2020年03月の記事一覧 | ぐらんまーまジョギング・ガーデニング・English

鶴来走った後に聞いて、本当にコロナを怖いと思った

3月25日（水）　3ｋｍ　松林26日（木）　8.5ｋｍ　陸上競技場　練習会28日（土）　6.3ｋｍ　体育館30日（月）　20ｋｍ　鶴来昨日鶴来を走って来ました。ゆっくりペースなのに、ただただ疲れましたなんとか、やっとこ20走ったという感じです。まるで余裕なし帰ってきてからオットが「志村けん亡くなったそうだ」と70歳で、発症してからあっという間でしたね。彼はまだ若いからコロナに打ち勝って元気な姿を見せてくれるものだと思っていました。70歳私もその年齢に近いと言えば近い。そうなんだ・・なんだか今回は本当に怖いと思いました。こんな時ですが日曜日には子供やまごっちが来て夕飯を食べました。まごっちたちは家に籠っているそうです。それでもよく食べよく寝るそうです笑今回はちらし寿司とから揚げ他デザートに鯛焼きをみんなで作ったんですが、食べるより作るのが楽しかったようです。あんこは要らないそうです私は粒あんの鯛焼き好きなんだけどね小さいチョコレートを入れて焼いたら喜んで食べてました。木曜日の陸上競技場での練習会600ｍ×6本でした。しかし首に違和感を感じ4本で止めました。昨年の今頃も同じことをしていたみたいででも7本出来ていたし終わった後外周も1周してたしタイムもわずかに速かった。1年、、急速に衰えている

朝方謎の腰痛&バスタオルで布巾

3月21日（土）　5ｋｍ　公園方向往復22日（日）　4ｋｍ　農道23日（月）　10ｋｍ　体育館10044ｍ　Ave.6’11”　昨日の朝４時頃腰が痛い!あっち向いたりこっち向いたり、色々変えてみても痛くて眠れない仕方がないので起きてシップを貼りました。シップしたら効いてきたのか暫くして眠れました。なぜ？なぜ？一昨日ちょっとだけランジスクワットしたから？それともお天気が悪いので、座っていることが多かったから?朝起きたらまだ違和感は有りましたが、家事は出来るので普通にして、とりあえず体育館へ行きました。ゆっくりと10km気をつけながら走りましたが特に痛みもでなかったので大丈夫かな？あの痛みは何だったんだろう？？？午後は大会で頂くバスタオルを布巾にしました。切るとタオルかすがポロポロ出てちょっと面倒ですが暫く使えそうです。家はバスタオルは使わないので、参加賞は普通タオルでお願いします笑

