2014年12月の記事
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走り納めで事故・・・そして最悪な年末を
ゴメンナサイ。いつものテンションで書けないので要点だけを。昨日は7時起床で9時出発。向かった先は久々な多摩サイ。平地で高ケイデンストレーニング。お昼は笑乃賛で肉汁うどん大。帰りは初めて通る五日市街道。25km/h弱で信号待ちで停車している車列の左側を走行。フロントタイヤの左側面が路面の段差に跳ねられる。一瞬前輪が浮いて、車体が制御不能に。停車中車両のフロントドアに前輪が接触して転倒。 派手に転んだ割には怪我なし。勿論相手にも。 が、車体にタイヤの凹み痕が残る。警察を呼んでもらい実況検分。車の保険でカバー出来るので、その方向で物損事故で処理。自転車はハンドルが若干曲がって、ブレーキが片効き状態に。原因はタイヤなのかフロントフォークなのかはまだ不明。近くのあさひまで自走してみるも年末休業中。輪行袋は持ってきてなかったので、近くの駅まで妻に持ってきてもらい帰宅。で、帰宅中に最大の凹み要因が発覚。契約更新したばかかりの自動車保険。降りても特約的な自動車以外での事故に対する補償の特約を付けたつもりが付いていませんでした・・・。全額自腹で補償が決定。高級車ではなかった&人的補償は無いのが唯一の救いです。まぁ仕方がありませんので、誠心誠意お詫びとお支払いするのみです。年内最終更新が残念過ぎる結末となってしまいましたが今年の3月末に思い付きで始めたこのblog。意外なほど大勢の皆様にご覧いただきました。この場をお借りして厚く御礼申し上げますと共に暮れのご挨拶に代えさせていただきます。それでは皆様良いお年を。～～本日の走行記録～～ 距離：64.1km活動時間:2:55:47活動速度：21.8km/h 最高速度：43.6km/h最大ケイデンス：125平均ケイデンス：87上昇高度：312m消費カロリー：1303kcal
2014.12.31
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激務明けはのんびりリハビリぽた
激務明けの昨日はお家の大掃除。今回は換気扇が新品な上にガスコンロも新調してあったのでかなり楽な大掃除となりました。掃除を終えたら向かうのは近所の寿々喜家。毎年恒例となっている大掃除お疲れラーメンなのです。コクがあるのにスパっ！とキレのあるスープがたまりません。近所にこのレベルのラーメン屋があるって嬉しい限りです。食後は打ち上げpart2で立ち飲み屋へ。更にカラオケまで行って溜まったストレスを発散してきました。で、本日ですが良い感じの自転車日和。8時に起床したのですが、なぜかだらだらしてしまいホットカーペットでのんびりゴロゴロ。流石に勿体無く感じ始めた1時過ぎにようやく重い腰を上げて出発です。日没までには帰ってきたいので50kmほどにしときましょう。まずはr17を南下して適度なアップダウンを楽しみながら走ります。屏風ヶ浦には出ないでr22に入り金沢八景方面へ。久々に通るルートですが、中々走りやすく楽しいですね。途中ベーカリーの密集地域があったのですが、なんとなくスルー。金沢文庫からR16に出たら、お隣の金沢八景で遅めのランチをいただきます。移転して綺麗になったベーカリーハウスアオキにやってきました。まずは1Fフロアでパンを買って2Fに移動。2Fはカフェになっており、コーヒーの他にも色々メニューがありました。まっ、ここは素直にブレンドコーヒーをいただきましょう。本日のパンは枝豆ベーコンフランスとエビとブロッコリーのサンドです。どちらもまぁまぁな美味しさではあったと思います。。と言うのも隣席のおば様たちのしゃべり声がデカくてね。集中できなくて味の記憶が曖昧なのですよ。サンドイッチのパンがレーズン入りで不思議な感じでした。食後はコーヒーをまったり飲んで一休み。ここまでの走行時間は1時間とまずまずなペースではないでしょうか。時刻は14時半を過ぎたころ、ん~早いですがぼちぼち帰りましょうかね。海の公園で恒例の一枚を撮ったらR357に乗ってサクサク進みます。いつもとは反対回りのコースですが、こっちから帰るのも楽しいです。日曜のR357はトラックも少なく走りやすいですしね。磯子に出たらR16には乗らずにそのまま真っ直ぐ本牧方面に。みなとみらいを通過して市場を通り抜けて六角橋からr17に抜けます。で、この六角橋から片倉町に抜ける道なのですが序盤に道幅が狭く見通しの悪いカーブが連続で出現します。こんなところで逆走する馬鹿者には鉄拳制裁で良いんじゃないでしょうかね？少なくともすれ違い様にハリセンで顔面パーン！くらいは許可願いたいところでありますｗ今日もたかだか2km程の距離で3台の逆走自転車とすれ違いましたから。鉄拳制裁とかハリセン頭パーンは冗談にしても本当に危険なので取り締まりは強化していただきたいと願う次第であります。今日のところは事故にあうこともなく無事帰還できました。明日は悪天候なので家の用事を片付けて、30日に走り納め行こうと思います。～～本日の走行記録～～ 距離：56.1km活動時間:2:32:34活動速度：22.0km/h 最高速度：49.8km/h最大ケイデンス：119平均ケイデンス：86上昇高度：339m消費カロリー：1256kcal
2014.12.28
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激務続きのジテツウ納め
