2020年11月の記事
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怒涛の12日間&練習会
11月19日（木） 15.1ｋｍ 陸上競技場練習会 24℃21日（土） 4.1ｋｍ 松林Ave.7’20” 13℃23日（月） 10.5ｋｍ 公園往復＋外周Ave.6’24” 12℃24日～25日（火～水） 穴水、輪島旅行26日（木） 14.4ｋｍ 陸上競技場練習会 10℃前後11月15日～26日までの12日間私にすれば1年間の行事がここに凝縮したかのように一杯詰まった怒涛の日々でした。11/15（日）福井の実家で父の1周忌16（月）ラン友さんをお迎えしての金沢観光ラン＋お風呂＋ランチ19（木）英語クラブ→夜練習会22（日）姪の結婚式 志賀町のお寺23～24（火～水）穴水～輪島旅行25（木）英語クラブ→夜練習会 その中から旅行のお話初日は「フォレスト」という農家民宿にお泊りです。とっても素敵なお宿でした外観は普通の田舎のお家ですが、中は和モダンのインテリアが素敵でした。これだけのお料理とビールを入れてもGo toを使っているのでかなりお安くお得でした。食事は蟹も付けてもらって本当に美味しいお料理でした！この他にも果物もあったし、もう少しあったと思います。もうお腹いっぱいで、最後の蟹雑炊はおかわり出来ませんでした。左の一番上はサザエのグラタンです。これも美味しかった～さてここで先週の練習会予定では10000ｍでしたが暑くてこの日日中は27℃あって、夜も24℃ありました。というわけで5000ｍで終了しました5000ｍ 26’32” Ave.5’18”今週の練習会500ｍ×7本 レスト含む4’15”回し①2’15”9②2’16”7③2’17”2④2’17”7⑤2’17”4⑥2’17”9⑦2’15”3ペース的には4’31”～4’35”/ｋｍですがこの倍の1000ｍは走れません笑これで精いっぱいでした笑さて旅行の続きですがこちらに住んで40年近くになりますが、千里浜を車で走ったのは初めてでした日本で唯一砂浜を車で走れるのが千里浜です。凄く感激！（この車は無関係です）お天気も良くて旅行のスタートにウキウキ道の駅 のと千里浜でお弁当を買って外で食べ穴水の「能登ワイン」へワイン畑 右が白、左が赤この何倍もの畑があるそうです。ここは無料で試飲出来て案内もして頂けますよ。ロゼが美味しかった景色も良かった～！この後お宿の「フォレスト」へ行きお風呂は「じんのびの湯」へ車で行きました。あくる日朝は周辺をゆっくり散歩して美味しい朝食の後「総持寺」へ。実家も曹洞宗ですがこちらもそうで何となく親しみを感じました。立派なお寺でした。ピース？その後もう一つのワイナリーハイディーワイナリーのカフェでお茶を飲み、景色も堪能。そして帰り「富来の世界一長いベンチ」を見て道の駅でお買い物の後帰って来ました。車を運転してくださったお二人さんお疲れさまでした！ありがとうございました楽しい思い出が出来ました。
2020年11月28日
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懐かしいラン友さんと金沢観光ラン&ファルトレク
11月15日（日） 3ｋｍ 松林16日（月） 7.3ｋｍ 金沢観光ラン曇り晴れ 18℃→20℃17日（火） 10.4ｋｍ 公園晴れ 16℃→18℃今日は本当に暖かかったですね！こちら25℃まで上がったようです 月曜日に以前チームで一緒に練習していたOさんが金沢に来て下さり一緒にランニング、お風呂、ランチと楽しい一日を過ごしました。月曜日ということで都合のつく方だけでしたが、お天気も良く紅葉も綺麗でOさんも全然変わってなくて素敵なランになりました。コースは9時過ぎ芸術村スタート→犀川神社→新竪町→竪町→柿木畑→21美→鈴木大拙館→広阪→しいの木迎賓館→金沢城址→鼠多門→尾山神社→武家屋敷→芸術村ゴール尾山神社鈴木大拙館このような小道があって楽しい！国立工芸館石浦神社鼠多門犀川お待ちかねのランチは「あをき」値段もリーズナブルでとーっても美味しかったですよ。小さなお店で全部入っても12人くらい？最後のコーヒーまで満足でした！そして昨日は公園でファルトレクもどきをしました。予定では1分速く1分遅め×10セットの予定でしたがあまりにきつくて5セットでギブアップでした1分間の平均ペース4’28→5’23→4’57→5’23→4’48→5’11→5’06→5’26→4’58→5’54結局外周1周弱で終了。その後ゆっくり6ｋｍ程ダウンしました。今日のバラクイーンエリザベスとフレンチレース年中よく咲く丈夫なバラです