練習会&過去5年の1月～3月

3月14日　（土）　2ｋｍ　松林　全然ダメ16日（月）　10.4ｋｍ　体育館　Ave.6’15”17日（火）　3ｋｍ　松林　7'13”18日（水）　3ｋｍ　松林　7’26”19日（木）　体育館　練習会60周　11160ｍ　5’19”　59”4/周昨日昼間は23℃くらいまで上がりかなり暑いと感じたけれど、一転して夜10時半頃から横になった途端台風？って思うくらいの暴風でした。ちょっと怖かった！　まだまだ寂しい庭ですが一昨年植えたアネモネが咲きだしています。昨日の練習会メインは60周　11160ｍ少し余裕をもったスピードで走る。11160ｍ　59’24”　Ave.5'19"　59”4/周♡146　158　88ｃｍでした。3グループで走りました。昨日はいつもは速いグループで走るお二人も一緒に3人で走りました。目標は1周1分このタイムなら酷くゼイハアしなくても何とかついて行ける速度でした。やはりついて走る、もしくは先頭を入れ替わって走るのは一人で走るよりずいぶん楽ですね。とりあえず1周1分以内で走れたので満足して帰ってきたんですが、今日過去の1月～3月の体育館練習どうだったか見てみるとやはり5年前はまだ多少の力があったんだなぁと周りは昨年植えたネモフィラで一杯です。2015年　58歳割といい練習ができていました。1月　170ｋｍ1/5　約20ｋｍ　1：49’53”1/8　25周　22’10”　53”2/周1/18　美川駅伝　3.7ｋｍ　16’54”1/22　50周　47’46”　57”32/周1/29　61周　59’30”　58”5/周2月　180ｋｍ2/5　106周　19716ｍ1:42’54”　5’13”　58”24/周2/12　約5ｋｍ　54/周2/22　読売犬山マラソン　ハーフ　1:47’47”　5’07”2/26　50周　45’48”　54”96/周3月　204ｋｍ3/15　能登和倉マラソン　10ｋｍ　49’22”3/22　金沢ロードレースハーフ　1:47’25”　5’05”2016年　59歳この期間体調悪く名古屋ウイメンズはダメダメな走りでした。1月　143ｋｍ1/9　物見山周辺　20ｋｍ　1:52’55”　5’38”1/17　美川駅伝　3.7ｋｍ　17’31”　2月　135ｋｍ2/21　庄内緑地マラソン　30ｋｍ　2:57’49”3月　140ｋｍ3/17　名古屋ウイメンズマラソン4：44’50”　6’45”2017年　60歳ちょっと頑張れた。1月　186ｋｍ1/12　81周　15066ｍ　1:19’57”5’17”　59”22/周1/24　①25周　24’58”　59”92/周②20周　19’27”　58”35/周③15周　13’30”　54”/周1/29　20ｋｍ　小舞子往復　6’15”2月　180ｋｍ　2/11　いかるがの里マラソンハーフ　1:53’56”　5’24”2/16　公園外周夜錬　16.4ｋｍ　1:27’　5’39”2/25　公園外周　17ｋｍ1:34’43”　5’38”3月　168ｋｍ3/2　体育館　50周　47’47”　5’08”　57”34/周3/12　能登和倉マラソン　10ｋｍ50’54”　3/19　金沢ロードレースハーフ　1：50’48”　5’15”2018年　61歳まあまあの練習1月182ｋｍ1/11　50周　9300ｍ　48’05”　5’10”　57”7/周1/21　美川駅伝　3.64ｋｍ　17’28”　4’47”2月　154ｋｍ2/2　109周　20274ｍ　1:49’21”5’23”　60”19/周2/15　63周　11718ｍ　1:00’37”5’10”　57”73/周2/25　読売犬山マラソン1:52’21”　5’19”3月　164.5ｋｍ　3/1　81周　15066ｍ　1:19’47”5’17”　59”10/周3/13　54周　10044ｍ　52’17”5’12”　58”1/周3/18　金沢ロードレースハーフ　1:52’58”　5’21”3/25　小松犬丸マラソン　10ｋｍ　52’25”　5’14”2019年　62歳2018年の12月から月1でハーフのレースに出ました。1月157ｋｍ1/3　ロード練習会　22.3ｋｍ1/11　81周　15066ｍ　1:24’13”5’35”　62”4/周1/20　高槻シティマラソンハーフ　1:55’38　5’28”1/28　54周　10044ｍ　56’11”　5’35”　62”/周　2月　176ｋｍ2/3　練習会　15.3ｋｍ＋4ｋｍ6’31”　7’43”2/7　70周　13020ｍ　1:07’41”5’11”　58”/周2/14　22周＋20周22周　55”/周　20周　56”1/周2/18　鶴来　21ｋｍ2:16’45”　6’30”2/24　読売犬山マラソンハーフ　1:52’22”　5’19”3月　158ｋｍ3/10　能登和倉マラソン10km　51’18”　5’08”3/18　鶴来　21ｋｍ2:16’34”　6’30”3/24　金沢ロードレース　ハーフ　1:51’42”　5’18”2020年　63歳今年は父が亡くなったり、旅行だったりとあまり走れていない。1月　122ｋｍ1/5　鶴来　20.45ｋｍ2:18’38”　6’47”1/13　陸上競技場5000ｍ×3①27’30”　5’30”②26’34”　5’19”③27’21”　5’28”1/16　15周×3①13’41”　4’54“　54”7/周②14’09”　5’04”　56”6/周③14’13”　5’05”　56”8/周2月　130ｋｍ2/2　外周　練習会　19.16ｋｍ2:00’12”　6’16”2/13　8周×3　1周ジョグ①55”5/周②56”3/周③54”6/周2/17　37周　6.88ｋｍ　35’46”　5’12”　58/周2/20　22周　4.09ｋｍ20’27”　5’00”　55”8/周20周　3.72ｋｍ　19’47”5’19”　59”4/周2/24　陸上競技場5000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ＋400ｍ5000ｍ　25’52”　5’10”2000ｍ　10’18”　5’09”1000ｍ　4’51”400ｍ　1’46”3月　113ｋｍ（3/19まで）3/2　108周　20.18ｋｍ　1:54’13”5’41”　64”/周3/4　60周　11160ｍ61’02”　5’28”　61”/周3/7　小舞子往復　20ｋｍ2:11’07”　6’33”3/12　25周1～5周ゆっくり　57”26/周6～10速く　54”46/周11～15周ゆっくり　58”78/周16～20速く　55”06/周21～25ゆっくり　56”5/周＋約30周　60”06/周3/16　54周　10044ｍ1:02”42”　6’15”1/19　60周　11160ｍ59’24　5’19”　59”4/周やはり月160ｋｍ～180ｋｍは走らないとだめですね。もしくはハーフのレースに毎月でるかかな？でもこの数字私以外なんの興味もないですねツルニチニチソウも咲きだしました。