水曜日から怒涛の激務でございました。クリスマス？ナニソレオイシイノ？状態です。24日はバイク通勤で0時過ぎに退勤。25日はジテツウで8時過ぎに退勤。外で作業してたのですが、雪がちらちら降ってきて疲労倍増でしたよ。 仕事納めな妻と打ち上げでいつもの焼肉屋で暴飲暴食。クリスマスサービスのスパークリングワインで乾杯したら 後はひたすら肉を焼いて喰らうのです。 カルビ・オン・ザ・ライスは〆に必要なのですよ。 さらにカラオケで叫びまくってストレス発散。途中から完全に記憶が無く、リビングのホットカーペットで6時まで寝てしまいました。 で、今日は二度寝&寝坊からのギリギリジテツウ。当然ですが鶴見川を通っている余裕もなくr17で会社まで一直線に進みます。そしてやはり激務アンド激務。お昼は上司の奢りでシウマイ弁当でした。 残業プレイは今日も継続なうなので、夕飯にコンビニでおにぎりとワンタンスープを。結局退勤したのは9時半過ぎで、もう限界でございます。 鶴見川からR15に出て、なぜか無駄に川崎方面に。現実逃避でしょうか？ｗ川崎を過ぎたあたりで我に返ってUターンｗしかもケイデンスセンサー反応してなくてログ無しとかね。 R15からR1に出て、反町でちょっと気になってたBARに入る前に輪行作業。ビール押しっぽい割にはエール系が少なくてIPAも無いようです。一番搾りとカクテル2杯にフライドポテトで2200円ならまぁいいかな。タクシーに乗って帰ったら、おビール様が待っていてくれました。 さて、明日から6連休+1日出勤+2連休です。うどん県？いやいや、近場でぐるぽた適当に決め込もうと思います。。。～～2日間の走行記録～～ 距離：38.1km活動時間:1:43:14活動速度：22.1km/h 最高速度：45.0km/h最大ケイデンス：122平均ケイデンス：85上昇高度：167m消費カロリー：741kcal
2014.12.26
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陽気に誘われ豚丼ぽた
今日は家の用事で6時半に起床。諸々の用事を済ませて帰ってきたのが10時前でした。快晴で気温もそこまで寒くはなく、風もあまりない絶好のぽた日和。 そりゃ激務明け&寝不足ですが行くっきゃないでしょう。まずはR16を北上してR246へ。 そのまま久々に厚木方面に走ります。えっ？ヤビツですか？今日は流石に行きませんよ。。。気持ち良くR246を走って本厚木駅の方に曲がります。確かこの辺だったよな~と記憶を頼りに走っていると香ばしい匂いが。うん、ちゃんと正解でしたね。以前食べ逃した帯広豚丼のなまらうまいっしょ！です。早速入店して、しばらく悩んでロース丼の大盛り味噌汁付をオーダーします。普通盛りの2倍量となるなまら盛が激しいらしいのですが、ヤメテオキマショウネ。10分ほどで美味しそうな香りと共に配膳されました。豚丼をアップでどど~ん！まずはそのまま一口いただいてみると、炭火焼された香ばしい香りが。お肉もさっくりジューシーで柔らかく、タレの味も絶妙じゃないですか。こっ、これは旨い。米とまた合いますねぇ~。なんまらうまいです。味変アイテムも卓上に豊富にそろっております。右から2番目の山椒味噌がピリ辛で香り高くめちゃ高相性でした。ニンニクはですね、醤油の漬かりが甘いのかちょっと臭いがキツイです。まぁ、豚肉とニンニクの相性は最高なわけですからモチロンたっぷりいただきましたがｗ大盛りあった丼もあっという間にペロリと完食。ゴチソウサマデシタ！いやぁ~久々にホームラン級の新規開拓となりましたよ。1210円とちょっぴり高めなのが残念ではありますが、妥当な値段かとも思います。さて、満腹満足になりましたので先に進みましょうか。r602をそのまま南に進んでR129に入ります。R129は初めて走るのですが、中々良い雰囲気で走りやすい道路ですね。のどかな田園地帯から見える富士山がまた綺麗です。信号待ちの間にふとスマホを見ると、どうも距離がおかしいような。ペダルを空転させてみると、やはりケイデンスセンサーが反応してません。豚丼食べてからの走行ログ・・・取られてないですね、これ。モバイルバッテリーの充電残量が怪しかったから画面をOFFにしていたせいで気付くのに遅れてしまいました。まぁ、たかだか10km程度ですので、誤差の範囲内ってコトにしときましょう。R129からR134に出たら江の島方面に向かいます。途中のサークルKでトイレ休憩&水を補給。どうも冬場は水分摂取を怠りがちでいけませんね。茅ヶ崎を過ぎ、辻堂からはｒ30で藤沢。ここまで来たからにはモチロンお次は決まっていますよね？毎度お馴染み境川CRをのんびり走ってイイボクへ。 この辺りののんびりとした風景が境川を好きな理由の一つです。ほどなく到着して、今日は紅あずまとブルーベリーにしてみました。紅あずまは芋らしくねっとりとした香ばしい甘さ。ブルーベリーはいつものさっぱりな美味しさで大満足です。いつも美味しいミルクを出してくれてありがとだよ~。暗くなる前に帰りたいので、休憩もそこそこにしてサクサク進みましょう。境川を一気に走ってR246からR16へ。最後は素晴らしい夕焼けが出迎えてくれましたよ。 予定通りに16時ちょっと過ぎに無事に帰宅です。 明日からの激務に備えて良いリフレッシュになりました。寒さ次第にはなりますが、可能な限りジテツウ攻めようと思います。～～本日の走行記録～～ 距離：76.8km活動時間:3:31:04活動速度：21.8km/h 最高速度：45.7km/h最大ケイデンス：121平均ケイデンス：83上昇高度：416m消費カロリー：1591kcal
2014.12.23
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ジテツウも今週いっぱい
今日もしっかり8時目に起床。昨日の時点で夕飯は寿司食べに行く約束をしていたのでご飯も炊いておらず必然的にお弁当も無し。朝ご飯にちまきを食べて定刻やや遅れで出発です。・・・ってまた裾テープ忘れてます。ヲイヲイ。坂下る前に気付いて良かったですねｗ結局定刻から5分遅れでの出発でしたが信号運が割と良かったおかげで鶴見川ルートに突入します。モチロン今日も富士山は綺麗ですね。 風も弱めで快適な鶴見川を走りきって予定通りに会社に到着。会社の中でワタシだけが息を切らして暑そうにしておりますｗ今日の仕事は激務ラッシュの挙句にハードなトラブルまみれ。退勤したのは10時を過ぎておりました。当然約束していた寿司にも行けず。お腹ペコペコなので、綱島商店にて大ラーメン・もやキャベ・ライスです。 にんにくとたまねぎたっぷりでズルズル。丼にたっぷりのもやキャベは味付きなのでそのままもぐもぐ。 正直ラーメンは大にする必要無かったのですが、ストレス爆発だったのですよ。さすがにスープは殆ど飲まずにゴチソウサマデシタ。ん~腹いっぱいです。帰りは鶴見川からr17の往路と同じルートで無事帰還。明日は朝から家の用事があるので、乗れたとしてもミドルでしょうね。はぁぁぁぁ。ストレス発散がしたいです。～～本日の走行記録～～ 距離：23.3km活動時間:1:08:38活動速度：20.4km/h 最高速度：46.9km/h最大ケイデンス：111平均ケイデンス：83上昇高度：118m消費カロリー：465kcal