2020年11月18日
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日曜練習会アメリカ楓、木曜練習会
11月7日（土） 3ｋｍ 松林8日（日） 21.1ｋｍ 練習会5時52分～ 曇り 20℃10日（火） 7ｋｍ 公園＋外周11℃11日（水） 3ｋｍ 松林12℃12日（木） 15.1ｋｍ 陸上競技場練習会 晴れ 12℃→11℃日曜日の練習会のフィニッシュ地点公園の入り口のアメリカ楓がとっても綺麗でした！実際に見る方が何倍か綺麗ですよ！日曜日は朝5時50分くらいから20ｋｍ走りました。20ｋｍ 2：04：39 Ave.6’12”休憩入れると2：19：03 Ave.6’54” 平坦だし、ゆっくり、信号待ちなどでワイワイガヤガヤと楽しく走れました！グラハムトーマス本当に今年は良く咲いてくれます。こちらはミニバラ昨日は夜の練習会に参加しました。クラス別に距離が違っていて、6000ｍ、5000ｍ、4600ｍでした。ほぼ同時に終了するようにとの優しい配慮からでしたが、どうせなら5000ｍはしりたいなぁと思い5000ｍで少し速く走るからと申告してスタートしました。（ドキドキ）結果5000ｍ 25分57秒 Ave.5’12”♡151 168でした。皆さんより1周ちょっと遅いくらいで、ゴールできました。一人旅なのでやはりきついですが、400ｍトラックなので速い人も私も同じトラックを走っているという安心感から最後まで気持ちを切らさずに走れました。寒いことは寒いですが、走るのに11℃前後くらいは体のダメージが残らないので良いですね！我が家の紅葉植える場所を間違えたかな？リビングの窓から見えるのは手前が夏ツバキで綺麗な紅葉が丁度見えにくくなっているんです。ちょっ残念！そろそろこのジニアもお仕舞ですね。そして今年の春大活躍したオルラヤこぼれ種からまた芽が出て茂ってきました。来年はどんな風景を作ってくれるのでしょう人参の葉のようなのがオルラヤです。今年の春の様子オルラヤがいい雰囲気を出してくれる。
2020年11月13日
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10月の走行距離と今日は雨だけど暖かい、大好きなしし唐
10月31日（土） 5ｋｍ 松林Ave.7’16” 16℃11月3日（火） 5ｋｍ 松林Ave.6’57” 17℃4日（水） 3ｋｍ 松林Ave.7’10” 10℃ あられ5日（木） 10ｋｍ 公園往復＋外周Ave.6’18” ♡148 晴れ 16℃7日（土） 3ｋｍ 松林Ave.7’14” 曇り 20℃今日は雨ですが暖かいです。朝11時ごろ買い物に行くのに外に表示してある温度計が19℃を指していました。10月の走行距離は170ｋｍでした。今年の1月からでは一番多かったけれど全く大したことない平凡な距離でした笑そして今年は一度もレースに出ていません。県内では殆どなくて、あっても都合悪かったりして。久しぶりのレースは一体いつになるのでしょうか？県外ではあるにはありますが、わざわざ出かけていく気にもならず、というのが本音です。寒くなってからはバラの花もちが良くて数は少ないけれど長く楽しめるのが良いですねフレンチレースそして名前がわからなくて残念なこの1年草まだ綺麗に咲いています。これどこで買ったのか？来年も植えたいお花ですこのしし唐3日ほど前に収穫したものです。しし唐が大好きで7月頃から収穫し今なおまだ食べられます。これは十分元を取りました3本大きなプランターに植えたんですが、どれもよく育ちました。この間は一度もピーマンを買いませんでした。ミニバラの白クリーム色が可愛いです。蕾もあと10個はありますよ～
2020年11月07日
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