ビックリした地震、2月走行距離、練習会

3月9日(月)　3km　松林10日(火)　3km　松林12日(木)　14.6km　体育館　練習会今日の深夜2時18分頃地震がありました。ビックリして飛び起きたら、オットも同時に起きました。ゆるい揺れでした。オットはすぐにTVをつける。輪島が震度５強で心配でしたが、多分大丈夫だろうと又寝ました。こちらは震度２でした。輪島のラン友さんも大丈夫だったみたいでホッとしています。びわ湖レイクサイドマラソンから参加賞のタオルやお灸、名簿等が送られて来ました。これはちょっとほっこりします2月の走行距離は130kmでした。2/4～9日までハワイ島に行っていたし、まあこんなものかと🙋それにしてももう少し遅い出発だったら、キャンセルしていたでしょうね。コロナ早く終息して欲しいです❗️昨日の練習会はメインは25周 4650m5'03"/km5周毎に遅め速めを繰り返す。１～5周　遅め　57"26/周　5'07"/km6～10周　速め　54"46/周　4’52”/ｋｍ11～15周　遅め　58"78/周16～20周　速め　55"06/周21～25周　遅め　56"5/周遅め速めあんまり変わらなかった😅けど私なりに頑張ったかな😁

最近の出来事&今日はゆっくり小舞子辺りまで

3月4日（水）　15.2ｋｍ　体育館6日（金）　3ｋｍ　松林7日（土）　20ｋｍ　小舞子辺りまで往復　晴れ　8℃3月3日は40回目の結婚記念日でした。なので歩いて行ける居酒屋でささやかなお祝いをしました。40年もよく持ったなぁ。お互いに笑。オットが調べていて40年はルビー婚らしいと。それで「買ってやろうか」と言ってくれたんですが、「いらない」と断りました。宝石そんなに欲しいと思わないんです。あと10年で金婚式ですが持つかなここのお刺身美味しい！この間水曜日にランともさんから誘われて体育館を走りました。本来なら3ｋｍほどをゆっくりがいつものパターンですが、友人がゆっくりだからと言うので走ることにし体育館へ。彼女は少し早めに来ていてジョグしていました。私もジョグならと一緒に走っていると、「今日はどのくらいのペースで走る？」と聞いてきたので「えっ？えーっ！」結局1周63秒くらいで走ろうと決めて走りました。60周　11160ｍ　61’02”Ave.5’28”　1’01”/周でした。予想外のいい練習ができました！今年も可愛いミニ水仙寄せ植えも頑張っています。そして今日は小舞子辺りまでゆっくりと走って来ました。足に疲れがあって20ｋｍ　2：11：07Ave.6'33"でした。疲れた～～！暫くはあまり走らないようにして回復させよう。

1周1分は遠かった～～～！でも108周頑張った！

2月26日（水）　3ｋｍ　松林27日（木）　3ｋｍ　松林28日（金）　10ｋｍ　体育館29日（土）　3ｋｍ　松林3月2日（月）　21.6ｋｍ　体育館毎日毎日コロナウイルスの感染者が増えていき家にもマスクの在庫が無くなりそうなので、思い切って開店前のドラッグストアへ。行ってみたら、最初のお店は初めからもうないとことでした。2番目のお店はすでに列ができていてそこに並ぶも私の二人くらい前で終了。しかし、一人一人に渡されたマスクは薄いもので多分数枚しか入って無いようでした。どこで手に入れたら良いのでしょうか？水曜日にまた入ってくるとのお店の人のお話だったので、もう一度チャレンジしてみようか？さてさて私は弱いな～って思います。この1週間コロナのことで振り回されている自分がいてどうにも沈んでしまっているんです。それに加えてこの1週間は眠くて眠くて毎日8時間以上寝ているにも拘わらず、日中もウトウトしてしまう。もしかして貧血？こんなに眠いのはそうなのかもと思い市販のサプリメントを飲みましたが・・いつも家で3ｋｍ走っているのはすべて７～８分/ｋｍくらいなのでそんなに疲れるはずがないのに疲れる。昨日はその3ｋｍも走らず９時前に寝て今日は割合とましなので体育館で20ｋｍ走を決行しました。20ｋｍって108周すると20,088mです。しかも今日は１周１分を目標にしました。結果ですが20,088ｍ　1:54:13A.5'41" 1'04"/周 ♡147 171　やっぱり遠～い！しかも１分が保てたのは20周までで後は段々落ちていくんですが、108周は長いですね！ただ落ちてもできれば108周したいという気持ちがあって、走れました。しかし２年前は109周を１分ちょい/周で走れていたのにな～～～体育館を歩いている人の話が聞こえてくるんですが、ほとんどがコロナウイルスのことでした。時々ゴホンゴホンとする人がいると、つい大回りしたり、早く追い越したりしました。仕方ないですね～。