2014.12.22
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軽めのミドルぽたからのクリスマス会
昨日は妻実家でのクリスマス会~友人宅で鍋パとたくさん食べてたくさん飲んでしまった一日でした。モチロン雨でしたので自転車に乗ることも無かったのです。今日はちょっと早めに家を出てロングライドに行こうと思ってたのですが８時に起床して表を見ると微妙な空模様&路面はまだ濡れたまま。昨日帰る頃には雨は止んでいたのですがね・・・。朝ごはんをのんびり食べて、だらだらゴロゴロ。ようやく路面も乾いてきたので12時になってしまいましたが行きましょう。ウィンドブレーカーが要らないくらいの気温で快適です。念の為着て出てきたのですが、坂を下りきったところですぐに脱ぎました。3時過ぎには帰って来なくてはいけないので、行先はかなり限られます。八景島方面は割とお腹いっぱいなので、久々に境川を上りましょうか。R16を北上して境川を上流方面に走ります。歩行者も多く道幅がそんなに広くはないのでスピードは出せませんが軽めのギアでケイデンス100を意識して回しましょう。昨日の雨で川は濁っているのが残念ですがのどかな風景の中をぽたぽた走るのは気持ち良いものですね。町田を超えると少し人もまばらになってきたので、ちょっぴりペースアップ。工事中で通行止めなサイクリングロードを外れて、町田街道をそのまま進みます。そろそろ何か食べたいな~と思っていると、町田商店が。いやいやいやいや。ラーメンはやめておきましょうよ。更に進むとなにやら大きなパン工房があるじゃないですか。 そこそこお客さんも入ってるようですので突撃してみましょう。 ふむふむ。イートインコーナーもあるのですね。工房からは次々と焼きたてパンが運ばれてまいります。少量ずつ焼いてるので、常に焼きたてパンが店頭に並ぶ寸法ですね。早速焼きたてパンの中からカレーパン・粗びきソーセージ・アスパラベーコンをお買い上げ。無料のコーヒーと共に店内でいただきます。 まずはカレーパンをがぶりと。 大き目の肉がゴロゴロ入っていて味は万人受けする中辛。揚げたて補正もありますが、中々旨いです。続いて粗びきソーセージをもぐもぐ。 ソーセージの食感がパキッ！と小気味良く美味しいですね。最後はアスパラベーコンですが、これがですね・・・ちと食べづらいのです。 パンとベーコンは柔らかいのですが、アスパラが根元に筋が残っていて中々噛み切ることができません。結局最後の方は単なるベーコンパンに。まぁ、総じて美味しかったので焼きたてパンを求めるときには選択肢に入れてもいいかと思います。3つで500円と安いですしね。さて、お腹は充分満たされたのでそろそろ戻るとしましょうか。町田街道からR16に戻って、後は勝手知ったる道を走ります。最後は梅ノ木経由で予定通りに3時半に帰還です。夜は実家でクリスマス会。解体済みですがチキンどーん！ワインも2本どど~ん！中伊豆で買ったのと、勝沼で買ったのです。 3人でペロリとゴチソウサマデシタ。いやぁ~高いワインは美味しいですね。あっ、でも安旨ワインの方がシアワセ度が高いのは内緒ですｗ さっ、明日のジテツウに備えてそろそろ眠るとしましょうかね。～～本日の走行記録～～ 距離：56.1km活動時間:2:35:44活動速度：21.6km/h 最高速度：41.5km/h最大ケイデンス：127平均ケイデンス：87上昇高度：264m消費カロリー：1184kcal
2014.12.21
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金曜のジテツウ後は宴会なのです
今日はしっかり７時半に起床。豚汁と白飯で簡単に朝食を済ませて出発です。走り出して10秒後に裾バンドを忘れた事に気付き、慌てて戻ります。結局出発できたのは8時20分を少し過ぎた頃。どうにか鶴見川ルートに滑り込める時間ギリギリでございました。で、もちろん当然のように富士山の写真を撮るワケです。 毎度変わり映えしない写真ですが、この時期は仕方がありませんよねｗ今日は一人のためお弁当をほぼ計画的にサボったので、綱島ランチ。駅前にあるスリランカカレーのHARI RASAIでランチビュッフェです。 豆サラダにパパドを乗せて、カレー三種をよそります。 今日は野菜カレー・チキンカレー・豆カレーでした。そしてこのナンがデカいのです。旨いのです。全景はこんな感じ。やはりナンの大きさが驚異的ですね。 モチロンビュッフェですからカレーお替り。最後にご飯もちょびっとだけ食べて満腹大満足でした。食後のコーヒーもついて900円は素晴らしいですね。午後の仕事はやはり忙しく、今日も終わったのは9時前でした。お腹はペコペコですが、いつもの通りに鴨居ルートで帰ります。どこにも月は見えなかったですが、妙に空が明るくて綺麗でした。週末ですので、帰宅後はこんな時間ですが飲みに行きましょう。地元の粋酔人でまずはおビール様をいただきます。豆腐のサラダは胡麻ドレッシングのようです。 ここに来たら、新鮮白レバーは外せません。他にもたこわさ、長芋の千切り、串5本盛りを頼みましたが食べるのに夢中で写真を撮り忘れるという失態。酒はホッピーに切り替え、中3お替りで最後は司牡丹の船中八策で〆。揚げ物無しで頑張ってみました。２軒目に行くことも無く素直に帰宅致します。土曜は妻実家クリスマス会からの友人宅鍋パなのでノーライド。天気も悪いようですし仕方がありませんね。日曜日はワタシ実家でクリスマス会ですが、昼間はどこか行こうと思います。～～本日の走行記録～～ 距離：30.7km活動時間:1:27:56活動速度：20.9km/h 最高速度：44.0km/h最大ケイデンス：118平均ケイデンス：84上昇高度：186m消費カロリー：656kcal
