2016年04月の記事
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今年もスピシーズが咲きだしました！
今年もスピシーズが咲きだしました！この苗、定年延長業務を８月に申告終了し、滋賀県から兵庫県に帰ってきた季節外れの夏場にたしか３００円で購入し、初めて植樹した薔薇です。。。。その年の夏場を乗り越えてもう４年目・・・・こんなに茂ってきました！薔薇の原種 オールドローズ 原種 スピーシーズ ！！別名【ロサ ラエウィガータ（ロサ レビガータ）、チェロキー ローズ】 真っ白の一重花びら・・・・原種だけあって強いのなんの、虫も付きません？？？！！！後日満開に成ったら再度アップします！！牡丹：ハイヌーンが満開に！！ 明日はウォーキングでＲＣ練習会参加、新入部員勧誘でもして歩きます。。。
2016.04.30
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世間一般は。。。。
世間一般はゴールデンウイークですが、私は明日出勤日！飛び休暇の初日目は、なにもせずグデグデと過しました。。庭のバラにも蕾みが一杯付いて来てますが、ぼちぼち消毒しなけりゃと思いつつ先延ばし！！今度の日曜日にでも・・・・・この際目一杯休養して、少し太ってみる事にしました。。。ランが始まれば、毎日追い込みの日に成りそうです。。。。
2016.04.29
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祝賀会！
今日は勤務先の祝賀会です。 会場はフルーツフラワーパーク！ 20年程前に１度だけ、娘達と行ったきりで久しぶり！ 美味しい物タップリ食べて帰ります
2016.04.28
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鯛のあらにと酢の物など・・・・
今日は雨もようでして、待機日。。。。業務依頼はなにも無くても、話し相手は幾らでもいるのがここの職場の良いところです！！暇な時間帯は、待機小屋の周辺を好きなように改善してみたり、色んな気晴らしが出来ます。でも走れないのが一番堪えますが！！！ 書く事無いので今日の酒のつまみでも載せました！！質素な酒のあてです、鯛のあらにと酢の物など・・・・焼酎を水割りで、ガブガブ飲んで寝ちゃいますが！！
2016.04.27
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ハリ子！！
我が家に来てから３年目かな？？？ハリネズミのハリ子（姫孫の命名）さんです！！冬の暖房室モードから、春モードに暖房は２０Ｗの暖熱球へ変更し、暖房マットも外しました！！今後は暑さ対策が大変です！！ 目覚めのハリちゃん！ ハリちゃんの部屋は９００ｍｍの水槽を使ってます！ ランは休養中！
2016.04.26
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牡丹ハイヌーンの開花。
牡丹ハイヌーンの開花が始まりました！朝方出勤時にはじけそうな蕾みが、夕刻少しですが開花してます。明日は綺麗に咲くことでしょうね。勤務は待機日でしたが、他科受診がまったくなく今日もソファーで横に成ってました。。。明日は中抜け日、天気良さげですので庭の草むしりでもします。。ラン完全休養！！！
2016.04.25
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ディーゼル買いました。。
今日は走れるかなと練習会参加！その前に６名の会員募集！！練習は最短距離の３ｋｍに参加しましたが、芳しくない？？？？どうしたもんだろうか？？？？・・・・でも加齢者って事で処理します（＾＾）この際後２週間位遊んでみようと思ってますが。。。。 夕刻から孫の進学祝い品を一緒に買いに行く！！何が欲しいかに対して、時計・・・・・それもディーゼル社？？？私の記憶にはそんなメーカーあるの？？？？孫してみれば、爺ちゃん化石か・・って・・・・そんなもん知らんわでディーゼル買いました。。もっといいもんあったのに・・・・・と一人つぶやいていましたが。。 この時計何処がいいのか分かりませんが？？？？欲しいのならそれも良しかな・・ 御満悦の笑顔
2016.04.24
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庭の草むしり！
今日は庭の草むしり！暑く成る前のこの時期に出来るだけ抜き取りますが、１週間もすると又雑草の次の芽がでて大変！又それ以上に藪蚊の攻撃がたまらない季節にも成ってきます。。。なんせ庭の水やりに５～６ヶ所は刺されますからね。。。嫌な季節がきます。。今日でラン・ウォーキング止めて５日目。明日からウォーキング開始して、新入部員勧誘再開です。
