2020年09月の記事
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朝練には参加出来なかったけど、、&ハーヴィーとドナ？
9月23日（水） 5ｋｍ 松林Ave.6’56” 25℃24日（木） 10ｋｍ 公園往復＋外周Ave.6’40” 26℃26日（土） 3ｋｍ 松林Ave.7’24” 22℃27日（日） 11ｋｍ 公園往復＋外周10ｋｍ 59’38” 曇り晴れ 21℃日曜日オカレンに参加予定でしたが、前日走った後にすぐに着替えなかったからか？ちょっと寒気がして、日曜日に一応行くつもりで準備して目覚ましも3時40分合わせていたんですが、ベルがなると雨音が・・・目覚めもあまりよくなくもう一度タイマーをしなおして眠る。何度かそうしたけれど、雨が気になって参加を止めました。起きて体調はそんなに悪くない。用事を済ませて走ることにした。幸い曇りだけれど雨は降っていなかったし、このまま走らないと自分に負けたようで・・笑いつものように家から公園へ行き外周少し大回りで2周して帰ってきました。大回りしたので家につく前に10ｋｍになり、少し歩いてからダウン1ｋｍして終了。やはり涼しくなったので、4ｋｍからは5分台で走れました。トータルでは60分を切れました。走って良かった！家のミニシクラメンが夏の間に咲き始め今綺麗です！蕾もまあまあ有りますよ。ミニでないシクラメンは駄目でしたが、ミニシクラメンは強いですね。庭の様子花はあまりないけれどコリウスが綺麗。さてさて毎日何話も夢中になって見ている「Ｓｕｉｔｓ」です。netflixで見ているんですが気がついいたんです。シーズン9まであるんですが、今シーズン7です。ところがnetflixではシーズン8までしかまだ見られないんですどうしてくれよう笑早く配信して～～～！今のところハービーはセラピストのポーラにうつつを抜かしてドナが可哀想！ハーヴィーとドナこの写真よりドラマの方が2人とも素敵ですよ！家のハーヴィーとドナと言ったら怒られそう19年も前のもので46歳と45歳の時です。
2020年09月28日
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久しぶりのオカレン
9月16日（水）3ｋｍ 住宅街Ave.7’37”18日（金） 6.13ｋｍ 体育館Ave.6’30” 蒸し暑い！19日（土） 3ｋｍ 松林Ave.7’31”20日（日） 1ｋｍ＋25ｋｍ 金沢市25ｋｍ Ave.6’41”（休憩等含まず）曇り 19℃～21℃昨日日曜日は久しぶりにオカレンに参加しました！坂を走るのは5/25の鶴来を走って以来。坂は4か月ぶりか～サボっていた分前日からドキドキ笑前日の朝はとりあえずゆっくり3ｋｍ走っておきました。スタート前に終了後に当日のスケジュールは朝3時40分起床→洗濯しかけて→家の周り400ｍ歩く→1ｋｍゆっくりランニング→身支度→朝食→5時20分出発→15ｋｍ程で目的地ぐるぐる公園へスタート6時2分ぐるぐる公園→山環→鈴見台→卯辰山→東長江→夕日寺小学校→鳴和→春日町→山の上→卯辰山→奥卯辰山県民公園の手前の坂下る→若松→金沢刑務所→田上→山環→ぐるぐる公園→犀川沿い→法島児童館→ぐるぐる公園 9時7分25ｋｍ 2：47：05（ラン） 3：5：39（経過時間）卯辰山の急坂わずか1.5ｋｍ弱の坂が酷くて酷くて2度目の山の上からの上りの時は途中我慢できず歩きました今回全く走る気持ちなかったんです。何故なら全行程25ｋｍという今の私にはとんでもない距離と坂があるので。でも直前にラン友さんからのお誘いがあって私たちは練習不足もあるので7、8ｋｍほど走ったらそのままUターンして帰ってこよう。という甘いお誘いに乗ったんです笑ところがその日は朝からアップもしたからか意外と体調も良く途中ラン友さんにどうするって言われて行こうかと答えてしまったんです笑その時点ではまだ7、8ｋｍなのでそんなに辛くないのは当たり前ですよね。それに信号待ち、トイレ休憩私の坂待ち等休憩も多くしてくれたので、意外と行けていました。が2度目の坂がきつくてきつくてついに歩いてしまいました。皆さんはもう先に行ってました。でも先に上り着いたgood boyが心配して迎えに来てくれました(^_^;)優しい～～！3度目の少し短い坂が終わると後は下り基調で、信号待ち等で元気印のラン友さんたちの笑に救われました！また何かとお年の私を気づかって声かけしてくれたり疲れもあったけれど楽しく走れました。帰って来てまだ25ｋｍに足りなかったので犀川沿いを走り公園の中を調整して25ｋｍ丁度にしてガーミンを止めました。もう一歩も走らんぞ！くたくたでしたが満足感で一杯でした。が今日は筋肉痛で階段を降りるとき、しゃがむときかなりきてます。オーバーリーチだそうです。
2020年09月21日
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便利なアプリ見ーつけた!&走れた!