2014.12.19
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三日ぶりのジテツウ
一昨日は雨のため車通勤。そして昨日は強風のため晴れているのに車通勤。ようやく今日になってまともに乗れる天候になったのでジテツウです。そんな本日は7時過ぎに起床。妻を病院に車で送って行くために7時50分に家を出ます。で、案の定渋滞。お家に帰ってきたのは想定より5分遅れの8時25分。2分で支度を整え出発です。さすがに鶴見川ルートは無理でした。今日もしっかり富士山は綺麗でしたでしょうが残念です。どうにか定時ギリギリに会社に着いて業務開始。4か月前の凡ミスが発覚して大いに凹みます。会社を出たのは8時過ぎとまぁまぁ普通な時間ですが寒くてたまりませんのでさっさと最短ルートで帰るとしましょう。いつも通り鶴見川を走っていると、体が暖まってきたからか寒さをさほど感じなくなってきました。だんだん楽しくなってきたのでこのままプチエクストリーム帰宅行っちゃいましょうかね。まぁ、そうは言いましてもお腹は減っているわけで、さくっと鴨居ルートです。新横浜で一旦鶴見川を離れ、日産スタジアムを通り抜けて再度鶴見川へ。ここの第三京浜港北インターへ向かう道が何気に大好きだったりします。最後はいつもの通り梅ノ木経由で無事帰還。妻が体に優しい和定食を用意してくれておりました。 アジの開きに豚汁にアボカドの大蒜ポン酢和え。白米を軽めに一膳と完全なるダイエットメニューですね。最近、暴飲暴食気味でしたので良いリセットになったと思います。明日も寒そうですが、なるべく早起きしてジテツウしたいですね。～～本日の走行記録～～ 距離：25km活動時間:1:07:37活動速度：22.1km/h 最高速度：47.5km/h最大ケイデンス：119平均ケイデンス：84上昇高度：162m消費カロリー：567kcal
2014.12.18
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厳しい寒さのジテツウ~帰りは初雪？
昨日はまさかの2週連続休養日になってしまいました。家の用事を片付けて、選挙に行ったらもう良い時間。前日の強風で心が折られてしまったようですね。久々にのんびりお家で過ごす休日となりましたよ。 で、今日は8時前に起床。お弁当詰めて朝食におにぎり作ってたらやばめな時間。慌てて家を飛び出したので、裾ベルトを忘れてしまいました。。。しっかしまぁ今日は寒いです。完全装備なので体は大丈夫ですが顔に当たる風が冷たくて痛いですね。手足の先も冷えを感じるのでもう一段の防寒装備が必要な感じでしょうか。家を出るのが遅れた割には信号に捕まることが少なく、鶴見川ルートを選択です。 そりゃぁこんなに晴れた冬の日ですから、富士山は美しいに決まっていますね。 丁度良い時間に会社に着いたら、そこから先は激務プレイ。あまり自分が現場で動き回ることは立場上少ないのですがお祭り騒ぎのこんな日はさすがに率先して動かないと終わらないですからねｗ結局今日も仕事が終わったのは9時過ぎ。さらにそこから納品に行ったので、途中で夕飯食べましょう。朝から延々動きまくって腹ペコなので、久々に川崎二郎へ。小ブタニンニクヤサイマシカラメです。 た、たまらんぶー。麺量は割と少なめなのでスルスルと胃袋に収まります。それでも流石にブタ入りな上にヤサイマシなのでしっかり満腹ゴチソウサマデシタ。 納品を終えて、結局会社を出たのは11時過ぎ。さすがにプチエクストリーム帰宅を決め込む気力はないので往路と同じく鶴見川ルートで帰路に着きます。新横浜の手前でチラチラと白い塊が降ってきました。えっ？ゆ、雪ですか？キイテナインデスケド。まぁ、最後までチラチラ降っただけなので大丈夫でした。明日は雨予報ですので、大人しく車通勤ですね。雪積もらないといいんですが・・・。～～本日の走行記録～～ 距離：22.3km活動時間:1:00:17活動速度：22.3km/h 最高速度：40.0km/h最大ケイデンス：107平均ケイデンス：83上昇高度：115m消費カロリー：452kcal
2014.12.15
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強風に負けて久里浜ピストン
今日はしっかり8時に起床。休日の方が目覚めが早いのは自転車乗りの特徴でしょうか？ｗまだ寒いのでのんびりと支度をして10時に出発です。まずはR16を南下して磯子へ。磯子からはR357で八景島に向かいます。海の公園はスルーしてそのまま先に。R16に戻ってからは横須賀まで一気に進んで三笠公園で一休みです。 続いて馬堀海岸でいつもの写真を一枚撮影。お約束ってやつですね。 さて、時刻はそろそろお昼時。美味しい海鮮を求めて走水の味美食堂へやってきました。 アナゴ天丼と鯵の刺身を単品でいただきましょう。まずは美味しそうな鯵の刺身が出てきました。ピチピチでねっとり甘く美味しいですね。さすが釣り船の食堂です。続いてアナゴ天丼もやってまいりました。ご飯は大盛りで。 丼からはみ出すサイズのアナゴ天が2本に野菜かき揚げまで付いてるのです。ちょっぴりべちゃっとした揚げ具合ですが、素材が良いので問題なし。最後まで美味しくいただきゴチソウサマデシタ。食後は向かいのファミリーマートで水を買って再出発です。ん~午後になってかなり風が強くなってきましたねぇ。観音崎から浦賀の気持ち良い海岸線を走って久里浜港へ。風が強い上に時間が勿体無いので、房総は諦めて三浦半島を一周しましょうかね。久里浜港を過ぎて、r212の海岸線に出た途端・・・もの凄い向かい風に見舞われます。