2016.04.23
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空気の透明度！
少し肌寒い雨上がりの朝です！８時前に出勤し、待機室から六甲山を望むと！！！やけにハッキリ大きく近くに見えます？？？？良くあるんですよねこんな事！なんでかな？？ってＰＣで検索すると・・・ありました！要因が。。以下ＰＣから・・・・空気の透明度を変化させる一番大きな要因は水蒸気です。空気中の水蒸気は近くを見ている分には見えませんが、遠くをみることで多くの量を通してみるとやはり視界を妨げる要素になります。朝に遠くが見えやすいのも、夜の間に気温が下がって水蒸気が露になって空気中から無くなるためです。気温として１５度以下くらいの肌寒い日、あるいは乾燥した空気の時にクリアに見えます。条件として気温が高い事、湿った風が入ったり、または雨上がりなどの場合などに発生します。 六甲山がクリアに近くに見えます
2016.04.22
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太るだけかな。。
朝から雨！！！業務は今日も一日ドライバー室で待機！熊本地震から１週間、益城の友人も大変なんだろうな。。。２回の激震で自宅はどうなったのか？？怖くて電話出来ません・・・・・もう少し落ち着いてから、連絡してみようと思っています。。。当分ラン・ウオーキング出来ないし、太るだけかな。。
2016.04.21
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痛みは継続・・・・・
少し良くなったような？ならないような？たいして変化無いんでしょう。。。。この際しっかり治さなくては。。。。痛みは継続・・・・・
2016.04.20
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当分安静です・・・・
走れない！当分安静です・・・・アイシングと湿布祭りです。。。。
2016.04.19
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再度ダウン！
予感的中かな？？？寝起きはさほど痛まなかった患部が、通勤ラン２．５ｋｍ付近から痛み出しダウン！！残りをゆっくり歩いてどうにか到着！中抜け日ですから、帰りも必要以上に時間をかけて歩きました。到着後即アイシング、午後は車通勤で今日は終了。明日から当分車通勤です、痛みが取れるまでどれだけかかるんかな？？？困った！これで５月上旬の、三ッ塚マラソン大会不参加決定です。。。。どうにか成るんでしょう。。その内に！！！
2016.04.18
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有馬富士公園リレーマラソン大会!
今日は有馬富士公園リレーマラソン大会!朝方から暴風注意報で、今日の大会は？？？と、気に成り９：００前に大会会場を下観に。。。１０：００直前に暴風注意報解除され、どうにか開催！３：００時間リレーマラソンのスタート時間がずれたものの２：３０から開催。我らウッデイＲＣチームも、速い・遅い２チームに分かれて参加し十分堪能しいい汗掻きました。。私的には少しドキドキの参加で、直前に座薬投薬しての参加！約３カ月目のスピード大会です、最近復活しやっと時速７ｋｍで走り始めてですから、ハッキリ言って怖い！でもなんとか１ｋｍを４分１０～１２秒で５本クリア出来て、一安心・・・・（内心スタミナ無いとガッカリ）大会後は座薬が切れて、痛みの芽が出るかが心配ですが、明日の目覚めが怖い・・・・ 大会写真を４０枚程撮りましたが、静止画像以外は全てボツ？？？？この処カメラが異常つづきで・・・・前回の孫姫達との記念写真もほとんどボツ。。。。もうこのカメラ使えませんね、すてよう・・・・買い変えじゃ！！！ 今日の大会写真は、集合写真と表彰写真の３枚でした！！情けない
2016.04.17
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熊本地震！
熊本地震中央構造線に沿って拡大してますね。今回拡大した大分～八代迄震度６強ラインは、中央構造線に沿ってるし、怖すぎる。。。ＰＣで検索したら下記の内容！！！活断層の代表格に茨城県から熊本県へ日本列島を縦断する大断層の中央構造線があります。九州の中央構造線は九州中央部では、阿蘇山の下にかくれています。大分県（臼杵）から熊本県（八代）をとおり、甑島（こしきじま）と薩摩半島の間をとおると考えられています。大分・熊本構造線が中央構造線の延長という考え方もあります。布田川断層 【 断層全長２３．５ｋｍ （北甘木断層含む） 】（長陽村立野～西原村大切畑～布田～益城町杉堂～嘉島町北甘木）日奈久断層（甲佐町付近～田浦町（御立岬付近）～八代海南部（御所浦島の東側約五キロの沖合）昨日益城町の友人に連絡が取れ、無事だったとの事で一安心。昨年暮れに自宅を耐震補強工事して、自宅は何ともなく御近所は悲惨な状態らしい！「備えあれば憂いなし」ですね。。。。うちも考えなくては・・・・今日はランもウォーキングもその気になりません、休養日です。。。。
