に行くしかないですね。とりあえず今日の目的は、患部にサポーター無しで15km完走する事。明日の朝患部に痛み無しなら、一安心(^^)v明日は休養日で鍼治療です。三田国際マスターズマラソン迄後162日。まだまだ間に合うはず！。残り6ヶ月故障しないように積み上げます(о´∀`о)ノ
2016.07.10
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ランナーには恵みの雨🌁
夜明け前からよく降ってました☔☔ この時期の雨は、ランナーには恵みの雨🌁 明日から又猛暑日に成るみたいだし、この雨🌁楽しんで通勤ランです。 夕刻の帰りには雨も小雨に、小雨🌂に濡れて田んぼ道をスロージョグ🌿🌿🌿 明日は練習会、最後尾から付いていきます😅
2016.07.09
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小雨🌂ランです。
小雨🌂ランです。 走りやすい(^_^)v ゴール迄はさほど汗が気にならないが、ゴール後にドバーーッと噴き出てくる。 これが壮快(///ω///)♪ 帰りも雨☔、明日大雨注意報☔☔(;゜゜) 雨の様子見で楽しんで通勤ランしたいもんですが🌁🏃。
2016.07.08
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汗びっしょり‼
今日も猛暑日でした(。>д
2016.07.07
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夏モードコースに変更です。
今日も真夏日！Σ(×_×;)!。 今日から通勤ランのルートを、夏モードに変更です。 朝のルートは山裾の西、午後は東と出来るだけ木陰の中を。 でも中抜けの11:00頃は木陰殆ど無いですが‼ 今日はこの夏モードで試走、朝方40%夕刻80%木陰で快適ラン。 明日は通勤ウォークでラン中休みです。
2016.07.06
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この感じで行きたいなー
朝の目覚め快適‼ 左足首の痛み全く無し、鍼治療が体質的に合ってるのかな‼ おかげで通勤ランも気分よく完走(^w^) ラン後のストレッチは、患部に負荷をかけないようにホドホドに‼ しかし今日は暑かった‼ 11:00の帰宅ラン時刻の暑さ☀☀☀☀☀、たかが7kmですが倒れそう(。>д
2016.07.05
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スッキリと快適に走れません😢
昨夜は熱帯夜みたいな暑さでした‼ これからの時期、2Fで寝るのは嫌ですね！、屋根が焼けて暑すぎます(。>д
2016.07.04
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サポーター付けて走れました‼
ＲＣ練習会！ 参加者は7名プラス挨拶のみの1名、計8名。 先行組は、代表が先行を切って杉村さん、福井さん、前川さん、？？名前誰だっけ⁉思い出さん(;O;)、最後尾の私。 挨拶のみの植野さん。 スタート後に追いかけてきた吉田さんで、合計8名‼ 練習コースは先行組が12km以上、吉田さんは青のダムコース、私は沢谷大橋付近で折り返し‼ 走る気が失せてましたが、みんなに刺激され行ける所までで行って折り返し‼ この分だと明日も通勤ラン行けそうです。 但しサポーター付けてですがね(._.) 帰って来て、汗かいたついでに芝刈り、今年2回目かな⁉、楽してます┐('～`;)┌ 芝刈り前、伸びすぎですら(T-T) タップリ汗かきながら刈り取り( 〃▽〃) 作業終了後の酎ハイがたまらなく旨い、その後は爆睡してしました(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
2016.07.03
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再発かな⁉
早朝ジョグ‼ コース選定に迷って、結局通勤ランコースを走る。 約１０kmを1:20'かけてスロージョグでしたが(^w^)‼ ゴール後はさすがにダウン、酎ハイ飲んで1時間仮眠、この時が一番幸せ(^o^)v 夕刻散歩してブルーに落ち込む⤵ 又もや左足首に痛み再発、シップとサポーターで固定して様子見に。 明日の朝どうなってるかな⁉ 明日は練習会、ウォーキングでも参加です。
2016.07.02
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雨上がりの蒸し風呂(T-T)！
後半期スタート‼ 今日から通勤ランです。 行きの早朝は涼しくて快適ランです。 帰りは炎天下で雨上がりの蒸し風呂(T-T) 、季節的にはまだまだましなはず。 体力が悲しいかな追随しない┐('～`;)┌。 焦らず気長に積み上げましょう‼ 明日は勤務休日、早朝にランです。
2016.07.01
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