まったくもって脚が回りません。ぜ、全然楽しくないです。やる気は急速に低下したので、さっさと輪行で帰ることにしましょう。三浦海岸までは頑張ろうと思いましたが、1km進んだところで馬鹿らしくなってきたのでUターン。追い風に乗って気持ち良く走ります。うんうん。こうじゃなくちゃね。久里浜駅までやってきましたが、内陸部なら風も大丈夫そうなので輪行はやめて自走で帰りましょうかね。R134からR16で横須賀まで戻ってきました。おやつに久々の海軍カレーパンを食べましょう。近くのセブンでコーヒーを買ってイタダキマス。福神漬けが入ったカレーパンはどこか懐かしい味がしますね。最後はR16をそのまま走って地元の温泉でさっぱりと。打ち上げに立ち飲み屋で19時までのサービスセットDをいただきます。ホッピーセットに枝豆が付いて460円はお得ですね。以前福引で当たったから揚げLサイズもいただきます。中を3杯お替りして帰ろうとしたところで、地元の幼馴染みから飲みのお誘いが。隣町に移動して、更に飲んだくれてしまうのです。和田町の田沢湖さんで、まずはおビール様で乾杯を。お通しは白子のみぞれ煮とおぼろ豆腐です。おつまみにイカ刺しを。ねっとり甘くて良いですね。 炙り白レバーも反則的な旨さです。カワハギのお造りもピチピチで、肝と一緒に食べると最高でございます。う~ん。一軒目とは大違いな高級料理ですねｗモチロンお値段はそこそこしますが、旨い魚料理を食べられるのは幸せです。いい感じに酔っぱらいまして、自転車を押して帰ったのでした。～～本日の走行記録～～ 距離：91.6km活動時間:4:17:36活動速度：21.3km/h 最高速度：44.5km/h最大ケイデンス：116平均ケイデンス：84上昇高度：508m消費カロリー：1888kcal
2014.12.13
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激務からのプチエクストリーム帰宅
昨日は雨だったので車通勤でした。夜には友人たちと川崎でジンギスカン食べ飲み放題。がっつり飲んで食べて楽しいヒトトキデス。誕生日プレゼントにこんな素敵な物をいただきました。 良い友人に恵まれて幸せでございます。さて、今日は軽く二日酔いな感じで8時に起床。早速朝のお仕事に取り掛かりますが、どうもトラブル発生している模様。いつまで経ってもデータ受信が完了しないので、諦めて30分遅れで出発します。呑み過ぎた翌日の朝ごはんと言えばサンユーそばでコロッケ蕎麦ですね。 ずぞぞぞぞっといただきまして、のんびり会社に向かいます。流石にトラブル中なので鶴見川ルートはやめておきましょうｗ会社に着いて、早速トラブルに対処しますが結局業務開始できたのは11時過ぎ。当然のように残業プレイで退勤したのは9時半でした。疲労です。妻は会社の同僚と女子会らしいので、疲労してますがプチエクストリーム帰宅行きましょう。まずは鶴見川を下ってR15へ向かいます。いい加減に腹がペコペコなので、神奈川新町のなりこま家で遅い夕飯です。 今回はハンバーグ定食にしてみました。ご飯は普通盛りにしておきましょう。 まずは味噌汁をずずっと。熱々で良いですね~。 付け合わせの野菜にドレッシングを掛けてもぐもぐ。ではメインのつなぎを使ってない牛100%のハンバーグに噛り付いてみます。表面はカリッと焼かれてますが、中は若干レア気味で肉食ってる感が素晴らしいです。味付けはスパイシーで濃い目。これは白米泥棒でございます。普通盛りでも充分なご飯と共にペロリと完食ゴチソウサマでした。食後はまったりのんびり東神奈川から六角橋を経由してr17で帰還です。金曜日ですのでごほうびーるを頂きながらこれを書いてる次第でございます。 さて、明日はまるっと一日乗れる日ですので、久々のロングに出かけましょう。行先は多分房総半島でしょうかね。やっ、埼玉方面も楽しそうではあります。吉田のうどんは・・・さすがに寒くて駄目でしょうねｗ～～本日の走行記録～～ 距離：30km活動時間:1:26:37活動速度：20.8km/h 最高速度：43.4km/h最大ケイデンス：112平均ケイデンス：84上昇高度：161m消費カロリー：630kcal
2014.12.12
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絶賛増量中につきジテツウですよ
今日はしっかり7時半に起床。体重計に乗ってみると、久々に見る残念な数字が。 誕生日やら二次会やらで暴飲暴食を重ねた結果がコチラでございます。そりゃね、どんな寒くても晴れてる限りはジテツウせねばです。一番暖かいインナーを着込んで、ほぼ定刻通りにジテツウ出発。信号にそこそこ引っ掛かりますが、無事に鶴見川ルートで富士山を。 今日は曇りがちなのであまり期待してなかったですがいつもとは逆に富士山方面だけ晴れているようで神々しいお姿でした。今日の仕事も年末らしくバタバタバタバタ。朝からコーヒーを飲む暇すらなく案件ラッシュに巻き込まれます。夕方くらいからどうにか落ち着きを取り戻して、昨日と同じく7時に退勤できました。思いの外早く終われたので、プチエクストリーム帰宅行きましょう。昨日は鴨居ルートだったので、今日はみなとみらいコースかな~と思いましたが風向きが微妙だったので、素直に鶴見川を上ります。気持ち良く走って鴨居を過ぎて中山へ。久々にr45中原街道で帰ってみましょう。自転車始めた頃は大嫌いだった中原街道ですが、今となっては中々良いトレーニングになるじゃんとさえ感じています。ん~ワタシもいっぱしの自転車乗りになれたって事でしょうかかねぇ？ｗ最後はR16からいつものコースで無事帰宅。ちょうど1時間強の走行になったので、週一くらいはこのルートが良いかもしれません。帰宅後はさくっと夕飯の支度を。今日は軽く本気を出して和定食にしてみました。 秋刀魚の醤油煮・ほうれん草のお浸し・千切りキャベツとしらすのサラダ・残り物のマッシュポテト・ソーセージとエリンギのペペロンチーノ炒め・大根の味噌汁・ご飯はいつもの半分でカーボンカット。45分でこれだけ作れればまぁ良いでしょう。明日は懲りない面々と川崎でジンギスカン食べ飲み放題なのです。しかも天気は雨予報なので、仕事でしっかりカロリー消費しようと思います。。。～～本日の走行記録～～ 距離：35.3km活動時間:1:35:06活動速度：22.3km/h 最高速度：43.7km/h最大ケイデンス：115平均ケイデンス：86上昇高度：237m消費カロリー：784kcal
