2016年06月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
1
-
前半期6回の故障で終了。
雨降りそうで全く降りませんでした‼ 4kmの最短距離を50分で、ゆっくり通勤ウォーク。 今年も前半期間が今日で最終日です。 前半期間6回の故障、最悪の年です、後半果たしてどうなりますか？ 明日から後半スタート、故障ゼロが目標ですが‼これだけは┐('～`;)┌ とにかくスロージョグを明日から開始です。
2016.06.30
コメント(0)
-
通勤ウォーク開始です。
久しぶりの通勤ウォーク！ 午前の通勤は、小雨予報も当たらず歩きやすい気温でした。 但し午後は予報が当たり、スコール的な強い雨！ 明日の朝は1mm/hの降水量予報‼ 明日も通勤ウォークで試して見ます‼
2016.06.29
コメント(0)
-
6回目の故障クリアかな⁉
昨日の鍼治療がヒットしたのか、予想以上に歩ける‼ 夕刻から試しに平谷川周回コースをウォーキング。 さほど痛みなく完歩(^o^)v これで今季6回目の故障クリアかな⁉ 明日から通勤ウォーキング開始です。
2016.06.28
コメント(0)
-
疲れる日々‼
怖い目覚め?‼ 思ったよりダメージ無くて一安心‼ 夕刻、小西鍼灸医院に駆け込み、針治療。 明日から様子見でしばし休み‼ 疲れる日々です(((((((・・;)
2016.06.27
コメント(0)
-
「近畿マスターズ競技会」
朝からブルー・・・・・・昨日の試走の影響で、今朝から左足首に痛みが発生！今日は「近畿マスターズ競技会」、行くか行かぬか迷って出発伊丹駅で八木さんと合流し、長居陸上競技場へ！長居競技場グランドでは、私なんかまだまだ子供かなって、錯覚する程の高齢者の方達がアップしている。その高齢者の方々に刺激され、とりあえず走れる距離まで行って、途中リタイアで参加！勿論スターター競技委員に、途中リタイアを事前申告する！！スタート後は痛みが増大するかと、気が気では・・・精神的に気疲れランです。。結果リタイアする事なく、目標通りの １’５０”／４００ｍで繋ぎ、２３’０４”で完走！！先週のタイムトライアルとほぼ同じタイムです、八木さんにこれで２連敗になりました。帰りは予想通り、左足引きずって帰りました 長居陸上競技場（サブトラック）スタート前に左足首をサポーターで、思いっきり締め込む！ ６５～６９歳の部入賞者（４名しか参加してません）中央、１位大阪ＺＫＭの足立さん、右、２位兵庫ＺＫＭの八木さん。 計測タイム！！！次回は京都大会ですが、この分だと八木さんに３連敗しそう 明日の朝が怖いな‼
2016.06.26
コメント(0)
-
ジムで試走。。。
今日も雨！左足首故障から６日目、痛みも無く成り今日はジムで試走。。。明日の「近畿マスターズ陸上競技会」で、走れるかの確認です。軽く負荷をかけずに８～１２ｋｍ／ｈを流して、痛みの無い事を確認して終了。明日は１分５０秒～１分５３秒で４００ｍを繋げたら上出来かな・・・・無理せずに楽しんできます。
2016.06.25
コメント(0)
-
アジサイ満開に‼
雨の日が続きますね！Σ(×_×;)!災害も各地で発生(._.)自宅西玄関のアジサイが、満開になりました。見頃は後10日程ですかね‼楽しみます(^o^)v
2016.06.24
コメント(0)
-
カブト虫の小屋作り！！
今日はカブト虫の小屋作り！！昨年ならそうそうに完成しているのだが・・・・・小屋作りって言っても、ブロック積み上げて屋根をのせるだけですが。約３０分の作業で完成ですから、たいした事ありませんこのヤードに約５０匹程の幼虫を放してますが！ブロックを２段積み上げて！逃亡防止ネットで全体を覆い！屋根で覆って、断熱ネットをかけて完了今年も沢山羽化してほしいもんです！＼(^o^)／
2016.06.23
コメント(0)
-
薔薇の路地挿し木。
先日薔薇のプランター挿し木をしましたが、別に庭にも1月前に挿し木しており、今朝確認‼4箇所の挿し木の内、2本に新葉が出てました。残り2本は枯れてないが変化無し┐('～`;)┌確率50%ですね。(^w^)新葉の出ている2本！＼(^o^)／枯れてないが新芽も出てません！Σ(×_×;)!