2016.04.16
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小西鍼灸院へ。
今日も往復通勤ラン！終了後に小西鍼灸院へ鍼治療。日曜日のリレーマラソンに備えての治療ですが！はたしてＨｒ/７ｋｍでしか走れない現状で、チームに迷惑掛けないかだけが心配ですが！！座薬でも投薬して行くしかないかな？？？困ったもんですが。。。。しかたない！
2016.04.15
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怪我さえしなけりゃ！
雨上がりの朝は走りやすかったが、帰りの１０：３０過ぎは気温が上がりキツかった。午後出勤時はさらに気温が上がり、どうにか４ｋｍ完走！！たかが４ｋｍですが・・・・気温の変化に身体が付いて行きませんね。夕刻の帰りは超スローでどうにか完走、毎回ですが復帰過程のシンドイ事！！怪我さえしなけりゃもっと楽に、ランを楽しめるんですがね。。。今日は２往復、明日は待機日で１往復で済みそうですが。
2016.04.14
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足がもつれて走れへん。
朝方曇り空！目覚めの通勤ランで8時前に到着。昼前から雨・・・・・夕刻の退社時は雨・・・・・ついとらんです！！雨の中、現在出来る目一杯のランで逃げ帰り・・・・・足がもつれて走れへん明日は晴れそう、気分のいいランが出来そうです。
2016.04.13
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やはり４ｋｍならさほど負担は無い。
今朝は霜予報のはず？？？？？が・・・・・大して寒くなく今日も通勤ラン！！！午前と午後２往復をゆっくりと！！やはり４ｋｍならさほど負担は無い。気長に流して、当分の目標はライバル八木さんに追いつけかな 自宅の八重桜が満開に！ただ昨年より開花数が激減してます、枝間がスカスカでなんか寂しい感じ！！！来年は又一杯花芽が付いてくれるかな？？？期待しよう。。。。
2016.04.12
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当分４ｋｍラン。
少し寒い朝でしたが、どうにか通勤ランできました。７ｋｍランで痛みのあった患部も、４ｋｍ通勤距離ではさほど痛みもでず一安心！まだまだ７ｋｍの負荷に耐えれない状況なのかな？？帰りも４ｋｍの短距離で帰ってきたが、痛みは発生せず！！！当分４ｋｍランで繋ぐしかないのでしょうね。。。疲れる
2016.04.11
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当分アイシングは必要みたいです。
昨日の7kmランで患部周辺に痛みが残っている！今日の練習会は４ｋｍで終了予定が、後半痛みが薄らいできてどうにか７ｋｍ完走。後半痛みがうすらいで来る傾向は、完治に向かっている事なので一安心。完走後は自宅まで、ゆっくりウォーキング。途中８名のランナーを勧誘、話だけは聞いてくれるが・・・・どうなるか？？？自宅に到着後は患部のアイシング！、当分アイシングは必要みたいです。明日は通勤ラン、早く寝よう疲れた。。。
2016.04.10
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ＪＡ六甲二郎農園の塗師農園さん。
今日は姫孫達といちご狩りです！かの有名なＪＡ六甲二郎農園の塗師農園さんに出かけました。１０：００前到着しましたが、もうお客さんで一杯予約していてよかった。。。初めてイチゴハウスで、もぎたてほおばって幸せもぎたてって糖度が高いのか、凄っごく甘ーーイんですね！市販品との甘さは歴然と差があり、みんなびっくりです塗師農園さん、美味しいイチゴ有難う御座いましたイチゴを十分堪能し、次は有馬からロープウェイで六甲山頂へ！神戸市も今日は快晴で視界良好、昼食はジンギスカンパレスでガッツリ食べて満足々久しぶりに姫孫達とタップリ観光できました、次回はどこへ行こうかな？？？？ランは夕刻タウン周回をＨｒ/7kmで７ｋｍどうにか走れました。。
2016.04.09
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気長に！