2014.12.10
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晴れた冬のジテツウ
今日はしっかり7時半に起床。朝食におにぎりを作ろうとしたら、ラップが一人分で終わってしまったので妻におにぎりを与えて自分は普通に茶碗で朝ごはん。お弁当とはとても言えない内容の不思議な物体を詰め込み出発です。 ほぼ定刻通りに出発できたのですが、今日はやたらと信号に引っ掛かります。ギリギリなタイミングでしたが、富士山が見たいので鶴見川ルートへ。 うん、富士山はいつも綺麗です。がっ、現在時刻は8:45。向かい風の中、ケイデンス100を維持して全速力で鶴見川を走ります。会社到着は8：58とギリギリセーフ。もうちょっと風が強かったら危なかったです。今日は割と忙しさは大人しめでしたが、突発案件はやはり発生するもので。今日やろうと思っていた仕事はあまり進みませんでしたがそれでも7時過ぎには退勤できたのでプチエクストリーム帰宅を。鶴見川を上るか下るかの2択ですが、風向きを考えて上る方向に進みましょう。いつもよりもしっかりと回して鴨居の坂を駆け上がり、梅ノ木ルートで帰宅です。6時過ぎに電車で帰った妻よりも早く帰宅することができました。夕飯はすき焼きにしましたが、忙しく調理してたので写真は無し。まぁ、たまにはそんなこともありますよね。明日も天気は良いらしいので、ジテツウで。木・金は雨予報ですので晴れてる日は乗りましょう。～～本日の走行記録～～ 距離：27.4km活動時間:1:12:07活動速度：22.8km/h 最高速度：43.4km/h最大ケイデンス：114平均ケイデンス：88上昇高度：164m消費カロリー：632kcal
2014.12.09
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幸せな気分でジテツウ
昨日は結局blogを書いた後にお昼ご飯を作って食べたらお腹いっぱいで動く気になれず、まさかの休養日になりました。夜は友人の結婚式二次会で、幸せをお裾分けいただき楽しく酔っ払い。明けた本日はしっかり7時に起きてご飯を炊いたのにまんまと二度寝をかましてしまいお弁当はナシ。朝ごはんにおにぎりだけ作って大急ぎで出発です。ウィンドブレーカー着ている余裕もなかったので、当然ですが寒いのなんの。まぁ今朝は比較的暖かかったので、寒さを感じたのは最初の5分ほどだけですが。モチロン鶴見川ルートを選択することは出来ずに、最短距離を突っ走ってギリギリセーフ。朝の仕事をやりながら、持ってきたおにぎりをパクパクもぐもぐ。コーヒーを飲んで一息ついたら、師走の醍醐味？案件ラッシュに巻き込まれます。あっという間に午前が終わりお昼ご飯。久々に妻とポワレでドライカツです。 まずはサラダとスープが供されますので、マスターの調理過程を眺めながらイタダキマス。 華麗な鍋捌きを経て、ドライカツ大盛り@850の登場です。 パラりと炒められたドライカレーの上に、やや薄目ではありますがカツがででんと。たっぷりとかかったカレールーがまた懐かしい味わいなのですよ。最後まで美味しくいただきゴチソウサマデシタ。午後の仕事も頑張れそうです。・・・だからって退勤22時過ぎはちとシンドイものがありましたがｗ途中、納品の合間に鶴見のいわたきで遅めの夕飯をいただきます。まずはたっぷりサラダにスープ。野菜の種類が少ないのが残念です。 それでもしっかりお替りを重ねてしまえば野菜充にはなれるのですがね。今日のメインはグリルチキンにしてみました。味は・・・まぁ多くを語るのはやめておきましょうね。最後にカレーを半ライスでゴチソウサマデシタ。まぁ野菜を摂るのが目的でしたので良しとしましょうか。帰りは流石に遠回りする気にもなれず、鶴見川~r17で帰宅です。明日も晴れるようですので、しっかりジテツウ行こうと思います。ちゃんとお弁当作るために早起きしないと・・・ね。～～本日の走行記録～～ 距離：20km活動時間:0:54:05活動速度：22.2km/h 最高速度：46.9km/h最大ケイデンス：121平均ケイデンス：88上昇高度：128m消費カロリー：454kcal
2014.12.08
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誕生日ライドは王様気分♪
12/6はワタシの誕生日。今日は早めの7時半に目が覚めます。ベッドの中でゴロゴロしながら海鮮丼の美味しい店を検索すると、茅ヶ崎に良さげやお店があったので目的地に設定して、電車で来る妻にも場所を伝えます。のんびりと支度を整えて10時に出発。まずはいつものようにR16からR246で境川へ。青空がキモチイイ境川を楽しく走っていつもの休憩ポイントで一休み。 ここまでのタイムは1:15とまずまずなペースでした。妻はまだ家を出てないとの事なので、ここからはのんびりモード。江ノ島にチラッと寄ってみますが、富士山は見えないので即撤収。軽く小腹が減ったので、ローソンでどら焼きとコーヒーを補給します。 コーヒーで暖まったら再出発。ちょっとノンビリしすぎたのでR134を割りと本気出して走ります。ところが、二人組のクロス乗りにあっさりぶち抜かれ。えっ？は、半袖ですか？この寒いのに？若さにはかないませんねー(遠)茅ヶ崎辺りで若干道に迷いますが、どうにか妻より先に本日の目的地、伊勢屋に到着です。 早速店内に入りますが、満席のためしばらく待つことに。程なく席が空きましたので、妻とメールでやり取りしつつ特選海鮮丼を2つ注文します。あっ、ワタシの分はご飯大盛です。