2016.06.22
コメント(0)
-
原因不明の左足首痛！！
昨日から痛み出した、原因不明の左足首痛！！痛む個所も足首前面・側面と移動する？？？痛みも半端じゃなく激痛も、もう歩けないとへたる事も！！２５年前の同じ個所の剥離骨折を思い出す・・・今日午前の業務終了後に、武本整形外科に受診。そこで受診して分かった事が!!昨年も同じ時期に、全く同じ個所で、同じ病状で受診していた。。。・・・・季節病か！！！ん・な・・・訳ないわ！！！ レントゲン検査の結果、不必要な尖った軟骨が、足首の関節間に無数に出来ていた。。。この尖った軟骨が、足首周辺の神経を圧迫しているらしい。。軟骨削り取るわけにはいかず、ラン止めれば治るって言われても。。。。もうマラソンも程々にして行く年代なんでしょうが、走りだすと血がさわぐ！！困った性格です明日から、ラン３日程休養ですね。。。。
2016.06.21
コメント(0)
-
薔薇の挿し木をしました。
今日はラン休みで、薔薇の挿し木をしました。１００均で買ってきたプランターに、赤玉土の大玉を敷きつめて！上部４０～５０ｍｍに小粒赤玉土を敷きつめ、水をタップリ吸わせます。。挿し木の切り口に、ルートンを付け！！挿し木をプランターに挿し込み、完了！！後はプランター受け皿に、タップリ給水して終了です。。（＾＾）保管場所は風通しのいい、西勝手口にしました。。。一月ほどで根が張り出すはずですが！！！！。
2016.06.20
コメント(0)
-
待ちぼうけの練習会。
雨の練習会！ 新入部員が今日から練習会、参加との事で待ちぼうけ！ 先に来てたのは紹介者の前川さん‼ 次が私でラストが吉田さんが参加してくれる。 15分過ぎまで待っても来ない❗ さすがに雨の中待ちくたびれて走り出す。 前川さん、吉田さんは12kmコース。 私は10kmコースで‼ ゴール後にいくら待っても、2人が帰ってこない?‼ 又、待ちぼうけ？ ずぶ濡れで寒くなるし、心配になり迎えに逆走すると、合流＼(^o^)／ そうそうに解散し、ずぶ濡れで歩いて帰りました‼ 寒かったよ！Σ(×_×;)!
2016.06.19
コメント(0)
-
5000mタイムトライアル！
今日は5kmタイムトライアルの日です。 尼崎市のベイコム競技場へ 目標タイムは怪我しない程度の23～24分！ 練習不足の不安200%でスタート 以下400m毎のスプリットタイム！ 1'46 1'51 1'50 1'51 1'51 1'53 1'51 1'53 1'55 1'53 1'52 0'45(ラスト200m) ？？？？？？トータル21'16？早すぎる‼ 計測を見直すと！Σ(×_×;)!。 400m足りない‼早くゴールしちゃった‼ 直ぐに計測係に連絡・！ しかし苦しいランでした、殆ど真っ直ぐ走れずに、左右にヨタってましたから ライバル八木さんには、200m差を付けられるし。 でも目標の23～24分には楽に入ってるし、上出来としときます‼ 明日の練習会で異常がなければベストですが‼ 殆ど真っ直ぐ走れずに、苦しんでます❗
2016.06.18
コメント(0)
-
久しぶりのビルドアップ‼
今日は久しぶりのビルドアップ‼ 3週間前に13km/hで故障してから初トライ‼ 怖すぎて5km完走するのに神経質に(´д｀|||) 勿論スロー8～12km/hでのランです。 ラストは12km/hで1km走りましたが、此処までかな！怖いわー。 この分だと明日のタイムトライアルは、ライバル八木さんにトラック1周は差を付けられるな┐('～`;)┌ 嬉しい連絡が有りました＼(^o^)／ 又一人クラブ入部者の連絡が有りました＼(^o^)／ 実力はとにかく速いらしい⁉？？ ハーフ1時間20分前後の人来てくれないかな‼ 楽しみです(^^)v(^_^)v(^o^)v
2016.06.17
コメント(0)
-
丁度いい中休みです。
今日は雨予報ですから、ランはお休み(^w^) 丁度いい中休みです。 今日１日休みましたが、筋肉痛中々取れず‼ 明日朝様子を見て、軽くダッシュするか再度休むか、検討ですね。 もう無理はしません┐('～`;)┌
2016.06.16
コメント(0)
-
筋肉痛ピーク！Σ(×_×;)!