中休みのおかげで筋肉痛楽になりました。通勤ランも帰りは６ｋｍに距離を伸ばし、どうにか帰宅。この分だと元に戻すのは、２カ月は掛かりそうです！気長に行かなけりゃ！！！明日は姫孫達と初めてのイチゴ狩り、楽しみです
2016.04.08
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孫の専門学校入学式！
春の嵐でした。。。。待機小屋凄く揺れてドキドキ！！！なんせ高原病院ですから、一番高い位置にあるので・・・風あたりもきつい。ランは休みでいい休養になりました。 今日は孫の専門学校入学式！娘同伴で入学式楽しんできたようです。小学生の頃からの車好きが、とうとう整備士の道に繫がって行ったようで！どうも機械整備好きは、私のＤＮＡも沢山受け継いでいるかも？？？？ですね！ 大好きで選んだ道、「好きこそ物の上手なれ」で熱中して楽しんで成長してほしいもんです。。。
2016.04.07
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筋肉痛！
予想通り今朝は階段降りるのに一苦労！下肢の筋肉痛で・・・・暖まるまでぎこちない事。。。今日の通勤ランも無事終了。明日は春の嵐予報です、丁度中休みになっていいタイミング。ただし桜も散ってしまんですが！！！
2016.04.06
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さぁ通勤ラン２日目。。
さぁ通勤ラン２日目。。楽しいね・・走れるって・・・・ドタドタ走りでも大満足昼過ぎから筋肉痛バリバリで歩くのも困難多分明日が痛みのピークかな？・夕刻の帰りも超スローでドタドタ帰着。。。。今夜は久しぶりに爆睡出来そうです
2016.04.05
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マスターズマラソン大会まで後２５９日！
雨の朝です！通勤ラン出来ませんーーー、傘さして走ろうかと悩みましたが・・・・・・患部の状況が分からない現状では、少し冒険かな・・・・で止めて傘さして通勤ウォーク！！午後の出勤時は曇り！やっと通勤ラン開始です、約２カ月半振りかな・・・・長かった！！！たったの４ｋｍですが、昨日の筋肉痛が出てきて情けない帰りの方が走りやすかったような、ただしゴール後は下肢筋肉バリバリで・・・・今週一杯筋肉痛で大変だろうな三田マスターズマラソン大会まで後２５９日！今日から再スタートです！！！！昨年より４カ月長くトレーニング出来るので、どうにか目標到達まで行けそうな気分です。。。あせらず今週は４ｋｍ往復の通勤ランで、流して行きます。
2016.04.04
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３ｋｍ走れました！
３ｋｍ走れました！たがが３ｋｍですが今の私にはすっげーーー快挙完走後のウォーキングで故障した患部に、張りとひっかかりが有るのが不安要素ですが！明日の朝痛みがなければ、明日から通勤ラン開始します。。。。長かったな-----約２カ月半の無駄！！今日の新規部員勧誘、約１３名アタックし２名即ＮＧ！好感２名有り、残り普通かな！！入部してほしいですね 昼間にちと遅いスタッドレスタイヤ交換、約４５分で完了！！試走してみるとやはり騒音が全く違いますね！！！
2016.04.03
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桜が満開になりました！。
明日は今週勧誘した１０数名のジョガーが、練習会に参加してくれるか確認日！大西代表は明日別件で、練習会には参加出来ないので、代理で受付をしなくては。。。まーーー１人でも来てくれればいい方ですが、期待５％かな！！ウォーキングの成果はまずまず！！試しに明日３ｋｍのジョグにトライしてみます、完走できたら大感激ですが！！。 勤務先の桜が満開になりました！明日夕刻からの雨風で散り行くんでしょうが、はかないですね
2016.04.02
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エープリルフール。
昨日の患部の痛み今朝は無く一安心！無理しちゃいけないですね！今日はユックリ通勤ウォーク。。たかが４ｋｍ通勤でも、ほとんど運動していない下肢には負担大で、筋肉痛情けない！今日はエープリルフール、早速朝一の送迎で看護師さんに、宝くじ当たったとの嘘！！！看護師さん本気にしちゃって、大騒ぎ！！！これはマズイと、そうそうに嘘だとなだめました一日中湿った日でした、待機小屋横の桜も明日快晴なら満開かな？？？
2016.04.01
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