妻が遅れてやって来てかは5分程で凄いのがやって参りました！ ネタの一切れ一切れがでかくて厚いです。これ以上だと下品な感じになるのですが、絶妙なバランス感覚ですね。早速まずは白身を一切れ。鯛かな？。コリコリ甘くて旨いじゃないですか。味噌汁も付け合わせのヒジキまでも絶品ですよ。そして、特筆すべきはこのマグロ。本マグロの赤身はネットリ旨くメジマグロの大トロはさっぱりな脂でこれまた絶品。雲丹もホタテも甘いです。このボリュームで1520円なら大満足でございます。食後は茅ヶ崎の温泉へ。妻はバスに乗って行くようです。 一時間ほどのんびりしたらビールを飲みに行きましょう！温泉から茅ヶ崎駅までの送迎バスに妻を乗せて、ワタシは目的地まで自転車で。妻の到着の前にささっと輪行準備を整えてしまいましょう。道に迷いつつも、ようやく妻がやってきたのでおビール様を。志賀高原のa special saisonです。決して頭文字で略さないでクダサイｗおつまみはいぶりがっこチーズと野菜スティックでさっぱりと。特製の肉味噌が良いのですよ。 続いてうしとら×Lucのセッションペールエールを。爽やかな苦みが美味しいですね。妻はハイアルコールなIPAを連続で。最後にカレーライスで〆ましょう。このカレー、水分は樽に残ったビールだけを使ってるのでとても苦いのですｗこれがですね、非常に美味しくて、ここに来るたびに注文してしまいます。さて、時刻はまだ6時半。電車に乗って一旦地元に帰り、輪行を解いて駐輪場へ。身軽になったらいつものビアバーで〆ましょうか。箕面のW-IPAと志賀高原のISSで乾杯ですっ！久々のW-IPAは堪りませんね。甘くて苦くて濃ゆいのです。おつまみはせせりと茄子の豆板醤炒め。激辛でございます。 他にも色々飲み食いしたのですが、酔っぱらって写真撮ってませんでしたｗ最後に大好物の志賀高原ハウスIPAを連続開栓してくれたのでいただきましょう。 最後に天下一品の誘惑に負けてしまったような気がするのですが写真が残ってないので幻だったということにしておきましょうかねｗ明日は（これを書いてるのは今日ですが）青春時代を共に過ごしたバンドメンバーの唯一独身だったヤツが目出度く結婚することに。二次会に呼ばれているので、軽く昼ぽたにしておきましょうかね。～～本日の走行記録～～ 距離：55.3km活動時間:2:34:15活動速度：21.5km/h 最高速度：37.0km/h最大ケイデンス：115平均ケイデンス：85上昇高度：193m消費カロリー：1094kcal
2014.12.06
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誕プレを卸して完全装備のジテツウ
今日はまさかの寝坊で8時過ぎに起床。弁当はおろか、朝飯を食ってる暇も無く大急ぎで支度を整えて3分遅れで出発です。本日の装備は一番暖かいインナーに、秋冬ジャケット。アウターに誕プレのウィンドブレーカー。 パンツはユニクロのウォームイージーカーゴと完全装備。走り出しも全く寒さは感じることはありません。鶴見川に入るころには薄っすらと汗ばんできますが、秋冬ジャケットとウィンドブレーカーのベンチレーション効果でそこまで汗が溜まることはありません。富士山も綺麗で最高な気分です。会社に着くころにはしっかり汗だくになりましたがユニクロライトダウン着用時とは汗の不快感が全然違いますね。ただですね、このインナーは社内で動き回るにはちと暑かったようで午前中から若干消耗してしまいます。なのでランチはガッツリと。久々に大倉山の餃子の福来で餃子定食800円をいただきましょう。 餃子10個にサラダ漬物スープにデフォでも大盛りごはん。酢・ラー油・醤油を7：2：1のタレにたっぷり付けていただきます。お替り自由なご飯を半分で貰ってゴチソウサマデシタ。いやぁ～昼間から満腹満足です！王将よりも満足度は高いと思いますよ。午後の仕事は結構な忙しさで、師走らしく残業モード。退勤したのは8時半近くだったのですが、鴨居～梅ノ木ルートのプチエクストリーム帰宅を決め込みます。夕飯は誕生日前夜祭で牛タン塩焼きにマッシュポテトwithブロッコリー。そしてワタシの大好物であるモツ煮を妻が作ってくれておりました。 一週間頑張ったごほうビールが進んで仕方アリマセン。初挑戦のモツ煮でしたが、美味しく出来て大満足でございます。さて、明日はワタシの37回目の誕生日。昼間は茅ヶ崎あたりまでソロぽたで、電車で来る妻と合流して海鮮丼。そして温泉からのビアバー梯子で楽しみたいと思います。～～本日の走行記録～～ 距離：27.5km活動時間:1:15:06活動速度：21.9km/h 最高速度：41.4km/h最大ケイデンス：122平均ケイデンス：87上昇高度：149m消費カロリー：618kcal
2014.12.05
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楽天スーパーSALEで冬支度
今日は60％予報だったので大人しく車通勤でした。先日の楽天スーパーSALEでたっぷり買い物したのでご紹介。まずは今週末に迫ったワタシの誕生日プレゼントにウィンドブレーカーを。DIADORA イタリアンデザイン ウィンドブレーカー POSEIDON【ポセイドン】(25605) 【02P30Nov14】ずっと欲しかったウィンドブレーカーが半額だったので迷わずポチッと。ベンチレーションも考えられているので、秋冬ジャケットに重ねようと思います。厳冬期でもこれがあれば大丈夫・・・ですかね？続いて秋冬ジャケットをもう一着買っておきましょう。40%off!!数量限定です、売り切れの際はご容赦ください。【即納対応】【SHIMANO】（シマノ）14’サーマルプリント ロングスリーブジャージ チーム CW-JSPW-MS12M【特価長袖ジャージ】【自転車 ウェア】 今の秋冬ジャケットはバックポケットがチャック付き1つで不便だったのです。こちらはしっかり３つ付いているので、収納力抜群ですね。さて、自転車用品はここまでですが、ここからは一応？自転車関連用品を。