復帰4日目、筋肉痛ピークかな！ 下り坂で大腿筋に激痛！Σ(×_×;)! 通勤ラン完走したものの、明日はどうしようかな⁉ 3日後のタイムトライアルを考慮すると❗ まずは酒飲んで、明日の朝考えるか‼
2016.06.15
コメント(0)
-
通勤ラン継続‼
今日も無事通勤ラン完走‼ 夕食時の酒で飲み潰れて、先程まで爆睡😪💣💤 今日もどうにかブログ書けました！Σ(×_×;)!
2016.06.14
コメント(0)
-
走りたいけど‼
復帰3日目、ガタガタです‼ 各部の筋肉痛悲鳴を挙げてますが、ある意味これ青春(^w^) と、、思いながら走ってます‼ 直近の5000mトライアル、完走出来るかな！
2016.06.14
コメント(0)
-
ガチガチの筋肉です！
ラン２日目！ガチガチの筋肉です！毎回そうなんですが！復帰当初はこんなもんです下肢の各部から筋肉痛の悲鳴が上がる！！！でもこれって毎回ですから、今回もスルーで５日目のタイムトライアルに集中です。といっても、最後尾から完走目的で走りますけどね！！目指せ５ｋｍ完走！。。。
2016.06.13
コメント(0)
-
なんと嬉しい事が３つも！
さぁ今日から今期５回目の再起ですが！！今日の参加者は！！津田・大西・名越・杉村・ふみチャン・前川・＋α・＋α・私・の９名そしてその中に、なんと嬉しい事が３つも１つ目は新入部員参加（名前忘れた？？？）、それもバスストップの募集要項を見ての入部との事ついに来ましたね、新入部員嬉しいです。。。。。２つ目は、女子の部エリート吉田さんの復活！！待ちましたよ吉田さん・・・・復活を！！！これで、村上・吉田さん両輪がウッデイＲＣに復活しました。。。。ラストは、、、なんと私ですが、今日１０ｋｍ違和感無く完走！！！ただし、前川さんに並走して貰ったのですが。。。でも走れるって最高・・・・スタートから３ｋｍ付近までと、後半登りが怖くて、ドキドキの完走でした。。。。これで明日から、通勤ラン再開です！！！長かった２週間がやっとクリアできました、、、僕の筋肉はあくまでの想定ですが、スカスカ・ボロボロなんですかね？？？こんなに故障多いのですから、当たらず遠からずですかね！！明日からもめげずに、走り通しますよ
2016.06.12
コメント(0)
-
やっと明日からスロージョグ開始です。
今日午前の通勤ウォークも無事完了(^w^) 業務はほとんど無く、ソファーを暖めてました。 帰りも意識して遠回りしましたか、痛み無し(^_^)v やっと明日からスロージョグ開始です。 欲張らす7km完走に、予定変更です(´д｀|||)
2016.06.11
コメント(0)
-
スキンガードの必要な季節に成りました。。
通勤ラン開始！！無事勤務先に到着！、痛みも出なくて一安心したのも・・・つかの間。昼過ぎから急に違和感発生？？？不安な精神で帰路に・・・・？？？２ｋｍ過ぎから違和感がなくなるもしかして完治前の徴候かな、だといいのだが。。明日の寝起きの状況次第ですね。 帰宅後庭に水やり（薔薇を中心に）。何時もは何ともないのが、今日はそこらじゅうを藪蚊に刺されかゆいのなんの・・・急激に藪蚊が湧いてきたみたい、とうとうスキンガードの必要な季節に成りました今年も嫌な季節に成って来ましたよ。
2016.06.10
コメント(0)
-
思案した時は止めるべきですね。。。