9月13日（日） 3ｋｍ 住宅街7’18” 23℃14日（月） 20ｋｍ 公園往復＋外周6周6’16” 22～23℃昨日偶然見つけたアプリ「トリセツ」これ結構便利な予感です！購入した物の「型番」さえわかればそれをこのアプリに入力すれば、製品の写真、取説、公式サイト他あと覚書として購入日や金額、メモ等々入力出来、一元化できるのが素晴らしいと思います。冊子で見る方が見やすいけれど、すぐに調べられるという点と紛失した時に、ネットで探す手間が省けると思います。まだ昨日スマホに入れたばかりなので、今までの電気製品等を入力して、使ってみます。少しバラが長く咲いてくれるようになりました。フレンチレースミニバラピンボケさて月曜日は雨でしたが、涼しかったので公園往復＋外周6周をしました。10時ごろスタートでその時は曇り、今にも降りそうな天気でしたが、案の定1ｋｍ過ぎると大雨になりました。一瞬止めようかと思ったけれど、暑いより涼しい方が走り易いと気を取り直して続けました。3ｋｍほど走り公園へ。一旦休憩しようか？いやいやここで休むと癖になる行けるところまで行こう！外周をグルグル長めの外周にして6周走ると17ｋｍになったので、後は帰るのみです。この日の気温は22℃～23℃ザーザー降りも暫くすると止み、小雨そして日が差して来るもそんなに気温が上がらず、割と快調に走れました。結局ノンストップで20ｋｍ走り続けられました。もう走るのダメかもと思ったりしたけれどやはり涼しくなるとそれなりに走れるものですね。相変わらずアメリカのドラマ「Suits」見てますよ～！このドラマのタイトルSuitsは①背広、スーツ②訴訟③企業の権力あるポジションにつくビジネスマンいろいろな意味を含むタイトルなんですね。最初この主人公ハーヴィー・スペクター役の（ガブリエル・マクト）はあまり好きではなかったんです。敏腕弁護士でプレイボーイ、傲慢、一匹狼・・・でもなんだろうな笑段々虜になるんですよね見るチャンスのある人は見てほしいなぁ。ドナ・ポールセン役の女性（サラ・ラファティー）も好きだな～どの会話もメチャメチャ早口で、もちろんゆっくりでも分かりませんが笑汚い言葉ばかり耳に残りますまだまだ暫く楽しみ！
2020年09月16日
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今はまっているもの「Suits」アメリカンドラマ&クリームソーダ
9月7日（月） 10.23ｋｍ 体育館Ave.7’00”8日（火） 3ｋｍ 住宅街Ave.7’07” 29℃11日（金） 10ｋｍ 体育館Ave.6’21”走る方はまだ今月35ｋｍです少なーい！でもでも今の楽しみはNet flixで見る「Suits」です。http://www.suits-tv.jp/sp/cast/index.htmlこれ本当に面白いです！少し前に私の部屋のDVDレコーダーが壊れてしまい、新しいのを買ってリビングではそれを、リビングで使っていたのは、私の部屋に取り付けました。新しい方のリモコンを見ると、Net flixのボタンがあったので、急遽TVをWifiでつながるようにして、ネットフリックスの手続きをして、映画、ドラマ見放題にしました。有料ですけど1800円、1200円、800円とあります。最初の2か月だけ1200円にしたんですが、来月からは800円に変更しました。画像が多少落ちるらしいですが、一度観てみてから駄目だったら1200円に変更してもと思っています。TV、スマホ、タブレット等なんでもつなげて観られるみたいですよ。最初はいくつか映画を観ました。そのうちにTVドラマなら1本42分くらいなので、長さ的に丁度いいかと思って観てみたんですが、これが面白くて終わると次、次と一日に4本5本と観てしまうことも。Suitsはアメリカで2011年から2019年まで放映されたものです。全134話 シーズン9まであります。ただいまシーズン2-14くらいですが、まだまだあるので暫くのお楽しみです！アメリカのドラマはしゃれてますよね。ウイットに富んだ会話、ジョーク、ビッシっと決まったスーツと姿勢がいいんですよね。女性のファッションも素敵。だけど実際のオフイスではどうなんだろう？まあドラマですからね笑ピンヒールに胸が大きく開いたブラウスタイトなスカート皆さんナイスバディな女優さんなので素敵です。これにパラリーガル（弁護士の補助事務）として、メーガン妃も出ているんですよ。写真右から2番目。(私はちょっと、、)コロナもあってTVもますます面白くなくなってきて、そんな時にたまたまネットフリックスを知り毎日ワクワクして見ています。それともう一つのお楽しみはクリームソーダです。200円弱のこれを買ってきて氷とこれを入れて後はカップアイスを半分くらい上にのせます。これでクリームソーダの出来上がり。美味しいですよ
2020年09月12日
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夏バテかな？8月の走行距離
8月30日（日） 3ｋｍ 松林Ave.7’38” 27℃31日（月） 13ｋｍ（3+7+3） 公園往復＋外周 7ｋｍ Ave.6’49” 27℃9月2日（水） 2ｋｍ 松林Ave.7’32” 34℃3日（木） 9.2ｋｍ 陸上競技場練習会 3.8ｋｍ Ave.5’35” 33℃ 5日（土） 3ｋｍ 住宅街Ave.7’01” 31℃9月に入っても一向に涼しくならず、完全に夏バテ状態です。でも体重は増加の一途体が重いです。台風も心配です。大きな被害が出ないことを祈ります。8月の走行距離は137ｋｍでした。あまり頑張ったという記憶もなく、ただただ暑かった。暑いのも嫌、寒いのも嫌でも寒い方が気持ちよく走れますね。今月も無理しないでそこそこの練習笑木曜日の練習会は4グループ？に分かれての練習でした。私の場合は5000ｍペース走5’20”～25”＋10分走 フリーでしたが3800ｍ 5’35”途中気持ち悪くなりストップ10分走は走らずでした。ドンドン駄目になってきているけど、涼しくなるのを待つしかないですね。
2020年09月06日
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