我が家では備長炭で水を浄水して飲用水や料理に使ってるのですがそろそろ浄水力が低下してきたようですのでこちらを買ってみました。備長炭の本場、紀州和歌山で丹精につくられた白炭（シロズミ）の備長炭。飲料水、炊飯に使えますし、消臭材や入浴材としても使えます。紀州備長炭【煮沸済み】【和歌山】【紀州】【びんちょうたん】【すみ】【白炭】【炭】【備長炭】【宅配便専用】【樽の味】 ボトルの水も美味しくなりますね。送料無料にするために糠床セットもついで買い。美味しくなければ全額返金！有名人も御用達！漬物屋がつくったぬか床だから誰でもカンタンにプロのぬか漬けが楽しめます。配送は佐川急便になります。★送料無料★漬けもん屋のぬか床2kg（簡単お試しセット）【ぬか漬け】【ぬか漬】【発酵食品】【植物性乳酸菌】【ぬかみそ】【糠床】【ぬかどこ】【熟成ぬか床】【漬物】【米糠】【セット】【つけもの】【佐川急便】【容器】【宅配便専用】【ぬか】【樽の味】 中々旨そうだったので、衝動買いしてしまいましたｗ そして我が家の定番カレー粉も無くなる前に補充しなくてはなりません。調味料 カレー カレー粉 送料無料 お試し レシピつき 業務用 本格 インドカレー スパイス / カップ麺 レトルトカレー カレールウ の仕上げに！ / 専門店 特製ブレンドオリジナルカレーパウダー(400g) 【ゆうメール便送料無料】カレー粉は万能調味料！カップ麺、レトルトカレー、カレールウの仕上げに！レシピ付き！夏バテ予防に！ / 業務用 インドカレー Curry Powder ドライカレー スパイス 香辛料 神戸アールティー 【RCP】【OP/ad】 残念ながらSALE期間終了後だったのですが、もうこれが無いと困ります。これ単体でも充分美味しいですが、玉ねぎ炒めるときにクミンを足して仕上げにチリパウダーとガラムマサラを振るのが我が家の定番レシピです。冬の寒い時期に体を温めるには最適なのですよ。 最後は無理矢理自転車にこじつけた感じですねｗ さて、明日は晴れ予報ですので、寒いですがしっかりジテツウ行こうと思います。
2014.12.04
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寒波に乾杯or完敗？
今日は快晴でゴキゲンなジテツウ日和。まぁ寒いんですけどね。寒波到来との事なので、完全な冬装備で定刻通りに出発です。時間にも余裕があったので鶴見川ルートで絶景富士山を。 もうね、この為だけにジテツウしてると言っても過言ではありません。やっぱ冬は空気が凛としていて気持ち良いですねぇ。今日のお昼は月イチ恒例カレーの日。ガッツリ食べてガッツリ走りましょう。 仕事はまぁまぁ早く終わることが出来たので、ぷちっとエクストリーム帰宅。夕飯は別々で～との事ですので、久々のみなとみらいコースに行ってみましょう。鶴見川を下りましてR15へ。そして市場を通り抜けてみなとみらい方面に向かいます。同年代ぐらいのローディーご夫婦？に抜きつ抜かれつしながら赤レンガへ。クリスマスイルミネーションが綺麗だったのでちょびっと寄り道を。おっと、ローディーご夫婦も写真ですか。考えることは一緒ですね～ｗワタシはソロですのでそそくさと一枚撮って退散です。さて、時刻は9時を過ぎそろそろ腹が減ってまいりました。昼がガッツリでしたので、夜は軽めに蕎麦にいたしましょう。 関内の味奈登庵で肉南蛮そば・ライス・穴子天で700円。なかなか豪華です。 蕎麦はまぁそれなりではありますが、穴子天がこれで150円は破格ですね。揚げたてでほっくりと美味しくいただきました。満腹満足でございます。帰りはR16から最後の激坂を押して登り無事に帰宅。寒さに負けることはありませんでしたが、やはりユニクロのライトダウンでは汗の逃げ場がないので結構シンドイものがありますね。ドライシャツの上にパーカーを着ていたのですが帰宅後パーカーを脱ぐと、汗でずしりと重いのです。スーパーSALEで買ったアレに期待しておきましょう。。。～～本日の走行記録～～ 距離：38.8km活動時間:1:52:30活動速度：20.7km/h 最高速度：47.2km/h最大ケイデンス：116平均ケイデンス：86上昇高度：203m消費カロリー：825kcal
2014.12.03
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今月の走行記録＠201411月
11月はそこそこ走ることが出来たように思いますが最後の週末が予定たっぷりで完全休養になってしまいました。そのお蔭か体重は微増と残念な感じ。まぁ、明らかに11月は呑み過ぎでしたし仕方アリマセン。先月の反動なのか、100km越えが3回は結構久々な感じです。他はジテツウばかりでしたが、総合的には楽しく乗れた月だったと思います。讃岐うどんも吉田のうどんも残念ながら行けなかったのが心残りです。さて、季節は完全に冬に移り変わり、12月は寒さとの闘いになりそうですね。今日も往路だけジテツウしてきたのですが、シーズン初めてのユニクロライトダウンを着て走ったら、会社着くころには汗だくなのでした。でも、帰りはダウンが無いと寒くて走る気になれないでしょうしこの時期の服装には悩まされ続けているのです。楽天スーパーSALEでいろいろと買い物してみたので、それはまた今度にでも。最後に今月の最高にゴキゲンだった一枚を。ヤビツと迷ったのですが、ここまで綺麗な富士山はシーズン初だったので。明日も寒いようですが、気合入れてジテツウしようと思います。体重落とさないと・・・ね。～～201411月の走行記録～～ 走行距離：839.3km走行時間：40:19:54平均速度：20.8km/h平均ケイデンス：82 獲得標高：5482m 消費カロリー：18017kcal 累計走行距離：11814km 体重：75.4kg（+0.6kg）体脂肪率：25.2% (+0.9%) にほんブログ村
2014.12.02
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