今日までラン休養日、思案した時は止めるべきですね。。。明日から通勤ウォーク開始です、何もなければ土曜日まで！スロージョグ開始は日曜日の練習会からかな！！！みんなに付いて行けないが、とりあえず１０ｋｍ完走を・・・・したいもんです。。
2016.06.09
コメント(0)
-
悩んでます‼
今日で何日目かな？ 走りたいけど怖すぎて走れない‼ あせること無いかと酒浸りです！ 明日は通勤ウォークか休養日か。 悩んでます‼
2016.06.08
コメント(0)
-
水槽小屋は無理なようです！
今日は久しぶりのまとまった雨！少しずつでいいので、雨日和がほしいですね。。。今朝、ハリ子の様子を見てビックリ、ヨダレを口周りにタップリ最近の暑さと、水槽小屋の為に室内温度が上がり過ぎて、危険モードもう季節的に水槽小屋は無理なようです！少し狭く成りますが、昔の通気性の良い小屋に、今日から引っ越ししました。ランは今少し休養・・・無理しません。。 もう季節的に水槽小屋は無理なようです！ 通気性の良い小屋に、今日から引っ越ししました。
2016.06.07
コメント(0)
-
酒浸り┐('～`;)┌
今日で故障1週間目‼ 痛みはさほど無いが、油断大敵かな！ 最近やることなく、酒浸り、、、 ランはもう少し我慢、酒のお世話になろう🍺🍶🍷🍵
2016.06.06
コメント(0)
-
イオンシネマ。
小雨🌂。 こんな日はイオンシネマで過ごすのが最適‼ 勤務先の介護士さんに進められた、海よりも・・・・・を観に行く‼ 夕刻は朝顔ネットを組み付け(^w^) イオンシネマで！ 朝顔ネット‼ 今年も綺麗な朝顔咲くかな⁉
2016.06.05
コメント(0)
-
初芝刈り🌱🌱🌱
今年初めての芝刈り。 芝刈機は28年目のプッシュタイプ、刈り込む度に騒音が(((((((・・;) その内にご近所からクレーム来るかも(´д｀|||) ランは今日も休養日┐('～`;)┌ 刈り込み前(゜ロ゜) 刈り込み後 まだあばた模様ですが、後数週間で綺麗に密集しますよ🎵
2016.06.04
コメント(0)
-
歩行はまずまず。。。
行方不明だった大和君！、よくぞ６日も頑張って生きていてくれた。多分夜は真っ暗闇・・・・怖かったろうに。。。奇跡ですね、ほんと良かったで・・・こちらはやっと痛みが薄れてきて、歩行はまずまず。。。後３～４日は安静かな。。。
2016.06.03
コメント(0)
-
故障3日目！
故障3日目！痛みは和らいだが・・・・当分休養です。。
2016.06.02
コメント(0)
-
ハムストリング断裂でした・・・
ハムストリング断裂でした・・・困ったもんですね！加齢者には多少のスピード練習も駄目なんかな？？？当分（１週間）は様子見でユックリします。。最近毎回ユックリしてますがこれで今年５か所の故障（左足：ヒラメ筋攣り・ヒラメ筋断裂・膝痛、右足：第３骨ヒビ・ハムストリング断裂）この調子だと過去最高の８回をオーバーしそう早く寝よ・・・・・
2016.06.01
コメント(0)
全31件 (31件中 1-31件目)
1
-
-
- サッカー Ｊリーグ♪
- 彦根遠征（8/30）
- (2026-09-20 05:36:22)
-
-
-
- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- ⛳️もう少しか⁉️….次月が試金石…11が…
- (2026-10-08 13:00:50)
-
-
-
- テニス
- 43回目のテニススクール🎾今日は生徒…
- (2026-10-07 23:20:19)
-
