2020年10月の記事
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今年も堀り炬燵の季節、練習会
10月27（火） 5ｋｍ 松林Ave.7’16” 19℃29日（木） 13ｋｍ 陸上競技場練習会45分間走 8400ｍ Ave.5’23”晴れ 12℃寒かった！ちょっと寒気「もうそろそろ炬燵しても良いんじゃない？」って言ったらオットすぐに立ち上がった。そういうところが凄いなぁって思う。やろうと思ったらすぐにする。私だったらでは明日、明後日・・性格の違う二人だから何とか持ちこたえているのかも？と勝手に笑恒例の掘り炬燵部屋の中がゴチャゴチャするけど、段々寒くなる季節なので、構わない笑昨日は練習会で迷ったけれど参加することにしました。一昨日ちょっと寒気がしたけれど、昨日はまあまあ元気だったので。行ってみると夜7時12℃くらい、やはりかなり寒かった。この時期風邪を引くとややこしくなる。今日はちょっと喉が痛い。お願いだから治まって～！昨日の練習会は45分間走でした。レベル別ですが、私のレベルは一人旅でした5’40”→5’30”→5’20”という15分ごとにペースアップでしたが、5’27”から入って5’12～5’30”をウロウロして、結局45分間で21周8400ｍ Ave.5’23”でした。この間の15ｋｍの時はペーサーしてくれる方がいたのでAve.5’25”で走れたけれど、一人だとやはり駄目ですね。付いて走るのってやはり楽なんだね。それでも一応45分間走れたので良しとします（あま～い！）
2020年10月30日
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練習会20km 朝日が綺麗でした！
10月24日（土） 5ｋｍ 松林Ave.7’14” 13℃25日（日） 1ｋｍ＋20ｋｍ 公園→徳光→公園→川北方面→公園20ｋｍAve.6’13”（6’35”）曇り晴れ 12℃日曜日は朝6時からチームの皆さんとゆっくり20ｋｍ走りました。なので4時半起きです。最近は6時過ぎてから起きるのが日常なので少し緊張しましたこの20ｋｍ走のために家の周り1ｋｍゆっくり走りました。朝日が本当に綺麗でした！信号待ちやトイレ休憩を入れると2時間12分くらい Ave.6’35”♡133 171 85ｃｍ平坦な道のりなので楽でしたね。この日は朝の気温12℃かなり寒いと思いました。それでも走っているとかなりの汗をかいて走り易い気温でした！ここには写って無いですが、（写真撮ってくれているので）30歳くらいの若者は短パン半そでTシャツのみで走っていましたが私には真似できません笑あと短パンや裸足の人も寒、寒くないのでしょうかナエマ、グラハムトーマス
2020年10月26日
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800m✕5本 陸上競技場
10月17日（土） 2ｋｍ 松林Ave.8’03”18日（日） 5ｋｍ 松林Ave.7’29” 18℃19日（月） 10ｋｍ 公園＋外周Ave.6’42” 17℃ ♡143 17121日（水） 5ｋｍ 松林Ave.6’42” 17℃ ♡131 15822日（木） 9.8ｋｍ 陸上競技場800ｍ×5本 19℃～18℃木曜日の練習会は800ｍ×5本でした。（皆さんは6本ですが私は最後1本パスしました。息が荒すぎて(^_^;)速いチームはまた別）①3’51”②3’52”③3’54”④3’57”⑤3’58”夜の練習会で雨が降っていてどうなるかと思いましたが、小雨決行！結局貸し切り状態でした。今回は3人で走り出しすぐに離れて行きましたが、自分なりに頑張れたのでまあいいかなドンドン遅くなってきているけど、時にこういう練習も意味あるよね。その後外周1周もしてさほど疲れていなかったのでほんのちょっと英語の勉強もして（したとは言えないかな？）お布団に入って横になるとどっと疲れがでて来ました。しかし興奮状態で中々寝付けませんでした。珍しく12時過ぎて寝ました。
2020年10月23日
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陸上競技場15km良い感じで走れた!フィエスタが綺麗!
10月11日（日） 3ｋｍ 松林12日（月） 10ｋｍ 公園往復＋外周Ave.7’04” ♡171 197 夕方 22℃心拍異常に高い14日（水） 3ｋｍ 松林Ave.7’33” 21℃15日（木） 16.8ｋｍ 陸上競技場15ｋｍ 1:21’20” Ave.5’25”♡149 186 晴れ 16℃～14℃二つ目のフィエスタが綺麗です。このお花は気難しいのですが咲くと長く咲いてくれます。昨日夜は練習会でした。私は毎週は行ってなくて、月に１、2回参加しています。月曜日の夕方少し暗くなってきたので、頭にライトをつけて走りました。ライトは安い割によく照らしてくれたんですが、帰って心拍を見るとものすごく高くてビックリでした。10ｋｍをキロ7分以上で走って ♡171 197の心拍って・・確かに走っていても楽にならなかったし、何となく疲れているなあとは思っていたんですが。まさかこんなに高いとは。そして木曜日練習会に行くべきか悩んで、とりあえず行ってみようと競技場に。結果ですが15ｋｍ 1:21’20” Ave.5’25”♡149 186 89ｃｍ5分30どころか5分25で走ることができました！10ｋｍ過ぎるころから喉が渇き給水したかったんですが、ボトルは地面に置いてあるので、取って給水するとこのグループから離れてしまう。離れてしまうとこのペースで一人で走るのは多分無理迷いに迷って給水を我慢して15ｋｍ走り切りました！それにしても殆どの人が給水しないんですね。このくらいの距離ならば。でもでも走り終わって目的が達成できて嬉しかったんですが、ダウンの時に足が攣ってきて、1周で止めてしまいました。給水対策何か考えなくては！さて15ｋｍを走る前のことですが、先にアップすると意外と軽い。気温も低くて走り易い。もしかして走れるかも？何しろ今日の練習は目標15ｋｍ。走ってみないと分からない。でもできれば皆さんと同じように15ｋｍそこそこのタイムで完走したい！ただアップしているとお腹の調子があまりよくない。うう～ん。3つか4つにグループ分けの中で一番遅いグループで15ｋｍを目標に頑張ることにしました。他のグループの方と同時スタートでは終わりが遅くなってしまうので、皆さんより5～10分早くスタートしました。運よくKさんが5’30”で10ｋｍくらいを引っ張ってくれるとのこと。どこまで走れるかわからないけど、とにかくついていって、あわよくばそれ以降も走り15ｋｍ完走と行きたい！走り出すと上手くリードしてくれているので、とても走り易い。それに他の仲間2人も途中から加わり4人で頑張りました。最初は皆さん10ｋｍまでと言っていたんですが、多分皆さん15走ったと思います。ついて走るのはやはり楽で、それに今日は足が割合軽くて、10ｋｍくらいでも十分に余裕があり楽しみながら走れました。でも最後は喉の渇きもあり、少し皆さんよりは遅れました。帰ってからも体が興奮状態でだって普段は殆どがキロ7～8で走っているので。Grey's Anatomyを1話見て珍しく11時半まで起きていて寝ました。寝てからも足の攣りは治まらず、あまりよく眠れませんでしたが、気持ちはHappyです！10月10日の画像10月15日こんなに咲いてくれました。グラハム トーマス可愛いね～！フレンチレース
2020年10月16日
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今月の走行距離＆Gray's Anatomy
10月5日（月） 3ｋｍ 松林6日（火） 12.1ｋｍ 公園＋外周10ｋｍAve.5’44” 曇り～晴れ 18～19℃9日（金） 16.7ｋｍ 体育館15.25ｋｍAve.6’00” 曇り9月の走行距離は138.5ｋｍでした。9月も結局あまり走れませんでしたが、故障してないだけでまあいいか～～～ですロング走9/14 20ｋｍ 6’16” 公園外周22～23℃9/20 26ｋｍ 金沢市アップダウン有り休憩多 曇り 19～21℃木曜日練習会9/2 3.8ｋｍ 5’35” 撃沈 33℃そんな感じですさて庭のお花を久しぶりに一眼で撮りました。PCに取り込んで（私のカメラはWiFiついてない）googleフォトと同期できるようにしてあるはず。ですが最初の何枚かは上手く同期できたのに何故かその後撮った写真が同期しません。色々調べて見たけれど、らちがあかないそうなんですよ。だからスマホで完結するんです。だけどやっぱり綺麗だな～！ジニアペンタスとジニアNetflixで見ていたドラマ”Suits”が終わり何かいいのはないかと探していたんですが、今は”Gray's Anatomy"＜グレイ（女性の名前）の解剖学＞というのを見ています。大病院の外科医でインターンとしてスタートする女性の仕事、恋愛その中で苦悩と成長を描いたドラマらしいです。myoさんへ「愛の不時着」必ず見ますからね！笑Suitsは英語がはっきりと大きく発音していたように思えるんですが、Gray's Anatomyはヒャラヒャラヒャラと言うのでわかりにくいです笑。と言おうかいずれにしても、殆ど理解不能ですがその中で少しでも単語が聞き取れればいいかと・・。このドラマ今現在363話だそうです。（不確ですが）2005年から始まって今も続いているそうです。ナエマフェイスタタモラグラハムトーマス今年は何度もよく咲きました。ギー・ザヴォア
2020年10月11日
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木曜日の練習会&秋の落ち着いた庭にSuits loss
9月29日（火） 11ｋｍ 松林晴れ 23℃10月1日（木） 14.4ｋｍ 陸上競技場晴れ 22℃～19℃3日（土） 10ｋｍ 公園往復＋外周秋になりお花もホッとしているでしょう！バラは蕾を付け穏やかに咲き始めています。走るには少し暑いけれど生活には丁度いい。木曜日の練習会は私の場合3000ｍ+2400ｍレスト4分くらい（実はアクシデントで8分くらい）5’20”～6’00”でということで、ラン友さんと一緒に走りました。3000ｍ 15’41” 5’14”2400ｍ 14’51” 5’14”まあここから上げて行こう！行けたらねこぼれ種からのトレニアが今頃咲いている。これ何て言ったけ？長く咲いてくれて可愛いお花。今「Suits」ロスに陥っています笑もう一度見ようかな？最初は英語の勉強にもなるかもと思い見始めたんですが、内容が面白くて英語どころでない。ほぼ一か月くらいでエピソード8まで見てしまった。エピソード1は10～16あるので120話くらい見たことに。ちなみに1話は42分くらいです。役としてのガブリエルマクトが良かったんでしょうね。寂しいなぁペチュニアも頑張っている。こぼれ種に期待。
2020年10月05日
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